Текст книги "Как перестать выносить мозг себе и окружающим. Эффект цереброфилии"

Маргарита Заворотняя, Олеся Покусаева
Как перестать выносить мозг себе и окружающим
Эффект цереброфилии

Серия «Психология для всех»

© Маргарита Заворотняя

© Олеся Покусаева

© ООО «Издательство АСТ»

* * *

Глава 1
Что такое цереброфилия?

Цереброфилия происходит от двух слов – головной мозг (cerebrum, лат.) и любовь, дружба (φιλία, др. – греч.) – и означает зацикливание на чем-либо, бесконечное умствование, поток мыслей, «мысленную жвачку», вынос мозга себе и окружающим. Это новая, и довольно модная тема сегодняшнего дня. Человек тратит много времени, эмоциональных ресурсов на поиски смысла жизни или отправной точки своих проблем. Люди подсаживаются на навязчивые мысли, и цереброфилия естественна для любого человека. В определенные моменты какая-то сторона жизни занимает нас больше прочих. Например: образование ребенка, любовь, отношения в семье, спорт, красота своего тела и т. д. И это нормально. Однако мы говорим про цереброфилию, мешающую человеку жить, в том случае, когда его уровень комфорта снижается за счет того, что навязчивые мысли блокируют возможности и делают его менее счастливым. Начало цереброфилии – это водораздел между состоянием, когда человек живет гармонично со своими мыслями и поступками, и состоянием, когда в его голове одни навязчивые мысли, которые мешают ему действовать.

В этом случае нужно остановиться и понять, что дальше уже не вы будете контролировать свои мысли, а мысли будут контролировать вас. Это и есть начало цереброфилии, которая будет потом лишь усугубляться и, возможно, перейдет в хроническую форму.

Зацикливание происходит как в рефлексии с самим с собой, расшифровке снов, так и в разговорах вживую или на интернет-порталах и выражается в чтении и просмотре всего, что попадется под руку, с дальнейшим отбором самого негативного для регулярного смакования, в депрессии по поводу и без, в погоне за истиной, в поисках прозрения.

Основа цереброфилии – это поиск любви. Человек старается объяснить мир с точки зрения своей нужности и того, что его любят. Он пытается найти опору в жизни и создать свою шкалу ценностей. Фанатичная рефлексия и умствования забирают эмоциональные ресурсы человека, лишая его возможности активно действовать. Происходит большой разрыв между умствованием и действиями. Не зря существует поговорка: «Много думаешь – мало делаешь». Людям, «подсаженным» на рефлексию, кажется, что они вот-вот откроют смысл своей жизни, но это приводит лишь к замкнутому кругу мыслей. Патологическое умствование вредит, а не помогает, и реальная жизнь проходит стороной.

Почему же зацикливание на навязчивых мыслях – такая привычная и неотъемлемая часть нашей жизни? Дело в том, что мы стали жить легче и комфортнее, а значит, у нас освободилось много времени (при наличии неиспользованной душевной и физической энергии), и его надо чем-то заполнить. Мы зависаем в болоте умствования и ничего не делаем.

Особенность людей заключается в том, что когда их смысл жизни ускользает, его можно создать и сконструировать заново. В отличие от человека животные в комфорте вымирают, так как не могут наполнить свою жизнь самонаблюдением и философией.

В 1968 году ученый-этолог Джон Кэлхун поставил впечатляющий эксперимент на базе Американского национального института психического здоровья. Кэлхун провел аналогию между социумом мышей и человеческим обществом и на этом сходстве попытался предсказать будущее всего человечества. Для этого ученый создал так называемый рай для белых мышей. В лабораторных условиях был выстроен загон площадью 4 квадратных метра и высотой 1,5 метра, откуда подопытные не сумели бы выбраться. В конструкции поддерживалась благоприятная температура, присутствовали в изобилии корм и вода, постоянно пополнялись материалы для строительства гнезд. Грызуны находились под беспрерывным контролем ветеринаров, которые отслеживали состояние их здоровья. Были предприняты все необходимые меры безопасности: исключалось присутствие хищников и распространение массовых инфекций. Загон содержался в постоянной чистоте. То есть для мышей создали идеальное жизнеобеспечивающее пространство. Загон был рассчитан на 3840 мышей (забежим наперед и отметим, что максимальная численность популяции во время опыта достигла уровня 2200 особей и после только сокращалась).

Когда для эксперимента было всё подготовлено, в мышиный рай запустили четыре пары грызунов. С этого времени стала отсчитываться фаза А – период освоения. Через 55 дней мышиные семьи дали потомство. С момента появления первых детенышей началась фаза В. Каждые следующие 55 дней численность грызунов удваивалась. Уже через 315 дней скорость размножения уменьшилась, теперь количество популяции умножалась вдвое каждые 145 дней – это фаза С. На данном этапе в загоне стало гораздо меньше места, а количество мышей перевалило за 600 штук.

У них сформировалась своя иерархия и определенная социальная жизнь.

Появилась каста «отверженных», которая состояла в основном из молодых особей. Они загонялись в центр бака и постоянно становились жертвами агрессии. Вызвано это было тем, что в идеальных условиях загона мыши долго жили, и стареющие поколения не освобождали места в социальной нише для молодых особей. Именно поэтому агрессия направлялась прежде всего на молодых грызунов. Узнать их можно было по искусанным хвостам и выдранной шерсти. После изгнания самцы ломались психологически и не желали защищать своих беременных самок.

Самки стали более агрессивными, поскольку им самим приходилось защищать свое потомство. Позже их агрессия перекинулась и на детенышей, которых они убивали. Потом самки перебирались в верхние гнезда, становясь отшельниками и отказываясь от размножения.

В результате рождаемость упала, а смертность молодняка достигла высоких результатов. Наступила фаза D – смерть мышиного рая. На этой стадии появилась новая категория мышей – «красивые».

«Красивыми» назвали мышей, которые проявляли нехарактерное для своего вида поведение. Они не вступали в борьбу за самку и территорию, не стремились к размножению. Они только ели, пили, спали и чистили свою шерстку.

Впоследствии «красивые» и самки-отшельницы стали большинством. Количество беременностей в последней фазе «мышиного рая» равнялась нулю. Девиантное поведение спровоцировало у мышей гомосексуализм. Также в мышином социуме, несмотря на изобилие пищи, процветал каннибализм. Популяция вымирала, и на 1780-й день опыта умер последний обитатель «мышиного рая». Мышиный социум самоуничтожился. Рай превратился в ад.

Вот таким образом на примере мышиного социума ученому удалось отследить поведение общества в условиях сытой беспроблемной жизни. Выявить прямую связь с людьми не составит труда. Всем людям обычно хочется спокойствия и комфорта, но по сути это стремление к умиранию. Человек жив в движении, и ему свойственно создавать новые смыслы и сравнивать себя с другими. Цереброфилию можно рассматривать как один из способов достижения психологического комфорта, она помогает найти опору в жизненной философии, найти близких людей.

Из психологической практики известно, что сильное желание быть любимым и принятым иногда приобретает искаженные формы: рефлексируя и перебирая одни и те же мысли, человек уходит от реальности в свои фантазии. Кажется, еще немного – и можно дотянуться до смысла жизни рукой, но, увы, это приводит только к дальнейшему засасыванию в пучину умствования. Опасность заключается в том, что нет места живому общению с людьми, обычная жизнь с ее радостями и горестями проходит незамеченной – остается лишь бег по кругу мыслей. Цереброфилия делает человека счастливым только в том случае, если он находит ответ на заданный внутри вопрос.

Глава 2
Имя

То, как человека назвали родители, сильно влияет на формирование его судьбы, ведь имя – это слово, которое человек чаще всего слышит в своей жизни. Недаром Дейл Карнеги утверждал: «Имя человека – самый сладостный и самый важный для него звук на любом языке».

Как правило, людям нравится, когда их называют по имени. Очень часто имя звучит как комплимент и признание значимости человека. Имя, как и родителей, не выбирают, и оно может стать прекрасной базой для цереброфилии, если ему придается какой-то особенный смысл или оно не принимается и даже неприятно.

Порой детям дают имена, связанные с той или иной личностью или событием. Социум влияет на популярность имен. Например, когда в Советском Союзе было почитание Владимира Ленина, мальчиков массово называли Владимирами. Есть и примеры, когда имя становилось нарицательным – скажем, Павлик Морозов, из-за чего мальчиков с фамилией Морозов не называли Павлами.

Начитавшись историй про Гарри Поттера и посмотрев фильмы, люди уже в наши дни частенько дают сыновьям имя Гарри. Но оно сложно уживается с русскими отчествами и фамилиями и потому звучит довольно неестественно.

Всегда были и есть родители, которым хочется, чтобы их ребенок имел яркое выделяющееся имя, и потому они называют детей Люциферами, Габриэллами, Авдотьями и т. д. Однако стоит хорошенько задуматься над тем, как же ребенку жить с этим именем дальше. Такие родители с самого рождения пытаются за счет имени противопоставить своего ребенка миру и обществу, подчеркивая некую его уникальность. Но не все готовы ее оценить. Например, в школе любое необычное имя одноклассники зачастую сокращают до крайне негативного или неузнаваемого. Как яркое и редкое, так и часто встречающееся имя может стать причиной для переживаний и негативных навязчивых мыслей. И тогда человек начинает искать в своем имени нечто особенное, положительное, интересоваться его значением, нумерологическим смыслом, чтобы оправдать выбор своих родителей и примириться с тем, как его зовут. У других же примириться не получается. В конце концов они приходят к тому, что все беды и проблемы идут именно от имени, и если его изменить, то изменится и судьба. Это захватывает их всё больше, мысли ходят по бесконечному кругу переживаний. Цереброфилия расцветает и приводит к тому, что люди вступают в борьбу со своим именем, а по сути – с частью себя.

И вот характерный пример. Родители назвали свою дочь прекрасным именем Нина, фамилия ее была Усачева. Однако девочке оно крайне не нравилось. Она росла светлокожей блондинкой и считала, что имя какое-то «цыганистое», совершенно для нее не подходящее, уж тем более в сочетании с «ужасной» фамилией, за которую ее постоянно дразнили в школе. Девочка стала искать информацию о своем имени и нашла, что Нина – всего лишь краткая форма имени Антонина и некоторых других. Как это нередко бывает, краткая форма стала самостоятельным именем. Значение имен в таком случае уравнивается. Получилось, что Нина – это «состязающаяся» или «вступающая в бой». Согласно второй версии, имя Нина произошло от грузинского «Нино», то есть «царица». А в языке шумеров есть слово «Нин», что переводится как «госпожа».

Конечно, значение имени «госпожа» и «царица» Нине понравилось, но, не приняв это на свой счет, девочка думала о том, что она и не грузинка, и не шумерка, и такое имя больше подходит жгучим брюнеткам. После того как Нина нашла расшифровку своего имени, оно стало для нее еще более чужим. Девочка постоянно размышляла о том, сколько же прекрасных имен есть на свете, а ее родители почему-то выбрали именно это – самое неудачное и неподходящее, и все ее беды и неприятности идут от него. Тяжелые мысли постепенно отравляли ее жизнь. В какой-то момент она перестала откликаться на Нину, делала вид, что не слышит, когда ее зовут, и стала думать, какое имя подошло бы ей больше.

Когда-то девочка услышала от своей бабушки интересную историю. Давным-давно граф Орлов, случайно встретившись с прапрабабушкой Нины, живущей в деревне недалеко от графского поместья, влюбился в нее без памяти. Прапрабабушка была необычайной красавицей, поэтому неудивительно, что граф Орлов – любитель и ценитель женской красоты – не устоял перед прекрасной селянкой, и у них родился мальчик, от которого и пошла Нинина родословная. Эта история очень подействовала на девочку, и она стала думать, как же здорово сложилась бы ее жизнь, если бы фамилия ее была Орлова, а не Усачева.

Нина закончила школу, поступила в институт, вышла замуж и родила ребенка. Жизнь ее была полна счастливых моментов. Фамилию мужа Нина не взяла, так как она ей не нравилась. Но цереброфилия по поводу имени затянулась не на месяцы, а на годы. В возрасте 30 лет Нина сообщила мужу, сыну и родителям, что теперь у нее новые имя и фамилия. Родители вначале подумали, что она всё-таки взяла фамилию мужа, но оказалось – нет. Нина Усачева превратилась в Елизавету Орлову! Что повергло в шок всех ее родственников. При этом женщине было глубоко безразлично, что придется поменять все документы, что пятилетнему ребенку сложно понять, как мама из Нины стала Елизаветой. Муж тоже не смог смириться со сменой имени жены. Но женщина считала, что ее судьба и жизнь кардинально изменятся в лучшую сторону, ведь в душе она уже много лет была отпрыском графской фамилии Елизаветой Орловой. Однако с родителями отношения испортились, брак распался, и ожидания Нины, что ее судьба графини будет прекрасной, так и не оправдались.

Иногда кажется, что источник жизненных трудностей связан с именем, но чаще всего корни всех проблем кроются в самом человеке, в том, что он не принимает часть себя. И это порой проецируется на имя. Люди в таких случаях тратят много времени и сил на бесплодное умствование по поводу своего имени, на фантазии, как улучшится их судьба, если его изменить. Часто придумываются различные варианты имен, сокращений и ласковых прозвищ. Кому-то нравится только длинная версия своего имени, другим – лишь короткий вариант. Почти как в этой забавной истории.

При рождении девочке дали имя Светлана. Родители долго размышляли, как же называть девочку ласково. Были предложения: Светик, Светлячок, Ланочка. И тут маме пришла в голову идея: «А давайте звать ее Веточкой! Здорово, правда?» Муж удивленно вздернул брови и спросил: «Угу, дочку будем звать Веточкой, а сына тогда как? Сучком?»

В другой уже совсем несмешной истории у матери возникла идея сменить имена своим детям. Татьяна вышла замуж достаточно рано, почти сразу родился сын, которого муж назвал Виленом, через год родилась дочка, и отец захотел, чтобы имена детей были созвучны. Дочку назвали Виленой. Однако отношения в семье не сложились, брак распался. Развод был тяжелым. Татьяна вспоминает совместную жизнь с мужем как один бесконечный кошмар. Через какое-то время женщина встретила другого мужчину, вышла за него замуж. Детей Татьяны он принял как родных. Таня, несмотря на то, что всё в ее жизни сложилось хорошо, до такой степени ненавидела первого мужа, что считала, будто имена, придуманные им для детей, отравляют их жизнь. Цереброфилия по поводу имен приобрела хроническую форму. Женщина обратилась к психологу с вопросом, как скажется на детях четырех и пяти лет смена имен. Психолог порекомендовал не травмировать сына и дочь, так как в таком возрасте это отразится на их психике крайне негативно. Та проблема, которую Татьяна видела в именах детей, на самом деле заключалась в ее отношении к бывшему мужу и воспоминаниях о совместной жизни.

Через смену имен Таня хотела вычеркнуть бывшего мужа из своей жизни. Но в том, что случилось, виноваты, конечно, не имена. Это зацикленность уводила Татьяну от реальных проблем.

Бывают и такие ситуации, когда люди годами не называют друг друга по имени. Такие отношения – психологическая игра, в которой человек не принимается до конца. Как правило, это связано с тем, что совместное общение ожидается недолгим. Этот человек – приходящий гость в нашей жизни, зачем ему имя? Он скоро уйдет, и про него можно будет забыть. Однако жизнь преподносит сюрпризы…

История Александра, 32 лет, начиналась со знакомства в Интернете. Завязалось общение с красивой и умной девушкой Ириной. Саше не верилось, что такая девушка обратила на него внимание, он был абсолютно счастлив. Ирина почти сразу сказала, что воспринимает его как друга и никаких романтических чувств не испытывает. В начале общения она несколько раз звала Сашу по имени, а потом подумала, что детям от первого брака не стоит запоминать имя ее друга. Ведь возможно, что эта дружба будет очень короткой. Общение с Сашей, однако, затянулось на пять лет. При этом Ира перестала вообще как-либо обращаться к молодому человеку. Несмотря на то что отношения продолжаются до сих пор, она постоянно подчеркивает, что любви у нее нет. Ей «неудобно» перед детьми и окружающими, что в ее жизни присутствует такой мужчина. Через какое-то время Саша, хотя был влюблен и счастлив, обратил внимание на то, что его никак не называют, и попросил обращаться к нему по имени. На что девушка ответила, что не хочет проблем с первым мужем и потому не называет его при детях по имени. Но и без детей она тоже игнорировала его имя. Саша переживал и долго думал, почему любимая женщина так себя ведет, не прислушивается к его просьбам и не понимает, как ему больно и обидно. Спустя пять лет Ирина от Саши забеременела. Но, несмотря на то, что было принято решение оставить ребенка, имя «Саша» так и не звучит в их доме. По сути, девушка до конца не приняла молодого человека в свою жизнь. Нет имени – нет и человека.

Обращение к человеку, как правило, указывает на то, как его воспринимают другие люди. Если окружающие обращаются грубо или вообще не называют по имени, то у него проблема с имиджем. Цереброфилия имени может доставлять много переживаний. Неприятие имени самим собой или окружающими всегда говорит об определенных психологических сложностях, которые нужно и можно решать.

Глава 3
Здоровье

Людям свойственно беспокоиться о своем здоровье. И это совершенно естественно. Однако зачастую обычная забота о здоровье превращается в целый комплекс навязчивых страхов, мрачных мыслей и тревожных прогнозов. Такого рода цереброфилии чаще всего подвержены тревожно-мнительные люди.

Инна – красивая, обеспеченная девушка тридцати лет. Не замужем. Началось всё с того, что она попала в больницу с болью в животе. И это стало отправной точкой цереброфилии: отныне все ее мысли заняты только темой здоровья, хотя прошло уже больше года. В больнице девушке сделали укол антибиотика, после чего начались проблемы с желудком, кишечные колики, забросы желчи, язвы на языке, к которым присоединились головокружения и «плавающие» боли в шее и пояснице. Инна сдала большое количество анализов, прошла множество специалистов. Однако гастроэнтеролог утверждал, что девушка совершенно здорова и встречаться ему с ней надо в кафе или в ресторане, а не в поликлинике, потому что единственная ее проблема – это мысли, зацикленные на страхе за свое здоровье.

При этом Инна реально страдает. Она часто чувствует слабость. И поскольку недомогание проявляется уже много месяцев, она действительно истощена и тяготится своим состоянием. Малейшее неприятное ощущение в животе вызывает у нее бурю негативных эмоций и беспокойство. Мысли всё время крутятся вокруг одного и того же: «Почему именно мне, в таком молодом возрасте, красавице, умнице, так не повезло?!»

Про себя она говорит, что всю жизнь, сдавая анализы, ожидала результатов с большой тревогой, иногда доходя до настоящей паники. Потом, получая эти результаты, успокаивалась, радовалась, что всё хорошо, и пару дней ходила счастливая.

Иногда человек сам запускает такую специфическую игру со своими чувствами. Накручивает себя до безумия, когда волнуется за исход какой-либо ситуации, а потом радуется, что негативные прогнозы не оправдались. Вот понравилось однажды с замиранием сердца ожидать результатов анализов, а потом прыгать от счастья из-за того, что страхи оказались беспочвенны, – и это стало печальной традицией. Инна и рада бы теперь успокоиться по поводу своих обследований, не обращать на них внимания, и не хочется ей ни анализы сдавать, ни к врачу идти, но… не получается! Она от этого уже и никакого удовольствия не получает, а восстановить свое комфортное состояние здорового человека пока не может.

В действительности проблема девушки в другом: есть стабильная, финансово обеспеченная жизнь, интересная работа, уважение сослуживцев, реализация себя как специалиста, но нет молодого человека, и в личной жизни уже не первый год полный штиль. Инна давно забыла о своих подлинных желаниях и потребностях и просто боится увидеть пустоту рядом с собой. Так что круг негативных мыслей по поводу здоровья иногда маскирует совсем иную проблему.

Из цереброфилии часто вырастают панические атаки. Как правило, они начинаются с того, что человек неожиданно чего-то серьезно и сильно пугается, ему становится плохо, и при этом он придает большое значение своему недомоганию. Физически панические атаки проявляются предобморочными состояниями, потоотделением, сильным сердцебиением, ощущением нехватки воздуха, когда тело будто живет отдельной жизнью. Воображение рисует ужасные картины того, что могло бы произойти. Вот оно-то и открывает дверь для цереброфилии, которая очень легко приходит в гости, а уходить не торопится.

Панические атаки настигают тех тревожных и эмоциональных людей, которые слишком много внимания уделяют тому, что с ними происходит, копаясь в своих неприятных ощущениях и переживаниях. Подсаживаясь на это, люди постоянно подпитывают страхи своей энергией и придают силу негативным мыслям, которые расцветают и начинают влиять на самого человека.

Евгения, 42 года: «Я не знаю, куда мне обратиться. Всё началось год назад, когда я, пытаясь похудеть, стала пить какие-то таблетки, от которых у меня появились панические атаки. Мне подсказали, как с этим справиться – не употреблять алкоголь, чай, кофе и не курить. Я последовала совету, и какое-то время это помогало. Но, кажется, за полгода страха у меня сильно расшатались нервы: постоянно чего-то боюсь, мне везде видятся дурные знаки, снятся кошмары, да еще и вечная тревога за здоровье… Вдруг где-то кольнуло – и сразу паника! Понимаю, что так нельзя и можно накликать беду, но не могу с собой справиться.

Помню самое начало своих страхов: однажды со мной случилась неприятность, которая могла стоить мне жизни. Тогда я очень расстроилась и подумала, что расплачиваюсь за прошлые ошибки. После этого у меня ужасно испортилось настроение, ночью я не смогла заснуть – и тут появился страх, из ниоткуда. И хотя для него не было причин, он полностью мною овладел, и с тех пор я не могу от него избавиться. Всегда была оптимисткой, сама поддерживала родных и подруг, а теперь мне срочно нужна помощь!»

Большинство заболеваний начинается от переживаний или негативных мыслей. Цереброфилия маскирует реальные тревоги и заботы, и человек не решает свои подлинные проблемы, а просто уходит в болезнь.

Хотите сказать «стоп» цереброфилии – избегайте паники, уделяйте меньше внимания негативу. Вполне возможно, что если вдруг голова заболела или сердце забилось чаще обычного – это всего лишь случайность и такое состояние будет единичным. И если вы не будете концентрироваться на этих явлениях вашей жизни, то они легко уйдут.

Если вас беспокоит здоровье, сходите к врачу и проверьтесь. От фантазий, страхов, мрачных картин грядущих болезней необходимо избавляться – и тогда цереброфилии не удастся занять главного места в вашей жизни.