Текст книги "Пробуждение квантового сознания. Эго не равно Я"

Первый этаж

Следующий пласт реальности мы условно будем называть первый этаж, его так же ещё называют конвенциональный, то есть это тот уровень, который принято считать соответствующим общественным нормам морали и общепринятой нормальности. В этот пласт реальности так же входят три слоя, которые принято называть: Конформист, Самосознающий и Добросовестный. Большинство населения планеты старше 12 лет (около 75–80 %) принадлежат к данному пласту реальности. Достижение верхнего слоя этого пласта является целью становления нормальной взрослой личности западного общества, ориентированного на технократический взгляд на окружающую действительность. Западное сообщество, система образования и социальные институты поддерживают и способствуют становлению личности до стадии Добросовестного, эта цель высоко ценится и вознаграждается. Это условие, позволяющее развитие демократии, где граждане способны к рациональному мышлению и выбору, основанному на правильно настроенных фильтрах восприятия и привитых обществом нормах морали.

Стадия Конформист широко распространена в подростковой среде и описывает образ мышления индивидуумов, которым присуща внутренняя потребность возрастающего эго к отождествлению с группой. Принадлежность к объединению придает таким людям чувство защищенности через отождествление с силой данного сообщества. В роли группы может выступать семья, нация, команда, банда и т. п. Такое самоопределение влечет за собой путаницу между личными и общественными границами. В этом случае человек не очень хорошо понимает, где его личные интересы, а где интересы сообщества, к которому он себя приписывает. Группа взимает свою плату с её приверженцев в виде лояльности к моральным и этическим нормам этого сообщества и подчинении. Следование правилам без размышлений. Существует слепое принятие собственной группы, например, компании сверстников и агрессивное поведение в отношении сторонних сообществ, живущих по другим правилам игры. Такие отождествления влекут за собой различные зависимости от общественного мнения, и повзрослевшие конформисты чувствуют излишнюю ответственность за все свои действия, даже там, где её на самом деле нет. Такие люди ощущают себя более достойно, если присоединяются к более статусным и высокопоставленным группам.

Одинокое мышление сопротивляющегося «я против всех» сменяется на мышление конформиста, подчиняющегося группе, и звучит следующим образом: «они против нас» или «они – не такие, как мы». Необходимо постоянное подтверждение значимости и похвалы со стороны группы. Получение статусных отличительных символов крайне важно для таких людей, так как это показывает уровень успешности жизнедеятельности конформиста. Такие люди не могут оставаться в одиночестве, созидать собственным мир или выдвигать инициативы, если только они не идут на благо группы. Такому человеку крайне важно быть принятым, поэтому его язык обезличен и полон банальностей. Он хочет максимально подстроиться под систему сообщества для полного отождествления с ним и общими достижениями.

Взрослые конформисты самоидентифицируют себя с людьми, которые обладают схожими качествами, убеждениями и атрибутами. Конформисту очень важно быть милым, общительным, воспитанным, хорошо выглядеть, чтобы быть принятым, обладать приятной социальной личностью, которую смогут полюбить в группе за её удобство. Личное я определяется и строится согласно ожиданиям других членов сообщества, огромное внимание уделяется поведению, опрятности, внешнему облику, чистоте дома. Эти люди очень зависимы от мнения других, часто переживают по вопросам типа: «Что они подумают обо мне», «Как я выгляжу в их глазах» и т. п. Причем они беспокоятся о том, что о них подумают и что почувствуют другие в каждый конкретный момент. Такие люди принимают социальные нормы без их обсуждения и обдумывания, руководствуясь правилом: «Встречают по одёжке». Мышление таких индивидуумов разделяет мир на определенные категории людей, в основном руководствуясь материальной стороной жизни и внешними признаками. Зато, например, машина или квартира как у богатого, знаменитого человека, может сделать конформиста поистине счастливым.

Закостенелому Конформисту свойственен слепой фундаментализм и предрассудки. Гнев и другие негативные чувства не понимаются и часто подавляются, не достигая сознания. Подавленная ненависть проецируется вовне как ощущение непринятия со стороны других людей. Агрессия и разочарование по отношению к себе и своим поступкам очень часто прикрывается излишней демонстрацией позитивности. Сексуальные и негативные чувства регулярно подавляются из страха быть отверженным. Выражение чувств наружу вполне предсказуемое, стереотипное, основанное на культурной дозволенности.

Личное взрослое Я такого человека не сформировано и определяется внешними факторами в виде принятия или непринятия в группе. Отсутствуют личные границы, что сопровождается построением множества созависимых связей и манипулированием. Жизнь ведется согласно правилам, что можно делать, а что нельзя. Стыд является прямой реакцией на действия, выходящие за рамки принятых группой правил и ограничений. Все люди, которые обладают отличным от конформистского мировоззрением, осуждаются и отвергаются.

Конформисты ищут защиту и стабильность в широком объединении. Для них подходят большие организации с жесткой иерархией и государственные структуры. Для таких людей важно подстроиться. Они представляют, что могут подумать другие, заранее продумывают собственные реакции, подходящие под эти ожидания и затем пытаются воплотить эти воображаемые желания. Они заглатывают нормы поведения и мысли других без раздумий, по принципу, если так сказал начальник, значит, оно так и должно быть. При этом конформисты очень любят раздавать советы, как и кому, следует или не следует жить. При этом они сравнивают окружающих и оценивают их только согласно своим собственным однобоким предпочтениям.

Самым угрожающим фактором для личности конформиста является страх перед неодобрением или уходом важного другого, с которым данный человек отождествляется как группа. Боль от отвержения или предательства проявляется в угрозе стать «не собой», «потерять себя» или быть «не принятым окружающими».

Конформисту необходимо расширить свое сознание и перейти с перспективы от второго лица (мы-центрированное мышление) на возможность взгляда со стороны от третьего лица. Здесь представлено описание простых техник для расширения внутренних рамок восприятия, которые помогут быстро подняться до второго слоя первого этажа развития сознания – а именно, до уровня Самопознающего, или его ещё называют срез реальности Эксперта.

Далее представлена практика абстрагирования для расширения сознания и видения больших граней реальности.

Для начала разберем перспективы мышления:

• От 1-го лица – фокусировка на себе, мышление от имени Я.

• От 2-го лица – фокусировка на себе и другом, мышление от имени Мы.

• От 3-го лица – фокусировка на Наблюдателе, который может сосредотачиваться и мыслить и от имени Я и от имени Мы, наблюдая при этом себя и других.

Остальные перспективы на этом этаже уровня сознания не рассматриваются.

Чем более развитую перспективу мышления занимает человек, тем шире охватываемое личностью пространство. Так от ощущения границ собственной кожи от первого лица идет расширение к возможности ощущения ближайшего сообщества при перспективе второго лица. Далее, при раздвижении своих границ восприимчивости, растет стремление к мироцентризму через понимание себя и своего места в мироздании. Значительно увеличивается способность понимания окружающих людей. Перспектива третьего лица дает возможность мыслить о будущем и созидательно его строить примерно на пять лет вперед.

Сливаясь с эмоциями, человек теряет контроль над ситуацией и впадает в запрограммированные сценарии реакций на раздражение, которые реализует эго. В таком случае люди теряют способность принять мудрое решение, что значительно повышает риск впасть в психическое истощение или депрессию. Введение перспективы третьего лица помогает отделиться от происходящего и взглянуть на ситуацию со стороны. Это даёт возможность увидеть происходящее более объективно. Острота эмоций при этом снижается, а способность рационально справиться с проблемой значительно повышается.

Простое упражнение 1: попробуйте сместить точку зрения, находясь как бы в стороне от своего тела, как будто рассматривая и оценивая происходящее сбоку или сверху. Попробуйте давать себе наставления и рекомендации с этой спокойной точки зрения.

Упражнение 2: расскажите о себе историю от третьего лица. Научные исследования показывают то, что, говоря о тяжелых или эмоциональных событиях в третьем лице, человек может действительно стать мудрее и сделать из случившегося рациональные выводы. Простое переживание навязчивых мыслей и сопутствующих эмоций – это не выход. Таким образом, вы только больше в них погрязнете, что может легко сбить вас с пути. В данной ситуации лучше воспользоваться древним риторическим методом, которым пользовался ещё Юлий Цезарь, а именно говорить о себе в третьем лице. К примеру: «в данной ситуации Маша чувствует себя разочарованной и подавленной, так как…». Столь небольшая смена точки зрения способна очень быстро очистить ваш разум от эмоциональной завесы, позволяя взглянуть на происходящее с более реальным осознанием действительности.

Упражнение 3: представьте, что вы спорите с партнером, а теперь как будто выходите из своего тела и попробуйте почувствовать, что сейчас ощущает и думает ваш оппонент. Применение видения от третьего лица поможет, в данном случае, вам признать точку зрения другого и увидеть рамки, ограничивающие ваше личное восприятие ситуации. Такое упражнение содействует возможности трезво взвесить все за и против, и принять разумное решение более беспристрастно.

Регулярная тренировка поможет вам превратить практику мышления от третьего лица в постоянную полезную привычку.

Упражнение 4: эмпатия и злость. Это упражнение помогает справиться с приливом злости на другого человека при помощи эмпатии. Воскресите в воспоминаниях или смоделируйте в уме ситуацию, когда вы чрезвычайно злы на кого-то. После этого создайте эмпатическое утверждение от третьего лица:

Пример:

Вспоминаете, как кричите на партнера: «Ты никогда не делаешь того, что я прошу!»

Комментируете от третьего лица: «Ольга испытывает прилив гнева и ненависти от того, что Сергей не выполнил свои обязательства и его работу теперь придется сделать ей самостоятельно, это правда?».

А теперь ответьте на вопросы: что вы чувствовали, когда говорили раздражённую фразу, а что почувствовали при произнесении эмпатического ответа? При применении такой техники, враждебность может достаточно быстро угаснуть.

Упражнение 5, позволяющее закрепить навык: ведите дневник, описывая происходящие события не от первого, а от третьего лица. Как будто пишите роман о жизни героя. Делайте это хотя бы на протяжении 3–4 недель ежедневно. Это поможет вам развить гибкость взглядов, способность искать интеллектуальные компромиссы. Напишите предположения о том, как в следующий раз при возникновении подобной описываемой ситуации вы предпочтете отреагировать.

Эта глубокая, обретенная через тренировку, мудрость поможет вам создать эмоциональную стабильность и развить способность к эмоциональной регуляции. Это те нехитрые техники, которые способны достаточно быстро, при регулярном использовании, развить замечательный навык разумного мышления и принятия рациональных решений. Этот путь доступен каждому.

Иногда человек оказывается в ситуации, когда необходимо быстро сориентироваться и принять какие-либо решения, активно действовать и видеть различные сценарии дальнейшего развития событий. Но не каждому это дается легко и просто. Многие в такой ситуации впадают в ступор, повинуясь инстинкту «замереть» в сложной ситуации, на «авось пронесет». Но мы с вами развиваемся и учимся брать ответственность за свою жизнь в свои руки, чтобы достичь высот и стать полноправным хозяином своей жизни. Торможение на пути связано с отсутствием привычки мыслить многовариантно, что особенно сильно мешает в критических ситуациях.

На уровне первого этажа очень важно выработать в себе навык вариативного мышления, который значительно расширит горизонты вашего сознания, позволит создавать и рассматривать различные варианты развития событий, а так же поможет выбрать для вас самый благоприятный путь. Чтобы развить в себе вариативное мышление необходимо применять практику импровизации, которая учит действовать быстро, правильно в самый подходящий момент.

Далее описаны простые упражнения для развития вариативного мышления через импровизацию.

Упражнение 1: развиваем вариативность через воображение. Для этого представьте в уме любой предмет, например, вазу с фруктами, хорошенько продумайте все детали, какие фрукты, цвета, из какого материала сама ваза и тому подобное. А теперь удерживайте в голове данный образ и начните дорисовывать вокруг него обстановку, например, может появиться стол, на котором она стоит, кухня, и т. д. Но при этом продолжайте удерживать свое сосредоточение на вазе, она всегда присутствует и не исчезает. Затем начинайте менять обстановку, к примеру, кто-то пришёл и взял вазу, перенес в другую комнату, но при этом это та же ваза в новом окружении. Затем можете ещё несколько раз сменить обстановку. Данное упражнение тренирует ваш ум видеть широко со многими деталями, различать варианты, но при этом не терять концентрации на самом главном.

Упражнение 2: развиваем вариативность через речь. Говорите иначе, а не привычными шаблонами. Попробуйте при встрече сказать другу не «Привет!», а «Салют!», «Доброго здоровьица!», «Бон Жур!» и т. п. Сходите с накатанной колеи! Ведь одно и то же сообщение можно передать множеством способов.

На данном этапе вам может помочь очень простая практика увеличения словарного запаса через использование толкового словаря. Язык богат множеством великолепных и прекрасных слов, которые мы или не используем совершенно или крайне редко. А многие попросту не знаем. Каждое утро открывайте словарь и находите 5–10 новых слов, которые вы либо не знаете значение, либо используете крайне редко. Прочитав о его смысле, тут же придумайте несколько фраз, где бы вы смогли использовать новое слово, таким образом, закрепив его понимание. И вперед к реальной практике, побольше общайтесь с людьми.

Упражнение 3: развиваем вариативность через действие. Делаем что-либо иным и непривычным образом. Например, сев за руль, сегодня едем на работу по другой дороге, мешаем сахар в чае не правой, а левой рукой. Поиграйте, помните, что вы одновременно и актер, и режиссер вашей жизни. Попробуйте впечатлить сами себя своей уникальной игрой. Нарушайте привычный ход действий! Сначала в мелочах и понемногу, но затем, когда эта практика войдет в привычку, она начинает открывать множество новых, ранее не замечаемых возможностей!

Как видите, это очень простые техники, которые не требуют специального обучения, выделения большого количества времени. Они доступны каждому и прямо сейчас, начните просто их применять и импровизируйте. Чем больше тренировки – тем лучше! Со временем ваша речь станет уверенной, интересной и полной самовыражения. Ваши действия будут наполнены многовариантностью и ощущением жизненности.

Мир меняется с огромной скоростью, с каждым годом наращивая свои обороты. Мы не знаем, что будет завтра. Пора становиться гибкими, легко приспосабливаться под любые изменения и делать это не через протест и стрессы, а через игру, импровизацию и удовольствие от жизни, добавляя каждому дню осознанность и радость! Человек создает свою жизнь в момент ее исполнения, в здесь и сейчас! Наполните свое существо удовольствием переживаний в каждом миге, играючи воспроизводя все новые и необычные чувства, эмоции, проявляя творчество ежедневно! Вы можете ежесекундно продумывать множество ходов и при этом выбирать самый лучший, притягательный, завораживающий, слушайте своё сердце, оно вам подскажет! Входите в игру полностью, тотально погружаясь в жизнь, наблюдая, как она разворачивается в своем великолепии, спеша преподнести вам все свои дары!

Следующий этап развития эго-ума, который также относится к первому этажу пластов реальности, – Самопознающий, его также называют уровнем Эксперта или Техника. Этот срез реальности характерен для людей, которые способны отойти в сторону от самих себя и посмотреть на себя со стороны. Таким образом, именно на этом уровне люди начинают самостоятельно оценивать и изучать своё существо, размышляя о себе и о происходящих внутренних процессах. Данный образ мышления открывает ранее неведомые горизонты познания концепций и абстрактных объектов. Здесь в полной мере раскрывает свое великолепие новое видение, а именно – перспектива третьего лица. Индивидуум приобретает возможность самопознания, а, следовательно, начинает лучше понимать себя и свои чувства. Это так же выражается в необходимости выделения себя из семейной группы и утверждения своей собственной обнаруженной личности.

Самопознающий видит множество альтернатив, что выражается в предложении большого количества идей и способов решения относительно одной задачи. При этом принятие окончательного выбора очень часто откладывается. На этой стадии также появляется интерес к внутренней природе других людей. Эксперты начинают замечать общие черты, классифицировать и выделять модели поведения и семейные сценарии. В то время как Конформист сосредоточен на отождествлении по признакам похожести, Самопознающий раскрывает все новые и новые грани личных черт. Такие люди начинают интересоваться более тонким познанием чувств, а так же проявляют свою особенную индивидуальность в общении с окружающими.

На данном этапе человеку свойственно желать быть лучше других, но при этом такие люди хотят, чтобы их полностью принимали такими, какие они есть. Группа для Эксперта нужна для того, чтобы находиться на ее периферии, оценивая и развивая чувство того, что «он все про них понял», при этом выделяя свою собственную персону. Самопознающие обычно имеют ответы на все вопросы, они утверждены в значимости своего понимания мира и постоянно сопоставляют себя с другими, считая их неравными. Часто такие люди высоко задирают планку моральных стандартов и уверены в том, что точно знают, что и как должно происходить в их жизни. На этом уровне часто встречается интеллектуальная агрессия и крайне критичное отношение к людям, имеющим отличное восприятие мира. Эксперты очень сильно сопротивляются изменениям, так как стабильны в прелести своей экспертной жизни. Такие люди грубо и жестко отвергают концепции, которые не вписываются в их картину мира, при этом пытаясь опровергнуть всяческие доказательства и утвердиться за счет принижения других.

Для таких людей свойственно желание, чтобы последнее слово всегда оставалось за ними. Часто встречается конструкция «да, но», сводящая все к личному мнению Эксперта. Несмотря на то, что эти люди видят много альтернативных возможностей, их мышление достаточно линейное в области определенных принятых концепций. Это ведет к невозможности более широкого интегрального восприятия и идейного синтеза.

Самопознающие, подавляя внутреннюю агрессию, могут становиться саркастичными и высмеивать окружающих. Таким образом Эксперт возвеличивает своё собственное сильное эго, используя противопоставление. Эти люди очень любят спорить с имеющими отличную точку зрения, самое приятное утешение – это утверждение своего миропонимания. Они ультрарациональны и живут в мире, где всё точно, понятно, разложено по полочкам. Эксперты считают себя вправе навязать свою единственно верную точку зрения всему окружению.

Самопознающие индивиды составляют заметный процент в любой области, требующей экспертности, их часто можно увидеть в роли бюрократов, технократов, инженеров и прочих профессионалов. Основной чертой их является ответственность за себя и свое окружение. Такие люди очень процветают в современном высокотехнологичном технократическом обществе.

Если что-то происходит не так или иначе, чем Самопознающий рассчитывал, им свойственно обвинять систему, инструменты или окружающих, которые, по их мнению, делают что-то не так. Мышление сильно рационализировано. Они никогда не потеряются в розыске ответа и будут интеллектуализировать всё, что попадется в процессе данного поиска.

Самопознающие люди очень боятся потерять ощущение своей уникальности и интеллектуальности. Ими может завладеть страх быть поглощенными массой посредственности других. Также их пугает необходимость открыть свои чувства для других, так как в данном случае они могут потерять свою уверенность в себе и собственной могущественности. При этом от других они всегда требуют раскрытия причин происходящего, часто это требование со стороны воспринимается как критика, обвинения или моральное подавление. Они задают множество вопросов и собирают факты, на основе которых создают свое личное восприятие реальности, в правоте которого полностью уверены. Зациклены на прошлом. Убеждены, что их модель мира – единственно верная, и все остальные обязаны ее разделить, при этом Эксперт научит, как. Страх неполноценности и уязвимости обычно прячется за маской уверенности.