Текст книги "Перезагрузи мозг и узнай, на что ты способен"

10
Неожиданное объяснение некоторых поступков

Лимбическая система, равно как и другие структуры головного мозга, очень быстро увязывает между собой события, происходящие одновременно. Канадский нейропсихолог Дональд Хебб говорил, что «одновременно возбуждающиеся нейроны формируют устойчивые связи». Если маленький ребенок чувствовал себя любимым, только когда его брали на руки для кормления, то, став взрослым, он может переедать и даже обзавестись заметным лишним весом по той лишь причине, что во время еды он, сам того не сознавая, вновь испытывает это чувство. Казалось бы, человеку нужна любовь, но именно еда позволяет ему отчасти удовлетворить свою потребность быть любимым. Описанное явление лежит в основе многих зависимостей. Например, в рассматриваемом примере при поглощении пищи в кровь выбрасываются такие нейромедиаторы, как дофамин и эндорфины, вызывающие сильнейшее чувство удовольствия. Вот почему так важно отыскать новый способ удовлетворить свою потребность в любви, который не требовал бы столь высокой платы.

Ядра миндалевидного тела тоже способны запускать очень сильные реакции, например раздражение, когда человеку кажется, что его не признают и недооценивают. Снова напоминают о себе эмоциональные травмы, обида от ощущения собственной ничтожности, испытанного в детстве. Чувства одиночества, брошенности и неполноценности фиксируются в центрах лимбической системы, и сознанию нелегко получить к ним доступ, потому что запись травмирующих эмоциональных воспоминаний обеспечивает то ядро миндалевидного тела, которое расположено в правом полушарии. Особенно если речь идет о травмах, полученных на ранних этапах развития психики.

Левое полушарие, средоточие самосознания, не способно понять, что на самом деле стоит за некоторыми типами поведения. Оно умеет лишь судить и вешать ярлыки, а потому не понимает, что причиной многих реакций является травма, пережитая в детстве.

Судить – не то же самое, что пытаться понять. Упорно держаться одной точки зрения – не то же самое, что приглядываться в поисках того, чего мы прежде не замечали.

Поэтому, лишь понимая, через что прошел человек, мы можем установить причины его поведения. Это вовсе не означает, что настоящее или будущее определяются прошлым: стоит лишь учитывать полученный опыт, чтобы правильно интерпретировать ситуацию. Если мы будем просто ругать человека за некие действия, не пытаясь научить его поступать иначе, получится как в поговорке: «А там хоть трава не расти». Каждый должен отвечать за свои поступки и думать об их последствиях. Если же мы хотим, чтобы подобное поведение не повторялось, нужно для начала попытаться понять, что стало его причиной. Мне не верится, что одни люди рождаются хорошими, а другие – плохими. Не верится, что при рождении одним дается все, а другим – ничего. Я не считаю, что только генетика отвечает за моральные качества индивида. И не думаю, что их формирует окружение, в котором живет человек, и образование, которое он получил. На мой взгляд, эти обстоятельства могут довольно сильно влиять на наше поведение, но не определять его.

По соседству с миндалевидным телом располагается гиппокамп. Функция обоих заключается в сохранении окрашенных яркими эмоциями воспоминаний. Миндалевидное тело, прежде всего его правополушарное ядро, хранит эмоциональный опыт, полученный в какой-то конкретный момент, в то время как правополушарный участок гиппокампа накапливает в своем банке памяти воспоминания о месте, в котором это эмоциональное впечатление было получено. Уверен, все мы великолепно помним, где находились 11 сентября 2001 года, когда в Нью-Йорке были атакованы террористами башни-близнецы.

Ядра гиппокампа, как и ядра перегородки, и орбитофронтальная кора головного мозга, способны управлять миндалевидным телом.

Гиппокамп левого полушария хранит не характеристики точек в пространстве, а идеи и слова, причем те слова, будь то сказанные нами или в наш адрес, которые оказали на нас очень сильное эмоциональное воздействие. То есть в левополушарном гиппокампе локализуется семантическая память, память слов, тогда как правополушарный гиппокамп хранит пространственные и зрительные воспоминания. Это очень пригодится нам в разговоре о Я-концепции и формировании самооценки.

Операционная система лимбической зоны генерирует в коре головного мозга неприятные ощущения, если хочет, чтобы мы ушли от чего-то, и приятные, если хочет к чему-то нас привлечь. Проблема в том, что мозг может неверно интерпретировать потребности лимбической системы. И хуже всего распознает ее сигналы именно левое полушарие.

11
Смекалка – еще не мудрость

Третья операционная система привязана к левому полушарию головного мозга. Предметом ее наблюдения являются компоненты и части целого. Система устроена так, что, выделяя фрагменты, она забывает, что они являются элементами совокупности. Левое полушарие действует с дуалистической позиции и четко разделяет внешнее и внутреннее, тогда как для правого полушария границ между ними не существует. Левое полушарие дифференцирует части целого, а правое воспринимает их комплексно. Там, где левое полушарие видит нос, рот, уши и глаза, правое полушарие увидит лицо и при этом не только узнает в нем кого-то знакомого или родного, но еще и поймет, какие эмоции это лицо выражает.

Как правое полушарие создано для наблюдения за глубокими уровнями реальности и духовными сферами, так левому полушарию хорошо удается исследование материального мира.

Правому полушарию интересны связи и взаимодействия, а левое сосредоточено на целях и результатах. Правое полушарие наблюдает и созерцает, левое выступает исключительно за практичность и полезность. Левое полушарие фокусируется на том, что могло бы помочь в достижении конкретной цели, при этом особенности личности или эмоции особого значения не имеют. Итог важнее отношений, если только последние не помогут добиться лучших результатов. С точки зрения левого полушария разговоры о чувствах ставят человека в уязвимое положение, поэтому не выгодны – скорее, наоборот. Для правого же полушария эмпатия и сострадание являются базовыми элементами. Правому полушарию нравится устанавливать эмоциональные контакты. Такие связи способствуют сотрудничеству, что, несомненно, является исключительным конкурентным преимуществом.

Человек, у которого преобладает левое полушарие, в общении сосредоточен на целях, действиях и достижениях. Человек с доминирующим правым полушарием будет сфокусирован на гораздо более личных темах.

Для левого полушария ключевым понятием является иерархия, а для правого важнее всего близкие и доверительные отношения.

Поэтому проявление высокомерия и превосходства больше свойственно левому полушарию, выступающему за разделение людей и дистанцию между ними. Ему интереснее внешние проявления человека, чем его качества. В отличие от правого полушария, левое скользит взглядом по поверхности. В эволюционном развитии человеческого вида очередь левого полушария наступила приблизительно несколько сотен тысяч лет назад, и это стало гигантским шагом вперед: развитие и дальнейший прогресс науки и технологий привели нас туда, где мы сейчас.

Авторитетные ученые считают, что до развития левого полушария, продолжавшегося в период примерно со ста тысяч до сорока тысяч лет назад, то есть до полной дифференциации двух полушарий, словарный запас людей составлял всего 10 % от лексикона современного человека, причем большей частью язык древних людей был жестовым и музыкальным[1]1
  С. Браун, С. Митен, М. Ванешут и Дж. Скойлз предложили гипотезу музыкального языка («музиланг»): обычному языку предшествовал язык музыкальный, вместо фонем в нем существовали дискретные музыкальные тоны. – Прим. перев.


[Закрыть]. Левое полушарие отвечает не только за речь, но также за восприятие себя через язык, за самосознание. Самосознание позволяет нашему сознанию рефлексировать относительно себя самого. Без осознания субъектом себя и своей связи с окружающим миром нельзя было бы заниматься производством, например изготавливать орудия охоты. Так что не нужно удивляться различиям между ашельской культурой Homo erectus с ее кремниевыми топорами и удивительно искусными изделиями кроманьонцев – охотничьими приспособлениями и рыболовными снастями, выточенными из бивней и скелетных костей животных.

Благодаря левому полушарию мы также обрели способность формулировать понятия и общаться. Напомню, что до развития левого полушария между людьми не было полноценного общения.

Всем понятна роль общения при работе в группе. Представим, каким конкурентным преимуществом должна была стать для кроманьонцев способность к четкой и понятной коммуникации во время охоты на мамонта или мастодонта. Чтобы охота на таких больших и опасных животных, намного превосходящих по размерам современных слонов, завершилась успешно и погибло как можно меньше членов племени, действовать нужно было очень слаженно.

12
Все имеет свою цену

За развитие левого полушария головного мозга нам пришлось дорого заплатить: мы отдалились от природы. Если правое полушарие воспринимает внутреннее и внешнее не по отдельности, а только в совокупности, то левое полушарие проводит между этими средами четкую границу. С постепенным развитием левого полушария мы пришли к восприятию разделенной реальности: есть внутреннее (происходящее внутри нас: мысли, чувства, ощущения, эмоции) и внешнее (события в окружающем мире). Кстати, обработка звуков природы происходит в правом полушарии. Если подумать, то вся современная наука, особенно начиная с трудов Исаака Ньютона, основана на этом подходе – есть мы и есть Вселенная вокруг нас.

Эта позиция отразилась и в религиях, с точки зрения которых человечество и Бог или целый пантеон занимают разные стороны: мы здесь, а они где-то там, далеко-далеко. Отношения людей с окружающей средой до развития у них левого полушария не имеют ничего общего с тем, как мы действуем сейчас. Те люди ощущали себя частью природы, тогда как мы видим себя отдельно, а потому мало заботимся о ней. Это правда, древние народы не задавались вопросами о значении звезд или Луны, а просто любовались ими и чувствовали с ними единение. То же было свойственно святому Франциску Ассизскому, звавшему и Солнце, и лютого волка братьями, а Луну – сестрой. С развитием левого полушария мы начали задавать себе вопросы: «Почему в природе все устроено так, а не иначе? На каком расстоянии от нас Луна?» И множество других. Мы понесли большую утрату: очень часто заменяли опыт описанием. Как если бы вместо того, чтобы дать нам отведать восхитительное блюдо, повар предложил бы его детальное описание. Остались, однако, культуры, в которых люди и сегодня сохраняют ощущение тесной связи с природой. Они рассказывают об очень глубоком и поистине преображающем опыте.

Нужно понимать, что мозг обладает необычайной пластичностью и податливостью, и культура, в которой мы существуем, поощряет или преобладание одного из полушарий, или их интеграцию.

Мне всегда было досадно, что к племенам аборигенов Амазонии, Австралии или Северной Америки относятся как к дикарям. Думаю, что в вопросах отношений с природой и умения беречь ее им есть чему научить нас, называющих себя современными и цивилизованными людьми.

Будучи в Бутане, в Гималаях, я имел возможность убедиться, с каким почтением многие обитатели этой страны относятся к природе. В отличие от соседнего Непала, в Бутане запрещено скалолазание. Бутанцы считают это насилием над горами. Друзья, побывавшие в Непале, рассказывали мне, что там попадаются скалолазные маршруты, похожие на настоящие помойки.

По мере развития функций левого полушария все, что касается отношений с окружающим миром, почти полностью осталось в ведении правого полушария. Сегодня у многих коренных народов сохраняется глубокая связь с природой, что, несомненно, позволяет, например, племенам Амазонки, Австралии или Северной Америки говорить о ней как об очень близком существе, что удивляет и ставит в тупик нас, городских жителей. Меня, человека науки, всегда впечатляли лечебные средства, которыми пользуются различные племена аборигенов. Возникает вопрос: как они могли обнаружить их, если не сама природа каким-то образом раскрыла им свои секреты?

После того как были пройдены архаическая фаза, когда мир познавался через органы чувств, а затем магический уровень с его абсолютным единением с природой, начался долгий путь, отправной точкой которого стало развитие левого полушария. В компании таких выдающихся мыслителей, как Декарт, Галилей или Ньютон, постепенно разовьется научный метод, а завершится путешествие в нашем современном мире. Если на заре существования человек был неразрывно связан с природой, то после, на так называемом мифическом уровне сознания, он начал отделяться от нее и вскоре уже считал логическое мышление единственным пригодным для познания инструментом. Вот он – признак перехода от мифа к логосу. Печально, что за такой мощный научно-технический прогресс мы должны были заплатить памятью о тех пространствах и материях, которые нельзя ни взвесить, ни измерить, хоть они и являются частью нашей реальности.

Материализм и наш интерес лишь к тому, что поддается логике и вписывается в рамки измерений пространства и времени, ослепляют нас. Мы не видим сфер, лежащих за их пределами и доступных только интуиции и воображению. Я говорю о духовном, трансцендентном мире. Вот почему так важна роль правого полушария мозга, его способность взаимодействовать с областью сверхчувственного: левому полушарию нелегко получить туда доступ.

По этому поводу английский поэт и гравер XVIII века Уильям Блейк сказал следующее:

 
В одном мгновенье видеть Вечность,
Огромный мир – в зерне песка,
В единой горсти – бесконечность,
И небо – в чашечке цветка[2]2
  Перевод С. Маршака.


[Закрыть].
 

Мало кто, подобно Блейку, так глубоко рассуждал о воображении и о том, как с его помощью мы входим в контакт с уровнями реальности, далеко простирающимися за гранью познания, до которой способен дотянуться наш разум.

13
Почему мы именно так смотрим на вещи?

Операционная система левого полушария головного мозга воспринимает мир полярным: белое и черное, правильное и неправильное, теплое и холодное, хорошее и плохое. В этом полушарии вещам присваиваются имена и ярлыки.

Здесь, как уже было сказано, обитает самосознание, благодаря которому сознание осознает само себя. При этом левое полушарие очень слабо представляет, а иногда и совершенно не интересуется тем, что происходит в правом полушарии, лимбической системе или гипоталамусе. Будучи вместилищем логики и здравого смысла, левое полушарие является зоной принятия осознанных решений, размышлений, оценки и интерпретации событий. Оно говорит на языке детального описания вещей и оперирует абстракциями, то есть умеет анализировать определенные характеристики реальных объектов, используя их идеализированные теоретические образы (абстракции). Посредством сознания, связанного с левым полушарием (самосознания), мы постепенно формируем тот нарратив, на основе которого строим свою идентичность, свое «Я».

Этот нарратив, так называемая эгоцентрическая речь, все объясняет нам: кто мы, почему с нами происходит то или это и так далее. Мы сами создаем эту историю и верим в нее, независимо от того, насколько далека она от реальности. Эгоцентрическая речь начинает развиваться по мере постепенного созревания левого полушария. Обычно это происходит в возрасте около двух-трех лет. Сначала, совсем маленькие, мы разговариваем вслух, но постепенно речь уходит внутрь, и однажды наступает момент, когда разговор с собой превращается в мысли. В конце концов мысли – это слова, которые слышим только мы. Эгоцентрическая речь обладает большим потенциалом, поскольку влияет не только на наше ощущение себя, но и на восприятие. Кроме того, она оказывает огромное воздействие на тело, чувства и, разумеется, на то, какие действия мы предпринимаем – на наше поведение. Можно сказать, что от образа мыслей зависят самочувствие, функционирование организма и реакции.

Эгоцентрическая речь позволяет нам взаимодействовать с материальным миром и, следовательно, со всем, что существует в пространственно-временных координатах.

Но она не дает доступ к тому, что лежит по ту сторону материи, за пределами времени и пространства. Существуют четыре языка, которые открывают нам путь к глубинам этого неведомого измерения. Вот они:

поэзия;

метафора;

искусство (живопись, скульптура, музыка, танец…);

гипнотический язык.

14
В чем подлинная сила языка?

Речь так сложна и является настолько исключительной и уникальной способностью человеческого вида, что как ее формирование, так и восприятие требуют участия и взаимодействия обоих полушарий. Левое полушарие отвечает за содержание речи, описательную функцию, порядок слов. Оно играет важнейшую роль, когда речь идет о хронологической последовательности. Поэтому участие левого полушария обязательно при выработке алгоритма действий. Для того чтобы сказанное было понято, нужно расположить слова в определенном порядке. Вот почему изготовление инструментов и орудий, одна из функций левого полушария, тоже производится последовательно. Угловая извилина расположена в левом полушарии между тремя долями головного мозга: затылочной (зрение), височной (слух) и теменной (положение тела в пространстве и осязание). От нее зависит не только речь, но и движения рук, ведь во время разговора мы жестикулируем. Следует отметить, что эти речевые зоны обычно лучше развиты у женщин, чем у мужчин.

Правое полушарие головного мозга отвечает не за содержание речи, а за то, как мы говорим, зачем мы это говорим, какие слова мы выбираем и с какой интонацией их произносим.

Во всем этом отражается эмоциональное состояние говорящего. Области правого полушария, входящие в речевую зону, обрабатывают не значения слов, а форму, в которой они произносятся. Также правое полушарие обрабатывает музыку и пение. Пациенты с поврежденными речевыми центрами левого полушария могут утратить речь, но сохранят способность петь.

В височной доле правого полушария есть специальные участки для восприятия мелодики языка, а участки лобной доли отвечают за мелодическое интонирование. Иначе говоря, левое полушарие говорит прозой и понимает слова буквально, исходя из их значений, тогда как правое полушарие говорит поэтическим языком и воспринимает образы, ощущения, чувства и символы, скрытые в этих самых словах.

В ходе эволюционного развития нашего вида мы прошли путь от «языка поэзии» к «языку прозы». Правое полушарие, кроме того, обращает внимание на контекст высказываний. Оценка в каждом случае проводится с учетом обстоятельств, в которых осуществляется коммуникация. Допустим, я говорю кому-то: «Терпеть тебя не могу!» Если собеседник знает, что у меня сегодня был ужасный день, мои слова подействуют на него не так, как если бы я сказал то же самое, но в абсолютно безмятежном настроении.

Контекст очень важен в оценке ситуации и, следовательно, влияет на наши чувства.

Левое полушарие понимает все сказанное абсолютно буквально. «Терпеть тебя не могу» – и точка. Правое полушарие понимает сказанное в рамках контекста, то есть: «Он не может терпеть меня, потому что сейчас взвинчен, его терпения не хватает ни на что, даже на самого себя».

Люди с явно преобладающим левым полушарием склонны интерпретировать информацию вне контекста, а люди, у которых доминирует правое полушарие, воспринимают слова, учитывая обстоятельства, в которых они сказаны. Первым труднее понимать шутки, чем вторым.

15
Чем чувства отличаются от эмоций?

Социопсихолог Стэнли Шехтер, профессор Колумбийского университета в Нью-Йорке, в семидесятых годах XX века провел исследование, замечательное тем, что оно показало, как важно понимать влияние контекста на наши чувства. Добровольцев, принявших участие в исследовании (все были мужчины), поделили на две группы. Одной группе сказали, что в лабораторию сейчас войдет опасное животное, а другой – что это будет очень красивая женщина. Затем Шехтер сделал каждому из испытуемых инъекцию адреналина, не раскрывая им, какое именно вещество вводит. Адреналин выбрасывается в кровь при активации симпатической нервной системы во время стресса. Добровольцы начали отмечать у себя тахикардию и учащение дыхания. Когда Шехтер попросил описать свои чувства в тот момент, ответы групп были абсолютно разными. Члены первой группы, ожидавшие появления зверя, сказали, что им страшно. Во второй группе, предвкушавшей появление прекрасной дамы, мужчины были уверены, что испытывают воодушевление и восторг. За этими интереснейшими результатами скрывается нечто очень важное.

Наши чувства зависят не только от телесных и физиологических реакций, но и в основном от наших ожиданий и того, как мы оцениваем каждую конкретную ситуацию.

Подобные открытия служат отличным дополнением к теории о природе эмоций Кеннона – Барда. Эта теория в свое время совершила переворот, поскольку утверждала, что при эмоциональных реакциях, например в случае опасности, первым делом запускается серия соответствующих физиологических изменений. Только тогда мы осознаем, что испытываемое чувство является страхом. Стэнли Шехтер дополнил эту теорию следующим наблюдением: интерпретация эмоциональной реакции тела и возникающих в результате осознанного восприятия чувств может меняться в зависимости от контекста и того, как мы сами себе объясняем происходящее. Сегодня благодаря, прежде всего, работам профессора Антонио Дамасио нам известно, что осознанное восприятие эмоций (мы зовем этот процесс чувствованием) происходит в той области головного мозга, которая называется островок Рейля (островковая доля). В островковую долю поступает информация как от тела (эмоции), так и от лобных долей головного мозга (интерпретация, оценка посредством языка, являющегося функцией левого полушария). В результате появляется чувство. Если бы эмоция была желтой жидкостью, а оценка и интерпретация – жидкостями синего цвета, то при их слиянии в островковой доле появился бы новый цвет – зеленый, цвет чувства. Следовательно, чувство можно назвать осознанной оценкой того, что требуется сделать в данных обстоятельствах: приблизиться или отойти.

Восприятие и бессознательная оценка конкретной ситуации как потенциально опасной происходят в миндалевидном теле, которое посылает гипоталамусу сигнал к действию. В зависимости от результатов этой оценки гипоталамус запускает ту или иную физиологическую реакцию организма: убежать, напасть или замереть. Затем эта реакция передается в островковую долю, и мы чувствуем страх.