Текст книги "Карманная сексология"

Мария Арефьева
Карманная сексология

© Мария Арефьева, 2024

© СУПЕР Издательство, оформление, 2024

* * *

Глава 1. Предыстория

С чего все началось?

Эротический эстетизм и культ плодородия

Эстетика человеческого тела красной нитью проходит через всю историю человечества. И этому явлению есть множество археологических подтверждений. Артефакты шаманизма, храмовые фигуры и античные статуи не только отражают направленность общества к богу, но и помогают понять, что было главенствующим культом в те времена. В исторических источниках говорится, что культ плодородия как поклонения женскому началу сменялся поклонением богам войны как культу мужского проявления силы. Но на самом деле в обоих культах есть место и тому, и другому. В разных регионах культ смерти имел в своем пантеоне женщин-богинь, как Морена у славян и Кали в Индии, а культ плодородия у древних славян возглавлял Род.

А теперь перенесемся из глубин истории в XX век. Вспомните, какой была первая реклама в 90-х годах. Вспомните обилие полуобнаженных женщин тогда и сейчас, в рекламе на телевидении, в газетах и журналах. Не тот же ли это культ плодородия, только по-современному? Мужская сексуальность, как и в древности, одета либо в доспехи, либо в статусную одежду и с оружием. Так что и доисторические идолы, и киногерои современности олицетворяют силу и готовность защитить слабых и демонстрировать доблесть. Плоха ли подобная демонстрация эротического эстетизма? Она неизбежна!

А как считаете вы?

____________________

____________________

____________________

Нить судьбы

Что вы представляете при виде словосочетания «нить судьбы»? Возможно, вспоминаете сказки и предания про великих богинь, плетущих из шерсти небесного волка нити, которыми вяжут судьбы людей. Может, в памяти всплывает старая бабушкина прялка, с помощью которой она учила вас делать нитки из непослушной овечьей шерсти. И у вас не получалось, пальцы шелушилась, было обидно и хотелось убежать гулять. А потом остались только эта прялка и бережно спрятанные бабушкой в красивый мешочек первые «творения», которые были тогда так ненавистны вам и так обожаемы бабушкой. Вероятно, вспоминается нить, ею усталый хирург зашивал ваши раны, и она потом вросла в кожу, а рана периодически ноет к дождю, напоминая, что мы не всемогущи, но кому-то удается выкроить для нас немножко времени под этим небом. И храни их Господь! А может быть, на ум приходит знаменитость, которая так искусно пытается дорогими нарядами прикрыть свое природное естество золотыми нитями успешности.

Кто-то будет плести ту нить, которую начала тысячу лет назад его прародительница. А кто-то, не зная родства, будет стараться спрясть свою или купить чужую.

Главное, точно знать, для чего вы плетете эту нить и с какими помыслами. Не запутайтесь!

Роль духовности в сексуальности

Сексуальный интеллект – это набор внутренних ресурсов, которые позволяют расслабиться, проживать настоящий момент, взаимодействовать, реагировать на стимуляции и создавать физическую и эмоциональную связь с партнером. Когда вы сможете это делать, тогда и начнете получать наслаждение от сексуальных отношений, независимо от того, как функционирует ваше тело.

Несомненно, «интеллект» – это знакомый нам и довольно полезный концепт. Его можно определить как «способность»: способность обучаться или решать проблемы. Можно дать узкое определение: врожденная способность к познанию или умение абстрактно мыслить. Или широкое: способность понимать различные способы узнавать и организовывать информацию и выбирать лучший вариант в конкретной ситуации.

Три составляющие сексуального интеллекта:

1. Информация и знания.

2. Эмоциональные навыки (которые позволят использовать эти знания).

3. Осознание собственного тела и комфорта (которые позволят вам выражать себя и свои знания).

Сексуальность. Интеллект. Духовность.

Думать, что духовность складывается из религиозности, – ошибка. Духовность – это сочетание осознания социальных и гендерных ролей, условий и традиций – национальных, государственных, общемировых, светских и религиозных. Развитие своих эмоциональных и социальных навыков также играет роль в становлении и духовности, и сексуального интеллекта. Катарсис чувственности, который намного выше, чем просто оргазм, возможен лишь при физическом и духовном единстве.

Если вы хотите обрести настоящую чувственность и ощутить партнера на совершенно новом уровне, то развивайтесь! Читайте хорошую литературу, смотрите качественные фильмы, растите духовно и расширяйте свой эмоциональный диапазон.

Дыхательная практика

В современном ритме жизни нам не всегда удается быстро переключиться в новый режим деятельности. Даже начав заниматься любимым делом, мы не можем выбросить из головы мысли о работе, неурядицах, обидах. Если вам нужна техника, которая поможет быстро перейти в состояние покоя, то вот она:

• Примите положение, в котором вам удобно расслабиться: сядьте или лягте.

• Представьте, что внутри вас одновременно пустота и весь космос.

• Закройте глаза.

• В течение трех медленных вдохов и выдохов расслабьте губы и глаза.

• В течение трех вдохов и выдохов расслабьте шею и ключицы.

• В течение следующих вдохов и выдохов расслабьте спину и грудь.

• В течение шести вдохов и выдохов расслабьте живот.

• В течение шести вдохов и выдохов расслабьте бедра.

• В течение трех вдохов и выдохов расслабьте ноги.

• Вернитесь в обратном порядке к губам и глазам. Если вы выполнили упражнение правильно, то почувствуете покалывание в тех частях тела, которые расслабляли. Это упражнение можно делать как вместе с кем-то, так и в одиночку. Не жалейте времени на релакс, помогайте вашему организму черпать ресурс из самого себя и будьте счастливы!

Пять типов супружества

1. Привычно-конфликтное супружество с постоянными сильными конфликтами и высоким уровнем эмоционального напряжения. Несмотря на то, что супружеские отношения неприятны обоим супругам, они живут вместе из-за страха перед одиночеством.

2. «Мертвое» супружество. Характеризуется апатией и эмоциональной опустошенностью супругов. Отношения внешне бесконфликтные, но лишены позитивного содержания и динамики. Каждый из супругов живет своей жизнью.

3. Нейтрально-толерантное супружество. Отношения приятны и комфортны. Супруги разделяют интересы друг друга, связанные с внесемейным общением. Граница семьи размыта, в нее легко вмешивается окружение.

4. Сплоченное супружество. Здесь уже существует достаточно четкая семейная граница. Супругов объединяют собственно внутрисемейные отношения, совместная деятельность. Поэтому такой тип супружества более стабилен и автономен, чем предыдущие типы.

5. Тотальное супружество. Супруги тесно связаны друг с другом, их связи многоплановы. Партнер рассматривается как необходимый во всех видах деятельности. Этот тип супружества достаточно редок.

Об общественном порицании внешности

«Женщины – дородные и хрупкие, толстые и тощие, высокие и низкие – бывают такими, вероятнее всего, просто потому, что унаследовали телосложение своих сородичей, если не ближайших родственников, то предков, отстоящих от них на одно-два поколения. Чернить или обсуждать внешние качества, унаследованные женщинами от предков, значит, создавать все новые поколения беспокойных и нервных женщин. Оскорбительные или безапелляционные суждения по поводу внешности, которую женщина получила в наследство, лишают ее нескольких необходимых и драгоценных духовных сокровищ. Они отнимают у нее гордость за полученный в наследство тип телосложения. Если ее приучили относиться к этому наследию с осуждением, это немедленно разрывает ее телесную связь с остальной семьей. Если ее научили ненавидеть собственное тело, то как она может любить тело своей матери, которое так похоже на ее собственное, тело своей бабушки, тела своих дочерей? Как она может полюбить тела других женщин (и мужчин), своих родственников, которые унаследовали телосложение и внешность своих предков? Такие нападки отнимают у женщины, какого бы роста, размера и облика она ни была, законное право гордиться близостью к своему роду, отнимают у нее тот естественный напев, который звучит в ее теле. В сущности, нападки на женское тело – это нападки на тех, кто ушел до нее, и на тех, кто придет после».

Недавно я начала читать книгу «Бегущая с волками», изучение которой входит в курс сказкотерапии. Вся эта книга – уже подарок! Хочется вчитываться в каждое слово! Но мне попались строки, которые я привела выше. Сейчас многие выступают против бодипозитива, но постойте, ведь на самом деле «мое тело – мое дело!» Как можно оторвать человека от всех его генетических программ и требовать внешности, которой у него не может быть изначально? Это то же самое, что на кастинге в Китае требовать от моделей нордического типа внешности! Это глупо и неуместно! Особенно в нашей стране, с ее многоликостью и многонациональностью, где настолько невероятно красивы мужчины и женщины, настолько харизматичны! Во всем мире вам скажут: русского видно по глазам!

Яблоко искушения

Чем нас может привлечь другой человек? В чем его яблоко искушения, которым он приманивает нас, возрождая наши глубинные фетиши? Для кого-то это будет цвет глаз, для кого-то – длина волос, а для кого-то – отношение, то чувство, которое возникает при встречах. Как правило, это «что-то» – неосязаемое и неочевидное, но то, на что мы реагируем самыми своими глубинами. Такие люди оставляют в нас незавершенный гештальт, то, что мы пробуем «доесть» в других. Если у вас череда разнообразных партнеров, может, есть смысл остановиться и проанализировать, какое яблоко искушения вы пытаетесь «доесть»?

Приворот

Многие века существует любовь взаимная и любовь неразделенная. Люди разными способами пытаются решить эту проблему: придумывают привороты, наговоры, организовывают турниры для рыцарей, чтобы они могли показать свою доблесть прекрасной даме, и конкурсы красоты для моделей в современном обществе. Специальные линии одежды, возбуждающий парфюм, схемы поведения – арсенал приворота/привлечения понравившегося человека велик и разнообразен.

Вы, наверное, спросите, почему колдовской приворот, рыцарский турнир и конкурс красоты я приравняла друг к другу? Все просто – у них единая сила! Что могла почувствовать крестьянка, выходя от колдуньи с заговоренной связкой ромашки в полотенце? Что чувствовал рыцарь, победивший всех своих соперников? Что чувствует модель, на чью голову надевают корону «Мисс мира»? Превосходство! Уверенность, даже сверхуверенность! Это чувство ставит вас на пьедестал и заставляет всех восхищаться вами! Как здесь не зародиться любви? То же касается и специальной одежды и парфюма. «Вы этого достойны!», «Вы в этом обворожительны!» – рекламные слоганы рождают в вас уверенность и помогают добиться цели. Так что, по сути, вы ищете только ее! Но если для уверенности вам нужен турнир или новая сумочка, не отказывайте себе в этом!

Любовная эйфория и паттерны поведения

Всем нам присущи определенные привычки и сценарии поведения. Они закладываются с жизненным опытом, со всеми ситуациями, в которые мы попадаем, или с теми, о которых слышали. Эти привычки и сценарии и есть паттерны поведения. Подвижны ли они? Немного! Сдвинуть их границы или вообще сбить нас сих пути могут помочь жизненные обстоятельства и эмоции, связанные с ними.

Одно из главных таких обстоятельств – любовная эйфория, влюбленность. Меняемся ли мы, когда влюбляемся? Бесспорно! Изменение происходит под действием гормонов и переворачивает наше восприятие и поведение. На нашу манеру держать себя влияет любовная эйфория, но затем у нас могут вновь включиться старые паттерны поведения. А что же потом? Когда первая волна влюбленности спадает, мы остаемся «обнаженными» перед собой и партнером. И тут два пути: показать себя таким, какой ты есть, или корректировать привычные паттерны, чтобы быть с любимым человеком.

К сожалению, не все идут по пути коррекции и отношения распадаются, но стоит ли оно того? Инфантильная позиция и желание вечно ставить на первое место свое эго достаточно разрушительны. Мы можем делать хорошо себе, но будет ли хорошо нашему возлюбленному? И если вы его оттолкнете, будет ли хорошо потом вам?

Секреты мужской и женской сексуальности

Вчера и позавчера в сторис я проводила опрос о том, в чем, по мнению моих подписчиков, заключается женская и мужская сексуальность. Результат оказался нестандартен. Что приписали к женской сексуальности: взгляд, осознанность, энергетику, красивые ноги, веселый нрав, влекущую одежду, вежливость и нежность. Мужчинам и их сексуальности отдали ум, восхищение женщиной, силу, щедрость, бороду, стремление идти вперед и красоту глаз.

По сути, все эти критерии великолепны, и меня порадовало, что они не про классические стереотипы красоты. Это про умение вести себя в обществе и отношение к партнеру, личные качества и интеллект. Всего несколько качеств касались физических данных, но они достаточно личные: все глаза красивы, если вы в них влюблены, любой мужчина может отрастить бороду, а красота женских ног для каждого своя.

Сексуальность в принципе достаточно эфемерна и связана с внутренней энергией. Это про то, как танцует девушка и сражается мужчина, про то, как он и она смотрят и говорят. Сексуальность связана не с критериями массмедиа и модными показами, а лишь с тем, что у нас в душе.

А что еще вы хотели бы знать про сексуальность?

Одиночество

В чем причины нашего одиночества? Человек – существо социальное, но склонное анализировать так, как не анализирует никто больше на этой планете. Для кого-то одиночество – слишком маленькое количество людей рядом, кому-то одиночеством кажется отсутствие близкого и все понимающего человека, а кому-то для счастья достаточно верного коня или кота, а для горя – его отсутствия.

В чем же мерило одиночества? И для чего нам так важно наличие кого-то рядом? Страх одиночества – прежде всего боязнь незащищенности. Также это неуверенность в собственных силах, но поскольку мы существа социальные, этот страх оправдан: если вокруг коллектив, ты должен быть либо его частью, либо лидером.

Еще страх одиночества – это желание быть сопричастным, получить эмоции извлечения, т. е. проработать инстинкты. Погоня за всем этим – стремление к нормальной, комфортной жизни.

А что для вас одиночество?

________________________

________________________

________________________

Горькая любовь

Любовь – переживание, свойственное человеку, крепкая привязанность и устремленность к другой личности или объекту, глубокая симпатия к ним. Любовь… То чувство, которое испытывал каждый человек. К нему стремятся, его завоевывают. Оно может воскресить человека и скинуть его с любых пьедесталов. Но не вся любовь, даже самая долгожданная, становится сладкой. Иногда любовь приносит лишь горечь, несмотря на старания с обеих сторон. И тут нельзя обойтись без помощи извне, потому что не все могут понять истинные причины своих конфликтов, и часто нужен взгляд со стороны. Не стесняйтесь приходить к психологу, если ваша любовь стала совсем горькой – возможно, чтобы чай любви стал сладким, надо просто положить ложку сахара, которую вы спрятали друг от друга.

Слепая любовь

Слепая любовь – чрезмерная любовь, когда человек или не замечает недостатков любимого, или полностью оправдывает их, делает все в угоду объекту любви, помогает ему и защищает его во всех случаях, в том числе при неприглядных и преступных действиях. Почему опасно ей поддаваться? Человек начинает терять свою личность и под влиянием этого вида любви начинает мыслить по-иному. Хотя… С другой стороны… Кому какое дело? Вы вольны любить кого вздумается и как вздумается. Но только будьте готовы к последствиям. Способны ли вы принять то, что ваш любимый не ответит вашим ожиданиям? Достаточно ли вы самостоятельны без личности вашего возлюбленного? Не перерастет ли чувство невероятного очарования в чувство ненависти?

Молчаливая любовь

Любовь… Самое прекрасное чувство на земле во всем его многообразии. Но есть один ее вид, который не дает действовать, но надолго остается в сердце. Это молчаливая любовь! Когда оба испытывают чувства, но не могут их высказать или даже показать.

Почему это происходит?

• Оба любящих не свободны.

• Ситуации со свадьбой по сговору.

• Разный социальный уровень.

• Сексуальная грамотность и эмоциональный интеллект

Наше общество соткано из парадоксов. Мы готовы самоотверженно любить, сочинять стихи и петь серенады под окнами возлюбленных, но совсем забываем о сексуальной грамотности. Самые романтические натуры в любой момент могут проиграть битву за любовь, лишь начав раздеваться.

Почему же это случается? Термин «сексуальная грамотность» появился совсем недавно. А до нас он и вообще только-только доходит. Когда я провожу опросы среди своих клиенток, то ужасаюсь реальной сексуальной ситуации: женские желания в сексе игнорируются («Дорогая, давай ты там как-нибудь сама»), реальный оргазм огромное количество женщин могут испытать только наедине с собой, но самое ужасное – это сексуальная агрессия их избранников. Мужчины не слушают слова о боли или о том, что действия и прикосновения неприятны, игнорируют нежность и добиваются своего грубостью. Картина ужасающая: получается, что насилия в отношениях очень много. Множество женщин психологически сломлены в браке их партнерами – теми, кто должен их защищать, любить и оберегать. А вследствие неаккуратных и агрессивных действий женщины получают душевные травмы и физические проблемы.

Сексуальная неграмотность приводит к заболеваниям общества. И самое ужасное, что это поддерживается традициями и государством! Женщине говорят: «Ну, твой мужик же не пьет, ну и что, что он любит тебя противоестественно!», «Ну и что, что он необучаемый или ленивый в сексе, и он у вас раз в полгода, зато, смотри, на работу ходит!» И это процветает во всех слоях и группах населения. Для меня, как для социолога, психолога и сексолога, это просто мрак!

Скромность или страсть

Культивирование определенной модели сексуального поведения идет из древности. С приходом христианства до XX века женская сексуальность наряжалась в скромность. Социологически и законодательно это поддерживалось укладом жизни. Девушка была целомудренной, рано выдавалась замуж и из-под защиты отца и братьев переходила под защиту мужа и его родственников.

В более ранний период, в язычестве, женская сексуальность культивировалась под эгидой культа плодородия. Женщина также выдавалась замуж рано, но ее ценность охранялась не только отцом, братьями и мужем, но и всем родом и сообществом, так как страх перед богами был выше личных девиаций, да и принцип «око за око» очень сдерживал некоторые преступные порывы.

В современном обществе также идет культивирование сексуальности женщины, ее страсти и энергии. Но! Уже без защиты. И это очень печально. Женская энергия не может существовать сама по себе. А такая ошеломительная, которая веками опиралась на культ плодородия, тем более. Без спокойствия от того, что ты находишься под защитой всех мужчин, невозможно танцевать этот танец. Невозможно гореть и оберегать себя одновременно. Современный культ страсти обессиливает женщину, забирает из нее стремление к жизни и тягу к созиданию.

Как этого избежать? Каждый должен выполнять свою функцию: мужчина – стоять на страже, а женщина – танцевать для него. И они сами решат, скромный это будет танец или страстный!

А вы за какие танцы?

_________________________

_________________________

_________________________

Скромность или пошлость

Что больше нравится мужчинам и женщинам? Статьи с таким вопросом я, наверное, вижу уже лет с десяти, но то, что я в них читала, было мало похоже на правду. Если для вас тоже, то давайте разберемся.

Наши сексуальные предпочтения складываются из нескольких факторов:

• наш уровень темперамента;

• социальный уровень дозволенности;

• уровень нашей сексуальной социализации;

• информационное сексуальное поле вокруг нас – видео, печатная информация, фольклор и т. д.

Но также играют роль еще и ситуативные факторы:

• сексуальный темперамент и его проявление у человека, в которого мы влюблены;

• дистанция в отношениях, которую он позволяет;

• сексуальные предпочтения нашего объекта любви;

• ваше обоюдное желание и умение договориться и принять друг друга.

При учете всех этих факторов получается, что в разных жизненных обстоятельствах, в разном возрасте и при разном опыте человек может менять свои предпочтения. Легко представить, что тоталитарный мужчина с традиционным воспитанием и работой в силовой структуре будет выбирать исключительно скромных и безынициативных женщин, но влюбится в страстную и темпераментную. Так же и женщина, всегда обращающая внимание на ярких эксцентричных мужчин, может влюбиться и выйти замуж за простого сдержанного парня.

Желание скромности или пошлости – это по сути желание реализовать наши влечения. Если вам хочется доминировать самому, то вы выбираете скромность, если нравится доминирование над вами, то пошлость. Но это все настроения: сегодня – так, завтра – по-другому.

Переоценка сексуальности

В последние полвека сексуальность человека возведена на пьедестал как никогда раньше. Создаются нормы и идеалы, общество навязывает подчинение им, сопоставляя внешний облик с успешностью. Но давайте разберемся, так ли это на самом деле?

Что такое сексуальность? Это черта каждого человека, управляемая гормонами. Она не зависит от параметров внешности. Ваши гормоны и их влияние не увеличиваются в зависимости от того, что на вас надето или как вы накрашены. Почему же тогда все равно есть некая связь? На самом деле это происходит потому, что человек – существо не только биологическое, но и социальное. В социуме возникают некие нормы, которыми социум же и управляет. Если он решит, что красиво – это длинные волосы у женщин и борода у мужчин, то такие люди и будут нас привлекать, но первично. Потому что потом уже вступает в силу физиология, и из тысячи человек ваше сердце укажет на одного. Следовательно, это лишь ваш выбор – идти на поводу у моды или полностью ее игнорировать, ваша любовь вас все равно найдет.

Мифы сексологии и возраст

Вероятно, все, абсолютно все, слышали присказки, анекдоты и прочий фольклор на тему сексуальной активности и возраста, так скажем, пользователя. Разница между 18 и 50 завораживает. И не может не печалить. Но как все обстоит на самом деле?

В реальности правит бал половая конституция, уровень здоровья и либидо. Давайте разберем подробнее.

Половая конституция – это тот задаток, который нам дала природа. Он не меняется. Диапазон половой конституции – от асексуальности до гиперсексуальности. Его нельзя ни уменьшить, ни увеличить, только развить в доступных границах.

Уровень здоровья: если регулярно проходить диспансеризацию, правильно питаться, заниматься посильным спортом (а не спортом достижений), ограничивать курение и употребление спиртных напитков, то это окупится сторицей. Как? Вы сможете продлить присутствие полового аспекта вашей жизни очень надолго.

Либидо – дословно «либидо» значит «влечение». И оно направлено либо на одного человека – вашего супруга или любимого человека, либо на определенный типаж людей (например, высоких блондинок). Если объект либидо будет присутствовать в вашей жизни, оно будет на него реагировать. Нельзя в определенном возрасте запереться в четырех стенах и ждать яркой жизни, человеку нужно общение во всех его проявлениях.

Из всего этого можно сделать вывод, что здоровый образ жизни, искренняя любовь к другому человеку и половая конституция в рамках отсутствия патологии могут продлить радость всеобъемлющего общения с любимым человеком.

Либидо и энергия

Как часто вы чувствуете неимоверный прилив сил и желание творить? Такие всплески эмоций и энергии основаны на нашем либидо. С одной стороны, мы таким образом можем сублимировать сексуальную энергию. С другой, наша же сексуальная энергия и толкает нас на свершения и творчество ради того, чтобы потратить энергию либидо. Получается интересный замкнутый круг, всегда с замечательным результатом. Либо ты находишь свою любовь, либо создаешь нечто прекрасное. Есть и деструктивные сублимации, но если смотреть на них с точки зрения результата, а не морали, то и тут он будет интересным. В основе стремления к лидерству, «меряния силой», например, в армии, тоже лежит энергия либидо.

С какой стороны ни посмотри, все интересно!

Достоинства и опасности девственности

С самых древних времен девственность считалась главным атрибутом свадьбы и добродетели. В брак вступали два девственных человека и начинали свой эротический путь. Сейчас законы не запрещают нам вести половую жизнь до брака, что, несомненно, улучшает сексуальную социализацию общества и сексуальный интеллект каждой конкретной личности.

Достоинства

Достоинства по большей части спорные. Здоровье – в древности не знали о венерических заболеваниях, бактериях и т. д., и все болезни, связанные с гениталиями, списывали на блуд. Но на самом деле во многих случаях сексуальная свобода ни при чем. Можно всю жизнь вести насыщенную половую жизнь с соблюдением защиты и быть здоровым. И потерять девственность с инфицированным человеком и заболеть. Так же и с девственностью сознания. Вокруг нас такое огромное информационное пространство, посвященное сексу, что невозможно ничего не знать на эту тему.

Вообще, выбор спутника жизни по физическому признаку – это абьюз и некрофилия, так как, по сути, получается, что нам не человек важен, а часть его тела.

Тут мы и пришли к опасностям. Думаю, стать чьим-то фетишем или объектом работорговли тоже не входит ни в чьи планы. Каждый человек сам себе хозяин. Вы не подарок кому-то и не награда. Мы живем в обществе, где вне зависимости от национальности, пола и возраста все являемся личностями и гражданами. Не будьте чьим-то объектом манипуляций, и уж тем более если речь о самом сокровенном, о вашей интимной жизни. Думайте только своей головой.