Текст книги "Леди VS Пацанка. Книга не о том, как быть хорошей девочкой, а о том, как найти себя"

Можно ли выглядеть стильно, красиво, модно без огромных затрат на гардероб?

Можно! Подписывайтесь на странички стилистов, читайте, смотрите, заимствуйте идеи, там часто указаны бренды. Ходите в обычные торговые центры (в Москве это Авиапарк, Метрополис), идите на портал Ламода, российские дизайнеры по цене соразмерны Заре. Конечно, в подобном Заре масс-маркете есть все трендовые вещи, но советую вам обратить внимание одежду российских дизайнеров.

Но будьте осторожнее с шоурумами. Среди них есть такие, которые сами не производят вещи, а продают втридорога китайский ширпотреб. Конечно, хорошие стилисты не будут рекомендовать такие шоурумы. И вы проявляйте бдительность. Благонадежные шоурумы имеют свое производство, на их страничках в социальных сетях можно видеть этапы создания коллекции, видно, кто дизайнер.

Не обходите вниманием также винтажные магазинчики и секонд-хенды, там можно обнаружить интереснейшие вещи, которые помогут вам выглядеть очень креативно, подчеркнут вашу индивидуальность и станут для вас стилеобразующими. Украшения, сумочки, что-то оригинальное. Даже если вы не хотите носить одежду, которую использовали до вас – обратите внимание на аксессуары. Да и идея разумного потребления очень актуальна для молодежи сейчас.

Можно ли на рынке купить хорошие вещи? Сейчас это место ассоциируется с фейками, низкокачественными изделиями из Китая. Но что делать тем, у кого нет такого большого выбора, как у москвичей? На рынке тоже можно найти приличные вещи. Но это потребует времени и смекалки.

Лучше пользуйтесь Алиэкспрессом, это намного дешевле. Если идете на рынок, сфотографируйте выбранную вами вещь, а потом поищите ее на Алиэкспрессе, чтобы понять разницу в цене и оптимизировать затраты.

Даже в самых маленьких городах есть магазины Инсити, Остин, Оджи. Лучше заходить в них. У вас будет какая-то гарантия качества, можно без проблем сдать вещь, если вас что-то в ней не устроило.

Когда у вас появляется финансовая возможность, обращайте внимание на люксовые бренды. Там нужно покупать одежду, которая очень вам подходит, и она будет вас радовать и служить вам очень долго. Если у вас не меняется существенно размер одежды, вы не перепрыгиваете из одного веса в другой, имеет смысл инвестировать в дорогие вещи: кашемир, шелк…

Помните о важности аксессуаров. С их помощью можно создать ваш собственный стиль, подчеркнуть характер и даже говорить без слов! Если вы – пацанка, используйте мужской галстук как элемент стиля. Это прекрасный аксессуар, он заменяет традиционный платок или шарф, выглядит очень фактурно и брутально. Женщины отобрали у сильного пола много предметов гардероба, так уж исторически сложилось. И галстук мужчины тоже переживут.

Советую всем обратить внимание на броши, их ассортимент невероятно широк и разнообразен. Найдется свое и для леди, и для пацанки. Вы можете носить такие вещи не только на груди, но и украсить ими пояс юбки, манжет, воротник, головной убор. Или надеть их несколько сразу. Ниже расскажу кое-что о брошах и их роли в современной истории.

Кое-что о важности аксессуаров, или Как с помощью броши влиять на карьеру, настроение, политику и… устраивать скандалы

Мой папа любил выражение Коко Шанель о том, что настоящая женщина из ничего сумеет сделать шляпку, салат и скандал. Украшения и аксессуары способны быть важным инструментом политики, а могут и послужить причиной скандала.

Протокол очень строг, в его рамках женщине самовыразиться непросто, и броши являются великолепным средством – можно без слов, очень деликатно проявить уважение, намекнуть на что-то, озвучить свои эмоции и, конечно же, привлечь внимание к своей персоне. Это очень выразительный аксессуар, с другими так не «поиграешь».

Броши бывшего постпреда США в ООН и госсекретаря США Мадлен Олбрайт давно уже вошли в историю моды и политики. Хотя саму госпожу Олбрайт нельзя назвать иконой стиля, основоположницей моды на использование брошей среди женщин-политиков стала именно она. Можно сказать, что она создала свой собственный язык брошей. На совещании стран G8 Олбрайт носила серебряную брошь в виде группы людей без гендерных признаков, а после войны в Персидском заливе появилась с брошью в виде змеи, таким образом ответив иракским журналистам, назвавшим ее «непревзойденной змеей».

Невероятную фантазию и уместность в использовании брошей как символов проявляет королева Великобритании Елизавета II. Во время визитов в разные страны или приемов глав других государств, ее величество часто надевает украшения, которые выглядят как особый знак уважения по отношению к принимающей стороне или гостям. Например, во время визита в Австралию она получила в подарок от австралийского народа брошь в виде мимозы и через несколько дней надела ее.

Герцогиня Кембриджская Кейт постоянно использует в своем гардеробе образы, «отсылающие» к принцессе Диане. Думаю, что это согласовано со службой протокола дворца и призвано подчеркнуть преемственность поколений, почитание семейных традиций и уважение к матери мужа герцогини.

Если говорить о скандалах, то можно вспомнить брошь принцессы Майкл Кентской в виде мавра, которую она надела на прием, где присутствовала Меган Маркл. Эта брошь почему-то оскорбила Меган и спровоцировала скандал в прессе. Тогда принцессу обвинили во всех грехах – от неполиткорректности до расизма. Сомневаюсь, что принцесса Майкл Кентская намеревалась сознательно оскорбить Меган, надев свою фамильную драгоценность, с которой уже не раз появлялась на публике. В XVIII веке в Венеции подобные украшения считались самым большим шиком, показывали эрудицию и широкий кругозор хозяина, готового таким образом отдавать дань африканской экзотике.

Мои правила стиля

1. Создание индивидуального стиля у женщины базируется на одном-единственном правиле – в любой одежде вы должны себя чувствовать королевой. Приходите в магазин, примеряете вещь, задаетесь вопросом: королева я или нет? Никакие другие критерии не должны влиять. Этожешанель, дольчегаббана, последняяколлекция, модныйтренд, явиделанамодномблоггере, финальнаяраспродажа, такносятпацанки и так далее. Забудьте!

2. Главное в вашем стиле – это вы! Полюбите себя, свою природу и свое тело. Просто нужно знать, как подчеркнуть свои достоинства.

3. Наслаждайтесь жизнью и помните, что возраст – это просто цифры! Смотрите не на них, а на свою фактуру и несите ее по полной.

4. Будьте уместной.

5. Не будьте вульгарной.

6. Всегда лучше «недо-», чем «пере-».

Изучите себя и свой образ жизни, чтобы не захламлять шкаф ненужными вещами. Если у вас нет абонемента в консерваторию, вам и не нужно много подходящих для светских выходов вещей.

Глава 2
Как правильно говорить

Допустим, вы уже произвели приятное впечатление своим внешним обликом. Теперь – вам слово! Когда вы впервые появляетесь в обществе, вас сначала «считывают» по одежде, а затем… вы начинаете говорить. И если правильно подобранным нарядом вы сможете произвести должное впечатление, то неграмотная или некрасивая речь способна разрушить его с первой минуты. Поэтому всем без исключения необходим навык стройно и интересно выражать мысли.

Ведь в современном мире хорошо поставленная речь – это не только неотъемлемая часть вашего успешного имиджа, личного бренда, но и значительное преимущество, наделяющее обладателя огромной силой убеждения, способностью провести успешные переговоры, умением владеть вниманием любой аудитории.

Наш голос и манера говорить выдают нас сразу. По речи можно определить уровень образования и культуры, социальную принадлежность, национальность, происхождение; понять ваш психотип; почувствовать, насколько вы уверены в себе; увидеть, активный вы человек или не очень, занимаетесь ли спортом и даже – здоровы вы или нет. В главе, посвященной саморазвитию, я расскажу о секретах хорошей осанки. Физическое здоровье и осанка – основа правильного дыхания и залог красивого голоса.

Как производить на людей благоприятное впечатление с помощью речи?

Говорите чисто!

Под этим я подразумеваю правильное стилистическое и звуковое оформление вашей речи.

Здесь можно выделить два компонента:

• собственно чистота речи – отсутствие вульгаризмов, жаргонизмов, междометий и тем более обсценных и бранных слов;

• техника речи, ее звуковое оформление.

Остановлюсь подробнее на каждом из двух пунктов.

Чистота речи

Следите за отсутствием речевого «фаст-фуда», то есть мусорных слов, слов-паразитов.

Кстати, в самом языке лишних слов нет, таковыми они становятся из-за частого и неуместного их употребления.

Наличие в речи вульгаризмов, жаргонизмов, и тем более обсценных и бранных слов в большей степени относится к культурному уровню говорящего.

С чего начать?

 Включите диктофон или камеру. Запишите свою речь, а затем послушайте и проанализируйте запись. Вам будет слышно все: чистота речи, тембр голоса и его высота, интонации, темп речи, артикуляция… А если фиксируете себя на камеру, увидите собственную мимику и жесты.

Если не боитесь конструктивной критики, обратитесь к своим близким и/или к друзьям, попросите их прослушать запись и поделиться впечатлениями. Дефекты речи, ее скудность, потеря нити беседы – эти и другие недостатки поможет выявить взгляд со стороны.

Итак, информация собрана. Начинаем работать над собой.

Почему слова-паразиты появляются в речи? Это бедность лексикона и неумение подбирать нужные выражения для оформления своих мыслей, а также психоэмоциональные моменты, например страх перед публичным выступлением.

На интернет-порталах, посвященных русскому языку, опубликованы внушительные списки слов-паразитов. Подумайте, какие вы употребляете, а я дальше расскажу, как от них избавиться:

как бы,

собственно говоря,

таким образом,

буквально,

прямо,

как говорится,

так далее,

скажем,

ведь,

как его,

в натуре,

так вот,

короче,

как сказать,

видишь,

слышишь,

слушай,

типа,

так,

на самом деле,

вообще,

в общем-то,

в общем,

в некотором роде,

на фиг,

на хрен,

в принципе,

итак,

типа того,

только,

вот,

в самом деле,

да,

нет,

все такое,

в целом,

то есть,

это,

это самое,

ешкин кот,

ну,

ну вот,

ну это,

прикинь,

прикол,

значит,

знаешь,

так сказать,

понимаешь,

допустим,

например,

просто,

конкретно,

да ладно,

блин,

походу,

а-а-а,

э-э-э,

не вопрос,

без проблем,

практически,

фактически,

как-то так,

ничего себе,

достаточно,

не проблема.

Примеры фраз с использованием слов-паразитов.

Не вопрос, я тебя подожду.

Мы, короче, не пойдем на концерт в выходные.

Я как бы согласна сходить с тобой в кино.

Походу, будет дождь сегодня вечером.

Прикинь, что она на себя надела!

Я, значит, такая, иду…

Не проблема, я перезвоню.

Вы можете расширить список собственными «перлами».

Теперь пробуем избавиться от лишнего.

Выше я уже рассказала про диктофон/камеру. Проанализируйте запись на предмет наличия в ней речевого фастфуда. Если не боитесь конструктивной критики, то можете снова обратиться к друзьям и близким.

‣ Подумайте, чем заменить «мусорные» слова. Например.

– Не вопрос, без проблем – меня не затруднит;

– Короче – в двух словах; если кратко, то…

Не нужно искать замену выражениям «а-а-а, э-э-э, блин, ну, вот, как его, это самое, ну это» и прочему словесному мусору, просто выбросите такое из лексикона. Работайте над своей речью! Этот процесс длится всю жизнь.

‣ Используйте в своей речи простые и короткие предложения. Они звучат намного убедительнее. Вы сможете четко изложить свою мысль. Говоря так, вы избавитесь от искушения делать ненужные связки.

‣ Учитесь говорить в среднем темпе, не слишком быстро.

‣ Делайте уместные паузы в речи.

‣ Думайте о том, что хотите сказать. Не начинайте говорить, если не знаете, ЧТО собираетесь сообщить вашему собеседнику.

‣ Читайте вслух и пересказывайте! Это важнейший совет. Я постоянно говорю о важности чтения. Читая, вы обогащаете свою речь, а пересказывая – развиваете память, осознанность и творческое мышление.

Я настаиваю на том, что только чтение наилучшим образом развивает словарный запас.

Человек, изъясняющийся набором элементарных фраз, мало кому интересен. Равно как и человек, чья речь изобилует филологическими изысками и сленгом, просто непонятен и, как следствие, тоже не интересен.

Поделюсь еще одним способом пополнения словарного запаса.

Начните составлять собственный словарь. Назовите его «Словарь оратора», «Словарь обогащения моего языка» или «Словарь чистоты речи».

Можете придумать ваше собственное название. Когда будете читать книгу, журнал, блог, газету, слушать интересного собеседника, обращайте внимание на слова, которые встречаете. Каждое незнакомое вам слово выписывайте на карточку или используйте для этого половину странички «словаря». На обратной стороне карточки или рядом (если словарик ведется в тетради) пишите значение слова. Присваивайте номер каждому слову, чтобы узнать, на сколько новых лексических единиц обогатился ваш словарный запас. Похвалите себя!

Обзаведитесь специальными словарями. Среди ваших настольных книг обязательно имейте хороший словарь! Они могут быть представлены в любой удобной для вас форме, печатной или электронной, и бывают нескольких видов.

Если вас интересует значение того или иного слова, а также уместность его употребления в разных случаях – обращайтесь к толковому словарю. Там вы найдете также информацию об ударении, правописании, часто встречающиеся словосочетания; получите краткую справку о происхождении слова и другие интересные сведения.

Рекомендую «Словарь русского языка» С. И. Ожегова – самый известный из толковых словарей.

Если у вас возникают трудности с постановкой ударений и произношением слов, держите под рукой орфоэпический словарь.

Из моих настольных – «Русское литературное произношение и ударение» под редакцией Р. И. Аванесова и С. И. Ожегова.

Кроме названных существует целый ряд других словарей: орфографические (из которых можно узнать о том, как пишутся слова); словари иностранных слов (они объясняют смысл и происхождение заимствований) и ряд других, которые могут вам пригодиться.

Говоря о чистоте речи, нельзя не упомянуть бранные слова.

В книге я не занимаюсь воспитанием читателей. Я просто рассказываю о том, как сделать жизнь приятнее, красивее, удобнее, как произвести наилучшее впечатление в обществе.

Поэтому скажу просто.

Не нужно превращать свои мысли и слова в помойку из брани. И тем более «сыпать» нецензурными словами в речи.

Действительно, бранная лексика существует в большинстве культур. Да, люди используют нецензурные выражения, чтобы описать какую-то ситуацию, обидеть кого-то, усилить свое мнение; также употребляют обсценную лексику в качестве устойчивых выражений или как восклицание. Надо отметить, что ни одна из этих речевых функций не требует бранных слов.

Если вам интересно детально изучить предмет, обратите внимание на научные труды российских авторов, посвященные проблемам сквернословия. Одна из них – научная монография, написанная доктором филологических наук, профессором В. И. Жельвисом, называется «Поле брани. Сквернословие как социальная проблема». Кроме этой работы советую ознакомиться со словарем «Русская заветная идиоматика» российских исследователей Анатолия Баранова и Дмитрия Добровольского.

Помните мои советы и развивайте ваш словарный запас. Русский язык сам по себе настолько богат, что позволяет выразить любую мысль без ненормативной лексики. Чтобы быстрее избавиться от брани в речи, эксперты рекомендуют выписывать цензурные синонимы матерным словам.

Немного о вульгаризмах. В это понятие включается табуированная лексика; слова, усиливающие эмоциональную окраску речи; богохульства.

Примеры:

• рыло, морда, харя, рожа – лицо;

• зенки, моргалы – глаза;

• жрать, хавать – принимать пищу, есть;

• лабуда, мура, херня – чушь, ерунда, глупость;

• слямзить, стырить – украсть;

• сдохнуть, окочуриться, откинуться – умереть;

• бухать – пить;

• докопаться – проявить излишнее внимание.

Можете продолжить ваш список.

Прекрасный русский писатель Корней Чуковский называл такой лексикон «людоедским» и считал, что распространение вульгаризмов сигнализирует о недостатке культуры и душевной низости.

Помните, что бранные и мусорные слова, вульгаризмы и тем более мат недопустимы в публичном общении!

А как быть с приватным общением, то есть с близкими людьми?

Здесь действует «правило ближнего круга» (об этом я буду тоже часто упоминать). Как общаться в ближнем кругу, какие использовать слова и выражения – это решение говорящего. На мой взгляд, лучше, конечно, не использовать брань и здесь, но в чужое приватное общение мы не имеем права вмешиваться.

Обратите внимание на то, что табуированные слова – это не только ругательства. Даже не используя бранную лексику, можно звучать очень оскорбительно. Сюда относятся эпитеты по отношению к расовой принадлежности, инвалидности или сексуальной ориентации. Все это, вместе взятое, является агрессивной демонстрацией неуважения к окружающим. Подробнее об агрессии и о том, как от нее избавиться, читайте в главе, посвященной саморазвитию.

На страницах этой книги вы часто будете видеть слово «уместность». Следите за тем, что, как и где вы произносите. Все должно быть уместно. Обращайте внимание на интонацию вашей речи. Неправильная интонация может также задеть, обидеть или, того хуже, оскорбить вашего собеседника.

Техника речи

Это звуковое оформление вашей речи.

Ученые из Университета Техаса в Остине и лингвисты лаборатории UTsoundLab провели исследование, в процессе которого выяснили, что на запоминаемость материала влияют скорость и чистота речи. У людей лучше закрепляется в памяти содержание предложений, произнесенных фонетически чисто и медленно. То есть, если человек говорит слишком быстро или недостаточно четко артикулирует свои мысли, слушатель тратит больше интеллектуальных ресурсов, чтобы «расшифровать» сказанное, и на запоминание материала остается меньше сил.

Поэтому заботиться о технике речи – в наших интересах.

И здесь на помощь придет диктофон. Запишите свою речь. Послушайте, как звучит ваш голос. Наверняка вы удивитесь тому, каким он показался вам незнакомым. Возможно, вы подумаете, что ваш голос слабый, писклявый или вы звучите нечетко, тихо и «из-под себя».

Чтобы добиться красивого звучания, необходимо настроиться на желание, чтобы вас УСЛЫШАЛИ. Нужно устранить психологические зажимы, почувствовать мышцы своего тела, избавиться от скованности движений, выработать правильную осанку, научиться управлять своим дыханием. Иногда постановку голоса разумнее начинать с исправления осанки. Держа спину ровно, мы снимаем лишнее мышечное напряжение, косвенно влияем на эмоциональный статус, что в конечном итоге сказывается на голосе. Об этом подробнее я расскажу в главе о саморазвитии.

Слагаемые успеха:

• чистота звучания (дикция);

• тембр голоса;

• правильное дыхание;

• направленность звучания и дистанция речи;

• сила и громкость звука;

• интонирование;

• темп и ритм речи.

Чистота звучания (дикция). Наверняка вам приходилось слышать выражение «каша во рту». Это означает, что у говорящего плохая дикция. Бывает, что человек остроумный, интересный, образованный, с хорошим словарным запасом, но он не умеет производить впечатления на собеседника с помощью речи, а его публичные выступления не удаются. Кто-то из вас, возможно, слышал в свой адрес вопросы: «не понял», «повтори, что ты сказал». Почему так происходит? Все потому, что у человека проблемы с дикцией.

Упомяну, что бывают медицинские проблемы, которые могут решить только специалисты (логопед, стоматолог). Такие нарушения нужно вовремя диагностировать и проработать.

Дикция – это техническая составляющая вашей речи. Основа хорошей дикции – это правильная работа артикуляторов. Их у нас три – это губы, зубы (нижняя челюсть) и язык.

Представить, как это функционирует, несложно. Попробуйте что-нибудь сказать, не задействовав язык. Получилось? Конечно, нет. Это технически невозможно. Попробуйте поговорить со сжатыми губами – как? Приоткройте губы, но – подожмите их, оставив узкую щель. Поговорите так. Что получается? Бездушная, неприятная речь. Сомкните зубы – как вам теперь ваше звучание?

Поэтому артикуляторы нужно развивать. Вы же тренируете мышцы тела, чтобы быть в хорошей физической форме. С артикуляторами так же. Чтобы иметь хорошую речевую форму, нужно регулярно тренировать их. Сейчас я научу как.

 АРТИКУЛЯЦИОННАЯ ГИМНАСТИКА

Выполняя эти упражнения, важно расслабить голову, шею и плечи. Не спешите.

1. Губной сброс. Сомкните губы, вдохните и выдохните на звук «ппппппппппп». Губы при этом обретут подвижность. Это забавно и одновременно эффективно. Это упражнение на расслабление артикуляторов, мы делаем его в качестве заминки и после каждого этапа артикуляционной гимнастики.

2. Упражнение «трубочка». Сомкните губы и в этом положении совершайте круговые движения десять раз в одну сторону и десять раз в другую.

3. Упражнение «трубочка-улыбка». Сомкните губы и немного вытяните их вперед. Из этого положения зафиксируйте их в улыбке. Выполните десять раз.

4. Упражнение «шторка». Сомкните зубы. Попеременно поднимайте верхнюю и нижнюю губу. Выполните десять раз.

5. Упражнение «жвачка». Сомкните губы и как бы «пожуйте» их, не задействуя при этом зубы. Выполните десять раз.

6. Упражнение «дразнилка». Высуньте язык и совершите им движения вверх-вниз, как бы дразня невидимого собеседника.

7. Упражнение «иголочка». Максимально высуньте язык и напрягите его. Тянитесь кончиком языка вперед, пытаясь как бы дотянуться до невидимой стены. Выполните десять раз.

8. Упражнение «уборка». Сомкните губы и кончиком языка как бы протрите зубы с внешней стороны. Выполните десять раз.

9. Упражнение «укол». Кончиком языка как бы колем в одну щеку, а затем в другую. Рот при этом закрыт. Выполните десять раз.

10. Упражнение «лопаточка». Открываем рот, тянемся языком к подбородку. Выполните десять раз.

11. Покусайте язык.

12. Упражнение «маятник». Кончиком языка дотрагиваемся попеременно то до верхних, то до нижних зубов. Выполните десять раз.

13. Поцокайте языком.

Теперь, когда вы «разогрели» ваш речевой аппарат, можете начать произносить такие звуковые связки: дбди-дбде-дбда, рж-рш-шр-жр, скрпо-скпро.

Поделюсь приемом для развития дикции, который используют актеры и телеведущие. Берем обычную корковую пробку, зажимаем ее между зубов, верхней губой ее не касаемся. Берем книгу и читаем вслух. Сначала только гласные, потом весь текст.

Важно уделять этим упражнениям время и выполнять их регулярно. Тогда вы добьетесь хорошей речевой формы!

Ваш голос. Все мы от природы наделены уникальным тембром голоса. Это окраска голоса, которая дана человеку от рождения и на всю жизнь; такая же уникальная и индивидуальная особенность, как отпечатки пальцев или почерк. Нет в мире двух людей с одинаковым тембром. Но от того, насколько выразителен голос в своей тембральной окраске, зависит легкость восприятия слушателями смысла высказывания.

У каждого человека в голосе существуют три регистра: верхний, средний и нижний (я сейчас говорю о технике речи, а не о певческих регистрах, там деление иное). Далее я расскажу, почему важно об этом знать, и как управлять тоном голоса, чтобы убедить собеседника.

Верхний регистр связан с использованием головных резонаторов. Здесь нужно, чтобы звуковой поток не выходил изо рта горизонтальной струей, а был направлен вверх, в резонирующие полости головы. Вы спросите, как. Прямо так: направляйте звук мысленно в голову. На первый взгляд трудно, но вы привыкнете. Только головная подача звука придаст вашему голосу звонкость и направление, при котором даже самый тихий звук будет услышан в последнем ряду большой аудитории.

В средней части диапазона соединяются свойства головного и грудного резонаторов.

Нижний регистр голоса связан с использованием грудных резонаторов, благодаря которым звучание становится более полным и объемным, а также теплым и мягким. Это возможно только при расслабленной, не зажатой грудной клетке. Работают одни лишь мышцы брюшного пресса, грудь должна быть свободна и неподвижна. Если вам кажется, что у вас слишком писклявый голос, значит, ваш грудной резонатор не задействован.

Чтобы голос хорошо звучал, нужно правильно дышать. «А как это?» – возможно, спросите вы. Вроде бы мы все дышать умеем. Это не совсем так. Для выразительного звучания нужно развивать речевое дыхание. В этом поможет правильная физическая активность, та, которая увеличивает объем легких. Это кардионагрузки, тренировки мышц груди и живота. Прекрасно заниматься плаванием, танцами, бегом, дыхательными практиками. Очень рекомендую освоить дыхательную гимнастику А. Н. Стрельниковой, которой пользуются певцы, актеры и телеведущие. Приведу здесь одно из наиболее известных и эффективных упражнений.

 УПРАЖНЕНИЕ НА РЕЧЕВОЕ ДЫХАНИЕ

‣ Лягте на ровную поверхность и примите удобную позу.

‣ Расслабьте все мышцы и сосредоточьтесь на своем дыхании.

‣ Сделайте вдох «животом» – так, чтобы грудная клетка не поднималась.

‣ Медленно выдохните.

‣ Повторяйте до тех пор, пока не привыкнете к дыханию «животом», а не диафрагмой.

Как еще можно тренировать голос.

• Читать книги вслух, стараясь ярко преподнести кульминационные моменты.

• Пытаться отображать громкость звуков, которые вы услышали.

• Пробовать начать говорить длинную фразу почти шепотом, а закончить ее практически криком, и наоборот.

• Экспериментировать с тембром вашего голоса.

Мы научились красиво звучать, дышать, освоили технику речи, очистили свою речь от ненужных слов и выражений.

Какие еще важные моменты нужно учесть?

Направленность звука и дистанция речи. Наверняка вам знакома ситуация, когда собеседник рассказывает что-то очень интересное, обращаясь… к своим ботинкам! Через пару минут вы теряете нить даже самого интересного разговора. Почему? Потому что человек не может удержать внимание на речи, к нему лично не обращенной. Это и называется направленность звука. Учитесь адресовать свою речь «в собеседника», направляя информацию ему. Не рассказывайте ничего вашим туфлям, мебели или деревьям в сквере.

За построение дистанции речи (невидимое, но такое важное расстояние от вас до вашего слушателя) у человека отвечают три регистра голоса, о которых мы уже говорили: верхний, средний и нижний. Каждый из них также придает нашей речи эмоциональный окрас в определенных ситуациях.

Верхний регистр отвечает за яркие, неглубокие эмоции и за далекое расстояние. Вы замечали, что когда люди ссорятся, они переходят на повышенные тона? Это одна из форм дистанцирования, когда голосом сообщают: «Отойди от меня, мне некомфортно с тобой рядом находиться». А лектор, который в такой манере выступает перед аудиторией? Будет ли он внушать доверие? Конечно нет.

Средний регистр – основной, он отвечает за подачу информации и дистанцию доверия, когда собеседник находится на расстоянии вытянутой руки. Это идеальное поле для общения. Пользуйтесь этим.

Нижний регистр отвечает за глубинные эмоции и помещает собеседника на очень близкое расстояние. Здесь важна степень мягкости/жесткости подачи. В этом регистре вы можете звучать как угрожающе, так и тепло.

Громкость голоса. Этот параметр также неодинаков в разных ситуациях и отвечает за дистанцию между вами и собеседником, как и регистр. В обычном разговоре с близкими, друзьями, коллегами используется негромкий тон. Публичное выступление, наоборот, звучит громче.

Интонация. Правильное интонирование придает вашей речи нужный эмоциональный окрас. Не усыпляйте собеседника, но и не «набрасывайтесь» на него. Делайте звучание вашей речи живым. Нейтральный тон хорош только в научных докладах. В остальных случаях передача эмоций улучшает ваш рассказ и увеличивает интерес к тому, что вы говорите, мотивирует собеседника продолжать диалог. Избегайте монотонного звука. Известный русский адвокат Петр Сергеевич Пороховщиков сказал по этому поводу: «Остерегайтесь говорить ручейком. Вода струится, журчит, лепечет и скользит по мозгам слушателей, не оставляя в них следа». Живость и правильный эмоциональный фон звучания производит на слушателей лучшее впечатление, чем самые достоверные аргументы или факты.

Для развития интонирования наилучшим образом подходит чтение вслух художественных произведений, особенно стихов.

Темп и ритм речи. Из недостатков, касающихся скорости речи, перечислю следующие. Слишком быстрая и торопливая речь, слишком вялая и заторможенная, слишком эмоциональная и возбужденная, слишком неуверенная. Что делать? Работать над своими эмоциями, так как, прежде всего, темп речи связан с психоэмоциональным состоянием. Так, например, вялая речь характерна для флегматиков и ленивых людей, неуверенная речь присуща личностям робким и застенчивым, слишком возбужденная – тем, кто ждет одобрения и похвалы. Торопливая – тем, кто испытывает недостаток внимания или, наоборот, хочет скорее «отделаться» от слушателей.

С правильным темпом речи связано и умение делать паузы. Ритм и темп речи зависят от пауз, которые делает говорящий, и соблюдения интервалов. Паузы дают слушателю возможность понять, к какой мысли мы переходим далее; помогают сделать нужный акцент, донести до внимания слушателя то или иное важное сообщение.

Пауза-точка, пауза-акцент, пауза промежуточная… как не утонуть в мире пауз? Чтобы виртуозно овладеть их расстановкой, смотрите мастер-классы по технике речи и ораторскому искусству, слушайте аудиокниги.

Приведу здесь одно простое, но важное правило, которое решает сразу несколько проблем в повседневном общении: всегда надо выждать полторы секунды, перед тем как ответить собеседнику. Так вы убедитесь в том, что собеседник закончил свою реплику, а значит, не перебьете его. Вежливость, уважение и знание этикета так же важны, как и красиво поставленная речь. Собеседник, говорящий только для себя и о себе и не слушающий другого, или, еще хуже, хам и грубиян с красивой дикцией и прекрасно поставленным голосом… нонсенс, согласитесь.

И еще один совет: думайте о том, ЧТО вы говорите, а не КАК при этом выглядите.

Чаще всего обучение технике речи и навыкам публичного выступления предполагают тренировку речевого аппарата, основанную на использовании звуков, фраз и скороговорок, а также текстов с абстрактным или конкретным содержимым. Я же решила в основу своего метода положить стихи русских поэтов, а именно Игоря-Северянина – самого загадочного, неоднозначного, модного стихотворца Серебряного века. И самого «зубодробительного» с точки зрения чтения его вслух. Кроме всех особенностей его творчества, есть одно очень для нас важное – эти стихи содержат множество индивидуально-авторских неологизмов и вышедших из обихода слов и выражений. Поэтическая интонация Северянина невероятно разнообразна.