Текст книги "Привет, подсознание. Механизмы разума, которые управляют нами каждый день"

3. Как негативные эмоции влияют на жизнь человека

Детский нейропсихиатр Дэн Зигель, доктор медицинских наук, профессор Калифорнийского университета (Лос-Анджелес), является знатоком межличностной биологии – прикладной науки, включающей в себя нейробиологию и психологию. Согласно Зигелю, «стресс вызывает разрушение нейронов и проводящих путей нервной системы, которые объединяют разные участки мозга». При отсекании лишнего в переходном возрасте в интегрированной схеме взаимодействия различных участков мозга могут произойти сбои, влияющие на когнитивные способности. Если интегрирующих волокон не хватает, подросток подвержен перепадам настроения, и справиться с собой ему становится все трудней.[2]2
  Наказава Д. Дж. Осколки детских травм. Москва: Эксмо, 2018. С. 83.


[Закрыть]

Теперь объясню подробнее. Представьте, что природа выделила детям для нормального развития 4000 нейронов (эта цифра взята условно, в целях иллюстрации). Теперь допустим, что у нас есть два пятилетних мальчика, Миша и Дима. Миша получил ранний негативный опыт, а Дима – нет. Под влиянием стресса нервные клетки Миши пусть медленно, но уничтожались. К двенадцатилетнему возрасту из 4000 нейронов у него осталось всего 1800. Он нормальный мальчик, никакие функции у него не утрачены, ему вполне хватает этих 1800 нейронов, поскольку природа позаботилась о том, чтобы изначально дать детям больше клеток, чем им требуется.

Но вот начинается переходный возраст. Программа такова, что количество нервных клеток должно сокращаться. Допустим, Миша и Дима, как и все дети, гипотетически теряют еще 1000 клеток. Теперь мозг Миши, который рос в состоянии хронического стресса, будет значительно отличаться от мозга Димы. У Димы, росшего без травмирующего опыта, остается 3000 нервных клеток – достаточно для того, чтобы прожить здоровую счастливую жизнь. А у бедняги Миши остается всего 800 нервных клеток. Разница очевидна. Такого количества не хватит для здоровой работы мозга.

«Когда происходит урезание клеток в переходном возрасте, оставшихся может не хватить для сохранения здорового баланса. Если факторы стресса сильны, процесс уничтожения клеток может проходить еще интенсивнее и еще больше участков мозга частично утратят эффективность», – объясняет Зигель.

У ребенка, столкнувшегося с негативным опытом, наблюдается повышенная склонность к биполярному расстройству и депрессии, пищевым расстройствам; таким детям свойственна тревожность; они затрудняются в принятии решений; у них нарушена исполнительная функция. Почти все из перечисленного может привести к злоупотреблению алкоголем и наркотиками.

Возможно, именно по причине сокращения количества нейронов первые признаки депрессии или девиантного поведения проявляются у детей в старших классах средней школы, иногда даже у тех детей, которые всего год или два назад казались абсолютно благополучными.

Как негативные эмоции, прожитые в детстве, влияют на мозг? Когда маленький ребенок сталкивается с негативом, клетки мозга выбрасывают гормон, под действием которого в гиппокампе замедляется образование новых клеток, что приводит к снижению способности обрабатывать эмоции и справляться со стрессом. Магнитно-резонансные исследования показывают: чем выше результат по детским травмам, тем меньше объем мозга на ключевых участках, включая префронтальную кору – зону, отвечающую за принятие решений и навыки саморегуляции; миндалевидное тело, отвечающее за обработку страхов; кору головного мозга и мозжечок, ответственные за сенсорные связи.

Цена секретов велика. Все ужасные ситуации в семьях происходят за закрытыми дверями. Ребенка унижают, кричат, жестоко обращаются только тогда, когда никто не видит, за закрытыми дверями. В открытую никто так не поступает. Значит, делаем вывод, что они прекрасно понимают, что поступают неправильно, но все же продолжают так поступать.

В присутствии других людей картинка бывает совсем другой – благополучной. Таким образом, ребенок в силу особенностей понимания воспринимает происходящее как секрет, как то, что нужно скрыть. Только когда ребенок вырастает, он может осознать, что родители поступали неправильно, но пока этого не произошло. И в случае, если с ним никто не говорит об этих ситуациях, он начинает думать, что это происходит из-за него, что он плохой, что он виновник происходящего. Он начинает думать, что с ним что-то не так и об этом стоит молчать.

Когда дети растут и когда у них проблемы дома или в школе, и они об этом молчат, то, скорее всего, у них появляется чувство стыда, а стыд у нас принято скрывать.

Такая манера поведения переносится и на взрослую жизнь. Страх, а что же люди скажут, тише едешь дальше будешь, что лучше не вмешиваться. И когда кто-нибудь слышит крики, плач детей у соседей и скандалы, никто не решается позвонить в полицию и сообщить о жестоком обращении в данный момент.

Если у человека мир, в котором он живет, в темных красках, ему будет все сложнее и сложнее устроить свою жизнь. Мы из детства забираем все без исключения, все события детства определяют наше будущее. Если воспоминания нашего прошлого отрицательные, то физически и эмоционально человек будет всегда ощущать себя плохо, некомфортно, будет легко выходить из себя и нервничать по пустякам. Он будет видеть обиду там, где ее нет, мир и окружающие будут его раздражать. Это и будет определять человека как личность и, конечно, от этого будут страдать отношения с другими людьми. Вряд ли кто-то долго захочет жить как на пороховой бочке, которая может в любой момент взорваться. И, конечно же, шансы на счастливую и долгую жизнь будут сокращаться.

А если наоборот? Мир в радужных красках. Только представьте: у человека всегда глаза блестят, осанка прямая, походка легкая, улыбается, у него все хорошо, него солнце светит ярче и погода теплее, для него люди добрые, он счастлив. Заметьте, цвет красок, в которых отражается мир, выбирает сам человек и ему самому решать, каких дней в жизни будет больше – солнечных или пасмурных.

4. Химическая составляющая чувств

Подсознание вызывает болезни. Как это происходит? Очень просто. Человек гневается. Испытывает гневные эмоции. Подсознание начинает блокировать витамины для определенного органа, чтобы у человека были трудности. Вроде бы кошмар. Но это помощь, чтобы человек обратил внимание на свои мысли, эмоции и чувства, которые он испытывает. Подсознание показывает, к чему приводят негативные эмоции. Но вместо радости у человека появляется еще больший гнев. Потому что он не понимает, что хочет сказать ему подсознание, и вместо того, чтобы искать ответ, человек считает, что это его наказание.

Из вышесказанного теперь понятно, что никакой выгоды от негативных эмоций нет. Нет никакой пользы. Человек не испытывает положительных эмоций от негатива. Выгоды нет ни с точки зрения логики, ни с точки зрения математики. Человек сам выбирает, как ему жить и о чем думать.

В научных источниках сказано, что все, что с вами происходит – это деяние ваших рук. Любую болезнь можно вылечить, изменив свои мысли. Хочу, возможно, вас удивить, возможно, шокировать и хочу поделиться информацией, которая для меня в свое время была очень ценна, потому что помогла разобраться в ситуациях, сложных для меня.

У человека нет негатива ни на кого, есть негатив на самого себя. Нет гнева ни на кого, кроме себя. Обижается человек на самого себя, раздражается, гневается, печалится только на самого себя.

Давайте на примерах объясню: студент не сдал экзамен и гневно отзывается о преподавателе. На кого у него злость? На самого себя, что не выучил и не ответил на экзаменационные вопросы. А говоря плохо о преподавателе, он старается защитить себя от обвинений и осуждений в свой адрес. Человек проспал и не успел на важную встречу. На кого злится человек? На себя за то, что поздно лег спать или не услышал будильник. Кто виноват? Он виноват. Попал человек в ДТП (дорожное транспортное происшествие), и злиться он будет на то, что был невнимателен. Человек всегда будет испытывать негативные эмоции только по отношению к себе, а вот выражать их будет по отношению к другим. То есть гневаться он будет на себя, а обвинять и кричать будет на других.

Идем дальше, человек испытывает негативные чувства по отношению к себе. Что происходит дальше? Негативные эмоции разрушают. Так как негатив направлен на самого себя, значит, испытывая негатив, человек разрушает себя. Согласно психологии, любая печаль, гнев, раздражение, обида, ревность разрушают сердечную мышцу, иммунную систему, желудочно-кишечный тракт и другие органы. В негативных эмоциях нет ни одного положительного момента. Они токсичны для организма. Запускается разрушительная программа. Если человек не меняется, то разрушительный процесс не остановить, происходит следующее: разрушаются отношения с близкими, родственниками, друзьями, запускается процесс разрушения денежной энергии, разрушается здоровье. Все эмоции, которые испытывает человек, отражаются на его теле и лице. Негативные мысли, как и положительные, отражаются на лице. Язык тела всегда дает нам понять это. Человек может молчать, и мы все равно можем догадаться о его мыслях. Все движения и мимика лица человека показывают, о чем думает человек в данный момент. Мы ведь сразу поймем, когда человек устал. Как мы это сделаем? У него усталый вид. Когда человек торопится, мы тоже сразу определим. И это смогут понять многие.

Приведу пример: если человек плачет и при этом говорит, что у него все хорошо, никто ему не поверит. Если морщинки по бокам губ, то человеку свойственно часто улыбаться, что характеризует его добрый нрав. Если морщинки по богам глаз, как гусиные лапки, – это очень счастливый и любвеобильный человек, любит людей, общение, хорошо относится к детям. Если человек закрывает рот, когда смеется и ставит палец у рта, как будто задумался, то этот человек многое недоговаривает, или стесняется своей улыбки.

Столько интересного можно сказать о человеке, когда внимательно наблюдаешь за эмоциями, мимикой лица, движениями. Многое можно сказать по тому, как человек двигается, ходит, сидит, смотрит. Не говорю уже о том, какие морщины на лице, пятна, форма фигуры. Частые мысли, манера поведения оставляют след на теле человека. К примеру, спортсмен имеет свои особенности походки, формы тела в связи с регулярными упражнениями. Если человек постоянно хмурится, то у него образуются определенные морщины на лице между бровями. Если человек молчит, можно как минимум определить, какое у него настроение. Что внутри, то и снаружи. Давайте представим, когда человек хмурится, какое у него выражение лица? Губы сжаты и брови приближены друг к другу. Если человек очень часто это делает, то появляются морщины, и цвет лица становится хмурым. Все логично. И подсознание всегда готово помочь.

И если в один прекрасный день человек захочет измениться, то подсознание в этом обязательно поможет, оно сделает все возможное, чтобы человек стал счастливым.

5. Осуждение

В Толковом словаре В. И. Даля 1955 года выпуска слово «осуждение» не идет как отдельное слово, оно приписано слову «обсуждение». Дело в том, что во времена создания этого словаря осуждать человека было подобно преступлению и лишению жизни другого человека. Осуждать кого бы то ни было считалось самым омерзительным поступком, который может совершить человек. Не позволялось осуждать человека на словах и без каких-либо действительных доказательств говорить червивые слова в адрес другого человека.

Осуждать – это обвинять кого-то судом. Только суд может судебным приговором осудить человека. И синонимами слова «осуждать» являются слова: хаять, порочить, не одобрять, порицать, проклинать, критиковать, судачить. У этих слов примерно схожее значение: без доказательств говорить плохое о человеке.

Есть поговорки об «осуждении», которые подтвердят значение этого слова: «Не суди – и не судим будешь», «Не ищи в селе, а ищи в себе», «Других не суди, на себя посмотри», «Оглянись, сват, на свой зад», «Осуждая друга, посмотри за собою», «Глупый осудит, а умный рассудит».

На самом деле люди, которые любят осуждать, не имеют социальной ответственности, потому как любое осуждение основано на чувствах обиды, гнева и зависти. Когда человек обижен, он способен только на то, чтобы говорить о человеке домыслы, передавать слухи и разносить сплетни, не имея доброго намерения. В основном это происходит, когда люди понимают, что им ничего не будет за это. Понимают, что можно просто поговорить и не нести за это ответственность. А зависть прослеживается следующим образом: к примеру, когда говорят, что девушка вышла замуж не по любви, а из-за денег, что мол она не любит своего мужа и ей нужны только деньги. Однако, где доказательства, как такие люди могут знать про истинные чувства девушки, которая вышла замуж якобы не по любви? На самом деле акцент ставится не на том, что она будет жить без любви, а на зависть, на то, что она будет жить безбедно, богато, в достатке. А те люди, которые осуждают, у них нет и не будет такого достатка. Поэтому осуждающие люди – это люди с чувствами обиды, гнева и зависти.

Давайте разберем, почему осуждают алкоголиков. «Чему тут можно позавидовать?» – спросите вы. Алкоголикам завидуют отнюдь не тому, что они пьют алкоголь и потеряли все ценности, и семейные в том числе, а тому, что алкоголикам плевать на общественное мнение. Они могут себе позволить не считаться с мнением окружающих.

Я говорю не о безнравственности, а о том, что многие хотели бы не обращать внимание на то, что скажут другие. Многие не могут отправить детей в грязных или порванный штанах в школу, боясь осуждения учителей, боясь, что скажут «плохая мама», «плохой папа». Никто не берет во внимание, что ребенок прыткий, у него всегда будут пачкаться и рваться штаны. Но каждый смотрит через призму, что его будут осуждать, поэтому ругают детей за порванную одежду. Но дело не в том, что родитель хочет ругать ребенка или наказывать его. Некоторые родители боятся осуждения. Еще раз объясню, что я говорю о состоянии души, а не о безнравственном поведении.

Согласно психологии, люди осуждают людей за те качества, которым подсознательно завидуют, и понимают, опять же подсознательно, что эти качества пригодились бы и им.

Я всегда был против осуждений кого-либо, каждый человек имеет право быть счастливым, здоровым, богатым без осуждений, сплетен и разговоров за спиной. Не нужно осуждать, в мире нет идеальных людей, а рассудить правильно – это не только разумный ум, но еще и широта души.

6. Консерватизм (принципиальность)

Каждому новому поколению свойственно меняться, учитывая опыт прежних лет. Это здорово. Эти правила диктует нам общество. Без этого человечество не будет двигаться вперед. Мода, тренды, наука, жизнь не стоят на месте – прогресс необходим. Но в ногу со временем человек обязан меняться и в своей душе. Мы делаем уборку дома, разбираем старые вещи, а уборка в душе тоже важна. Необходимо убрать застарелые мысли, разобрать токсичные убеждения, выкинуть старое, разложить все по полочкам.

Когда взрослое поколение говорит нам: «Мы по-другому жили и было хорошо», «Я лучше знаю, я жизнь прожил(а)», «А вот в наше время такого не было». Многие скажут, что родители жизнь прожили и знают больше, чем дети. И они будут правы, это неоспоримый факт. Но вопрос не в том, кто больше знает, а вопрос в том, кто мудрее применяет свои знания, независимо от их количества.

Стремление идти вперед, совершенствоваться и улучшаться было и в прежние года, иначе наше поколение не достигло бы тех результатов, которые существуют сегодня. Когда ты молод в душе, это чувство помогает приобрести духовную полноту, богатство и осмысленность. А непринятие нового в свою жизнь может доставить много неудобств. Я говорю о состоянии души, о непринятии в свою жизнь нового, о нежелании подстраиваться под новые условия или просто об отсутствии желания меняться. Это очень важно при общении с детьми. Многие дети спрашивают меня на консультациях: «Почему мне родители запрещают, они ведь тоже были детьми, неужели они это позабыли?»

Есть определенные причины такого поведения: а) лень. Что такое лень – это отсутствие желания действовать, работать, никто же не видит, не хочу – и все. Зачем меняться, если и так все хорошо. Ведь нужно трудиться, чтобы стать лучше. И трудиться много. Каждый ли на это способен? Однако «не так страшен черт, как его малюют», так, по-моему, говорится. Зачастую даже простой смены настроения хватает для свершения грандиозных изменений;

б) жадность – это жадность не к деньгам, а оставить то, что имеем и идти дальше, измениться, ведь там же неведомое. Вот что подразумевается под жадностью. Страх потерять то, что сейчас имеет человек, и это сильно мешает переменам;

в) зона комфорта – сознание человека живет в зоне комфорта, для него важно, чтобы в данный момент жизни было все хорошо, т. е. в настоящее время, в котором живет человек. Это очень удобная позиция. Зона комфорта определяет человека как личность. При условии, что его все устраивает, у человека все идет своим чередом. Ведь если человека не устраивает своя жизнь, нужно меняться, а это всегда перемены, а для перемен нужны старания. И человек зачастую выбирает плыть по течению, и будь что будет. В случае если человек принял решение меняться и выйти из зоны комфорта, сознание начинает подкидывать мысли, мешающие изменениям, вот 4 основных:

1) страх платить деньги за знания, нежелание платить ни рубля, чтобы выйти из зоны комфорта: «Я миллионер, что ли», «Этой информации в интернете полно», «У меня нет лишних денег»;

2) непринятие новой информации, ведь услышав ее, придется меняться: «Я все знаю, все слышал(а)», «Я самый(ая) умный(ая)»;

3) чувство безнадежности: «Ведь так все живут», «И мои родители жили так же, и у меня все будет хорошо», «Ведь про мои беды никто не знает, и я могу вводить всех в заблуждение, что у меня все плохо. Пусть думают, что у меня все отлично»;

4) сравнение: «Есть люди, которые живут хуже, чем я», «Пусть у меня плохо, но я все равно проживу как-нибудь». Сравнение ни с тем, у кого лучше, а с тем, у кого хуже. Легче страдать и не решать проблемы. Страдать привычнее.

Вот такие мысли будут посещать человека. Эти мысли и установки мешают человеку стать счастливее. Я всегда повторяю: человек сам решает делать или не делать.

Чем старше становится человек, тем сильнее у него проявляются моральные принципы, убеждения, основанные на опыте прошлых лет, материальные ценности, которые доставались непосильным трудом и стараниями. И с годами все сложнее принять в свою жизнь новое, отличающееся от собственных устоев и привычек. Ни для кого не секрет, что с возрастом все процессы в организме замедляются, и обязательно нужно поддерживать работу своего организма всевозможными способами. Принципиальность этому не помощник. Принципиальность – очень хорошее качество для тех, кто не хочет изменений в лучшую сторону, и для тех, кто принципиально не хочет попробовать что-то новое.

Мудрость старшего поколения глупо отрицать, но вместе с опытом жизни и примером для окружающих надо учитывать стремление к знаниям и изменения современного мира. И вместо «лучше по старинке», надо сказать: «Давай попробуем другой способ».

По каким признакам можно определить человека, который не хочет меняться? Люди с таким качеством очень часто покупают одежду определенного бренда или стиля, придерживаются определенного принципа при выборе еды. К примеру, пьют кофе исключительно без сахара или только с молоком (для него становится трагедией, когда кофейный аппарат нальет ему кофе с сахаром), читают только определенную литературу, смотрят фильмы определенного формата, слушают музыку только ту, которая по определенным причинам нравится только ему. То есть в каждом виде его деятельности такой человек придерживается определенного порядка и принципа и не приемлет изменений в своем распорядке дня и жизни. Таким людям требуется много времени, чтобы принять решение заняться чем-то новым и очень сложно такого человека переубедить в чем-либо.

Когда у меня родился сын, я понял одну вещь: я отстал от времени. Я не знал ни одного мультика, который с интересом смотрит мой ребенок. Детские песенки, которые я знал, ему не были интересны. Я даже не представлял, что есть пластилин, который не прилипает к рукам, есть раскраски водой, кинетический песок и что можно лепить куличики дома, не выходя на улицу, что в магазинах продаются все герои из мультиков и что мой сын хочет купить их все и собрать коллекцию. Для меня и моей жены этот факт стал неожиданностью.

Сначала мы не совсем понимали, как нам поступить, но мы предполагали, что, если мы не будем знать, чем интересуется наш ребенок, наше общение будет измеряться километрами. Мы с женой не консерваторы, мы всегда с большим удовольствием интересуемся всем. И мы стали познавать этот мир заново. Вокруг столько всего интересного. Выяснилось, что в свои 30 с небольшим мы столько всего не знали. Меня не покидает ощущение, что у меня второе детство, что я родился заново и проживаю вторую жизнь вместе со своим сыном. Мы вместе покатались на всех качелях, самокатах и велосипедах, погуляли во всех парках, купили все, что можно. Я изучил новые песенки, стихи, посмотрел мультики вместе с ним, и поверьте, я до сих пор это делаю. И я сделал вывод: для меня интересы, взгляды, желания моего ребенка превыше всего на свете. Родители обязаны понимать своих детей, неважно сколько им лет.

Ригидность – это качество, противоположное гибкости, даже само название происходит от латинского rigidus (жесткий). Люди, наделенные этим качеством сверх всякой меры, с большим трудом меняют свою точку зрения и плохо адаптируются к внешним изменениям. Это качество четко подчеркивает консерваторов. Адаптация к внешним изменениям – это то, что очень плохо им удается. У таких людей всегда все по старинке. Эмоциональная ригидность (инертность, тугоподвижность, вязкость эмоций) – противоположное эмоциональной лабильности (перепады настроения по малозначительным причинам от веселости до слез) состояние. У человека переживаемая эмоция длительное время сохраняется, хотя вызвавшее ее событие давно миновало.

Работать над собой очень сложно, дисциплинировать себя тоже работа не из легких, но старания и труд – все перетрут. Так что, друзья, если консерватизм, принципиальность, ригидность мешают вам, их надо искоренять. Есть хорошее средство, противоположное проверенному «дедовскому способу», называется: «пробовать что-то новое». Прошу не путать, это не означает, что нужно брать все подряд. Этот способ я проверил на себе: радуйте себя каждый день чем-нибудь новым. Сейчас объясню. Каждый день нужно покупать себе то, что вы никогда не пробовали, цена не имеет значения, это может быть и чупа-чупс, и лосось. Это будет лучшим мотиватором, который приведет к изменениям жизни в целом. Начать надо с малого, и это приведет к кусочку покрупнее.