Текст книги "Простота уюта. Хюгге, лагом и энергия повседневных удовольствий"

Энергия уюта

Мы все ощущаем энергию по-разному. Каждый человек уникален, так же как и его энергия, его частота, что отличает его от других людей. Когда вы думаете об энергии уюта, вы чувствуете тепло, безопасность и счастье внутри. В странах, где на улице холодно, энергия уюта, хюгге, является способом создать теплую атмосферу внутри, когда на улице царит неприятная, неприветливая, непредсказуемая погода.

Для меня энергия уюта течет, двигаясь по спирали, охватывая все вокруг себя, как медленно движущийся поток позитива. Она теплая и наполняет спокойствием все, к чему прикасается. Ее звук похож на журчание ручья среди камней, который искрится и блестит. Она наполнена светом. Когда она прикасается к вам, чувство счастья вызывает улыбку на вашем лице. Она может осветить темноту пространства и ваших эмоций. Она помогает вам понять себя и осознать жизнь, что могло не происходить с вами ранее, если вы не соединялись с ней.

Энергия уюта дает вам возможность найти внутри себя мир, который никто не сможет у вас отнять. Она постоянная и вечная. Она может поселиться в вашей душе и стать неотъемлемой частью вашего существа, к которой вы можете иметь доступ, когда захотите.

Подумайте несколько минут о том времени, когда вам было уютно. Что вы чувствовали? Испытывали ли вы счастье и удовлетворение от того, что просто были собой и от вас никто не ждал каких-то действий? Энергия уюта может избавлять вас от стресса, вызванного ожиданиями других людей. Она позволяет вам отдохнуть, расслабиться и узнать себя лучше. Уют на духовном уровне помогает вам понять цель вашей жизни, решить, куда вы хотите идти дальше, и найти путь, по которому вы пойдете. Это легкость бытия, медленное движение, которое может помочь вам снизить темп и получить настоящее удовольствие от жизни.

Энергия уюта часто дает чувство обновления и благополучия, которое заставляет вас переосмыслить свое направление в жизни. Когда мы замедляем темп и окружаем себя энергией уюта, позволяя ей стать нашей частью, ее позитивное воздействие может поднять нам настроение и вызвать у нас чувство признательности за мелочи в нашей жизни, на которые мы раньше не обращали внимания. Когда мы соединяемся с энергией уюта, наши взгляды могут измениться. То, что казалось проблемой, может уже не выглядеть так плохо.

Закройте глаза и попытайтесь почувствовать энергию уюта в комнате. Когда вы соединитесь с ней, позвольте ей омыть вас, пройти сквозь вас и вычистить из вас весь негатив. Запомните свои ощущения и призывайте ее всякий раз, когда вам надо почувствовать обновление, уют и умиротворение.

Почувствуйте уют для расширения своего сознания

Уютная жизнь может помочь вам расширить сознание, соединиться со своим духовным «Я», узнать, что вы – маленькая часть великого целого, осознать множество разных аспектов своего духовного существа, оставаясь в своем физическом теле. Это рост духа до более высоких уровней осознания через понимание наших собственных личных и духовных истин. Для каждого из нас достижение более высоких уровней сознания означает прохождение разных путей, поскольку мы все получаем разные уроки, чтобы учиться. Уютная жизнь может помочь в этом благодаря мирной гармоничной природе своей энергии.

Один из способов выйти на более высокий уровень сознания с помощью уютной жизни – это погружаться в уют каждый день. Это значит искать простые вещи, находить красоту в неожиданных местах, открыть глаза и разум для идей, которые раньше, до того как вы начали вести уютный образ жизни, казались вам невозможными. Это не связано с вещами, которые у вас есть или которых у вас нет. Это связано с тем, что вы делаете, чтобы сделать свою жизнь более умиротворенной и соединиться со своей истинной духовной природой. Быть честным по отношению к своей вере, интуиции, к тому, что вам нравится в жизни, – это вести уютный образ жизни, который расширяет ваше сознание.

Если каждый день вы совершаете по крайней мере одно действие, которое вызывает у вас чувство уюта, вы соединяетесь с более высоким уровнем своего сознания.

Присутствовать, жить в моментах своей жизни, быть более осознающим – это катализаторы ощущения высшего сознания. Они заставляют вас открыть свой разум возможностям, которые превосходят то, что вы видите, слышите, чувствуете. Они толкают вас на изучение той части целого, которую вы еще не открыли для себя. Когда вы присутствуете в своей жизни, это помогает вам ценить людей, которых вы знаете, и мир, в котором вы живете, на более глубоком уровне. Вы стараетесь заглянуть за рамки того, что видите. Осознание и жизнь в моменте помогает вам отпустить страхи, которые удерживают вас от поиска более высоких уровней сознания.

Когда вы откроете больше, вы захотите принять больше, и, принимая больше, вы больше не будете довольствоваться мирским. Вместо этого вы будете искать пути, чтобы изучить свою духовность и попытаться понять все, что предлагает Вселенная. Вы начнете видеть повсюду вокруг себя чудеса Вселенной в действии, что расширит ваше сознание еще больше. И все это начинается с чувства уюта и комфорта внутри себя.

На расширение собственного сознания нужно время. На это могут уйти годы, но если вы начнете с создания уютной среды, чувства уюта внутри своего существа и распространения энергии уюта, которой вы себя окружили, тогда вы продолжите расти в духе. Если вы позволите силе, которую вы получаете от энергии уюта, показывать путь к расширению сознания, вы сможете бесконечно много узнать о том, кем вы являетесь в духовной энергии.

Попробуйте сейчас сделать упражнение

ОТПУСТИТЬ, ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ УЮТ

Когда вы создаете уют для осознания более глубокого смысла своей жизни, в ходе этого процесса вы часто будете сталкиваться с тем, что вам придется избавляться от каких-то вещей, чтобы ваша жизнь стала более простой и упорядоченной. Это простое упражнение на то, чтобы отпустить вещи.

Сначала я бы хотела, чтобы вы достали пустую коробку и поставили ее посередине комнаты. Позже вы на какое-то время уберете коробку, а затем отдадите ее, поэтому прежде убедитесь, что вам действительно не нужно ничего из того, что вы в нее положите. Я советую не класть в коробку вещи, с которыми у вас связаны какие-то воспоминания, потому что эти вещи обладают для вас определенной ценностью.

Стоя рядом с коробкой, осмотритесь и решите, что можно в нее положить. Видите ли вы элементы декора, от которых вы устали? Картины? Безделушки, которые просто собирают пыль? Вы можете сделать то, что я называю проверкой стен, – посмотреть сначала на одну стену, потом на другую и так далее. Когда закончите со стенами, переходите к шкафам и ящикам.

Разборка вещей в ящиках и шкафах может занять определенное время. Если в какой-то одежде вы обнаружите дырки, выбросите ее в мусор. Если ящики наполовину забиты чем-то, что вы больше не используете, выбросите и их содержимое. Разборка старого хлама добавит чувства уюта, потому что вы избавляетесь от груды бесполезных вещей. Помимо этого, вы можете наткнуться на вещи, о существовании которых забыли, что также увеличит ощущение уюта. Когда вы пройдете через все комнаты своего дома (да, на это может уйти много времени, если у вас хранится много вещей), возьмите свою коробку или коробки и поставьте их туда, где они не будут попадаться вам на глаза. Например, в пустую комнату или шкаф. Через несколько месяцев, если вы ни разу не заглядывали в коробки в поисках каких-то из этих вещей, их спокойно можно отдать или выбросить.

Вы можете также увидеть необходимость в изменении привычного формата мышления, чтобы перейти к уютному образу жизни. Если газеты, журналы, рекламные объявления, приходящие по почте, имеют тенденцию накапливаться, вам надо настроиться на то, чтобы избавляться от этих бумаг сразу, как только они появляются, и не накапливать груды мусора. Если вы всегда чувствовали потребность быть с другими людьми, постарайтесь провести какое-то время в одиночестве, чтобы почувствовать уют внутри себя, который можно ощутить только наедине с собой. Вам, возможно, придется прийти к выводу, что люди, которые не оказывают вам поддержку или плохо влияют на вас, должны уйти из вашей жизни. Если это происходит с вами, то у вас есть причина так чувствовать, и я твердо уверена, что вам необходимо прислушиваться к своей интуиции.

Когда вы отпускаете что-то, это помогает вам принять уют, который позволит создать простую, комфортную жизнь, без вечной суматохи, проблем и драм. Отпустить какие-то вещи, препятствующие возникновению уютного чувства, – это самый быстрый способ вернуть уют в свою жизнь.

Глава третья
Создание личного уюта

Проживание уютной жизни – это очень личная ситуация для каждого из нас, и у всех она разная. Что будет уютным для вас, может не быть уютным для кого-то еще. Чтобы сделать уют еще более личным, на какое-то время углубитесь в себя, чтобы узнать больше о своем духовном «Я» и о том, как уют может помочь вам достигнуть ваших личных и духовных целей.

Разговор со своим высшим «Я»

Если бы мне надо было дать определение высшему «Я», я бы сказала, что это ваша центральная духовная сущность, истинный вы, созданный из энергии и света. Это все ваше существо в целом, ваше полное сознание. Это то, кем вы являетесь, когда находитесь в духовной сфере, основная часть вашего духовного существа, которая пребывает на духовном плане, в то время как другая его часть воплощается на физическом плане. На земном плане мы представляем собой всего лишь часть нашего целого. Только представьте, сколько бы вы узнали, если бы обсуждали вопросы с основной частью своей энергии, которая остается в духовной сфере и направляет вас здесь, в вашем путешествии. Ваше высшее «Я» знает все и может пролить свет на ваш путь, вам надо только попросить о помощи. Оно знает цели, которые вы поставили перед собой в этой жизни, потому что, будучи единым целым, вы спланировали свою жизненную карту до рождения. После рождения та ваша часть, которая воплощена на земле, всегда соединена со своим высшим «Я» (это неразрывная энергетическая связь). Это часть вас, у которой вы всегда можете получить совет. Ваше высшее «Я» – это целое «вы», полное «вы», духовное «вы», «вы» – свет и энергия, настоящее «вы».

Это естественно – разговаривать со своим высшим «Я». Ваш разум делает это инстинктивно все время, когда вы думаете о разных вещах и задаете себе вопросы. Если вы не знаете, как начать, давайте обсудим кое-что, что поможет вам сознательно соединиться со своим высшим «Я» и пообщаться с ним. Во-первых, вы будете разговаривать со своим высшим «Я» в своем воображении. Вы можете представить, как сидите вместе на природе, или в Хрониках Акаши, или в каком-то другом месте, которое кажется вам подходящим для встречи со своим высшим «Я». Вам будет казаться, что ответы на вопросы, которые вы будете обсуждать со своим высшим «Я», исходят из места мудрости, высшего знания, бесконечного терпения и понимания.

Важно научиться различать свое высшее «Я» и свое эго. Если вы разговариваете со своим высшим я, а все ответы кажутся основанными на страхе, мелочными или связаны с какой-то драмой, это значит, что вы общаетесь со своим эго, а не высшим «Я».

Беседа со своим высшим «Я» никогда не будет иметь негативного оттенка. Информация, полученная вами, всегда будет представлять собой мудрый совет, который поможет вам двигаться дальше по своему духовному пути.

Когда вы сможете соединяться со своим высшим «Я», делайте это почаще, чтобы идти по правильному пути. Наши высшие «Я» будут стараться сблизиться с нами, чтобы передать нам сообщения, но мы должны встречать их на середине дороги, потому что они не могут покинуть духовную сферу. Это мы должны вступить с ними в связь, подняв свою частоту, чтобы оказаться ближе к тому месту, где существуют наши высшие «Я». Помните, вы можете спросить свое высшее «Я» обо всем и получить честный ответ, потому что высшее «Я» не лжет, не выдумывает, не приукрашивает правду. Иногда вам может не нравиться то, что вы слышите, но все это – часть учебного процесса и цель нахождения на земном плане.

Вы значительны

Еще до того как вы купили эту книгу, вы приняли сознательное решение добавить уюта в свою жизнь. Вы прочитали о разных способах, с помощью которых можно направить течение своей жизни в более позитивное русло, просто становясь более осознающим и включая факторы уюта в свое повседневное существование.

Когда вы живете в соответствии с уютным образом жизни, важно осознавать свою значимость. Никто не похож на вас в точности. Какие бы шаги вы ни предприняли, чтобы внести ощущение спокойствия, тепла и позитива в свое существование, они ваши и только ваши. Никто другой не будет делать так, как вы. Если вы этого еще не делали, теперь самое время раскрыть свою уникальность, приняв сознательное решение быть своим истинным духовным «Я». Идите за своими мечтами, планируйте в соответствии со своими желаниями, будьте заботливым и внимательным по отношению ко всем, кого встречаете на своем пути. Это ваша жизнь, и вы играете в ней главную роль.

Когда вы двигаетесь вперед, помните, что другие люди, которые живут уютной жизнью, такие же, как вы. Все не дается им просто так, они не более удачливы, уникальны или отличны от вас. Что у них есть и что вы будете развивать через понимание того, какие блага может вам дать уют, – так это острое чувство признательности за все щедрые дары, которые дала им жизнь. Эти люди отпустили разочарование, страх, тревогу, ревность, ненависть и другие негативные эмоции. Они видят благословение всюду вокруг себя и не принимают ничто и никого как само собой разумеющееся. Все это имеет отношение к вашему восприятию мира вокруг, людей, мест и вещей в вашей жизни. Все это имеет отношение к связи с вашей душевной сущностью на повседневной основе и признательности к вашему собственному духовному «Я».

Для одних людей принять уют так же просто, как решить замедлить темп и жить более простой жизнью, помня о том, что каждый день надо делать что-то для соединения с уютом вокруг. Другим легче все записать, а затем просматривать записи, чтобы продолжать двигаться вперед. А есть люди, которые составляют план того, как они будут добавлять уют в свою жизнь, на неделю или месяц вперед, чтобы в тот момент, когда они посмотрят в ежедневник, видеть напоминание о том, что надо замедлить темп и получить удовольствие от чего-то уютного. Неважно, какой метод вы используете, – тот, который вам подходит, и есть самый лучший для вас.

Принятие уютного образа жизни также даст вам возможность открыться таким вещам, как игривость, беззаботность, спонтанность, привязанность, смех, развлечение и веселье. Когда вы научитесь отслеживать эти особые моменты, вы будете способны дорожить ими еще больше. Вы будете сознавать каждое мгновение, которое существует здесь и сейчас, получать максимально возможное удовольствие от жизни. Весь ваш взгляд на мир, в котором вы живете, может измениться, когда вы осознаете свое духовное «Я» и почувствуете благодарность за дары в своей жизни. Это позволит вам жить полной жизнью с позитивом. Вы – удивительное духовное существо. Вы – значительны.

Забота о разуме, теле и духе

Мир, в котором мы живем, наполнен и позитивом, и негативом. Вы видите это в интернете и по телевидению. Часто количество негативных историй превышает число позитивных. Вы также ежедневно сталкиваетесь с людьми, которые могут влиять на вас позитивно или негативно, в зависимости от их настроения, действий или слов, ими произносимых. Все эти энергии находятся вокруг нас, и это наша задача – позаботиться о своем разуме, теле и духе. Никто другой не сделает это вместо вас, и только вы знаете, что подходит для ваших собственных личных ситуаций.

Если вы заметите, что находитесь среди негативно настроенных людей или в ситуациях, где вы чувствуете энергетический дискомфорт, у вас всегда есть возможность выйти из этой ситуации. Тьма негатива не может ослабить ваш позитивный свет, пока вы ей это не позволите. Тем не менее она может подкрасться к вам, когда вы недостаточно внимательны. Когда вы осознаете, что произошло, вы можете либо предпринять какие-то шаги, чтобы изменить ситуацию, либо выйти из нее. Смена негатива на позитив может принести трансформирующее исцеление.

Забота о своем разуме подразумевает осознание того, что вы перегружены, ваши мысли затуманены или вы находитесь в стрессовом состоянии. Иногда в нашем разуме происходит столько всего, что это влияет на нашу способность расслабиться. Вы можете спокойно сидеть, но, если ваш разум работает на скорости сотни миль в час, вы не отдыхаете по-настоящему. Когда так происходит, попытайтесь разделить свои мысли на категории и отложите их рассмотрение на какое-то время. Беспокойство – это большой сдерживающий фактор для успокоения разума. Если вы беспокоитесь о чем-то, попытайтесь определить, изменят ли ваши мысли что-нибудь. Если нет, подумайте о плане действий, которые вы предпримете позже, а затем отложите в сторону все переживания. Это поможет вам прийти к равновесию, и в результате ваш разум сумеет отдохнуть. Если вы попробуете шведскую практику лагом (смотрите первую главу), которая несет умеренность во всем, то она тоже поможет вам найти баланс.

Забота о своем теле также очень важна. Если вы неважно себя чувствуете, ощущаете вялость, возможно, вам надо заняться ежедневными физическими упражнениями. Если у вас нет времени на полноценную программу тренировок, вы можете прогуляться в парке на большее расстояние, чем обычно. Если у вас были какие-то мысли об оздоровлении организма, начните это делать, вместо того чтобы откладывать. Может быть, вам надо сбросить или набрать вес, отказаться от курения или сменить прическу. То, что вы делаете для оздоровления своего тела или для того, чтобы сделать его более привлекательным, – это способы позаботиться о нем.

Забота о своем духе даст вам возможность найти баланс в вашей жизни. Если вам не хватает мотивации, вы не уверены в своем духовном пути или просто хотите узнать больше о связи со своим духовным «Я», вы можете больше читать о различных элементах духовности. Изучение своей интуитивной природы, которой все мы обладаем, понимание проводников и иной стороны, может привести вас к пути, по которому вы должны следовать. Я всегда верила, что мы все сталкиваемся с катализатором, который направляет нас к просветлению. Это может быть болезнь, околосмертный опыт или видение чего-то необъяснимого. Когда вы тратите время на поиски своей внутренней истины, заботитесь о теле, которое вам было дано, успокаиваете свой разум, вы заботитесь обо всем своем целом существе и позитивно двигаетесь вперед. Вы даже можете ощутить полную трансформацию, как снаружи, так и внутри.

Баланс между работой и жизнью

Важная часть уютной жизни – поддержание баланса между работой и личной жизнью. Иногда это сложнее, чем кажется на первый взгляд, особенно если ваша работа связана со стрессами, если вам приходится часто брать работу домой и особенно если вы работаете дома или являетесь предпринимателем.

Когда вы тратите часть своего рабочего времени, чтобы ощутить свою жизнь, это освежает вас, и вы становитесь более продуктивными в работе. Например, писателю важно жить своей жизнью, чтобы получать информацию, которой он может поделиться с другими людьми с помощью статей, постов в блогах или книг. Если вы постоянно пишете, ваш опыт, который вы передаете, может истощиться. Писатели называют этот баланс между работой и домом «наполнением колодца». Когда вы забираете часть времени у своей работы, чтобы наполнить колодец, это дает вам возможность чувствовать больше мотивации в работе.

Я считаю, что учиться находить баланс между рабочей и личной жизнью – один из наших важнейших уроков. Если вы работаете слишком много, вы можете пропустить важные события и станете проводить меньше времени со своей семьей и друзьями. Через какое-то время вы можете начать возмущаться тем, что работа отнимает у вас слишком сил, у вас не остается возможности заниматься собой и своей семьей. Нахождение баланса между работой и личной жизнью поможет вам лучше справляться с работой, вы сможете выполнять большее количество дел и не чувствовать необходимости приносить работу домой. В свою очередь, это ведет к росту удовлетворения от работы и повышению продуктивности, поскольку вы больше не чувствуете, что работа вторгается в ваше личное время.

Чтобы жить, нам необходимо зарабатывать деньги для оплаты счетов, поэтому мы все должны работать. Счастье от своей работы, приверженность своему работодателю, чувство, что вы – успешный человек, который совершает великие дела в выбранной сфере, важны для вашего общего ощущения благополучия. Проводить время вне работы, чтобы просто быть самим собой, веселиться с семьей и друзьями, необходимо, потому что это центр вашей сущности. Мы должны работать, чтобы иметь деньги на жизнь, но мы также должны жить, чтобы иметь возможность работать. Нахождение баланса между этими двумя сферами поможет вам поддерживать здоровые отношения между ними внутри себя.

Попробуйте сейчас сделать упражнение

ПОСВЯТИТЕ ОДИН ДЕНЬ СЕБЕ

Иногда вам необходимо уделять время самому себе. Прекрасный способ для этого – как минимум раз в месяц организовывать день, посвященный себе. Это день, который вы планируете заранее, если у вас есть семья, а если вы живете один, то можете сделать это спонтанно. За день до этого дня предупредите всех, что у вас будет день, посвященный себе. Для выполнения этого упражнения давайте спланируем мероприятия, которые вы сможете реализовать в течение дня, посвященного себе. Вы можете делать все, что хотите. Но не планируйте сходить в магазин за продуктами или какую-то работу по дому. Вместо этого выберите нечто, доставляющее вам удовольствие, на что обычно у вас никогда не хватает времени, или что-то, что никто не хочет делать вместе с вами. Это поможет вам получить удовольствие от общения с самим собой, достичь своих собственных целей, расслабиться и провести день без стресса.

Итак, чем вы можете заняться в течение дня, посвященного себе? Вы можете спать дольше обычного или встать на рассвете, можете ничего не делать, весь день валяться на диване и смотреть фильмы или выйти на улицу и сделать то, что постоянно откладывали, потому что в этом не было острой необходимости, несмотря на то что вы хотели это сделать. Одни люди могут с удовольствием провести весь день в СПА, другие – отправиться в парк развлечений, музей, на пляж или в какое-то другое место. Вы можете решить поработать в саду или просто весь день читать книгу. Возможно, вы решите попрактиковать гезеллигхайд, как датчане, и провести весь день на прогулке, совершая приятные покупки, или фика, шведский кофе-брейк (смотрите первую главу). Что бы вы ни делали, делайте это для себя. Есть моменты, когда вы можете организовать день, посвященный себе, с друзьями, который также можно назвать «день, посвященный нам». Возможно, у вас есть хороший друг, который приедет на день в ваш город, и вы запланируете провести этот день вместе. Всегда здорово собраться с друзьями и повеселиться.

Если у вас нет времени посвятить себе день, сделайте посвященный себе час, утро, день или вечер. Посвятить себе какое-то время – лучше, чем ничего. Возможно, вы сможете выделять такое время только раз в месяц или в две недели. Определенно постарайтесь делать это чаще, чем раз в полгода или год. Вам необходимо время, посвященное себе, чтобы снять стресс, вернуться к себе и подумать о том себе, которого вы могли растерять по пути. Воссоединение с самим собой так же важно, как забота о других и все прочие обязанности, которые у нас есть в жизни.

Нам всем нужно время, чтобы просто быть, для нашего эмоционального и психического благополучия. Это возможность получать удовольствие от своей собственной компании, делая то, что нам нравится, то, что позволяет нам по-настоящему почувствовать нашу внутреннюю сущность и соединиться с нашим духовным «Я». Вы можете даже не осознавать, что это происходит, но внезапно ощутить, что вы наполнены чувством удовлетворения, спокойствия, что в вашем мире все правильно, просто потому что вы выделили время для себя и воссоединились с самим собой.