Текст книги "Целительные травы для женского здоровья"

Как принимать травы

В большинстве случаев лечебные травы, предлагаемые в настоящей книге, можно принимать в виде чая, настоек или таблеток; используйте наиболее приемлемую для вас форму. Для некоторых трав и формул определенный вид является наиболее эффективным и мы дадим такую информацию, однако, самой лучшей формой является та, которую вы наиболее охотно принимаете. В книге предлагаются формулы, которые вы можете смешивать самостоятельно. Можно поискать аналогичные в местном магазине здоровой пищи. Но самой лучшей формулой является та, что разработана для индивидуума. Надеемся, что книга поможет вам делать смеси самостоятельно.

Один принцип обязателен при применении трав независимо от того, каково ваше строение или недомогание: качество всегда важно. Травные препараты хороши только тогда, когда хороши сами травы. Если у вас нет собственного травного сада, в качестве которого вы уверены, приобретайте лечебные травы только в специализированных магазинах. Высушенные лечебные травы надо хранить в герметических контейнерах, предпочтительно стеклянных, вдали от жары и прямых солнечных лучей, которые повышают окисление и приводят высушенные травы и важные масла к порче. Храните листья и цветки не более года; корни и кора сохраняют силу, по крайней мере, два-три года. Высушенные лечебные травы, которые вы покупаете, должны сохранять вкус, запах и цвет, а ароматные растения должны сохранять свои ароматные характеристики. Например, высушенная ромашка коричневого цвета вместо желтого или перечная мята, потерявшая запах, не окажут сильного эффекта при употреблении. Такие травы надо вернуть в магазин. Мелко порезанные или порошкообразные лечебные травы теряют свою силу быстрее, чем приобретенные целые листья, цветки, кора или ягоды. В настоящей книге будут приведены некоторые типы приготовления трав.

Многие традиционные кухни применяют медицинские травы такие, как астрагал, в супы, тушеное мясо, рыбу или другие продукты ежедневно. Почти все травы и специи, используемые в сезонных продуктах, имеют медицинские свойства. Например, куркума является прекрасной защитой для печени и противовоспалительным средством; кайенский перец очищает синусы и способствует метаболической скорости; ароматные лечебные травы такие, как анис, тимьян и фенхель, способствую пищеварению. Имбирь – прекрасное средство от тошноты как при менструации, так и при беременности. Тимьян и лаванда обладают противобактериальными свойствами, а чеснок укрепляет иммунную систему и борется с инфекциями. Применение кулинарных средств будет обсуждаться в других главах.

Эти средства, зачастую называемые просто чаем, представляют собой самый простой и дешевый вид приема лечебных трав. Чаи дают возможность почувствовать запах и вкус трав, способствуют релаксации. Настои и лечебные отвары необходимо заморозить, и даже после этого они хранятся только несколько дней.

Настои приготавливаются из нежных листьев, стеблей и цветков медицинских растений. Чтобы приготовить настои, нагрейте воду до кипения, затем вылейте ее на травы или поместите травы в кастрюлю. Накройте чашку, чайник или кастрюлю, чтобы сохранить тепло, и настаивайте травы в течение пяти-пятнадцати минут. Затем просто слейте, нагрейте, если необходимо, и пейте. Пакеты с чаем содержат более мелкие, порошкообразные лечебные травы, поэтому их не надо настаивать долго. На чашку воды применяют 1 чайную ложку с верхом травы или один пакетик чая. Обычная медицинская доза составляет одну чашку крепкого чая, пить два-четыре раза в день.

Отвары приготавливаются из корней, коры и ягод; так как эти части растений более плотные, активные компоненты содержатся глубже, то требуется больше тепла и времени, чтобы они стали действовать. Для приготовления отвара кипятите корни или кору в воде на медленном огне в течение пятнадцати-тридцати минут. Кипятить ароматные корни такие, как валериана и дудник (или дягиль), надо на очень малом огне, чтобы эфирные масла не улетучились.

При желании можно сделать чай из смеси трав, включающей разные части растений. В этом случае можно кипятить древесные части для приготовления отвара, затем снять кастрюлю с огня и добавить листья и цветки. Накройте и настаивайте; затем слейте и пейте.

Настойки и глицериты, называемые также экстрактами, представляют собой крепкие растворы активных химикатов трав на основе спирта (настойки) или глицерина (глицериты). Они обладают несколькими преимуществами по сравнению с другими видами приема трав. Бутылки с экстрактом легко носить и они не нуждаются в заморозке. Они хранятся годами и легко усваиваются организмом. Концентрированная форма облегчает прием больших доз. Прием настойки означает, что вы глотаете спирт, но в очень малом количестве: четыре средние дозы в день обычно содержат менее одной чайной ложки спирта. В глицеритах спирт полностью отсутствует, однако, они наполовину слабее настоек. Некоторые активные элементы не дают экстракт в глицерине.

Средняя доза настойки или глицерита составляет примерно две-три капли, или четверть чайной ложки. Такое количество примерно равняется одной чашке чая. Как правило, доза принимается три-шесть раз в день. Некоторые настойки приготавливаются как «очень сильные»; при приеме выполняйте рекомендации изготовителя.

Таблетки – это быстрый и легкий путь приема «невкусных» трав. Несмотря на то, что они действуют медленнее, чем настойки, их носить даже удобнее. Поскольку травы популярно принимать в виде таблеток, имеется огромный выбор. Сложнее судить о свежести таблеток, но если хранить их в прохладном месте, то срок годности составляет год. Капсулы содержат порошкообразные травы, заключенные в желатиновую или основанную на овощах оболочку. Таблетки представляют собой высушенные травы, спрессованные и сформированные связывающими веществами такими, как целлюлоза. Эти средства могут значительно различаться по эффективности, поэтому внимательно читайте информацию и следуйте инструкциям производителя или знатока-травника.

Некоторые современные исследования лечебных трав фокусируют внимание на том, как эти травы оказывают лечебное воздействие. Иногда определяется специфический химический компонент, например, гиперицин в зверобое обыкновенном. В связи с тем, что лечебные травы являются естественными продуктами, а их уровень активных компонентов изменяется, производители добавок нашли пути для убеждения покупателей, что их товар содержит полезные составные, ради которых и принимают травы. Стандартизированные настойки и таблетки гарантировано имеют специфическое количество или процент травных активных компонентов. Производители с репутацией уверены, что каждая партия трав, которые они перерабатывают, содержит достаточное количество первичного активного вещества. В противном случае добавляются чистые активные вещества, полученные из растения или иного источника, чтобы сохранить процентное содержание в продукте. Однако процентное содержание активного химического вещества вовсе не обязательно одинаковое у разных компаний. Всегда внимательно читайте этикетку. Кроме того, действие лечебной травы на организм всегда зависит от многих веществ, а не только от одного активного вещества. Поэтому этот вопрос оспаривается различными специалистами-травниками. Мы полагаем, что стандартизированная продукция иногда полезна, особенно когда большинство исследований, касающихся пользы лечебных трав для специфического состояния, также основывается на стандартизированной вытяжке.

Когда вы начинаете принимать травное средство, мы советуем начинать с малых доз. Хотя лечебные травы действуют мягко, все же они являются сильными веществами. Отдельные индивиды могут иметь чувствительность или аллергию на них так же, как на некоторые продукты и лекарства. Если вы считаете, что у вас нет чувствительности, постепенно увеличивайте дозу, учитывая состояние здоровья и размер организма. Большинство трав имеет очень малое количество побочных эффектов, поэтому нет необходимости принимать точно тридцать капель. Однако, некоторые травы, как отдельные витамины, могут нанести вред в больших дозах. Если у вас есть уверенность в том, что дозу надо увеличить сверх рекомендуемой, необходимо проконсультироваться с квалифицированным практиком.

О женских лечебных травах

Некоторые из популярных лечебных трав для женщин, которые описываются ниже, имеют длительную историю, а некоторые опираются на свежие исследования человеческого организма. Они также весьма широко применяются среди действующих в настоящее время практиков-травников.

Мы бы хотели познакомить вас с несколькими лечебными травами подробно, теми, которые особенно важны для здоровья женщин. Хорошо познакомиться с ними именно теперь, потому что они будут все время встречаться в последующих главах.

Клопогон ветвистый (Cimicifuga racemosa)

Клопогон ветвистый был известным тоником для матки в конце XIX века и использовался для снижения ложных схваток во время работы и регуляции и усиления настоящих. Кроме того он использовался для облегчения схваток и успокаивал нервную систему после работы. Он быстро приобретает популярность в наши дни, и европейские доктора прописывают его для облегчения вспышки жара, а также для состояний, вызванных отсутствием эстрогена, например, депрессии, во время менопаузы. Для эффективности его надо принимать определенный период времени, а зачастую в смеси с витексом. Это одна из наиболее обещающих фитоэстрогенных лечебных трав, которая присутствует в настойках или стандартизированных экстрактах в таблетках и капсулах. В традиционной китайской медицине используются другие виды данной лечебной травы для лечения матки, усталости и недостатка дыхания.

Стандартная дозировка: настойка, 10-60 капель, два-три раза в день; отвар, по одной чашке дважды в день (в отварах, как правило, применяется с другими лечебными травами); стандартизированный экстракт, три капсулы дважды в день. В каждом месяце, когда принимаете траву, делать трехдневный перерыв.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: несмотря на то, что при применении клопогона противопоказаний не выявлено, мы рекомендуем принимать его не более четырех-шести месяцев. Не принимайте во время беременности, за исключением двух недель до установленной даты. И даже в этом случае лучше всего посоветоваться со специалистом. Избегайте больших дозировок этой травы.

Калина обыкновенная (Viburnum opulus)

Долгое время использовалась как сильное средство против спазм. Она помогает во время судорог и нерегулярных кровотечений в период менструального цикла, а также при судорогах во время беременности. Применяется так же, как калина сливолистная, как превентивное средство при выкидышах. Смешивание калины в равных частях с валерианой оказывает релаксирующее воздействие на матку, более эффективно действует при судорогах.

Калина садовая, сливолистная (Viburnum prunifolium)

Также широко используется для предотвращения выкидышей. Эта лечебная трава используется и при болевых менструациях в условиях дефицита, когда кровотечение скудное, наблюдается слабость и нервозность, при болях в нижней части спины и «тянущих» болях. Другие показания для приема калины сливолистной включают судороги в ногах в связи с беременностью или по иным причинам. Иногда ее применяют при обильном кровотечении во время менопаузы.

Стандартная дозировка:Настойка, три-пять капель, три-пять раз в день; настой, две-три чашки ежедневно.

Дудник обыкновенный (Angelica Sinensis)

Корень дудника считается одной из наиболее широко используемых лечебных трав в мире. Он известен своей способностью тонизировать кровь и матку. Оказывает облегчение при недостаточной, болезненной и нерегулярной менструации и симптомах ПМС, менопаузе и фиброме матки. В некоторых случаях она способствует репродуцированию, в особенности когда невоспроизводство вызвано отсутствием тона матки. Во время менопаузы формула, содержащая дудник, может применяться для облегчения симптомов таких, как усталость и вагинальная сухость. Она может усилить менструальное и прерывающееся кровотечение у некоторых женщин. Более того, знайте, что китайские практики почти никогда не прописывают его отдельно, а сочетают с другими лечебными травами для баланса теплого и острого аспектов. Даже в формуле при менопаузе он является одной из семи-восьми трав.

Стандартная дозировка: Настойка, одна-две капли дважды в день; отвар, по одной чашке два-три раза в день. Принимать девять месяцев, делать трехдневный перерыв каждый месяц.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: не принимать во время беременности.

Пустырник обыкновенный (Leonurus cardiaca)

Долгое время использовался при подавленной, нерегулярной или болезненной менструации и для успокоения нервной системы. Увеличивает поток крови к тканям, особенно к сердечной мышце; специалисты-травники полагают, что он регулирует сердечную деятельность, а также помогает регулировать менструальный поток. В некоторых случаях и в сочетании с другими травами такими, как витекс, он может поддерживать репродуктивность. Пустрыник может помогать при фибромах, но при этом повышает менструальный поток. Женщины с сильным кровотечением могут не принимать его или заменить другой лечебной травой в формуле, содержащей пустырник.

Стандартная дозировка: Настойка, одна-две капли два-три раза в день; отвар, по одной чашке два-три раза в день. Длительность применения девять месяцев.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: не принимать во время беременности.

Малина обыкновенная лесная (Rubus idaeus)

Вероятно, самое известное применение листа малины – смягчение матки во время беременности и способствование работе. Сотни женщин подтвердили ее эффективность, принимая в течение нескольких месяцев. Чай с малиной можно заморозить в специальных поддонах для кубиков и пить на работе. Она также уменьшает боль и вздутие матки и сводит до минимума кровотечение после рождения ребенка. Однако, малина полезна для многого другого, а не только при рождении ребенка. Ее смягчающее действие на матку делает траву важным средством для большинства состояний матки, улучшает здоровье и силу матки перед беременностью. Мы включаем ее в формулу для предотвращения выкидышей в сочетании с диким ямсом и другими лечебными травами. Некоторые европейские доктора рекомендуют пить чай с листом красной малины для облегчения утреннего недомогания. Она также снимает боль и чрезмерное кровотечение во время менструации.

Стандартная дозировка: Одна-две чашки чая два-три раза в день. Принимать девять месяцев.

Витекс священный (авраамово дерево) (Vitex agnus-castus)

Витекс стал одной из наиболее широко известных лечебных трав для женщин. Ее рекомендовал Гиппократ в 450 г. до н.э. И сейчас она остается самым популярным европейским травным средством при ПМС и симптомах менопаузы. Ученые считают, что витекс регулирует действие железы, которая посылает химические сигналы другим железам, передавая им информацию, сколько определенных гормонов надо выработать. Витекс применяется для облегчения симптомов при ПМС, менопаузе, фиброкисте, нерегулярных менструальных циклах и для повышения репродуктивности. В Европе женщины применяют витекс для нормализации менструации и овуляции, когда они прекращают принимать таблетки, контролирующие наступление беременности. При регулярном применении витекс может смягчить колебания настроения, облегчить депрессию и снизить потребности в еде. Клинические исследования показывают, что витекс начинает давать эффект только через десять дней после начала приема, но, чтобы получить полный эффект, его надо принимать, по крайней мере, шесть месяцев. Он также используется для усиления притока молока у кормящих мам. Его часто комбинируют с клопогоном.

Стандартная дозировка: Настойка, одна-две капли утром или утром и вечером; капсулы, два-пять граммов в день. Принимать около шести месяцев.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: не принимать витекс во время беременности, за исключением случаев, когда вас наблюдает опытный специалист-травник. Эта трава может уменьшить эффективность таблеток, контролирующих зачатие.

Тысячелистник обыновенный (Achillea millefolium)

Использовался для лечения при менструальной боли, в тяжелые периоды, а также при недержании и подавлении мочеиспускания. Кроме того, он используется как тонизирующее средство для мочеиспускательной системы, в частности, когда матка ослаблена или при обильном кровотечении в преддверии менопаузы, после рождения ребенка или после выкидыша. Немецкие специалисты лечат этой травой судороги.

Стандартная дозировка: Настойка, двадцать-сорок капель два-три раза в день; настой по одной чашке два-три раза в день. Применять при необходимости.

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: противопоказан людям с аллергией к растениям, принадлежащим к семейству сложноцветных.

Глава 2
ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ

Гормоны играют важную роль в здоровье женщин. Однако, почти каждая женщина, вооруженная информацией о том, как работают гормоны, может использовать натуральные методы лечения и осуществлять контроль за своим гормональным балансом.

Гормоны – это химические вестники, оказывающие специфическое регулирующее воздействие на деятельность органов, клеток и тканей. Они вырабатываются в эндокринных железах и перемещаются с кровью к ткани. В то же время эндокринная система, комплекс желез организма, работает с нервной системой, регулируя гомеостаз, или здоровый баланс организма. Именно эти химические вестники вызывают сексуальные характеристики, регулируют менструацию или подготавливают организм женщины к вынашиванию ребенка. Скорее всего, гормоны также влияют и на эмоции. Наука только теперь начинает понимать, как комплексные реакции внутри организма влияют на иммунитет, репродуктивное поведение, болезнь и здоровье. Однако большинство женщин способно самостоятельно оказывать лечебное воздействие на свой гормональный баланс. Чтобы сделать это, прежде всего важно понять, что делают женские гормоны и как на них воздействуют различные лекарства и природная терапия.

Астрагал шерстистоцветковый

Существует три общих класса гормонов:

Стероидные гормоны включают половые гормоны, которые представляют собой молекулы, растворимые в жирах, образованные организмом из холестерола. Такие гормоны включают эстроген, прогестерон и тестостерон; они вырабатываются во время беременности в плаценте.

Гормоны, производные от аминокислот, – это молекулы, растворимые в воде, меньше гормонов стероидов. Они включают гормоны эпинефрин и норэпинефрин, высвобождаемые надпочечниками при столкновении с угрожающей ситуацией, и фироидные гормоны такие, как фироксин.

Гормоны, основанные на протеине, – это комплексная и отличная группа химических веществ. Примерами могут служить инсулин из поджелудочной железы и гормоны из передней доли железы. Это гормон роста, фироидо-стимулирующий гормон и гонадотропный гормон. Каждый из перечисленных гормонов обладает уникальными структурными характеристиками, позволяющими каждому гормону оказывать специфическое, физиологическое воздействие.

Основные женские гормоны

Гормоны постоянно скрыты, как правило, в небольших количествах. Существует более пятидесяти различных гормонов. Секреция гормона регулируется так, что каждый гормон вырабатывается только тогда, когда он необходим. Гормоны связаны с тканями, как замок с ключом; только определенный гормон может прикрепляться к ткани у определенных рецепторных клеток. Некоторые ткани имеют рецепторные клетки для более, чем одного гормона. Например, клетки в содержимом матки могут воспринимать как эстроген, так и прогестерон.

Физическое и эмоциональное состояние женщины, ее физическая выносливость, репродуктивная способность и половой импульс основываются на тонком балансе гормонов. Гормональный уровень изменяется в течение месяца и даже в течение дня. Тесты крови на гормональный уровень обнаруживают только гормоны, переносящие кровь, а не те, что содержатся в тканях организма. Некоторые женщины легко переносят естественные гормональные изменения, другие чувствуют себя так, словно из них «тянут жилы».

Эстроген, основной гормон женского организма, вырабатывается трех различных типов: эстрадиол, эстриол и эстрон. Во взаимодействии с другими гормонами такими, как прогестерон и гормон роста, эстроген стимулирует развитие вторичных женских половых признаков таких, как груди и нижние губы. Примерно с четвертого дня после менструации уровни эстрогена повышаются, достигая пика накануне овуляции где-то на тринадцатый день. Такой эстрогенный пик сигнализирует содержимому матки, или эндометриозу, предупреждение о беременности. Затем после овуляции уровни эстрогена снижаются. Во второй половине менструального цикла прогестерон является доминирующим гормоном, при этом эстроген снова увеличивается, но остается вторичным. Теперь прогестерон готовит эндометриоз к приему оплодотворенной яйцеклетки. Если оплодотворение и имплантация не происходят, уровни эстрогена и прогестерона снижаются, а эндометрия разрушается и прячется во время нового менструального цикла.

Эстроген выполняет много полезных физических изменений в организме женщин. Гормон стимулирует сальные железы кожи и головы, делает кожу и волосы мягче и шелковистее. Он также повышает тонус кровяных сосудов и улучшает циркуляцию к матке. Чрезмерное количество эстрогена связано с такими состояниями, как эндометриоз, фиброзная опухоль матки, киста груди, а также эндометриальная и грудная раковые опухоли. Сюда можно отнести и ПМС и нерегулярную менструацию.

Пролактин. Основным действием пролактина является подготовка организма, особенно груди, к кормлению ребенка. Однако некоторые исследования вскрыли аномальное производство этого гормона при нерегулярности менструации, например, задерживание воды и заболевание груди.

Дегидроэпиандростерон, или DHEA, – гормон надпочечной железы, которого много в молодости. В возрасте 80 лет, однако, в наличие имеется лишь десятая часть гормона относительно имевшегося в 25 лет. Это позволило предположить, что DHEA взаимосвязан с возрастными нарушениями, например, морщинистая кожа, артрит, потеря памяти, сердечные заболевания и даже рак. Есть предположение, что его добавки предотвратят или решат эти проблемы и даже продлят жизнь на 50%. В организме DHEA слабый гормон, менее активный, чем тестостерон. У женщин предменопаузного периода он конкурирует с эстрогеном и ограничивает его деятельность, но в послеменопаузный период, более вероятно, действует как эстроген. Иными словами, он выполняет балансовые действия в организме. Именно в связи с его способностью изменять роли, некоторые исследования показывают, что он защищает против отдельных форм рака, тогда, как другие считают, что он этому способствует.

Исследование, проведенное Национальным Институтом раковых заболеваний, показало, что высокие уровни DHEA в крови у женщин послеменопаузного периода соответствуют значительно увеличившемуся риску развития рака груди по сравнению с другими женщинами. Недавнее исследование английских ученых показало, что несмотря на многие заявления о том, что DHEA предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, фактически он не приносит пользы. Кроме того, большие дозы могут привести к побочным эффектам, таким, как нежелательный рост волос, угри, раздражительность, упадок сил, низкий голос. В отношении DHEA остается столько неизвестного, что мы рекомендуем не применять его без совета и наблюдения специалиста.

Прогестерон. Основная работа прогестерона заключается в подготовке матки к оплодотворению и предотвращению возможного выкидыша. Большей частью он вырабатывается телом, зрелым фолликулом, из которого каждый месяц высвобождается яйцеклетка; определенные количества также вырабатываются надпочечными железами. Уровни прогестерона повышаются после овуляции, достигая пика в середине второй половины цикла.

Если женщина беременеет, плацента, развивающаяся вокруг плода, вырабатывает высокие уровни прогестерона, а также эстрогена в период всей беременности в пятнадцать раз больше обычного уровня. Прогестерон действует с пролактином и эстрогеном, стимулируя развитие груди и производя молоко. Кроме того, он повышает наличие кислорода в матке.

У небеременных женщин излишний прогестерон снижает и утолщает вагинальные секреции и приводит к вагинальной сухости, раздуванию и зуду. Он также может сказываться на более длительном, но и более скудном менструальном периоде и изменении промежутков между периодами. Излишний прогестерон ослабляет организм и приводит к усталости, болям в мышцах, снижению либидо, увеличению веса и росту аппетита. Низкие уровни прогестерона, с другой стороны, могут привести к частым, тяжелым периодам или полному их отсутствию.

Тестостерон обычно считается «мужским» гормоном, однако, женский организм также вырабатывает его в малых количествах. У женщин он вырабатывается печенью и надпочечными железами. Тестостероновые рецепторы мозга расположены в зонах, связанных с полом и эмоциями; гормон связан с энергетикой, половым возбуждением, любовью и страстью. Тестостерон достигает пика дважды в месяц, до менструации и перед овуляцией. Он особенно высок у женщин, принимающих противозачаточные таблетки. Тестостерон повышается у женщин (но не у мужчин) после выпивки пары бокалов вина.

У многих женщин постменопаузного периода общие уровни тестостерона падают незначительно; железы продолжают его вырабатывать. При наличии таких симптомов, как пониженное половое влечение, а также если тест на наличие гормона в крови показывает низкие уровни, иногда рекомендуется замена тестостерона.

Тестостероновые добавки имеются в различных формах, включая таблетки, жидкие растворы, гель для смазывания кожи и средства, имплантируемые под кожу. Побочные эффекты от тестостерона могут включать заболевание печени, повышенную волосистость на лице, а иногда угри, низкий голос и увеличение клитора.