Текст книги "Четыре типа мышления. Принципы трансформации личности. Книга I"

Наша цель в части I – начать изучение некоторых центральных процессов и практик, которые естественным путем ведут к эволюции разума. Мы идентифицируем четыре базовых процесса разума, которые позволяют ему развиваться с помощью наблюдаемых «ландшафтов разума».

Чтобы начать, следует определить основные измерения разума.

Первое измерение – физическое. Мы должны развивать наши физические возможности. Мы можем изучать и любить жизнь, совершенствуя физическое и сенсорное осознание.

Второе измерение – это отношения. Мы должны развивать наши возможности в отношениях. Мы учимся сочувствию и любви к жизни, углубляя эмоциональное осознание и осознание отношений с людьми. Мы развиваемся, признавая общие ценности, и ценим духовный рост друг друга.

Третье измерение – творческое. Мы ищем пути развития креативных возможностей в нашей жизни. Мы должны полноценно жить и размышлять о своем существовании, развивая творческие способности, которые раскрываем в себе.

Четвертое измерение, расширение смысла жизни и интеграции, продолжает нашу творческую эволюцию по мере того, как мы объединяем все упомянутые выше сферы в единую эволюционную систему саморазвития.

Дети открывают для себя первые три измерения как базовые навыки выживания. Их цель – выживать и расти сильными, и они учатся, совершенствуя все эти сферы. Они с удовольствием изучают их все! Это продолжается в подростковом возрасте, когда личность проверяет и развивает себя, чтобы узнать пути объединения всего усвоенного в базовый набор «жизненных навыков». Имея эту базу, человек может начать самостоятельную жизнь.

Дети и подростки – сосредоточенные ученики, практикующие выживание. Но у взрослых иная цель, которая глубже, шире и открывает четвертый канал. Взрослый человек хочет сделать свою жизнь значимой. Как взрослые люди, мы можем пойти гораздо дальше, если услышим зов судьбы. Каждый из нас в отдельности подобен одному желудю в лесу, но индивидуальное развитие способно все изменить. Предназначение может даже не осознаваться нами, но в каждом человеке существует глубинное и истинное стремление выйти за рамки «частного и личного». На определенном уровне каждый из нас хочет, чтобы его жизнь была ценным вкладом в некое общее дело. Мы заботимся о своем наследии.

Занимаясь эволюцией разума, также полезно рассмотреть человеческий мозг как таковой, его эволюция в некотором роде отражает наш развивающийся разум. Мы можем рассматривать эти эволюционирующие измерения как параллельные и сравнивать карты систем разума и мозга.

Следили ли вы за исследованиями мозга, которые вышли на новый уровень с появлением фМРТ-технологий в 1997 году, а особенно в начале XXI века? Мозг – богатейший объект для исследования. Его сложность и поразительные данные о нем, полученные за последние годы, могут просто ошеломить вас. Поэтому в следующем разделе мы представляем краткое введение в этот предмет для непрофессионалов, упрощенную эволюционную метафору некоторых ключевых моментов функционирования мозга.

Что мы узнаем, когда начинаем изучать мозг? Мы обнаруживаем разные уровни и типы мыслительных задач, относящихся к четырем отдельным контекстам нашего развития. Это означает, что, изучая эволюцию мозга, мы можем начать размышлять об эволюции разума и пытаться интегративно представить себе наше дальнейшее развитие как вида.

В области специфичных для мозга сенсорных систем можно быстро подвести итог этим базовым аспектам развития человеческого мозга, которые сегодня принято называть системой триединого мозга[10]10
  Модель триединого мозга разработал Пол Маклин в конце 1960-х как модель эволюции мозга. Она подтверждается биологией в целом, но оказалась более широкой, чем предполагалось изначально. Внутренняя система развития жизни показывает и другие ключевые области расширения. Те или иные аспекты этого проявляются у многих животных. «Рептильные структуры», базальные ганглии, были также обнаружены и у рыб. У человека увеличивается объем неокортекса. Но то же самое происходит и у других высших животных, хотя и несколько иначе.
  Кроме того, когда представители вида практикуют новый навык, возникают различные новые способности. Например, некоторые виды попугаев демонстрируют совершенствование способности к осмысленному использованию слов. Очень важным свойством систем мозга всех видов животных, по-видимому, является нейропластичность. Если какому-то действию уделяется внимание и оно практикуется, постепенно оно стабилизируется как навык.
  Однако фундаментальные области человеческого развития проявляются в разнообразных способностях мозга. Наш мозг демонстрирует противоречивые требования, которые могут сталкиваться друг с другом. Мы процветаем, развивая измерение эмоций и отношений, а также когнитивное измерение.
  Понимание эволюции мозга важно для эволюции разума, когда мы учимся развитию за рамками лингвистически-эмоциональных ограничений, которые препятствуют и нарушают способности к видению. Основанные на страхе ограничения очень быстро превращаются в «мыслительные привычки», и таким образом человек может автоматически тормозить процесс персонального исследования разума. Упражнения из этого тома помогают преодолеть типичные помехи такого рода.


[Закрыть]. Также легко проследить связь между привычками мозга и историческим развитием нервной системы человека за период более 100 миллионов лет.

● Если начинать от центра головного мозга, то первым мы обнаружим ретикулярную формацию ствола мозга, который отвечает за физическое выживание человека. Этот отдел принципиально не изменился за 100 миллионов лет, со времен динозавров. Он постоянно напоминает нам о нуждах телесного выживания – жажде, голоде, сексе и сне, представляя самое что ни на есть физическое измерение разума.

● Далее мы видим лимбическую систему, или мозг млекопитающих, который образовался примерно 50 миллионов лет назад и более чем на 98 % сходен у человека и других высших млекопитающих. Этот отдел часто называют эмоциональной системой мозга; одна из главных его функций – мотивационная, в том числе ценностная мотивация в отношении семьи и общины. Таким образом он обеспечивает развитие сферы отношений ради выживания семьи.

● Лимбическая эмоциональная система также является центром стрессовой мотивации. Миндалевидные тела мозга – две маленькие, похожие на горошины структуры, расположенные рядом с центром лимбической системы и связанные с ретикулярной системой, – запускают предупреждения об опасности и выбрасывают в кровь гормоны стресса, вызывающие реакцию борьбы или бегства при любой потенциальной угрозе.

Следующий отдел человеческого мозга – это кора больших полушарий, благодаря которой в последние три миллиона лет у нас развилось особое человеческое мышление. Два полушария, правое и левое, связаны с вербальной и визуальной логикой и интегративным пониманием смысла. Нейроны и связи больших полушарий интегрируют и организуют зрительную кору и обеспечивают ее удивительную способность создавать диссоциированные «мысленные фильмы» возможных вариантов развития будущего. Кора очень сложна и организует все наше внимание для системного мышления и творческой интеллектуальной деятельности. Особенности эволюционного дизайна коры обеспечивают, в частности, разницу функций правого и левого полушарий. Тем не менее она функционирует как целое, порождая богатейший поток информации между всеми соединенными областями.

Рис. 3.1. Обзорная схема систем головного мозга

Открытия о различиях правого и левого полушарий поддерживают визуальную ориентацию этой работы, направленной на развитие эволюционного человеческого потенциала. У двух полушарий очень разные функции, причем именно правое полушарие обеспечивает доминирующий общий взгляд и холистическую визуализацию. Система правого полушария может поддерживать разнообразные перспективы и направления поиска. Левое полушарие, с более развитой вербальной функцией, занято повседневными заботами и конкретными действиями. Оно поддерживает устоявшиеся процессы, необходимые для выполнения задач, и внимательно прислушивается к привычным внутренним комментариям, касающимся безопасности и эмоциональных переживаний. Левое полушарие действует в соответствии с общей перспективой правого полушария, вырабатывая практики, процедуры и мнения согласно установленному направлению. Назначение правого полушария – исследование; оно рассматривает будущие перспективы.

И правое, и левое полушария связаны с лимбической системой, древней системой эмоций. Однако соединяющая их структура, мозолистое тело, часто подавляет глубинные связи между двумя полушариями. Без осмысленного общего взгляда правого полушария «привычки» левого полушария доминируют и активируют стандартные схемы внимания. Поскольку его задача заключается в прояснении и удовлетворении повседневных потребностей, левое полушарие гораздо восприимчивее к негативным сообщениям и нейротрансмиттерам миндалины, предупредительного центра лимбической системы. Оно проигрывает детали, обычно старые «записи» о сравнении хорошего и плохого, и прислушивается к этим сообщениям. Оно крайне восприимчиво к любой предполагаемой угрозе и потенциальным проблемам. Запомнившийся когда-то стресс нарушает рабочую память и мешает эффективному принятию решений.

Правое полушарие, хоть и является доминирующим, способно свободно делиться своей контекстуальной перспективой и «мечтами о чем-то большем», только если чувствует расслабленность, безопасность и потенциальные возможности. Визуализация, воображение, открытые вопросы, любопытство и глубокая заинтересованность в креативном развитии стимулируют и стабилизируют эти процессы. Внутренние запросы, заявления о предназначении и практика способны укреплять связи между различными сферами и поддерживать вдумчивый взгляд и холистическую связанность с непосредственными действиями.

Системное видение перестраивает человеческий интеллект. Вы обнаружите, что, проделывая упражнения из этой книги, сможете избавиться от старых эмоциональных привычек страха. Эти упражнения направлены на построение прочных «мостов» через «стену» мозолистого тела, между правым и левым полушарием. Связи способствуют широкой визуальной перспективе, а она порождает опыт внутренней силы, устойчивости и гибкости.

Обратите внимание, что кора больших полушарий обладает потенциалом для мощного восприятия, способного сочетать в себе общий взгляд и конкретные детали. В учебниках по физиологии можно найти прекрасное изображение «целевых областей» в воспринимающей части нашей нервной системы. Возможно, вам уже попадалась картинка «лица мозга», которая воспроизведена на рис. 3.2, где показано, какие части неокортекса и лобных долей отвечают за глаза, рот, уши и кончики пальцев.

Рис. 3.2. «Лицо мозга»

Здесь мы видим, что очень большая часть системы нашего головного мозга тесно связана с восприятием значимых зрительных, слуховых и кинестетических сигналов. Она рассчитана на широкое, объемное восприятие. Одна из важнейших функций лобных долей – эффективный прием, хранение и извлечение необходимой для выживания сенсорной информации. Речь, возникшая у нас всего лишь около 200 000 лет назад, начала работать совместно с этой функций, так как большая часть процесса фильтрации нашего внутреннего диалога, как правило, связана с повторением старых сообщений. Только практикуясь, мы можем развить общую перспективу и многостороннее восприятие в более интегративную визуально-ценностную историю, способствующую ясному ощущению присутствия и объединенному сенсорному осознанию. С помощью любопытства и интереса мы растим наш сад восприятия так, чтобы в нем было место для богатой многомерности.

Основываясь на триединой системе мозга, состоящей из ретикулярной формации ствола (физическое), лимбической системы (эмоциональное) и ключевых противоположных способностей левого и правого полушарий, мы определили соответствующие четыре измерения разума: физическое, эмоциональное (связанное с отношениями), интенциональное (мышление) и осмысляющее.

Люди естественным образом склонны метафорически представлять эти грани, и хотят совершенствовать их. Мы стремимся развивать разум и повышать уровень творческой вовлеченности в собственную жизнь. Но для развития четырех ключевых сфер нужны разные типы деятельности, которые порой кажутся парадоксально противоречащими друг другу.

Обратите внимание на то, что здесь говорится о мозге и разуме в голографическом ключе. Мы установили, что каждый процесс развития разума провоцирует и стимулирует ключевые функции развития мозга и все это создает каналы для открытий и шаблоны для эволюции нашей жизни. В следующем разделе более подробно остановимся на интегративной внутренней работе, которую мы – как вид – проделываем через эти каналы. Изучим практики развития разума четырехсоставной системы, которую я называю системой четырех областей разума.

Что это за четыре типа? Для начала давайте рассмотрим их функции. При наличии внутреннего запроса системы восприятия нашего мозга усиливают следующие процессы и системы открытий:

● Первая – характерная именно для нас информация от органов чувств, зрительная, слуховая, кинестетическая, обонятельная, вкусовая, мышечная (проприоцептивная) и внутренние ощущения, все, что доступно нам в каждый момент.

● Вторая – извлечение информации из памяти и установление связей в сфере социальных и межличностных способностей и привычек. Мы собираем полезный опыт, который можно использовать повторно.

● Предугадывая ценностное будущее и представляя «следующие шаги», мы учимся выбирать и поддерживать важные жизненные приоритеты. Это третья система.

● И, наконец, четвертая – совершенствование и интеграция этих способностей как модели или примера «лучшего в нас», что может происходить даже неосознанно. Мы – вид, нацеленный на большее и реагирующий на вдохновение, которое может идти как изнутри – от наших собственных вопросов и видения, так и извне – от нужд и запросов окружающих. Мы – вид, который постоянно ищет и стремится вперед, чтобы изучить любую возможность, любую ценную ситуацию, которая способна подтолкнуть наше развитие.

Что все это означает? Конечно же, великое восхождение интеллекта в ходе эволюции от физического развития мозга до вдохновенных, интегративных процессов системы разума. Вы увидите, что первые три системы обеспечивают прямые пути для исследований через духовно богатое восприятие. Я называю эти три первые эволюционные «цели мозга»: особенности, опыт и важность/актуальность.

Этими терминами описываются три ключевых «трамплина для обучения», которые стимулируют соответствующие развивающиеся направления внутреннего роста. Как танцор и танец, эти системы развиваются в партнерстве.

Четвертая система, резонанс, создает их интеграцию. У нас, людей, есть способность к постоянному совершенствованию наших навыков как в каждой области, так и в целом. Три первые функции вместе поддерживают четвертую область, которая появляется как нечто самостоятельное, и мы можем почувствовать и увидеть ее как некую внутреннюю и внешнюю гармонию. Мы постепенно организуем целостную систему осознания, двигающую вперед длительную эволюцию как отдельных личностей, так и групп. Мы можем почувствовать вибрации резонанса как какое-то функциональное внутреннее знание или как любовь к жизни. Кроме того, мы переживаем это как культурный феномен.

Можно визуализировать эти процессы как базовые измерения разума, переживая их на опыте как фундаментальные «ландшафты». Также можно изобразить эту систему четырех базовых типов разума на упрощенной четырехквадрантной карте. Однако следует обратить внимание на то, что все эти четыре процесса разума связаны между собой на глубинном уровне и постоянно дополняют новыми элементами все четыре измерения.

На рис. 3.3 показана эта взаимосвязанная система. Напоминаю, что ее можно исследовать как четыре базовые системы интеллекта. Мы можем вначале познакомиться с ними по отдельности, как с базовыми ландшафтами – а затем как с ключевыми центрами наших процессов обучения. Мы определяем четыре отдельные природные функции и направления развития мозга/разума, чтобы развиваться как человечество.

Рис. 3.3. Лестницы вверх и наружу – четыре аварийных набора для четырех центральных типов интеллекта: четыре направления целостного разума

● Во-первых, вы развиваете физический интеллект, который показан здесь как квадрант 2, связывающий различные функции нервной системы, начиная с древних ретикулярной и лимбической зон и мозга млекопитающих, но теперь содержащий нечто гораздо большее. Для этого вам необходимо полностью прочувствовать и изучить значимые для вас моменты. За что вы любите ваше человеческое существование?

● Во-вторых, вы развиваете эмоционально-межличностный интеллект и способность реагировать на отношения и социальные связи. Эта система функционирует как путь к развитию ценностей, объединяя все человечество. Что вы любите в вашей семье и в вашей культуре? В вашем человеческом существовании?

● В-третьих, вы развиваете творческий и визионерский интеллект. К нему также относятся музыкальные, математические и эстетические способности. Он продолжает интегрировать вашу способность к обзорному видению для визуализации следующих шагов и будущего с помощью мощных функций нашего мозга, обозначенных квадрантом 1. Наши творческие цели организуют и активируют деятельность коры обоих полушарий, но в первую очередь – правого, способного на широкий обзор.

● При активной перцептивной практике через мозолистое тело начинают перекидываться многочисленные мостики, система связей между левым и правым полушариями. Упражнения на восприятия, которые вы найдете в следующих главах, разработаны специально для того, чтобы стимулировать эту коммуникацию между полушариями, создающую символический «язык» для мощных невербальных взаимосвязей. Если мы начинаем задавать открытые, связанные с планированием вопросы, эти связи продолжают распространяться на всю систему. Мы видим перед собой различные цели и возможности. Нейронные поля взаимодействуют между собой. На более масштабном уровне все человечество оказывается связано единым стремлением к выбору и свободе, и ему требуется для этого эффективная визуальная общая коммуникация. За что вы любите вашу способность видеть и выбирать дальнейшие направления движения и шаги?

● И в-четвертых, вы развиваете систему резонанса – своего рода внутренний центр истины, – которую мы называем интегративным интеллектом. Это четвертый квадрант. Она создает матрицу для интегративного эволюционного осознания, которая постепенно связывает все системы воедино. Резонанс – очень удачное слово. Если представить, как резонирует гитарная струна или тибетская поющая чаша, усиливая и расширяя качество звука, вы заметите, что некий «эффект эха» придает силы и внутренний смысл всему нашему опыту. Мы можем услышать разницу между глубоко интегрированным и резонирующим звуком и менее интегрированным звуком или тоном. Мы резонируем с нашим внутренним единством или интегрированностью – нашими «хорошо звучащими» качествами – и можем учиться уделять целенаправленное внимание этой целостности. Мы можем достичь глубокого осознания наших внутренних знаний и ключевых истин. Что вы осознаете, когда ощущаете внутреннюю интегрированность? Как вы чувствуете стремление к внутренней гармонии?

Мы можем дать краткий обзор этому великому восхождению, исследовав процесс образования связей. Как человечество переходит от четырех элементов нашего «базового пакета мозга» к креативной свободе роста целостного разума?

Каждая ключевая область требует различных «процессов включения», создавая творческое напряжение, которое испытывает любой человек, начав погружаться в процессы развития своей собственной жизни. Мы можем назвать это первыми шагами на четырех лестницах человеческой эволюции. Каждый человек смотрит на эти четыре сферы по-своему, но мы обязательно должны увидеть их и войти в них, чтобы обрести личную храбрость, необходимую для личного роста при любой сложности задачи.

Вот пример. Что вам нужно для роста в каждой из этих сфер? Как протекает лично у вас процесс внутреннего развития? Каждый шаг делится на две фазы. Вначале мы представляем себе, чего хотим. Это, так сказать, наша первая «лестничная площадка». Затем мы отмечаем, что нам нужно сделать или чему научиться, чтобы развиваться именно так, как мы хотим. Здесь начинается переход к следующему шагу.

● Как нам развиться в физическом измерении? Если говорить совсем просто, то каждый день нужно поддерживать здоровье и физическое благополучие, уделять внимание своему телу.

● Как развивать эмоциональную жизнь и отношения? Если вы рассмотрите вашу жизнь в разнообразных обстоятельствах, определяя важность различных факторов в них, вы обнаружите один главный фактор: поддержание положительных эмоций! Иными словами, мы можем развивать наш эмоционально-межличностный интеллект, только прикладывая усилия и поддерживая чувство теплого принятия, работающего как внутрь, так и вовне.

● Чтобы совершенствовать возможности нашего интенционального разума, нам нужно сосредоточиться на важности/актуальности. Фактически стоит фокусироваться снова и снова, пока наша способность понимать, что действительно важно для нас – как сейчас, так и в долгосрочной перспективе, не станет хорошо развитым внутренним навыком. Мы получаем больше от того, на что мы направляем наше внимание.

● И наконец, чтобы совершенствовать способность к творческому исследованию того, что имеет для нас смысл, нам, очевидно, нужно развивать внутреннюю согласованность, способность придерживаться наиболее сильно выраженного внутреннего предназначения. Именно это активирует самоисследование.

Итак, мы снова обнаружили четырехсоставную систему внутренней эволюции. Нам требуется внимание к самому процессу. Мы снова замечаем, что все эти области различаются между собой. Одна требует сосредоточенности. Другая – согласованного осознания. Третья – поддержания положительных эмоций. Четвертая – укрепления здоровья. Нам всегда нужны «глагол» и «существительное», движущиеся вместе в «предложении» человеческого развития. Мы видим, как «шаг» и «платформа» раскрываются с каждым важным этапом исследования лестницы развития жизни. Когда мы работаем со всеми сферами сразу, эффект усиливается.

Рис. 3.4. Лестницы в четырех направлениях

Все это требует ежедневных маленьких шажков. Первый шаг для каждого из нас – исследование своего видения и предназначения в каждой из областей. Еще в детстве мы постоянно делаем это, играя. Первым делом стоит понять: чего мы хотим в этой части игры?

Одновременное расширение всех четырех сфер стимулирует рост сада нашего разума. Мы укрепляем взаимосвязанные пути, соединяющие нас с этим расширенным осознанием. Включаемся в четыре типа саморазвития, чтобы расширять эти четыре области, и в детстве с удовольствием развиваем навыки, относящиеся к ним всем.