Текст книги "Четыре типа мышления. Принципы трансформации личности. Книга I"

Людей влечет вперед жажда открытий и развития в этих четырех измерениях. Представлять шаги нашего развития как подъем по лестнице полезно, потому что наше интегративное обучение по своей сути происходит пошагово. Каждая область фокуса соответствует определенному пути подъема от мозга к разуму и организует его особым образом, показывая нам конкретные «лестницы» обучения и интеграции с помощью головного мозга и нервной системы в целом. И при этом вы можете очень быстро увидеть результаты!

Сосредотачиваясь на интегральном обучении в любой из сфер, мы испытываем подъем осознания и немедленное переключение на сильную внутреннюю уверенность. Мы ощущаем воодушевление и согласованность. Чувствуем, что на правильном пути. При должной практике начинаем организовывать нашу жизнь с помощью такого интегративного интеллекта.

Если мы движемся к расширению и балансу перспективы во всех четырех областях на протяжении всей жизни, то становимся счастливее. Если отойти на шаг в сторону и взглянуть на свое развитие как бы со стороны, то можно увидеть всю долгую игру – наш личный вклад в развитие человечества в целом. Мы становимся партнерами в эволюционном опыте человечества, и это отражается на нашей жизни.

Как развивается каждая из областей?

1. Внимание к особенностям, квадрант 2, оттачивается, когда мы принимаем физическую жизнь через развитие физических способностей и склонностей, данных нам природой. Совершенствуя свои отличия, мы расширяем этот сенсорный интеллект. Обретаем его через различные сенсорные каналы: зрительный, слуховой, кинестетический, обонятельный и вкусовой. Видим, слышим, осязаем, чувствуем запах и вкус. Принятие многостороннего сенсорного потока, особенности нашего физического восприятия, позволяют развиваться в направлении более глубокого осознания через совершенствование этих аспектов.

2. Социально-опытный интеллект, квадрант 3, развивается при направлении внимания на общественную поддержку и групповые практики. Опыт – широкое понятие, которое подразумевает, что вы тестируете и интегрируете конкретные аспекты практического, общественного и межличностного обучения в вашу жизнь. Например, эффективные сообщества, как и эффективные отношения, требуют доброты и терпения. Нам нужно развивать эти межличностные способности. Это также помогает строить истинную систему осознания и мирового партнерства.

3. Внимание к важности/актуальности, квадрант 3, можно измерить с помощью развития и повышения уровня эффективности целей. Способность уточнять цели, расставлять приоритеты, изучать важность и творчески находить лучшее решение позволят нам постепенно – как на индивидуальном, так и на общечеловеческом уровне – двигаться к гибкости, которая необходима нам как развивающемуся мировому сообществу. Мы повышаем нашу креативность в деле выработки уникальных, но при этом важных для всех, человеческих целей.

4. Внимание к резонансу, четвертая функция, связана с принятием внутреннего вдохновения, согласованности и интеграции всех систем и последующим ощущением общего интегрального осознания как некоей уверенности или функции «истины». Мы последовательно движемся к вдохновенному расширению, сплетая воедино холистическое, централизованное осознание, выходящее за пределы отдельных нитей развития.

Развитие этого четвертого типа интеллекта означает развитие нашей способности интегрировать и включать одновременно все области. Мы учимся холистическому присутствию и расширению симфонического «эха» на все области жизни. Можем оседлать волну этого интегративного, расширяющегося интеллекта, ведущего к возникновению прекрасных новых способностей и качеств. Персональный сознательный разум постепенно становится слугой этой более широкой интегративной функции, горнила нашего развития. Благодаря этому и возникает резонанс.

Мы постоянно чувствуем и расширяем этот резонанс как человеческое предназначение. Кроме того, он непосредственно связан со способностью сохранять обзорную коуч-позицию в осознании своей жизни. Развивая и поддерживания принципы жизни, стимулирующие внутренний резонанс, мы обретаем все большую способность радостно включаться в любое дело – даже самое трудное.

Человек подобен альпинисту, изучающему возможные пути подъема на великую вершину. Индусские мудрецы используют практики йоги, соответствующие этим ключевым методам восхождения:

● Мы можем эволюционировать путем расширения телесного осознания как такового (метафорически – как в хатха-йоге, йоге физической гибкости).

● Мы можем осуществлять эволюцию путем расширения проницательности в отношениях (метафорически – как в бхакти-йоге, йоге любви).

● Также мы можем двигаться вверх путем расширения творческих способностей и остроты ума, открывая пути к лучшему системному осознанию (метафорически – как в джнана-йоге, йоге развития разума).

Подъем оказывается самым лучшим и быстрым, когда мы практикуем все это вместе. На достаточно высоком уровне нас охватывает стремление к финальному эволюционному рывку, сильнейшее, словно магнетизм. Метафорически это можно сравнить с практикой крийя-йоги, «великой йоги». Мы связываем и объединяем все подходы, достигая интегративного осознания для «пиковой» вовлеченности[11]11
  Более подробная информация о великих системах йоги доступна в «Википедии» (www.wikipedia.com). См. хатха-, бхакти-, джана– и крийя-йога.


[Закрыть].

Мы выходим за пределы «мозговых наборов», данных нам природой, – рептильного ретикулярного физически-сенсорного набора для личного выживания и лимбического межличностно-опытного «семейного» набора млекопитающих, призванного обеспечивать защиту близких. Мы идем дальше основ нашего креативного духовного развития и способности воображать будущее. Исследуя свой эволюционный потенциал, мы входим в резонанс с уникальным человеческим предназначением. Чувствуем, что «вступили на путь». Начинаем интегрировать все эти сферы в целостное путешествие расширения осознания и видения. Мы начинаем видеть уникальность своего человеческого путешествия. И при этом, как ни парадоксально, понимаем, что это путешествие к развитию всего человечества.

Чтобы начать ваш личный процесс составления четырехсоставной карты разума, нужно разграничить сферы и протестировать каждую из них шаг за шагом. Читая эту книгу, вы может организовать это как ваш собственный маленький исследовательский проект. Просто наблюдая за функциями разных типов вашего интеллекта, вы можете замечать ваши особые привычки. Вы наверняка заметите разнообразные особенности вашего опыта в каждой из сфер и сможете либо раскрыть их, либо отказаться от них. Все, на что мы обращаем наше внимание, развивается. Чему вы уделяете больше всего внимания? Где вы строите самые ценные для вас «мыслительные пространства» или «игровые площадки»? Что еще может дать вам глубокий, широкий и постоянный рост?

Построив правильную четырехквадрантную карту разума – например, личной системы привычек, которую мы хотим изучить, – мы можем использовать четырехквадрантное пространство обзора для того, чтобы преодолеть эти привычные системы мышления и продолжить наше исследование в четырех перспективах. Каждый квадрант дает нам возможность изучать что-то, одновременно глядя на это снаружи и чувствуя изнутри. Мы можем одновременно видеть платформу и зарождающийся в этот момент следующий шаг, а затем начинать движение. Благодаря этому общему взгляду мы получаем баланс во всех четырех направлениях.

В двух томах этой книги мы расскажем о четырех квадрантах, которые помогут вам разработать ваши собственные практики выбора и перемен. Некоторые из них подобны «лифту» или «аккордеону». Например, главы 7 и 9 позволят вам быстро перейти к интегративным упражнениям и наметить себе путь для дальнейшего использования. Другие процессы – «строительные леса» для вашей практики – помогут вам строить ступени или привычки, на которые вы сможете устойчиво опираться в своем подъеме на гору отважного саморазвития, самостоятельно исследуя свою жизнь.

Измерения – «игровые площадки» – нашего разума постоянно отражаются в «запуске» новых привычек осознания ценностей и видения. Четко определив каждую область, вы сможете оттачивать, практиковать и связывать системы с ясностью и силой. Человек всегда находится в состоянии «запуска». В каждый момент перед ним постепенно проявляется «следующий шаг».

Исследуя особенности, опыт, важность и резонанс вместе как комплементарную систему привычек осознания, мы раскрываем разнообразные «игровые площадки» разума для внутреннего развития. У каждой способности можно повысить уровень силы и видения от одного до десяти – от «простого любопытства» до «развитого навыка». Постепенно вы выделите релевантные для вас области внимания и расширите возможности охвата. Это означает, что выработается сильная коуч-позиция и расширенное осознание во всех областях роста, чтобы все они вместе стали трамплином для вашей креативности. Практикуясь, вы начнете видеть это совместное развитие, которое даст резонирующий внутренний компас для вашей системы направления.

Как это работает? Это словно рецепт вкуснейшего супа! Каждый тип интеллекта координирует вокруг себя определенную зону «растяжения», но при этом ему необходимо «тянуться» и в другие три зоны. Когда мы укрепляем свое здоровье и благополучие в физической области, следующим шагом становится исследование «особенностей» – способности к богатому восприятию. Но для этого также необходимо переживание положительных эмоций и расширения отношений. Для расширения креативных и стратегических логических способностей требуется истинный фокус, но также это то, что необходимо для построения положительных эмоций и уникальных привычек эффективного восприятия. Развитие каждой из сфер способствует развитию остальных.

В следующих главах части I вы будете подниматься по этой центральной лестнице. Ближе к концу перед вами откроются другие продвинутые процессы эволюции разума, которые мы называем «левой» и «правой» лестницами.

Принципы голографии, которые мы описали и показали на рис. 1.3, помогут вам увидеть «иконки» и «ландшафты разума», которые вы будете самостоятельно исследовать с помощью диаграмм, ведения дневника и тренировок (самокоучинга). Уже сейчас, читая первый том, начните строить ваш внутренние лестницы. Двигайтесь вперед и создавайте для себя обзорные «иконки», которые открываются в физическую область человеческого бытия. «Физическое» в особенности относится к тем областям, где мы чаще всего теряемся, полностью ассоциировав телом и мыслями. Четырехквадрантная система позволит вам восстановить более общую перспективу богатых, многогранных возможностей, которые даны в каждом сейчас привычного ассоциативного осознания. Это поможет развивать разнообразные сенсорные качества и способности – основу для самооткрытия.

А теперь, используя эту более масштабную карту привычек физической ассоциации, увеличьте и «откройте иконку» для изучения нижнего квадранта; рассмотрите, попробуйте на вкус и протестируйте собственную «внутреннюю» систему четырех квадрантов. Процесс голографического исследования может продолжаться бесконечно, переходя из одной области в другую[12]12
  На рис. 3.5 вы видите три «пустых» квадранта, которые мы будем постепенно исследовать на протяжении двух томов книги.


[Закрыть].

Рис. 3.5. Центральная лестница повышенной осознанности: развитие второго квадранта

Глава 4
Центральная лестница: изучение развития восприятия

Начнем со второго квадранта и изучим естественную физическую систему осознания, арену нашего уникального восприятия. Это хорошая отправная точка, потому что практика в данной сфере нам знакома, как ощущение тепла в ладонях или улавливание разнообразных звуков из окружающего пространства. Кроме того, это источник всех внешних необработанных данных для других процессов разума.

Словом «особенности» мы называем все природное богатство «приземленного» физиологического осознания. В нем человек демонстрирует свои физические способности к восприятию и совершенствует работу органов чувств, в которой проявляется сама жизнь. Как научиться смотреть вглубь, слышать глубину, тоньше ощущать прикосновения, вкусы и запахи?

Можно выработать сильную коуч-позицию по отношению к различным типам восприятия, дифференцируя, интегрируя и наблюдая за своей системой осознания входящих сигналов в целом. Эти ключевые сферы внимания связывают «внутренний» и «внешний» физические миры. Вы можете исследовать внутренний «телесный» и внешний «сенсорный» мир вместе, рассматривая весь «оркестр» ощущений, наблюдая за ними извне, а затем можно войти внутрь, используя каждый сенсорный канал как уникальную дверь восприятия.

Такое исследование, основанное на личных природных особенностях, обогащает внутреннюю и внешнюю жизнь. Стоит остановиться, чтобы насладиться моментом, и только в такой момент вы сможете расширить свое восприятие.

Этот момент отличается от любого другого, бывшего или будущего. Остановитесь, чтобы прочувствовать его. Обратите внимание на все физические ощущения, в которые погружаетесь. Мы расширяем их границы, внезапно начиная видеть или слышать по-новому, совершенно удивительным образом.

К нашим сенсорным каналам относятся зрительные, слуховые, кинестетические (осязательные и проприоцептивные), обонятельные и вкусовые системы. Только вы сами можете осознать все богатство этих систем восприятия – физической области жизнедеятельности – систематически расширяя осознание в каждой из этих сфер в отдельности. Возможно, практикуя «моментальное» осознание, вам будет удобнее начать со зрения, затем перейти к слуху, а затем – к осязательным, обонятельным и вкусовым ощущениям. Что происходит в такие моменты? Как правило, люди чувствуют, как их восприятие одновременно расширяется, охватывая больше окружающего пространства, и углубляется, становясь присутствием.

Как переплетаются эти сенсорные системы? Ваши привычки уникальны, и вы можете лучше разобраться в них. Также полезно связать воедино все системы, которые хорошо известны и понятны лично вам, с другими сферами восприятия, которые изучены хуже. Для этого необходимо научиться различать их, а затем нанести на карту. Привыкните к ним и примите их!

Рис. 4.1. Области роста и обучения: изучение важности, особенностей, опыта и отклика (важности) как интегративных систем мышления

На линии времени на рис. 4.1 можно увидеть, что и особенности, и резонанс – это области осознания, в которые мы, говоря метафорически, «входим», но только в моменте опыта. Обратите внимание на то, как при их интеграции мы естественным образом расширяем энергию и присутствие. Это области обучения для каждого из нас. Взрослые люди обретают радость жизни, учась «останавливаться в присутствии». Эти области помогают поднимать наши человеческие способности на следующий уровень. Дети тоже с удовольствием ныряют в эту физическую обучающую игру.

Развитие сенсорных особенностей требует «приземленного» осознания всех аспектов телесного восприятия – зрительного, слухового и кинестетического. К кинестетическому осознанию относится как кожное и мышечное восприятие, так и осознание вкусов и запахов. Уделяя этому пристальное внимание, мы совершенствуем сенсорную дифференциацию и интеграцию в нашей перцептивной жизни. Руководя своими чувствами, как дирижер оркестром, вы можете понять, как расширить и углубить свое осознание сенсорных сигналов – зрительных, слуховых, внешних телесных, внутренних и внешних ощущений, запахов и вкусов – в каждый момент времени.

Когда мы укрепляем объединенное сенсорное восприятие, наша оперативная (рабочая) память расширяется за привычные пределы. Используя способность к обзорному «сканирующему» взгляду, мы можем научиться эффективно переключаться между разными областями сознания, используя их как пути к внутренней силе. Это означает, что старые, привычные перспективы исчезают и сознание расширяется.

Система четырех квадрантов способна стать мгновенным напоминанием о необходимости исследования и расширения баланса во всех этих системах. Вы можете восстанавливать ваши способности с помощью обзорного взгляда, спускаясь на каждую конкретную сенсорную площадку и быстро возвращаясь к общей внешней перспективе. Вы учитесь раскрывать «аккордеон осознанности» как связанную систему. Обогатите вашу привычную схему особенностей! Можно практиковаться в изучении и применении всех этих систем даже во время привычной прогулки в парке.

Каждый человек – словно большой оркестр. В один момент вы можете сканировать все области своего сенсорного опыта, а в следующий – «входить» восприятием внутрь того, на что смотрите, что слышите и ощущаете или воспринимаете на запах и вкус. Эти «двери» от природы очень многое открывают, и наша внутренняя способность к сенсорному различению сигналов расширяется, когда мы отдельно фокусируемся на каждом из них.

Физически мы всегда живем в одном моменте времени, даже когда перебираем старые воспоминания. Вы можете найти яркое, эмоциональное воспоминание, а затем использовать его как трамплин, который прямо сейчас перенесет в мир мощных синестетических различий.

У всех были моменты удивительного погружения в полноту своих ощущений. Наверняка время от времени вы неожиданно чувствуете себя «проснувшимся» и осознавшим какой-то момент, когда все эмоции сливаются в поразительном и оживляющем осознании жизни. Особенно интересно нырять глубоко в конкретные области восприятия, которые, казалось бы, всегда были с вами. Неожиданно мы смотрим на что-то «другими» глазами или слышим «другими» ушами, так что один момент – и восприятие полностью открыто новому.

Видя такой обновленный мир, мы словно становимся творческими глазами и ушами Вселенной. Так, например, однажды, оказавшись в японском саду, я разглядывала красиво расположенный мох и камни, как вдруг мне показалось, что я взлетела на 10 000 метров над лесом и смотрю на скалистые горы и тысячи крошечных деревьев внизу. Конечно, на самом деле это были все те же мох и камни, но я ощущала, что разглядываю целый уменьшенный мир, микрокосм лесной жизни. Это было удивительно – посмотреть на мох настолько по-новому. Я просто позволила себе встать на совершенно иную точку зрения, принять уникальную новую перспективу. И я могла разглядеть в этом «лесу» 50 разных оттенков зеленого. Я видела энергетические особенности растущей зеленой жизни, объединенной в одном захватывающем моменте восприятия! То же самое можно проделывать в художественных галереях, с рисунками, простыми и сливающимися формами. Все это дополняет наш собственный креативный и интегративный фильтр восприятия, позволяющий миру танцевать перед нами.

Зрительные, слуховые и кинестетические особенности восприятия можно изучать и расширять всю жизнь, встречаясь с учителями и ситуациями, которые открывают перед нами двери познания себя и мира. В этой главе мы коротко рассмотрим несколько упражнений для каждого из чувств и познакомимся с несколькими идеями по расширению аудиального (слухового) опыта, чтобы разжечь аппетит.

Что можно сказать об особенностях слуха? Изучите моменты, когда вы ощущаете себя как будто единым целым с любимой музыкой. Можно многое узнать, взглянув на свою систему восприятия музыки с высоты 5000 метров и понаблюдав во времени за различными моментами слушания, наполняющими вас энергией. Послушав сейчас какие-то из ваших любимых музыкальных произведений, вы, возможно, обнаружите «там, на земле» примеры особых областей личной радости.

Обратите внимание на то, как вы слышите интегративные звуки музыки. Например, вы можете объединить партии разных инструментов в оркестре в единую тему, а можете нырнуть в отдельные, четко различимые нюансы музыкального потока, направляя свое внимание на конкретные инструменты и их взаимодействие друг с другом.

Лично мне очень нравится комбинировать зрительные и слуховые ощущения. Некоторые из прекрасных музыкальных произведений организованы по схеме четырех квадрантов. Попробуйте послушать какую-нибудь хорошо упорядоченную музыку, состоящую из четырех частей. Часто в произведениях можно обнаружить четыре повторяющихся раздела, которые меняются и раскрываются один за другим, подобно системе матрешки. Их также можно рассматривать как движущиеся мандалы, расширяющиеся от центра.

Давайте рассмотрим музыкальную форму канона, например «Канон» Пахельбеля, состоящий из четырех частей, которые повторяются и связываются единой структурой, демонстрирующей разные уровни развивающейся сложности. Кроме того, у его барочной мелодии в такте четыре доли с меняющейся высотой звука, формирующие основу и мелодическую линию. Такая мелодия помогает нам сосредоточиться на «музыкальной цели», или намерении, используя полифонию для привлечения внимания. И в то же самое время мы можем обратиться ко всем аспектам, визуально, метафорически «рассматривая» их и (диссоциированно) изображая в потоке мыслей разные ноты разными цветами.

Расширяя внимание, можно погрузиться в любую классическую музыку, следя за намерением артиста и замечая переплетающиеся музыкальные темы. Расширенное осознание появляется благодаря текучей матрице музыкального намерения, объединенного с ценностью музыки. Вы можете начать с музыки эпохи барокко, в которой часто встречается соединение разных тем.

Музыка в любых своих проявлениях – прекрасная дверь в осознание. Повторяющиеся схемы богатой тональной симметрии раскрывают разнообразные аспекты осознания, так как моделируют естественные схемы движения нашего разума – сжатие, расширение, исследование и согласованность. В музыке могут присутствовать изменяющиеся и переплетающиеся темы, которые организуют звук и создают для него новые направления. При этом все темы связаны воедино, порождая более высокий уровень расширенного осознания, подобно сердцевине розы.

Рис. 4.2. Закономерности разума: исследование, сжатие, расширение и согласованность