Текст книги "Синдром спасителя. Как исцелить отношения, в которых вы отдаете больше, чем получаете"

Очередной жертвой запугиваний Лекси стал трусливый Джейсон, который в минуты противоречий не стремился отстаивать свои права, а предпочитал уходить в себя. Лекси раскрепостила Джейсона и помогла ему обрести уверенность в себе, однако в итоге не смогла исцелить его от пережитого в детстве. Равнодушие Джейсона приводило ее в отчаяние, а на отчаяние она привыкла отзываться одинаково нездорово – обращая страх в злость и ярость.

Уравновешенный спаситель

Уравновешенный спаситель чуток к чужим бедам и бескорыстен во имя бескорыстия. Он открыто поддерживает партнера и не чувствует себя противоречиво, когда тот добивается успеха. Уравновешенные спасители – это здравомыслящие, щедрые мужчины и женщины, которых уважают окружающие. Они выбирают себе ответственных и самостоятельных партнеров и получают от отношений столько же, сколько вкладывают в них. Уравновешенный спаситель готов разделить со своим партнером и радость, и горе. Он помогает, когда его просят, и при этом ведет себя открыто и дружелюбно, не пытаясь задеть партнера или надавить на него. Если белые рыцари воспринимают успехи партнера как угрозу, то уравновешенный спаситель искренне радуется за любимого человека. Он может втайне немного гордиться тем, что помогал партнеру на пути к достижениям, однако не стоит у него на пути, позволяя ему насладиться заслуженной наградой.

Грег

Грег, 43-летний администратор в больнице, пришел на консультацию вместе с супругой Линдой, с которой они прожили двенадцать лет. Оба, но в особенности Грег, хотели узнать, как сообщить детям о том, что Линду кладут в больницу из-за рака шейки матки.

Когда Грегу было шесть лет, у его матери обнаружили лимфому. Поскольку современное лечение могли предоставить только в четырех часах езды от принадлежавших семье Грега дома и молочной фермы, его матери пришлось на год переехать в другой город. Грег, его восьмилетняя сестра и отец посещали мать раз в три недели. Испугавшись нездорового вида матери во время первой встречи, мальчик расхотел ехать к ней снова. Однако отец настоял на том, чтобы Грег продолжал навещать маму, ведь иначе та расстроится.

Мать Грега сумела перебороть болезнь и после лечения возвратилась домой. Когда Грег был подростком, его отец начал пить: он часто бормотал что-то о «разбитых мечтах» и засыпал перед включенным телевизором. Мать Грега неожиданно увлеклась фондовой биржей и, грамотно вкладывая небольшой доход с продажи молочной продукции, накопила обоим детям на колледж.

Вскоре после того, как Грег получил степень в области общественного здравоохранения, умер его отец. Из-за потери Грег начал злоупотреблять алкоголем. Получив предупреждение за то, что он управлял автомобилем в нетрезвом состоянии, Грег решил бросить пить и углубился в работу. Затем он познакомился с Линдой, которая имела замечательную должность, друзей и сбережения, но до сих пор не нашла своего «суженого».

«Грег, – сообщила она, – спас меня от участи старой девы». Однако Грег поспешил отмахнуться от ее слов. Он сказал, что Линда всегда была «сильной, способной и замечательной женщиной». Они поженились, у них появились две дочери, и все шло хорошо. Пара научилась обсуждать любые трудности и не держать друг на друга зла. Линде казалось, что Грег ее балует: «Если идет дождь, а я до безумия хочу печенья, он все равно бежит его покупать». Грег видел в Линде великолепную спутницу, благодаря которой его жизнь стала светлее и спокойнее. Их сексуальная жизнь то прибавляла, то убавляла в увлекательности, но если кто-то из них не желал близости, второй никогда не воспринимал это на свой счет.

Когда Линда заболела, Грег оставался все таким же заботливым и чутким. Он читал о ее недуге в интернете, спрашивал у знакомых врачей о возможностях лечения и изменил расписание работы и командировок таким образом, чтобы посещать врача вместе с супругой. Болезнь Линды сильно огорчала Грега, однако он решил верить в лучшее и жить дальше, ведь если он даст волю страху, от него не будет толку. Грег также заявил, что Линда «прекрасно держится, несмотря на происходящее».

Грег оказался уравновешенным спасителем. Он выбрал хорошего партнера, друга, супругу и возлюбленную. Болезнь Линды вывела жизнь Грега из равновесия, однако он восстановил былое умиротворение, решив, что забота о супруге во время лечения важнее, чем работа. Впоследствии Грег проявил обретенную еще в детстве чуткость и обратился к специалисту, чтобы грамотно помочь собственным дочерям.

Грег вырос уравновешенным спасителем, но при этом его детство было далеко не самым прекрасным: мальчику пришлось пережить травму, вызванную временной разлукой с матерью и ее болезнью. Однако рядом с Грегом всегда был отец, а мать стойко боролась с недугом, из-за чего мальчик понял, что его родители сильные, а потому ему нечего бояться. Когда отец заставил Грега посещать мать, тот испытал приступ вины, но при этом усвоил, что способен взять себя в руки и забыть о собственном страхе ради близкого человека. Именно поэтому впоследствии Грег так трепетно заботился о Линде.

После смерти отца Грег пытался залить алкоголем горе, вину и мысли о том, что он так и не осчастливил его. Кроме того, выпивка будто бы позволяла Грегу связаться с покинувшим его отцом, пусть при этом и грозила неприятностями. К счастью, Грег помнил, насколько сильным его отец был в прошлом и как стойко мать боролась со своим недугом. Осознав, что он ступил на скользкий путь, Грег успешно свернул с него – а именно, перестал пить и выстроил здоровые отношения с партнером.

Временные белые рыцари

Временные белые рыцари – это люди, которые когда-то состояли в высокофункциональных отношениях, но затем под влиянием какого-то потрясения (такого, как потеря работы, болезнь или смерть близкого человека) приобретают нездоровое желание «спасать» своего партнера. Используя термин «синдром белого рыцаря», мы подразумеваем хроническую необходимость спасать своего партнера в близких отношениях. Временные белые рыцари не спасают партнера постоянно и на самом деле не входят ни в один из вышеописанных подвидов белых рыцарей. Однако мы встречали множество людей, которые преследовали нездоровое желание спасать партнера лишь какое-то время, поэтому опишем один подобный случай ниже, но в дальнейшем касаться данной темы не будем.

Дженис

Дженис пришла к психотерапевту, поскольку не знала, как ей быть с тем, что она уже восемь месяцев изменяет супругу со своим преподавателем игры на гитаре, Адамом. Двадцать пять лет она была счастлива в браке с Джимом, однако только в Адаме, по ее мнению, нашла «родственную душу». В пятилетнем возрасте Дженис пережила травму: она обнаружила, что ее шестимесячная сестра, которая лежала в кроватке, мертва. После этого мать Дженис впала в глубокую депрессию, из-за чего несколько раз попадала в больницу. Поскольку мать отсутствовала в жизни Дженис и в прямом, и в переносном смысле, о ней заботилась бабушка по отцовской линии. Она жила с Дженис до тех пор, пока не умерла – девушка тогда уже училась в колледже.

Несмотря на тяжелое детство, Дженис была счастлива в браке и описывала Джима как «любящего отца и мужа». У них были общие увлечения и два здоровых сына; они с мужем были вежливы и обходительны друг с другом. Кроме того, Дженис вовсю занималась общественной деятельностью и разработала образовательную и культурную программу для местных школ.

Незадолго до пятидесятилетнего юбилея Дженис пережила череду потрясений: ее младший сын отправился в колледж; отец сломал бедро, но отказался ехать в дом престарелых; сама Дженис проиграла в выборах в местный школьный совет, из-за чего обиделась на единомышленников и все силилась понять, где же просчиталась. Именно в это нелегкое время и закрутились ее отношения с Адамом.

Адам по меньшей мере однажды оказывался в психиатрической лечебнице, принимал легкие наркотики и нередко занимал деньги на квартплату. Дженис понимала, что Адам ненадежный, и знала, что бросать ради него прежнюю жизнь глупо. Однако отношения с Адамом были для нее словно глоток свежего воздуха, и ее безудержно тянуло к нему. Она несколько раз пыталась порвать с ним и остаться не более чем друзьями, но все равно не выдерживала. Дженис надеялась, что терапия поможет ей разобраться в своем поведении и «зависимости» от Адама, а также подскажет, как разорвать эти отношения окончательно.

В раннем детстве Дженис переживала тяжелые потери, вину и стыд. Повзрослев, она смогла понять, что не виновата ни в гибели сестры, ни в депрессии матери, вот только в детском возрасте, как обычно бывает, приняла всю ответственность за происходящее за себя. Забота бабушки по отцовской линии успокоила ее сердце, а после свадьбы с Джимом она жила счастливой и полноценной жизнью. Разве смогла бы Дженис ввязаться в отношения с Адамом, если бы на нее не обрушились события, которые пробудили в ней воспоминания о детских травмах?

Когда Дженис не выбрали в школьный совет, то в ней проснулись ощущения стыда и беспомощности, которые она испытывала еще в детстве. То, что ее сын отправляется в колледж, в действительности указывало на ее родительские заслуги, однако радость омрачали воспоминания о смерти сестры и сопровождавшее ее ощущение вины. Кроме того, Дженис приходилось заботиться об отце, из-за чего в ней проснулось то отчаяние, которое она испытывала, когда не могла осчастливить собственную мать. Возможно, к и без того многочисленным переживаниям добавились мысли о неизбежности смерти, которые вполне уместны перед пятидесятилетием. Поскольку отношения с Адамом выглядели запретными, они вызывали у Дженис трепет и возбуждение, которые отвлекали ее от тревоги. Явно нездоровое поведение Адама напоминало Дженис о матери, из-за чего у нее появилось желание «спасти» любовника, доказать, что она способна кому-то «помочь», и тем самым оправиться от травм прошлого.

Спаситель нуждается в спасении?

Теперь, когда мы перечислили основные черты белых рыцарей, хотелось бы отметить, что порой бывает сложно определить, кто из партнеров – белый рыцарь. Порой стоит изучить развитие отношений между партнерами подробнее, как обнаруживается, что тот, кто казался белым рыцарем, на самом деле им не является, а вот его партнер – наоборот.

Мы уделим основное внимание тем партнерам, которые в отношениях в подавляющем числе случаев исполняют роль белого рыцаря. Возможно, вам покажется, что вы одновременно похожи и на белого рыцаря, и на его партнера. В восьмой главе мы разберем, способен ли белый рыцарь меняться местами со своим партнером.

Синдром белого рыцаря

Если партнеры оказывают друг другу помощь и поддержку и в радости, и в горе, значит, между ними точно здоровые отношения. Разница между отношениями с уравновешенным спасителем и белым рыцарем заключается в том, что в уравновешенных, здоровых отношениях заботливый спасающий как сознательно, так и неосознанно помогает своему партнеру потому, что любит и ценит его.

Говоря о синдроме белого рыцаря, мы имеем в виду нездоровое поведение, которое свойственно излишне чуткому белому рыцарю, белому рыцарю в тусклых доспехах или устрашающему/запуганному белому рыцарю. Самооценка белых рыцарей зависит от того, насколько охотно окружающие воспевают их подвиги. Поскольку самоощущение белого рыцаря зависит от чужой слабости, он доволен собой лишь тогда, когда приносит нуждающемуся в нем партнеру облегчение, удовольствие или счастье. Белый рыцарь не способен положиться на нерушимое и здравое представление о себе, а потому его самооценка всегда в опасности, а отношения, в которых он состоит, дисфункциональны.

Синдром белого рыцаря возникает у человека тогда, когда он пытается восстановить поврежденное самоощущение через спасение партнера, который, в свою очередь, поощряет и превозносит его. Белый рыцарь нуждается в постоянной привязанности, чувствительности и уязвимости своего партнера. К превеликому сожалению, в подобном постоянны лишь те партнеры, которые очевидно слабее белого рыцаря. В итоге белые рыцари нарочно выбирают себе таких партнеров, которые не способны ни исцелить их, ни тем более уберечь от повтора уже пережитого ранее сценария. Неудивительно, что зачастую белые рыцари вместо ожидаемой уверенности в конце концов испытывают только стыд и унижение. Во второй главе под названием «Из оруженосцев – в белые рыцари» вы узнаете больше о детстве белых рыцарей и о том, как оно пробуждает в белых рыцарях неугасимое желание кого-то спасать.

Поговорим о вас

Итак, возвратимся к ответам, которые вы дали на тест в конце вводной главы. Данный тест поможет вам изучить собственный опыт и поведение. Если большинство ответов совпадает с расположенным ниже ключом, то велика вероятность, что вы являетесь жертвой синдрома белого рыцаря.

Ответы на тест «Можно ли вас назвать белым рыцарем?»

1. В начале отношений партнер едва ли не молился на меня.

Да. Белому рыцарю необходимо чужое одобрение или восхищение, даже если при этом ему приписывают неправдоподобные или преувеличенные качества. Тем временем уравновешенные спасители нуждаются в том, чтобы партнер любил, ценил и хвалил их истинную суть.

2. Мне приходится тщательно продумывать свои слова и действия, чтобы не расстроить и не разозлить партнера.

Да. Излишне чуткие белые рыцари, белые рыцари в тусклых доспехах и устрашающие/запуганные белые рыцари зачастую выбирают партнеров, которые не умеют держать себя в руках, – психотерапевты называют таких людей «эмоционально неустойчивыми». Когда такой человек в очередной раз теряет власть над собой, белый рыцарь либо принимает на себя всю его ярость, либо ощущает вину за то, что довел его до отчаяния. Поэтому, несмотря на то что белые рыцари ощущают себя ведущими, на деле они ведо́мы партнером. Уравновешенный спаситель, наоборот, верит, что его партнер способен и сам грамотно справиться со своими чувствами, а потому взаимодействует с ним честно и открыто.

3. Мне кажется, что только я несу ответственность за себя и своего партнера.

Да. Некоторые белые рыцари доверяют своим партнерам часть ответственности за отношения – то, что полегче. Однако многие из них уверены в том, что партнер без них никак не справится, или неосознанно желают, чтобы все было именно так. Уравновешенные спасители расценивают жизнь с партнером как равноценный обмен с одинаковыми правами и обязанностями.

4. Я не могу бросить партнера, потому что чувствую себя виноватым перед ним / переживаю за него.

Да. Многие белые рыцари настолько сопереживают партнеру, что сама мысль о причинении ему обиды кажется им невыносимой. Есть и другие, которые считают, что партнер без них просто-напросто не выживет. Уравновешенные спасители осознают: отношения можно назвать удачными тогда, когда оба партнера в них счастливы, а оставаться с кем-то из ощущения вины или страха – значит оказывать медвежью услугу обоим. Важнее всего то, что уравновешенные спасители обладают внутренним стержнем, который позволяет им пережить необходимость причинения партнеру кратковременной боли во имя долговременного благополучия.

5. В начале отношений партнер казался мне до опасного привлекательным/необычным.

Да. Белый рыцарь избегает столкновения с самим собой и своей печалью, а потому предпочитает неопределенные и сомнительные внешние обстоятельства, которые бы отвлекали его от собственного внутреннего мира. Поэтому белые рыцари выбирают ненадежных партнеров, безалаберность которых отвлекает, а не сверхнадежных, способных окружить их спокойствием и тем самым оставить наедине с неприятными чувствами. Уравновешенный спаситель ищет мирного и надежного партнера, поскольку понимает, что прочная основа – залог свободы.

6. Зачастую я распознаю желания своего партнера лучше, чем он сам.

Да. Белым рыцарям необходимо, чтобы в них нуждались, и нередко они переоценивают свое умение угадывать потребности партнера. Уравновешенные спасители оценивают сильные и слабые стороны, как свои, так и партнера, здраво. Они выбирают сознательных партнеров, которые способны грамотно судить о разных вещах. Как итог, уравновешенные спасители позволяют партнерам самостоятельно принимать правильные и осмысленные решения.

7. Окружающие даже не догадываются, что я чрезвычайно строг к себе.

Да. В белых рыцарей буквально втравлено ощущение собственной неполноценности или презрения к самому себе, которое проявляется в виде вины или стыда. Порой белые рыцари борются с этими чувствами, управляя партнером, обесценивая или обвиняя его. Уравновешенные спасители прощают себе и окружающим любые недостатки и ошибки.

8. Я нередко забываю о собственных нуждах ради потребностей партнера.

Да. Белые рыцари считают себя бескорыстными партнерами, склонными к самопожертвованию. Однако зачастую их бескорыстие исходит из попыток либо выглядеть сильными и нужными, либо избавиться от ощущения вины или стыда. Уравновешенные спасители помогают партнерам из искреннего волнения или заботы.

9. Мне часто кажется, будто мой партнер не ценит всего, что я для него делаю.

Да. Белые рыцари лишь в самых редких случаях уверены, что их ценят по достоинству, вне зависимости от того, как сильно партнер восхищается ими на самом деле. Обычно белые рыцари чувствуют себя недооцененными, поскольку требуют от партнера слишком многого – исцелить раны прошлого и избавить от ощущения собственной неполноценности, неправильности или бесполезности. Поскольку уравновешенные спасители оценивают себя здраво, партнеры способны обеспечить их необходимой отдачей.

10. Я пытался спасти большинство своих прежних партнеров.

Да. Если вы постоянно находите себе партнеров, которых необходимо спасать из беды, то вы истинный белый рыцарь. Белые рыцари, сознательно или неосознанно, считают беспомощных людей привлекательными. Уравновешенные спасители хотят быть полезными партнеру, однако не живут вечным желанием его спасать, а также видят привлекательными не только тех, кто попал в беду.

2. Из оруженосцев – в белые рыцари

На внутренний облик человека влияют его взаимоотношения со взрослыми и сверстниками, братьями и сестрами. Природная предрасположенность к чему-либо, социальное и культурное окружение, а также целый перечень событий определяют то, как он воспринимает себя и взаимодействует с другими. В данной главе мы изучим, как полученный в детстве опыт отношений, пережитые в детстве события и врожденные качества ребенка превращают его из юного оруженосца в полноценного белого рыцаря. Многие представленные здесь понятия – включая альтруизм, эмпатию, вину, стыд и проявления нарциссизма – мы рассмотрим подробнее в следующих главах.

Эндрю

Эндрю – маленький мальчик и будущий белый рыцарь, который не привык жалеть себя и стремится всех спасать. С восьми до четырнадцати лет он то и дело посещал психотерапевта. Родители Эндрю развелись, когда тому было семь лет от роду. Его мать была красивой, соблазнительной, себялюбивой и эмоционально неустойчивой женщиной, которая желала «свободы», а потому отказалась от опеки над сыном в пользу отца Эндрю – к счастью, любящего и заботливого.

После развода мать время от времени навещала Эндрю и изредка забирала его к себе на несколько дней. В минуты уединения она доверяла ему свои тайны и допоздна рассказывала о трудностях в отношениях с очередным ухажером. Ее связи с мужчинами вполне предсказуемо были полны взлетов и падений. В итоге она то порхала от счастья, то впадала в глубокое отчаяние, но, когда бы Эндрю к ней ни наведывался, мама всегда казалась ему женщиной без изъяна. Он был для нее и поклонником, и другом, и защитником и всегда принимал ее сторону, если той случалось спорить с его отцом.

Когда Эндрю было восемь, он признался психотерапевту, что не прочь стать Суперменом, роль которого часто воплощал на приемах. Когда Эндрю повзрослел, то специалисты, к которым он обращался, отмечали, что тот и вправду вырос в своего рода супергероя, постоянно стремящегося помочь несчастным или обиженным девушкам. Однажды Эндрю всеми силами пытался спасти одноклассницу, которая мучилась депрессией и суицидальными мыслями. Чувствуя ответственность за благополучие девушки, Эндрю то и дело звонил ей, ее родителям или школьному психологу и справлялся о ее самочувствии. Он заботился об окружающих и стремился спасать нуждающихся даже в ущерб собственной успеваемости, эмоциональному состоянию и общению с друзьями.

Отец Эндрю сам был белым рыцарем и как раз поэтому сошелся с его матерью: он хотел спасти ее от беспорядочной жизни и был уверен, что его собственная надежность вселит в нее долгожданное ощущение безопасности. Одновременно с этим в будущей супруге его привлекла исключительная живость и жажда приключений. После развода он прошел курс психотерапии и осознал свои ошибки, благодаря чему в конце концов сумел выстроить отношения с такой же заботливой и надежной женщиной, как он сам. Разобравшись в себе, он впоследствии сумел распознать, какие противоречия и неудовлетворенные потребности терзают его сына.