Книга: Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией - Мэтт Хейг

Однажды в какой-то плохой день я начала искать книги о депрессии. Пыталась понять причину своего длительного плохого состояния, хотела убедиться, что у меня нет симптомов депрессии. Хотя я прекрасно понимаю, что с такими вопросами стоит сходить к психологу или психотерапевту и не делать поспешных выводов, но книгу всё-таки было интересно прочесть. И именно от лица болеющего. Дело в том, что человек я достаточно меланхоличный, часто прокрастинирую.

Мне очень жаль, что такое существует и многим приходиться с этим сталкиваться. Книга, как произведение, мне понравилась. Автор описывает своё состояние на протяжении болезни и её лечения. Мало кто действительно может понять состояние, которое здесь описывается, но, я думаю, полезно её прочесть. Убедиться, что с вами всё более-менее в порядке, как это сделала я. А кто-то действительно найдёт сходства симптомов. Но в любом случае, лучше проконсультироваться со специалистом. Чувствуется, как человеку было тяжело, как он сквозь боль пытался выбираться, как ему помогали друзья и родные, и как же на самом деле страшно столкнуться с такой болезнью, которая мешает нормально жить.

Очень много автор советовал книг, точнее приводилось много цитат, советы, которые стоит учесть. Мне книга помогла немного успокоиться и понять, что же такое депрессия на примере.

Часто люди обесценивают такую болезнь, как депрессия и не воспринимает всерьёз. Но такая проблема есть в современном мире и действительно важно её решать.

Если вам интересна психология и мысли человека, столкнувшегося с депрессией - советую её прочесть.

⠀

Когда я брала книгу я не думала, что она будет такой полезной и важной для общества. Здесь 192 страницы, большие отступы и много пробелов, НО прочитать ее должен каждый !

⠀⠀

Почему же я такого мнения ? 

К сожалению у нас не дооценивавают такую болезнь, как депрессия, да и вообще не считают болезнью.⠀  ⠀⠀

По статистике чаще всего заболевают подростки от 14 лет. Обычно ситуация выглядит так - подросток понимает, что с ним что-то не так, но родители при этом начинаю говорить «это не депрессия - это потому что ты ничем не занимаешься, ничего не делаешь», « хватит валятся и плакать, тебя такую/такого нытика никто не полюбит», «депрессия говоришь, хорошо поехали тебя в психушку положим, сразу все пройдёт» и тд. Все это вместо того чтобы поддержать или обратиться к профессионалу. ⠀⠀ ⠀⠀

⠀⠀

Мэтт Хейг пишет как раз об этом. Его никто не понимал, кроме жены, которая прошла через долгие и  мрачные годы, но при этом не отвернулась. ⠀⠀ ⠀⠀

⠀

Книга не поможет вам с медицинской точки зрения, она покажет как важно сразу начинать бороться с этой проблемой и даже больше не заболевшему, а родственникам и близким. В такие сложные минуты важно быть рядом. 

Я очень удивлена, что про эту действительно важную книгу никто не говорит, да и толком никто не слышал. ⠀⠀ ⠀⠀

⠀⠀

Со своей стороны хочу показать, вынести на свет так сказать данную автобиографию.

Эту тоненькую книжку я начала читать ещё в начале января. И закончила только сейчас. На то было несколько причин. Во-первых, с самой первой страницы я поняла, что это будет очень сильно, и хотела растянуть книгу. Во-вторых, мне было сложно это читать. Вообще-то, я могу читать книги на самые любые темы, и у меня нет никаких "триггеров". Но не в этом случае.

Эта книга ударила меня под дых, раздавила и уничтожила. Было сложно, но полезно.

Наверное, в первый раз в жизни я словно читала о себе и чувствовала, что меня кто-то понимает. Уже за это я могу поблагодарить автора.

Да, Мэтт Хейг не говорит ничего, что уже не было сказано о депрессии. Но он и не задается целью сказать новое слово в психологии. Он просто рассказывает свою личную историю и делает это потрясающе: честно, не сглаживая углов, но вместе с тем легко, иронично, со своим особым юмором.

Советую не только тем, кто знаком с депрессией, но и всем тем, кто хочет понять, через что проходят их друзья и родные.

Ничего особенного и нового Мэтт Хейг о депрессии не рассказывает. Это просто честная личная история, приправленная фактами о болезни. А ещё Мэтт Хейг рассказывает о том, что ему помогло. Работа, чтение, путешествия, бег, йога и поддержка партнера. Я к такому же набору пришла.

Самое, наверное, ценное, о чем говорит Хейг, это то, что депрессия все ещё загадочна, это не только серотонин и если блокировать его обратный захват, то, вроде, и депрессии нет. Это не так. Так же и тревога не только миндалевидное тело. И главный вывод, к которому не приходит, - нужно восстановить связь между сознанием и телом, депрессия и тем более тревожность - болезни физические в равной степени что и психические. Нужно работать над телом: диета, солнце, физические нагрузки, сенсорная осознанность. Все это реально помогает. Недаром дереализация - это вершина тревожности, когда ты вообще не чувствуешь, что ты - это ты.

Несмотря на тяжёлую тему, книга очень легкая для восприятия и считается за пару часов. Людям, знакомым с тем, о чем рассказывает автор, а сдается мне, что таких большинство, будет интересно и даже успокаивающе прочитать эту книгу.

Однако Мэтт Хейз - ещё и достаточно вдумчивый парень. Сам ли или благодаря сеансам психотерапии, но он понял, что Ибица была толчком в "бездну", но не причиной. Зачатки депрессии появились ещё давным-давно, только никто не обратил на них внимание.

Очень понравилось, как автор без лишнего мелодраматизма рассказывал о своём состоянии: крайне тяжёлом и опасном для дальнейшего существования. Многие бы постеснялись признаться в некоторых вещах, а Мэтт нет. И молодец: другие люди знают, что есть у этой болезни определённые симптомы, и случаются они практически со всеми, только говорить о них не принято.

Хорошая, качественная, достаточно правдивая книга для тех, кто в депрессии, и тех, кто в силах помочь страдающим от этой болезни.

У меня нет депрессии (очень на это надеюсь), но многие переживания и чувства автора оказались очень близки, пусть и испытываю я их в несоизмеримо меньшей степени.

Я не стала бы советовать книгу всем. Автор дает много советов, как справиться с депрессией, но не стоит забывать, что это личный опыт, не более того, это то что сработало с конкретным человеком. В любом случае с таким состояние необходимо бежать к врачу. Однако, мне кажется интересно погрузиться в чужой опыт преодоления. Книга написана честно, достаточно оптимистично, но без розовых очков. Несколько полезных советов для своей жизни я там тоже нашла.