Текст книги "Ваш малыш. Библия счастливого рождения. Книга о Семье, Любви, Здоровье и Ответственности"

Нет ничего проще и сложнее простых движений. С них и начнём.

Пройдитесь по залу или комнате обычным шагом. Лучше идти, описывая круг или эллипс, в зависимости от формы помещения для занятий. Замедляйте свой шаг самую малость с каждым кругом. Замедляйте даже тогда, когда кажется, что медленнее невозможно. Ни в коем случае не останавливайтесь… потом начинайте так же постепенно ускорять шаг. Ускоряйтесь даже тогда, когда кажется, что быстрее невозможно, но не переходите на бег… Потом опять замедление…

Также можно побегать, попрыгать и многое другое. Упражнения подобного рода покажутся глупыми всем, кто их не сделает.

Дальше – сложнее. Стоя в обычной позе стоящего человека, послушайте своё тело и сделайте то движение, которое, как вам покажется, оно захотело бы сделать само… следующее движение, продиктованное телом… следующее… не тормозите движения, пока они сами не улягутся.

Затем можно приступать к проработке зажимов.

Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям. Обнаружив зону наибольшего дискомфорта, прочувствуйте, какие эмоции связаны у вас с ощущением именно этой зоны, выразите эти эмоции движением руки, ноги, всего тела, по отдельности, а затем единым движением всех частей тела…

Эти упражнения достаточно просты в описании, поэтому приведены в книге. Естественно, что на моих практических занятиях они занимают подобающее им место среди многих других, не описанных здесь.

Для начала произнесите звук «А», как обычно вы это делаете. Потом тише… ещё тише… так тихо, как уже не можете. Потом чуть громче… ещё чуть… ещё… так громко, как только можете.

Если вам постучали в стену, значит, вы делаете это упражнение не там, где надо. Я рекомендую лес, или пустынный берег моря, или ещё что-нибудь в этом роде.

Тот же звук запустите по октавам. Сначала понижая, а затем повышая звук до предельных своих возможностей. Внимательно наблюдайте за ощущениями во всём теле во время звуковых упражнений. По тому же принципу произнесите самый короткий и самый длинный звуки в своей жизни. Думаю, после этого уже никто не сможет сказать вам, что вы в этой жизни ничего особенного так и не сделали.

Можно пофантазировать и совместить высоту, скорость и громкость.

Затем усложним задачу.

Прислушавшись к внутренним ощущениям, подберите и произнесите звук, соответствующий самому дискомфортному из своих ощущений, потом к следующему, меньшей дискомфортности, и т. д., вплоть до звука, отражающего полнейшее блаженство. Подберите звуки к эмоциям и чувствам, наслаждению и гневу, радости и боли. Пойте их, кричите, шепчите.

После этого можно перейти к словам, а затем и предложениям.

Я рекомендую, постепенно развивая тему звукообразования, перестать ограничиваться лишь звуками, издаваемыми с помощью речевого аппарата, и звучать разными частями тела, а также неодушевлёнными предметами. Так вы потихоньку доберётесь и до песен. Только песни эти будут не чужие, навязанные кем-то неизвестно почему. Они будут литься из самой глубины души. Могу дать гарантию, что после таких занятий в любой группе не останется ни одного человека, которому можно было бы сказать, что у него отсутствует музыкальный слух.

Это время, когда плод и его носитель вынужденно терпят друг друга и активно готовятся к расставанию. Представьте себе, что дорогие гости засиделись и уже не могут попасть домой. Покинуть ваш дом они могут лишь утром, поэтому лучший выход из положения – предложить им ещё чаю, а потом уложить спать.

Материнский организм в последние месяцы беременности начинает испытывать усиленную нагрузку. Во-первых, это вес. Даже несколько лишних килограммов, если они не распределены равномерно по всему телу, создают значимое напряжение в опорно-двигательной системе. Физиологично прибавить за всю беременность 7–8 килограммов. В этом случае почти вся эта масса сосредоточится в районе поясницы, причём только со стороны живота. Вот когда понадобится тот самый брюшной пресс, который считается помощником в родах.

Дальше по тексту я обосную полную ненужность для родов накачанного брюшного пресса, так же как и многого другого. А вот для хорошего самочувствия в конце беременности он важен.

Во-вторых, повышенная нагрузка на почки. Сами понимаете, все продукты жизнедеятельности клеток плода в конечном итоге оказываются в материнской крови.

И, наконец, энергетический вампиризм. В последнем периоде вектор био-энерго-информационного обмена смещается в сторону плода. Он потребляет больше с каждым днём, давая взамен всё меньше. Это продиктовано необходимостью формирования тонких тел будущего человека, что связано со значительными энергетическими затратами.

Физическая подготовка должна быть направлена на поддержание той хорошей формы, которой мы смогли добиться в предыдущих периодах. Ко всему, что делалось, можно добавить дыхательные упражнения, способствующие более полному раскрытию шейки матки и родовых путей. Женщины учатся «дышать» промежностью. Техника такого «дыхания» достаточно специфична и трудна в описании, поэтому остановимся на указании на неё (см. главу «Упражнения»).

Психологическая подготовка в третьем периоде – это подготовка к изменениям в семье, которые произойдут после рождения ребёнка. Женщине предстоит осознать, что, как только она станет матерью, вся структура её рода перестроится под это событие. Начнётся перераспределение ролей, и важно правильно выбрать свою роль и вовремя её «застолбить» (19). Насколько я смог это разглядеть, именно страх перед будущим играет основную тормозящую функцию во время нормальных родов.

Если же роды планируется проводить в родильном доме, то очень важным аспектом психологической подготовки является психологическая адаптация к экстремальным условиям.

Поясню. Всё дело в том, что степень отличия человека от животного сильно преувеличена. Поэтому на женщину, как и на любую рожающую самку млекопитающего, во время родов оказывают сильнейшее воздействие факторы окружающей среды. (20) Причём реагирует она на это воздействие непосредственно телом, а не умом. А теперь представьте себе, что самку, например, обезьяны завели в родильную палату. Что она воспринимает? Сильный враждебный запах (запах лекарств и дезинфектантов «родной» лишь для врачей), яркий свет и много незнакомых чужих людей (всякое отсутствие интимности), жуткий вид медицинского инструментария (21), навевающий мысли о пытках. Вдобавок никакой поддержки – ни одного родного существа рядом.

Даже одного из перечисленного, а это далеко не всё, о чём можно было бы рассказать, хватило бы для полного блокирования родового процесса. Слава богу, наши матери не обезьяны! Самка человека может рожать и в нечеловеческих условиях. Вопрос лишь в том, как. Чтобы понять женщину, рожающую в роддоме, мужчины могут представить, как бы они освобождались от результатов длительного запора, не в своём туалете, а на сцене Большого Драматического, при аншлаге. Поэтому необходимо честно и в ярких красках описать женщине, что её ожидает, а при возможности иллюстрировать свои слова экскурсией в один из родильных домов. После лекции с показом можно приступать к серии занятий, формирующих у женщины спокойное отношение к любым непредвиденным ситуациям и положениям. Хотя, на мой взгляд, спасти тут может только врождённое чувство юмора в совокупности с ангельским смирением.

Специальная подготовка заключается в освоении практических навыков взаимодействия с родовым потоком. Каждый духовный акушер это умеет, иначе он не смог бы принимать роды. Поэтому для него задача эта проста в исполнении. Говорят, что мудрость не передаётся, я с этим согласен, но практические навыки можно и нужно перенимать. Никто иной, ни психолог, ни обычная акушерка, ни даже очень сильный экстрасенс, не смогут передать то, чем не обладают. Именно поэтому я настаиваю на том, чтобы все сотрудники центров подготовки к естественным родам были духовными акушерами.

Подготовка других участников

Надеюсь, из вышесказанного понятно, что присутствие на родах случайных людей крайне нежелательно. Рассмотрим подробнее, кто и в какой роли может присутствовать при рождении ребёнка.

Признаюсь честно: я не считаю, что участие отца в родах обязательно. Это целесообразно, по-моему, только если он хорошо подготовлен и сможет улучшить своим присутствием ситуацию.

В этом случае на отца ложится бремя поддержания в состоянии спокойствия и максимальной защищённости «психологического пространства родов». Он может вообще ничего не делать, а может активно помогать действиями: поддерживать женщину во время схваток, приносить ей по необходимости еду и питьё, говорить ей ласковые успокаивающие слова и т. п. Эту роль может принять на себя любой другой член семьи или духовный акушер, но если отец может это сделать, то его участие трудно переоценить.

Некоторые пары так хорошо готовятся вместе к предстоящим родам, что вполне могут справиться и без посторонней помощи. Даже без духовного акушера. Это вообще идеальный вариант. В конце концов, при зачатии-то больше никого и не было, почему же в родах кто-то ещё должен участвовать? (22)

Этот специалист должен уметь принимать роды в любых условиях и обстановке. Если больше никто не участвует, он удерживает в необходимом состоянии «пространство», помогает женщине войти в родовой поток и активно взаимодействовать с ним, принимает ребёнка из родовых путей и осуществляет все связанные с этим технические действия. Если женщина подготовилась правильно и хорошо, то всё что остается акушеру, это не мешать, перерезать и перевязать пуповину, подать пелёнки и подкладные.

Участие других специалистов может принести больше вреда, чем пользы. Особенно это касается профессиональных медиков. Являясь носителями колоссального объёма негативной информации (почти весь срок обучения в медицинских вузах посвящён изучению патологии), эти люди могут нарушить ход нормального процесса родов и послужить причиной осложнений и травм. (23)

Отдельного рассмотрения заслуживают больничные роды.

Довольно часто можно услышать, что участие отца в больничных родах негативно сказалось на отношениях супругов после этого события. Я не вижу в этом ничего необычного.

Дело в том, что роды в родильном доме, даже если это платные роды, похожи на групповое изнасилование. Не верите, спросите у тех, кто в них участвовал. А вот отца, присутствующего при этом, врачи и акушерки, да и санитарки тоже, всячески «оттирают». В результате у мужа остаётся ощущение, что при нём измывались над любимой женой, а он не смог защитить её от этого. На этой почве легко вообще стать импотентом!

Подготовка супружеских пар к родам в родильном доме является секретной и полностью закрытой разработкой, поэтому даже в этой книге я ничего не пишу о ней. (24)

Самостоятельная подготовка

Об этом виде подготовки необходимо сказать несколько слов. Это самый важный вид подготовки. Все лекции и групповые практические занятия, походы в баню, бассейн и различные диеты, всё это и многое другое ничего не стоит без ежедневных самостоятельных занятий. Именно во время этих занятий происходит настоящее обучение. Именно в результате выполнения самостоятельных многочасовых упражнений готовится к родам психика и физическое тело.

Теперь о самих занятиях.

Необходимо уделять самостоятельным занятиям, по крайней мере, два часа каждый день. Это несложно для работающей беременной, а уж неработающей женщине я бы посоветовал заниматься в два-три раза больше.

Практически все упражнения можно выполнять, не отрываясь от обычного распорядка. Заниматься лёжа можно с утра, перед тем, как встать с кровати, или (и) вечером, перед сном. Также это приемлемо на пляже, в солярии, в бане, после ныряния в холодную воду, и т. д. Если упражнение не требует особой позы, можно выполнять его на ходу, на бегу, во время уборки, стирки и т. п.

Главное условие – ваша сосредоточенность на упражнении. Льготные условия только расхолаживают, а ведь в родильном доме отвлекающих моментов будет столько, что роды на проезжей части Невского проспекта покажутся вам вполне спокойным вариантом.

Начинайте каждое своё занятие с лёгкой непродолжительной приятной разминки. Приблизительно она может выглядеть так.

1. Расслабьтесь, отпустите все свои мысли погулять, слегка разомните кисти рук (как вы делаете, когда смазываете их каким-нибудь кремом), от этого они станут чуть мягче и теплее. Этими руками нежно «умойте» лицо, шею, плечи и т. д. Закончите лёгким разминанием и растиранием стоп.

2. Вдохните полной грудью до упора и задержитесь на высоте вдоха, пока это приятно. Потом отпустите воздух из лёгких. Повторите так раза три-четыре.

3. Повторите упражнения, которые были на прошлом занятии.

4. Если вас не прервали, значит, вы всё делаете правильно. Выберите одно из упражнений, предложенных ниже. Выполняйте его, пока не обнаружите, что некоторое время назад оно само собой закончилось.

5. Если вы собираетесь совершать действия, несовместимые с выполнением упражнений, приведите себя в обычное состояние. Сожмите кулаки, напрягите ноги и руки, все мышцы тела. Выдохните и не вдыхайте, пока можете этого не делать. Наблюдайте, как в это время фокусируется ваш взгляд и сознание. Вдохните, как бы впуская в себя воздух. С воздухом вдохните и ту часть сознания, которая находилась всё время занятий вне вашего тела.

Общение с окружающей средой

Настройтесь на общение. Поищите в себе (в «глубине души») область или точку, в которой всегда отзывается особым чувством ощущение очень близкого, интимного, общения. «Послушайте» эту область.

Внимательно наблюдайте при этом за всеми остальными ощущениями.

Выберите в окружающем вас пространстве предмет будущего общения. Это может быть всё что угодно: дерево, холмик, море или озеро, ручеёк, поле или луг, любой объект, целостность которого вы ощущаете.

Прислушайтесь к выбранному объекту. Рассмотрите его поверхностно и детально, бегло и внимательно, принюхайтесь, попытайтесь почувствовать его всем телом.

Прислушайтесь к ощущениям в области или точке, о которой говорилось вначале. Почувствуйте связь, протянувшуюся из этой точки к объекту общения. Почувствуйте такую же область внутри этого объекта… слушайте…

Общение с внутриутробным младенцем, или Непосредственный психический контакт с будущим ребёнком

Это основное упражнение всей подготовки. Я называю его «базовый метод».

Если вы не только «пробежали глазами» первую главу, но и, прочитав её внимательно, выполнили рекомендации, независимо от того, насколько просто или сложно было вам забеременеть, и не менее внимательно прочли вторую главу, то вы достаточно подготовлены к тому, чтобы выйти на непосредственный контакт со своим будущим ребёнком.

Итак. Парный контакт обычно происходит в положении «полулёжа на груди у мужа». То есть будущий отец садится так, чтобы будущая мама сидела между его ног, удобно облокотившись на его грудь и расслабившись. Мужчина тоже должен расслабиться. Войдите в состояние безмыслия и отрешенности от внешнего мира. Наблюдайте за своими ощущениями. Почувствуйте, как ваши тела, расслабляясь, сливаются в единое целое. Мужчина становится «оболочкой» образовавшегося общего тела, его защитой от внешних влияний, хранителем внутреннего покоя. Женщина – «внутренним пространством», содержащим в себе «сердцевину» – внутриутробного младенца.

Просто «представлять себе это» не выйдет. Надо дождаться того момента, когда ваши представления «опустятся на материальный уровень», то есть когда вы действительно получите телесные переживания – ощущения того, на чём сосредоточивались. Для этого требуется терпение и безоценочное восприятие. Слияние – это первый уровень контакта.

Второй уровень – «концентрация».

Каждый из партнёров своим «внутренним чутьём» должен найти точку концентрации собственной психики. Это несложно. Эта точка всегда сама даёт о себе знать, когда вы просто искренне в чём-то сознаётесь или раскаиваетесь. В этой точке «ёкает». В ней зарождается дикая радость и жуткий страх. Она находится за нижней третью грудины, где-то в «самой глубине души». Вот в ней-то и следует сосредоточиться до такой степени, чтобы казалось, что вы из неё и смотрите, и слушаете, и ощущаете.

Поодиночке это сделать сложнее. Втроём с будущим ребёнком намного проще.

Ощутив собственную концентрированность, вы ощутите то же самое и в партнёре. Почувствуете, что кроме «вашей» точки концентрации сознания в общем внутреннем пространстве присутствуют ещё два подобных объекта.

Третий уровень – «обмен», или непосредственное «общение».

Ощутив все три точки, просто «протянитесь» из своей концентрации к точке, находящейся в самом центре «общей психической сферы». Это и будет вашим контактом.

Поскольку вы давно живёте в вербальном мире, а информация, поступающая от ребёнка, совсем не содержит вербального кода, понимания ожидать бессмысленно. Просто наслаждайтесь чувством единения и неописуемым в словах ощущением происходящего обмена. Что получает ребёнок от вас, вы так и не поймёте, а что вы от него получили, постепенно «развернётся» в вашем сознании и незаметно, но полностью и навсегда изменит вашу жизнь. Желаю успеха.

«Прогулка в „реале“»

Вам приглянулось какое-нибудь место, так дайте и своему ребёнку насладиться всеми его прелестями.

Прислушайтесь к ставшему уже привычным для вас ощущению отягощённости от своего животика. Вы обнаружите, что оно состоит из более мелких частей. Это ощущение тяжелого предмета внутри и напряжение внутренних мышц и психики, как бы поддерживающее этот предмет.

Сосредоточьтесь на напряжении и медленно, аккуратно «отпустите» его.

Не бойтесь, ребёнок не вывалится. Нет вообще никакой необходимости прилагать дополнительные усилия для поддержки беременного живота в том положении, в котором он и так находится.

Через некоторое время вы почувствуете лёгкость, как будто живота у вас и нет, а заодно придёт и чуть заметное ощущение, как будто вы не только сидите или стоите на той полянке, что вам так понравилась, но и ползаете где-то под соседним кустом или плещетесь в ручейке, что журчит неподалёку. Это ребёнок пошёл прогуляться. Наблюдайте за ощущениями в матке… расслабьтесь… получайте удовольствие вместе с ним.

«Астральные прогулки»

Лучше совершать их ночью, это легче и безопаснее.

Устройтесь поудобнее. Подойдёт ваша любимая поза для сна. Расслабьтесь, нащупайте внутренними ощущениями границы своего тела и тела ребёнка. Наблюдайте, как по мере погружения в изменённое состояние сознания, ваше астральное тело отслаивается от физического.

Ребёнок же остаётся на месте. Чтобы он смог выйти в астральном теле, его надо научить этому. Проще всего дать ему астральной ногой астрального пинка по его ленивой астральной заднице. Ну, или растормошить и позвать с собой.

Первые прогулки ребёнок совершит под вашим руководством. Впоследствии эти прогулки станут для него постоянным занятием, а вы в это время будете чувствовать себя намного легче и приятнее.

«Прогулка в эфире»

Прислушайтесь к своим ощущениям в области матки. Вы почувствуете находящегося там ребёнка как плотный сгусток, обладающий упругостью и массой. Слегка раскачайте его, как будто бы это маятник. Помогайте себе дыханием.

Через некоторое время вы почувствуете, как, раскачиваясь, этот достаточно тяжёлый и плотный шар покидает границы вашего тела, пролетает через него как маховик маятника. В этот момент прекратите тянуть его на себя.

Скорее всего, постепенно всё уляжется, и ребёнок «вернётся на своё обычное место». Но опыт выхода в эфирном теле останется, и после нескольких подобных раскачиваний он начнёт самостоятельно пытаться совершить нечто подобное. В конце концов, вы как-то раз почувствуете, что нечто тёплое и пушистое, почти неуловимое в ощущениях, ползёт по вашему телу. Не пугайтесь: первые выходы в эфир самые нестрашные. Ну а уж потом не обижайтесь: дети любят ронять стаканы, взрывать лампочки и вообще пошалить. Так что маленький полтергейст вам обеспечен. Зато после рождения они более самостоятельны с самого первого дня жизни.

Все, кто сталкивался с беременностью, слышали в своё время выражение «тонус матки». Природа этого явления такова: периодически усиливающийся родовой поток должен проходить через область крестца и подвздошных костей, насыщая кости и хрящи и делая их тем самым более эластичными. Психические блоки и зажимы современного человека делают эту область практически непроходимой для потоков энергоносителей. Поэтому поток отклоняется и проходит через матку, создавая в этой области перенасыщение и вызывая этим ответную реакцию организма – тонус матки, отклоняющий поток ещё дальше.

Всё, что требуется от женщины, это во время усиления родового потока (оно чувствуется очень хорошо, особенно если постоянно и внимательно наблюдать за собой) направлять его вдоль позвоночника и крестца. Во время первых упражнений могут быть достаточно неприятные, болезненные ощущения в костях и хрящах, находящихся поблизости от прокачиваемой зоны, но эта боль во благо.

В конце книги есть глава «Упражнения», которая призвана утолить вашу жажду упражнений сполна.