Текст книги "Счастье – это просто. Прими решение быть счастливым"

Жизнь «на потом» и жизнь, которая уже была

Ничто так сильно не мешает счастью, как неготовность взять его и прожить в этот самый момент. Сейчас. Но когда доходит до дела, люди внезапно обретают способность перемещаться во времени, по крайней мере, ментально: ждут счастья от будущего, ностальгируют о счастливых минутах прошлого, но в упор не видят реальности.

Вот и возникают две крайности: снова так хорошо, как в прошлом, не будет, значит, счастье невозможно – и пока не настали идеальные условия, значит, счастье все равно невозможно. Психологи называют такое состояние «синдромом отложенной жизни». Это всего лишь игры нашего разума, буквально «горе от ума».

Кстати, негативные переживания – точно такой же якорь в прошлом или будущем, как и позитивные. Они тоже мешают нам испытывать счастье в данный момент!

Найди себя в этих примерах:

Я в настоящий момент – мысленно в прошлом и думаю, как же там было хорошо. Вот было время!

Это когнитивное искажение: детство и должно быть счастливым моментом, беззаботным. Но реальная жизнь точно была разной, может, не лучше сегодняшней.

Я сейчас думаю о прошлом и сожалею о своих ошибках. Кто-то меня обидел, или я что-то сделал не так. Я постоянно прокручиваю это в голове.

Нерешенные проблемы не пускают нас в хорошую жизнь, пока мы им это позволяем.

Я мысленно в будущем и мечтаю, что буду счастлив, когда, наконец, окончу школу или институт. Когда устроюсь на престижную работу, изобрету лекарство от рака, полечу в космос, выиграю Олимпиаду. Счастье – это же не что-то примитивное! Оно сложнодостижимо, это сверхцель, которая не достается просто. Я бы был счастлив, если бы достиг чего-то невероятного.

Опасная иллюзия. Человек, не имеющий привычки быть счастливым каждый день, не станет им, даже получив Нобелевскую премию. Да, это достижение подарит несколько счастливых минут или часов. А дальше начнется поиск новой «причины» для счастья – точнее, для того, чтобы его не получать.

Я мысленно в будущем и испытываю от этого тревожность: вдруг самолет, на котором я полечу, упадет; я обанкрочусь; заболеет ребенок; бросит жена и так далее.

Мы заранее начинаем переживать за то, что еще не случилось и вообще вряд ли произойдет.

Я боюсь остановиться, замереть, мне кажется, что я чего-то не успею или не достигну. Не могу взять паузу и просто жить: смотреть на небо, солнце, плавающих в пруду уток. Все время нужно куда-то бежать.

Ставить высокие цели и стремиться к ним – это классно. Но не на разрыв, не так, чтобы угробить семью, потерять друзей – все ради покорения высоты. Тогда, стоя на вершине, внизу ты увидишь только развалины.

А как же твое сегодня? Почему ты забываешь о нем? Стоит ли упускать день сегодняшний, превращая его в репетицию какого-то мифического завтра или в бледную тень вчерашнего дня? Помните непутевого Рудольфа из фильма «Москва слезам не верит»: «Все казалось, не живу, а так… черновик пишу, еще успею набело».

У одного моего знакомого есть костюм «на выход», посуда «для гостей». Сам он пьет из чашки с отколотой ручкой, а красивый сервиз стоит в шкафу. Многие люди живут по принципу – для себя похуже, а вот для других или «на потом» получше. Как будто у них есть две жизни. И все ждут какого-то особенного дня, когда наденут нарядное платье или поставят на стол дорогую посуду.

Нерешенные проблемы не пускают нас в хорошую жизнь, пока мы им это позволяем.

А что, если это «потом» так никогда и не наступит?

Я знаю историю о человеке, который копил деньги и во всем себе отказывал, чтобы купить дом у моря. Смог, купил. Но пожить в нем не успел: умер от инфаркта на следующий день после проводов на пенсию. Одна знакомая рассказывала мне, что после смерти своей бабушки нашла в шкафу все подарки, которые ей дарила: нарядные платья, вышитые ночные сорочки, пушистые тапочки и так далее. И все это было даже не распаковано. Все берегла, чтобы надеть в «особенный» день…

Да что далеко ходить, вот вам мой собственный пример. Буквально пару лет назад я заметил, что в командировку надеваю какие-то старые вещи: потертые джинсы, кроссовки похуже, толстовку постарее. Вроде бы в дорогу жалко надеть что-то новое. Когда я это заметил, то просто… обалдел, не нахожу другого слова! Уж от себя-то я такого точно не ожидал. Думал, что «продвинут» в этой теме! А потом посмотрел на свои шорты, в которых хожу дома, – и это были, знаешь, просто шорты бомжа, я не могу назвать их по-другому. Дома-то можно, ничего страшного, правда? Никто ж не видит. Но, если бы я увидел такие шорты на ком-то другом, я решил бы, что это бездомный или бедный человек, а возможно, просто сумасшедший. Сумасшедшие люди перестают замечать, как они выглядят, им неважно, какая на них одежда.

В ту же секунду я снял с себя кошмарные шорты, выбросил их в мусорку и надел новые. И теперь я не ношу старую заношенную одежду дома. Ведь это тоже отголосок привычки жить потом, откладывать на черный день: «на выход» хорошее, а для себя – похуже. Мне стало страшно, что я, как оказалось, и сам в какой-то мере ей подвержен. Теперь ношеные вещи я раздаю или просто выбрасываю.

Какой «черный день»? Я счастлив сегодня. Я еду в командировку в джинсах, которые мне нравятся, новой футболке и классных кроссовках. Ведь командировка – это часть моей жизни. А я хочу жить счастливо и красиво.

Не будут счастливы и те, кто уже был, по их мнению, счастлив в прошлом, когда трава была зеленее, а елочные игрушки ярче. Каждый раз счастье – другое, ты не можешь его зафиксировать, а они-то ждут «того самого» ощущения. Хотя уже даже организм обновился и стал другим: клетки полностью обновляются каждые семь лет вроде бы. И это очень мудро! Зачем копаться в старой шкурке и искать там пережитые ощущения, ведь снова «натянуть» тот костюмчик ни у кого не выйдет.

Послушай! Давай День Счастья будет сегодня. Надень свое самое нарядное платье или лучший костюм, выбрось старую, побитую посуду. Накрой стол белой скатертью, сервируй его красивыми тарелками. Приготовь себе вкусную еду. Получай удовольствие сейчас.

Жизнь – это шведский стол, но некоторые уходят голодными. Сегодня «тот самый» день – потому что он у тебя есть и потому что ты жив. Сделай все это для себя – и будь счастлив.

Мы всегда выигрываем в той игре, в которую играем. Важно быть счастливым сейчас, стремиться к цели, получая от этого удовольствие. Перестань переживать за прошлое и волноваться за будущее: одно уже прошло, а другое еще не наступило. Будь счастлив сегодня, и ты станешь еще более доволен жизнью, когда достигнешь цели.

Или, может быть, ты сбегаешь от счастья в прошлое или будущее потому, что само состояние счастья тебя… пугает? Успокою: очень многие чувствуют то же самое, и вот почему.

Нельзя показывать, что ты счастлив

Я часто слышу словосочетание «народная мудрость». Да, в русском языке есть житейски правильные устойчивые выражения, с которыми не поспоришь. Но большинство из них я бы назвал «народная глупость». Кто-то когда-то сказал глупость, а люди повторяют ее из поколения в поколение. В нашей стране до сих пор живы перлы вроде «смех без причины – признак дурачины», «сделай умное лицо», «чего, как дурачок, улыбаешься». «Господь терпел и нам велел», «не жили богато, нечего и начинать», «закатай губу», «широко шагнешь – штаны порвешь», «счастье любит тишину», «за счастье нужно платить» – кто из нас не слышал этих пословиц?

У многих в голове сидит сценарий, что, если ты счастлив, за это непременно придется расплачиваться. Поэтому лучше жить серенько, невзрачно и просто, чтобы не нажить себе проблем.

Но ведь счастье – это результат причинно-следственных связей. Если я счастлив сегодня, это значит, что вчера, позавчера, неделю назад что-то делал эффективно. Счастье – это следствие моих продуктивных действий. Это не блюдо в ресторане, за которое обязательно выставят счет, а последствие того, что я рационально мыслю, говорю, действую.

И с имиджем счастливого человека у нас в стране тоже беда: не принято улыбаться и выглядеть счастливым. Ситуация исправляется, но очень медленно. Обрати внимание, что только совсем недавно на вопрос «Как твои дела?» мы стали отвечать позитивно. Раньше, даже если все отлично, в ответ было принято говорить: «как сажа бела», «потихоньку», «сойдет» и так далее. И сейчас многие подвержены нелепому суеверию – если сказать правду о хороших событиях в своей жизни, можно «сглазить» счастье.

Социальная установка: если хочешь выглядеть достойно, приличным человеком, нужно быть серьезным. Неловко демонстрировать свое счастье или хотя бы хорошее настроение. Но носить кислую мину на лице почему-то не считается зазорным.

Павел Воля как-то пошутил, что есть категория мужчин «он думает, что сидел». Я много езжу по стране и вижу, что эти слова недалеки от истины. В регионах многие действительно до сих пор ходят с такими лицами, словно только что освободились из тюрьмы. Если ты улыбаешься – ты странный. В Москве, Питере и других крупных городах тенденция меняется: нормально, если ты весел, доброжелателен и не пытаешься никого напугать.

И вновь вспомним старое доброе советское кино «Дайте жалобную книгу». Там на реплику о том, что было бы прекрасно, если бы официантка в ресторане встречала посетителей улыбкой, чиновник из общепита презрительно говорит: «Далась вам эта улыбка. Вот я за границей был – там всюду улыбаются. И в кафе, и в магазинах. А вы вдумайтесь, что это за улыбка? Она что, вам от души улыбается? Она же вам за деньги улыбается!»

Я вспомнил этот смешной эпизод, когда совсем недавно мне кто-то сказал, что американцы и европейцы улыбаются неискренне. А мы, русские, искренние люди и не кривим душой. Но по мне, пусть лучше фальшивая улыбка, чем хмурое лицо и откровенный негатив. И потом, я уверен, что очень многие люди за границей искренни в своих эмоциях. Быть может, потому, что им как раз ничто не запрещает показывать свое хорошее настроение и счастье. Я подписан на блог одной русской девушки, которая вышла замуж за американца и уехала в Нью-Йорк. Первое время ей, родившейся в Советском Союзе, было трудно поверить в искренность американской улыбки. Когда ей широко улыбались совершенно незнакомые люди в кафе, магазине или на заправке, она настораживалась и спрашивала у мужа, чего они от нее хотят? А муж смеялся и говорил: «Ничего особенного, просто у них хорошее настроение и они готовы поделиться им с тобой». И только через год жизни в США она перестала пугаться, когда незнакомый человек с открытой улыбкой здоровался с ней и спрашивал, как ее дела.

О том, как важна улыбка, будет еще написано в разделе «Физика счастья». Пока что можешь поверить мне на слово: выглядеть счастливым – не глупо, не стыдно, а, наоборот, очень круто. Счастливых людей провожают взглядом и хотят стать такими же, как они.

Или ты не хочешь быть для кого-то хорошим примером? Может, не чувствуешь себя достойным? Или считаешь, что светиться счастьем – очень нескромно, пока люди вокруг несчастливы?

Давай разберем и это убеждение.

Счастливые эгоисты

Меня часто спрашивают: «Михаил, как вы относитесь к самооценке?» Скажу тебе честно: я считаю, что даже очень завышенная самооценка лучше заниженной. Почему? Потому что человек с высокой самооценкой уверен в своем успехе, он движется вперед. Если что-то не получается, реальность его корректирует. Предприниматели – это люди с высокой самооценкой, потому что, создавая бизнес, идут на риск.

Люди с низкой самооценкой гораздо менее эффективны. Они не «поднимают руку», не действуют, не делают попытки. Синдром самозванца, кстати, тоже рождается из низкой самооценки.

Кто из нас не слышал в детстве фразу: «Ты что, хочешь жить в свое удовольствие?» Страх наших родителей вырастить из ребенка самовлюбленного эгоиста привел к обратному эффекту: мы не умеем любить себя и быть счастливыми. Настолько боимся прослыть нескромными, что теперь не можем взять даже свое.

Когда я веду тренинги по продажам, то говорю так: «У скромных продавцов – голодные дети». Если ты чего-то хочешь или тебе что-то не нравится – скажи об этом. Это нормальная позиция взрослого здорового человека.

Ко мне обращается огромное количество людей, которые не умеют говорить «нет» или стесняются спросить про зарплату на новой работе. Когда меня спрашивают, как мне попросить повышение по службе, я обычно отвечаю: ртом. То есть сказать об этом руководителю. «Я стесняюсь, мне неудобно». Ну, тогда молчи и надейся, что начальник сам догадается, что тебе нужны деньги. Лучший путь к благополучию и счастью – прямой путь. А мы все пытаемся идти окольными.

На тренингах я использую такой прием: «Поднимите руку те, кто хоть раз давал деньги взаймы и стеснялся попросить обратно?» Из 200 участников поднимают руку 180 человек. Я говорю: «Подождите, дайте я вас сфотографирую, чтобы знать, у кого занимать». Вдумайся в абсурдность этой ситуации: человек трудился, честно зарабатывал свои деньги, потом дал их кому-то взаймы. Этот кто-то не отдает, то есть ведет себя абсолютно по-свински. А парень стесняется попросить вернуть долг.

Есть три вида самооценки:

• адекватная, когда ты оцениваешь себя так же, как оценивает реальность;

• завышенная, когда твоя оценка своих возможностей выше, чем это есть на самом деле;

• заниженная, когда ты недооцениваешь себя и занижаешь свои реальные достоинства и заслуги.

Как понять, попал ли ты в команду заниженной самооценки? По этим шести признакам:

1. Неумение принимать комплименты

Помнишь, как Нонна Мордюкова в фильме «Бриллиантовая рука» говорила: «Наши люди в булочную на такси не ездят»? Так вот, «наши люди» совершенно не умеют принимать комплименты. Тебе говорят что-то хорошее, а ты ощущаешь неловкость и дискомфорт. Сразу хочется сказать: «Нет, что вы, не надо, я не такой». Причем у женщин самооценка ниже, чем у мужчин. Попробуйте сказать коллеге, что она похудела и отлично выглядит, и почти наверняка услышите в ответ: «Ой, что вы, это просто платье меня стройнит!» Или: «Да ладно вам, хорошо я выглядела десять лет назад, а сейчас…» Многим людям стыдно говорить о своих достоинствах, но они с радостью перечисляют свои недостатки. Это проблема низкой самооценки.

2. Обесценивание себя и своих достижений

Ты делаешь нечто классное, но лишаешь это значимости. Когда человек невысокого о себе мнения, он покупает что-то, получает или достигает, но, как только делает своим, – обесценивает. Одна студентка очень хотела получить высшее образование в МГУ, пять лет упорно боролась за диплом, но, как только его получила, он перестал иметь для нее значение. Причем диплом МГУ у другого человека вызывал ее уважение. А свой успех она принижала. Низкая самооценка заставляет тебя обесценивать все, что попадает в поле твоего эго.

Возможно, ты удивишься, но перфекционисты – это люди с низкой самооценкой. Одна моя клиентка год делает сайт, вносит в его интерфейс и оформление бесконечные правки, стремясь к совершенству. И не выкладывает его, потому что считает неидеальным. И чем дольше она им занимается, тем более неидеальным он ей кажется. Ведь главный принцип перфекциониста – лучше идеально никогда, чем кое-как сейчас.

Все отличники тоже перфекционисты. Ну не может здоровый человек иметь «пятерки» по всем предметам. Какие-то ему нравятся, какие-то нет. Соответственно, если школьник или студент стремится быть лучшим по всем дисциплинам, его ведущий мотив – страх. Страх оказаться хуже, чем другие, страх быть объектом критики или негативного комментария. И этот страх иногда толкает на непоправимое. В последнее время выросло количество суицидов среди школьников. Их причина – страх получить плохую оценку или не сдать экзамен.

3. Страх перемен

Ты опасаешься менять место работы или жительства. Боишься за жену, детей, женщины страшатся остаться без мужа. У тебя не хватает духу изменить устоявшееся течение жизни, даже если оно тебя не устраивает, – не было бы хуже! Я думаю, что именно люди с низкой самооценкой придумали пословицу «Лучшее – враг хорошего». Но мы с тобой сегодня живем в замечательном мире, с огромным количеством возможностей. И переехать можно куда угодно, и работу найти везде реально. И твой страх совершенно неоправдан. Это все следствие низкой самооценки.

…выглядеть счастливым – не глупо, не стыдно, а, наоборот, очень круто.

4. Чувство вины

Ты наверняка слышал выражение «испанский стыд». Это когда кто-то ведет себя неприемлемо, а тебе из-за этого стыдно. Вот это чувство рождается тоже от низкой самооценки.

Ты можешь мне возразить, что это не так: когда тебе стыдно за другого, это результат хорошего воспитания. Но подумай сам: почему ты должен испытывать чувство неловкости за кого-то, ведь это он себя неправильно ведет?

Расстройство от того, что ты сделал или не сделал, сказал или не сказал, опять же результат того, что ты себя недооцениваешь. Самка ягуара не испытывает вины, когда промахнется на охоте. Человек же мучается совестью за малейший свой промах, потому что ему это прививали с детства. Вспомни: «Мне стыдно за тебя, ты бегал и орал на перемене!», «Дневник дома забыл? Как не стыдно!», «Ты позоришь нашу семью!» Мы боимся что-то изменить в своей жизни, потому что постоянно испытываем чувство вины перед семьей и родственниками.

У меня в практике был случай, когда после моих консультаций хирург ушел работать в продажи. Потому что осознал, что быть врачом – не то, чем он хочет заниматься в жизни. Этот человек никогда и не хотел быть хирургом, но поступил в медицинский институт, чтобы не огорчать бабушку, которая мечтала видеть внука в белом халате. А потом боялся бросить нелюбимую профессию из-за чувства вины перед женой и детьми.

5. Постоянные сомнения

«Семь раз отмерь, один отрежь», «Лучше синица в руке, чем журавль в небе» – мы боимся что-то менять в жизни, куда-то двигаться. Сомнения отравляют нашу жизнь, мешают двигаться вперед и в конечном итоге лишают нас счастья.

Важно с детства учить человека самостоятельному выбору. За нас же выбирают все, начиная от того, что съесть на завтрак или надеть, и заканчивая выбором профессии. Моя жена очень хотела стать учителем, работать с детьми, она обожает детей и счастлива проводить время с ними. Но ее мать сказала ей: «Ты сошла с ума? Кому сейчас нужны учителя? Да ты хоть представляешь, какая трудная и неблагодарная эта работа?! Ты что, хочешь быть бедной и несчастной? Нет-нет, нужно получить нормальную специальность!» И Катя пошла учиться на бухгалтера. Пять лет она училась там, где ей плохо и неинтересно, и ни дня не работала по своей профессии.

Бывает так, что человек покупает в магазине, например, портфель. Неделю с ним ходит и спрашивает мнение окружающих. А потом сдает его обратно в магазин. Спрашиваешь: «Тебе самому-то нравится?» Отвечает: «Не знаю…» Помните, в старом советском мультфильме был жук-джентльмен? Он отказался от намерения жениться на Дюймовочке, потому что, кроме него, она никому не понравилась. Пожалуйста, вот вам низкая самооценка.

Расскажу тебе одну старинную притчу. Приходит сын к отцу и говорит: «Я хочу жениться. Посмотри, вот моя девушка. Она красивая, добрая, умная и хорошая хозяйка. Как ты считаешь, мне стоит жениться на ней?» И отец отвечает: «Ни в коем случае!» – «Но почему?» – «Потому что ты меня об этом спрашиваешь». Отец абсолютно прав, потому что человек со здоровой самооценкой учится все в жизни выбирать сам.

6. Ощущение недооцененности

Ты думаешь, что тебя никто не замечает, изо всех сил пытаешься всем угодить и для всех быть хорошим. Или ударяешься в достигаторство ради достигаторства, чтобы при помощи трофеев доказать всем вокруг, что ты хороший и достойный. Я знаю людей, у которых два, три, даже четыре высших образования. Они считают, что, получив очередной диплом, станут лучше, успешнее, почувствуют себя уверенно и будут счастливы. По статистике, 80 % богатых людей – невротики, я уже говорил об этом. Они зарабатывают деньги для того, чтобы почувствовать себя классными. Добившись цели, они испытывают душевный подъем, но очень кратковременный. Если у них что-то не получается, появляется раздражение, злоба, они ощущают себя неудачниками, слабаками. Потому что в их реальности с ними что-то не так. И уважать себя можно, только если все время достигаешь цели.

Когда мы родились, то имели в подсознании установку – со мной все хорошо, я классный. Если бы мы сохранили ее, были бы счастливы и в момент постановки цели, и по пути к достижению цели. Жизненные события, родители, учителя внушили нам обратное, и мы в это поверили. Но нас обманули, на самом деле все хорошо и наша ценность всегда с нами.

Ты уже классный потому, что ты есть свете. Просто сам факт твоей жизни говорит о том, что ты достоин ее.

Ведь никакие деньги, никакое образование не поможет нам достичь счастья, если в подсознании сидит установка «со мной что-то не так». Она заставляет нас страдать. Задумайся над этим. Неважно, сколько у тебя денег, какое образование, сколько ты весишь, сделал ли карьеру, есть ли жена или муж, – с тобой реально все нормально. Ты крутой, с тобой все хорошо, потому что ты уже есть на планете Земля.

ПРАКТИКА «ТЫ УЖЕ КЛАССНЫЙ»

Практика важнее теории. С самооценкой можно работать как угодно, в том числе и с профессиональным психологом, но потом. А сейчас, буквально с моей книжкой в руках, ты уже способен что-то предпринять.

Ты уже классный! Но если хочешь точно узнать почему, то бери листок и ручку.

1. Напиши двадцать своих плюсов, достоинств, черт характера. Какой ты? Опиши, что в тебе есть замечательного.

Каждый человек уникален, мы все удивительные существа. К сожалению, мы живем в мире, где нас чаще всего критикуют. Но есть такая техника, «метод зеленой ручки», когда мы не ищем, что в человеке не работает, что он сказал, сделал или подумал не так. А находим в нем хорошее. Например, в моем в кабинете, прямо перед глазами, висит список моих достоинств. И прямо сейчас, когда я пишу эту главу, я могу прочитать, что у меня отличное чувство юмора, я классно умею рассказывать истории, я добрый человек и т. д.

Когда я перечитываю этот список, мое настроение всегда улучшается. Так что это работает, попробуй! Напиши минимум 20 пунктов, что ты про себя знаешь хорошего. Все, что угодно – внешность, внутренние качества, все, что посчитаешь нужным. Не стесняйся, ведь ты действительно прекрасный человек. Есть люди, которые тебя любят, уважают, ценят. Если ты сомневаешься в этом и не знаешь, что писать, спроси тех, которые рядом с тобой. Коллег, родителей, друзей, мужа или жену.

2. Напиши десять достижений своей жизни. Что ты сделал крутого к сегодняшнему дню.

Например: окончил институт, открыл бизнес, осуществил проект, прочитал столько-то книг. У каждого этот список будет свой. К примеру, мои достижения – это Бронницы, Олимпийская Деревня, триатлон. Я прошел эту дистанцию со своими коллегами, и это точно мое достижение. Я достиг цели стать тренером в Business Relations. И так далее. Напиши минимум 10 своих побед, которыми ты гордишься:

3. Теперь сфотографируй оба списка и выложи в соцсети. Поделись этим с другими людьми.

Неловко? Как часто мы стесняемся говорить о себе хорошее! Воспринимаем это как нескромность или хвастовство. Вот где самооценка-то зарыта!

Как-то раз я смотрел интервью Юрия Дудя с молодыми людьми, которые покоряют Америку. И один из них сказал: «Знаете, я заметил, что в России люди очень стесняются говорить о себе. О том, какие они классные, крутые. Мы стыдимся говорить о своих достижениях, таков наш менталитет. Когда я приехал в Америку, то удивился, что люди не боятся говорить о своих успехах – я вот этого добился, вот это смог и это у меня получилось! Американцы целостны и гордятся своими достижениями, собой, своим характером, всем хорошим, что происходит в их жизни!» Попробуем брать с них пример?

Я говорю сейчас не про гордыню в чистом виде, нет. Я о том, что у каждого из нас есть достоинства, победы, свершения. Нас много лет учили о них молчать, не привлекать внимания к своей персоне, стыдиться гордости за свои успехи. Нет, очень важно ценить все, что есть в тебе хорошего и что ты создал в этом мире. Уважай себя и результаты своего труда. Расскажи об этом другим, иначе как люди узнают о твоих сильных сторонах? Ты спросишь, зачем всем нужно знать о тебе, что в тебе такого особенного? Повторяю – ты классный, потому что ты есть. Узнав тебя лучше, кто-то обратится к тебе за советом, кто-то за помощью. Кто-то посмотрит на тебя по-другому. А может, кого-то заинтересуют твои профессиональные навыки и ты найдешь новую работу?

Повесь эти два списка на стену. Поглядывай на них время от времени. Вот увидишь, ты поменяешь отношение к самому себе. И уровень твоего счастья станет гораздо выше.