Электронная библиотека » Михаил Радуга » » онлайн чтение - страница 1


  • Текст добавлен: 17 декабря 2014, 02:23


Автор книги: Михаил Радуга


Жанр: Эзотерика, Религия


Возрастные ограничения: +16

сообщить о неприемлемом содержимом

Текущая страница: 1 (всего у книги 21 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Шрифт:
- 100% +

Михаил Радуга
Вне тела. Теория и практика астральных путешествий

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.


Введение

Вся жизнь – это беспрерывное движение вперед во всех возможных направлениях развития. Похоже, тема данной книги глобально и идеально вписывается в это правило, ведь она способна вывести нас на совершенно иной уровень существования.

Совсем недавно мы могли только мечтать о персональном компьютере, который нам казался чем-то сверхнеординарным и олицетворял прогресс человеческой мысли. Но все движется вперед. Теперь нам компьютера уже недостаточно, ведь хочется все более ярких переживаний. Что-то должно было прийти ему на смену. Что-то более реалистичное по ощущениям и более сложное по сути. И это новое должно быть на порядок эффективнее! И мне кажется, я знаю такую вещь, что может заменить компьютер как источник развлечений и получения новых ощущений, при этом раскрывая в человеке великое множество других прикладных возможностей, способностей и знаний.

Самое удивительное, что это новое – хоть и не забытое, но очень старое и широко известное, но только в определенных кругах. Это внетелесные переживания. К сожалению, почти все имеют на эту тему гигантское количество предрассудков и стереотипов. Поэтому, начиная читать эту книгу, забудьте все, что вы об этом знаете или слышали.

Особенно стоит сразу понять, что в этой книге вы не найдете мистики и эзотерики. Эта книга только о практике и о том, что можно доказать любому адекватному человеку, основываясь исключительно на трезвом разуме и на научном подходе. Книга рассчитана на прагматика и далекого от чудес человека. Естественно, человек с эзотерическими интересами увидит здесь другой взгляд на вещи, которым обычно дается совсем иное объяснение. Только теперь он получит реальную практику, далекую от привычных теорий и крайне субъективных переживаний.

Само это явление имеет множество применений в жизни. В книге я постарался как можно шире и полнее описать весь спектр всевозможных вещей, связанных с внетелесными путешествиями. Также акцент сделаем на применении этого феномена в виде средства развлечения. Будьте уверены: многое из того, что вы здесь прочитаете, описано впервые!

Кому-то покажется, что этому сложно научиться. Это далеко не так. В действительности – все просто, если знать, что, как и когда нужно делать.

По своей сути внетелесные ощущения гораздо сильнее, чем вы можете даже представить. Уходя туда, вы забираете все ощущения с собой и только помните, что существуете и здесь. Эти переживания настолько реальны, что складывается четкое ощущение полного присутствия в событиях.

Любой человек, попробовавший пережить это состояние хотя бы один раз, будет смотреть даже на самые современные компьютерные игры так же, как все мы теперь смотрим на старые черно-белые ламповые телевизоры: с тем же чувством простого и несовершенного прошлого, которым так неинтересно и некомфортно пользоваться ныне.

Это явление настолько ярко во всех отношениях, настолько реально по сути и настолько безгранично, что мне остается только переживать по поводу того, что моего скудного языка и опыта изложения мыслей не хватило для передачи масштаба явления. Какое бы мнение у вас ни сложилось после прочтения этой книги, оно наверняка не будет соответствовать тем знаниям и пониманию, которые мне хотелось бы передать и которые соответствуют действительности. Все гораздо серьезнее.

Первая часть

Глава первая. Причина появления и цель этой книги

08.06.04 13.20 № 601

Появилось сильное желание попасть в фазу. Лег поудобнее, успокоил сознание и начал предварительное расслабление. Для лучшей релаксации воспользовался техникой дотинга. Однако я не стал ее использовать непосредственно для вхождения в фазу. Достигнув глубокой расслабленности, решил поэкспериментировать с возбуждениями. Уже после двух возбуждений стал ощущать низкочастотные вибрирования, от которых меня потряхивало. Но усилить их не получалось. Приблизительно после еще десяти-пятнадцати возбуждений вибрации стали достаточно сильными, чтобы пытаться их контролировать. С большим сопротивлением они стали мне поддаваться. Еще немного их усиливал с помощью «напряжения» мозга, но они снова ослабевали. После нескольких попыток они все же «завелись» и моментально меня поглотили. В ушах появился дикий гул, в глазах потемнело, а тело сначала будто окаменело, но затем стало очень горячим. Одновременно сквозь меня словно проходил сильнейший ток, который не вызывал боли, но заставлял высокочастотно колебаться. Все тело было в судороге.

Однако, перенося вибрации с одной части тела на другую, продолжал усиливать их до тех пор, пока меня не начало выталкивать из тела. В один момент уже не мог удержаться и подчинился разъединению, после чего завис в центре комнаты. Из-за сильных вибраций сразу же оказался в глубокой фазе, и мне не пришлось применять технику углубления. Зрение присутствовало.

Для начала решил рассмотреть свое тело, отрешенно лежащее на кровати. Со странными чувствами разглядывал свое лицо, которое, казалось, совершенно не мое и производило странное, пугающее впечатление. Затем мне почудилось, что мое положение в фазе ослабло и требуется углубление. С большим удовольствием воспользовался простым падением вниз головой. При этом сначала исчезло зрение, а потом почувствовал темноту вокруг себя и резкое понижение температуры. Одновременно чувствовал, что углублял состояние и при этом получал удовольствие от страшновато-реалистичного падения в неизвестность. Вскоре стал ясно ощущать, что нахожусь в очень глубоком состоянии. Настолько глубоком, что стала появляться необъяснимая тревога за жизнь. Появилась видимость неопределенных, бессмысленных материй, которая в такие моменты всегда появляется. Поудивлявшись странному месту, решил куда-нибудь попасть.

В ответ на это желание автоматически попадаю в черную пустоту. Никакой конкретной цели не ставлю, только концентрирую внимание на чем-нибудь спокойном и красивом, чем можно насладиться от простого присутствия. Тут же ощущаю, как меня начинает двигать в сторону. Скорость быстро увеличивается. В ушах снова раздается сумасшедший грохот, и меня поглощают сильнейшие вибрации. Абсолютно реально чувствую, как мое тело прорезает некое пространство. Все ощущения реального полета с бешеной скоростью. Волнующая неизвестность распространяется во все стороны пространства, которое не имеет ни низа, ни верха.

Через несколько секунд меня неожиданно выбрасывает в яркое солнечное место. Сначала мои глаза немного ослеплены, но потом быстро привыкают, и вижу бескрайнюю, идеально ровную до самого горизонта долину без единого деревца или кустика. Только ровная сочно-зеленая трава. Спокойно присаживаюсь и осматриваюсь по сторонам. Параллельно контролирую сохранение высоких вибраций, что позволяет делать что угодно, не заботясь о преждевременном выходе из этого состояния.

Наблюдая за редкими облаками и вдыхая свежий воздух, как обычно, задумываюсь о том, что многие люди даже не подозревают о своих возможностях. Они в них не верят или думают, что это слишком сложно. Но зачем лишать себя возможности пережить все, что угодно, и побывать где угодно? Неужели чтобы попасть сюда, мне пришлось сделать что-то сверхтяжелое? Зачем смотреть об этом фантастические фильмы и затем только мечтать пережить подобное, когда это существует в реальности?..

«Матрица»

Однажды весной или в начале лета 2003 года, усевшись перед телевизором, стал щелкать каналы и совершенно случайно наткнулся на фильм «Матрица». Решил пять минут посмотреть только из-за того, что много слышал о нем. Однако досмотрел до конца и, как говорится, на одном дыхании.

Я знал, что фильм имеет необычный сюжет на необычную тему. Более того, многие говорили, что после его просмотра узнаешь о некоторых вещах, о которых можно серьезно поразмышлять. Для меня было странным, что голливудский продукт смог загрузить людей, заставил их задуматься. Нет, никто не собирается петь дифирамбы создателям фильма, но знаете ли вы, что причин призадуматься над ним на самом деле гораздо больше?

Впервые в жизни после просмотра фильма я был в шоке, злясь на себя, что не видел его раньше. Ведь в нем была затронута тема, которая будоражила меня не один год, которая буквально не давала мне жить. Мои мысли и предположения получили неимоверную подпитку и поддержку. Тот фильм, который воспринимался только лишь как очередная коммерческая штука, стал для меня одним из самых важных кинотворений человечества.

Именно важных творений человечества. Не интересных, не качественных, а именно важных. Хотя сам фильм был сделан на недосягаемой доселе высоте и с точки зрения сюжета, и с точки зрения качества. О достоинствах «Матрицы» можно говорить бесконечно, но не это самое интересное, не по этой причине ей нашлось место в книге, и не потрясающие спецэффекты привели меня в шок. Есть тут то, о чем его создатели, скорей всего, даже и не подозревают.

В каждой сказке есть лишь доля сказки. Самое интересное – в сюжете моему взору открылась одна из сторон реальной жизни, которую может иметь каждый, но о которой мало кто знает. Не один год я занимался тем, что имеет разные названия, вроде Внетелесных Переживаний (ВТП), Внетелесных Ощущений (ВТО), астральных полетов (астральных отделений), астральных путешествий, путешествий в параллельных измерениях и т. д. Практика этого явления подразумевает двойственность мироздания. Занимающийся этим может время от времени оказываться в другом, принципиально отличающемся мире, причем переживая это так же реально, как и обычную жизнь. Что в некоторой степени было в «Матрице». Это меня и привело в шок, ведь на экране я увидел то, что часто переживаю сам и чему научил многих людей. Это совершенно нереальные вещи с точки зрения обывателя. Мне самому до сих пор не удалось свыкнуться с этим. Ведь там часто происходит то, что ни при каких обстоятельствах не могло быть здесь. Это невозможно представить – это можно только пережить и почувствовать.

Обычно фантастические фильмы смотрят как сказки, как события, не имеющие права быть в настоящей, реальной жизни. Никто их не воспринимает всерьез, и это правильно. Однако после просмотра таких фильмов почти каждый из нас испытывал хотя бы немного сожаления из-за того, что этого ничего не может быть. Ведь так хотелось бы попутешествовать на машине времени или полетать на космических кораблях – это было бы здорово. Но здравомыслящий человек понимает, что это невозможно, к сожалению. Иногда невозможно на данный момент. Но будет возможно. Очень не скоро, не в наш век.

Когда «Матрицу» смотрит человек, умеющий разделяться со своим телом, у него частично отсутствует ощущение, что он смотрит фантастику. Казалось бы, найти сюжет с более нереальным смыслом трудно, но именно здесь есть вполне реальные моменты. Что касается меня, многое увиденное было мне знакомо на практике. Впервые подобное увидел с телеэкрана. И думать не думал, что такое когда-нибудь будет. Это заставило смотреть фильм, не отрываясь.

Конечно, нужно отметить, что далеко не все в этом фильме соответствует реальности, которая есть во всех вас. Не говоря уж о сюжетной линии, но, сейчас вам это покажется удивительным (пока), сюжет – дело в этой области поправимое, в том смысле, что вы сможете переживать те же события, что переживали герои фильма.

В первую очередь сходства фильма и реальности – в возможности двойственности бытия. Вы так же, как и герои, можете оказаться в другом мире, жизнь в котором протекает по иным правилам. Как смог, в книге объяснил основные тезисы, но этот параллельный мир настолько широк, что все никак здесь не изложить, и вам придется самостоятельно его исследовать, если захотите. Я и не могу знать всего. Это невозможно. Сколько лет этим занимаюсь, а каждый раз сталкиваюсь там с новым. Смею предположить: так будет всегда. Но тем это занятие и интересно, когда ты занимаешься уже долго и тебя не очень волнуют события, приводившие вначале к шоку, когда это становится обыденностью. Переживания так же абсолютно реальны по всем ощущениям: находясь в одном мире, совершенно не имеешь связи с другим, никак его не чувствуешь.

Есть и более конкретные сходства. Например, получение контроля над происходящими там событиями и в целом над тем, что там есть. Вначале, оказавшись в том мире, вы будете иметь те же способности, что и в обычной жизни, только из-за того, что привыкли к собственной ограниченности здесь. Немало времени пройдет, прежде чем вы научитесь ходить сквозь стены или мгновенно оказываться в любом месте, ведь наша ограниченность вжилась в нас очень глубоко, проникла в самую глубь сознания. Подобное вы встретите и в «Матрице».

Начав заниматься этим, вы точно себе докажете существование еще одного мира, но где уверенность, что нет еще второго, третьего?..

В этой главе стоит упомянуть еще об одном фильме, снятом по роману Станислава Лема «Солярис». Дело в том, что там есть еще одна тема, не встречающаяся больше нигде, кроме внетелесных переживаний. Герои этого фильма, попав на исследовательскую станцию на планете Солярис, сталкиваются с необычным феноменом. Эта планета материализовывала их глубокие, почти подсознательные переживания. У всех было по-разному, но все они лоб в лоб сталкивались с этим.

Практикуя внетелесные переживания, вы не избежите подобного. Любой новичок обязательно сначала переживает собственные скрытые психологические страхи и проблемы. Подсознание будет их выносить наружу до тех пор, пока вы не вскроете и не переживете их полностью, пока они не будут уничтожены. Если у вас есть страх чего-либо, то благодаря внетелесным путешествиям вы можете также избавиться от него. Я сам с помощью них вылечился от некоторых своих фобий. Через эти необыкновенные путешествия невозможно просто пройти. Невозможно что-либо серьезное начинать делать там, пока есть внутренние проблемы.

Хочешь не хочешь, но после просмотра этих фильмов задумаешься о характере происхождения их главных идей, ведь такие идеи быстрей перенимаются с реального опыта, чем возникают в чьей-либо голове в качестве фантазии.

Цель книги

В тот момент, когда смотрел кино на тему, схожую с моими каждодневными переживаниями, окончательно решился написать эту книгу. В тот момент совершенно убедился, что подобная книга будет интересна и нужна. Ведь как заманчиво стать участником событий, подобных тем, которые происходили с героями на экране, тем более что они казались совсем нереальными. Для кого-то это означает осуществление самых заветных мечтаний. Действительно, о таком можно было бы только мечтать, если бы этого не было.

Однако любой, начав этим заниматься, из-за отсутствия информации неизбежно попадет под влияние тех идей, которые будут сформулированы в первых же найденных источниках. Надо отметить, что часто люди спонтанно переживают отделение от тела и самостоятельно начинают искать объяснения происходящих с ними событий. И в этот момент очень легко войти в заблуждение.

Так и я долгое время думал, что стал обладателем неких тайных способностей, которыми обладают лишь избранные. Постепенно находил все больше разных источников, и оказалось, что существует множество взглядов, объясняющих этот феномен: начиная с магических и заканчивая научными, не сходящимися в одном. Некоторые авторы писали в разных книгах разные вещи и часто уходили в какие-то дебри собственного сознания, явно принимая желаемое за действительное. В конце концов решил все источники принимать только к сведению и брать за основу только те идеи, которые получили фактическое подтверждение.

Таким образом, постепенно выработал собственный взгляд, и он склоняется к тем объяснениям, которые дают более научные источники. Но ничего не отрицаю, ведь понимаю, что могу ошибаться. Благодаря такому подходу не вхожу в заблуждения сам и не ввожу в заблуждение никого другого.

Кроме всего прочего, мне удалось разработать и многократно проверить на других много собственных техник попадания в это состояние, которые не встречаются больше нигде, хотя часто наиболее эффективны. А обучиться этому, вопреки общему мнению, не так уж и трудно. Со всей ответственностью заявляю, что этому может научиться каждый без особых проблем, если будет следовать моим указаниям.

И главное, практикуя внетелесные переживания, удалось найти множество способов применения этого феномена в жизни. До сих пор удивляюсь, почему никто из других авторов до этого не дошел или почему-то не посчитал, что это стоит упоминать в своих трудах. Так как этого нигде не встречал и я, то тоже долго не обращал на подобные аспекты внимания. Однако именно благодаря разным областям применения этих необычных способностей людей, захотевших этим заниматься, становится все больше и больше.

Впервые предлагаю использовать путешествия вне тела в некоторых практически полезных и реально используемых в жизни целях (получение информации, самолечение, развитие сверхспособностей и т. д.), в том числе и в качестве убойного средства развлечения, рядом с которым рядом не стояла ни одна компьютерная игра или что-либо подобное. Речь идет не просто о переживаниях как развлечении, ведь это очевидно, а о том, что там можно делать, чтобы развлечься, научиться, вылечиться.

Искренне надеюсь, что эта книга поможет многим людям обрести новую и более полную жизнь.

Большинство из нас живет в однообразном, сером мире. От самого нашего рождения до смерти никаких принципиальных изменений в нашей жизни не происходит: мы не становимся бессмертными, у нас не вырастают крылья, и стены перед нами не раздвигаются. Наоборот, все вокруг происходит по одним и тем же правилам, не меняющимся со времен возникновения человечества.

Происходят лишь изменения в качестве, но не в сути. С одной стороны, это, несомненно, выгодно для существования. Это позволяет с каждым разом все лучше адаптироваться к жизни в природе и в социуме. Мы больше узнаем о принципах существования, и это позволяет нам добиваться успеха. Но это не может не действовать на человеческую личность угнетающе, особенно в молодости. Сама природа человеческая заставляет нас искать новое и не известное для самосовершенствования и прогресса. Даже если что-то новое и происходит, это не меняет надолго общую обстановку замкнутого круга обыденных законов жизни. Людям, постоянно находящимся в разнонаправленных движениях, в путешествиях значительно легче живется эмоционально: они утоляют природный голод познания нового. А как быть обычным людям, порой находящимся в тесной коробке скучной повседневной жизни? Для большинства из нас весь мир – это дом, работа, магазин и редко что-либо еще. И никаких изменений на протяжении многих лет. Одна тоска.

Однако люди с этим не всегда свыкаются. Многие всеми возможными путями пытаются расширить свою маленькую вселенную. Но много ли хорошего вы сможете найти для себя, живя где-нибудь в глубинке, в маленьком забытом всеми городишке или селе? Вы, несомненно, обречены на вечно скучную, однообразную жизнь. Бесспорно, цивилизация помогает нам в раскраске нашего мирка. Современный человек жизни представить не может без окна в сказочно разнообразный мир – телевизор. Этот прибор существенно облегчает нашу участь, во многом утоляя наше стремление к новому. Но это не полноценно, ведь остается лишь смотреть на сказочные миры, сидя на диване у себя в комнате.

Некоторые придумывают вполне реальные способы встряхнуть себе нервы и кровь. Например, ребята, занимающиеся экстремальными видами спорта. Ни у кого не возникнет желания поспорить, что бэйсджампинг (парашютные прыжки со зданий) или скалолазание вызывают яркие и всегда новые ощущения. Но подобным развлечениям никто не может отдаваться постоянно, и часто это слишком дорого и трудно осуществимо. Да и способна на это лишь небольшая часть людей. Дело здесь не только в смелости, но и в физической форме. Инвалиды и пожилые люди поймут, о чем я. Ежегодно во всем мире многие сотни даже молодых и крепких становятся жертвами подобных развлечений. Утоление голода иногда приводит далеко не к самым хорошим вещам.

В попытке отыскать неизведанное, открыть его для себя многие обращаются к алкоголю и наркотикам. К сожалению, не могу объективно судить о расширении мира таким способом, потому что не имею ни малейшего опыта ни в том, ни в другом. Зато могу судить об этом со стороны: 95 процентов молодых людей от шестнадцати до тридцати лет в моем окружении хотя бы один раз пробовали наркотики; про алкоголь и говорить не стоит. Со стороны четко видно, что если в этом и есть какое-то удовольствие и развлечение, то их цена несоразмерна тем большим проблемам и неприятностям, которые за этим следуют.

Мне сотни раз предлагали выпить или покурить травку, когда я каждый раз отказывался, то слышал в ответ слова вроде того, что надо же как-то расслабляться, «кайфануть» и погрузиться в новые ощущения. На это я всегда говорил, что человеческий организм так устроен, что, во-первых, всегда может расслабиться физически и эмоционально, но без всяких вредных для него веществ; и во-вторых, умею кое-что такое, что позволяет мне погружаться в такие переживания, какие не даст ни один даже сильнодействующий наркотик, и при этом буду в трезвом уме и добром здравии.

Для современных людей есть еще один доступный способ испытать новые ощущения – это компьютер и компьютерные игры. Казалось бы, мир безграничной фантазии. Можно ощутить себя кем угодно и делать что угодно, не доступное в обычной жизни. По своему опыту знаю, как это интересно и захватывающе. Но насколько реально можно ощутить себя кем-либо, сидя у монитора или, в лучшем случае, в очках виртуальной реальности?

В жизни мы часто испытываем ограничение собственных способностей и собственных возможностей. Мир дозволенного гораздо уже наших желаний. Это ведет к нереализации личности и ко всему, что за этим стоит: недовольство собой, жизнью, окружающими, постоянным депрессиям, что, в свою очередь, может привести к фатальным последствиям. Частой причиной самоубийства является неспособность человека выйти из состояния заложничества перед внешним миром, его гранями, его правилами. Вокруг нас не только физические, но и психологические стены. Мы взаперти телесно и ментально. Чем дольше живешь, тем отчетливее чувствуешь эти цепи, тем больше они давят.

Все было бы действительно так плохо, если бы на сто процентов было так. Каждый из нас имеет возможности раздвинуть границы вокруг себя. Их можно разрушить и уничтожить навсегда, по крайней мере, часть из них. Если вы будете заниматься внетелесными переживаниями, то многие барьеры вашей жизни будут уничтожены. Для вас не будет существовать ничего невозможного. Вы забудете обо всех моральных и физических преградах. В какой-то мере будет возможно все.

Внутри нас есть резерв необычного и нестандартного разнообразия жизни. В каждом из нас спрятан ключ от двери в невероятное и безграничное пространство. Люди издавна придумывали волшебные миры, и мы все выросли на сказках, но каждый в глубине души сожалеет о том, что их нет в реальности. С пониманием этого часто и ассоциируется взросление. Однако сказки писали, вероятно, не просто так. Попасть в подобный мир может каждый. Каждый может вкусить его сладостные и чудесные плоды. По крайней мере, повзрослев, я обрел то, о чем мечтал в детстве.

Может, вы не захотите этим заниматься (хотя не вижу причин для подобного решения), но вы хотя бы должны знать об этом. Вам следует знать, что это возможно и что не стоит относиться к подобным вещам с недоверием. Главный аргумент, подтверждающий это, – то, что вы можете сами сравнительно легко овладеть всем. Никакого другого доказательства существования внетелесных переживаний не требуется, и я смогу помочь всем научиться.

Это занятие приносит много незабываемых ощущений и переживаний, не требуя при этом никаких материальных или каких бы то ни было других средств. Внетелесными переживаниями может заниматься как человек, достигший своего материального благополучия, так и человек, ничего «не имеющий за душой». Если этим не злоупотреблять, никакого вреда для здоровья не будет, по крайней мере, подобные случаи неизвестны. Угрозу жизни такие занятия не могут нести по определению – практически нет ничего, что может послужить причиной. Наоборот, с точки зрения психологии, подобные переживания, несомненно, полезны для здоровья. Они дают мощную психологическую разрядку и много положительных эмоций, поднимающих жизненный тонус. А наше ментальное состояние, в свою очередь, напрямую влияет на физическое здоровье. Можно с уверенностью сказать, что это является даже определяющим фактором.

Многие, кто о подобном слышал, даже поверив, думают, что этому невозможно научиться. А многие не верят только лишь потому, что те, кто это умеет, считает такую способность уделом избранных и никто другой якобы этому научиться не может. Все не так. Если есть желание, то вы обязательно научитесь. Нужны лишь правильные инструкции, которые я даю в книге.

Мне удалось накопить достаточно знаний в этой области, чтобы подробно описать все нюансы, касающиеся данного вопроса. Я постарался описать их как можно точней и подробней, с максимальной независимостью от каких-либо предрассудков, которые были в свое время у меня самого. Мне пришлось преодолеть всевозможные трудности и неприятности, связанные с этим, и цель этой книги – сделать так, чтобы вам, в свою очередь, не пришлось проходить подобных испытаний.


Страницы книги >> 1 2 3 4 5 | Следующая
  • 4.8 Оценок: 5

Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?


Популярные книги за неделю


Рекомендации