Текст книги "Любить. Понять. Простить. Как сохранить любовь в семье"

Надежда Абрамова
Любить. Понять. Простить. Как сохранить любовь в семье

От автора

Знания и навыки получены из моей практической работы. Эти знания и навыки изменили не только мою жизнь, но и жизни многих других женщин. Многие участницы моих тренингов – «Как вернуть понимание в семью» и «Создание гармоничных отношений в семье» – смогли стать любимыми и единственными.

И еще : «Я – просто Счастливая жена!».

Но вначале все было не очень гладко. Я много внимания уделяла работе, и отношения в семье выпали из моего внимания. Я наивно полагала, что в семье все будет развиваться само собой, без моего активного участия.

И так, незаметно для себя, мы с мужем оказались на грани развода из-за накопившихся за 13 лет непонимания и обид. Нужно было делать выбор: «Разрушить отношения или построить новые счастливые отношения». Только позже я поняла, что как только женщина расслабляется и отпускает поводья, то отношения в семье движутся под откос. Костер отношений затухает, если о нем не заботиться. И любимый человек из единственного на свете превращается в привычного и обыкновенного.

Одна из моих ошибок– это то, что я перестала заниматься своими отношениями. Но она не единственная.

Из разных источников я собирала информацию о счастливых семьях, а затем анализировала ее. С некоторыми мне удалось пообщаться лично и получить ответы на интересующие меня вопросы. Кроме того, я изучала литературу по психологии. Обратилась я и к древним источникам по семейным отношениям. Очень много ценнейшей информации почерпнула из книг по истории Древнего Египта, где особенно был развит культ семьи и семейных отношений. Они очень бережно относились к здоровью семьи, сохранению любви, сексуальным отношениям в семье.

И в результате я нашла ответы на вот такие вопросы:

– как построить гармоничные отношения в семье?

– как сохранить отношения?

– как относится к себе, чтобы быть счастливой?

– как решать конфликты в семье?

Я нашла ответы и применила их на практике в своей семье. И в результате удалось сохранить свою семью и свою любовь.

Мне удалось найти ключ к счастливым отношениям в моей семье.

И я осознала, что у нас, у женщин, другой путь.

Женщина – это подарок. Женщина – это источник гармонии и любви.

И женщина способна дарить все это богатство своим близким людям. И я вас этому научу.

Счастливая семья – это не волшебство. Это результат использования проверенных методов.

Я помогаю людям строить счастливые отношения, «склеивать» разваливающиеся браки.

Если вы застряли в своей жизни, но всей душой хотите вытащить себя из болота – нам по пути.

Введение

Дети. Семейные заботы. И мы бежим, делаем, делаем что-то. И порой забываем о главном – о том, что мы нужны и дороги друг другу. И отношения стали остывать. Муж погружен в работу, чтобы обеспечить семью. А жена занята самореализацией и детьми. И в какой-то момент жена обнаруживает, что в отношениях нет важного для нее – чувства любви, радости встреч. И впервые приходит мысль: «Неужели прошла любовь?».

Нас никто не учил, что любовь в семье – это творчество. И отношения надо создавать. Они такие, какими мы их делаем. В отношения нужно вкладывать время и энергию.

Эта книга поможет увидеть, куда уходит твоя драгоценная энергия. В книге ты найдешь рецепты создания твоего хорошего настроения, с которым ты сможешь поделиться с любимым мужчиной.

Книга, которую Вы сейчас держите в руках не простая. Это пошаговая инструкция. А инструкции следует соблюдать тщательно.

В конце каждой главы есть задание. Они обязательны для выполнения и прочтения следующей главы. Иначе можете даже и не читать эту книгу, потому что результат будет только у тех, кто выполнит все рекомендации.

Там, где ты сейчас

1.Семья превратилась в рутину

В начале отношений почти все мужчины стараются вести себя образцово-показательно (чтобы не спугнуть, наверное): водят на концерты, выставки, спектакли, им всегда есть что рассказать, и вы, конечно, хотите верить, что так будет всегда. Однако проходит время, и вы вдруг обнаруживаете, что ваш любимый изменился... Куда-то подевались пыл и азарт, вы никуда вместе не ходите, а все свободное время он проводит либо на диване, либо перед монитором. О том, чтобы помочь вам сделать что-то по дому, и речи быть не может. Причины и отговорки при этом могут быть самыми разными: от жалоб на усталость до упреков в том, что вы зациклились на быте. Для вас все это выглядит как лень. Так ли на самом деле? Первое, что нужно сделать – выяснить, почему так происходит.

«Моему мужу практически тридцать. Не смотря на этот солидный возраст, играет в компьютерные стратегии, фэнтези – за уши не оттащишь. Как его отвадить от этого времяпровождения? Зрение садится, да и по дому помощи никакой...»

Танюша.

А теперь посмотрим, что произошло с женщиной за то же время.

Когда девушка выходила замуж за этого мужчину, она, конечно, была влюблена в него. Любовь окрыляла и трудно было представить, что она исчезнет.

Но потом она стала замечать, что ее муж ей все больше и больше перестает нравиться. То он выглядит не всегда как надо, и в спортзал не ходит, и курит, и денег мало зарабатывает, и вообще куча всяких претензий.

И однажды жене приходит в голову мысль, что она вышла замуж неудачно, и ей надо было мужа себе получше выбрать.

И все, с этой самой мысли начинается процесс деградации семейных взаимоотношений.

Женщина начинает быть женой "по инерции". Она живет с мужем по привычке. Семейная жизнь постепенно утрачивает краски. Один день становится похож на другой.

2. А зачем Вы хотите изменить свою жизнь?

«Начинаю новую жизнь с понедельника. Буду бегать по утрам, сяду на диету, пойду на курсы английского, буду говорить только добрые слова мужу, перестану ругаться и ворчать, буду вовремя приходить на работу, начну читать умные книжки…»

Кому не знакомо? Уверена, что не найдется практически ни одного человека (может один на миллион и есть, не буду так категорична), кому не приходили подобные мысли. И что потом? Новая жизнь начиналась? Ну, вы в курсе. Обычно нет.

Почему так происходит? Ведь мы хотим, действительно хотим. Планируем, записываем себе в ежедневники, еженедельники или у кого, что есть. Но, потом, увы, не выполняем. Корим себя, ругаем, критикуем за безволие. Но есть разница в «хотеть» и «намереваться» что-то сделать. Можно хотеть слетать на луну, но, вряд ли, вы действительно намереваетесь это сделать. Иметь намерение, значит, взять на себя ответственность за осуществление и начинать что-то делать в этом направлении. И еще ключевое слово «Зачем?». Прежде чем вы решите что-то делать, что-то менять в своей жизни, задайте себе этот вопрос и попробуйте ответить. На самом деле очень нелегко, проверено на практике. Вопрос так банален, что никто не пытается даже ответить на него. А зря. Спрашивайте себя, зачем, пока не докопаетесь до сути. Полезное занятие. Даст возможность поближе познакомиться с самим собой. Это интересно и иногда неожиданно.

3. Ссоры. Измены. Безденежье. Надоело

Женщины спрашивают: «А если муж мало зарабатывает, выпивает, грубит, то мне нужно улыбаться?» И обычно отвечают: «Сначала пусть муж исправляется, а потом и я».

Но семья может измениться, только если сначала ты изменишься. А если будешь ждать пока любимый поменяется, то, скорее всего не дождешься!

Конечно, начать с себя, начать развиваться, если твой муж далек от идеала удел только мудрых сильных женщин.

А удел слабых женщин продолжать упрекать, обижаться, злиться!

А мудрая осознанная женщина задаст себе вопрос: Почему он мне изменяет? Почему мы ссоримся? Почему он мало зарабатывает? Почему я постоянно думаю о разводе?

Мудрая женщина может взглянуть на себя РЕАЛЬНО, увидеть свои (а не чужие) ошибки, измениться и тем самым изменить ситуацию.

Это единственный путь.

А упреки, обиды, слезы, призывы к совести не изменят любимого!

Это может сделать только красивая, сексуальная и привлекательная ЖЕНЩИНА.

4. А в Вашей душе живет «гадкий утенок»?

Посмотрела неформатный мультфильм «Гадкий утенок». Это не тот старый добрый мультфильм, который вы, возможно, смотрели в детстве. Это новый мультфильм Гарри Бардина, и этот мультфильм не выйдет на экраны телевизора.

Мультик про маленького лебедя, который живет на птичьем дворе и его никто не любит. А вместо любви он слышит насмешки и получает тумаки. Фильм очень грустный, как и судьба главного героя. Смотрела я фильм и думала вовсе не об утенке, а про женщин. Женщины очень часто чувствуют себя вот такими гадкими утятами в душе. В детстве им не сказали, что они красивые. Девочки выросли, превратились в прекрасных женщин, но в их душе так и живет это чувство, что они «гадкие утята». И женщины живут с этим ощущением себя и не могут поверить в свою красоту и привлекательность. Каждая женщина привлекательна и красива. Каждая женщина– королева. Но многие женщины не могут в это поверить. Очень хорошо видно, как происходит такое превращение из гадкого утенка в королеву в клипах Елены Ваенги. Посмотрите ее клипы 3-х-летней давности и концерты этого года.

Вы пытаетесь говорить каждый день аффирмацию – «Я красивая, я привлекательная». А ваш внутренний голос говорит, что это неправда. Эти слова станут правдой, когда вы скажете своему внутреннему голосу, что его мнение вас не интересует.

Повторяйте каждый день – «Я красивая, я привлекательная». И ваш внутренний голос замолчит. Ваш внутренний голос лжет вам.

5. В чем причина неудач, если мы их не хотим?

1. Вселенная, постоянно воспринимает импульсы из коры головного мозга каждого человека. То, о чем вы думаете, фиксируется как ваше желание. А мечтаете ли вы об автомобиле или говорите себе «только бы не авария» – ваше дело. Вселенная не различает «да» и «нет». Она слепо выполняет ваши страхи. Так же, как и слепо выполняет ваши самые заветные желания. Боитесь, что вас не повысят? Ну, можете расслабиться, не повысят. Часто люди сами закрывают свои возможности. Они говорят так: «Нет, конечно, я не против больших денег. Да кто ж мне даст?» И действительно никто не дает. А если человек четко уверен в том, что должен быть богатым, то деньги и возможности заработать каким-то образом находятся.

2. Вторая причина неудач и проблем в том, что, даже когда Вселенная готова исполнить мечту и избавить от горестей, она посылает, своих посредников. Кстати, посредником может стать любой из нас. Но человек сам отказывается от помощи, от шанса изменить судьбу. Ему легче причитать о выпавших на его долю испытаниях. Вы послушайте, о чем в основном говорят при встрече старые друзья. Они жалуются на жизнь, ругают правительство, женщины ругают мужчин, мужчины сетуют на женщин. А о чем говоришь, во что вкладываешь свои эмоции, то и получаешь.

3. Еще одна причина проблем в жизни, в неправильной информационной обстановке вокруг. Включишь телевизор, в сериалах сплошные убийства да слезы ручьем, на ток-шоу рассказывают о жутких житейских историях, а аналитики делают страшные глаза и предвещают конец света. Включишь радио, и в большей части песен поется о том, что ушла любовь, и псевдофилософские напевы о том, что счастья нет. Хочешь – не хочешь, а зомбируешься на негативные мысли. Если, конечно, не умеешь фильтровать информацию.

Вы задаете вопросы, почему у меня не хватает сил на улучшение ситуации в моей семье? Куда уходит моя энергия? Прочтите пункт 2 и 3, вот туда и уходит. Вы переживаете о проблемах своих знакомых и друзей, Вы боитесь конца света, повышения цен, террористов. Эти мысли постоянно крутятся в вашей голове. Помните, я рассказывала Вам притчу о тысяче мыслей в вашей голове. А теперь хочу Вас спросить: «Вы лично можете улучшить отношения в семье ваших знакомых? Вы можете повлиять на рост цен?» Скорее всего, вы ответите: «Нет». Тогда зачем Вы думаете об этом?

Подумайте. Измените свое отношение к ситуациям, на которые Вы повлиять не можете. И тогда у Вас появятся силы на улучшение отношений в семье. Прочтите притчу про тысячу мыслей. «Когда я мою миску, я думаю только об этом».

Задание 1

Предлагаю выполнить следующее задание. Взять ручку и лист бумаги и написать «Там, где я сейчас», а теперь расскажи, что происходит в твоей жизни, что тебе в ней не нравится, это касается как отношений с мужем, так и отношением к самой себе.

Ты и твои вредные убеждения

6. Стереотипы отнимают нашу энергию

Стереотипы – нечто невидимое, мы не можем их почувствовать. Но они становятся теми барьерами, которые перекрывают нашу энергию. Вы хотите что-то сделать, однако энергия перекрыта, и тогда начинается внутренняя борьба.

К сожалению, стереотипов очень много. Перечислю только некоторые из них.

«Мужчины боятся умных и красивых женщин».

«Ревнует-значит любит».

«Девушка должна выйти замуж до 25 лет».

«Мужчинам нравятся глупые блондинки».

«Основная цель женщины – поскорее выйти замуж».

«Первый шаг при знакомстве делает мужчина».

«Мужчина не должен плакать».

«Быть как все, не выделяться».

«Быть как все, не выделяться». Возможно этот стереотип из стен школы, когда все носили одинаковую школьную форму. Хотя я вспоминаю, что в детстве одна девочка у нас во дворе очень красиво одевалась. И моя мама, говорила, что из нее ничего хорошего не вырастет. И я верила маме, а как же иначе.

Поговорим о стереотипе «первый шаг делает мужчина». Возможно, доля правды в этом стереотипе присутствует, поскольку инстинкт охотника есть в каждом мужчине, только вот зачастую этот инстинкт прячется где-то глубоко, задавленный неуверенностью, страхом отказа, неудачным опытом. И если женщина чуть-чуть пофлиртует, даст мужчине понять, что она не станет смеяться над ним, то отношения могут возникнуть. Но женщинам кажется, что даже малейший шаг навстречу – это тот самый пресловутый ПЕРВЫЙ ШАГ, который должен сделать мужчина. Среди моих знакомых немало есть женщин, которые боятся сделать даже самое маленькое движение навстречу симпатичному мужчине. А ведь иногда можно просто послать sms-сообщение. Но это кажется недопустимым.

А теперь несколько слов о стереотипе «девушка должна выйти замуж до 25 лет». Это ужасный стереотип. Сколько раз девушка или женщина слышит жуткий вопросом: «Как? Ты еще не замужем?? Тебе ведь уже 26!! Останешься старой девой!! » Одна моя подруга (которой немного за 30) постоянно переживает по этому поводу. «Мне уже 30, а я еще не замужем! ». И этот страх мешает ей жить.

«Мужчина не должен плакать...» У всех нас есть эмоции и они должны как-то проявляться – можно выругаться в сердцах, побить посуду, поплакать. Я два раза видела слезы на глазах моего любимого человека.

7. Сплетня. Вред или польза?

О, как я любила сплетничать! Ни один разговор с подругой не обходился без того, чтобы перемыть кому-то кости. Я не могу выразить словами, как сложно мне сейчас писать эти строки. Мой мозг постоянно повторят, что ты делаешь? Признаюсь, что еще не рассталась окончательно с этой привычкой. Постоянно ловлю себя на мысли, что опять сплетничаю. Я могу сравнить это с курением. Умом понимаешь, что курить плохо, но рука тянется к сигарете.

И вот совсем недавно решила разобраться, а зачем я сплетничаю.

И первое, что пришло мне в голову – мне это приносит удовольствие. Да, мне очень стыдно, но это так. А в жизни не так много вещей, которые доставляют удовольствие.

После того как я посплетничаю, я всегда испытывала подъем сил. Так как, перемыв кости кому-то, я могла осознать себя значимой. Мне казалось, что я лучше, чем другие люди. Но это путь в никуда, и он бесконечен. Так как мне только казалось что я, в чем я лучше и умнее, чем другие. Я искала ошибки других людей, а не свои собственные. А значит, я не хотела развиваться.

Я тратила кучу свой энергии не в том направлении. Я просто выбрасывала свою энергию в пустоту. Каждый день и с огромным удовольствием.

8. Новогодняя подготовка или мой труд не ценят

До Нового года остаются считанные дни. Все заняты подготовкой. Покупки подарков, продуктов, составление новогоднего меню. И, конечно же, уборка дома. Очень хочется встретить Новый год в уютной квартире. Каждый день проводим уборку в одной из комнат. И вот мы на кухне. Собственно, стоим и не знаем: с чего бы начать?

Так начнем же с нашей основной помощницы – плиты, возьмем скребок, соскребем всю грязь и жир, затем добавим чистящее средство и протрем влажной тряпочкой, затем займемся чисткой ручек, потом все вытираем начисто, собрали, полюбовались и похвалили себя любимую, что такая умница.

Но, несмотря на новогоднее настроение, и все труды нет-нет, да и вспомнится, что с мужем отношения не ладятся, сын грубит, и никто не поможет вам с подготовкой. Все приходится делать самой и ваши домашние почему-то не ценят всех забот. И все просьбы о помощи ни к чему не приводят. Закрадывается не очень приятное чувство, что вся эта подготовка нужна только вам. И потому все планы по уборке дома рушатся на корню. С плитой разобралась, а вот до ванной так руки и не дошли. Какой уж тут уют и чистота к Новому году.

9. Привычка первая. Недостаток сна

Привычки появляются благодаря многократному повторению одного и того же действия в ответ на одну и ту же (или похожую) повторяющуюся ситуацию. Привычки, по алгоритму работы, схожи с условными рефлексами (как у собаки Павлова: звенит звонок, начинается слюноотделение).

По статистике мы спим сейчас – примерно 6,5 часов. Мы меньше спим из-за ускорившегося темпа жизни, вынуждающего заниматься все большим количеством дел. Но помимо этого увеличилось количество людей, страдающих расстройствами сна (например, на фоне стресса). Многие пытаются компенсировать недостаток сна на выходных, предаваясь так называемой "сонной булимии" – то есть, отсыпаясь до середины субботы. Особой пользы это не приносит. Исследователи из Северо-западного университета (штат Иллинойс) доказали, что недосып, накопленный в течение нескольких дней, нельзя компенсирован за один раз. Дело в том, что нехватку сна в течение суток организм способен без ущерба компенсировать на следующий день. Систематическое неполучение "компенсации", в течение нескольких дней подряд, приводит к раздражительности, подавленному состоянию и ожирению.

10. Привычка вторая. Недостаток кислорода

Недостаток кислорода от постоянного пребывания в душном помещении замедляет обмен веществ, и приводит к повышенной утомляемости. Советом «побольше гуляйте после работы», увы, сможет воспользоваться далеко не каждый. Поэтому можно поискать выход в другом: можно изменять технику дыхания. В течение всего дня мы дышим поверхностно, делая неглубокие вдохи. Стоит уделить хотя бы несколько минут в день тому, чтобы «продышаться», делая медленные глубокие вдохи, или обратиться к релаксационным дыхательным техникам.

11. Привычка третья. Недостаток движения

Малоподвижность вовсе не приводит к экономии сил: мышцы без нагрузки теряют тонус, в итоге исчезает и энергия. Более того: физическая активность снижает не только риск сердечнососудистых заболеваний, но и риск возникновения депрессии и, как выяснилось, влияет на продолжительность жизни. Исследователи Университета Южной Каролины в течение 12 лет вели наблюдения за группой из 2600 пожилых людей. Выяснилось, что физическая активность влияет на продолжительность жизни гораздо сильнее, чем даже наличие нормального индекса массы тела. Иными словами, неважно, полный человек или худой: если он много времени в течение дня проводит в движении, он проживет дольше.

Задание 2

Предлагаю сделать вот такое упражнение. Взять лист бумаги и ручку и написать про все вредные убеждения и привычки, которые пришли в голову во время чтения раздела «Ты и твои вредные убеждения». И с сегодняшнего дня начни работать менять хотя бы одну привычку или убеждение.

Меняемся к лучшему: Любим себя

12. Наша женская суть

Женщины воспринимают мир особенно. Мы его чувствуем. Мы не выстраиваем его по схемам или шаблонам, так как делают это мужчины. Скорее – мы подстраиваем и схемы, и шаблоны под то, как мы чувствуем этот мир. И у нас свой, собственный подход к этому миру. Свой способ взаимодействия с ним. И этому испокон веков женщин обучали мамы, бабушки. Они рассказывали об «образе» женщины.

Ни один мужчина не может научить нас быть женщиной. Мужчины могут говорить нам какими они хотят нас видеть, какими мы им больше нравимся. Но вот какими мы должны для этого быть и что для этого делать – этому они нас научить не могут. Ведь кроме объяснений, для перемен нужна энергия. А для того, чтобы раскрыть свою Женскую Суть (ваш внутренний огонь) – нужны именно женские энергии, которые может дать только женщина. А мужчины могут делиться с нами лишь мужскими энергиями и это прекрасно.