Текст книги "НЛП. Развитие суперпамяти"

Среди беспорядка найдите простоту; среди раздора найдите гармонию; в трудности найдите возможность.

Альберт Эйнштейн

Данная система является наиболее простой для освоения и в тоже время базовой. Она применяется для запоминания нескольких образов, когда мы фиксируем их в четкой последовательности. Система связей лучше всего подходит для запоминания тех последовательностей (классификаций, перечислений), воспроизведение которых необходимо начинать с самого начала и продолжать до конца.

Забегая вперед, отметим, что более сложные системы запоминания представляют собой различные комбинации простых систем, и к тому же они предполагают проработку бо́льшего количества неизменных образов (например, система числового кодирования).

Суть системы связей заключается в последовательном запоминании нужных слов, которые сразу же переводятся в образы.

При этом возможны два варианта:

1) способ «пирамиды»: запоминание реализуется, когда образы последовательно ставятся один на другой, т. е. мысленно выстраивается пирамида;

2) способ «историй»: из образов составляется последовательная история, где каждый последующий образ соединяется строго с предыдущим.

На вопрос: «Какой из этих двух способов лучше использовать?» ответ находит сам обучающийся, исходя из своих индивидуальных предпочтений. Мы настоятельно рекомендуем попробовать тот и другой способ соединения и выбрать наиболее подходящий для себя.

Важно! Практикуясь первое время в запоминании нескольких образов, нежелательно комбинировать «истории» и «пирамиды». Но после успешной отработки каждого способа можно (хотя и не обязательно!) попробовать их совмещать. Например, из первых четырех образов делается история, а затем следующие шесть переходят в пирамиду.

Для хорошего запоминания по системе связей важно освоить и придерживаться простых Правил соединения нескольких образов, которые во многом дублируют Правила соединения двух образов.

ПРАВИЛА СОЕДИНЕНИЯ НЕСКОЛЬКИХ ОБРАЗОВ.

1. Все соединяемые образы должны быть цветными, объемными, четкими.

2. Соединяя образы между собой, представляем их примерно одинаковыми по размеру и делаем это как можно необычнее. Допустимо нарушать контуры одного из них (протыкать, прокалывать, придавливать один образ другим, деформировать образы и т. п.).

3. Соединять (связывать) образы нужно последовательно, не перепрыгивая через другие образы: первый со вторым, затем второй с третьим, третий с четвертым и т. д.

4. В момент соединения двух образов их следует привести в движение. По возможности желательно услышать и почувствовать эти образы.

5. Если в качестве образов выступают предметы, животные (дерево, ворона, олень), можно оживить эти образы, сделать их «мультяшными», говоря– щими.

Важно! Здесь отметим три момента.

А. В одну «пирамиду» или «историю» нежелательно брать более 10 образов. Лучше (практичнее) запомнить две коротких последовательности по 6–7 образов в каждой, чем одну из 12–14 позиций.

Б. Составляя историю из образов, можно мысленно двигаться слева направо или справа налево.

В. При запоминании нескольких образов по системе связи не стоит одновременно соединять три и более образа. При связывании образов в каждый момент следует работать только с двумя, причем, как отмечалось в п. 3 Правил, строго соблюдаем последовательность при их соединении. Вначале мысленно хорошо соединяем первый образ со вторым, затем переводим взгляд выше (в случае с «пирамидой») или правее (при «истории») и работаем со вторым и третьим образами.

В итоге связываем предпоследний образ с последним.

Сейчас рассмотрим пример запоминания списка покупок. Скажем, требуется приобрести 16 продуктов:

Вначале общий список продуктов поделим на два, в каждом будет по 8 позиций – так мы упростим задачу. В первый список войдут продукты, начиная с льняного масла и заканчивая шпинатом, а во второй список – оставшиеся 8. Запоминание первой части списка покажем через способ «пирамиды», т. е. когда каждый последующий образ ставится на предыдущий. Причем постараемся сделать все это необычно, в движении и цвете, нарушая контуры образов и максимально задействуя все ощущения.

Вначале представляем себе средних размеров ванну, наполненную льняным и оливковым маслом зеленовато-янтарного цвета с характерным запахом. Чтобы хорошо запомнить эти два вида масла, давайте вообразим, как в масле плавают коричневые семена льна и зеленые оливки. Затем, мысленно увидим и услышим, как в масле плавает серебристо-голубоватая семга. На каждой чешуйке семги прикреплено по бледно-коричневому грецкому ореху (например, неочищенному). А в каждый грецкий орех сверху воткнут ярко-коричневый миндаль. Сверху по миндалю катается кочан брокколи. Из брокколи со звуком, как пули, вылетают ягоды черники и дырявят большой лист шпината, который плавно падает сверху.

Мысленно повторите эту пирамиду один раз. Причем постарайтесь во всех деталях увидеть каждый из образов и то, как он соединяется с другим. Желательно также ощутить вкус и запах этих продуктов, вспомнить, какие они бывают на ощупь.

Вторую часть списка запомним через «историю». Представляем себе, как катится ярко-зеленое авокадо и врезается в стоящую бутылку кефира. Бутылка от удара (слышим звук!) опрокидывается, кефир разливается и по нему, как по реке, начинает плыть пачка зеленого чая. Затем эта пачка натыкается на горький шоколад, который протыкает ее (слышим хруст пачки!), и часть чая высыпается. От «стыковки» с зеленым чаем горький шоколад также сдвигается правее и разрезает ослепительно-белое куриное яйцо словно ножом. А из яйца, представьте себе, вытекает золотистый мед! Мед, в свою очередь, растекаясь, попадает в стоящую рядом открытую стеклянную бутылку с водой, начинает наполнять ее, и от этого часть воды начинает вытекать из бутылки. Вода попадает на приправу куркуму, отчего превращается в густую субстанцию желтого цвета с характерным запахом этой очень полезной индийской приправы.

Мысленно повторите однократно эту историю. Попробуйте во всех деталях увидеть каждый из образов и их последовательное соединение. Помните про всю палитру ощущений (вкус, запах, тактильность данных продуктов).

Далее возьмите паузу 5 минут, походите, подвигайтесь, можно выпить стакан воды, после чего постарайтесь вспомнить все 16 продуктов, которые вы запоминали. После 5-минутного перерыва запишите ниже все то, что удалось запомнить.

СПИСОК ПОКУПОК

1 _____________________

2 _____________________

3 _____________________

4 _____________________

5 _____________________

6 _____________________

7 _____________________

8 _____________________

9 _____________________

10 _____________________

11 _____________________

12 _____________________

13 _____________________

14 _____________________

15 _____________________

16 _____________________

После того как вы воспроизвели весь список, проверьте, насколько хорошо вы его вспомнили. Если результат стопроцентный, поздравляем, вы отлично усвоили материал и можете спокойно двигаться дальше.

Желательно этот список повторить еще 2–3 раза в течение недели, поскольку вы только что запомнили именно те продукты, которые весьма полезны для мозговой деятельности. Теперь вы всегда будете помнить, чем нужно питать свой мозг, и не беспокоиться, что можете утратить названия этих продуктов.

Важно! Повторение обязательно для перевода информации из кратковременной памяти в долговременную. Подробнее о правилах рационального повторения мы расскажем в главе 3.

В случае, если не удалось вспомнить два или три продукта из этого списка, результат тоже считается хорошим, однако следует провести работу над ошибками. Внимательно перечитайте и хорошо запомните правила создания образов, а также соединения нескольких образов. Опыт показывает, что неточности в запоминании вполне могут иметь место в самом начале занятий, но активное использование мнемонических правил и регулярные тренировки уже через месяц переведут вашу память на качественно другой уровень.

Если вам не удалось воспроизвести более четырех наименований продуктов, то, скорее всего, у вас не получилось как следует сосредоточиться на данной задаче или вы не в полной мере задействовали мнемонические правила (ощущения, движение, необычность, юмор, преувеличение), а также сами образы, вероятно, были блеклыми, бесформенными, необъемными, маленькими. В этом случае рекомендуем внимательно перечитать главы с 2.3 и по 2.5.3 включительно и попробовать запомнить список покупок еще раз.

Систему связей можно использовать для запоминания, например, 100 и более простых слов, идущих в четкой последовательности. Однако, здесь есть нюанс – вся словесная последовательность разбивается на группы до 10 слов в каждой. Затем запоминается каждая группа слов в отдельности, после чего группы увязываются между собой. Ввиду ограниченности объема настоящей книги и отсутствия обратной связи с обучающимся, крайне сложно проиллюстрировать все встречающиеся тонкости мнемотехники. Все это успешно реализуется на наших онлайн занятиях, на которых все желающие развить свою память получают от нас максимум качественной обратной связи в процессе своего обучения.

Приведем такой пример. Когда юный ученик первый раз смотрит на все 100 слов, которые логически никак не связаны между собой (например, вилка, стрекоза, катер, дупло, коньки, конфета, доска, единорог, шмель, шнур…), и эти слова требуется запомнить в строгой последовательности, то он пребывает в некотором шоке от якобы невыполнимости этого задания. Но когда ученику показывается четкий алгоритм запоминания со всеми нюансами и он легко запоминает всю словесную последовательность за 40–50 минут, то после этого ученик вновь оказывается в некотором шоке, но уже от самого себя. Мы часто слышим от родителей, что они поражены, какими невероятными способностями, оказывается, обладают их дети и какая у них феноменальная память. На самом деле эти удивительные способности есть практически у всех детей, просто нужно уметь их правильно раскрывать.

А теперь мы рассмотрим один из наиболее известных приемов запоминания, который подарили миру древние римляне.

Порой мы видим многое, но не замечаем главного.

Конфуций

Метод римской комнаты, иначе говоря метод мест, известен также под названием «дворцы памяти», и его появлению мы обязаны древним римлянам, которые были достойными изобретателями различных мнемонических приемов. Это заключительный, но не последний метод запоминания, не требующий специальной подготовки, который мы рассматриваем в этой главе.

Данный метод весьма прост. На известной вам территории (квартира, дом, садовый участок) размещаются образы тех объектов, которые необходимо запомнить. Изначально у римлян в качестве такой территории выступала комната, содержащая различные, а порой и многочисленные предметы интерьера. Именно на эти предметы интерьера (стул, подсвечник, картина, окно и др.)«навешивались» необходимые для запоминания объекты, которые изначально переводились в образы.

Ниже рассмотрим особенности применения римской комнаты.

1. Мысленно заходя в комнату или проходя по хорошо известной территории, размещать запоминаемые образы на соответствующих предметах нужно в строго определенной последовательности (слева направо или справа налево). Это делается затем, чтобы в процессе припоминания можно было «собрать» все образы в той же последовательности. Как это делается, мы покажем на характерном примере сразу после того, как перечислим все особенности этой системы запоминания.

2. При соединении запоминаемого образа и отдельно взятого предмета нужно задействовать правила соединения двух образов, которые мы рассматривали в главе 2.5.1.

3. Крайне нежелательно размещать необходимые для запоминания образы на одинаковых предметах (например, к двум одинаковым стульям не следует «привязывать» два различных образа).

В качестве примера для лучшего понимания системы римской комнаты возьмем 8 полезных для мозга продуктов из уже известного нам списка покупок (авокадо, кефир, зеленый чай, горький шоколад, куриные яйца, мед, питьевая вода, куркума).

Запоминать весь список при помощи римской комнаты мы не будем, поскольку эта система очень простая в понимании и применении.

Давайте представим себе, что в нашей комнате находятся следующие предметы: комод, стул, шифоньер, окно, письменный стол, кровать, телевизор, картина. На следующем рисунке изображена такая комната.

Ниже мы покажем возможные варианты запоминания. Причем человеку, не знакомому с мнемотехникой, они могут показаться «фантазией сумасшедшего». Однако, проделав все рекомендуемые мысленные действия (или придумав аналогичным образом собственные действия), вы легко убедитесь в точности и долговечности такого запоминания. Ведь все, что содержит в себе элементы необычности, нестандартности, абсурдности, юмора, пикантности, а также эмоционально ярко окрашено, – именно оно отлично запоминается. Вот почему мнемонические правила работают безотказно.

Вначале мы берем авокадо и размещаем его на комоде. Для этого представляем себе, как большое, тяжелое, темно-зеленое авокадо перекатывается по комоду, который трещит и, не выдерживая нагрузки, ломается пополам.

Затем кефир будем связывать со стулом. Можно представить себе, как мы открываем бутылку кефира о спинку деревянного коричневого стула, резко ударив по ней зеленой крышкой от пластиковой бутылки. Мы слышим звук от удара и видим, как часть кефира попала на стул и медленно стекает по нему.

Зеленый чай и шифоньер соединим так: представляем себе огромную красного цвета пачку зеленого чая, которую мы пытаемся засунуть в шифоньер синего цвета. Пачка очень большая, вся она туда не помещается, при этом она мнется, издавая характерный бумажный звук, и часть этой пачки торчит из открытого шифоньера.

Горький шоколад размещаем на окне. Воображаем, как мы разворачиваем плитку темно-коричневого горького шоколада, слышим хруст фольги, кладем его на подоконник. Под действием солнечных лучей шоколад медленно начинает таять, превращаясь частично в темно-коричневую вязкую субстанцию. При этом было бы хорошо почувствовать запах шоколада.

Куриные яйца с письменным столом соединим следующим образом. Представим себе, как несколько яиц устроили между собой гонки и соревнуются друг с другом в скорости, нарезая круги по поверхности стола. На столе можно даже постараться увидеть следы от яиц в виде колеи.

Мед разместим на кровати, например так: поставим большую банку меда по центру кровати и заставим ее весело прыгать – прямо в точности, как это любят делать маленькие дети. При этом можно услышать треск кровати и увидеть, как подрыгивает одеяло в момент, когда мед приземляется не него.

Бутылкой питьевой воды проткнем телевизор со всеми вытекающими ощущениями (хруст стекла, звук булькающей воды в бутылке и т. п.).

И напоследок остается соединить куркуму и картину. Вообразим, как на висящую на стене красивую разноцветную картину в ослепительно белой рамке насыпали куркуму, от этого картина стала качаться как маятник и с нее медленно ссыпается эта темно-желтая приправа с характерным запахом и вкусом.

Важно! Как вы заметили, размещать запоминаемые объекты мы стали слева направо, потому что в процессе припоминания именно в такой последовательности мы и будем «собирать» запомненные продукты. Для этого мы мысленно входим в известную комнату и начинаем вспоминать предметы ее интерьера, на которых мы ранее разместили нужные продукты питания. Если все сделать именно так, как было показано выше, то вспомнить нужную информацию не составит вам труда.

Как мы уже говорили, вместо комнаты можно использовать известную вам квартиру, дом, да и вообще любую территорию (парк, микрорайон и т. п.). Ничто нам не мешает взять и несколько различных, но хорошо известных вам мест и использовать их в качестве «мысленных папок».

Более того, можно даже придумать свою собственную идеальную территорию, например дом, в интерьере которого вы хотели бы видеть то, что желаете иметь в реальной жизни. При этом, используя такой дом в качестве мысленной папки при запоминании нужной информации, вы подсознательно будете стремиться делать все возможное, чтобы эта мечта стала реальностью.

А теперь, когда подробно рассмотрены и проработаны все простые системы запоминания, можно переходить на более сложный уровень.

2.6. Сложные (продвинутые) системы запоминания

Простота – высшая ступень искусства.

Брюс Ли

Создание фонетических (звуковых) ассоциаций (аналогий) является четвертым базовым навыком мнемотехники. Этот метод самостоятельного значения не имеет, полноценной системой назвать его вряд ли можно. Но в сочетании с системой связей и другими системами он успешно применяется для решения непростых задач: запоминание сложных словесных последовательностей (таблица Менделеева, все субъекты РФ), иностранных слов и т. д.

Суть данного метода в том, что незнакомые слова запоминаются через хорошо известные образы, которые, собственно, и подбираются в качестве фонетической ассоциации или аналогии. При этом неважно учитывать правописание слова, которое подыскивается в качестве ассоциации, – важно то, как оно произносится. Отсюда и название – метод фонетических или звуковых ассоциаций (аналогий). Чтобы лучше понять этот метод, перейдем к алгоритму его работы с характерными примерами.

Рассмотрим ПРАВИЛА СОЗДАНИЯ ФОНЕТИЧЕСКИХ АССОЦИАЦИЙ.

1. На звуки начальных слогов запоминаемого слова необходимо вспомнить известный предмет, образ которого можно четко для себя представить.

При этом в фонетическую аналогию необходимо включить (захватить) первые две-четыре буквы из того слова, которое требуется запомнить. Например, на слово Сингапур, неплохой фонетической ассоциацией будет синица (совпадают три начальные буквы!).

Очень показателен пример на слово Португалия. В качестве ассоциации слово «порт» не совсем подходит, поскольку Португалия произносится через звук «а». Поэтому лучший вариант в качестве фонетической аналогии будет парта (совпадают четыре начальных звука!).

2. В качестве ассоциации нецелесообразно брать абстрактные слова (совесть, честность, вера и др.), образы которых могут плохо визуализироваться и быть неустойчивыми. В то же время очень выгодно использовать имена (фамилии) хорошо знакомых вам людей, известных личностей или анимационных персонажей.

3. Времени на поиск фонетической аналогии должно уходить примерно 5–7 секунд. В самом начале выполнения таких упражнений производительность будет невысокая, и это нормально, но по мере практики нужный навык быстро наработается.

4. Если не получается быстро подобрать ассоциацию на конкретное слово (при работе со списком из 20 слов и более), то пропускаем это слово и двигаемся дальше. Вначале есть смысл «закрывать» те позиции, которые не предполагают затруднений, так вы лучше втянетесь в работу. После этого следует вернуться и легко доделать остальные ассоциации, которые вызвали сложности.

Важно! Если название придумываемой ассоциации (предмета) вам знакомо, а его образ представляется довольно смутным или вообще неизвестен, то такая ассоциация не годится и должна быть заменена. Возможен вариант поиска того, как выглядит этот предмет, во «всезнающем» Интернете. Посмотрев на его изображение, вы принимаете решение либо об использовании данной ассоциации, либо о ее замене другой, менее созвучной, но зато хорошо визуализируемой.

Например, требуется найти фонетическую ассоциацию на слово Камбоджа. Хороший вариант для ассоциации – камбала (идеально совпадают первые четыре буквы). Несмотря на то что само слово камбала может быть вам известно, вам не стоит использовать эту ассоциацию, если вы вообще не представляете себе, как она выглядит.

Наверняка каждый из нас подсознательно применял такой метод в школе при запоминании иностранных слов, не зная его точный алгоритм. Скоро мы покажем вам, как можно легко запомнить всю таблицу Менделеева приблизительно за 1 час и как пополнять свой словарный запас иностранного языка в рекордные сроки.

А пока предлагаем вам выполнить следующее упражнение на отработку навыка фонетических ассоциаций. Ниже будут даны слоги, на которые вам следует подобрать фонетические (созвучные) ассоциации. Напомним, что это должен быть хорошо известный вам предмет, который можно свободно представить себе, услышать, почувствовать. Еще раз внимательно прочтите Правила создания фонетических ассоциаций и вперед!

Внимание! Проверьте правильность подобранных ассоциаций, которые вы написали выше, и сделайте работу над ошибками, если таковые имеются.

Так, если на слог «ре-» вы написали река, то это не совсем верно, поскольку река произносится через «и» (рика). В данном случае лучше взять репа.

На слог «вод-» ассоциация вода также не подойдет, потому что «о» в этом слове произносится как «а». Слово «водка» принципиально брать не будем, а подберем другой образ на первые две буквы – волк.

А сейчас мы переходим к запоминанию.