Текст книги "Саммари книги «Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое "я"»"

Алина Григорьева
Саммари книги «Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое „я”»

Проблема женщин, теряющих себя в отношениях, далеко не нова. Однако многие, даже зная о существовании этой проблемы, не осознают, что столкнулись с ней.

Психотерапевт Беверли Энгл в книге «Любить его, не теряя себя» говорит о феномене «Исчезающих Женщин». То есть о тех, кто жертвует своей индивидуальностью, убеждениями, карьерой, друзьями, а иногда даже здравым смыслом в любых романтических отношениях. Исчезающая Женщина может оттолкнуть даже самого «здорового» мужчину или же, наоборот, попасть в зависимость от абьюзера.

«Любить его, не теряя себя» рассказывает о причинах этого личностного расстройства и методах исцеления от него.

Исчезающие Женщины

В нынешнее время предполагается, что даже в отношениях женщина должна оставаться сильной, независимой и самодостаточной, но на деле чаще выходит по-другому. Женщины продолжают вести себя так же, как их мамы и бабушки. И если современная женщина благодаря осведомленности о созависимых отношениях может осознать себя как жертву абьюза, то, вступая в отношения с любящим и заботливым мужчиной, она еще сильнее растворяется в нем.

Если вам кажется, что вы можете быть Исчезающей Женщиной, но не уверены в этом до конца, задайте себе следующие вопросы:

1. Влюбляетесь ли вы быстро и сильно и теряете ли контроль, когда дело касается чувств, которые вы испытываете?

2. Утрачиваете ли вы концентрацию, когда у вас начинаются отношения с мужчиной?

3. Проводите ли вы большое количество времени в мечтах и фантазиях о ваших отношениях?

4. Думаете ли вы больше о будущем, чем решаете проблемы в настоящем?

5. Отворачиваетесь ли вы от друзей, чтобы побыть с возлюбленным?

6. Отказываетесь ли вы от своих интересов и перенимаете ли интересы возлюбленного, чтобы проводить с ним больше времени?

7. Склонны ли вы не доверять возлюбленному или ревновать его?

8. Нужно ли вам постоянно получать доказательства того, что возлюбленный действительно о вас заботится?

9. Остаетесь ли вы неуверенной в своих отношениях, как бы долго они ни длились?

Если вы ответили положительно хотя бы на половину вопросов, то вы – Исчезающая Женщина. Возможно, вы пытаетесь обмануть себя, думая, что всё изменится, если вам встретится правильный мужчина, если вы похудеете и т. п. Но на самом деле ваш подход к отношениям останется прежним, независимо от вашего мужчины или вашей внешности. Правда заключается в том, что у вас есть проблемы с чувством собственного «я» в отношениях.

Возможно, для вас уже стало нормой жертвовать собой ради мужчины и вы больше не представляете любовь без жертвенности. Либо наоборот, вы уже осознали свою склонность исчезать в отношениях и теперь выбираете одиночество, чтобы лишний раз не подвергать риску свое «я». Важно понимать, что вы не одиноки. Множество женщин сталкиваются с подобными проблемами и успешно с ними справляются.

Следующим шагом для вас будет понять, что для такого поведения есть веские причины. Потеря себя в отношениях – это не признак слабости, глупости или несостоятельности. Женщины культурно и генетически запрограммированы ухаживать и угождать. Вы не виноваты, сама наша природа побуждает женщин считать потребности мужчин более важными.

Четыре факта, которые нужно знать:

● Факт 1. Женщины теряют себя в союзе с мужчиной, независимо от возраста.

Как совсем юные девушки, так и зрелые женщины, могут терять себя в отношениях. Чем раньше вы осознаете себя как Исчезающую женщину, тем раньше сможете вернуться к своему истинному «я».

● Факт 2. В опасности даже те женщины, которые никогда раньше не теряли себя в отношениях.

● Факт 3. Ваша уверенность, сила или стрессоустойчивость не имеют значения – вы всё равно можете потерять себя в отношениях.

● Факт 4. Даже исключительно привлекательные, богатые и знаменитые женщины могут стать Исчезающими, когда дело касается отношений.

Эта проблема не сводится к интеллекту, самооценке и уверенности в себе. Она затрагивает саму суть женской идентичности.

Почему женщины теряют себя в отношениях

Культурные предпосылки

Опасность для девочек стать зависимыми таится в нашей культуре и воспитании. С самого детства мальчиков поощряют мыслить самостоятельно, расширять границы и быть независимыми. От мальчиков ждут, что они будут сильными, а традиционный образ девочки – слабая и несамостоятельная. Хорошая девочка – послушная девочка. Мальчики агрессивно настаивают на удовлетворении своих потребностей, а девочек приучают сглаживать углы вместо того, чтобы отстаивать свои желания и нужды.

Девочки вероятнее, чем мальчики, уступят желанию партнера на свидании, займутся сексом, даже если не готовы к этому, и откажутся от социальной жизни, чтобы сидеть дома и дожидаться звонка любимого человека.

И хотя девочки и женщины намного больше подвержены физическому и сексуальному насилию в нашем обществе, именно мальчиков, а не девочек, чаще учат развивать навыки, позволяющие давать отпор. Готовность мальчиков отвечать ударом на удар воспитывается их родителями и культурой. Девочек часто лишают желания давать сдачи.

К тому же если ребенок воспитывался в семье, где мать подвергалась насилию со стороны мужа или сожителя, то девочка скорее примет на себя образ жертвы, а мальчик – образ агрессора.

Женщины чаще склонны искать партнера, чтобы почувствовать себя целостными. Дело не в том, что у них есть какая-то естественная склонность к самореализации через любовь (в противовес деньгам, статусу, политике или религии). Просто культура определяет любовь как самую одобряемую и поощряемую форму самовыражения женщины.

Биологические причины

Мужчины менее эмоциональны. Многие исследователи считают, что тестостерон, человеческий гормон секса и агрессии, является важным фактором, ограничивающим эмоциональное развитие мальчиков. Тестостерон также влияет на способность мальчиков выражать чувства словами, к 16 годам они по большей части перестают это делать.

Также исследования показывают, что для вступления в половую связь мужчинам не только не нужно иметь эмоциональной связи с партнершей, но и не обязательно даже находить ее сексуально привлекательной. Мозг устроен так, что мужчина может возбудиться с помощью фантазий. Мужчина, вступая в связь, не становится более уязвимым, а женщина, наоборот, с каждым разом раскрывается всё сильнее и более и более эмоционально вовлекается в процесс.

Мужчины склонны чаще избавляться от стресса через гнев, а женщины – через боль и слезы. Женщины использует этот стресс для создания эмоциональной связи. Они видят в партнерах потенциальных утешителей.

Психологические причины

Исследования предполагают, что самым существенным психологическим фактором является то, что женщины ценят связь и отношения больше, чем мужчины. Женщины, по сути, дипломаты и всегда стремятся найти компромисс, даже в ущерб себе.

Также важными психологическими факторами во время взросления девочки являются:

• недостаточный опыт привязанности с первичным опекуном, особенно с матерью;

• длительное отсутствие одного или обоих родителей;

• потеря родителя по причине смерти или развода;

• недостаточные, неподобающие или плохие отношения с отцом;

• родительское пренебрежение;

• эмоциональное, физическое или сексуальное насилие;

Любой из этих факторов сделает вас более уязвимой для синдрома Исчезающей Женщины. Они заставляют женщину чувствовать себя неуверенной или неполноценной в отношениях и обратиться к партнеру-мужчине за той заботой, поддержкой и наставлениями, которых она не получила от родителей.

Еще одним существенным фактором является для девочки потеря отца. Исследователи считают, что наличие опекающего взрослого помогает сепарации девочки от матери и обретению независимости. Предоставляя альтернативу позиции, стилю и темпераменту матери, отец способствует эмоциональному отделению детей от нее. Для многих девочек этот процесс так и остается незавершенным, побуждая их искать в мужчине родителя, а не партнера.

Континуум Исчезающих Женщин

Континуум – это спектр поступков, определяющих, являетесь ли вы Исчезающей Женщиной.

Согласно исследованиям меньше 10 % женщин вообще не страдают от синдрома Исчезающей Женщины. Около четверти женщин находятся ближе к верхней границе континуума, т. е. они не склонны полностью растворяться в отношениях, но всё еще ищут мужского одобрения и имеют тенденцию бросать подруг ради нового романа.

Половина женщин находятся ближе к середине спектра. Такие женщины имеют склонность слишком быстро и слишком сильно привязываться к партнеру. Если вы – одна из них, у вас могут быть и другие интересы, но вы не всегда в состоянии поддерживать разговор, не концентрируясь на мужчине, который в данный момент присутствует в вашей жизни, или только что ушел от вас, или вы мечтаете о нем. Вы можете сходить с ума по конкретному человеку, даже если он не увлечен или почти не увлечен вами.

Меньше четверти женщин входят в экстремальную часть континуума. Если вы одна из них, то скорее всего, у вас не было полноценного опыта привязанности ни с одним из родителей или ваша единственная существенная связь была очень нездоровой – гиперопека или полное пренебрежение. Такие женщины склонны исчезать в любой момент, в любых отношениях. Это проявляется намного сильнее и очевиднее в романтических связях, но на самом деле это происходит во всех близких отношениях, включая семью и друзей. Вы перестаете понимать, что вы чувствуете, во что верите, что вам нравится или не нравится. Вы либо перенимаете убеждения и предпочтения тех, с кем вы близки, либо теряетесь, когда кто-то не соглашается с вашими убеждениями или имеет другие предпочтения. Иными словами, ваше чувство собственного «я» аморфнее, чем у людей в среднем.

Почему важно определить свое место в континууме?

Если вы сможете определить свое место, то поймете, хватит ли вам этой книги для того, чтобы из Исчезающей Женщины стать Существующей, или стоит обратиться за помощью к профессионалу.

Как поддерживать собственное «я»

1. Научитесь не спешить

Исчезающие Женщины намного чаще остальных влюбляются с первого взгляда или моментально очаровываются. Мгновенно завязать отношения практически без подготовки, почти или вообще без информации, не основываясь на реальности, – один из самых распространенных способов потерять себя в отношениях.

Для того чтобы установились здоровые, доверительные отношения, нужно время. Узнайте партнера, прежде чем сформируете с ним эмоциональную и сексуальную связи и утратите объективность.

Если вы привяжетесь к незнакомцу, то скорее всего, рискуете разочароваться в нем. Не позволяйте «влюбленности» (точнее, влечению) ослепить вас и не дать вам получить о мужчине больше информации: о его семье, предыдущих романах или браках, работе, планах на будущее.

Какой бы сильной ни была химия между вами, помните, что вы не знаете этого человека.

2. Будьте собой и говорите правду о себе

Один из самых эффективных способов не потерять себя в отношениях – просто быть собой. Это кажется очевидным, но на самом деле огромное количество женщин для того, чтобы привлечь мужчину, стараются показывать только улучшенную версию себя. Но если на ранних этапах отношений вы не будете собой, то мужчина почувствует себя обманутым, когда вы наконец сбросите маску.

Несомненно, и мужчины, и женщины при первой встрече хотят показать себя в лучшем свете. Мужчины склонны производить ложное впечатление в том, что касается их достижений, богатства и опыта, а женщины выставляют себя либо более сексуальными и открытыми к экспериментам, либо наоборот, более невинными.

3. Ведите самостоятельную жизнь

Изначальное поведение женщины задает тон всем отношениям. Если вы бросаете все дела, чтобы быть с мужчиной, это посылает ему очень серьезный сигнал. Вы показываете ему не только, что жизнь, которую вы построили, не так уж вам и важна, но еще и то, что вы ставите мужчину и отношения выше всего остального, включая собственные потребности.

Поэтому так важно сохранять свою привычную жизнь, даже будучи в отношениях. Для женщин со слабым «я» особенно важно придерживаться привычных занятий, чтобы не утратить себя. Не отказывайтесь от своих увлечений, от спортивных тренировок или от новых проектов на работе только для того, чтобы как можно больше времени проводить с новым партнером. Привычная рутина – это фундамент, на котором строится ваша личность. Придерживаясь своего графика, вы сообщаете мужчине, что не будете в отчаянии гоняться за ним, что вам важны ваша жизнь и ваши потребности и они останутся важны, даже когда у вас начнутся отношения. В свою очередь, это привлечет к вам более здоровых личностей, которые способны на равноправный союз.

4. Оставайтесь в настоящем времени и в реальном мире

Исчезающие Женщины склонны строить воздушные замки, когда впервые встречают мужчину. Многие из таких женщин к тому же продолжают жить в мире грез на протяжении всех отношений. Эти женщины создают иллюзии о чем угодно: о карьере мужчины, его личности или своем чувстве к нему. Но они никогда не дают отношениям настоящего шанса развиться. Фантазии редко совпадают с реальностью, поэтому это путь к разочарованию.

Самый распространенный тип мечтаний среди Исчезающих Женщин – мечта об идеальном мужчине, который придет и спасет их от одиночества. Такие фантазии мешают женщинам строить отношения с реальными мужчинами, и они не готовы к трудностям, которые могут возникнуть на пути.

Женщины, склонные к фантазиям, часто имеют тенденцию к одержимости. Какими бы многообещающими отношения ни были поначалу, ненасытные нужды одержимой женщины оттолкнут большинство партнеров. Одержимость не имеет ничего общего с настоящей любовью.

5. Не пытайтесь измениться, чтобы угодить ему

Исчезающая Женщина склонна думать, что если будет вести себя так, как хочет мужчина, делать всё, что он попросит, то у него не будет причин ее бросить.

Преобладающим типом изменений, которые женщины совершают, чтобы угодить партнерам, является коррекция внешности, а особенно контуров тела. Каждый год тысячи женщин садятся на опасные диеты или идут на ненужные косметические операции в попытке сделать приятное своему мужчине и стать более похожими на то, что, по его словам, он хочет видеть.

Вторая самая распространенная перемена – это их склонность подавлять свою потребность в словесной близости с ним. Мужчины не часто выражают свои чувства словами, и со временем женщина решает, что проблема в ней, что она требует слишком многого.

Единственные изменения, стоящие того, чтобы их совершить в отношениях, – это те, что сделают вас по-человечески лучше и на которые вы решились сами, а не те, что навязал вам мужчина, или те, что будут приятны только ему.

Держитесь подальше от мужчин, которые хотят вас переделать, важно, чтобы он любил вас, а не свою фантазию. Это работает в обе стороны. Вы тоже не должны ждать, что партнер изменится ради вас.

6. Культивируйте равноправные отношения

Исчезающие Женщины склонны заводить романы, в которых у них меньше власти, денег или достижений, чем у партнера. В таких отношениях у них больше потребностей, они тяготеют к тому, чтобы отдавать или полагаться на чужую заботу.

Мужчина, который думает, что он сильнее или «лучше» вас, будет пользоваться этим, нарушая границы, не воспринимая вас всерьез или пытаясь доминировать. Поэтому вам жизненно необходимо стремиться к равноправным отношениям – таким, где и вы, и ваш партнер воспринимаете друг друга равными. Это не значит, что вы будете равны во всем, но в целом ваши качества будут уравновешивать друг друга.

7. Высказывайтесь

С самого начала установив с партнером равноправные отношения, вы сможете избежать типичных проблем большинства пар. Разумеется, стоит помнить, что мужское эго гораздо более ранимо, чем женское. Мужчины ревностно охраняют свои границы, а женщины легче идут на компромиссы. Но это не значит, что вам просто всегда нужно с ним соглашаться. Вместо того чтобы молчать, стараясь не обидеть партнера, оставайтесь собой. Рискните озвучить свое мнение, а потом выскажитесь ободряюще, например: «Надеюсь, мы можем это обсудить. Мне необязательно всегда быть правой, и я уверена, что и тебе тоже».

Только самые большие любители контроля хотят женщину, которая всегда соглашается и не имеет собственных мнений и убеждений. Мужчины боятся доминирования над собой, но и не уважают женщин, которые позволяют, чтобы над ними доминировали. Молчащая женщина не только становится всё более и более невидимой, но и теряет уважение со стороны любимого человека.

Как стать Существующей Женщиной

Фраза «Найди свое истинное "я"» избита, но для Исчезающей Женщины нет лучшего описания процесса самопознания, через который надо пройти, чтобы перестать терять себя в отношениях и стать Существующей Женщиной.

Вам потребуются время и усилия, чтобы под маской публичного «я» обнаружить ядро, которое и является вашим настоящим «я». Каждая из нас проделывает жизненный путь в компании одного постоянного спутника – себя самой. Как же грустно, что ваш самый близкий спутник – это та, кого вы даже не знаете.

Одиночество

Один из самых эффективных способов обнаружить свое истинное «я» – это обратиться к одиночеству и принять его. Какой бы страшной ни казалась эта перспектива, вам нужно побыть одной, чтобы обнаружить, кто вы на самом деле, научиться полагаться на себя, научиться любить собственную компанию и избавиться от склонности к полному слиянию с другими.

Для того чтобы запустить процесс, вам не нужно полностью изолироваться от людей, заперевшись в доме. Для начала вы можете проводить в одиночестве всего пятнадцать минут в день, когда вас не будет отвлекать телефон, Интернет, телевидение или радио. Полежите или посидите в тишине, отпустив свой разум блуждать. Не думайте о других, сосредоточьтесь на себе.

Некоторым женщинам может быть тяжело провести наедине с собой даже несколько минут, их охватывают страх и грусть. Но не давайте им остановить вас. Проявите терпение, плачьте, если хочется плакать.

Для улучшения связи с собой полезно бывает завести дневник. Начав фиксировать свои мысли и чувства на бумаге, вы обнаружите, что вам не одиноко в своей компании: вы становитесь собственной любящей спутницей.

Создайте убежище

Вы можете подумать, что убежище – это место вдали от дома. На самом деле для создания уединенного «островка» вам понадобится лишь пространство, где тихо и нет никого, кроме вас. Это может быть отдельная комната или совсем маленький уголок в общей спальне, где будут только ваши вещи, памятные сувениры или фотографии. Создайте для себя место для успокоения.

Но не забывайте, что ваш эмоциональный настрой гораздо важнее физического выражения. Необходимо всегда придавать времени в уединении четкое намерение. Например, вашим намерением может быть желание наладить связь с собой или со своей душой, решить определенную проблему или просто расслабиться.

Найдите истинное «я» с помощью эмоций

Женщины теряют себя, когда «отключаются» от своих эмоций. Если вы не знаете, что чувствуете в определенный момент, вы не можете действовать в своих интересах. Вы будете совершать «нездоровые» поступки, даже не осознавая этого, или позволять другим людям принимать решения за вас. Кроме того, не понимая своих эмоций, вы становитесь более восприимчивы к контролю со стороны тех, кто диктует вам, что вы чувствуете и кто вы такая.

Для того чтобы яснее понимать себя, можно выполнять просто упражнение. Носите с собой ежедневник или блокнот и всякий раз, когда выдается свободная минута, спрашивайте себя: «Что я чувствую?» – и записывайте ответ. Если вам кажется, что вы ничего не чувствуете, или вы не понимаете, что чувствуете, записывайте это. Через несколько недель вы станете более ясно понимать свои чувства.

Не отстраняйтесь от своих эмоций. Чем сильнее мы подавляем и сдерживаем «отрицательные» эмоции, такие как гнев, страх и печаль, тем сильнее мы ограничиваем свою способность испытывать «положительные» эмоции: любовь, радость и страсть. Нельзя сдержать или подавить одну эмоцию, не повлияв на способность чувствовать и выражать все эмоции.

Отрицая свои чувства, мы отрицаем собственное «я».

Найдите свой голос

Обрести свой голос означает очень многое. Для одних это возможность высказываться о своих потребностях и желаниях. Для других – сказать «нет», когда они чего-то не хотят или не одобряют. Обрести голос – это отстаивать свои убеждения, рассказать о чувствах или насилии, пережитом в детстве.

Существующие Женщины не боятся озвучить свое мнение или говорить то, что у них на уме. Они знают, что имеют право на чувства и на точку зрения, и они не переживают о том, что другие будут им возражать. Они не считают жизнь соревнованием за популярность и не принимают на свой счет чье-либо несогласие. Существующие Женщины знают, что не могут сделать приятно всем, и не пытаются.

Почему женщины теряют свои голоса?

Исследования Гарвардского университета показывают, что девочек учат слушать и слушаться гораздо усерднее, чем мальчиков. От них требуют поступать так даже ценой собственного комфорта или безопасности.

Девочки, потерявшие голос, становятся женщинами, которые считают, что лучше поддерживать мир, чем подавать голос и рисковать быть отвергнутыми, униженными или нарваться на ответные меры. Они усвоили, что многие мужчины не видят никакой ценности в словах женщины и просто терпят их, но не принимают всерьез. Женщин научили, что, когда они высказываются, они «пилят» и «ноют».

Не бойтесь гнева

С детства девочек учат сдерживаться, не быть резкими, не показывать свой гнев. Даже если вы понимаете, что высвобождение гнева поможет вам восстановиться после детских травм и обрести свой голос, вы по-прежнему можете бояться сделать это. Если вас наказывали всякий раз, когда вы, будучи ребенком, высказывали свое мнение, вы испытываете страх возмездия. Это особенно верно для тех, кто подвергался в детстве физическому насилию и кому угрожали телесным наказанием всякий раз, когда они злились.

Но вы должны всегда находить способ безопасно «выпускать пар».

Например:

• Когда сортируете мусор, топчи́те картонки от яиц, алюминиевые банки или любую другую упаковку, которая гремит или хрустит. Представляйте, что вы наступаете на тех, кто причинил вам боль.

• Когда занимаетесь садом, выпускайте гнев, пока рыхлите почву, подрезаете ветки или выпалываете сорняки.

• На ежедневной прогулке представляйте, что с каждым шагом вы топчете человека, на которого злитесь.

• Разорвите старый телефонный справочник или газету на мелкие кусочки.

• Покричите, стоя под душем.

Какую технику высвобождения гнева вы бы ни выбрали, будьте готовы к сопротивлению со своей стороны. Оно может принимать различные формы: тревогу по поводу того, что подумают другие; сильную усталость сразу после того, как вы взялись за дело; беспокойство о том, что вы повредите спину, набьете мозоли на руках, почувствуете себя глупо и т. д. Вы можете найти массу отговорок, чтобы не выпускать гнев. Вам будет всегда казаться, что найдется момент получше.

Со временем вы сможете трансформировать свой гнев и направить его в более конструктивное русло. Преобразуйте силу ярости в творческую энергию. Удерживать энергию означает не выплескивать ее в бесформенной вспышке, а выражать творчески. Это может быть произведение искусства, политическая акция, воспитание эмоционально здорового ребенка или улучшение качества жизни человека.

Экспериментируйте с разными способами самовыражения (через искусство, писательство, музыку, политические акции), пока не найдете подходящий способ преображать свой гнев и не отыщете свой истинный голос.

Найдите свою тень

В процессе взросления мы понимаем, что содержим в себе спектр желаний и потенциальных поступков, но родители, общество и религия поощряют некоторые из них, а другие порицают. Детям важно в процессе взросления научиться определенному поведению в обществе. Однако само то, что одно поощряется, а другое порицается, создает внутри нас теневую личность. Отвергаемые качества не перестают существовать просто потому, что их не разрешают проявлять. Вместо этого они продолжают жить внутри нас и формируют вторичную личность, называемую в психологии Тенью.

Иногда мы осознаем свою теневую сторону и, боясь, что она заставит нас сделать то, о чем мы потом пожалеем, специально задвигаем на задний план и контролируем свои похотливые или неприемлемые желания. Но еще чаще мы вовсе о ней не подозреваем. Только признав свою Тень, мы сможем обрести над ней контроль.

Чтобы повстречать Тень, нужно признать, что в нас есть качества, которые мы ненавидим, презираем или отрицаем, какими бы пугающими они ни были, и увидеть, что мы по прежнему остаемся собой.

Завершите неоконченные дела из прошлого

Даже если в прошлом вы пережили насилие или игнорирование, у вас есть возможность стать Существующей Женщиной. Ключ к этому – осознанная, прилежная работа над завершением неоконченных дел из прошлого. Поэтому так важно проработать ваши страхи и выразить накопленные эмоции. Тогда и только тогда вы станете жить в настоящем и прекратите проецировать гнев и боль на каждого мужчину, с которым заводите отношения.

Если у вас есть обиды на родителей, в детстве вы были лишены чего-либо, то не стоит искать родителя в партнере, станьте лучшим родителем для самой себя. Предоставьте себе уход, которого вам так не хватало.

Найдите для себя подходящую форму творческого выражения

Для того чтобы завершить процесс индивидуализации, нужно заявить о себе, и нет ничего лучше, чем выразить это через акт творчества. Вам нужно рискнуть показать миру свое истинное «я». Творческий акт помогает нам выразить свой личный голос и прояснить заблуждения, позволяя концентрировать наши энергии.

Чудо творчества состоит в том, что вам даже не обязательно показывать кому-либо свое творение до того, как вы будете готовы.

Перестаньте искать романы и мужчин, чтобы чувствовать себя полноценной

Существующие Женщины отказались от ложного убеждения, что женщина – ничто без мужчины. Они понимают, что бесполезно искать завершенности снаружи себя. Они знают, что только они сами способны сделать себя достойными и полноценными.

Это не значит, что вам не нужно обращаться к другим людям, чтобы формировать связи. Мы все до какой-то степени зависим друг от друга. Ни одна женщина или ни один мужчина не могут со всем справиться в одиночку. Даже самые успешные из них, «добившиеся всего сами», достигли своего успеха с чьей-то помощью. Но есть огромная разница между обращением к другим за поддержкой и зависимостью от их одобрения.