Текст книги "17 000. Заговоры сибирской целительницы"

Убрать испуг с человека

Иногда испугавшийся человек начинает болеть и болеет долго. Такое бывает после пожара, аварии, землетрясения или разбойного нападения. Если убрать испуг, то и человек перестает хворать. Заговорите воду и дайте больному ею умыться. Заговаривают воду такими словами:

 
Ух ты, горе-испуг,
Выйди из головы и из рук,
С ясных очей, красных кровей,
С белых плечей,
Со всех поджилок и жилок,
Со всех суставов-полусуставов.
Выйди, испуг нутряной, на водицу,
Здесь тебе в белом теле не водиться.
Не я говорю, Господь говорит,
Не я велю, а Господь велит.
Ангелы молитесь, Богу поклонитесь.
За рабу Божью (имя) Аминь.
 

Делают так три вечера кряду.

От боязни темноты

Из письма: «Милая Наталья Ивановна, второй раз пишу письмо, а первое я порвала, подумала, что по пустякам тревожу человека. Но сегодня все же решилась. С раннего детства у меня есть одна проблема. Я очень боюсь находиться в темноте. Когда иду домой в вечернее время, то аж поджилки трясутся. Можно ли попросить у вас заговор от боязни темноты?»

От любых страхов помогает чтение 90-го псалма. Или этот заговор:

 
Пресвятая Троица и Матушка Христа,
Даруйте мне свое вспоможение,
От страха в ночи спасение.
Помилуйте, спасите и защитите,
От страха освободите.
Как месяц ясный ничего не боится,
Ни дня, ни ночи он не страшится,
Да и я бы ничего не боялась,
Троицей Пресвятой охранялась.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.
Ныне. Присно. Во веки веков.
Аминь.
 

Что в старости ускоряет уход из жизни

Старый человек очень уязвим во всем. Любое, даже такое безобидное заболевание, как простуда, может для стариков быть последним. Привыкнув за свою долгую жизнь к тому, что болезни приходят и уходят, пожилой человек не всегда относится к себе бережливо, надеясь на авось и небось. На самом деле бывает так, что именно от случайной и не очень серьезной болезни уходят из жизни старики. Схоронив своего мужа, его жена-старушка плача восклицает: «Кто бы мог подумать, простыл, и через какие-то пару дней не стало его. Он же всегда был таким крепким и редко болел, а тут простуда сгубила!»

Не могут старики смириться с тем, что тело их состарилось и они должны умереть, ведь это для всех очень страшно.

Ко мне приходит много писем от пожилых и старых людей. В своих откровенных письмах они открывают мне душу. Пишут подробно о том, о чем не хотят говорить другим. Да и кому еще они про это расскажут. Как они могут сказать своим деткам, что ночью не спят из-за того, что боятся уже не проснуться. Боятся, что им лежать в гробу, пусть не сегодня, так, возможно, завтра, ведь время стремительно летит, толкая их к могиле. Мало кто из старых людей не думает о скорой неизбежной смерти, и этот страх парализует их тело. Единожды появившись, этот страх остается уже навсегда.

В этом разделе, по многочисленным просьбам пожилых людей, я напишу о том, что может сократить срок уходящей жизни. Совсем уничтожить процесс старения невозможно, но приостановить его и замедлить – во власти любого человека. Можно немного повернуть время вспять, если усердно соблюдать правила, или, если хотите, законы, которые вам станут помогать в вашем решении долго и очень долго жить.

Правила эти несложные, но, отступив от них однажды, вы этим обрекаете себя на скорый уход, с которым вы в душе не согласны. Дорогие мои, вы столько десятилетий жили для других. Для страны, отдавая ей время и силы. Для своих детей и внуков вы тоже очень много потрудились, вкладывая в них свою заботу, зарабатывая им на жилье. Настало время и о себе подумать. От того, насколько вы станете о себе заботиться, зависит то, сколь долго вы будете жить. Итак. Давайте соблюдать законы очень долгой жизни. Давайте заботиться о себе. А правила и законы долгой-долгой жизни такие.

О вашем сне

Сон – вот что сберегает нашу нервную систему и дарует сердцу спокойный отдых и ритм. Старайтесь привыкнуть ложиться спать не позднее десяти вечера. Даже если всю жизнь вы прожили в ином режиме. Чтобы осознать в чем опасность недосыпания, вникните в то, что говорят об этом ведущие ученые всего мира.

* * *

Бессонница (или хроническое недосыпание) непременно приводит к диабету.

* * *

В результате постоянного недосыпания у человека снижается мозговая активность, а лимфатическая система замедляется, а затем и вовсе перестает выводить из организма токсины.

* * *

Когда человек недостаточно много спит, он подвергает свое сердце серьезной опасности. Начинаются перебои, следовательно, кровь сбивается с нужного ритма, а значит, могут образовываться тромбы. У людей, страдающих бессонницей, риск инсульта и инфаркта намного выше, чем у тех, кто высыпается хорошо.

* * *

Тот, кто постоянно недосыпает, чаще раздражается по пустякам. Недосыпание чревато возникновением воспалительных заболеваний кишечника. Из-за нехватки сна появляется тусклость в глазах. Портится зрение. Тот, кто регулярно спит малое количество часов, набирает лишний вес, который потом не уходит.

Если человек спит плохо и мало, страдает его иммунная система. А если иммунитет слабый, то человека атакуют различные болезни.

* * *

Долголетие человека во многом зависит от места проживания и климата. Молодому здоровому человеку может быть вполне комфортно и в суровом, и в очень жарком климате. А в старости, когда у нашего организма нет достаточно сил для сопротивления к сложным условиям, экстремальный климат способен ускорить уход из жизни.

* * *

Однако, по старинной примете, если совсем старый человек съезжает с места на место, он вскоре умирает.

Как избавиться от бессонницы

Не стоит делать трагедию из-за плохого прерывистого сна или даже бессонницы. Время от времени подобное случается со всеми. Но и бездействовать тоже нельзя. Как я уже сказала, регулярное недосыпание наносит организму непоправимый вред, и с этим нужно бороться. Если вы с возрастом утратили здоровый крепкий сон, не нужно отчаиваться. Придерживайтесь правил, которые указаны ниже.

Чтобы сон был крепким и длительным, гуляйте перед сном в любую погоду, хотя бы полчаса. Общение с природой и пребывание на свежем воздухе дарит человеку умиротворение и покой. Подобное благостное состояние души дарит крепкий и безмятежный сон.

Очень важен для полноценного сна режим. Ложитесь всегда в одно и то же время. Я знаю одного известного хирурга, который прожил сто пять лет. По его мнению, он прожил на свете так долго благодаря правильному сну. Всю свою жизнь он укладывался спать не позднее половины десятого вечера, независимо ни от чего. Даже в ночь Нового года он не сидел за столом до двенадцати часов, а делал то, что делал всегда: отправлялся в постель и крепко спал, а утром вставал очень рано. Хорошо, если вы возьмете себе в привычку ежедневно принимать перед сном теплую ванну – это максимально расслабляет организм, и сразу же после ванны хочется спать.

Комната, где вы обычно спите, должна иметь очень плотные шторы. Задвинув шторы на окнах, вы сможет долго спать. В прежние времена во всех домах на окнах были ставни, которые на ночь закрывали всегда. Если в комнате недостаточно темно, то сон не может быть крепким. Вы уснете быстрее и сон ваш будет спокойным, если вы не поленитесь проветрить спальню. Делайте это в любое время года, всегда. Люди, страдающие бессонницей, много пьют снотворного, загоняя себя тем самым в тупик. Привыкнув к лекарствам, они уже не могут спать, не выпив таблетку. С наступлением старости, а с ней и бессонницы не спешите травить себя химией – попробуйте другие, природные средства. Ниже я напишу для вас сборы трав от бессонницы и для обретения спокойствия.

Все заядлые любители телесериалов со временем утрачивают нормальный сон. Если человек весь день с утра и до вечера смотрит телевизор, то ночью его мозг перевозбужден. Старайтесь избавиться от этой привычки. Пройдут какие-то часы и дни, и вы забудете, о чем был фильм, а вред, нанесенный длительным просмотром, останется.

* * *

Прекрасно успокаивает и навевает сон спокойная, однообразная мелодия. Попросите детей или внуков записать для вас релакс-музыку, это совсем несложно, зато вы сможете задремать под тихие, приятные звуки.

* * *

Запрещайте себе общаться по телефону перед сном с теми, кто будет вам жаловаться на свою несчастную жизнь, на своих детей и на свои болезни. Выслушивая чужой негатив, вы впитываете его, забирая его на себя от тех людей, которые ноют и плачут. В Японии считают врагами тех, кто плачет прилюдно или стонет от разных проблем. Японские ученые доказали, что ежедневное выслушивание скорбных речей значительно вредит здоровью. Избегайте всех тех, кто пытается излить на вас свои проблемы. Пресекайте подобные речи, если они затянулись на более чем пятнадцать минут. Ваш мозг, измученный чужими воплями, отреагирует бессонницей и нездоровьем.

Тревожный, часто прерывающийся сон

В этом случае вам поможет проверенный временем настой. Измельчите семена белой кувшинки до порошкообразного состояния. Возьмите 1 столовую ложку порошка на 1/2 стакана кипятка. Дайте настояться полчаса и процедите. Выпивают настой в течение 1 дня по 1 стакану настоя 5 раз в день.

Если вы долго не можете уснуть

Выпивают после ужина следующий настой.

1 чайную ложку корней валерианы лекарственной и 1 чайную ложку семян укропа заливают 300 мл кипятка. Настаивают 1 час. После ужина выпивают 1/2 настоя. Оставшийся настой можно использовать в следующие дни.

Полезное для здоровья времяпровождение

Распорядиться остатком лет своей жизни следует правильно. Каждый ваш последующий день должен не забирать ваши силы и здоровье, а сохранять их и прибавлять!

Старые люди обычно все время находятся в сидячем или же лежачем положении, предаваясь грустным мыслям, которые подрывают их силы и вгоняют в тоску. Все старики в глубине своей души страшатся своей скорой смерти, представляя себе то, как они умрут и как будут их хоронить. Лучшие знатоки людской психологии, ученые, изучающие проблемы старости и то, как влияет тот или иной фактор на долголетие, авторитетно утверждают, что если старый человек все время думает о смерти, то жизнь его обрывается! В Японии, где фактически существует культ старости, стариков окружают заботой и вниманием, но не в том обычном для нас понимании ухода за старыми людьми, а устраивают их быт так, чтобы старые люди могли жить интересно и нескучно.

Для людей этой возрастной группы организовываются бесплатные концерты, поэтические вечера, походы в театры. Они ходят в чайные клубы. Есть даже такие специальные места, где специальные сеансы проводятся для пожилых людей – на первый взгляд необычные процедуры, но, как утверждают сами японцы, это дарует старикам обновление и здоровье. На этих сеансах лечат дряхлых стариков прикосновениями к их коже мехом разных зверей. Все мы знаем, что мех при движении дает статический разряд, и эти разряды, проникая в тело человека, обеспечивают оздоровительный эффект. Удивительно и непривычно? Но мы же с вами не удивляемся, когда в аптечных киосках здоровья нам предлагают пояс из собачьей и верблюжьей шерсти, так как знаем от своих знакомых, что это многим из них помогает лечить суставы и мышцы. Подобные пояса, носки и жилеты действительно восстанавливают здоровье. Шерсть животных, включая даже кошку, при движении вашего тела искрится, создавая статическое трение от множества волосков. Видимо, этот же древний опыт используют для долголетия и здоровья японцы, давая дополнительный шанс старикам. В кабинетах, устроенных для пожилых и старых людей, японцы используют для их ванн серебряную и талую воду, добытую из глубин земли и гор. Есть также у них лечение магнитной водой, с помощью которой врачи делают для стариков обертывание тел, и эти процедуры весьма укрепляют здоровье. Все это я рассказываю вам с единственной целью, чтобы и вы, дорогие мои, испробовали подобное на себе.

Отдыхая в своем кресле или в кровати, не упускайте возможности извлечь для себя дополнительную пользу. Каждая клетка наших органов имеет свою частоту колебаний. Окружающий нас звук – будь то шум волн на море, гул деревьев в лесу, пение птиц, или же музыка – по-своему влияет на наш организм. Ученые, изучая тело человека, сделали вывод, что заболевший, нездоровый орган меняет тональность колебаний, которая просматривается на аппарате для исследования.

Также учеными было выявлено, что различные музыкальные вибрации благотворно меняют состояние больных органов. Так что излечиться и восстановиться можно не только с помощью лекарств, но и прослушивая приятную музыку. Есть даже термин такой – звукотерапия (музыкотерапия).

Многие из вас знают, что, находясь на природе, у моря или в лесу, мы испытываем умиротворение. Подобное бывает и тогда, когда мы слышим легкую приятную музыку. Я очень советую вам воспользоваться таким славным лечением. Попросите ваших близких записать вам на магнитофон приятную мелодию. И наслаждайтесь этими милыми звуками. Это очень укрепит ваши нервы и обязательно окажет лечебный эффект на весь организм. Сейчас свободно можно купить и готовые записи. Обычно их название – релакс. Вы можете выбрать разные сочетание: звуки волн, ручья или пение птиц. Удобно устроившись, нажмите кнопку магнитофона, и нежные звуки будут вас исцелять. Тем, кто немного в этом сомневается, напомню о том, что известно давно: если при доении коров включить приятную музыку, то корова даст вам больше молока, так как организм ее испытывает блаженство. Цветоводы знают, что если регулярно включить приятную музыку, то можно будет наблюдать, как быстрее растут и распускаются цветы. Нервный человек, услышав спокойную мелодию, начинает улыбаться и становится спокойнее. Изучая влияние музыки на мозг, ученые утверждают, что студенты, которые время от времени слушают классическую мелодию, тем самым повышают свой интеллект.

Также доказано, что настроение влияет на наш иммунитет! А ведь без здорового иммунитета не может быть и долголетия!

Кто хочет жить долго

Для того чтобы избежать старческого слабоумия, нагружайте свой мозг решением поставленных задач. Читайте больше книг. Решайте кроссворды, учите стихи и песни, и ум ваш не ослабеет от безделья, не упадет интеллект.

* * *

Избегайте очень резких звуков. В пожилом и старческом возрасте зачастую это приводит к инфаркту. Попросите детей изменить дверной звонок на более приятный и негромкий, тогда вас не испугает внезапный резкий звук. Не пользуйтесь будильником – вам некуда спешить, а звук будильника вызывает испуг и тревогу.

* * *

Ешьте только то, что вам поможет быть здоровым.

Шоколад предотвращает онкологию и различные сердечные заболевания. Несколько долек шоколада вам необходимы.

* * *

Слизистые супы и каши сберегают ваш пищеварительный тракт, продлевают ему жизнь.

* * *

Употребление кумыса омолаживает изношенный организм и восстанавливает силы.

* * *

Ослабленному сердцу, да и всему организму старых людей полезно по утрам пить чай с имбирем и с медом. В утреннюю кашу полезно добавлять сухофрукты, каши лучше не солить.

* * *

В обед нужно есть суп или бульон, приготовленный на костях. На второе – мясо травоядных животных и рыбу. Травоядными считаются олени, кролики, козы. А вот баранину и свинину лучше ограничить.

На гарнир нежелательны бобовые, картошка в вашем рационе должна быть крайне редко. Полезны старикам редиска и редька. Все овощи должны быть свежими.

Из третьих блюд желателен правильно заваренный зеленый чай с добавлением натурального молока, свежевыжатый сок с добавлением кипяченой воды или компот из яблок и чернослива.

На полдник можно съесть запеканку и фрукты. На ужин – отварную или приготовленную на пару рыбу и овощи.

В рационе пожилых людей всегда должно быть сбалансированное питание. Еда должна быть всегда только свежей. В старческом возрасте любое отравление чревато смертью.

* * *

Гуляя на свежем воздухе, следите за тем, чтобы ваши ноги всегда были в тепле и сухости. Простывать старым людям опасно. Переохлаждение всегда сопровождается судорогами, болями в спине и в пояснице.

* * *

Если у старого человека начинают ныть кости, нужно растереть его тело шерстью хищника или хотя бы собаки. Подобная процедура всегда безотказно помогает. Шкуру перед этим согревают на горячей печи или электробатарее.

* * *

Не следует никогда роптать на самочувствие и старческие проблемы. Святые старцы говорили: прося у Бога долготы жизни, мы тем самым просим себе старческой немощи, возрастных болезней, беспомощности, а также глухоты и слабого зрения. Ведь тело наше – всего лишь одежда нашей души, за долгие годы жизни она изнашивается и ветшает. Одежду нашей души мы предаем земле, а наша душа идет к своему Создателю. Все хотят долгой и очень долгой жизни, но, получив вместе с ней то, что прилагается к старости, люди начинают роптать.

Самовнушение на позитив

Каждый человек всю свою сознательную жизнь не только разговаривает вслух, но и мысленно рассуждает. Это помогает нам осмыслить ситуацию и правильно принять нужное решение. Кроме того, при возникновении неприятной ситуации, рассуждая мысленно, человек себя успокаивает, размышляя о хороших и дурных сторонах момента. И почти всегда таким простым образом мы находим для себя утешение или правильное решение. Это и есть, по сути, самовнушение.

В старости, когда появляются тревоги и страхи, более чем когда-либо нам необходимо уметь успокоить себя. И вот тут-то нам и поможет то, о чем сказано выше, – самовнушение. С его помощью вы научитесь управлять своим настроением. Гасить ненужную тревогу, способную вас погубить. Научиться самовнушению просто, тем более что опыт у вас уже есть, об этом было сказано выше. Итак, приучите себя по возможности чаще думать о том, что для вас в этом мире все прекрасно, и когда вы привыкнете к этим утверждениям, вы почувствуете душевный покой. Покой в душе сохранит здоровье, а ваше здоровье – это ваша долгая жизнь.

Сядьте как можно удобнее и прикройте глаза. Мысленно спокойно произносите следующие аффирмации.

• Я центр этой планеты.

• Земля и мир любят меня.

• Каждая клетка моего милого тела отдыхает.

• Тело мое легкое, как облако, и мне легко.

• Мои руки свободны, мне тепло и приятно.

• Я всех люблю, и все любят меня.

• Моя жизнь будет долгой, долгой.

• Мне очень повезло, я буду долго жить.

• Я люблю этот мир, а он любит меня.

• Разум мой светел и будет долго светел.

• У меня нет и не будет врагов.

• Я прожила достойно.

• Я старалась жить достойно.

• Мне не в чем себя укорить.

• Я много творила добра.

• Вокруг меня добро, мир прекрасен.

• Мое тело легкое и сильное.

• Мое тело отдыхает и наполняется силой.

• Мне радостно и светло.

• Мне очень спокойно, я буду жить долго.

• Я ничего не боюсь, мир любит меня.

• Я впитываю в себя всю силу природы.

• Я наполняюсь силой, как сосуд.

• Моя сила прибавляется и прибавляется.

• Мне хватит сил еще на долгие годы.

• Есть солнце – оно большое и теплое.

• И мое тело имеет силу и тепло.

• Мне радостно и спокойно.

• Дух мой и тело мое отдыхают.

• И этот отдых приносит пользу мне.

• Я свет, я – тепло. Я – долгая жизнь.

• И жизнь моя бесконечна!

* * *

Можно записать на кассету это самовнушение и использовать его перед сном. Раз за разом, вслушиваюсь в свой голос, в эти утверждающие фразы и слова, вы обретете покой и спокойствие, а это залог вашего здоровья.

* * *

Благотворно влияет на ваше сознание чтение молитв, обращение к Ангелу-хранителю и к Матушке Божьей. Молитвы успокаивают, дают душе покой и надежду. С молитвой вы будете ближе к Богу, а Бог будет ближе к вам. Хорошо читать такие молитвы, как «Отче наш», «Богородица Дева радуйся…», «Живые в помощи», «Сны Пресвятой Богородицы», или просто разговаривать с Богом, и ваш Ангел-хранитель обязательно ваши молитвы передаст Иисусу Христу, Господу Богу.

В помощь старому организму

Все мы являемся частью матери-природы. Вода нас поит и очищает. Земля нас кормит, питает и дарит нам травы и корни, которые лечат и продлевают нам жизнь. Миллионы лет человечество на собственном опыте выявляло пользу тех или иных трав и корней. Невозможно себе представить и сосчитать, сколько было сохранено и спасено жизней именно природными травами и корнями. Бог дал нам их для поддержания здоровья, а если надо – чтобы спасти нашу жизнь. Старикам, как никому, необходима помощь. Ослабленный и уставший организм нуждается в поддержке. В этом разделе я обозначу те травы и корни, которые способны взбодрить, подлечить и укрепить организм, иммунитет и ослабевший дух человека.

Элеутерококк колючий – на мой взгляд, это растение лучше хваленого женьшеня. В отличие от женьшеня, элеутерококк не приводит к бессоннице, не вызывает сердцебиение и головные боли. Если корнем женьшеня можно пользоваться не всем, то элеутерококк фактически не имеет противопоказаний. Это удивительное растение обладает всеми теми драгоценными свойствами, которые необходимы старикам. Настой из корней и листьев элеутерококка обостряет зрение и слух, существенно поднимает физическую работоспособность. Укрепляет память, желание жить, снимает многие синдромы старости, дает организму заряд бороться с имеющимися хворями, а значит, продлевает жизнь! Все вышеперечисленное можно почувствовать, спустя всего полмесяца приема этого удивительного средства. И этот эффект сохраняется на длительное время.

* * *

Левзея сафлоровидная – моя бабушка очень любила и уважала это растение. Левзею дают даже умственно отсталым, так как это растение восстанавливает и стимулирует мозг! Левзея ценна для тех, у кого постоянно скачет давление, а ведь у стариков подобное случается каждый день. Она незаменима в лечении гипертонической болезни, при пониженном кровяном давлении. Левзея полезна при хронической усталости, изможденности организма и после длительных заболеваний, когда человек истратил силы в борьбе. Трава и корни этого растения наполняют человека энергией, умственной остротой и способствуют долгой жизни.

* * *

Сок из заячьей капусты снимает сильное утомление, старческую слабость и успокаивает нервы. При упадке сил это растение очень и очень ценно.

* * *

Повышают тонус и сдерживают старость такие растения, как дягиль, гвоздичное дерево, бузина, аир болотный, хрен, пастушья сумка, коричник китайский, имбирь, полынь горькая.

* * *

Истощенный организм будет вам благодарен за помощь, если вы станете пить чай с лимонником и заманихой – эти два растения вписаны в книгу жизни всех древних знахарей и травников.

* * *

Тонизирует и образует новые силы сок ревеня и сок винограда. Эти Богом данные, полезные и вкусные дары активизируют силу, дают прилив бодрости и здоровья. Пить их надо мелкими глотками, задерживая во рту, на языке.

* * *

Я не могу не сказать о великой пользе алоэ. В листьях этого растения прячется клад – наше здоровье. Алоэ стимулирует весь организм, обновляет клетки крови, омолаживает тело. Алоэ спасает от очень многих хворей и помогает в критической ситуации. Это растение уничтожает раковые опухоли, всевозможные скрытые болезни. Оно очень тщательно, как добросовестный дворник, выметает всех их из вас.

* * *

Упадок сил и беспомощность вполне поправимы, и даже если вам за 80 лет, вы можете вернуть утраченные силы. Срочно начинайте принимать омега, рыбий жир и витамины группы В. Рыбьим жиром успешно лечили в Советском Союзе ослабленных детей в послевоенное время, а также людей, страдающих туберкулезом. Кроме того, поднимали силы больных и раненых кобыльим и козьим молоком, хвойными ваннами и ядрами кедровых орехов. Живица от кедра и его плоды уничтожают рак и возвращают силы. Ежедневное употребление в пищу 100 г кедровых орехов намного продлевает жизнь.

* * *

Тщательно следите за здоровьем своей крови. Она укажет вам, чего не хватает для вашего организма. Если есть недостаток железа, то и сил у человека не может быть. Анемия излечима не только препаратами, но и правильно подобранной диетой.

* * *

В летнее время ешьте больше крыжовника – для старых, пожилых людей это настоящий божий дар.

* * *

Для уставшего организма престарелых людей полезно пить чай из корня солодки с добавлением цветочной пыльцы и меда.

* * *

При старческих отеках лица и тела помогут баклажаны – они изгоняют лишнюю влагу, лечат сердечно-сосудистую систему и очень помогают при подагре, которая присуща долгожителям.

* * *

Старый человек очень нуждается в витамине Р. Без этого витамина изношенному сердцу, да и всем нашим органам, очень сложно, этот витамин трудно переоценить. Он укрепляет стенки сосудов, предотвращает их ломкость и образование в крови сгустков и тромбов. При недостатке этого витамина страдает щитовидная железа. Интересен факт, что сам витамин Р во много раз увеличивает свое действие, если принимать его вместе с витамином С. Учитывая то, что у старых и пожилых ухудшается качество крови, необходимо постоянно восполнять питанием и аптечными препаратами эти драгоценные витамины. Много этих витаминов содержится в черноплодной рябине, шиповнике, винограде и абрикосах.

Данные витамины имеются в черешне, клубнике, а также в зеленом чае. Из овощей, в которых много этих витаминов, первое место занимают болгарский и стручковый перец, укроп и базилик. Дорогие мои, заботьтесь о себе и регулярно пополняйте в своем рационе все то, что содержит в себе так необходимый нам витамин Р.