Автор книги: Навидар Бурмистров
Жанр: Общая психология, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +12
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 2 (всего у книги 2 страниц)
Упражнение 1: «Зеркальный контакт»
Это упражнение поможет вам развить уверенность и привычку к зрительному контакту.
Найдите большое зеркало, где вы видите себя в полный рост.
Встаньте прямо, расслабьте плечи, выровняйте осанку и смотрите прямо в свои глаза.
Удерживайте пристальный взгляд в течение 1 минуты, не моргая и не отвлекаясь.
Мысленно повторяйте: «Я уверен в себе. Моя энергия сильна.»
Постепенно увеличивайте время до 2—3 минут.
Завершите упражнение улыбкой и словами: «Мой взгляд – инструмент силы и уверенности.»
Цель: Укрепить уверенность, научиться комфортно удерживать взгляд и справляться с неловкостью.
Упражнение 2: «Точка фокуса»
Это упражнение развивает способность концентрироваться на одном объекте и усиливает влияние взгляда.
Сядьте или встаньте в тихом месте.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
