Книга: С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством - Нази Горюнова

Добавлена в библиотеку: 17 февраля 2025, 08:22

Автор книги: Нази Горюнова

Жанр: Психотерапия и консультирование, Книги по психологии

Серия: Книги-мотиваторы
Возрастные ограничения: 16+
Язык: русский
Издательство: Эксмо
Город издания: Москва
Год издания: 2025
ISBN: 978-5-04-217800-9 Размер: 283 Кб

Комментарии [0] |
Просмотров: 199 |
- 86
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
4.3 Оценок: 3

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

Мы часто стараемся подавить тревогу. Однако что, если тревогу стоит принять и научиться жить с ней?

Нази Горюнова исследует разные аспекты тревожных состояний, предоставляя читателям как научные объяснения, так и практические советы по управлению повседневным стрессом и беспокойством. Эта книга поможет распознать причины тревожности, развить навыки саморегуляции и наладить более здоровые отношения с собой и окружающими.

Последнее впечатление о книге

Joel_Sage:
12-05-2025, 13:31

Автор книги Нази Горюнова является создателем проекта для поддержки людей, страдающих паническими атаками. Людям помогать дело хорошее, но на повестке дня у нас книга.

Ещё

Сразу хочется отметить, что автор здесь выступает в роли "пациента", а не "врача" и никакого специального образования в сфере психотерапии и психологии не имеет, но имеет личный опыт. У меня после прочтения возник только один вопрос: "Для кого эта книга? И для чего?". То что для тревожных людей, о тревожных людях и от тревожного человека - это понятно. Но. Книга явно не рассчитана на новичков. Судя по оглавлению, наблюдается некая структура: небольшое и простенькое, но описание про работу лимбической системы, про физиологические и нефизиологические симптомы тревожности. Но по факту все очень хаотично, мысли разбросаны, автор часто добавляет личные зарисовки из жизни, но идут они не в хронологическом порядке, встречаются частые повторы одного и того же разными фразами. В книге отсутствуют какие-либо сноски, вся информация строится на чисто субъективных мнениях автора. Большой акцент сделан на то, что проблемы все из детства. Но опять же - это личный опыт автора. И на нем строится концепция когда мы боимся, то мы не взрослые в этот момент, а несмышленные пятилетки. Много букв про негативное влияние "нелюбимой работы". Хотя, если копнуть по глубже, то есть работа и есть отношение к ней. А в современном мире с работой и модным сейчас выгоранием очень большие проблемы. В некоторых абзацах автор сама говорит, что мы уже бывалые тревожники, мы все уже гуглили, и все уже знаем, зачем нам какая-то матчасть. Но. Зачем тогда описывать симптоматику. Есть еще главы о практических советах. Сомнительные. Про дыхание, например, буквально пара слов. Вдох на счет 3 и выдох на счет 5. А еще лучше положить руку на грудь и наблюдать за ее движением. Но лучше же учиться правильно дышать диафрагмой, или животом по-простому. Еще один совет (так как не забываем, что во время приступа мы все пятилетки) берем альбом, фломастеры и рисуем свой страх, свою буку. А дальше, ребята, достаем волшебные палочки, и очень четко "Ри-ди-ку-лус". Дорисовываем своему буке что-нибудь смешное. Чтобы посмеяться над ним, ну и пожалеть. Все равно же свое. В итоге, делаю вывод - книга для ВСД-шников со стажем, которым нет уже дела до расслабляющих практик, до информации о том, как там все в котелке варится. Возможно, в состоянии ремиссии, когда просто хочется напомнить себе, что ты такой не один, и у тебя все получится. Но. Возможно, это хорошо работает в виде блога или сообщества в социальных сетях, когда люди могут делиться опытом, подбадривать друг друга советами, и конечно, это все будет чистое ИМХО. От книги все же ждешь проработанной и грамотно сформулированной информации, а не "терапевтического графоманства".

Свернуть

Читать

Читать книгу "С тобой всё в порядке. Как жить, а не выживать с тревожным расстройством" Нази Горюновой