Текст книги "Гипноз: настоящее"

Николай Иванович Заикин
Гипноз: настоящее

© Н. И. ЗАИКИН, 1998.

© "Академия развития Сознания", оформление,1998.

Предисловие

В данной брошюре методы погружения в гипнотическое состояние изложены настолько четко и подробно, что не остается сомнений: автор приглашает нас с вами овладеть этими методами. Что можно сказать по этому поводу? Разве каждый может стать гипнотизером? Ответим: да, каждый, если сумеет совладать со своим стрессом и неуверенностью. Спросят также: «А зачем нам это нужно?» Ответим: это поможет вам во всех ситуациях значимого взаимодействия с людьми– и при воспитании ваших детей, и в общении с друзьями, коллегами по работе. Ведь гипноз – это один из важных индикаторов и вместе с тем форма проявления чувства любви, принятия другого человека. Обучаясь методам гипнотизации, вы обретаете способность и противостоять им – тем самым сможете защититься от уголовных элементов, практикующих «народный уличный гипноз».

Человеческая психика – это сложная и как правило "капризная" система. С трудом достигается быстрая остановка текущих и включение новых психологических программ. Механизмы самовнушения работают с определенным запаздыванием, что со всей наглядностью и демонстрируют гипнотические техники. Полагаем, что материалы данной брошюры помогут заинтересованным читателям в их оправданном стремлении лучше понять самих себя и повысить потенциал своего психического здоровья.

Б. В. Овчинников, доктор медицинских наук, профессор кафедры медицинской психологии и психофизиологии Санкт-Петербургского государственного университета, лауреат Государственной премии.

В настоящее время гипноз является одним из повсеместно признанных методов в психотерапевтической практике.

Выделяют малый, средний, глубокий гипноз, которые характеризуются следующими признаками: малый (поверхностный) – состояние мышечного покоя, нет желания открыть глаза, но возможны произвольные движения; средний – утрата произвольных движений, сонливость, частичная амнезия (гипнотик не все помнит из того, что было в состоянии гипнотического транса); глубокий – ничего не слышит (кроме слов гипнотизера), не чувствителен к боли, полная амнезия.

Существует несколько типов гипнотических состояний: летаргический тип (вялость скелетной мускулатуры, тело, положенное на подставку, прогибается дугой); каталептический тип (напряжение, одеревенение мышц тела по типу так называемой "восковой гибкости"); сомнамбулический тип (характеризуется автоматическими движениями, т. е. гипнотик двигается во сне; это наиболее глубокий гипнотический сон (заметим, что амбулаторные автоматизмы бывают не только при гипнозе в его сомнамбулической стадии, но и, например, при эпилепсии).

Это и есть 3 основных стадии гипноза (хотя иногда их выделяют до 36).

Понимание сущности гипноза в современной науке нельзя считать полным, и это не случайно. Отметим, что специалисты по высшей нервной деятельности часто несколько заужено определяют ключевое в данном случае понятие "сознание". Например, современный российский врач-физиолог Сергей Мышляев пишет так: “Сознание – это состояние (механизм), при котором человек отдает себе отчет в том, что происходит с ним самим и в окружающем его мире”. По-видимому, такое узкое понимание феномена сознания ограничивает и объяснение гипнологами явлений гипноза. Более широко о проблеме сознания см. статью "Что такое сознание?" (журнал "Сознание", 1996, № 1).

По определению И. П. Павлова гипноз – это промежуточное состояние между бодрствованием и сном, частичный сон, частичное торможение как в топографическом смысле, так и в смысле глубины торможения. В коре головного мозга остаются сторожевые центры, делающие возможным контакт между гипнотизируемым и гипнотизером. В то же время гипнотические состояния сознания не все и не полностью охватываются подобным объяснением (см. брошюру "Гипноз: прошлое" и описание некоторых из техник внушения, данное ниже). Поэтому сказанное здесь о "сноподобных состояниях" при гипнозе относится к так называемой "классической" технике внушения.

Если в обычном сне торможение захватывает всю кору больших полушарий и даже спускается на нижележащие отделы головного мозга, то при гипнозе возникает "сторожевой очаг возбуждения", связанный с восприятием гипнотиком гипнотизера. Сознание гипнотика изолировано от внешней среды и связано только с гипнотизером, когда устанавливается так называемый "изолированный раппорт".

Если связь ослабевает, гипноз переходит в естественный сон. Возможен обратный переход от естественного сна к гипнозу.

Наиболее внушаемы люди с хорошо выраженной первой сигнальной системой, люди, живущие конкретными образами, обладающие богатым воображением (особенно гипнабельны дети с 4 до 14 лет). Люди так называемого "мыслительного" типа плохо внушаемы и мало гипнабельны, для них хорошо внушение в бодрствующем состоянии.

Можно добавить, что разработанные нами приемы восстановления потенциала делают психотерапию (в случае ее необходимости, конечно) еще более эффективной. С некоторыми приемами можно ознакомиться в брошюре "Как сохранить жизненную силу, здоровье и благополучие". Важно, то что, в отличие от использования ряда других методик, использование данных техник позволяет добиться результата самому. Конечно, при осознанном контакте с окружающей средой и средой общения необходимость в психотерапии может и не возникать, но если все же это происходит, умение работать со своим потенциалом только поможет в случае грамотного применения техник самовнушения.

С физиологической точки зрения все техники гипноза делят на три группы.

Первая группа методик: одновременно со словесным внушением воздействуют на зрительный анализатор (фиксация взгляда на близких предметах).

Вторая группа методик: то же с воздействием на слуховой анализатор (метроном, кассета с записью и т. п.).

Третья группа методик: то же с воздействием на кожный анализатор (поглаживание, пассы).

Однако, с точки зрения рассмотрения конкретной техники ввода человека в трансовое (гипнотическое) состояние, существуют многочисленные и часто совершенно различные (на первый взгляд) виды гипноза. Здесь мы рассмотрим основные из них, останавливаясь на некоторых более подробно. Начнем с наиболее часто применяемой в европейской медицине техники, которую сейчас принято называть "классической".

I. Классический гипноз

Классические методы можно кратко определить как словесно внушаемый сон. Ввиду широкой распространенности данной техники, имеет смысл рассмотреть ее практически. Поэтому остановимся на классическом гипнозе подробнее.

Сначала вкратце изложим сведения об основных стадиях работы гипнотизера и особенностях организации самого сеанса гипноза.

Стадии работы гипнотизера.

1. Получение соответствующего образования и разрешения на проведение сеанса.

2. Получение согласия человека на гипноз.

3. Определение цели сеанса.

4. Проверка на гипнабельность.

5. Составление формулы гипноза.

Условия для успешного проведения сеанса.

1. Одежда. Одежда должна быть парадной, выходной. Неряшливая одежда исключается.

2. Необходимо положительное состояние гипнотизера, то есть спокойное, без стрессов. Если стресс был, то энергия выделена, поэтому стресс повторится через день, два, три или неделю. Поэтому надо следить за пиком проявления стресса. Некоторые чувствуют изменения погоды до начала непогоды, другие в день непогоды, третьи после. Точно так же можно почувствовать проявление повтора стрессового состояния. В пике стресса нельзя проводить сеанс.

3. Готовность гипнотизера – это и его авторитет. Никаких шуток с пациентом. Любая фраза, брошенная невпопад, любая "излишняя" улыбка пациенту, какое-либо сближение с ним, подарки, подношения – все это роняет авторитет гипнотизера. Между гипнотизером и пациентом должна быть «стена», отодвигающаяся только на время сеанса.

4. Четко определить, чего, собственно, пациент хочет от Вас.

Нельзя вести разговоры в стиле: "О! Это просто! Сейчас!". Надо спросить: "Что Вас беспокоит, как обстоят дела, какие волнуют проблемы?" Пусть сам все расскажет. Гипноз – это помощь, а не потеха.

Первый вопрос к пациенту: "Какая у Вас главная проблема?". И пусть говорит, не надо перебивать. Чем больше скажет, тем легче ему избавиться от проблем.

Зачастую человек в подобных ситуациях ошибается в оценке ситуации, сам этого не осознавая. Но надо дать ему возможность и время выговориться. Пусть возьмет лист бумаги и карандаш. Можно попросить его записать свои проблемы сейчас или когда у него будет желание.

Сверху выписывается проблема, то есть какое-то кратко характеризующее ее слово(или несколько слов). Слева – все, что относится к "плюсам" при решении проблемы, справа – все, что относится к "минусам" при решении ее. Пусть сам все распишет.

Начинающему гипнотизеру надо проводить сеанс только по предлагаемым формулам внушения или близким к ним. Позже, беседуя с пациентом, можно составить свои формулы внушения, используя слова и выражения самого пациента.

Обычно человек знает о том, как можно было бы решить проблему, но не осознает этого решения. Психотерапевт же показывает ему, что относится к понятию "минус" и одновременно намечает пути снятия этих "минусов", а то, что относится к понятию "плюс" усиливается под его воздействием.

Гипнотизер может записывать то, что человек говорит. Это лучше воспринимается пациентом, придает значимость его собственным словам.

Например, причиной заикания явился сильный испуг в детстве (ребенок испугался, скажем, собаки). Гипнотизер возвращает пациента в детство. Дает сознательную оценку происшедшему. В подсознании усиливается позитивная информация. Процесс такого очищения от бывшей в прошлом психотравмирующей ситуации называют катарсисом. Слушатели Академии развития сознания владеют техниками, позволяющими проделать эту процедуру самостоятельно.

5. Следует иметь в виду, что сам по себе классический гипноз никак не зависит от каких-либо приемов дыхания, но человек, проводящий сеанс, может дышать, по возможности, в одном ритме с пациентом.

6. Сеанс лучше проводить вечером, перед сном. Человек может быть более усталым, утомленным, и в данном случае это облегчает задачу.

7. Если пациент и гипнотизер – лица разного пола, то необходимо присутствие третьего человека (например, мужа или жены пациента). Известно, что у каждого певца есть поклонники, они ездят за ним из города в город. То же самое может произойти и тут возникает привязка, и она серьезная. Поэтому при любых попытках пациента устранить дистанцию между врачом и пациентом нужен немедленный отпор.

8. Подготовка помещения для гипноза.

Помещение должно быть вне дома гипнотизера, так как проведение сеанса в своем жилище может негативно сказываться на членах семьи.

В гипнотерапии (помещении для гипноза) должно быть тихо и комфортно. Двери и окна должны быть плотно закрыты, чтобы исключить проникновение посторонних звуков.

Простейшие приемы проверки на гипнабельность.

A) “Все внимание на пальцы ног. Думаете только о пальцах ног. Появляются…" (изменения в ощущениях – тепло, холод, покалывание, вибрации и др.). Так устанавливается контакт с пациентом.

Б) Руку подносим к затылку пациента. Предлагаем ее почувствовать. Потом отводим руку назад. Человек двигается в ту же сторону. Глаза закрыты.

B) То же самое, но глаза открыты.

Г) Пациент смотрит на переносицу гипнотизера. Чтобы не утомить зрение, гипнотизеру при этом необходимо смотреть на все видимые предметы периферическим зрением (на 180 градусов). Руки гипнотизер подносит к височным долям головы пациента (бесконтактно) и "тянет" его на себя. При этом говорит: "Вас сильно вслед за руками тянет ко мне. Не бойтесь упасть, я Вас поддержу."

Д) Контакт руками и телами, когда участники сеанса сидят друг против друга на разных стульях и гипнотизер проводит ритмичное раскачивание из стороны в сторону.

Е) Использование блестящих предметов. Ими могут быть: металлическая ложка, фольга, стеклянный шар и т. д. Сосредотачиваем внимание пациента на блестящих предметах, на той точке, где отражается свет. Просим смотреть на предмет и двигаем его из стороны в сторону, а затем начинаем опускать предмет вниз. Если глаза автоматически закрываются и человек впадает в сон, то это уже гипноз.

Эту же технику можно рассмотреть как простейший пример погружение в гипнотический сон. Утомляем зрение пациента, попросив его смотреть на блестящую точку. Появляется сосредоточенность и одновременно с этим утомляются мышцы глаз, возникают неприятные ощущения в области глаз: резь, боль и т. д. Об этом напоминает пациенту гипнотизер. Двигаем предмет (например, блестящую ложку) вниз, при этом веки пациента, двигаясь за предметом, закрываются. Резко говорим: "Глаза плотно закрыты. Спать. Сон. Гипнотический сон".

Постепенно у каждого гипнотизера вырабатывается свой излюбленный и наиболее подходящий для него прием проверки на гипнабельность.

Выделяются следующие стадии погружения в гипноз:

1) стадия расслабления, спокойствия;

2) стадия тепла;

3) стадия тяжести в теле;

4) отсутствие выраженных реакций на окружающую среду;

5) поэтапное погружение в сон;

6) гипнотический сон.

Еще несколько замечаний общего характера.

Гипноз – это в первую очередь работа словом (хотя и не только словом). Работа идет через слово гипнотизера в сознании и подсознании пациента. В принципе в сознание можно ввести любую информацию и любую информацию можно из сознания вывести, поэтому нужна особая осторожность.

Часто не очень опытный гипнотизер и пациент бессознательно "объединяются". Однако этого делать не следует, так как это процесс неуправляем, нельзя "вторгаться" в человека – он должен быть свободен. Если же "объединение" произошло, то гипнотизер все "минусы" ощущает на себе, ему труднее становится работать. Поэтому во время сеанса нельзя допускать объединения ни на каком уровне. Произносить формулы гипноза надо долго, монотонно. (Формулы гипноза можно подготовить даже в виде стихов, однако и в этом случае они должны быть достаточно монотонны).

С одним пациентом лучше работать по одной формуле.

После наиболее глубокой (сомнамбулической) стадии гипноза обычно человек ничего не помнит. Информация, заложенная во время сеанса, тем временем работает, но если он не хочет, чтобы им "управляли", то по окончании сеанса пациент часто говорит: "А я не был в состоянии гипноза".

Как проверить, был он в этом состоянии или не был?

Если человек делает глотательные движения, либо наблюдается неровное дыхание и т. д., то он не находится в состоянии гипноза.

Чаще всего используют только первую стадию гипноза.

Нельзя работать с эпилептиками и лицами, состоящими на учете в психоневрологическом диспансере. Лучше, чтобы перед сеансом человек не употреблял чай, кофе и находился в равновесном состоянии.

После выхода из гипнотического сна у пациента может быть ощущение дискомфорта, связанное с изменениями состояния сознания. Поэтому состояние необходимо изменить. Еще до начала сеанса надо обучить пациента технике безопасности. Это означает прежде всего "объединить" сознание с реальным миром, активизировать работу всех органов чувств.

К таким приемам относятся:

– сосредоточить свои мысли на окружающих объектах, включить свет (связь с реальностью через зрение);

– ощутить контакт ногами (реальный пол в комнате, землю);

– проделать простейшие физические упражнения (нагрузка на тело);

– ощупать себя, обследовать руками части своего тела, находящиеся рядом предметы (связь с реальным миром через осязание);

– включить легкую приятную музыку, использовать другие звуковые раздражители, начать что-либо говорить (связь с реальностью через слух и получение обратной связи от своей деятельности);

– понюхать заранее подготовленные флакончики с различными запахами (обоняние);

– выпить стакан воды, съесть дольку яблока или лимона (в условиях гипнотерапии можно предусмотреть наличие небольших порций пищи с характерным вкусом).

В постгипнотическом состоянии человек лучше воспринимает информацию при вводе ее как в сознание, так и в подсознание, поэтому надо использовать это время для продолжения сеанса. Практически это повторение формулы гипнотического внушения, но без счета, направленное на достижение цели сеанса.

У каждого свое время погружения в обычный сон. Надо обязательно сказать человеку, что дома он ляжет спать в свое обычное время и будет крепко спать, а проснется без будильника. (Ведь он уже отдохнул на сеансе).

Еще до начала сеанса следует четко представлять себе, как выводить пациента из гипноза. Все формулы, использованные для ввода в гипнотическое состояние, даются в обратном порядке с изменением внушенного состояния на противоположное, например, если в формуле говорилось об отсутствии звуков, значит при выводе из состояния транса следует сказать, что появились звуки и так далее, то есть постепенно включать человека вновь в окружающую среду. (“…Чистая, светлая голова, исчезла тяжесть, прекрасное настроение, ощущаем окружающую среду, хорошо ориентируемся в ней…” и т. д.).

Теперь изложим последовательно конкретный пример ввода гипнотизируемого в состояние гипнотического сна.

Начало гипноза

Пациента укладываем, предлагаем закрыть глаза.

В начале сеанса нужно сообщить общую цель сеанса.

Например: “Сегодня мы проведем сеанс, направленный на … (следует четко и заранее сформулированная цель сеанса). Все, что я Вам скажу, глубоко проникает в Ваше сознание и подсознание и останется там, и ничто не в состоянии поколебать или вывести это оттуда”. Этот текст можно повторить два-три раза. Теперь надо установить счет, одновременно сказав о частной цели сеанса, то есть о погружении в гипнотический сон. Например: “Как только я скажу «двадцать» (гипнотизер, может назвать любое другое число, лучше побольше), Вы уснете глубоким гипнотическим сном”.

Частная цель должна быть конкретной, "конечной". “Вы уснете на счет «двадцать»”. Тональность должна соответствовать тексту формулы, то есть интонацию нужно «усиливать» в ключевые моменты. “С каждым сеансом состояние гипнотического сна будет усиливаться. Внимание! Итак! Внимание!”

Начинается фаза расслабления.

“Раз! Наступает расслабление всех частей тела. Мысленно переносимся в пальцы ног. Есть только пальцы ног. Они расслабились, ощущение покалывания, вибраций, тепла, Вы их перестаете ощущать, можете их увидеть или не увидеть”.

(В самом начале не следует сильно управлять, поэтому лучше как бы "пройтись по всему телу", т. е. использовать побольше разных вариантов, поскольку человек анализирует то, что Вы говорите. Важно, чтобы он почувствовал то, что услышал).

“Два. Успокоилась нервная система. Ничто не волнует и не беспокоит Вас.

Три. В голове ощущается тяжесть и под этой тяжестью уходят, исчезают все мысли и Вы медленно погружаетесь в сон”.

Формула внушения обязательно должна быть серьезной по форме, даже если она выполнена в виде речитатива. Можно использовать замысловатые слова, неизвестные пациенту. Например, для образованного человека можно сказать: “Согласно теории мига мы сейчас с Вами будем…”

“Четыре. Во всем теле появляется состояние тепла. Это тепло разливается по всему телу. И с каждым мгновением тело становится все теплее и теплее. Это живительное тепло наполняет все Ваши органы, каждую клеточку тела”.

(Здесь можно проводить пассы руками над открытыми частями тела).

Чем больше текста "наговаривает" гипнотизер, тем ярче проявится состояние.

“Тепло заполняет пальцы ног, ноги… и т. д. Пальцы расслаблены, они горячие… и т. д.

Пять. Полностью исчезли мысли из головы, и Вы все глубже и глубже уходите в состояние покоя и сна. С каждой секундой состояние сна увеличивается, усиливается, с каждым следующим счетом, с каждым моим словом.

Шесть, семь, восемь”. (Можно произнести счет громче. У пациента может возникнуть ассоциация с погружением в сон).

“Тяжесть в теле. Ноги тяжелые, руки тяжелые, все тело тяжелое. Исчезает желание подвигаться, пошевелиться. Это приятное состояния расслабленности, тепла и тяжести во всем теле.

Девять. Исчезают все посторонние звуки, ничто не мешает и не отвлекает Вас.

Десять”. Теперь можно вновь повторить цель сеанса.

Например. “Сегодня мы проводим сеанс…” (и т. д.). Если цель сеанса – отдых, то формулируйте понятие отдыха: “В этом сеансе Вы отдохнете”. И тому подобное. Если лечим, то цель – лечение. “С каждым сеансом состояние улучшается, появляется бодрость, энергия”.

“Одиннадцать. Состояние сна усиливается, сон становится все глубже и глубже. Дыхание ровное, чистое, свободное”.

Не надо говорить "ритмичнее", ведь у каждого свой ритм! Дыхание человека подстраивается под окружающую среду.

“12, 13. Сон. Глубокий сон”.

Здесь желательно убедить человека в том, что он находится в состоянии гипнотического сна. Можно произвести следующие действия: 1) приказать пациенту повернуть кисть руки ладонью вверх, затем вернуть в исходное положение, а затем снова – ладонью вверх; 2) сообщить пациенту, что с каждым Вашим счетом он будет ощущать все сильнее и сильнее тяжесть на ладони (заранее подготовить небольшую тяжесть, например, небольшой резиновый мячик с теплой водой; используемый предмет не должен быть колючим или холодным), и на счет "пять" лежащий с закрытыми тазами пациент действительно ощутит сильное давление на ладонь (мячик следует опускать медленно); 3)

наоборот, внушить легкость, постепенно убирая груз, и на счет "пять" тяжесть с руки исчезла, после чего сказать: “Сон. Глубокий сон”. При выборе такого варианта предварительно надо сказать пациенту о том, что Вы проведете некий эксперимент, по окончании которого на счет "пять" он уснет еще сильнее, еще глубже.

Пациент должен почувствовать силу слов гипнотизера.

“14. Сон. 15. Гипнотический сон. Все мои слова, все мои фразы глубоко проникают в Ваше сознание и подсознание.

Вы слышите только мой голос, только мои внушения.

16. Пауза. 17, 18. Глубокий гипнотический сон.

Девятнадцать. Еще глубже стал сон.

Двадцать. Спать! Спать! Спать!

Глубокий гипнотический сон. Глубокий сон”.

Если пациент все еще не спит, сеанс можно удлинить, продолжить. В процессе сеанса пациент может то погружаться в сон, то выходить из состояния гипнотического сна. Но с каждым сеансом гипнабельность будет повышаться. Потому надо говорить пациенту:

“С каждым сеансом сон будет становиться все крепче. Вы будете все глубже входить в состояние сна”.

Выведение из состояния гипноза.

Если человека ввели в состояние гипноза на счет "двадцать", то и выводить надо тоже на счет "двадцать", а не на "пять", например. Во всяком случае, в первый раз это следует делать именно так. Считать можно и быстрее.

Вывести из состояния гипноза человека может, как правило, тот, кто ввел человека в это состояние. Вообще же в состоянии гипноза человек может пребывать несколько дней.

Итак, выводить человека необходимо в порядке, обратном вводу. То есть выполняем формулу внушения как бы в обратном порядке.

Объявляете пациенту о том, что Вы снова будете считать до двадцати и на счет "двадцать" он выйдет из состояния гипнотического сна, откроет глаза и будет прекрасно себя чувствовать.

“Раз. Исчезает сонливость. Вы просыпаетесь.

Два. Вы слышите мой голос. Он будит Вас.

3, 4. Появляются посторонние звуки. Вы их слышите.

5, 6. Вы возвращаетесь из состояния сна в состояние бодрствования.

7, 8. Исчезла сонливость”.

(Тут же говорим о поставленной и достигнутой цели сеанса.)

“Полностью исчезла проблема (или болезнь).

8, 9. Голова ясная, чистая, светлая.

10, 11. Исчезает тяжесть. Ноги легкие. Руки легкие. Все тело легкое. Появляется прекрасное ощущение отдохнувшего, окрепшего тела. Прекрасно ориентируетесь в окружающей среде. Хочется подвигать руками, ногами. Исчезло расслабление”. Состояние тепла как было, так пусть и будет.

Вообще все, что внушалось при вводе в гипнотическое состояние, при выводе из него надо вернуть в исходное состояние. Внушали: расслабленность, “звуки исчезли, появились туман, сонливость, произошло погружение в "бездну" сна”. Соответственно возвращаем: бодрость, появление звуков, исчезновение сонливости, выход из сна, прекрасное настроение.

Если добавляли в формулу внушения еще что-то, то это также надо отработать аналогично.

“12, 13, 14, 15, 16.

Прекрасное настроение. Прекрасно отдохнули”.

Счет идет дальше.

“17, 18, 19. Полностью проснулись. Появляются мысли. Они радостные, ощущают помолодевшее, бодрое тело. Двадцать. Открыли глаза”.

В течение 10–15 минут человек находится в постгипнабельном состоянии, т. е. человек в режиме управления. Поэтому решаем его проблемы, как бы продолжая сеанс в форме беседы.

Следует помнить, что человек становится в результате сеансов внушаем не только для гипнотизера, но и для окружающей среды, а также то, что он будет передавать это состояние окружающим, поэтому нельзя сразу выпроваживать его домой после сеанса. Следует напомнить о технике безопасности (см. стр.12). Если требуется, то применить ее.

Самоподготовка гипнотизера.

Она состоит из ряда упражнений, нацеленных на развитие у себя следующих качеств:

– укрепление собственного здоровья как путем развития своего сознания, так и следуя здоровому образу жизни;

– развитие силы воли;

– получение дополнительных знаний по физиологии и психологии;

– самоподдержание психически равновесного состояния;

– самосовершенствование.

В индийской технике самогипноза известны специальные упражнения для развития следующих качеств гипнотизера: самоуверенности, твердости воли, самообладания, терпения. Известны также 10 заповедей, соблюдение которых необходимо для духовного совершенствования.

Вот эти заповеди.

1. Не причинение никакого страдания ни одному существу, чтобы не создавать нравственных обязательств будущего.

2. Правдивость, представление истины мысленно, словесно и на деле.

3. Не стяжание, равнодушие к обладанию чем-либо, не-присвоение чужого хитростью, силой или тайно (не укради).

4 Целомудрие при всех условиях: в мыслях, на словах, на деле.

5. Милосердие.

6. Ровность характера при отдаче приказаний и запрещений.

7. Терпение, умение спокойно переносить приятное и неприятное.

8. Хладнокровие в радостях и несчастьях.

9. Поглощение приятной пищи, по количеству равной одной четверти вместимости желудка.

10. Очищение тела.

В Академии развития сознания разработаны методики саморелаксации, подробно описанные в журнале "Сознание", 1997, № 1, с. 52–72, в статье "Подготовка к осознанному контакту с окружающей средой". Их особенностью является сохранение внутреннего внимания точно в границах своего физического тела, что позволяет избежать неуправляемых состояний. Конкретные упражнения нацелены как на релаксацию, так и на необходимую для обучающегося гипнозу практику восприятия состояний окружающей среды.

Основное общее правило: гипнотизер, лекарь, учитель должен находиться в состоянии, когда он готов отдать больше, чем взять.

Естественно, что гипнотизер должен исключить из своей собственной жизни все вредные привычки, то есть сам не должен курить, выпивать, применять транквиллизаторы и т. п. Несоблюдение этих правил как уменьшает авторитет гипнотизера в глазах пациента, так и снижает силу самого гипнотического воздействия, так как не позволяет находиться в психически равновесном состоянии.

Для проведения сеансов гипноза в лечебных целях согласно действующей в настоящее время инструкции Министерства здравоохранения необходимо наличие специального медицинского образования. Для проведения сеансов в целях ознакомительного характера требуется наличие специальной подготовки.

Продолжим дальнейшее рассмотрение различных методов гипноза.