Текст книги "Папа-спецназ. Миссия выполнима"

Медицинских противопоказаний для прогулок со здоровым новобранцем не существует. Вам обоим будет полезно выйти на свежий воздух и познакомиться с другими родителями (о значении союзников для поддержания боевого духа см. главу 8 «Врача! Основные приемы оказания первой помощи и действия при некоторых болезнях»).

Однако следует помнить, что иммунная система новобранцев в первые недели жизни неустойчива. Необходимо избегать (или по крайней мере ограничивать) посещение мест большого скопления людей (магазинов, метро и т. п.). Кроме того, я бы не рекомендовал совершать серьезные марш-броски до тех пор, пока вы полностью не освоите курс молодого отца: как правильно кормить и переодевать новобранца. Советую совершать небольшие вылазки в окрестностях базового лагеря, не удаляясь от его материальной базы. Если без дальней вылазки не обойтись, перед выходом из базового лагеря соберите походный ранец со снаряжением.

Подбирайте обмундирование новобранца соответственно погоде и способу транспортировки. Если погода холодная, используйте теплую, дышащую одежду и шапочку; если жарко, не забудьте про солнцезащитный крем, панамку и козырек на коляску.

СОВЕТ БЫВАЛОГО

Для транспортировки своих новобранцев я пользовался переноской-«кенгуру» (не слингом). Она позволяет держать новобранца как можно ближе к себе, оставляя руки свободными. В этом случае следует обратить особое внимание на обмундирование, чтобы новобранец не перегревался. Подробнее см. главу 10 «На марше. Переброска войск».

Что делать, если новобранец плачет

В первые дни новобранец будет общаться с вами единственным доступным ему способом – при помощи плача. Вам придется нелегко, но через пару-тройку недель вы освоите этот вид коммуникации и научитесь распознавать виды плача. До этого можете опираться на основные пункты инструкции.

• Голод. Младенцы переваривают пищу быстро. Проголодавшись, плачут. Вывод: накормить.

• Неприятные ощущения. Проверьте подгузник. Грязный и мокрый подгузник может вызывать у новобранца дискомфорт. Проверьте, не давит ли на него одежда. Может быть, в комнате холодно или, наоборот, слишком жарко? Может быть, в кроватке сбился матрас? Если все в порядке, а он плачет, не исключено, что его мучают газы. Возьмите его на руки и поносите немного, чтобы он отрыгнул воздух.

• Усталость. Новобранцы много спят. Процесс рождения сравним с грандиозной битвой, после которой на мозг новобранца обрушивается колоссальный поток информации, поступающей от всех органов чувств. Иногда они плачут от элементарной усталости.

• Болезнь. Осмотрите ребенка и померяйте ему температуру. Нет ли у него сыпи? Поноса? Запишите тревожные симптомы. При необходимости обратитесь к педиатру или патронажной сестре. Не старайтесь самостоятельно поставить ребенку диагноз, оставьте это профессионалам. И не стесняйтесь беспокоить медицинский персонал «ложными» подозрениями. Подробнее о детских болезнях см. главу 8 «Врача! Основные приемы оказания первой помощи и действия при некоторых болезнях».

СОВЕТ БЫВАЛОГО

Купите беруши. Спать в них нельзя, зато можно использовать, пытаясь успокоить плачущего новобранца. Для необстрелянного папы постоянный плач может стать серьезным стрессовым фактором. Беруши помогут вам снять напряжение. Вы поразитесь, насколько это эффективный способ.

Словарик папы специального назначения

Базовый лагерь – дом.

Бункер для хранения опасных отходов – помойное ведро.

Вылазка – прогулка.

Гаубичный залп – случай, когда ребенок писает или какает в процессе смены подгузника.

Койко-место – детская кроватка или колыбель.

Личный состав – семья.

Марш-бросок – длительная прогулка или поездка.

Нейтрализация бомбы-вонючки – упаковка использованных подгузников.

Новобранец – новорожденный ребенок.

Полевая кухня – кухня.

ТПД (типовой порядок действий) – стандартный набор действий в определенной ситуации.

Фляжка – бутылочка.

Глава 3. Сон и другие ночные операции

Постановка задачи

Недосып вреден всем. Для сохранения здоровья и боевого духа необходимо, чтобы весь личный состав спал сколько положено. Для этого в базовом лагере надо грамотно организовать режим сна.

Цель

Этот блок обучения полностью посвящен организации режима сна. Проведите детальную разведку книжных магазинов и интернет-ресурсов, обсудите этот вопрос с педиатром. Вы должны быть максимально осведомлены о средствах и способах организации сна.

Для достижения цели необходимо проработать следующие вопросы:

• Что такое режим сна, когда и каким образом его вводить.

– Золотые правила организации ночного сна.

– Приучение к режиму сна.

• Что делать, если новобранец просыпается ночью.

– Дневной сон.

– Сигналы готовности к отбою.

• Недосып.

– Помощь союзников.

Что такое режим сна. Когда и каким образом его вводить

Очень важно обеспечить новобранцу адекватный режим сна. Но не пытайтесь устанавливать режим сна для новобранца первых шести-восьми недель жизни. В таком возрасте новобранец способен бодрствовать лишь несколько часов в сутки.

Новобранцу необходимо следующее.

• Понять разницу между днем и ночью.

• Перенастроить свои биологические часы: в ходе беременности физическая активность матери в течение дня способствовала укачиванию плода и подавлению его собственной активности; к вечеру, когда мама отправлялась в постель, качка прекращалась, и новобранец (вернее сказать, тогда еще призывник) получал свободу действий. По этой причине биологические часы новобранца по сравнению с вашими настроены прямо противоположным образом.

Начинать вводить режим сна надо после восьми недель. Это трудно, но награда того стоит. Родителям станет значительно легче, если новобранец выучит команду «Отбой!» и усвоит разницу между днем и ночью. В дальнейшем это снимет многие проблемы для всего личного состава.

Золотые правила организации ночного сна

Основа благополучного сна – это комплекс подготовительных ритуалов, повторяющихся изо дня в день в одно и то же время. Через некоторое время новобранец будет воспринимать их как сигнал отбоя.

Выполнять!

• Больше активности в дневное время.

• Убедитесь, что днем в базовом лагере достаточно светло.

• Вечернее время посвятите тихим и спокойным занятиям.

Отставить!

• Ходить на цыпочках вокруг новобранца и требовать абсолютной тишины во время дневного сна. Новобранец должен адаптироваться к обычному шумовому фону базового лагеря и не вздрагивать от звуков телефонного звонка, смеха, включенного радио или телевизора, плеска воды и т. д.

• После 6–8 недель позволять новобранцу просыпать кормежку. Будите его, даже если он очень сладко спит.

• Зажигать ночью верхний свет. Уменьшите яркость лампочек или используйте ночник.

После активного дня и спокойного вечера начинайте готовить новобранца ко сну. Помните, что первые шесть недель новобранец имеет право спать и бодрствовать как ему заблагорассудится.

• Убедитесь, что новобранец чист, у него сухой подгузник и ему удобно.

• Накормите новобранца перед сном.

Вечерние ритуалы для рядовых более старшего возраста – см. главу 6 «Внутренний распорядок: полезная рутина».

Существует множество приемов, помогающих новобранцу уснуть. Ниже я подробно описываю способ, которым успешно пользовался сам. Я не претендую на то, что мой способ – единственно верный. В каждом базовом лагере команду «Отбой!» подают по-своему.

1. Положите новобранца в кроватку или колыбель, когда он уже устал, но еще не спит. Умение засыпать самостоятельно – важный шаг на пути к безмятежному ночному сну всего личного состава.

2. Убедитесь, что ему удобно, поцелуйте и выйдите из комнаты.

3. Если новобранец начнет плакать (как скорее всего и случится), выждите пять минут.

4. Если он все еще плачет, войдите в казарму и проверьте, все ли у него в порядке. Убедитесь, что новобранец не мокрый и ему удобно. Проголодаться он не успел, так как недавно поел. Ни в коем случае не злитесь и не раздражайтесь – это растревожит новобранца.

5. Повторяйте шаги 2–4, постепенно увеличивая время, на которое вы оставляете новобранца плакать одного, и через несколько дней с удивлением обнаружите, что он преспокойно засыпает.

6. Никогда не оставляйте новобранца плакать больше 20 минут.

Отставить панику!

• Новобранец громко плачет. Наберитесь терпения и немного подождите.

• Новобранец долго не засыпает. Это нормально – он пока не научился сам засыпать.

• Новобранец периодически нарушает режим сна (даже приучившись спать до утра, он время от времени будет просыпаться среди ночи).

Тревога!

• У новобранца температура или сыпь. Звоните врачу.

• Новобранец заходится в плаче или плачет в течение нескольких часов, в том числе сразу после кормления или по вечерам. Не исключено, что его мучают колики. Возможно, вам придется успокоить новобранца: взять его на руки, помочь отрыгнуть воздух и укачать. Подробнее о коликах и других недомоганиях см. главу 8 «Врача! Основные приемы оказания первой помощи и действия при некоторых болезнях».

СОВЕТ БЫВАЛОГО

Когда я в первый раз оставил своего новобранца плакать одного, эти 20 минут показались мне самыми долгими в жизни. Но плач – единственный доступный новобранцу способ общения с миром. Дети не обязательно плачут от физической боли. Например, им не нравится команда «Отбой!», они хотят внимания или сообщают о том, что жизнь несправедлива. Позже, когда рядовые научатся говорить, вы будете вспоминать этот период бессловесного общения с нежностью.

Что делать. Если новобранец просыпается ночью

Вставая к новобранцу ночью, помните, что вся остальная казарма спит.

Выполнять!

• Двигаться тихо и поменьше разговаривать.

• Обращаться с новобранцем нежно и спокойно.

• Делать все оперативно, чтобы новобранец – и вы сами – как можно скорее вернулись ко сну.

Отставить!

• Использовать верхний свет.

• «Разгуливать» новобранца.

Скорее всего новобранец проснулся от голода. Покормите его, а также проверьте:

• подгузник. Если он грязный, его следует сменить. Если промокла простыня в кроватке, смените и ее тоже;

• все ли в порядке с самим новобранцем;

• воздействие внешних факторов – возможно, его разбудил свет или шум.

Глаза адаптируются к темноте в течение примерно 30 минут, то есть режим ночного видения включится у вас не раньше чем через полчаса. Рекомендую иметь в казарме новобранца ночник. Не включайте верхний свет – он напугает и окончательно разбудит новобранца.

СОВЕТ БЫВАЛОГО

Весьма вероятно, что в первое время вам придется ночью вставать к новобранцу, и не один раз. Непрерывный сон на протяжении нескольких часов подряд станет для вас недостижимой мечтой. Значит, вам надо освоить незаменимое в боевых условиях искусство быстрого сна. Настоящий мастер умеет отключаться при первой удобной возможности – неважно, где и когда, днем или ночью. Если в данный момент вы не присматриваете за новобранцем или еще кем-то из личного состава, постарайтесь поспать. Вы не только почувствуете себя лучше, но и значительно повысите свою боеготовность.

Дневной сон

Кроме ночного, новобранцам и рядовым необходим также дневной сон.

Выполнять!

• Как известно, лучшая война – это та, которой удалось избежать, так что старайтесь максимально учитывать естественный режим сна новобранца. Новобранцы должны спать несколько раз в день, однако не следует позволять им спать слишком долго. Если полутора-двухмесячному новобранцу пора есть, следует деликатно, но настойчиво скомандовать: «Подъем!»

• Планируйте дневную активность с учетом распорядка сна новобранца (например, ни к чему организовывать шумные игры перед дневным сном).

Отставить!

• Позволять новобранцу слишком долго спать вечером, а потом «гулять» всю ночь.

Ритуал подготовки к дневному сну повторяет вечерний ритуал, но в укороченном варианте.

• Убедитесь, что новобранец не голоден.

• Убедитесь, что подгузник у новобранца чист.

• Положите в кроватку засыпающего, но не спящего новобранца.

СОВЕТ БЫВАЛОГО

Если новобранец уснул во время марш-броска (в автокресле или коляске), по возвращении в базовый лагерь перекладывайте его на личное койко-место. Не рекомендуется долго держать новобранца в согнутом состоянии в автокресле или в тесной коляске. Это может привести к деформации позвоночника.

Некоторым детям требуется больше дневного сна, другим – меньше. Изучите сигналы готовности к отбою, характерные для вашего новобранца.

• Зевает или трет глаза.

• Теряет интерес к активным занятиям, к вам и другим взрослым.

• Проявляет беспокойство.

• Плачет (сигнал SOS).

Недосып

Не следует недооценивать последствия недосыпа. Если вы обнаружили, что от недосыпа вы или мама новобранца становитесь раздражительными, беспокойными и злыми, начинайте действовать.

• Поделитесь своими проблемами с другими родителями. Все мы получаем опыт боевого крещения; сознание того, что не только вы ведете битву с недосыпом, принесет вам моральное облегчение.

• Если вы понимаете, что дошли до ручки, попросите кого-нибудь из родственников побыть с новобранцем, пока вы немного поспите.

• Если, оставаясь наедине с новобранцем, вы чувствуете, как в вас нарастает раздражение, положите его в кроватку и дайте себе 10-минутный отдых.

• Освежитесь. Умойтесь холодной водой, сделайте пару дыхательных упражнений, включите любимую музыку.

• Следите за поддержанием своего боевого духа. См. главу 7 «Боевой дух – секретное оружие папы специального назначения».

Если обычные способы самоконтроля вам не помогают и вы замечаете, что превращаетесь в сердитого ворчуна, поделитесь этим с близким другом, патронажной сестрой или педиатром. Если вам трудно говорить о своих проблемах со знакомыми, позвоните на горячую линию анонимной психологической помощи.

Признание в том, что вы нуждаетесь в поддержке, вовсе не делает из вас дезертира! Наоборот, показывает силу вашего характера. Не откладывайте, действуйте!

Словарик папы специального назначения

Базовый лагерь – дом.

Казарма – детская комната.

Койко-место – детская кроватка или колыбель.

Новобранец – новорожденный ребенок.

Рядовой – ребенок, который может переворачиваться, ползать, вставать и – в ближайшей перспективе – ходить.

Глава 4. Вещмешок
Собираем предметы первой необходимости

Постановка задачи

Вещмешок должен содержать только предметы первой необходимости. Ни больше, ни меньше. Паковать вещмешок нужно грамотно, иначе существует опасность забыть про нужное или набрать лишнего.

Цель

В этом блоке обучения вы узнаете, как собрать:

• базовый комплект средств жизнеобеспечения;

• комплект средств жизнеобеспечения для проведения коротких вылазок;

• комплект снаряжения для случаев переброски боевой группы на значительные расстояния – например для длительных поездок на автомобиле или поезде, а также авиаперелетов;

• комплект средств жизнеобеспечения для развертывания походного лагеря в местах временной дислокации (поездка в отпуск).

• Комплектация вещмешка: упаковка походного обмундирования.

– Золотые правила упаковки обмундирования.

Базовый комплект средств жизнеобеспечении

Заполняйте вещмешок по списку первостепенного снаряжения для новобранца и рядового. Проверка базового комплекта средств выживания должна стать вашим ТПД в начале каждого дня. Не покидайте базовый лагерь без своего ранца. Никогда. От этого зависит ваша боеготовность. (Скажете мне спасибо – он не раз спасет вас от помешательства.)

• Влажные салфетки.

• Подгузники.

• Маленькая баночка крема от опрелостей (одновременно используется для защиты от солнца и служит средством от порезов, ссадин и солнечных ожогов).

• Чистая пустышка в футляре (если новобранец ими пользуется).

• Чистая пластиковая ложка в отдельном пакетике.

• Слюнявчик.

• Один полный комплект одежды.

• Антибактериальный крем для рук.

• Пакеты для подгузников или пластиковые пакеты.

• Клеенка для смены подгузника (можно обойтись чистым полотенцем).

• Лоскут мягкой ткани.

• Аптечка первой помощи. Подробнее о том, что она должна включать – см. главу 8 «Врача! Основные приемы оказания первой помощи и действия при некоторых болезнях».

• Запасные ключи от дома/машины.

Храните первичный комплект средств выживания в специальной сумке, которая всегда должна быть под рукой. Регулярно проводите ревизию и пополняйте запасы. Лучше всего на марше использовать рюкзак, тогда ваши руки будут свободны.

Комплект средств жизнеобеспечения при проведении коротких вылазок

Для недалеких вылазок и коротких марш-бросков описанного выше базового комплекта обычно вполне достаточно. В некоторых случаях к нему можно добавить сухой паек. О том, что может в него входить, см. главу 5 «Продовольственное обеспечение. Главное, чтобы солдат был сыт».

СОВЕТ БЫВАЛОГО

Рекомендуемый базовый комплект в принципе не включает в себя портящихся продуктов. Тем не менее желательно регулярно перебирать вещмешок – на всякий случай. Лично я всегда упаковываю каждый предмет снаряжения в пластиковый пакет, а уж потом кладу в рюкзак. Это не только защищает обмундирование от порчи и намокания, но и облегчает ревизию вещмешка. Природный закон притяжения мусора делает любую походную сумку средоточием пищевых и прочих отходов.

Если вы на марше, а ваш новобранец или рядовой разразился могучим залпом, немедленно смените ему подгузник. Если есть возможность, прежде чем упаковывать испачканную одежду в пакет, прополощите ее. Это защитит базовый комплект снаряжения и ваши носы на время марш-броска. Если такой возможности нет, удалите основную грязь влажной тряпкой или салфеткой. Если новобранец или рядовой проявляет признаки недовольства, как можно скорее отступайте по направлению к базовому лагерю.

Комплект снаряжения дли случаев переброски на значительные расстояния

Если вы планируете длительный марш-бросок без ночевки, вам понадобится следующий комплект снаряжения.

1. Комплект средств жизнеобеспечения для коротких вылазок.

2. Сухой паек: достаточно еды и питья с учетом планируемого времени проведения операции.

3. Термос с горячей водой, чтобы согреть бутылочку/сделать смесь (если вы планируете кормить новобранца на марше).

Смесь лучше всего готовить по мере необходимости. Брать с собой в дорогу запас разведенной молочной смеси имеет смысл только в том случае, если вы знаете, что у вас не будет доступа к чистой полевой кухне с чайником. Бутылочки со смесью хранятся в холодильнике не дольше двенадцати, а в термосумке – не дольше четырех часов. Имейте в виду, что нагревание готовой смеси занимает практически столько же времени, сколько приготовление свежей. Как вариант, можно взять с собой термос с горячей кипяченой водой и приготовить смесь для новобранца в полевых условиях.

Если вы куда-то едете с новобранцем или рядовым, не забудьте прихватить хотя бы одну игрушку. Заранее подумайте, чем будете развлекать его в дороге. См. главу 11 «Отставить скуку! Организация досуга личного состава».

Комплект средств жизнеобеспечения для развертывания походного лагеря в местах временной дислокации (поездка в отпуск)

Если вы планируете провести ночь или несколько ночей вне базового лагеря с новобранцем/рядовым, вам понадобится следующий набор снаряжения:

1. Комплект средств жизнеобеспечения для коротких вылазок.

2. Походное обмундирование (см. ниже «Упаковка походного обмундирования»).

3. Бутылочки и оборудование для их мытья и стерилизации. Для развертывания временного лагеря выбирайте места с доступом к полевой кухне.

4. Боекомплект для вечернего укладывания новобранца/рядового (любимая игрушка, одеяло, пустышка и т. д.).

5. Ночные подгузники (при необходимости).

Всегда выясняйте заранее, имеется ли в том месте, где вы планируете ночевать с новобранцем/рядовым, детская кроватка. Если нет, возьмите с собой мобильную детскую кроватку. Такие кроватки довольно громоздки, так что постарайтесь все же договориться, чтобы принимающая сторона обеспечила новобранца койко-местом. Неплохой вариант – кровать-манеж; она легкая, и в ней новобранец может не только спать, но и играть.

Собирая комплект средств жизнеобеспечения, всегда учитывайте особенности способа транспортировки. См. главу 10 «На марше. Переброска войск».

Комплектации вещмешка:

Не берите лишнего обмундирования ни для себя, ни для бойцов – будете таскать с собой огромные сумки с одеждой, которую ни разу не наденете. Заведомо провальная стратегия.

Золотые правила упаковки вещмешка таковы.

• Берите одежду соответственно прогнозу погоды и планируемым занятиям.

• Прикиньте количество единиц обмундирования согласно количеству дней.

• Не берите с собой одежду узкого назначения. Отдайте предпочтение «универсальным» вещам, которые можно надевать в разных ситуациях.

Ниже приведен базовый список вещей, рассчитанных на недельное путешествие одного бойца (любого пола) в условиях обычной летней погоды средней полосы – временами прохладно и ветрено, временами тепло, иногда идет дождь.

• Нижнее белье и носки – 6 пар (для ежедневной смены).

• Штаны (джинсы, тренировочные штаны, комбинезон, шорты и т. д.). Непромокаемая куртка (прекрасно, если боец отправится в ней в путешествие).

• Гимнастерки – 5 шт. (без рукавов, с короткими и длинными рукавами).

• Тонкий джемпер или толстовка – 2 шт. (в целях сохранения тепла гораздо лучше одевать детей, да и самим одеваться не в толстые свитера, а в несколько тонких одежек. Это дает возможность варьировать количество обмундирования сообразно погоде).

• Обувь – 3 пары (резиновые сапоги, кроссовки, сандалии, туфли и т. д.).

• Шапка.

• При необходимости – солнечные очки.

• Пижама – 2 шт.

• Купальный костюм – 1 шт.

• Зубная щетка и зубная паста.

Если вы уверены, что удастся организовать стирку, то количество обмундирования можно значительно уменьшить.

СОВЕТ БЫВАЛОГО

Я намеренно не включил в список платья и юбки для девочек, так как, исходя из опыта путешествий с собственной дочерью, полагаю их менее практичными, чем штаны и футболки. Если вы считаете иначе, включите юбки и сарафаны в категорию «гимнастерки».