Текст книги "36 и 6 правил здоровых зубов"

ПРАВИЛО №6
ЗУБЫ РАЗНЫЕ НУЖНЫ, ЗУБЫ РАЗНЫЕ ВАЖНЫ

К сожалению, не всегда получается сохранить свои зубы, и приходится прибегать к протезированию. Искусственные зубы тоже нужно чистить. Гигиена ортопедических конструкций имеет ряд особенностей. От качества гигиены и ухода за ними напрямую зависит их срок службы.

Зубные протезы бывают съемными, частично-съемными и несъемными. К несъемным зубным протезам относятся коронки, мостовидные протезы, а также микропротезы (вкладки, виниры, штифтовые зубы)

К частично-съемным относятся бюгельные протезы, пластинчатые, иммедиат-протезы. К съемным протезам относятся: полный съемный протез (пластмассовый или нейлоновый)

Особой разницы между гигиеной полости рта с отдельными коронками и здоровой полости практически нет, но следует учесть, что за коронками нужно тщательно ухаживать. Внимание следует обратить на то, чтобы коронка плотно сидела на зубе и не образовывалось зазоров между десной и коронкой. В противном случае в таких зазорах будет накапливаться жидкость, пища, что, скорее всего, приведет к разрушению зуба под коронкой. При образовании такого дефекта коронка подлежит замене. Если по ряду причин у вас нет возможности заменить дефектную коронку, следует особо тщательно отнестись к гигиене этих участков. Большое скопление налета и бактерий на стыке коронки и десны ведет к более быстрому разрушению материала, фиксирующего протез.

Основные правила ухода за коронками

Чистите зубы и коронки регулярно, 2 раза в день с использованием зубной нити. Для очищения границ коронки и десны или образовавшихся зазоров используйте суперфлоссы или межзубные ершики. Хорошей очищающей способностью, при наличии во рту коронок, обладает ирригатор.

При наличии коронок во рту следует немножко скорректировать свое питание. Избегайте пережевывания и разгрызания особо твердых продуктов. Это может повредить коронке или сломать ее.

Если у вас металлокерамическая коронка, избегайте резких перепадов температуры продуктов, не употребляйте одновременно очень горячие и очень холодные продукты, поскольку это может привести к трещинам на керамике. Исключите кофе «глясе» из своего рациона. Посещайте стоматолога не реже чем раз в полгода.

Правила ухода за временными коронками

Некоторые варианты ортопедического лечения требуют постановки временных коронок. Временные коронки изготавливаются из пластмассы и фиксируются на временный цемент, чтобы потом можно было заменить такую коронку.

При очищении промежутков зубной нитью извлекайте ее горизонтально, не поднимая вертикально вверх, так вы не зацепите и не сорвете временную коронку. Старайтесь пережевывать пищу на противоположной от временной коронки стороне. Это же касается и жевания жвачки и тянущей пищи (конфеты-тянучки, ирис). Откажитесь на время от жесткой еды (твердые яблоки, сухари, орехи и т.п.). Временная коронка при накусывании жесткой пищи может отколоться или сместиться.

ПРАВИЛО №7
ВЫБОР ЗУБНОЙ ЩЕТКИ – ЭТО ВАЖНО!

Зубную щетку следует выбирать только с искусственной щетиной из полиэстра. Кончики щетинок должны быть закруглены и нетравматичны для десны. Обращайте внимание на жесткость щетины, это один из важнейших факторов при выборе правильной зубной щетки.

При спокойном состоянии ротовой полости без выраженных воспалительных явлений, а также для профилактики заболеваний десен и зубов выбирайте зубную щетку средней степени жесткости типа Медиум. При воспалительных заболеваниях десны или чувствительности зубов используйте мягкие типа Софт или очень мягкие зубные щетки типа Сенсетив, дабы не травмировать десну еще больше и не ухудшить процесс заболевания. Для курильщиков подойдет жесткая зубная щетка типа Хард или Экстра-хард, но длительное использование таких щеток приводит к истончению эмали, что в свою очень ведет к чувствительности зубов.

Выбирайте зубную щетку с индикатором износа щетины, это поможет вам узнать, когда надо менять зубную щетку и позволит контролировать эффективность очищения зубов, так как очищающая способность снижается по мере износа щетинок, соответственно ухудшаются их очистительные способности. Щетина должна быть аккуратно подстрижена и располагаться недалеко от краев головки.

Щетки с двухуровневой «стрижкой» щетины (interdental) обладают большей очистительной способностью в отношении межзубных промежутков. Именно в этих участках чаще всего возникает кариес. Ручка зубной щетки должна удобно удерживаться в руке; лучше, если на ней есть встроенные резиновые панельки.

Для того, чтобы щеткой было легче манипулировать во рту, лучше использовать щетки с небольшим размером головки. Для взрослых размеры головки зубной щетки должны составлять не более 30 мм. У подростков и у детей в период смены зубов размер головки обычно составляет 18–25 мм. Маленькая головка зубной щетки обладает наибольшей маневренностью, и эффективность очищения значительно повышается.

Покупайте зубную щетку с жесткой фиксацией головки на ручке, без пружинящих элементов. Только жесткое соединение головки с шейкой и шейки с ручкой позволит контролировать силу нажима щеточного поля на очищаемые поверхности зубов.

У каждого члена семьи должна быть индивидуальная зубная щетка. Сменяйте зубную щетку после любых заболеваний десен или зубов. Меняйте зубную щетку каждые 2 месяца.

ПРАВИЛО №8
ЭЛЕКТРИЧЕСКАЯ ЗУБНАЯ ЩЕТКА: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

За свою полувековую историю современные электрические зубные щетки благодаря новейшим технологиям и разработкам стали незаменимым инструментом для механического удаления частичек пищи, зубного налета. Главное отличие электрических зубных щеток от обычной – то, что чистящие движения головки и щетинок происходят без движения руки. Действительно, зачем тратить лишнюю энергию и движения, возя по зубам туда-сюда обычную щетку, если все это может сделать за вас электрическая щетка. Как же правильно выбрать электрическую зубную щетку?

Предпочтение отдавайте зубной щетке с вибрирующей головкой, совершающей одновременно также и поступательные движения. Выбирайте модели с портативным источником питания. Рекомендуется выбирать щетку, способную работать без подзарядки как минимум сутки. Хорошо, если будет встроенный датчик, показывающий уровень зарядки аккумулятора. Форму головки выбирайте чашеобразную с искусственной щетиной. Вес щетки не должен превышать 100–200 г. Рекомендуется выбирать щетки с индикацией износа щетинок или со встроенным микрочипом – такие щетки анализируют суммарное время всей работы, и при достижении предельного допустимого значения времени выводят на дисплей сообщение о необходимости замене насадки.

Одна насадка рассчитана на трехмесячное использование или примерно на 360 минут в режиме работы.

ФАКТ

Ученые из департамента стоматологии Университета Манчестера провели интересное исследование. Они собрали данные о частоте развития заболеваний зубов у людей, пользующихся обычными или электрическими зубными щетками. Оказалось, что электрические зубные щетки, движущиеся только в одной плоскости, очищают зубы хуже, чем обычные. А вот электрические зубные щетки, совершающие одновременно вибрирующие и поступательные движения, защищают зубы и полость рта лучше обычных.

Хорошо, если будет много скоростных режимов и различных насадок. Полезным дополнением станет электронный таймер, рассчитанный на 2–3 минуты. Такой таймер работает с 30-секундными перерывами, специально для того, чтобы сообщить пользователю, что пора переходить к следующему участку чистки.

Для контроля чисти выбирайте щетки со встроенным датчиком давления. Пульсация щетки автоматически отключается, если вы слишком сильно давите на зубы.

Основное требование при использовании электрической зубной щетки – чтобы владелец мог правильно ею пользоваться. Таким пользователем может быть любой взрослый человек с адекватно развитой психикой. Электрической зубной щеткой могут пользоваться дети, начиная с шестилетнего возраста под контролем родителей. Если родители сами будут проводить чистку зубов ребенку, то щетку можно использовать с любого возраста ребенка, хоть с момента прорезывания первого молочного зуба, но при этом надо обязательно пользоваться детской зубной щеткой с более мягкой щетиной, которая не повредит нормальному развитию эмали детских зубиков. В последних моделях детских электрощеток используется веничковая щетина, которая совершенно безопасна для применения детьми в любом возрасте.

Плюсы электрической щeтки:

• электрическая щетка намного лучше чистит зубы, это научно доказано. Налет на зубах удаляется эффективнее, чем при чистке обычной щеткой. Причиной этому то, что большинство из нас обычно торопятся, когда пользуются зубной щеткой, и не тратят на эту процедуру рекомендованные 2-5 минут. В то же время, пользуясь электрической зубной щеткой, люди тратят на чистку как минимум 2 минуты;

• их способность поддерживать постоянный уровень движения щетинок, что уменьшает износ тканей зуба и раздражение десны. Зачастую стоматологи отмечают зоны повышенной стираемости у пациентов из-за излишнего давления щеткой при чистке в этой области и неравномерности прилагаемых к различным участкам зубных рядов усилий. Этот негативный эффект сведен к минимуму при использовании электрической зубной щетки;

• отсутствие необходимости каждое утро делать ряд надоевших движений, ею интереснее чистить зубы и детям, и взрослым;

• новые электрические щетки чистят более эффективно и безопасно, чем неэлектрические.

Минусы электрической щетки:

• высокая цена;

• вы наверняка не будете чистить зубы электрической щеткой в течение 5-7 минут (для массажа десен и действия ионов кальция и фтора);

• головки электрической щетки нужно менять так же часто, как и обычные щетки.

ПРАВИЛО №9
«УЛЬТРАЗВУКОВАЯ ЧИСТОТА»

Наряду с «нормальными» электрическими зубными щетками есть также ультразвуковые зубные щетки. Их главное отличие от электрических состоит в том, что они могут генерировать колебания головки и щетинок звуковой или ультразвуковой частоты. Эти колебания невидимы и неслышимы. Эффективность очищающего действия ультразвуковых щеток основана на том, что при вибрации головки и щетинок в полости рта возникает активная микроциркуляция жидкости, за счет чего смывается зубной налет. Образующиеся при этом пузырьки повышают очищающий эффект.

Ультразвуковые щетки обладают дополнительными преимуществами. Их очищающая способность лучше. Ультразвук (т.е. 192000000 движений в минуту) обезвреживает бактерии даже на глубине 5 мм под десной. Применение ультразвуковых щеток сокращает кровоточивость десны, уменьшает воспаление, способствуют удалению зубного налета.

Ультразвуковые щетки рекомендуются пациентам с ортодонтическими аппаратами, несъемными ортопедическими конструкциями, имплантантами, заболеваниями пародонта. Основной недостаток этих систем – высокая цена

У ультразвуковой щетки есть ряд противопоказаний, при которых категорически запрещено ее использование:

• наличие нарушений сердечного ритма

• эндокардит, хронический бронхит и астма,

• ОРЗ и гиперчувствительность зубов,

• сменный прикус в детском или подростковом возрасте,

• ВИЧ-инфекции, туберкулез или гепатит

• ультразвуковую чистку зубов не проводят детям с молочными зубами и недавно прорезавшимися постоянными

ПРАВИЛО №10
СЕКРЕТЫ ХРАНЕНИЯ ЗУБНОЙ ЩЕТКИ

Итак, вы купили хорошую зубную щетку. Как же теперь ее правильно хранить? Зубная щетка должна храниться на открытом месте, и, если возможно, в сухом помещении, например, спальне. Трудно найти более неподходящее для этого место, чем шкафчик под зеркалом в ванной: повышенная влажность, темнота и тепло являются идеальными условиями для размножения всевозможных микроорганизмов.

Хранить зубную щетку следует в индивидуальном стаканчике. Привычка ставить несколько зубных щеток в один стаканчик может привести к тому, что в случае заболевания одного члена семьи могут заразиться и остальные, так как микробы обладают способностью мигрировать с одной щетки на другую.

Из тех же соображений необходимо менять зубную щетку после болезни, чтобы избежать повторного заражения, даже если щетка еще совсем новая. Необходимо мыть руки перед тем, как чистить зубы. После чистки тщательно промойте зубную щетку для удаления застрявших остатков пищи.

Не оставляйте зубную щетку в раковине после использования (если за ребенком не проследить, он именно так и может поступить); попользовавшись щеткой, ее следует тщательно промыть в теплой проточной воде – вымыть из щетинок остатки зубной пасты; воду стряхнуть, просушить щетку салфеткой или чистым полотенцем.

Каждые несколько дней рекомендуется опускать зубную щетку в ополаскиватель для рта, содержащий антибактериальный компонент (триклозан, хлоргенсидин) или в спирт.

Стаканчик, в котором хранится щетка, должен оставаться чистым. Хранить зубную щетку следует головкой наверх, так как на воздухе щетинки быстрее высыхают, благодаря чему количество микробов на ней уменьшается. Не храните зубную щетку на воздухе под открытым небом (например, если семья живет на даче или в сельской местности, излюбленным местом для хранения зубных щеток зачастую становится умывальник). При таком хранении на нее попадают осадки, оседает пыль, частички грязи, а значит, гигиеническое состояние щетинок уже не идеальное; кроме того, на зубную щетку садятся мухи и другие насекомые, у которых на лапке и брюшке есть полный набор микробов, могущих стать причиной заболеваний не только десен, зубов, но и тяжелых общих инфекционных заболеваний организма.

Зубную щетку нельзя хранить в непросушенном состоянии в пластмассовом футляре: в такие футляры щетки помещаются лишь на время поездки и перевозятся исключительно в просушенном виде; после окончания поездки зубная щетка ставится в стакан или фиксируется в держателе. Если этим правилом пренебрегать и хранить зубную щетку в течение продолжительного времени в пластмассовом футляре, то щетка, во-первых, становится настоящим рассадником инфекции (она долго не сохнет в закрытом пространстве футляра, и на ее щетинках находят себе «и пищу, и кров» болезнетворные бактерии), а во-вторых, быстро приходит в негодность от постоянного воздействия влаги.

Хорошим приобретением станут портативные стерилизаторы зубных щеток. Этот очиститель зубных щеток уменьшает количество вредных бактерий и вирусов путем стерилизации. Ультрафиолетово-озоновая лампа уничтожает все виды микробов и бактерий.

Не используйте зубную щетку более чем три месяца. Хорошее состояние вашей зубной щетки – огромный шаг на пути к вашему здоровью.

ПРАВИЛО №11
УХОД ЗА ЭЛЕКТРИЧЕСКИМИ ЗУБНЫМИ ЩЕТКАМИ

Помните, что электрическая зубная щетка требует тщательного ухода. После чистки зубов необходимо разобрать щетку и промыть каждую ее часть. Очень часто обладатели электрических зубных щеток начинают жаловаться на появившиеся у них проблемы с зубами и деснами. Например, эрозию эмали и дефекты зубов. Это связано с несоблюдением правил по использованию электрической зубной щетки. Поэтому прежде чем приобрести себе такую вещь, хорошо подумайте и обязательно проконсультируйтесь со специалистом о возможном вреде для ваших зубов, а также о возможных противопоказаниях.

ФАКТ

19 апреля 1999 года в Финиксе, штат Аризона прошла акция «За

здоровую улыбку».

1365 американских школьников, выстроившись в форме зубной щетки, одновременно чистили зубы

в течение 3 минут 3 секунд.

Храните насадки в специальной емкости, тем самым вы предохраните насадки от пыли и грязи. Эту емкость, конечно же, нужно содержать в чистоте. Максимально оберегайте насадки от влаги, не закрывайте еще не высохшие в футляр.

В современных электрических щетках предусмотрена система индикации щетинок. Это очень удобная опция, сигнализирующая пользователю о необходимости замены зубной головки, – в процессе эксплуатации цветные щетинки обесцвечиваются. Новинкой на рынке являются щетки со встроенным микрочипом, фиксирующие суммарное время работы и при достижении предельно допустимого значения показывающие на дисплее сообщение о том, что необходимо сменить насадку.

ПРАВИЛО №12
ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ ЗУБНЫЕ ЩЕТКИ: ПРАВИЛА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Медленно перемещайте вращающуюся чистящую головку от зуба к зубу, задерживая при этом щетку на несколько секунд на поверхности каждого зуба, так чтобы она покрывала всю поверхность зуба.

Соблюдайте следующие правила:

• Пользуясь электрической зубной щеткой, не помогайте ей, имитируя привычные движения как при чистке обычной ручной щеткой.

• Чистить зубы электрической щеткой следует не спеша.

• Вначале очищаются передние стенки зубов одной челюсти, затем задние стенки зубов той же челюсти, и только после этого можно переходить ко второй челюсти. Будете ли вы сначала чистить нижнюю челюсть, а затем верхнюю – не имеет никакого принципиального значения, это дело привычки.

• Нельзя надавливать зубной щеткой на зубы. Если у зубной щетки есть регулировка давления, то она просто выключится, в противном же случае вы можете повредить эмаль и десны.

• Что касается зубной щетки с прямоугольной головкой и двумя расположенными на ней вращающимися площадками, есть только одна рекомендация по ее использованию. При чистке жевательных поверхностей коренных зубов головка зубной щетки должна располагаться горизонтально, а при очищении центральных зубов – вертикально.

• Нельзя разрешать ребенку бесконтрольно пользоваться зубной щеткой, вначале надо научить ребенка правильно чистить зубы.

ТЕСТ

Хотите самостоятельно проверить, хорошо ли вы чистите зубы? Существует очень простой тест.

Купите в аптеке йодинол, на вид синяя жидкость.

После чистки зубов возьмите ватку и смочите ее в йодиноле и проведите ваткой по поверхности зубов.

Затем прополоскайте рот и посмотрите в зеркало. Вы увидели на своих зубах окрашенные участки – это те места, которые вы плохо чистите. Ваши зубы остались белыми – поздравляю, вы чистите зубы идеально, продолжайте в том же духе и ваши зубки всегда будут здоровы!

Завершающим этапом чистки зубов является использование профилактического ополаскивателя для полости рта, пользоваться которым следует соотвественно его инструкции.

ЗУБНАЯ ПАСТА

Человечество знает об аналогах зубных паст с древнейших времен. В древнеегипетском папирусе, относящемся к 1500 году до н.э., найдены сведения о различных растительных средствах, применявшихся для приготовления зубных паст: алоэ, лук, тмин, деревянное масло. В качестве основы для зубных паст использовались смола, жир животных, тесто; связующим компонентом был мед. В некоторых манускриптах в рецепт зубных паст входили пепел внутренностей быка, пемза и винный уксус.

ФАКТ

Описаны и более экзотические рецепты приготовления средств ухода за зубами, например такой: смесь из голов трех мышей, головы и шерсть которых сожжены раздельно, а затем смешаны с белым камнем.

Древние греки, большие эстеты и поклонники человеческой красоты, были обеспокоены состоянием и красотой зубов. Для поддержания белизны зубов они использовали смеси из перетертых ракушек или кораллов с добавлением соли и меда. Полоскали полость рта соленой водой Эгейского моря для укрепления десен.

В Средние века бытовали еще более дикие и абсурдные рецепты. Один из рецептов рекомендовал использовать растертый в порошок хлебный сухарь, изгрызенный мышью. В другой рецепт смеси для очистки зубов входили кости каракатицы, мелкие морских раковины, пемза, горелые рога самцов оленей, горная соль. В общей сложности в такую смесь обязательно должно было входить девять ингредиентов.

В Европе период Средневековья был не самым благоприятным для нововведений в стоматологическую гигиену. Чистили зубы только высшие сословия, для них изготавливались абразивные порошки и полоскания с анисом. Для людей эпохи Средневековья чистота перед Богом считалась предпочтительней, чем чистота телесная, в том числе и полости рта. Все бы так и продолжалось, пока голландский ученый Антоний Ван Левенгук не открыл мир микробов и способ их уничтожения – протирание соленой тряпочкой. Так появился новый способ очистки зубов. В России в это время очищали зубы березовым углем, а для освежения дыхания жевали листики мяты; в северных районах мяту заменяли хвойными веточками.

В конце XVIII века в Великобритании начинают пользоваться зубным порошком из размельченных в пыль осколков глины, кирпичей и фарфора.

Огромным вкладом в дальнейшее совершенствование зубных паст стало использование в качестве средства для очистки зубов мыла. Это произошло приблизительно в 1824 году. Затем наступил новый период их бурного развития. Выпускается смесь из осажденного мела, кокосового масла, белого сахара, мыла и измельченных лекарственных трав. Данная пропись имела большой успех и использовалась до конца XIX века. Производством зубных порошков в то время занимались аптекари. Они растирали мел в порошок и добавляли для вкуса порошки из различных растений, таких как корица, шалфей, мята, а также различные эфирные масла.

Первая зубная паста, очищающая зубы от налета и освежающая дыхание, появилась в начале XX века. Она содержала лечебно-профилактическую добавку – фермент пепсин, который способствовал отбеливанию зубов и растворению зубного налета. Появляются пасты с фторидом натрия, с антисептиками, а также содержащие различные лекарственные травы и растения.

Процесс совершенствования зубных паст идет постоянно. С развитием науки и технологий появляются все более современные виды зубных паст, помогающие нам лучше ухаживать за нашими зубами.