Текст книги "Косметология по-рублевски, или Уколы красоты"

7 и 8. «Малышка хмурится» и «Львенок» (стимулируют циркуляцию крови и снимают напряжение). Для первого упражнения сильно нахмурьтесь: закройте как следует глаза, сожмите губы, напрягите подбородок. Сосчитайте до пяти, затем переходите к упражнению «Львенок». Выдохните как можно сильнее, расслабьте все мускулы и громко крикните, высунув язык как можно дальше.

Чистая и светлая. Итак, вы решили заняться своей кожей. Что вы можете ожидать от лечения, и самое главное – чего вы можете достичь? Контакт с кожей лица – поразительно расслабляющая процедура, но она также подразумевает высокий профессиональный уровень массажиста. Так что прежде чем начать, ознакомьтесь с нижеследующими факторами.

Чего вы можете ожидать?

В сегодняшних салонах красоты косметологи предлагают широкий спектр услуг, не ограничивающийся только уходом за лицом. Появление нового метода в этой области подразумевает, что общая процедура может начаться с массажа головы или ванночки для ног. Косметологи утверждают: это помогает вспомнить, что лицо не является отдельной частью тела, ведет к осознанию, что все те процедуры, которые вы проделываете со свом телом, окажут непосредственное влияние на ваш внешний вид. Косметологи стараются разнообразить спектр предлагаемых услуг. Например, пока вы ждете высыхания маски на лице, вам могут поправить линию бровей или сделать легкий пятнадцатиминутный массаж спины или рук.

Стандартная процедура состоит из тщательной чистки лица (при этом возможно использование специального прибора для распаривания лица); отшелушивания (может производиться с помощью скраба, маски или легкого пилинга); увлажняющей маски, а потом – нанесения увлажнителя или специального масла. После отшелушивания вам могут предложить дополнительные услуги по удалению угрей или других небольших изъянов. Но будьте осторожны – эта процедура довольно болезненная и после нее кожа некоторое время остается красной, раздраженной. Поэтому не стоит ее делать, если вам предстоит какая-либо встреча, предпочтительнее в данной ситуации – нанесение макияжа.

Одной из самых сложных процедур является лимфатический дренаж. Как уже упоминалось в первой главе, такой вид лечения хорош для уменьшения количества жидкости в организме. Поэтому, если вы склонны к полноте, лучше выбрать этот вид процедур. Для достижения полнейшего расслабления идеальным будет индийский массаж лица. Он основан на принципах Аюрведы. Главное в этом массаже – фокусирование на третьем глазе (середина лба), для восстановления энергетических центров тела. Традиционные методы данной процедуры обычно заключаются в том, что вам льют масло прямо на середину лба. Для того, чтобы поверить в эффективность подобного способа, надо его попробовать.

Косметологические процедуры – огромное поле для интерпретации. Существует одна процедура, которую часто называют европейской. В некоторых салонах это особый метод, подразумевающий массаж, увеличивающий циркуляцию крови, а в других салонах это длительная процедура, включающая в себя тщательную чистку. Точно также обстоят дела с понятием «лицевой ароматерапии». С одной стороны, оно может включать персонально составленный коктейль из природных масел, который следует наносить непосредственно на кожу. С другой стороны, понятие ароматерапии может заключаться лишь в том, что во время процедуры в комнате зажгут ароматическую свечу. Прежде, чем отважиться на любую салонную процедуру, выясните, в чем ее суть.

Нехирургические виды подтяжек

Точно также, как вы покупаете тренажеры, чтобы улучшить состояние своей фигуры, сегодня вы можете приобрести специальные приборы, разработанные для омоложения лица. Некоторые из них работают над вашим лицом с помощью специальных подушечек. В основном они применяются для обвисшей и одутловатой кожи. Существуют другие приспособления, которые влияют на кожу изнутри путем проникновения маленьких иголочек в подкожный слой. В обоих случаях через поры под кожу проникает электромагнитный ток, который и стимулирует лицевые мускулы.

Одной из самых распространенных процедур является дибитрон. Эта процедура особенно эффективна для обновления кожи, склонной к появлению угрей. На вас надевают специальный шлем, внутри которого расположены специальные электроподушечки. Они прикрепляются к лицу и производят эффект, который можно сравнить с энергичным массажем. Мнения разделяются по поводу того, насколько продолжительным должно быть использование того или иного прибора. Но в одном они сходятся: результаты применения данных устройств видны лучше после прохождения курса лечения. Это может показаться дорогим удовольствием на первый взгляд. Но явно не таким дорогим и кардинальным, как хирургическая подтяжка лица.

Красота на ощупь

Здоровье и внешний вид кожи тесно связаны между собой. Если кожа не мягкая и не шелковистая, это говорит о плохом самочувствии. Не думайте, что сутью прохождения специальных процедур является только красивая и чистая кожа. Конечно же, это главная цель. Но по-настоящему хорошая процедура должна обладать еще и расслабляющим эффектом. Некоторые женщины для снятия стресса предпочитают процедуру для лица массажу спины. Если вы чувствуете неловкость, и не можете полностью раздеться для массажа, помните: вы себя лишаете невероятно приятного ощущения расслабленности.

Домашние процедуры

Для большинства из нас поход к косметологу обычно носит разовый характер. Можем ли мы сами позаботиться о своей коже? Сегодня многие косметологические компании предлагают всевозможные кремы по уходу за кожей. Они снабжают каждую баночку крема, выпускаемого ими, подробнейшей инструкцией, благодаря которой вы сможете осуществить процедуры дома.

Наибольшей популярностью пользуются увлажняющие кремы. Очень важным является правильное нанесение крема на кожу. Его надо как следует втирать в кожу, для того чтобы он хорошо впитался и не был подобием маски на вашем лице. Это улучшит циркуляцию крови и поможет избавиться от токсинов. Самым эффективным способом втирания крема является следующий. Во-первых, вымойте руки; во-вторых, возьмите самую малость увлажняющего крема и быстро разотрите его ладонями, что согреет кремовую массу и сделает проще ее последующее нанесение. Затем с помощью ладоней вотрите крем в щеки, далее кончиками пальцев втирайте его в область под глазами. Это следует делать легкими движениями, продвигаясь в обоих направлениях вдоль глазной кости. Не нужно втирать крем непосредственно в область под глазами, особенно, если вы планируете впоследствии воспользоваться кремом для век. Затем продвиньтесь к височной области и продолжайте легко втирать крем, переходя к зоне лба. В конце концов, ваши ладони должны оказаться на лбу. Затем приведите ладони в вертикальное положение, так, чтобы они закрывали все лицо, включая лоб, нос и подбородок. После этого кончиками пальцев продолжайте втирать крем по линии челюсти. Самое главное – помнить: ваши руки, не должны покидать лицевой поверхности, пока вы не доведете дело до конца.

Даже если вы не можете повторять эту процедуру каждый день, идеальным будет делать ее 1–2 раза в неделю. Когда вашей целью является глубокая подкожная чистка лица, следует начать с легкого отшелушивающего скраба, чтобы удалить отмершие клетки. Затем нанесите маску. Для просто глубокого очищения нужно выбрать средство для очистки кожи, которое, скорее всего, будет содержать глину в качестве основного компонента: она имеет пористую структуру и действует как губка, выводя из кожи мелкие засорения. Очень важно тщательно смыть глину после использования. С помощью теплой воды (холодная не отмоет грязь) слегка размягчите застывший верхний слой, потом смойте глину, совершая небольшие круговые движения по всей лицевой поверхности. Затем увлажните кожу тоником, если вы им пользуетесь, или сразу же перейдите к увлажняющему крему, не забывая о правильном нанесении.

Скрабы и маски для лица

Лучшие отшелушивающие скрабы – которые содержат синтетические ингредиенты, потому что их частички круглые и не царапают кожу.

• Скраб с минеральными солями.

• Клубничный скраб.

• Ежевичный отшелушивающий гель.

• Грязевые или глиняные маски хороши для всех типов кожи. Они засыхают, формируя таким образом твердый слой на вашей коже.

• Грязевая маска для жирной кожи.

• Крем-маска для обезвоженной кожи.

• Увлажняющая глиняная маска для чувствительной кожи

Обновить и подправить. Хирургия поможет избавиться вам от того, что не нравится, и в придачу увеличить уверенность в себе. Процедуры, перечисленные здесь, помогут исправить данное вам природой, или замедлить ход времени, но при этом сохранить свою естественную привлекательность.

Исправьте меня. Изначально в список услуг, предлагаемых пластической хирургией входили только такие процедуры, как изменение формы носа, чтобы «подправить» то, что нам дала природа. В наш век технического прогресса все немного изменилось. Хотя корректирующие операции еще составляют главную работу хирургов, их сутью является далеко не поверхностное корректирование. Хирурги работают под лицевыми покровами, и иногда им даже приходится удалять кости. А это значит, что подобный вид операций является самым серьезным в пластической хирургии (большинство операций делается под общим наркозом) и к ним не стоит относиться слишком легкомысленно. Конечно же нельзя недооценивать психологическую пользу пластической хирургии. Существует бесконечное множество историй о мужчинах и женщинах, которым, после такой операции удалось найти новую работу, свою вторую половину или силы для изменения своей рутинной жизни.

Ринопластика (изменение формы носа)

Нос – самая выдающаяся часть лица. Изменения в носе, какими бы незначительными они не были, могут значительно изменить все лицо. Слишком большой, слишком маленький, слишком острый, слишком плоский, слишком горбатый, слишком длинный, слишком узкий, слишком широкий – список претензий к носу бесконечен. Но изменение формы носа повлияет на остальные части лица, в особенности на подбородок, который служит чем-то вроде «баланса» для носа. Например, маленький подбородок визуально делает нос больше, и поэтому хирурги часто рекомендуют сделать операцию по увеличению подбородка вместе с операцией по изменению формы носа. В назальной хирургии надрезы, как правило, делаются либо внутри носа, либо между ноздрями. Кожа поднимается с кости, и хирурги меняют форму самой кости и находящегося под ней хряща. В течение недели вам придется носить на носу специальный зажим, а синяки и кровоподтеки будут проходить около двух недель.

Ментопластика (изменение формы подбородка)

Изменение формы подбородка может проводиться двумя способами. Увеличение маленького подбородка делается с помощью вживления специальных имплантантов или выдвижения кости вперед. Уменьшение слишком выдающегося подбородка делается путем уменьшения кости. Как и большинству имплантантов, которые помещаются внутрь подбородка, требуется замена через определенное время. Решившись на ментопластику, многие люди боятся, что шрамы, оставшиеся после операции, будут заметны. Как при увеличении, так и при уменьшении подбородка, хирурги оперируют через ротовую полость или подкожно, что не оставляет после себя следов. Иногда во время консультации с хирургом выявляется, что причиной большого подбородка является вовсе не кость, а скопления жира, которые можно удалить с помощью субментальной липосакции.

Если вы решились на ментопластику, знайте: что нескольких дней после операции вам придется ходить в повязках и целую неделю воздерживаться от твердой пищи. Отечность может пройти только через месяц, хотя большинство людей возвращаются к своему обычному образу жизни уже через неделю.

Отопластика (изменение формы уха)

Дефекты ушных раковин являются самой распространенной проблемой: это и торчащие и висящие, иногда слишком большие и плотно прижаты к голове, а иногда асимметричные уши. К счастью, все эти дефекты можно поправить с помощью хирургического вмешательства. Сильно торчащие уши (более чем на 2 см) могут быть «оттянуты назад» с помощью перемещения кожи и хряща, находящегося за ухом и соединяющего его с головой. Висячие уши корректируют путем создания искусственной складки на макушке, которая как бы «поддерживает» их. В незначительных дефектах, например порванной мочке, ее могут просто зашить или восстановить с помощью кожи, взятой с другого уха. Следует отметить, что у мочки большие заживляющие способности (вот почему дырочки в ушах так быстро зарастают, когда в них нет сережек).

Увеличение скул (изменение формы щек)

Хорошо очерченные скулы придают лицу характерность и выразительность. Согласно новейшим разработкам в этом роде операций специальные имплантанты вводятся либо через надрезы во рту, либо, что бывает довольно редко, через те же надрезы, которые делаются для блефаропластики (уменьшение мешков под глазами). В других случаях форма скул меняется с помощью использования заменителя кости, сделанного из коралла с гидроксиапатитными гранулами. Как и в других операциях, результат здесь может повлиять на вид других частей лица. Например, слишком большой нос будет казаться меньше. Реабилитационный период длится две недели. Но отечность может долго не сходить и даже распространится на область глаз.

Обновите меня

Суть пластической хирургии не ограничивается лишь изменением форм лица. С ее помощью можно также убрать следы старения и дать новую жизнь коже.

Стареющая кожа обладает множеством факторов, с которыми надо бороться. Первым, является потеря упругости. С годами кожа теряет упругость, и вот тогда на помощь приходит пластическая хирургия. Как правило, в таких случаях прибегают к обычной ритидектомии (подтяжка лица). Главным принципом этой процедуры является возвращение обвислой кожи на ее прежнее место. Обычно подтяжка делается в височной области, не убирая морщин со лба. Подтяжка в области лба еще называется подтяжкой бровей. Для проведения этой операции делают надрезы по линии роста волос, затем натягивают кожу. Так что в результате морщины сглаживаются, а брови вновь приобретают свою форму. Главное преимущество подтяжки бровей – разглаживаются не только горизонтальные мимические морщины, но и более глубокие вертикальные, которые обычно появляются между бровями.

Большинство женщин предпочитают подтяжкам всего лица, после которых лицо выглядит неестественно и натянуто, «частичные» подтяжки. Благодаря быстроразвивающимся технологиям в области пластической хирургии, практикуют метод, при котором меняются не какие-либо внешние черты, а меняется форма подкожных тканей. Это носит название ПМАС (поверхностная мускульная и апоневратическая система).

Молодые глаза

Самые большие достижения в хирургии обычно делаются в тех ее областях, в которых люди заинтересованы больше всего. Поэтому неудивительно, что особо развитой является область глазной хирургии. Мы уделяем очень много внимания нашим глазам. Когда кожа век начинает обвисать, мы кажемся старше. Блефаропластика (изменение формы века) – это всеохватывающая процедура, которая корректирует дряблые веки и заставляет наши глаза, а заодно и нас, снова сиять. Сегодня эта процедура является одной из самых популярных у женщин.

Первая часть операции происходит над глазом: лишний жир и мышечная масса убираются через надрез в складке на веке (самое потайное место на глазе). Затем надрезается верхний слой кожи. Жировые отложения вокруг глаз оказывают дополнительное давление на кожную ткань, создавая, таким образом, выпуклости и мешки под глазами. Поэтому вторая часть операции заключается в том, что по нижней линии ресниц делаются маленькие надрезы и оттуда извлекают или перемещают в другое место излишки жировой ткани. Вся операция занимает не больше трех часов. Но бывают редкие случаи ее совмещения с подтяжкой бровей, и тогда требуется больше времени.

Чувственные губы

Также стало возможным вернуть губам их первозданный вид. Мимические морщины возле рта можно убрать с помощью подтяжки губ, во время которой излишки кожи убираются. Другой проблемой является излишняя тонкость губ. Старение кожи, курение или просто экспрессивная манера разговора могут с годами сделать губы тоньше. Самым простым способом вернуть губам былую пухлость является использование таких имплантантов, как коллаген, или других. Но их действие будет длиться лишь от 3 до 6 месяцев.

Для того, чтобы эффект полных губ длился дольше, врачи могут прибегнуть к следующему решению: жир берется либо из более глубинных слоев кожи (впрыскивание дермального жира), либо, в процессе операции липосакции, из других частей тела пациента. Затем он промывается и вводится в губы (жировое микровпрыскивание). Эта процедура обладает также и корректирующим эффектом: существуют люди с непропорциональными губами (верхняя губа обычно тоньше).

Над линией челюсти, рядом с уголками губ находятся щечные жировые отложения, удаление которых придаст нижней части вашего лица более гладкий вид.

Гладкая шея

Шея – одна из областей, наиболее подверженных старению. Но почему-то мы часто о ней забываем. Для этой части тела существует свой род операций, суть которых – укрепление мышцы, ответственной за линию челюсти и шею. Нередко это делается во время лицевой подтяжки.

Хирургические возможности

• Лоб (подтяжка бровей).

• Блефаропластика (изменение формы века).

• Отопластика (изменение формы уха).

• Увеличение скул (изменение формы щек).

• Ринопластика (изменение формы носа).

• Подтяжка губ (увеличение объема губ).

• Ментопластика (изменение формы подбородка).

Питайте свою кожу. Уже давно миновала пора сложных густых масок из авокадо и мудреных очистителей. Ключевым моментом современного подхода к уходу за кожей является понятие важности как внешнего, так и внутреннего питания кожи. Это значит, очень важно осознавать, как то, что мы едим, может повлиять на нашу кожу. Следуйте нижеприведенным советам – и ваше тело и кожа будут благодарны вам.

Мифы о еде

Некоторые люди могут веселиться всю ночь напролет, и это никоим образом не скажется на их коже. Другие же едят только здоровую пищу, пьют много воды, а их кожа все еще далека от совершенства. Никто не знает наверняка каково влияние потребляемой нами пищи на кожу. Но доподлинно известно одно: красивый цвет лица является, скорее всего, результатом хорошей наследственности, чем кропотливого труда. Поэтому так ли важно то, что мы едим?

Из-за жареной пищи могут появиться прыщи?

Этому не существует медицинского подтверждения. Но если вас беспокоит один-единственный вскочивший прыщ, то, скорее всего, он – результат бурной вечеринки накануне. Если же прыщи и угри являются постоянными причинами для беспокойства, вряд ли главная причина – ваш рацион. Убедитесь, потребляете ли вы достаточно витамина А и цинка, которые способствуют борьбе с воспалениями.

Шоколад вреден для кожи?

Шоколад вовсе не является врагом номер один. Более того, он содержит жиры, которые способствуют тому, что ваша кожа выглядит здоровой и упругой, но повышенное содержание в нем молока и сахара может заслонить собой все положительные эффекты. Если вы хотите увеличить уровень жира в организме для достижения позитивного результата, то лучше ешьте орехи (особенно миндаль). В них высок уровень естественных жирных кислот.

Соблюдение детоксифицированной диеты мгновенно сделает кожу лучше

Если вы находитесь на такой диете, значит пытаетесь вывести из организма все токсины. Здесь кожа выступает в роли органа, через который будет осуществляться вывод. Подобный «вывод» также сопровождается утратой определенного количества кожного сала. Все это приведет к тому, что в начале диеты состояние кожи, наоборот, ухудшится. Но не отчаивайтесь! Уже через несколько дней ваша кожа станет чище, а волосы и глаза более блестящими, благодаря улучшенной циркуляции крови и отсутствию свободных радикалов. Но помните – не следует путать детоксифицированную диету с мгновенной, разрушающей коллагеновое волокно, которое предотвращает появление морщин.

Если применять разные витамины и минералы непосредственно на кожу, то результат будет такой же, как и при принятии внутрь

Каждый витамин уникален, и поэтому не существует определенных жестких правил их применения. Например, если употреблять витамин С внутрь, то лишь 10–20 % достанется коже, остальное количество будет поглощено другими органами. Но если его наносить на кожу – он окажет на нее прямое воздействие. Витамин Е можно применять любым способом (капсула, вмассированная прямо в кожу, произведет эффект ночного крема, только не стоит использовать этот метод на жирной или угристой коже). Что касается минералов, то их лучше употреблять внутрь: многие включают в себя слишком большие молекулы, и их проникновение в кожу внешним путем может быть затруднительным.

Питье воды никак не способствует улучшению цвета лица, потому что вся она усваивается другими органами, прежде чем достигнет кожи

Несомненной правдой является то, что только небольшое количество воды достигает кожи. Но вода оказывает неоценимую услугу для улучшения циркуляции крови и вывода токсинов из организма, что впоследствии отражается на цвете и чистоте лица. Многие эксперты-косметологи рекомендуют начинать день с большого стакана воды, чтобы помочь коже избавиться от вредных веществ. В противоречие всевозможным современным теориям, следует заметить, что не все напитки одинаковы. Например, чай, кофе и газированные напитки содержат в себе кофеин и являются мочегонными (делают процесс избавления от вредных веществ более быстрым). Поэтому их не включают в те обязательные 2 литра воды, которые надо выпивать каждый день.

Только свежие продукты хорошо влияют на кожу

Под сочетанием слов «свежие продукты» подразумеваются не консервированные и прошедшие специальную обработку продукты, а овощи, только что сорванные с грядки и тут же помещенные в морозильник, так как сохраняют питательных веществ больше, чем те, которые пролежали в холодильнике несколько дней. Очень много зависит также от того, как вы их готовите. Вариант с «жаркой» отпадает сразу же (исключением может быть поджаривание на оливковом масле). Варить – неплохой способ приготовления овощей, но лучше всего конечно же их парить (питательные вещества, растворяющиеся в воде, не попадают в сливаемую воду, как это происходит при варке).

Многие женщины убедились на собственном опыте, что уже после недели овощной диеты их кожа и глаза сияют здоровьем. Постарайтесь включить в ваш ежедневный рацион какие-нибудь свежие овощи, например морковь или цветную капусту.

Продукты, полезные для кожи, о которых вы раньше не знали

Все знают, что клубника придает коже здоровый блеск, а авокадо делает ее упругой. Есть и другие продукты, о чудодейственной силе которых вы даже не догадывались. Мы поделимся с вами несколькими секретами из меню красоты.

• Петрушка содержит фолиевую кислоту, которая оказывает оживляющий эффект на бледную кожу.

• Устрицы богаты цинком, являющимся хорошим помощником в процессе обновления клеток, благодаря которому кожа выглядит здоровой и упругой.

• Помидоры содержат железо, полезное для здорового цвета щек.

• Черный перец помогает справляться с выводом токсинов.

Нагрузка, которая вам не нужна. Регулярная тренировка совершает настоящие чудеса с вашей фигурой, но оказывает плохое воздействие на кожу. Поэтому не стоит игнорировать ежедневную заботу о коже. Вот несколько советов, как избежать опасности раннего старения кожи из-за физических нагрузок.

Внутри

Начнем со спортивного зала. Ключевым словом для понятия «кожа» во все времена было слово «увлажнение». Когда выполняются физические упражнения в душном зале, питье воды является необходимостью. Ежедневно человек теряет около 2 литров воды, даже без физических нагрузок. Пот составляет лишь малую часть теряемой влаги. А если прибавить к этой ежедневной утрате еще и упражнения, то количество влаги возрастет.

При потере большого количества жидкости прилив крови к коже уменьшается, из-за этого она выглядит бледной. Также сокращенное количество питательных веществ, влияющих на кожу, может повредить ежедневному процессу клеточного обновления, из-за чего кожа станет сухой и начнет шелушиться. А многократные умывания лишь усугубят эффект. Как бы удивительно это не звучало, но единственным способом и для борьбы с этими проявлениями, и для улучшения вашей физической формы является обильное питье. За 2 часа до тренировки выпейте 500 мл воды, затем еще 250, придя в тренажерный зал, и пейте столько же каждые 15 минут в течение тренировки. Если же сама мысль об этом уже вызывает у вас отвращение, это значит, что ваш организм обезвожен. Конечно, за кожей нужно ухаживать и за пределами спортивного зала. Как минимум 2–3 раза в неделю пользуйтесь отшелушивающим скрабом, а после душа не забывайте про лосьон для тела. Плавание в бассейне тоже таит в себе опасности. Хлорированная вода очень сушит кожу и оставляет неприятный запах дезинфицирующего средства. Поэтому после бассейна нужно непременно принять душ. Используйте сильно пенящийся гель (пена не сделает вашу кожу чище, но вам придется дольше ее смывать, а это значит, что ваша кожа впитает в себя больше воды) и наносите его несколько раз, обильно смывая водой. Обязательно пользуйтесь лосьоном для тела с наименьшим содержанием химических добавок (они сушат кожу).

Снаружи

Считается, что занятие спортом под открытым небом благотворно влияет как на фигуру, так и на состояние кожи. Несомненно, кислород способствует улучшению цвета лица, но одновременно существует много факторов, которых стоит опасаться. Если вы бегаете трусцой по центральным улицам – кожа подвержена влиянию загрязненного воздуха, и конечно же не стоит забывать об ультрафиолетовых лучах. Вы можете пользоваться кремом от загара (степень защиты зависит от того, насколько сильно светит солнце, и времени дня), но не пользуйтесь средствами, в основе которых лежит воск. Поры на лице очень маленькие, а густые защитные крема могут быть комедогенными (то есть закупоривать поры), в особенности, если они смешиваются с потом. Обязательно тщательно умывайте лицо после занятий спортом на улице. Пот смешивается с кожным салом – и получается вещество, притягивающее пыль. Если его не смыть, оно будет целый день лежать на вашем лице в прямом смысле этого слова.

Пот (в том числе и на лице) – постоянный спутник физических упражнений. Старайтесь пить как можно больше воды и используйте специальную повязку для лба во время занятий. Если накануне вечером вы выпили слишком много воды, то лучше не занимайтесь спортом утром, потому что будете потеть в два раза больше.

Макияж также представляет опасность для пор. Но существует простое правило: при занятиях спортом, на лице не должно быть макияжа. И дело даже не в том, что он потечет (хотя потекшие ресницы вряд ли вас украсят). Повышенная температура тела будет способствовать тому, что частички косметики забьют поры. Если же вы не представляете себе жизни без макияжа – пользуйтесь некомедогенной косметикой, в основе которой лежат минеральные вещества. Ну и конечно же немного губной помады совсем не повредит!

Мягкая и шелковистая. Красота – дело сложное. Именно эту мысль можно извлечь из всевозможных журналов и ТВ реклам, дающих бесконечное количество советов по поводу косметических новинок. Но самым главным секретом красоты является следующий: все гениальное просто. Мы поделимся с вами тайной здоровой кожи, путь к которой составляет три этапа.

Три простых шага к идеальной коже

На протяжении многих лет косметологические компании придерживаются трех традиционных подходов к области ухода за лицом: очищение, тонизирование и увлажнение. Эта простая схема и по сей день остается наиболее эффективной. К тому же сегодня появилось множество новинок, позволяющих приспособить ее именно под ваш тип кожи.

Очищение. Традиционно для сухой кожи всегда рекомендовалось использовать жирное очищающее молочко, чтобы «поделиться» с ней дополнительной влагой, а для жирной – очищающий гель для умывания, смывающий избыток кожного сала. Сегодня, благодаря современным технологиям, любое средство подходит для любого типа кожи. Примите к сведению, что кремообразные очистители мягкие, и поэтому не очень тщательно очищают кожу, в то время, как мыло и стандартные очищающие средства действуют иногда даже слишком эффективно и смывают кожного жира больше, чем надо. Очень важно запомнить следующее: после процедуры очищения ни в коем случае нельзя оставлять кожу сухой и стянутой. Из-за этого ощущения многие люди думают, что у них сухая кожа, и покупают излишне жирные увлажнители, дабы компенсировать недостаток влаги. Это, наоборот, только перегрузит кожу, и она может стать жирной.

Тонизирование. До сих пор ведутся споры о том, насколько важен процесс тонизирования. Одни специалисты утверждают – применение сильного тоника (они обычно имеют спиртовую основу) после очищения не только помогает убедиться в чистоте кожи, но и бережно отшелушивает верхний ее слой, чтобы подготовить лицо к последующему нанесению увлажняющего крема. Другие утверждают – использование очистителя является достаточным. Одним из последних, модных веяний является тонизирование с помощью цветочной воды, например розовой или лавандовой. Она имеет приятный запах и содержит дополнительные питательные вещества, полезные для кожи. Ее можно купить в любой аптеке точно так же как и другие новомодные косметологические продукты.

Увлажнение. Эта ступень является, пожалуй, самой сложной из всех трех. Есть увлажнители против старения, впитывающие излишки кожного жира, суперувлажняющие – против загара, и без масла – их разнообразие ставит в тупик. Но не отчаивайтесь! Самым важным компонентом для здоровой кожи является вода. А вы можете быть абсолютно уверены в том, что любой продукт, называющийся увлажнителем, будет содержать в себе хотя бы небольшое количество воды. Так называемые крема, предотвращающие старение, просто имеют более плотную текстуру. Большинство компаний по производству косметологической продукции рекомендуют использовать стандартный увлажнитель до 30 лет, а затем переключиться на крема для более зрелой кожи. Как и антиоксиданты они включают в себя восстанавливающие ингредиенты, чтобы помочь коже сохранить эластичность и блеск.

При выборе дневного крема возникает проблема – покупать или нет крем, включающий в себя вещества, защищающие от солнечного воздействия (SPF). Существует много разных мнений на этот счет. Многие дерматологи считают, что единственным способом предотвратить преждевременное старение кожи является использование кремов с содержанием SPF15. Другие специалисты придерживаются мнения, что это применимо только к теплым странам. Что же касается Европы, то, например, зимой количество ультрафиолета, воздействию которого подвергается кожа, очень мало и не оправдывает использование SPF. Уровень защиты, предлагаемый SPF15 слишком высок. Его невозможно достичь с помощью употребления натуральных веществ (пока только SPF8 может быть создан естественным путем), и многие эксперты беспокоятся, что его каждодневное применение может ослабить уровень естественного сопротивления кожи и сделать ее более чувствительной. Самый лучший выход – использовать SPF только летом, а зимой же довольствоваться простым увлажнителем и прибегать к SPF15 только во время отдыха на природе или в особо солнечные дни.