Текст книги "Лунный календарь красоты на 2009 год"

Ольга Дан
Лунный календарь красоты на 2009 год

Предисловие

Дорогие мои читательницы, прежде всего давайте договоримся: наступающий год проведем без самокритики и самоедства! Женская красота так хрупка и нежна, что может завянуть без ласковых слов и доброго обращения. Поэтому первым делом улыбнемся и скажем себе любимой что-нибудь в высшей степени приятное и вдохновляющее. Каждый день утром вспоминайте, что вам больше всего в себе нравится? Похвалите себя, нежно прикоснитесь к своему телу, улыбнитесь своему отражению в зеркале, скажите себе несколько ласковых слов. Это лучшее начало удачного дня и самый главный секрет красоты!

Календарь красоты, который вы держите в руках, создан специально для тех женщин, которые могут каждый день уделить себе не больше получаса. Уверяю вас: недостаток свободного времени красоте не помеха. Даже несколько минут в день, потраченные с умом, могут превратить Золушку в прекрасную принцессу! Конечно, календарь – это не волшебная палочка, но он вполне может стать вашей феей-крестной, которая каждый день будет направлять к прекрасным превращениям!

Итак, открываем домашний салон красоты. Под одной обложкой вы найдете косметолога, тренера, диетолога, визажиста, парикмахера, психолога и даже астролога. Чтобы следовать их советам, вам понадобится не больше 15-20 минут в день. Рекомендации и процедуры каждого дня выстроены в соответствии с лунными ритмами. Придерживаясь этого «расписания красоты», вы тем самым гармонизируете свои биоритмы, настраиваетесь на волну природных энергий возрождения.

В календаре учитываются не только лунные дни, но и дни недели: ведь каждый день недели управляется своей планетой. Это значит, что каждый день выражает особенные качества и энергии, которые мы тоже можем использовать в своих целях. Но хватит рассуждений, пора приниматься за дело! Отныне наш девиз: «Я прекрасна всегда! День за днем моя красота расцветает!»

Условные обозначения

Январь

1 января, четверг

Самое время, чтобы начать жизнь с чистого листа! Растущая Луна благоприятствует новым планам и начинаниям. Сегодня можно вспомнить о том, что вы хотите в себе изменить. И представить себя в новом ослепительном образе!

ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ – Ясно и четко представьте себе тот образ, который вы хотите создать.

Кто вы: милая домашняя фея или самодостаточная бизнесвумен? Или роковая обольстительница с легкой стервозинкой? Чем вы занимаетесь помимо дома? Какие отношения у вас с друзьями и близкими?

Нарисуйте свой новый образ в мельчайших подробностях: от стиля одежды до макияжа и манеры общения. Только не меняйте имидж слишком резко: вам будет трудно привыкнуть к новому образу, и первое время вы можете испытывать дискомфорт и неуверенность.

Вы четко представили, чего вы хотите? Со следующего дня начинаем изменяться в нужном направлении!

2 января, пятница

На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Сегодня мы улучшим цвет и состояние усталой после празднования Нового года кожи с помощью солевой ванны. Для ванны подойдет морская или специальная косметическая соль. Температура воды должна быть не выше 40 градусов. Наберите полную ванну воды, растворите в воде 1 кг морской соли, добавьте 6 капель эфирного масла шалфея для более полного расслабления. Забирайтесь в ванну на 15-20 минут. Результат – сияющая кожа без малейших признаков усталости!

3 января, суббота

После вхождения Луны в знак Овна очень чувствительной становится голова, особенно глаза и зубы. Отмените визиты к стоматологу и парикмахеру, если они приходятся на эти дни. Сегодня – благоприятное время для физической активности.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Освоим эффективное упражнение на укрепление мышцживотаи бедер, самыхпроблемныхзон женскоготела. Сядьте на пол, слегка разведенные в стороны ноги согните в коленях. Сделайте вдох и втяните живот, как бы «приклеивая» его к позвоночнику. Обхватите руками бедра с внешней стороны, оторвите от пола стопы, выдохните. На вдохе перекатитесь назад: от копчика до лопаток, область шеи старайтесь не затрагивать. Во время выполнения этого упражнения руки должны быть напряжены, носки ног вытянуты. На выдохе вернитесь в положение сидя.

4 января, воскресенье

Сегодня воскресенье – день, посвященный Солнцу. Это день веселого времяпрепровождения, общения с родными и близкими. Поэтому сегодня будем отдыхать и настраивать свое тело и мысли на новые свершения на будущей неделе. Если планируете воскресный «выход в свет», вам пригодятся советы домашнего визажиста.

ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ

В макияже с помощью светлых и темных тонов можно моделировать лицо: подчеркивать или скрывать его особенности. Запомните основное правило: темные тона сужают, углубляют, отдаляют, а светлые – расширяют, увеличивают, приближают. Поэтому все, что вы хотите сделать незаметным или оптически уменьшить, покрывайте слоем темной пудры или темного тонального крема. Например, тяжелый подбородок будет казаться меньше, если его протонировать темной пудрой. Если хотите что-то выделить, визуально увеличить, наносите светлую пудру или светлый тон.

5 января, понедельник

Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Поэтому сегодня посвятим день процедурам салона красоты.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Вечером сделайте подарок своему прекрасному лицу – зимнюю глиняную маску. Смешайте голубую глину с 9-процентным столовым уксусом. Нанесите смесь налицо и переднюю поверхность шеи, покройте марлевой салфеткой и оставьте на полчаса. Смойте маску теплой водой. Глиняная маска обладает противовоспалительными свойствами, делает кожу упругой, эластичной, способствует разглаживанию морщин.

6 января, вторник

Луна в Тельце существенно повышает нагрузку на пищеварительный тракт, поэтому главное требование этих дней – качество питания. Под запретом голодание, диеты, процедуры очищения. В постновогоднюю неделю можно и нужно наслаждаться новогодним настроением, общением с близкими и праздничными застольями, особенно если на столе – здоровые блюда, которые не оставят ни грамма лишнего веса на вашей фигуре.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Рис – здоровая, легкая и соответственно модная пища. Кроме того, что он полезен, он еще и необычайно вкусен, особенно если его интересно приготовить. Сегодня мы попробуем приготовить уксусный рис, который используется для всех видов суши. Для этого необходимы: 300 мл японского риса, 2 ст. ложки японского рисового уксуса, 2 ст. ложки сахара, 1,5 ст. ложки очищенной морской соли. Довести рис до кипения, затем варить 5 минут на сильном огне. Уменьшить огонь, варить еще 10 минут, пока вся вода не впитается. Снять с огня, накрыть и оставить на 10 минут. Затем переложить рис в большую миску. Смешать остальные ингредиенты и посыпать рис сверху. Затем все перемешать и охладить.

7 января, среда

Пока Луна в Близнецах, будьте внимательны: не подхватите простуду или вирус гриппа. Если вы регулярно выполняете какой-либо комплекс дыхательных упражнений, сейчас самое время, чтобы сделать небольшой перерыв. А вот косметическая лифтинг-гимнастика вполне уместна.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Сегодня займемся гимнастикой для шеи, чтобы восстановить гладкость и упругость кожи шеи, разгладить морщинки. Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, немного приподняв при этом подбородок. Увеличьте напряжение мышц шеи и подбородка. В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз.

8 января, четверг

При Луне в Близнецах ослаблен плечевой пояс, руки. Поэтому не надо увлекаться работой на ПК, лучше заняться более приятными вещами.

ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ

Присмотритесь, какой цвет в одежде предпочитаете вы сами и ваши близкие. Любимые цвета могут рассказать о вас больше, чем вы предполагаете! Например, о вашем настроении, о потребностях вашего тела.

Красный цвет символизирует силу воли, активность, агрессивность, независимость и сексуальность. Оранжевый излучает оптимизм, импульсивность и радушие. Розовый подчеркивает женственность и нежность. Желтый отражает целеустремленность, активность, жизнерадостность. Зеленый символизирует материальное благополучие и финансовую стабильность. Неприязнь к зеленому указывает на недовольство эмоциональным состоянием. Голубой – цвет интеллектуалов. Синий – цвет спокойствия, чувствительности, эмоциональности.

9 января, пятница

Луна в Раке благоприятствует восстановлению обмена веществ, это наилучшее время для детоксикации и очищения организма. Рекомендуется обратить особое внимание на качество питания и полностью исключить из дневного рациона спиртные напитки любой крепости, включая условно безалкогольные квас и кефир.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Вот несколько советов, чтобы помочь вам оставаться прекрасной даже при переутомлении. Пейте больше жидкости. Лучше всего негазированную минеральную воду, разбавленные соки и травяные чаи. Будьте осторожны с алкоголем! Он нарушает водорегулирующий обмен минеральных веществ и вытягивает влагу из тканей, что ощущает на себе и кожа. После веселой вечеринки с возлияниями необходимо выпить не менее двух бутылок минеральной воды!

10 января, суббота

Контрастные обливания особенно рекомендованы накануне полнолуния. Впрочем, для начала можно ограничиться и небольшой ванной для лица.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Зима – всегда стресс для кожи. Если кожа остро реагирует на мороз, сделайте теплую (37 градусов) ванну для лица со смягчающими добавками: 2-3 ст. ложки сухого молока, 1 ст. ложка оливкового (кукурузного) масла, 2 капли успокаивающего эфирного масла (лаванда, мята, мелисса) или 2-3 ст. ложки масла жожоба, 2 капли эфирного масла (лаванда, мелисса, герань, бергамот).

11 января, воскресенье

Луна во Льве требует резкого сокращения активности. Под запретом все занятия, связанные с тяжелой физической нагрузкой. Зато сегодняшний вечер – благоприятное время, чтобы заняться прической!

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

Как подобрать стрижку для своего типа лица? При грушевидной форма лица рекомендуются модели причесок с длиной волос до середины шеи. Следует избегать короткой стрижки и прически «конский хвост». Овальная форма лица считается идеальной, поэтомувы можете выбрать любую модель прически, которая вам понравится. Для лиц сердцевидной формы рекомендуются объемные прически. Вытянутое лицо с тонкими чертами не следует подчеркивать прямыми волосами. Лучше подойдет короткая стрижка. Для круглого лица необходимо создать иллюзию хрупкости черт. Рекомендуется выбирать короткую стрижку с мягкими линиями и укладкой волнами. Квадратное лицо выглядит грубым и угловатым с очень короткой стрижкой, подчеркивающей резкость черт. Лучше попробовать локоны до плеч.

12 января, понедельник

На убывающей Луне показаны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны с экстрактом и мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи: все то же самое, что и для первой фазы. А еще сегодня очень удачный день для ухода за ногтями!

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Маникюр – одна из самых необходимых процедур, которую женщина может сделать самостоятельно в домашних условиях. Удалите старый лак специальной жидкостью. Оформите пилочкой форму ногтя. Поместите пальцы в горячую мыльную воду на 5 минут, чтобы ногти и кожа распарились. Почистите ногти специальной лопаточкой, отодвинув ногтевой валик. Затем удалите кожу в углах ногтей изогнутыми ножницами. Сделайте легкий массаж рук, нанеся на них питательный крем. Чистые и сухие ногти покройте лаком. Чтобы лак долго держался, сначала нанесите на ногти бесцветную основу.

13 января, вторник

Луна входит в знак Девы. В это время очень важно тщательно следить за качеством и подбором пищевых продуктов. И главное – не подвергать себя эмоционально-психическим перегрузкам. Поэтому сегодня обратимся к советам домашнего психолога.

ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ

Хотите получать от жизни приятные подарки? Тогда перво-наперво решите, чего вы действительно хотите. И добивайтесь своего! Даже если для этого нужно иногда становиться стервой. Не стремитесь быть приятной для всех: вам это все равно не удастся. Ваша задача – нравится самой себе. Поэтому не запрещайте себе говорить «нет» и не отказывайте себе в собственной выгоде. Пусть вашим девизом станет фраза: «Со мной хорошо, когда мне хорошо!»

14 января, среда

Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям – при условии, что операция будет проведена под знаком Весов. Впрочем, есть возможность обойтись без операции при помощи лифтинг-гимнастики!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Сегодня освоим упражнение для ослепительной улыбки. С его помощью вы справитесь с морщинками вокруг губ. Итак, прижмите губы к зубам. Для поддержки нижней части щек приложите к лицу кончики пальцев. Постепенно усиливайте напряжение губных мышц, мышц подбородка и нижней части щек, доведите напряжение до максимального. В момент максимального напряжения сосчитайте до семи и расслабьтесь.

15 января, четверг

Четверг находится под управлением Юпитера. Это день коллективных и корпоративных мероприятий. Чтобы достойно подать себя и не затеряться в толпе, возьмем еще один урок у домашнего визажиста.

ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ

Цвета в палитре профессионального стилиста различны: от антрацита до цвета фуксии. И всеми этими оттенками стилист, как художник, играет, совмещая порой несовместимое для создания незабываемого образа. Нам с вами нужно также научиться пользоваться всеми возможными цветами, которые есть у нас в косметичке. Для этого запомните основное правило: цвета теплой гаммы (красный, желтый, оранжевый, зеленый) и холодной гаммы (синий, голубой, фиолетовый) в макияже должны гармонично сочетаться. Гармония цвета – это равновесие теплых и холодных тонов.

16 января, пятница

Луна входит в знак Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса. Пора вспомнить о диете!

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Сегодня компанию нам составят голливудские звезды: мы проведем французский рыбный день вместе с Софи Марсо. Итак, утром выпейте стакан воды. Через полчаса приступайте к завтраку: большая чашка зеленого чая без сахара, 1-2 яйца, сваренных всмятку или в мешочек, 150 мл йогурта (можно заменить на 200 мл несладкого кефира или 100 г обезжиренного творога). Через час после завтрака выпейте стакан воды. На ланч приготовьте 150 г рыбы, немного свежих овощей, несколько ломтиков сыра, кусочек зернового хлеба с джемом и зеленый чай. Через час выпейте стакан воды. На обед – 250 г нежирной рыбы или морепродуктов с овощами на гарнир и зеленый чай. Через час снова выпейте стакан воды. На ужин – 250 г нежирной рыбы или морепродуктов со свежими овощами (огурцы, помидоры, салат, можно съесть немного тушеной цветной капусты со сметанным соусом) и 2 чашки зеленого чая с несколькими ложками джема.

17 января, суббота

Дни Весов – благоприятное время для пластической хирургии, spa-процедур, визитов к стоматологу. И, конечно, удачные дни для заботы о ногтях!

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Ноги требуют не менее заботливого ухода, чем руки, лицо и область декольте. Жаль, большинство из нас вспоминают об этом только летом! Хотя бы 1-2 раза в месяц надо устраивать для наших ног восстанавливающие ванночки с последующим педикюром. Сначала попарьте ноги в горячей мыльной воде, затем соскоблите затвердевшую кожу на пятках пемзой. Ополосните ноги холодной водой, легко протрите полотенцем, помассируйте ступни и принимайтесь за ногти!

18 января, воскресенье

Четвертая лунная фаза – самое благоприятное время для траволечения и фитотерапии. Физическую нагрузку в эти дни лучше ограничить, отдавая предпочтение прогулкам на свежем воздухе. Но лифтинг-гимнастика не помешает!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР -Сегодня мы с вами будем надувать губки, избавляться от морщинок вокруг губ и создавать обаятельную улыбку. Вытяните губы как бы для поцелуя. Постепенно усиливайте напряжение мышц губ, нижней части щек и подбородка. Доведите напряжение до максимального. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.

19 января, понедельник

Луна в Скорпионе провоцирует расстройства функции кишечника, поэтому в эти дни важно исключить из дневного рациона острую пищу и алкоголь. Прислушаемся к советам домашнего диетолога!

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Сегодня освоим легкую диету Жерара Депардье. Сразу после пробуждения выпейте стакан воды. Через полчаса после этого – чашку чая (кофе). Еще через полчаса – любой фрукт на завтрак. В 13-14 часов обед: нежирный творог и фрукты. В 15-16 часов подкрепитесь сухофруктами: курагой, черносливом, финиками, инжиром. В 18-19 часов ужин: 200 г рыбы или птицы и 300 г свежих овощей. Кроме того, весь день можно пить воду и зеленый чай в неограниченных количествах.

20 января, вторник

Сегодня вторник, день Марса. Золотое время для индивидуалистов: начатые во вторник совместные акции, как правило, ни к чему хорошему не приводят. Это время решительных действий и личных инициатив. Лучший день для активных физических занятий!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Цель упражнения, которое будем осваивать сегодня, – с помощью правильного дыхания активизировать циркуляцию крови в организме, тонизировать мышцы шеи, предплечий, живота и бедер. Лягте на спину. Ноги, согнутые в коленях под прямым углом, поднимите вверх. Сделайте глубокий вдох, на медленном выдохе втяните живот. На медленном вдохе скручивайте корпус, начиная с макушки: сначала поднимается голова, после этого шея, затем плечи, потом лопатки. При этом спина и ягодицы плотно прижаты к полу. На выдохе потянитесь вперед руками. Мышцы рук должны быть максимально напряжены, пальцы вытянуты. Потягивание идет от плеч. На вдохе выполните 5 ударных движений руками. В локтяхи запястьяхруки держитепрямо, не касаясь пола. Движение должно походить на вспенивание крыльями воды. На выдохе также выполните 5 ударных движений. Живот втянут! Заканчивая упражнение, на выдохе медленно раскрутите корпус: опустите голову и ноги на пол.

21 января, среда

Луна в Стрельце – подходящее время для активного выполнения комплексов дыхательных упражнений. Для «вентиляции» легких рекомендуется чаще бывать на улице. Очень хороши длительные пешеходные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе. Итак, продолжаем активные тренировки.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Еще одно простое упражнение, эффективно нормализующее кровообращение. Сядьте на пол и соедините подошвы стоп. Охватите стопы руками так, чтобы лодыжки оказались лежащими на руках. Точка посередине запястья с внутренней стороны – это точка источника женской энергии. Упражнение стимулирует эту точку. На выдохе медленно наклонитесь к ногам. На вдохе вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение в течение минуты. Затем некоторое время оставайтесь в этой позе неподвижно с закрытыми глазами.

22 января, четверг

Четверг – день Юпитера. Эта планета управляет органами осязания и слуха, контролирует состояние бедер. Сегодня начнем корректировать проблемы в области бедер и ягодиц: всем знакомый целлюлит.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Перед вами рецепт устранения целлюлита, который не потребует особых затрат времени и средств. Эта полезная процедура усилит микроциркуляцию крови, ускорит вывод лишней жидкости и токсинов, улучшит эластичность, активизирует обменные процессы, предотвратит накопление жира в целлюлитных бляшках. Возьмите гущу от выпитого заварного кофе, капните в нее 10 капель масла чайного дерева, предварительно смешанного с основой, перемешайте до однородной ароматной массы. Стоя под душем, нанесите эту смесь на кожу, растирая ею проблемные места, затем сполоснитесь прохладной водой.

23 января, пятница

Луна входит в созвездие Козерога. Поговорим о представителях этого знака – людях, родившихся с 22 декабря по 20 января.

ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ

Козероги в большинстве своем очень здоровые люди. Обычно представители этого знака регулярно занимаются спортом, следят за своим питанием. Для Козерогов очень важны три основные составляющие здоровья: хороший сон, длительные прогулки на свежем воздухе и большое количество жидкости. Козерог верен однажды выбранному стилю и старается всю жизнь придерживаться именно его. Обычно это нестареющая классика: строгие костюмы, юбки на два пальца ниже колена, закрытая обувь и сумочка в тон. Совет всем представителям этого консервативного знака: почаще обращайте внимание на иллюстрации в модных журналах!

24 января, суббота

В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Зато стрижка или прическа, сделанная в эти дни, продержится долго без всякого дополнительного ухода!

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

С помощью правильно подобранной стрижки или прически можно подкорректировать самые разные особенности. Например, выделяющийся нос вполне можно зрительно уменьшить, выбрав прическу с мягкими линиями. Острый подбородок «закруглить» при помощи причесок, расширяющихся по линии челюстей. Низкий лоб зрительно увеличить с помощью косой челки, а высокий лоб замаскировать тонкими рваными прядками. Скошенный или опущенный подбородок можно скорректировать, выбрав длину волос ниже уровня подбородка и уложив волосы волнами или локонами.

25 января, воскресенье

Луна в Водолее оказывает угнетающее воздействие на органы обоняния, осязания, зрения и слуха. Поэтому в эти дни обязательно следует воздержаться от косметических, оздоровительных и омолаживающих процедур в области лица и шеи.

Прекрасный повод расслабиться и устроить себе небольшой домашний праздник!

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Знаете ли вы, как правильно подобрать вино к тому или иному блюду? Как правило, к легкой еде из мяса и рыбы, к фруктам, овощам и закускам подают белое вино. К более жирным сортам рыбы подойдет и сухой шерри, и красное бургундское. Если на столе есть крабы, к ним лучше подавать белое сухое вино, к вареной телятине или курице – белое или розовое. Ко всем остальным мясным блюдам, равно как и к блюдам из сыра, лучше всего подойдет красное вино. Крепленые красные вина хороши к бифштексу, блюдам из свинины.

26 января, понедельник

Все манипуляции над головой и лицом, включая омолаживающие и косметические процедуры, особенно опасны в новолуние. Поэтому сегодня посвятим день активным тренировкам.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Расправим спину с помощью прогибов. Исходное положение – стоя на коленях, опора на руки. Расположите кисти точно под плечами, колени под бедрами, примите устойчивое положение, втяните живот.

Сделайте вдох и вытяните левую ногу назад до уровня бедер, оттяните носок. На выдохе, выгибая спину, подтяните колено к груди, опустите лоб. Сделайте вдох и снова вытяните левую ногу назад.

Повторите упражнение несколько раз. Вернитесь в исходное положение и повторите другой ногой. Затем выполните то же упражнение из упора лежа. Ладони точно под плечами, стопы на ширине плеч, живот и ягодицы напряжены. Поднимите одну ногу, вытяните носок. Согните колено и подтяните его к груди. Выгибая спину и напрягая мышцы живота, попытайтесь соединить лоб и колено. Выпрямите ногу вверх, поднимите голову. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое другой ногой.

Все движения выполняйте на выдохе, старайтесь не задерживать дыхание. Следите за положением головы: не запрокидывайте ее назад, это может вызвать перенапряжение мышц шеи. Шея и голова должны быть на одной линии с позвоночником.

27 января, вторник

Вторник – день Марса. Марс управляет органами обоняния и осязания, контролирует состояние ног. Сегодня продолжим тренировки, активизируя мышцы ног.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Итак, укрепляем мышцы бедер и живота. Лягте на спину. Спину и ягодицы плотно прижмите к полу. Упритесь в пол ладонями – именно упор на руки поможет вам выполнить это упражнение. Ноги, согнутые в коленях под прямым углом, поднимите вверх. Вдохните, втянув живот. На выдохе выпрямите одну ногу вверх, тяните носок. На медленном вдохе сделайте круг ногой в воздухе, начиная с внутренней стороны, двигаясь по часовой стрелке. На выдохе сделайте такой же круг в обратную сторону. То же самое проделайте с другой ногой.

28 января, среда

Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Займемся уходом за кожей!

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Попробуйте эффективный состав для регенерации кожи глаз и шеи. Смешайте 1 каплю миртового масла, 10 мл глицерина и 10 мл касторового масла. Состав аккуратно нанесите на кожу вокруг глаз, а также от кончика носа до ушей и ниже – на шею. Массируйте по направлению к щекам.

29 января, четверг

Дни, когда Луна проходит через знаки, принадлежащие к одной стихии, имеют нечто общее. Например, Луна в знаках стихии Воды (Рак, Скорпион, Рыбы) – это оптимальное время для проявления творческой интуиции, скрытых способностей, эмоциональных переживаний, чувственности. Кроме того, существуют определенные кулинарные предпочтения для разных стихий. О них мы сейчас и поговорим.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

При Луне в знаках Воды организму нужны углеводы, особенно растительного происхождения. Много углеводов в кураге, черносливе, финиках, инжире. Полезны фрукты, морковь, кукуруза, свекла. Даже полакомиться выпечкой и сладостями в эти дни не грех – вреда будет меньше, чем обычно, а пользы больше.

30 января, пятница

Сегодня пятница, день Венеры. Это день отдохновения, благоприятное время для дружеских бесед. Венера управляет органами дыхания и обоняния, контролирует состояние мускульной ткани, жировой прослойки, костного мозга, а также рта и губ.

ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ

Сегодня поговорим об основных правилах макияжа губ. Перед нанесением помады губы необходимо протереть бумажной салфеткой и припудрить бесцветной пудрой. С помощью контура можно изменить форму губ: сделать их тоньше или, наоборот, увеличить. Чтобы визуально уменьшить размер губ, уголки рта можно затенить тональным кремом. С помощью помады можно поиграть разными оттенками. Например, нанести по контуру цвет более интенсивный, а на внутренней части губ – светлый. Излишнюю помадуснимите бумажной салфеткой, прижав ее между губами. После этого нанесите помаду вторично – или используйте блеск для ослепительно сияющих губ!

31 января, суббота

Суббота – день Сатурна, время самоуглубления. Наилучший день для размышлений о смысле жизни, о достигнутых и стоящих перед вами целях. Поэтому сегодня вновь обращаемся к домашнему психологу.

ДОМАШНИЙ ПСИХОЛОГ

Чтобы изменить себя, прежде всего нам надо очень этого захотеть. Нужна четкая мотивация, ведь красота, как известно, требует жертв. И очень важно самой себе ответить на вопрос: ради чего я готова приносить необходимые жертвы? Ради чего я трачу свое время и силы? Если вы не можете ответить на этот вопрос сразу, попробуйте выбрать ответ из предложенных.

♦ Хочу нравиться мужу, возлюбленному, бойфренду.

♦ Хочу быть лучшей, чтобы мой любимый мужчина не заглядывался на других барышень.

♦ Хочу, чтобы на меня обращали внимание мужчины.

♦ Хочу быть уверенной в себе.

♦ Хочу прекрасно выглядеть и через 10-20 лет.

Нашли свою мотивацию? Значит, цель будет достигнута!