Читать книгу "Лунный календарь красоты на 2009 год"

Февраль

1 февраля, воскресенье

Воскресенье – день Солнца. Этот день очень хорошо посвятить детям. Считается, что по воскресеньям они особенно восприимчивы ко всем наставлениям. Попробуйте подключить детей к своим фитнес-занятиям!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Первое упражнение – «Велосипед». Лягте на пол, руки за головой, ноги прямые, под углом 45 градусов к полу. Подтяните правое колено к левому локтю, затем левое колено к правому локтю. Второе упражнение – скручивания. Лежа на полу, руки за головой, ноги прямые, на выдохе плавно поднимайте сначала голову, потом плечи, верхнюю часть спины, поясницу, до положения сидя (спина прямая, поясница вогнута!). Вдохните и на выдохе медленно, скруглив спину, вернитесь в исходное положение лежа.

2 февраля, понедельник

Сегодня понедельник, день Луны. Это достаточно тревожный, переменчивый и эмоционально неустойчивый день. Не самое лучшее время для начала новых дел, лучше доделать старые. Поэтому сегодня продолжим ухаживать за кожей.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Говорят, возраст женщины легче всего определить, взглянув на ее руки. Ежедневный деликатный уход – увлажнение, питание, защита сохранят упругость, эластичность и молодость кожи ваших рук и не займут много времени. Первое правило ухода за руками: тщательно мойте их с мылом, насухо вытирайте и смягчайте жирным кремом. Другое очень важное правило: грязную или «мокрую» работу выполняйте в резиновых перчатках, в крайнем случае наносите специальный защитный крем, например силиконовый. Никогда не оставляйте руки мокрыми, особенно в морозную или ветреную погоду! От этого трескается кожа.

3 февраля, вторник

Сегодня вторник, день Марса, время физической активности и новых начинаний. Цвета Марса – алый, красный.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Сядьте на пятки и опустите лоб на пол. Руки соедините в замок за спиной. Вдохните и поднимите руки-шею, чтобы чувствовалось напряжение в плечах и лопатках. Останьтесь в этом положении на 30 секунд, дышите глубоко, через нос. Поднимите руки еще выше, пока напряжение не станет максимальным. Выдохните и опустите руки на пол.

4 февраля, среда

Среда – день Меркурия, время трудолюбивых людей, благоприятное для любых начинаний и продолжения уже начатых дел. Продолжим ухаживать за нашей кожей.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Обветренные, обмороженные, покрасневшие руки хорошо подержать в горячей воде, оставшейся после варки картофеля. Потом в холодной, затем вытереть насухо и смазать жирным кремом. Восстановить здоровую красоту покрасневшей кожи поможет смесь из глицерина, лимонного сока, нашатырного спирта и одеколона, взятых в равных пропорциях. Эту смесь нужно втирать в кожу рук на ночь.

5 февраля, четверг

Четверг – день Юпитера, время коллективных мероприятий. Цвет Юпитера – кровавый, пурпурный, темно-красный. Сегодня возьмем очередной урок у домашнего визажиста.

ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ

Не только у профессионального, но и у домашнего визажиста под рукой всегда должно быть все необходимое. Что понадобится прежде всего? Конечно, инструменты! Аппликатор, плоские и круглые кисти, пинцет, растушевка, расческа и щеточка – вот необходимый и достаточный минимум. Из декоративной косметики вам в первую очередь понадобятся тон (основной, оттеночный, для корректирования), пудра, румяна (любого вида), карандаши для подводки бровей, век, губ, тени для век, тушь для ресниц, губная помада и блеск.

6 февраля, пятница

Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Сегодня освоим полезное и эффективное упражнение. С его помощью мы тонизируем мышцы шеи, укрепляем мышцы живота, растягиваем мышцы рук и ног. Лягте на спину, согните ноги в коленях, обхватите их руками за внешнюю сторону бедер, подтяните к груди. Вдохните, втягивая живот. На выдохе постепенно отрывайте от пола голову и плечи, пока не увидите собственный пупок. На вдохе выпрямите руки под углом 45 градусов к полу, а ноги под прямым углом вверх к потолку. Потянитесь, постепенно усиливая растяжкурук и ног. При выполнении упражнения руки и ноги должны быть максимально напряжены! На выдохе вернитесь в исходное положение.

7 февраля, суббота

Суббота – день Сатурна, время уединения и медитации. Цвет Сатурна – зеленый. Сегодня не будем на улицу даже носа показывать. Лучше займемся восстановлением кожи, раздраженной морозом.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Если на морозе сильно краснеет нос, попробуйте отвар из цветков липы: 2 ст. ложки сухого липового цвета залейте кипящей водой, настаивайте 20-30 минут, процедите. Протирайте нос теплым отваром 2-3 раза в день. И запомните золотое зимнее правило: с влажной кожей на мороз не выходят!

8 февраля, воскресенье

Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры. Вечером в воскресенье вы наверняка найдете время, чтобы понежиться в ванне!

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ – у JI Наберите полную ванну теплой воды и растворите в ней 2 кг морской соли, 50 г хвойного экстракта и 6 капель эфирного масла лаванды. Принимайте ванну до тех пор, пока не остынет вода. Результат: гладкая нежная кожа, сияющая красотой молодости и здоровья!

9 февраля, понедельник

При Луне в знаках стихии Огня (Овен, Лев, Стрелец) хорошо удаются дела, где необходимы быстрые, энергичные, решительные действия и хорошая реакция. Поэтому организму требуется больше белка.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Именно в дни Огня белок лучше усваивается организмом и приносит ему больше всего пользы. Это значит, что сегодня рацион питания должен состоять преимущественно из белковой пищи, лучше всего наполовину растительного, наполовину животного происхождения. Животные белки лучше всего черпать из нежирного мяса, птицы, рыбы, яиц, молока, творога. Растительные белки содержатся в бобовых (сое, фасоли, горохе), а также в различных крупах. Количество жиров и углеводов в белковые дни надо сократить, поэтому лучше пить молоко, кефир с невысоким процентом жирности, а от сыра вообще отказаться.

10 февраля, вторник

Луна в знаке Девы – хорошее время, чтобы посетить парикмахера. Тем более зимой, когда наши волосы нуждаются в особенном уходе.

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

Сегодня поговорим о такой специфической проблеме, как перхоть. Перхоть образуется в результате того, что естественный процесс отслаивания клеток кожи по той или иной причине происходит ненормально. Чтобы вернуть этот процесс к норме, прежде всего пересмотрите свой рацион: добавьте крупы из цельного зерна, свежие фрукты и овощи, сократите употребление жирных, сладких и рафинированных продуктов. Не пользуйтесь едкими шампунями против перхоти – они пересушивают кожу. Вместо этого ежедневно мойте голову мягким органическим шампунем, например на молочной сыворотке, – это поможет контролировать жирность волос и вовремя удалять отслаивающиеся чешуйки кожи.

11 февраля, среда

Сегодня среда, день Меркурия. Меркурий управляет нервной системой, вкусовыми ощущениями, контролирует состояние языка, органов речи и слуха, атакже предплечий и пальцев рук.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Сегодня осваиваем упражнение, тонизирующее мышцы плечей и предплечий, бедер и ягодиц, укрепляющее мышцы брюшного пресса и расслабляющее спину. Сядьте, согнув колени, поставив стопы на пол, ноги на ширине таза. Обхватите бедра руками. Выпрямите спину, потянитесь вверх, прочувствуйте, как растягивается ваш позвоночник. Помогая себе руками, поднимите ноги так, чтобы лодыжки были параллельны полу. Мышцы рук, ног и ягодиц должны быть напряжены. В этом положении сделайте медленный глубокий вдох и втяните живот, слегка скруглив позвоночник и отклонившись немного назад. Выпрямите спину на вдохе, повторите упражнение 5-10 раз.

12 февраля, четверг

Дни Весов – благоприятное время для пластической хирургии, визитов к стоматологу, spa-процедур. Сегодня вечером выделите 15 минут для ухода за кожей рук.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Чтобы кожа рук была мягкой и шелковистой, хотя бы несколько раз в месяц делайте простейшие ванночки.

Налейте теплую воду в миску или тазик, добавьте пару капель эфирного масла, растворенного в 1 ч. ложке меда, молока, сливок, морской или поваренной соли. Погрузите в воду кисти рук на 10-15 минут, затем осторожно промакните руки бумажной салфеткой, нанесите питательный крем.

13 февраля, пятница

В пятницу, в день Венеры, благоприятным считается очищение организма от шлаков. Поэтому сегодня посидим на легкой полезной диете.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Опробуем еще одну вариацию диеты Жерара Депардье. Сразу после пробуждения выпейте стакан воды. Через полчаса после этого – зеленый чай. Еще через полчаса завтрак: 200 г птицы и 200-300 г свежих овощей. В 14-15 часов обед: 250 г йогурта и свежевыжатый сок двух лимонов с ложкой меда. В 18-19 часов ужин: овощной бульон и свежесваренные овощи. Весь день пейте воду и зеленый чай в неограниченных количествах.

14 февраля, суббота

Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям – при условии, что операция будет проведена под знаком Весов. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции: при помощи лифтинг-гимнастики!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Это упражнение поможет избавиться от двойного подбородка или препятствовать его образованию. Сложите ладошку «домиком» и прижмите тыльной стороной к подбородку. Теперь попробуйте, преодолевая сопротивление руки, открыть рот. Усиливайте напряжение мышц подбородка и нижней части щек. В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь.

15 февраля, воскресенье

Сегодня воскресенье – день Солнца. Солнце управляет органами обоняния и дыхания, контролирует состояние ротовой полости и зубов, а также груди. Сегодня позаботимся о коже области декольте.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Ухаживая за кожей лица, не забывайте позаботиться также о шее и области декольте. Для питания нормальной кожи очень хорошо использовать витаминные маски, после сорока – питательные кремы, содержащие стимуляторы. Если нет аллергии, можно время от времени заменять кремы свежевыжатыми соками. Например, апельсиновый сок поддерживает природный баланс «защитной мантии кожи». Нанесите свежий сок на лицо, шею, грудь, через час ополоснитесь прохладной водой.

16 февраля, понедельник

Сегодня понедельник, день Луны. Луна управляет органами зрения и чувством вкуса – эстетического и кулинарного. Поэтому сегодня побалуем себя чем-нибудь вкусненьким.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Если вы любите японскую кухню, попробуйте самостоятельно приготовить суши. Для этого вам понадобится японский рис (коротко-зернистый, липкий – он хорошо держит форму), нори (тонкие листы высушенных морских водорослей), тонко нарезанный маринованный имбирь (подают на суши или сбоку на тарелке), рисовый уксус (его добавляют в рис для аромата) и васаби (острая зеленая паста из японского хрена, ее можно купить в тюбике или в порошке).

17 февраля, вторник

Луна в Стрельце – подходящее время для «вентиляции» легких. Очень хорошо прогуляться, заняться спортом. Итак, продолжаем активные тренировки.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Сегодня освоим еще одно упражнение, нормализующее кровообращение. Лягте на спину, согните ноги в коленях и расставьте в стороны так, чтобы можно было обхватить их у лодыжек. Подошвы стоп не отрывайте от пола. На вдохе поднимите бедра как можно выше над полом. На выдохе опуститесь на пол. Повторяйте упражнение в течение минуты. В последний раз поднимите бедра как можно выше и останьтесь в этом положении, напрягая ягодицы и мышцы живота. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь.

18 февраля, среда

Среда – день Меркурия, благоприятное время для начинаний и продолжения самых разных дел. Сегодня позаботимся о волосах.

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

Очень распространенная проблема – жирные волосы. Она может быть вызвана самыми разными причинами. Например, неустойчивостью гормональной системы, потреблением слишком жирной пищи, частым мытьем волос, усиленной секрецией сальных желез. Для начала полностью исключите из своего рациона жирную пищу. Попробуйте несколько реже, чем обычно, мыть голову, чтобы не стимулировать работу сальных желез. Избегайте слишком часто расчесывать волосы щеткой или расческой.

19 февраля, четверг

Четверг – день Юпитера. День коллективных и корпоративных мероприятий. Чтобы достойно подать себя и не затеряться в толпе, возьмем еще один урок у домашнего визажиста.

ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ

С помощью румян можно выигрышно подчеркнуть разные формы лица. Если лицо круглое, нанесите румяна на подскуловую впадину, ниже скуловой выпуклости, и на обе стороны подбородка. При овальной или удлиненной форме лица – на щеки и подбородок. При квадратной форме лица – на височные впадины, скулы и щеки. Общие правила таковы: при нанесении румян ближе к уху можно иллюзорно сузить лицо, а если румяна наносят ближе к центру, спинке носа, то зрительно расширяют лицо.

20 февраля, пятница

В дни Козерога противопоказано любое стоматологическое вмешательство, лечение позвоночника, а также все виды физической нагрузки на ноги, верхний плечевой пояс, грудь, спину. Поэтому сегодня мы отправимся в салон красоты.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Косметический уход за кожей должен состоять из четырехосновныхчастей: очищения, увлажнения, питанияи защиты. Очищать кожу нужно регулярно и бережно: это начало любого ухода. Особое внимание увлажнению кожи нужно уделять после 25 лет: потеря влаги ведет к появлению морщин и преждевременному старению. Питание кожи специальными кремами также необходимо для сохранения молодости кожи. И, конечно, не будем забывать о защите кожи от солнца.

21 февраля, суббота

Суббота – день Сатурна. Эта планета управляет органами слуха, контролирует состояние ногтей и волос. Поэтому сегодня отправимся к парикмахеру.

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

Сухие волосы легко определить по отсутствию блеска. Волосы становятся сухими из-за слишком частой химической завивки или окраски. Иногда сухость волос вызвана малой активностью сальных желез. В любом случае, если у вас сухие волосы, не сушите их горячим воздухом, в течение некоторого времени не красьте и не делайте продолжительную завивку. Мойте волосы один раз в четыре дня, расчесывайте их щеткой из натуральной щетины. Можно пользоваться специальными спреями-кондиционерами, которые придадут волосам здоровый блеск.

22 февраля, воскресенье

Луна входит в знак Водолея. Что же говорит астрология о представителях этого знака, родившихся с 21 января по 20 февраля?

ДОМАШНИЙ АСТРОЛОГ

Чаще всего Водолеи имеют невысокий рост, стройное тело, тонкие черты лица, красивые быстрые глаза, мягкий голос, ясную речь. Обаяние Водолеев сравнимо только с их энергичностью! Женщины-Водолеи тщательно следят за собой, с удовольствием пользуются домашними косметическими средствами для поддержания молодости и красоты. Водолеям полезны гранаты, соя, гречка, фасоль, какао, арахис. Очень к лицу Водолеям геометрические узоры: клетка, полоска, «огурцы» и сложные урбанистические конструкции. Поэтому представители этого знака могут смело экспериментировать с цветом, узором и комбинациями различных тканей, особенно если при этом оставаться строгими к общему силуэту. Максимум простоты, минимум мелких деталей и хороший крой – вот основа безупречного вкуса Водолеев!

23 февраля, понедельник

Луна в Водолее. Это время категорически не подходит для пешеходных прогулок и занятий спортом на свежем воздухе. Зато водные процедуры и упражнения лифтинг-гимнастики вполне подойдут.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Сегодня освоим упражнение, улучшающее состояние шеи и нижней части щек. Приоткройте слегка рот, положите кончики пальцев на щеки. Увеличьте напряжение мышц шеи и щек, контролируя напряжение пальцами. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Затем как можно дальше высуньте язык и снова постепенно увеличьте напряжение мышц. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти, расслабьтесь.

24 февраля, вторник

Луна в Рыбах оказывает угнетающее воздействие на органы чувств и повышает нагрузку на ноги. Поэтому в эти дни нужно снизить физическую активность. Сегодня мы с вами обратимся к домашнему визажисту.

ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ

Перед выполнением макияжа кожу лица необходимо подготовить, очистив от загрязнений и нанеся дневной косметический крем. Нанесите крем на влажное, немного подсушенное лицо, это даст возможность предотвратить стягивание кожи. Крем накладывайте от центра к краям лица мазками, затем легкими скользящими движениями кончиков пальцев разотрите по коже. От центра лба крем распределите к вискам в левую и правую стороны, на носу – по спинке, затем по боковым стенкам. Не забудьте о шее: нанесите крем от ушей к ключице.

25 февраля, среда

После вхождения Луны в знак Рыб резко возрастает уязвимость кожи и подверженность аллергическим и грибковым заболеваниям. Отмените визит к массажисту, если он пришелся на эти дни. Под запретом лимфодренаж, spa-процедуры и стоун-терапия. В эти дни не рекомендуется проводить косметические и омолаживающие процедуры, включая эпиляцию и химическую завивку. Зато это лучшее время, чтобы разобраться в назревших проблемах.

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

Выпадение волос – нормальный процесс, но если волосы начали выпадать слишком сильно, это становится настоящей проблемой. Выпадение волос может быть вызвано разными причинами: экземой, гормональными изменениями (например, при беременности, приеме определенных лекарств), стрессом и даже слишком тугой прической. Чтобы определить причину выпадения волос, обязательно проконсультируйтесь у врача!

26 февраля, четверг

Четверг – день Юпитера. Эта планета управляет органами осязания и слуха, контролирует состояние бедер. Сегодня будем решать проблему целлюлита.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Попробуйте маску из глины. Вам понадобится полчаса свободного времени, марля и глина. На марлю положите слой глины толщиной 1 см, аккуратно перенесите марлю с глиной на бедра. Чтобы глиняная маска хорошо держалась, мышцы были максимально расслаблены, лучше всего лечь. Сверху прикройте маску хлопчатобумажной тканью и шерстяным шарфом или платком – это усилит ее омолаживающее действие. Имейте в виду, что ощущения от маски могут быть самыми разными. Если вы чувствуете, что под маской кожа стянулась или щиплет, немного потерпите: красота требует жертв!

27 февраля, пятница

Пятница – день Венеры, эмоциональности и чувственности. Сегодня расслабимся и побалуем себя и близких чем-нибудь вкусным и одновременно полезным!

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Для поддержания красоты, здоровья и молодости нам необходимы не только витамины, но и микроэлементы. Важнейший из них – фосфор, участвующий в большинстве обменных процессов. Фосфор мы можем получить из многих продуктов. Вот лишь некоторые из них: семечки кабачка, тыквы и подсолнуха, соевые бобы, арахис, пшеница, грецкие орехи, рис, яйца, чеснок, творог, говядина, грибы, зеленый горох, кукуруза, изюм, петрушка, цветная капуста, картофель, шпинат, свекла, морковь, сельдерей, огурцы, помидоры, бананы, малина, виноград, апельсины, яблоки, ананасы.

28 февраля, суббота

Растущая Луна в огненном знаке Овна – лучшее время для похода к парикмахеру.

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

Хотите поменять цвет волос? Если вы решили красить волосы самостоятельно, обязательно придерживайтесь инструкции, особенно что касается времени действия красящего средства. Чтобы подкрасить корни волос, разделяйте волосы попрядно через 1,5-2 см и наносите краску на каждый пробор. Через 20 минут с помощью расчески распределите краску на всю длину волос. Если же в этот цвет вы окрашиваете волосы впервые, краску нужно наносить на всю длину волос, от основания до кончиков. При этом краску нужно наносить очень точно, иначе через несколько окрашиваний волосы могут стать пятнистыми. Поэтому радикальную смену цвета волос лучше доверить парикмахеру.

Март

1 марта, воскресенье

На растущей Луне эффективны spa-процедуры, контрастный душ, травяные ванны и другие мероприятия по очищению, оздоровлению и омоложению кожи. В воскресенье можно позволить себе понежиться в ванне!

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Попробуйте травяную ванну – превосходное средство для оздоровления и регенерации кожи. Добавьте в теплую воду отвар ромашки, крапивы, череды, цветков ноготков, корня лопуха, почек и листьев березы. Эти травы можно использовать по отдельности или вместе. Только перед принятием ванны не забудьте сначала очистить кожу: примите душ, при необходимости воспользуйтесь скрабом.

2 марта, понедельник

Понедельник – день Луны. Луна контролирует состояние кожи рук и шеи. Поэтому сегодня займемся лифтинг-гимнастикой для шеи.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Если регулярно выполнять это упражнение, можно добиться видимого омоложения шеи: разгладить морщинки, восстановить гладкость и упругость кожи. Попробуйте сначала медленно, как бы осваивая новое движение, повернуть голову влево, плечи при этом остаются неподвижными. Постепенно усильте напряжение мышц. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и верните головув исходное положение, расслабьтесь. Сделайте такой же поворот головы вправо. Повторите несколько раз.

3 марта, вторник

При Луне в Близнецах ослаблен плечевой пояс, руки и кисти. Поэтому не надо увлекаться работой на ПК, лучше заняться более приятными вещами.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

В марте наша красота часто страдает из-за авитаминоза. Чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, предлагаю регулярно заваривать специальный витаминный чай из сушеных ягод рябины, шиповника и смородины. Можно заваривать их отдельно, можно смешивать. 1 ст. ложку ягод залейте стаканом кипятка, настаивайте час. Пейте вместо обычного чая или хотя бы по полстакана 2—3 раза в день.

4 марта, среда

Во второй фазе лунного цикла хорошо проводить очистительные водные процедуры. Сегодня посвятим вечер уходу за волосами.

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

После того как помыли волосы шампунем, не забывайте использовать кондиционер. Кондиционер не только приглаживает неровные пряди, но также питает и защищает волосы. Для нормальных волос требуется сбалансированный кондиционер, для сухих волос – более концентрированный, для жирных волос – слабый. Интенсивные кондиционеры содержат компоненты, питающие стержни очень сухих или поврежденных волос. Они сохраняют естественную влажность волос и предохраняют их от дальнейшего повреждения. Для сильно поврежденных волос можно еще больше повысить эффективность кондиционера, если нанести его на 10-12 минут и завязать голову плотно прилегающей пластиковой шапочкой. Пользуйтесь кондиционером каждый раз, когда моете голову.

5 марта, четверг

Луна в Раке способствует восстановлению опорно-двигательного аппарата. Лучшее время для растяжек и восстанавливающей гимнастики!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Цель упражнения – укрепить и растянуть мышцы. Лягте на спину, руки вытяните вдоль корпуса, ноги согните в коленях, стопы плотно прижмите к полу. Сведите колени и напрягите ягодицы. На вдохе втяните живот и начните выполнять скручивание позвоночника: от макушки до поясницы. Отрываем от пола макушку, шею, взгляд устремлен на пупок, затем плечи, лопатки и поясницу. Руки при этом напряжены и тянутся вдоль туловища и вперед. Когда голова окажется над тазом, начинаем делать выдох и вытягиваемся вперед как можно активнее. Максимально вытянулись вперед и сделали вдох. На выдохе начинаем делать упражнение в обратном порядке.

6 марта, пятница

В пятницу, в день Венеры, благоприятным считается очищение. Сегодня уделим внимание нашим прекрасным ножкам.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Чтобы ножки выглядели превосходно, следует ежедневно мыть их нейтральными или слегка кислыми моющими средствами. А раз в неделю – очищать стопы от ороговевших частиц с помощью щетки и пемзы, предварительно распарив ноги в ванной. После мытья ноги тщательно просушите, не забудьте вытереть и область между пальцами. Если кожа стоп сухая, смажьте ее перед сном жирным кремом для ног или оливковым маслом, тщательно втирая их в кожу массирующими движениями. Если появились трещины на ороговевших частях стоп, распарьте ноги в содово-солевом горячем растворе, после этого смажьте трещины маслом чайного дерева и наденьте хлопчатобумажные носки.

7 марта, суббота

Луна во Льве требует резкого сокращения активности. Под запретом все занятия, связанные с тяжелой физической нагрузкой. Зато сегодняшний вечер – благоприятное время, чтобы взять урок у домашнего визажиста!

ДОМАШНИЙ ВИЗАЖИСТ

Собрались в субботний денек «выйти в свет»? Выбрали наряд? Отлично, макияж будем делать с учетом цвета выбранного платья, бижутерии и аксессуаров. Запомните: общий колорит макияжа должен гармонировать с цветом одежды и аксессуаров, но не повторять их. Например, если цвет платья насыщенно сиреневый, украшения в виде серег, бус, браслетов также повторяют этот цвет, только в более сильных оттенках, то на лице будет отпечаток легкой дымки, облачка сиреневого оттенка. Поэтому лицо нужно обязательно оживить розовыми или персиковыми румянами.

8 марта, воскресенье

С праздником, дорогие мои подруги! В этот чудесный весенний денек хочу пожелать вам любви, радости и тепла.

Пусть все ваши желания сбываются! Пусть ваша красота расцветает с каждым днем!

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Сделайте себе сегодня хотя бы небольшой подарок. Например, подарите своей прекрасной коже хорошее туалетное мыло с жировыми добавками или растительными экстрактами. Для устранения трещин, заживления кожи подойдет мыло на основе меда, с экстрактом календулы, серное мыло, содержащее минеральные соли Мертвого моря. Для омоложения кожи подойдет йогуртовое, мятное и серное мыло.

9 марта, понедельник

После вчерашнего праздника не помешает расслабиться, отдохнуть, а заодно и поддержать уставшую кожу.

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Простое упражнение-лифтинг эффективно подтягивает и восстанавливает уставшую кожу, разглаживает морщинки. Слегка приподнимите голову, представляя, как будто вы тянитесь к яблоку, висящему на ветке. В этом положении откройте рот, как бы надкусывая кусочек. Увеличьте напряжение мышц шеи и нижней челюсти. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь. Теперь представьте, что вы надкусили яблоко, и сожмите челюсти. Закройте глаза и наслаждайтесь ощущением прохладной освежающей мякоти во рту. Снова увеличьте напряжение мышц шеи и нижней челюсти. В момент максимального напряжения сосчитайте до пяти и расслабьтесь.

10 марта, вторник

Перед полнолунием особенно благоприятны контрастные обливания и другие водные процедуры. Найдите вечером время хотя бы для небольшой паровой ванночки.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Паровая ванна – великолепное очищающее средство! Вам понадобится махровое полотенце и любой широкий сосуд с водой, нагретой приблизительно до 60 градусов. Накрывшись полотенцем, посидите над паром, в зависимости от типа кожи, от 3 до 8 минут. Чем кожа суше, тем очистка должна быть менее продолжительной. Для большей эффективности можно добавить в воду сбор из равных частей розмарина, боярышника, шалфея, ромашки, мяты перечной, коры дуба, листьев ивы и березы (1 ст. ложка сбора на ванну).

11 марта, среда

Среда – день Меркурия, время трудолюбивых людей, благоприятное для любых начинаний и продолжения уже начатыхдел. Продолжимухаживатьзанашими волосами.

ДОМАШНИЙ ПАРИКМАХЕР

Скажите, сколько расчесок в вашем арсенале домашнего парикмахера? Всего одна-две? Пора обзаводиться новыми инструментами красоты!

♦ Расческа для ежедневного применения. Эта расческа непременно должна быть в вашей коллекции. Она подходит ко всем типам волос, имеет овальную форму, натуральную свиную или нейлоновую щетину.

♦ Расческа для выпрямления волос. Это круглая расческа с натуральной щетиной, формой напоминает песочные часы. Ее форма позволяет туго накрутить волосы при сушке феном, чтобы точно контролировать создание прически.

♦ Расческа для объема у корней. Стандартная круглая расческа. С ее помощью удобно поднимать волосы у корней при сушке феном.

♦ Расческа для быстрой сушки феном. Прямоугольная расческа с поперечными отверстиями, позволяющими теплому воздуху окутывать прядь целиком. Идеальна, если вы куда-то спешите, но не подходит для выпрямления и завивки.

12 марта, четверг

Луна в знаке Весов. В это время рекомендуется соблюдать диету, ограничить количество жидкости и отказаться от алкоголя. Именно к этому периоду следует приурочивать начало программ снижения веса.

ШДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ – Сегодня начинаем месячник «салатов красоты». Будем 2 раза в год в течение месяца ежедневно завтракать «салатом красоты» – это очень эффективная и совершенно безвредная диета. 5 ст. ложек овсяных хлопьев залейте на ночь 5 ст. ложками кипяченой холодной воды. Утром надо добавить 2 ст. ложки молока, 1 ч. ложку меда, 4-5 лесных орехов. Салат готов!

13 марта, пятница

Дни Весов – благоприятное время для пластической хирургии, визитов к стоматологу, spa-процедур. Поэтому сегодня вечером выделите 15 минут для ухода за кожей.

ДОМАШНИЙ САЛОН КРАСОТЫ

Вечером уединитесь на несколько минут, чтобы сделать регенерирующую маску, разглаживающую морщинки. Мякоть банана смешайте с 1 ст. ложкой сметаны, добавьте 1 желток. Если смесь окажется слишком густой, слегка разбавьте ее кипяченой водой. Нанесите маску на лицо, шею и область декольте, примите самое удобное положение и полностью расслабьтесь на 10-15 минут.

14 марта, суббота

Луна в Деве – благоприятное время для всевозможных косметических процедур и омоложения кожи. Именно под этим знаком лучше всего начинать подготовку к пластическим операциям – при условии, что операция будет проведена под знаком Весов. Впрочем, есть возможность обойтись без пластической операции: при помощи лифтинг-гимнастики!

ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР

Цель упражнения – избавиться отвторого подбородка, тонизировать мышцы шеи и нижней части щек. Сложите ладошку «домиком». Тыльной стороной приложите к подбородку и с силой надавите подбородком на ладонь. Постепенно увеличьте давление на ладонь. В момент максимального напряжения сосчитайте до трех и расслабьтесь. Максимально высуньте язык. Продолжайте делать следующим образом: на счет «один-два» – высовываем язык, на «три» – убираем, на «четыре» – расслабляемся.

15 марта, воскресенье

Пока Луна находится в знаке Девы, важно тщательно следить за качеством и подбором пищевых продуктов. Поэтому сегодня заменим обычный черный чай и кофе витаминным чаем.

ДОМАШНИЙ ДИЕТОЛОГ

Понадобятся сушеные ягоды шиповника, смородины или рябины, а также сушеные листья крапивы. 1 ст. ложку шиповника, 1 ч. ложку смородины или рябины и 2 ст. ложки измельченных листьев крапивы залейте 2 стаканами кипятка. Час настаивайте в термосе. Пейте вместо обычного чая или хотя бы по полстакана 3 раза в день.

16 марта, понедельник