Текст книги "Аюрведа для женщин. Простые шаги к красоте и здоровью"

Тест на определение соотношения дош (своей пракрити)

Тест состоит из 3 блоков вопросов. Каждый блок подходит к определенной доше. Прочтите утверждения и оцените по шкале от 1 до 5 то, насколько они вам подходят.

1 – совсем не подходит

2 – частично подходит (иногда)

3 – скорее подходит, чем нет

4 – определенно подходит

5 – это про меня

Затем сложите получившиеся баллы и внесите результат в таблицу по каждой доше.

У вас получится 3 показателя. Наибольший – это ваша доминирующая доша. Некоторые вопросы касаются внешнего вида и тут ответ очевиден. А некоторые вопросы не столь однозначны, так как затрагивают изменчивую психику или поведенческий аспект. Если вы сомневаетесь, можете спросить у родных. Со стороны виднее как вы реагируете на те или иные события.

Старайтесь отвечать честно. Не привязывайтесь к частным случаям, а отвечайте так, как вы себя чувствуете в большинстве случаев (то есть, так как вы обычно себя ведете или реагируете. Например, если вы обычно жизнерадостный человек, но недавно пережили сильный стресс, то ваш ответ будет все равно «жизнерадостный», поскольку в этом состоянии вы пребываете чаще).

В разные дни менструального цикла у вас будут разные ответы. Поэтому для чистоты эксперимента, рекомендую пройти тест несколько раз в начале, конце и середине цикла. Выбрать среднее значение.

В аюрведе из дош созданы 10 комбинаций, которые определяют конституцию человека.

Есть типы одной доши. Это когда одна доша по баллам, сильно отрывается от остальных. Например, вата 70, питта и капха по 40—50 баллов. В этом случае говорят, что данный человек относится к вата доше. Следующая по величине доша проявляется в меньшей степени, а наименьшая доша вообще редко проявляется.

Есть типы двух дош. Это когда разрыв между двумя дошами в баллах совсем не значительный. Напрмер, Вата/Питта – 70/80 баллов, а капха -30 баллов. В этом случае говорят, что данный человек относится к типу Питта – Вата. Питта ставится на первое место, потому что ее больше (80 б).

Это означает, что в разных обстоятельствах, на передний план будет выходить то одна, то вторая доша.

Чтобы было понятнее, приведу пример. Представьте, что вы сидите в аэропорту и узнаете, что ваш рейс отменили. Ситуация одна для всех, но, в зависимости от доминирующей доши, реакции у людей будут разными. Люди с доминирующей капхой, будут спокойно сидеть и ждать дальнейших указаний перевозчика. Люди питта типа, будут кричать, отстаивать свои права и требовать положенные компенсации. Люди вата типа начнут суетиться и искать другие рейсы, с кем -то объединятся. То есть, если у вас одна доминирующая доша Питта, то вы, скорее всего, поведете себя как тут описано для питты. Если у вас доминировании двух дош Питта – вата, то будут иметь значения другие факторы. Например, в жаркое время года, при наличии детей/транзитного рейса, или если вы выпили недавно кофе – вы поведете себя как питта. А потом, включится вата и вы начнете искать другие рейсы. Словом, включение той или иной доши при двудошивом типе конституции, зависит от стечения обстоятельств.

Тип трех дош. Есть случаи, когда все три доши примерно одинаково выражены по баллам в тесте. Это большая редкость, поэтому пройдите тест еще один раз в другое время цикла. Скорее всего вы были не объективны в ответах. Или бывает так, что доминирующая доша влияет на все ответы. Например, при доминирующей вате, вы могли не внимательно читать вопросы теста и отвечать не объективно. Или доминирующая питта сделала вас раздражительным и поспешным. В спорных случаях обратитесь к мнению со стороны. Если все же у вас равное количество всех трех дош, то это значит, что доши имеют на вас равное влияние и их доминирование определяется внешними обстоятельствами. Например, в холодное время года будет сильнее проявляться вата, а в жаркое – питта.

Когда вы определите свой тип, вы узнаете, как использовать свои особенности себя на благо. Сможете развить свои природные свойства и задатки. Перестанете корить себя за свои слабости, которые окажутся частью вашей изначальной природы.

Важно понимать, что ваш психофизиологический тип – это то, что есть у вас с рождения, ваша пракрити. Это обуславливает ваши наклонности, но ваша судьба не зависит от типа. Выши желания, стремления, планы и мечты зависят только от вас, и будут развиваться от состояния вашего разума и души, а не от психофизического типа тела. Знания вашего типа позволят вам выбрать наиболее подходящий путь к реализации своих целей и желаний.

Ниже представлены основные характеристики типов дош.

Главное качество доши – переменчивость и подвижность.

Женщина вата типа – это муза для поэта, создание загадочное, хрупкое и мечтательное.

Женщины это типа переменчивы и импульсивны. Предугадать их очень сложно. У них хорошее воображение и они часто выбирают творческие профессии или хобби. Это чувственный и изящный тип с тонкой душевной организацией. Они тонко чувствуют людей, знают как поддержать, обладают высокой эмпатийностью. Вата живет в потоке жизни и может приспособиться к изменяющимся условиям быстрее любой другой доши.

Им сложно принять решение, они долго сомневаются, взвешивают все за и против, но в результате решение все равно принимают импульсивно. Нервная система легко возбудимая. Легко могут выйти из равновесия даже от малейшего пустяка и неосторожного слова. Видят яркие сны.

У этого типа умственная энергия проявляется непостоянно. То вспышка супер активности, то апатия. Они легко начинают новое дело, но с трудом доводят его до конца. Это люди – начинатели, генераторы идей, но совсем не исполнители. Легко усваивают новую информацию и очень быстро ее забывают. Есть тенденция хвататься за все дела сразу, и ничего не доводить до конца. Гиперответственны и очень тревожны.

Страх, неуверенность, тревога – это явные проявления вата доши в дисбалансе.

Женщины вата доши худые, низкого или высокого телосложения, с тонкими запястьями и костями. Бывает, что сама женщина маленькая, но есть отдельные крупные части тела (ступни, нос, кисти). Ей трудно набрать вес. Однако, в дисбалансе, могут быть локальные жировые отложения по типу «груша» (массивный низ и худой верх тела). Кожа сухая, ранее появление морщин. Волосы сухие, тонкие, редкие. Кожа светлая, глаза серые или зеленые.

У ваты слабое пищеварение, часто возникают дефициты микроэлементов и витаминов, плохой стул. Чаще других страдают от заболеваний опорно– двигательного аппарата.

В равновесии эта доша подарит женщине яркую и интересную жизнь, сделает их уникальной и очень интересной личностью для окружающих, лидера и направляющего. В дисбалансе сделает из женщины невротика и «типично Тургеневскую» барышню с кучей комплексов и противоречий.

Основное качество – яркость.

Женщины питта типа – это женщины «зажигалки». Яркие, озорные и страстные.

Питта амбициозная, открытая, сообразительная, смелая, привыкла иметь на все свое четкое мнение, которое редко меняется в течении жизни. Это женщины – достигаторы, трудоголики и карьеристки. Им очень важно ставить перед собой цель и достигать ее. Иногда они слишком беспокоятся о цели и забывают получать радости жизни, отдыхать. Питта воинственна и агрессивна, критична к себе и другим.

Питта в гармонии делает из женщин страстных любовниц и мудрых жен, а в дисбалансе вызывает ревность и маниакальные состояния.

Внешне питты стройные, среднего и высокого роста, с развитыми мышцами и гармоничным телом. Часто имеют рыжие волосы и светлую кожу. Черты лица средние и крупные. Страдают от высыпаний на коже, псориаза и угрей. Волосы быстро седеют и выпадают. Часто страдают от болезней желудка, менструальных расстройств, повышения температуры и воспалений.

Питта в гармонии сделает из вас роковую женщину, к которой все захотят тянуться. Страстную, жизнелюбивую и общительную. В дисбалансе поссет ревность, злость, агрессию и нетерпимость.

Главная черта – уравновешенность.

Женщины капха – это прекрасная хозяйка, отличная жена и мать. Настоящая хозяйка очага. Ее можно сравнить с мягкой кошечкой, возле которой тепло и уютно, которая, одним словом, успокоит мужчину и обеспечит надежный «тыл» в семье.

Женщины капха типа медлительны, спокойны и рассудительны. Они остаются расслабленными в любой ситуации. Их психика устойчива и трудно возбудима. Капха очень вынослива и крепкая. Нередко такие женщины выбирают монотонную и однообразную работу, любят рукоделие и рисование. Не любят спорт. Хотя, если уж занимаются, то до последней капли пота. Они прекрасные спортсмены за счет своей выносливости. Но, все же большинство предпочитает не ходить в спорт зал или выбирают мягкие виды фитнеса.

Новую информацию запоминают с трудом, вообще не любят учиться и что– то начинать. Капха – прекрасные исполнители, работу делают хорошо, но придумать что– то самим для них сложно.

Женщина капха легко набирает вес и с трудом его сбрасывает. Она полная, но полнота ее совсем не портит, наоборот, дает красивые и аппетитные формы. У женщин капха обычно большая грудь, крупные кости, рост выше среднего.

Капха не любит ничего нового, и болезненно переживает любые изменения в жизни. Например, переезд или расставание с мужчиной.

Капха склонна накапливать вещи, с трудом что -то выкидывает.

В норме женщины – капха домовиты, щедры и добры. Занимаются благотворительностью, помогают другим. Любят уют. Легко добиваются материального благополучия. Их дом – полная чаша.

В дисбалансе – собирают всякий хлам, не могут расстаться со старыми вещами и отношениями. Становятся жадными, навязчивыми. Начинают завидовать, злословить и сплетничать.

Капха в балансе дарит прекрасное репродуктивное здоровье. Среди капх много многодетных матерей.

Далее мы разберем основные черты типа двух дош.

Описать их сложно, потому что в разных ситуациях доши будут вести себя по разному. Но, есть основные маркеры поведения.

Представители этой доши имеет больше черт доши вата, чем питта. Они такие же хрупкие, тонкокостные и изящные, однако питта приносит в их тело больше структуры и мышц. Поэтому, они могут быть выше, плотнее и спортивнее.

Вата в чистом виде очень не любит холод и сквозняки, но питта в этом случае больше согревает, вносит тепло и в тело, и в отношения с окружающими. Такие люди менее тревожны, более рациональны и продуктивны.

В этом случае больше черт питта, чем вата.

Данный тип более активен и менее тревожен. Однако, поскольку обе доши легкие, то человек может легко раздражаться и быстро перегореть. Питта согревает и немного увлажняет вату, поэтому у женщин менее выражена сухость кожи и волос. Люди этого типа, ставят сложные цели и все время переживают о их достижении. Комплекс самозванца (не уверенность в своем профессионализме) очень характерен для этого типа.

Это тип идеален для профессиональных спортсменов. Питта дает цель, а капха – выносливость. У них отличное пищеварение и отменное здоровье. «Кровь с молоком» – это про них.

Этот тип более медлителен и тугой на подьем. Их сложнее заставить заниматься спортом, однако тренироваться им нужно регулярно. Они выбирают однообразную нагрузку, напрмер, занятия в тренажерном зале. Телосложение крупное, мускулистое.

Обе доши холодные, поэтому люди часто мерзнут, не любят зиму и тепло одеваются. Вата придает подвижность капхе, в результате чего человек не набирает вес и имеет хорошее телосложение.

Женщины этоги типа стройные и высокие, с крупными бедрами. Легко набирают вес, но подвижная вата заставляет тренироваться и не сидит на месте.

У них хорошее гинекологическое здоровье и репродуктивные способности.

Бытует мнение, что это самый гармоничный тип и у них больше шансов сохранить здоровье. У них крепкий иммунитет и здоровье. Живут они долго. Плодовиты и гармоничны.

Однако, в жизни все равно наблюдается доминирование какой -то одной доши. Стоит внимательно прислушаться к себе, чтобы понять, какая доша – первая скрипка этого ансамбля.

Важно: не пытайтесь подогнать себя под какой то один тип. И уж тем более не воспринимайте информацию здесь, как сценарий к жизни. Этот тест и общая характеристика приведена прежде всего для самоизучения и наблюдения.

Человеческое тело очень сложно, чтобы просто подгонять его под рамки. Только вы знаете свое тело. Только вы способны влиять на него.

Если вы хотите более точное определение своей доминирующей доши, то обратитесь к специалистку по аюрведе. Он, на основании осмотра, опроса и пульсовой диагностики, определит ваш тип конституции.

Дисбаланс дош, как основа возникновения болезни

Доши играют огромную роль в жизни человека. В частности, именно от них зависит будет у вас отменное здоровье или возникнет болезнь.

Доминирующая доша определяет какой орган находится в зоне риска. Переизбыток доши в этом месте всегда приводит к болезни.

Вспоминается фраза из одного фильма. Героиня говорит: «Так странно, мой отец так много курил, но умер не от рака легких, а от цирроза печени».

Зная места локализации дош, ничего странного тут нет. За легкие отвечает капха, а за печень питта. Видимо питта была в избытке и собралась в печени. Это и привело к фатальному исходу. Избыток доши находит слабое место и собирается там в виде АМЫ. АМА – это токсины. Вязкая, холодная и липкая субстанция, которая образуется в результате жизнедеятельности клетки. Чем более загрязнен организм, тем больше амы и тем больше дисбаланс.

Болезнь не возникает вдруг, а долго накапливается. Неправильное питание, дурные мысли, поступки и многое другое по капле наполняют амой наше тело. Чем больше амы, тем глубже формируется заболевание.

Современная медицина распознает только 2 стадии болезни. Первая стадия – это та, на которой болезнь можно обнаружить по симптомам. Вторая стадия – когда все уже плохо, появились осложнения и вторичные нарушения.

В аюрведе выделяют 6 стадий болезни. На первых стадиях болезни как таковой, еще нет. Зато есть симптомы, на которые можно обратить внимание, чтобы предотвратить развитие заболевания.

Вот следующие стадии болезни по Аюрведе:

– Чайя (скопление). Имеется в виду скопление одной или нескольких дош в организме, изменение соотношения дош или вашей пракрити. На этой стадии доши скапливаются в своих привычных местах. Вата – низ живота, толстый кишечник и репродуктивные органы, питта – желудочно-кишечный тракт, капха – грудная клетка. На этой стадии распознать болезнь смогут только тонко чувствующие себя люди. Однако есть надежный маркер определения проблемы здесь. Для этого надо понять что выводит доши из баланса. Прежде всего это питание, которое не соответствует своей доше, неправильный образ жизни, ночные бдения, перелеты и путешествия. Другими словами, если в этом месяцк у вас был отпуск и вы летали на море, то это прекрасно! Но, будьте уверены, что этим вы увеличили вату. Она уже начала скапливаться в своем месте и если вы это проигнорируете, то начнется вторая стадия.

Есть еще одна теория, связанная с понятием «ГУНЫ»

Материальная природа проявляется в разнообразных энергиях, которые проявляют различные качества. Само слово в переводе с санскрита «гуна» означает «качество». Эти качества или гуны оказывают влияния на живых существ, вынуждая их совершать определенные действия. Влияние это распространяется на всех людей, и каждый человек находится под влиянием трёх гун материальной природы, которые определяют его цели, стремления, образ жизни, уровень сознания и всё, что есть в его жизни. Гуны – это свойства живо йи не живой материи. Если доши относятся прежде всего к физическому телу (психика тоже считается физическим телом в аюрведе), то гуны – это состояние духа, более тонкая материя. Это вектор и направляющая сила нашей жизни, которая определяет наши стремления и наклонности.

Гуны 3: саттва, раджас и тамас. Проявление той или иной гуны у себя можно определить по основным ее качествам.

Саттва: благость, удовлетворение, спокойствие, любовь

Раджас: активность, деятельность, страсть, движение.

Тамас: стабильность, тяжесть, иллюзия, инертность.

Каждая из гун присутствует в нашей жизни и важна на определенном этапе. Напрмер, тамас иногда необходим для восстановления тела, а раджас – для совершения любых действий. Но, все же самой главной гуной считается саттва. Именно эта гуна – причина всего светлого в нашей жизни. Любовь, доброта, нежность – все ее рук дело. Саттвы не бывает в избытке. А вот другие гуны часто выходят из под контроля.

На первый столбец можно не смотреть, потому что саттвы в избытке не бывает. А вот раджаса и тамаса может быть очень много. Можно заметить, что раджас по свойствам очень близок к питте, а тамас к капхе. Согласно знаниям о возникновении болезни, если вы испытываете эмоции из 3 столбца, то это будет увеличивать капху в теле. Если из 2 столбца, то питту или вату.

Другими словами, если вы обеспокоены карьерой, то это повысит питту и приведет к увеличению этой доши в середине тела, коже и глазах. Если вы испытали горе, потрясение, трагедию, то это накопит капху. И т. д.

Так начинается первая стадия болезни. Если поймать, то можно легко уменьшить количество дош с помощью питания, йоги и отдыха. Если момент упущен, то начинается вторая стадия.

– Пракопан (Расстройство). На этом уровне доши уже достаточно накопились на своих местах и начинают захватывать смежные территории. Из– за этого, организм начинает функционировать не правильно. Можно заметить, например, нарушения в работе кишечника, прыщик на теле или тошноту. Более внимательные женщины, отметят изменения вагинальных выделений, изменения запаха пота, снижение либидо и др.

– Прасарам (рассеивание). Доша еще сильнее выходит за рамки и начинает перемещаться по организму. На этой стадии она найдет слабое место в теле и будет проявляться именно там. Человек наблюдает легкий дискомфорт, утомление, раздражительность. Доминирующая гуна все сильнее начинает действовать на сознание. Если это тамас – то человек становится ворчливым, обидчивым, вечно не довольным. Начинает злоупотреблять алкоголем, едой. Если это раджас, то человек может стать гневливым, ревнивым и раздражительным.

– Стхаанасамсрайам (Размезмещение). Слабое место в теле найдено и доша разместилась там. Теперь мы можем заметить симптоматику конкретной болезни. Напрмер, при дисбалансе ваты, она может накопиться в суставах и проявиться в виде заболеваний опорно-двигательного аппарата.

– Вьякта (проявление). На этой стадии болезнь открыто проявляется. Эта стадия вынуждает идти к врачу и принимать лекарства. Эндометриоз, миома, киста и другие болезни – это плоды этой стадии.

– Бхеда (хроническое течение болезни, разрушение). На этой стадии уже поздно пить боржоми. Эндометриоз перерос в бесплодие или операцию по удалению яичников. На этой стадии обнаруживается рак, диабет и другие болезни, которые очень трудно лечить. Обычно, человек не уходит от сюда без потерь для здоровья. В более запущенных случаях происходит смерть.

Аюрведа может помочь человеку с 1 по 4 стадии. Если заболевание развилось дор 5—6 стадии, то имеет смысл обратится к врачу. В этом случае аюрведа может использоваться как вспомогательная терапия.

Важно понимать, что аюрведа – это не лечение в привычном понимании. А, скорее, меры по созданию положительной привычки на всю жизнь. Другими словами, это превентивная медицина, цель которой предупреждение болезни.

Но, это не значит, что аюрведа не эффективна для лечения заболевания. Очень даже эффективна. В этом вы можете убедиться, следуя рекомендациям из книги.

Аюрведа для здоровья и молодости.

В предыдущих разделах мы разобрали понятия дош и гун, научились определять свою доминирующую дошу. И даже определили стадию заболевания на себе. Что делать дальше? Как купировать увеличение доши и предотвратить дисбаланс?

В данном разделе мы изучим аюрведический подход к здоровью человека. Рассмотрим самые лучшие способы поддержания здоровья в домашних условиях. Изучим конкретные рецепты для терапии некоторых заболеваний и состояний. Коснемся темы беременности и материнства. Словом, пристегнитесь, мы продолжаем наше путешествие в мир здоровья и благополучия!

Аюрведа для здоровья и молодости

Аюрведа всегда стремилась к простоте и понятности. Идея того, что все что нам нужно находится рядом, очень близка аюрведе.

Чтобы поддерживать и сохранять здоровье, необходимо соблюдать всего 3 принципа: правильное питание, хороший секс и спокойный сон.

– Правильное питание – это питание, учитывающее вашу пракрити. То есть, еда должна подходить вашим дошам, чтобы хорошо усваиваться и насыщать тело необходимыми веществами.

Аюрведические представления о питании не имеют ничего общего с современными диетами. Аюрведа не поддерживает бесконтрольный прием нутрицевтиков и витаминов, так как считает, что все необходимые вещества организм может получит из еды. Важно лишь запустить процесс переваривания и усвоения веществ.

– Хороший секс подразумевает под собой гармоничные отношения между супругами и получение удовлетворения от близости.

Вообще, самые искусные любовники – индусы). Вспомнить, хотя бы знаменитую камасутру или тантрический секс. Они знают толк в близости и стремятся к удовольствию. В этом нет никаких религиозных и моральных противоречий, так как философия индуизма подразумевает получение чувственного удовольствия. Считается, что без него не возможен духовный рост. Проще говоря, как вы можете любить Бога, если не в состоянии даже полюбить человека?

А к вопросу секса и продолжения рода в Индии особый подход. Не секрет, что Индия занимает лидирующие места по количеству рождаемости. Дети для индусов очень важны. Ведь это не только цветы жизни, но и будущее страны и исправные налогоплательщики). Извините за юмор. Если серьезно, то для индуса нет ничего страшнее бесплодия. Дело в том, что в священных текстах сказано о том, что только после появления первого ВНУКА или внучки, с человека спадает бремя житейской ответственности и он может посвятить себя изучению религии и уйти в служение Богу. До этого времени человек обязан реализоваться в мирской жизни и родить детей. А уж потом пойти во служение. Кстати, в священных текстах написано, что нет ничего важнее семьи и служения своей семье. Эта жертва считается лучшим служением Богу. Как написано в одном стихотворении: «В любви земной, мы выражаем любовь к Всевышнему». Другими словами, монахи ценятся в разы ниже, чем благочестивые миряне. И путь монашества считается самым легким для служения Богу.

Как эта информация подходит к теме секса? Дело в том, что зачатие процесс сложный и сакральный. Считается, что женщина непременно должна получить удовольствие, иначе ребенок может родиться больным. Оргазм очень важен для здоровья будущего ребенка. Поэтому, индусы так искусны в вопросах секса. Все делают, чтобы нам, женщинам, было хорошо) Ведь от этого зависит здоровье будущих детей.

В аюрведе есть отдельный раздел, изучающий секс и отношения полов. В рамках нашей книге, мы будем разбирать только терапию заболеваний репродуктивной системы. Если вы хотите глубже познакомится с практическими приемами для усиления либидо, повышения уровня гормонов и получения оргазма, то советую приобрести мою книгу «Тазовое дно. Книга – тренажер». В ней собраны упражнения именно для этого.

– Соблюдение режима сна и бодрствования. В аюрведе есть четкие рекомендации по тому, когда лучше ложиться и вставать. Как спать и как отдыхать в течении дня.

Очень интересно, что в аюрведе есть одно примечание. Оно качается того, кого нельзя брать в терапию.

Считается, что врач аюрведы должен лечить не всех. И есть лишь одна группа людей, которым стоит отказать в лечении. Это те люди, которые НЕ СПЯТ ДНЕМ ИЛИ ПОЗДНО ЛОЖАТЬСЯ. Считается, что таких людей не возможно вылечить. Потому что, они нарушают естественные ритмы организма. Даже самое лучшее лекарство им не пойдет на пользу. Они никогда не будут здоровыми. Это как изначально провальное дело в суде. Лучше не тратить силы и помочь тому, кого можно спасти.

Поэтому, если вы хотите исцелится или просто сохранить здоровья, то необходимо ложиться и вставать в определенное время и спать не менее 7 часов в сутки. Более подробно рассмотрим это в главе «Биологические и природные ритмы».