Текст книги "Краткое содержание «Действуй. 10 заповедей успеха»"

Действуй. 10 заповедей успеха

Введение

Читай и действуй – главный мотив в книге-инструкции «Действуй. 10 заповедей успеха». Это не только мотиватор и информатор, это тренинг, в котором вслед за познанием следует практическое применение изученного. Выполняя задания, вы сразу начнете преображать жизнь к лучшему.

Ознакомившись с десятью заповедями современности, вы научитесь:

• быстро добиваться успеха на всех уровнях;

• находить в себе возможности и силы;

• уравновешивать свою жизнь;

• меняться в лучшую сторону;

• брать инициативу в свои руки;

• отвергать надуманные страхи;

• четко видеть цель и планировать ее достижение;

• создавать и поддерживать отношения;

• верить в успех;

• действовать.

Книга для занятых людей – тех, кто в состоянии уделять саморазвитию не более получаса в день. Готовый алгоритм, изложенный конкретно и последовательно, – это квинтэссенция современных знаний о том, как превратиться в «человека успешного».

Заповедь 1. Возьми ответственность на себя

Считая, что жизнь определяют внешние, не зависящие от человека обстоятельства, вы ее не контролируете. По этой теории успех – лишь случайность.

События вашей жизни – это следствия ваших реакций и поступков в ответ на предшествующие события. Если не нравятся следствия, меняйте реакцию до тех пор, пока не получите нужный результат.

Большинство людей обвиняют в неудачах окружающих. Те, кто рядом, всегда виноваты: в их плохом настроении, здоровье, работе. Это провальная позиция, без возможности улучшений.

Ваша жизнь сегодня – следствие нашего выбора вчера: мыслей, решений, поступков. Сегодняшний выбор – мысли, решения, действия – определят ваше будущее. Прекрасно, когда все в ваших руках.

2 глобальных уровня в системе «Человек»:

• привычки и навыки – уровень, значительно влияющий на всю жизнь;

• убеждения и ценности – определяют то, что мы имеем и чего не имеем. Это наши решения, цели, возможности.

Каждый из нас имеет собственные представления о том, как устроен и функционирует этот мир, о важном и неважном, о возможном и невозможном, о хорошем и плохом.

То, что мы считаем нереальным, мы не замечаем. Например, некоторым семидесятилетним людям, сколько ни указывай на тех, кто в семьдесят лет начинает заниматься, к примеру, альпинизмом и полностью меняет свою жизнь, как Поль Брег (он умер в девяносто пять лет, катаясь по волнам на доске), сколько ни рассказывай о них, ответ один: «Это исключение. А правильно – жить так, как я». Мы замечаем только то, в чем убеждены. Все, что противоречит этому, – неправильно.

Мы часто обманываем окружающих, но хуже всего, что мы обманываем себя. Это закрывает путь к успеху.

Как научиться правильно смотреть на вещи и избавиться от страхов? Просто начните говорить правду о себе и своей жизни.

Заповедь 2. Подчини страх

Нет людей, которые не боятся. И дело не в смелости или трусости. Страх – естественная составляющая основного инстинкта живых существ, инстинкта самосохранения. Но часто его используют не по назначению. Большинство страхов создано фантазией и живут только в наших головах. Домыслы угнетают; учитесь справляться с ними, чтобы прожить яркую, насыщенную жизнь.

Отказ или неудача пугают не сами по себе – это лишь результат, хотя и отрицательный. Мы боимся действовать, опасаясь вымышленных последствий. Перешагните через них и вооружитесь решительностью.

Успеху препятствуют страхи:

• негативных последствий;

• неудачи;

• осуждения окружающих – боязнь плохо выглядеть, показаться смешным;

• отказа – наиболее частая разновидность страха неудачи.

Замените мысли о неблагоприятных последствиях действий размышлениями о результатах бездействия. Это отрезвляет, а страх трансформируется в инициативу. Подумайте о том, что возможно, вам дается единственный шанс встретиться с этим человеком или отработать эту ситуацию. Отказавшись позже, вы пожалеете об упущенной возможности. Также спросите себя – что хорошего произойдет, если вы выполните задуманное. Ответ неплохо мотивирует, создает позитивную установку.

Избавиться от страха критики поможет определение жизненной роли. Кто вы – зритель или игрок? Зрители, сидя на трибуне, не рискуют, но и не выигрывают. Игроки рискуют, но могут добиться успеха и выиграть. Зрители заняты обсуждением других. Поэтому игрокам нужно смириться с тем, что о них говорят. Хотите ли вы идти на поводу у толпы, угождая тем, кто после матча забудет о вас, переключившись на личности других людей? Если нет – вырабатывайте «толстокожесть».

Зона комфорта – наш привычный, обжитой мир, куда входят близкие люди, любимые занятия, знакомые места. Выход за границу сопровождается дискомфортом, волнением и желанием повернуть назад – туда, где хорошо и уютно, где все известное и родное. Обратно нас тянет подсознание, оперирующее категориями «хочу – не хочу», вместо «надо – не надо».

Как быть, если зона комфорта – одновременно и зона застоя, а успех ожидает вне ее? Бороться с подсознанием сложно, если не сказать – бесполезно, но можно его обхитрить. Необязательно выходить за границы, просто раздвиньте их до размеров, которые вы в состоянии освоить. Делать это нужно грамотно. Используйте несколько приемов:

1. Похвала. Выходя навстречу неизвестности, не скупитесь на комплименты себе.

2. Напоминание о цели. Визуализируйте желаемый результат.

3. Награда. Щедро поощряйте себя даже за небольшие достижения.

Мысленно мы редко присутствуем в настоящем – погружаясь в воспоминания или мечты о будущем. Но прошлого не изменить, а грядущее неизвестно. Зачем тратить душевные силы на бесплодные размышления? Живите здесь и сейчас, фокусируйтесь на сегодня; тогда уйдет большинство страхов.

Заповедь 3. Поставь цель

В отсутствие цели вы – корабль без руля, который плывет, повинуясь воле волн, прибиваясь к попутным островам, причаливая у случайных берегов. Конкретная задача заставляет сознание и подсознание непрерывно трудиться над ее решением.

Студенты с четким карьерным планом достигают в жизни больших высот и лучше обеспечены по сравнению с теми, кто полагается на обстоятельства.

Печальные примеры – когда люди, достигнув вершин карьеры ценой упорного труда, впадали в депрессию. Причина в том, что они занимались не своим делом; карабкались по карьерной лестнице под давлением окружения – родственников или общественного мнения.

Виды целей:

• мечты – творческая постановка цели, происходит под влиянием правого полушария;

• конкретные цели – формируются под влиянием логики и, соответственно, левого полушария;

• образы – цели – визуализация желаемого, где вам принадлежит ключевая роль;

• суперцель – долговременная задача, решение которой обеспечит качественный прорыв в жизни.

Что же тогда желания? Это – предвестники целей, первые мыслеобразы, сначала расплывчатые, затем все более осознанные и четкие.

Основных целей обычно немного – две–три, включая суперцель. Как с ними работать:

• сформулируйте их, напишите на карточках и читайте дважды в день;

• внесите на первую страницу ежедневника и в календарь – чтобы планировать дела, исходя из них.

Когда олимпийский золотой медалист по десятиборью Брюс Дженнер в комнате, полной претендентов на олимпийскую медаль, задал вопрос: «У кого имеется перечень целей?» – все подняли руки. Когда же он спросил, у кого этот перечень с собой, руку поднял только один. Это был Дэн О'Брайен. И именно он завоевал золотую олимпийскую медаль в 1996 году на Олимпийских играх в Атланте.

Заповедь 4. Составь план

Определив глобальную цель (цели), разбейте их на мелкие, промежуточные задачи, и последовательно решайте одну за другой. Наметьте ежедневные действия.

Составить план достижения целей можно тремя способами:

1. Обратиться к профессионалам, для которых планировать успех – обычная работа.

2. Попросить совета у тех, кто добился высот в привлекательной для вас отрасли. Пусть они объяснят, что к чему, помогут разобраться, подскажут, с чего начать.

3. Учиться на примере успешных, анализировать их действия, использовать удачные находки, учитывать ошибки и промахи. По этому пути шли многие великие люди.

Алгоритм достижения цели:

1. Поставить цель.

2. Узнать о тех, кто ее достиг.

3. Изучить их путь.

4. Проанализировать три плана действий и наметить свой.

5. Воплощать план в жизнь.

Помни, что нужно изучать «модель» по всем уровням системы «Человек». Уровни – «Окружение», «Действия и поведение», «Способности». Самый главный уровень – «Убеждения и ценности», ведь именно он оказывает основное влияние на жизнь каждого из нас. Когда ты смоделируешь все эти уровни, ты как будто наденешь тот волшебный костюм, который позволил зайти во Дворец успеха твоей «модели». Моделируя, ты расширяешь свой гардероб. Ты приобретаешь эффективные инструменты для успеха в разных областях своей жизни. Но помни, что главное – это действия.

Заповедь 5. Действуй

Цели, план – все готово, настало время действий. Усилят энтузиазм и помогут справиться со страхом – аффирмация и визуализация. Причина многих событий – в словах и мыслях; впустите в свою жизнь хорошие события с помощью фраз и образов.

Аффирмации – короткие позитивные фразы, повторение которых притягивает заключенный в них смысл. Их можно составить самостоятельно, руководствуясь несложными правилами:

• аффирмация начинается с личностного «Я»;

• используйте глаголы в настоящем времени;

• ваши союзники – краткость, конкретность, эмоциональность, восторженность, позитивность;

• нет – частицам «не»;

• аффирмация касается лично вас, но не других людей;

• хорошо работают слова «всегда», «постоянно», «уверенно», «или еще лучше».

Лучшее время для практики аффирмации – непосредственно после пробуждения и перед засыпанием, в полусне, когда подсознание наиболее восприимчиво для информации. Произносите фразы вслух, чтобы отчетливо слышать их. Представляйте то, о чем говорите. И ощущайте радость, которую принесет достижение желаемого.

Визуализация – положительный образ будущего, видение достигнутой цели. Она формирует позитивный настрой, который подсознание ассоциирует с движением к намеченной цели.

Старайтесь во всех подробностях рассмотреть детали будущего – людей, обстановку, одежду, место жительства, работу, круг общения. Дополните визуализацию подходящей музыкой, фото, ароматами. Для большего эффекта визуализацию совмещайте с аффирмациями.

Секреты мастерства

Виртуозами не рождаются. К превращению ремесла в искусство ведут четыре ступени, которые вам придется преодолеть. Рассмотрим их на примере обучения вождению:

1. Неосознанное незнание. Вы не умеете и не пытались управлять автомобилем.

2. Осознанное незнание. Вы обучаетесь вождению и понимаете, насколько это сложно.

3. Осознанное знание. Вы умеете водить, но еще думаете над каждым действием.

4. Неосознанное знание. Навык вождения становится автоматическим.

Заповедь 6. Контролируй

Дисциплина лежит в основе богатства и счастья, культуры и утонченности, высокой самооценки и достижений, гордости, удовлетворения и успеха.

Виды контроля:

• самопроверка соответствия своему плану и достижению целей;

• обратная связь;

• проверка внешними контролерами.

Спрашивай других людей о том, какую реакцию вызывают твои действия. Есть волшебный, уникальный вопрос, который создаст в твоей жизни непреодолимую силу улучшения. Спрашивай себя или окружающих, какую оценку по десятибалльной шкале можно поставить твоим действиям в каждом конкретном аспекте жизни, который тебя интересует.

Промежуточные цели – средство контроля достижений и одновременно мотиватор. Приятно любоваться пройденным путем и получать вдохновение от успехов.

Многие великие личности вели дневник. Присоединяйтесь к ним и вы. Это отличный способ самоконтроля.

Все происходящее с вами – следствие уже совершенных поступков, на техническом языке – обратная связь. Не отказывайтесь от нее, это инструмент победителей. Фиксируйте свои ежедневные победы, чтобы усилить мотивацию, увеличить уверенность в себе и собственных силах.

Заповедь 7. Верь в успех

Любое достижение возможно, если есть вера в успех, себя и Бога, который создал этот мир и может дать все, что пожелаешь. Не менее важна последовательность в выполнении изложенных здесь заповедей – она поможет не уехать в кювет на первом же крутом повороте.

В основе жизни лежат убеждения, на них строится благополучие. Убеждения – это мысли, в истинности которых вы уверены. У людей есть убеждения по поводу всего, что окружает их в этом мире.

Три категории убеждений:

• мнения – точка зрения, мысли, которые мы считаем правильными;

• убеждения – мысли, в верности которых мы не сомневаемся;

• убежденность – непоколебимая вера, граничащая с фанатизмом.

Убеждения, возведенные в ранг неоспоримой истины, замещают знание реальности и касаются больше умозрительных вещей, которые недоступны для наблюдения и изучения, которые нельзя подтвердить или опровергнуть эмпирически.

Исследователи опросили сто человек, вылечившихся от онкологии. 10–12 лет назад врачи диагностировали у них заключительную стадию рака, но они справились с болезнью.

Как выяснилось по ходу дела, курсы лечения, которые они проходили, также весьма различались. Некоторые подвергались обычным врачебным процедурам: хирургическим операциям, химиотерапии и облучению. Другие прибегали к нетрадиционным методам, таким как акупунктура. Иные следовали диете. Некоторым помогли психология или религия. Кое-кто вообще ничего не делал. Единственное, что было общего у всех из этой сотни людей, – все они верили в то, что их действия дадут ожидаемый результат.

Четыре вида доказательств:

• личный опыт;

• информация от других людей;

• воображение и размышление;

• общественное мнение и СМИ.

Заповедь 8. Молись

Бог в современной интерпретации – Великий Программист, непостижимый для человеческого разума. Мы можем только восхищаться мудростью Его творений. Человек наделен душой, которая присутствует одновременно и в теле, и в духовном мире. Душа прочно связана с телом, живущим в условиях плотной материи.

Человек может осознавать или не осознавать присутствие души, верить в нее или отрицать само ее существование – это ничего не меняет. Мы не знаем о многих вещах, но, тем не менее, они есть. Через душу материальный и духовный миры влияют друг на друга.

Обращайтесь к Богу как к Царю Царей, трепетно и благоговейно. Для молитвы пригодно любое чистое место (но не туалет, ванная, баня). Уважения требует все, что связано с Богом, даже само слово «Бог». Не выбрасывайте бумагу, на которой оно написано.

Миры соединяются в голове человека. Во сне границы стираются, и можно получить видения из духовного мира.

Поэтому во снах есть пророческие моменты, но надо знать, что они смешаны с воспоминаниями и случайными «кадрами» из того, что ты видел. Только если один и тот же сон повторяется несколько раз подряд, стоит обратить на него пристальное внимание. Тебе хотят что-то сообщить. То, что ты сейчас прочитаешь, это также подарок тебе от Бога. Он хочет, чтобы ты узнал, как обращаться к Нему для того, чтобы дать тебе то, что ты просишь.

Заповедь 9. Создавай отношения

Коммуникабельность, или умение общаться, – важное условие успеха. Отношения с окружающими станут гармоничнее, если вы будете соблюдать простые правила:

• три «не»: не критиковать, не жаловаться, не обвинять;

• искренне хвалить;

• учитывать желания и интересы других;

• уважать собеседника;

• внимательно слушать;

• улыбаться;

• помнить имена, обращаться к людям по имени;

• говорить о вещах, важных для собеседника.

Как устанавливать контакт с людьми

Общаться легко, когда вы на одной волне с собеседником. «Настройка» проходит в четыре этапа: разведка, подстройка, контакт, ведение:

1. Разведка – определяете волну человека, изучаете манеру речи, язык тела, интеллект, образование, мировоззрение.

2. Подстройка – синхронизируете свой передатчик с волной собеседника, используя технологию активного слушания.

3. Контакт – попадаете в волну собеседника.

4. Ведение – начинаете вести собеседника в нужную вам сторону.

При общении около 55 % информации передается невербально. Кроме речи, сознание воспринимает жесты, мимику, артикуляцию; анализ этих факторов позволяет понять, насколько мы интересны собеседнику. Если человек проявляет эмпатию, доверие к нему растет. То есть общение – двусторонний процесс: вы можете ничего не говорить, просто заинтересованно слушать – и вас будут воспринимать как приятного и внушающего доверие человека.

Перед тем, как заговорить, молчаливо внимайте собеседнику не менее трех минут. Используйте приемы активного слушания:

• дословно повторяйте про себя услышанное;

• вслух повторяйте основные моменты, сопровождая их уточняющими вопросами;

• сопереживайте эмоционально.

Работая над собой, вы станете меняться, начнете притягивать окружающих. Не все из тех, кто захочет с вами общаться, будут настроены дружелюбно. Налаживайте отношения с оптимистами, а пессимистов избегайте; если это невозможно, старайтесь положительно влиять на них.

Одному успех не осилить, его обеспечит команда. Ищите единомышленников, привлекайте суперпрофессионалов, которые в своей области достигли больше, чем вы – в своей. В обычной жизни это люди, услугами которых вы пользуетесь – юристы, врачи, бухгалтеры, тренеры, сотрудники и коллеги. Встречайтесь, делитесь ресурсами и информацией, проводите мозговые штурмы.

Заповедь 10. Совершенствуйся

Многие люди ощущают постоянное беспокойство из-за боязни потерять то, что имеют: работу, деньги, здоровье, семью. Единственную незыблемую гарантию безопасности дает самосовершенствование. Развитие должно одновременно идти в трех направлениях – физическом, интеллектуальном и духовном.

Здоровье и энергия – основной, хотя и ограниченно возобновляемый ресурс. Бездумно его расходовать – большая ошибка, лучше сосредоточиться на сохранении и улучшении.

Для отличного самочувствия и энергичности выпивайте в день десять стаканов чистой воды с долькой лимона. Это создаст в организме правильный кислотно-щелочной баланс. Добавьте глубокое дыхание, посильные физические нагрузки, закаливание – и получите рецепт здорового образа жизни.

Правила эффективного сна:

• откажитесь от плотного позднего ужина;

• лучшее время для отхода ко сну – в 22.00. Ложитесь тогда, когда чувствуете, что быстро заснете;

• вставайте в одно и то же время, желательно до восхода солнца.

Духовный мир невозможно постигнуть нашими пятью органами чувств, они – инструменты физического тела. Духовное развитие необходимо человеку. Люди, ориентирующиеся только на телесные потребности, несчастливы.

Заключение

Причина большинства неудачных проектов – в незнании закона мироздания, который гласит, что любой процесс – составляющая трех сил:

1. Творческий импульс. Мужская энергия зарождения. Проявляется кратковременно, подобно тому, как мужчина участвует в зачатии считаные секунды.

2. Реализация. Женское начало. Вынашивание ребенка через трудности и страдания.

3. Проявление новой реальности – родившееся дитя, объединяющее черты отца и матери.

Автор надеется, что книга стала первой созидательной силой, посеявшей семена успеха. Теперь у вас начинается второй этап – работа над воплощением планов. Он может быть ярким и интересным, несущим новые открытия и новые возможности. Своим вдохновением вы зажигаете других людей, помогая им, пробуждаете благосклонность Небес.