Текст книги "Новая книга неограниченных возможностей"

Когда вышла «Книга неограниченных возможностей», издательство прислало мне книгу Майкла Хьятта под названием «Платформа». Это, в основном, учебник для начинающего специалиста по социально-медийному маркетингу. Мне прислали его, настаивая, что эту книгу необходимо прочесть. Поскольку маркетинг не моя сильная сторона, я подумала: «Что за черт?» Обычно я слишком занята написанием очередной статьи о путешествии или очередным обзором для журнала People, чтобы заниматься еще и логистикой маркетинга своей книги. Но поскольку нельзя сказать, что предыдущие мои 15 книг взлетели на вершину славы, я решила: попытка не пытка, стоит найти время на социально-медийный маркетинг.

Для этого нужно было создать блог и вести его каждый день. Это не слишком меня радовало. Я все-таки профессиональный писатель и пишу за деньги. Но я решила, что это будет поводом поэкспериментировать с часто повторяемым в «Курсе Чудес» принципом, который гласит: «Давать и принимать – одно и то же с точки зрения Истины».

Я очень ясно помню первый написанный мною пост. Меня всю трясло, когда я писала его. Конечно! Ведь на тот момент у моего таланта было аж пять поклонников. (Спасибо, мама!) Но, начав писать в блоге посты, сцементированные мощными идеями, которые я изложила в «Книге неограниченных возможностей», я обнаружила, что: а) я обожаю эти принципы; б) я обожаю вести блог и в) я обожаю положительную обратную связь. Я лакала ее, как котенок – теплое молоко.

Поэтому в Книгу 2 я вставила посты прямо из моего блога, иллюстрирующие каждый эксперимент, начиная с вводной части. Надеюсь, вам понравится!

Львы, гладиаторы и проблемы, о боже!

Все, чему вы научились, только сделало вашу силу еще более непонятной для вас.

«Курс Чудес»

Я не ясновидящая, но почти уверена, что через 100 лет (надеюсь, даже раньше) будущие поколения, глядя назад, на нашу веру в разобщенность и ограничения, станут удивляться: «О чем они думали? Как могли они так ошибаться?»

Они будут качать головами над нашим отказом пользоваться своей врожденной силой так же, как мы изумляемся римским зрелищам: «Вы шутите? Как могли тысячи людей сидеть и, попивая вино, развлекаться наблюдением за тем, как львы терзают гладиаторов?»

Они назовут печальным курьезом то, как мы обращались с собой, выбирая страдание, когда прямо с обратной стороны занавеса есть все, чего мы хотим.

Вот мой сегодняшний урок «Курса Чудес»: «Дайте мне понять, какие проблемы мне нужно решить». Проще говоря, «Курс» предлагает мне, вам и всем, кто ему следует, освободиться от несуществующих проблем.

«Курс Чудес» отстаивает идею, что сознание создает материальный мир. В нем говорится, что мы, люди, наперед решаем, как будем воспринимать жизнь, заранее выбираем, что мы хотим видеть.

Мы ослабляем себя, если вкладываем всю свою энергию в попытки решить наши проблемы. Сосредоточиваясь на бессмысленном процессе (определить проблему, изучить ее, вести блоги по ней), а не на том, чего мы действительно хотим, мы лишаем себя силы.

Другими словами, мы выдвигаем вперед изначально ложную часть себя. Мы обманываем себя, считая, что этот «самозванец», голос, который я называю «внутренним Сальери», даст ответы на наши вопросы. Если вы смотрели фильм 1984 года «Амадей», вы знаете все об Антонио Сальери, венецианском композиторе, дирижере и директоре Венской оперы, бешено завидовавшем Моцарту. В фильме, созданном по одноименной пьесе 1979 года, Сальери распознает артистический дар молодого композитора и делает все, чтобы навредить Моцарту. Так же и мой самозванец обожает ставить преграды между мной и высшими силами.

Побочный эффект от этой смехотворной идеи о разъединении и ограничениях – движение по жизни вполсилы. Мы, как и те древние римляне с их отвратительными развлечениями, живем с убеждением, что мы слабы и неспособны строить свою жизнь.

Будущие поколения также сочтут странным и глупым то, что чувство вины не давало нам испытывать радость и счастье, положенные нам по праву. Они не поймут, почему мы не наслаждались своей творческой силой, и будут удивляться: «Обладая таким потрясающим даром, они даже не пробовали воспользоваться им».

Не совсем так, будущие поколения; я, например (даже сейчас, когда мы разговариваем), проживаю дни, безостановочно восхищаясь всеми благами и чудесами мира.

Эксперимент № 1. Эффект буги-вуги (или Как важно не быть серьезным)

Когда я учился в школе, меня как-то спросили, кем я хочу быть, когда вырасту. Я написал: «Счастливым человеком». Мне сказали, что я не понял задания, а я ответил, что они не понимают жизни.

Джон Леннон, музыкант, один из основателей The Beatles

Мем «Могут произойти плохие события» (или «Сейчас же убери эту глупую улыбку»).

Мировоззрение 2.0: «Если бы не воспитание, счастье было бы моим естественным состоянием. На самом деле чем больше я радуюсь, тем все в жизни получается лучше».

В 2013 году, занимаясь статьей о лучших новых африканских сафари, я обнаружила малоизвестный факт из жизни носорогов: они подслеповаты. Уже за 15 футов[12]12
  Фут – примерно 30,48 см. (Примеч. ред.)


[Закрыть] они не способны отличить человека от дерева. Хотя нападение носорога – одна из главных опасностей в Африке, об этом стоит беспокоиться меньше всего.

Если напугать носорога, тогда да, он побежит с огромной скоростью. И, бесспорно, мчащиеся на вас четыре тонны храпящего носорога, а особенно его огромный и дьявольски острый рог, могут создать проблемы. Но, поскольку носороги близоруки, на самом деле они не преследуют вас. Они просто бегут со всех ног в том направлении, куда были повернуты, когда их напугали. Все, что нужно сделать, – просто отскочить в сторону. Носорог будет и дальше мчаться в том же направлении, пока окончательно не выдохнется. Или не поймет, что опасность миновала.

Ваши мысли как напуганные носороги. Когда они набрали инерцию, довольно трудно заставить их изменить траекторию. Поэтому практика, в которой нужно, просыпаясь утром, заявить: «Что-то удивительно прекрасное произойдет со мной сегодня», радикально изменила мою жизнь.

Эта простая практика занимает всего десять секунд, однако, если бы пришлось выбирать, я отказалась бы от душа, но не от этого важнейшего ежедневного ритуала.

Вы докажете этим экспериментом, что, изменяя инерцию первых минут своего дня, можно переписать весь сценарий своей жизни. Перерезав питательную трубку бормочущего саундтрека негативности, вы заметите реальные сдвиги в повседневной действительности. Если сознательно начинать день, фокусируясь на благодарности и радости, вы обнаружите, что жизнь заиграла новыми красками.

Какая мысль первой возникает у вас в голове каждое утро? Что-то вроде: «Йа-хуу! Я проснулся! Веселье начинается!»

Или, скорее, так: «О, черт! Лучше бы не просыпаться».

Ваши первые мысли могут стать непобедимым оружием. Особенно если вы отпустите вчерашний день и ощутите естественную радость, которая приходит, когда вы не втиснуты в свой обычный сценарий.

Поскольку мы живем во вселенной вибраций, а мысли становятся материальными, способность мыслить радостно – один из самых ценных даров, который мы можем преподнести себе. Важно доить этих коровок (хорошие мысли) как можно дольше.

Мы должны решить прямо здесь и сейчас, быть нам несчастными или счастливыми, не важно, как сложна, коварна и отвратительна бывает жизнь.

Крис Мак-Комбс, американский фитнес-тренер

Знаменитый гарвардский психолог Уильям Джеймс (да, брат Генри) любил говорить, что люди – всего лишь наборы привычек. Наша привычка мыслить настолько автоматична, что редко удается остановиться и подумать о громадной роли мыслей в формировании наших ожиданий, поведения и, да, об их влиянии на повседневную жизнь.

Нам нравится думать, что мы создаем новые мысли, новые схемы, но большинство из нас не выдавали ни одной новой мысли уже лет 20. Мы пропускаем 400 миллиардов бит информации, принимаемой нашим мозгом ежесекундно, через фильтры доминантной парадигмы культуры. Нервные проводящие пути, установленные еще в детстве, пропускают всего каких-то 2000 бит.

В результате мы шагаем по жизни, как роботы, просто следуя программам, невольно вписанным нами в нервные проводящие пути много лет назад. Некоторые из этих привычек полезны нам, но большинство – нет.

Хорошая новость в том, что наши нервные связи, которые, как считают ученые, устанавливаются на всю жизнь, на самом деле пластичны и могут изменяться. Поэтому, если просыпаться каждое утро с ожиданием удивительных и радостных событий, можно радикально изменить свою жизнь. Но, как и развитие мышц, это требует практики.

Иногда вам нужно только накрасить губы и притвориться веселой.

Минди Калинг, индоамериканская актриса и писатель

Преобладающее мнение гласит, что счастье наступает, когда сбываются ваши мечты и достигаются цели. Эта популярная парадигма выглядит примерно так:

«Я буду счастлив, когда мой счет в банке вырастет. Когда позвонит мой сын. Как только новый президент займет Овальный Кабинет».

Хотя никто не ждет, что Ийоре или, скажем, Вуди Аллен проверит ящик «Нет» после вопроса «Хотите ли вы быть счастливым?», мало кто из нас верит, что у нас есть выбор. Мы думаем, что это вопрос судьбы – как карта ляжет.

Наши суждения о том, что хорошо для нас, что нет, отпечатаны на ленте, замкнувшейся в бесконечную петлю. И мы маршируем по их указке, как армия. И нам даже не приходит в голову спросить: «А правда ли это?»

Например, правда ли, что:

• Тусить с друзьями приятно. Чистить ковер неприятно.

• Спать приятно. Ходить на работу – нет.

• Ходить в кино приятно. К стоматологу – нет.

Не много найдется людей, не согласных с этими убеждениями. Большинство из нас цепляются за них, как Билли Грэм – за Бога.

Но такого рода категоричные суждения не дают нам наслаждаться большой частью нашей жизни. Нет никакого «Человека», заставляющего вас думать так. Это телевизионный евангелист в вашей голове, постоянно пичкающий ваше мнение и СУ (системы убеждений) понятиями о том, что для вас приятно, а что неприятно.

Этот скользкий торговец подержанными авто… я имею в виду ваш ум… врет как дышит. И в этом эксперименте вы докажете, что если просто сместить фокус с недовольства на все дары, которые есть у вас, жизнь станет простой и радостной. Да, это глава о благодарности, где вы доказываете, что счастье – результат внутренней работы.

Мир находится только в сознании его творца.

«Курс Чудес»

Кто в здравом уме придет в ресторан и, просмотрев меню, выберет блюдо, которого ему хочется меньше всего?

Или кто, отправившись за покупками в «Нордсторм», понесет к кассе вешалку с самым уродливым костюмом?

А большинство из нас именно так и делает в мыслях, в общении. Мы фокусируемся на том, чего не хотим. Мы фокусируемся на страхах, негативе, потерях.

А ведь эти решения намного больше влияют на вашу жизнь, чем уродливое платье или нелюбимое блюдо. Вы буквально извлекаете из Вселенной то, на чем фокусируетесь. Другими словами, вы получаете, что заказывали. Это непреложный закон.

Кое-кто будет спорить, что не может мыслить иначе, не способен управлять мыслями, которые появляются в уме. Если вы желаете думать так дальше, это ваш выбор. Но вы уже знаете, что такой аргумент – невероятная чепуха.

В каждый момент мы делаем выбор, на чем сосредоточить свою энергию. Всегда. Сто процентов времени.

Не отрицаю, что наш ум привычно возвращается в наезженную колею прошлого, а выработка новой привычки требует труда, но мы способны на это. Нужно только сфокусироваться на сверхвысоких частотах благодарности и радости.

В этом эксперименте мы докажем, что сверхсилы не только приносят нам хорошее самочувствие, но энергетически сметают умственные и эмоциональные блоки, устраняют сопротивление и позволяют любви и свету ПП течь легко и свободно.

Духовные практики просто приучают наш ум благоговейно относиться к жизни – так вы передвигаете комнатный цветок к солнцу.

Лана Марэ, американский музыкант

Чтобы начать эксперимент, прошу вас заполнить бланк этого очень важного упражнения на постановку цели:

• Когда __________________ произойдет, я буду счастлив(а).

• Как только ________________________, я буду счастлив(а).

• Если только _______________________, я буду счастлив(а).

А теперь возьмите ручку и зачеркните первую часть каждого предложения.

Если только в вашей ручке не кончилась паста, новое предложение теперь состоит из трех слов.

• Я буду счастлив(а).

Это и есть цель данного эксперимента. И это единственное, что необходимо для полноценной жизни.

Выбирая счастье и с благодарностью встречая все, что с вами происходит, вы совершаете один из самых радикальных поступков. Но предупреждаю: ваша жизнь никогда не будет одной и той же. И вы быстро придете к выводу, что в жизни очень редко требуется стоицизм… Если, конечно, не явятся зомби, но тогда нам можно расслабиться, потому что уже есть целая армия по-настоящему серьезных, по-настоящему несчастных людей, не мыслящих жизни без боя.

Будьте бесконечно гибки и не переставайте удивляться.

Джейсон Кравитц, американский актер

В моей семье не уметь играть в дурака – все равно что в семье Майкла Джексона не владеть «лунной походкой».

Моя семья играет в эту безобидную карточную игру всякий раз, как мы собираемся вместе. И всякий раз звучат одни и те же шуточки. В основном направленные в мой адрес. Я не слишком хороший карточный партнер, поскольку мне не везет. Непонятно, как мне удается потерять все очки, когда всего-то нужно добрать несчастных 30 очков.

По мне, бешено рисковать и ставить на кон все – очень весело. Мне действительно нравится ерзать на краешке стула, раздумывая, какую сделать ставку. Если я выигрываю, это приятный бонус, но не главная причина, почему я играю.

Как любит говорить мой брат Боб: «Пэм может не выиграть, но никто так не наслаждается игрой, как она. Никто так не кайфует».

Вот об этом-то и идет речь в моем эксперименте. Об удовольствии. О том, как превратить жизнь в праздник. Праздновать каждый великолепный момент, не важно чего. Быть благодарными за все: за целлюлит, за очереди в «Вол-Марте», за малолетних комментаторов в твоем блоге, за Пэрис Хилтон, за одуванчики, за малышку, улыбающуюся вам во все свои два новеньких зуба.

Каждый день должен быть посвящен чудесам.

«Курс Чудес»

Сами понимаете, что, ведя путевые заметки, я делаю много чего интересного: общаюсь с медиками с островов Кука, тусуюсь с богачами на пятизвездочных курортах, пробую все блюда на океанском побережье, – но, чтобы получать удовольствие, все это для меня не обязательно. Приведу свой любимый пример. Это произошло в 2012 году, когда было объявлено, что близится конец света.

Да, меня пригласили в Белиз, отметить «конец календаря майя» в Карасоле, городе майя среди джунглей, где всё еще велись раскопки. Вечером, когда я решила собрать вещи для вылета в 6 утра, оказалось, что моя сумка пропала. Я не смогла поехать… в тот раз. В тот первый день меня уложило в постель недомогание, которое можно описать как мучительную физическую боль. Я едва могла встать пописать. Но благодаря моей привычке во всем находить удовольствие у меня был настоящий звездный день. Я была счастлива – правда! Я решила радоваться, несмотря ни на что. Оглядываясь на тот день, я вижу, что он был очень важен в процессе моего духовного роста, потому что поняла:

Только наши мысли отделяют нас от нескончаемого счастья.

Иногда радость – источник вашей улыбки, но иногда улыбка – источник вашей радости.

Тхит Нхат Хан, вьетнамский монах дзен

Встречайте с восторгом все хорошее в вашей жизни – это не просто рутинное упражнение, это действие изменяет ваш мозг и перестраивает нейромедиаторы. Если кто-нибудь на этой планете идет по жизни с благодарным сердцем и высматривает только хорошее, такой человек находит именно хорошее – и в изобилии.

Концентрация на том, как мы счастливы и благословенны, буквально вылепливает заново наш мозг. Она повышает наш энтузиазм и понижает стресс. А если этого недостаточно, подумайте обо всех полезных веществах (дофамин, серотонин, окситоцин), которых нам не хватает, когда мы бесимся.

Все мы рождаемся на свет с желанием радоваться. Дети от года до двух, согласно исследованию, смеются 400 раз в день. Взрослые – в среднем четыре раза. Почему же так происходит?

Начав носить красный клоунский нос повсюду, я изменил свою жизнь.

Пэтч Адамс, американский врач и активист

Пэтч Адамс, по биографии которого в 1998 году был снят фильм с Робином Уильямсом в главной роли, говорит, что радость должна быть платформой, на которой строится вся жизнь человека.

«Быть несчастливым, – говорит он, – глубоко нездорово. Счастье – вопрос не этики и морали. Это, черт побери, вопрос выбора. Это ваше право, и никто не может его отобрать».

Пэтч не только перевернул с ног на голову представления о медицине, но еще и в Гесундхейтском институте, своем инновационном медицинском центре в Западной Виргинии, предоставляет самый дорогой в Америке сервис – медицинское обслуживание – бесплатно.

Пэтч, называющий себя учеником жизни, большую часть сознательной жизни прожил, формулируя философию счастья, идею о важности счастья и о том, как его развивать.

Но так было не всегда. Удивительно, но он нашел свое истинное призвание только после двухнедельного заключения в психиатрической больнице.

Он родился в семье военного, каждые несколько лет переходил в новую школу, переезжал в новую страну. Когда парню было шестнадцать, его отец скоропостижно скончался, что повергло Пэтча в глубокую депрессию. Мать перевезла семью обратно в провинциальную Виргинию, где он вскоре подружился со своим дядей, адвокатом и независимым мыслителем в обществе конформистов.

В школьные годы он обратил свою печаль в ярость, выпуская едкие статьи против сегрегации и религиозного лицемерия. Он вступил в джаз-клуб, посещал популярные кафе, играл в бильярд, писал длинные душещипательные стихи.

В выпускном классе у Пэтча обнаружилась язва желудка. Это было уже не слишком хорошо, но в следующем году, когда Пэтч был на первом курсе колледжа, его бросила девушка, а дядя, которого он считал вторым отцом, покончил с собой.

Он забросил учебу и начал бредить самоубийством. Каждый день он взбирался на скалу рядом с колледжем и писал лирические стихи ушедшей подруге. Он сочинял душераздирающие сонеты, стараясь подыскать нужные слова, которые убедили бы ее признать свою ошибку и вернуться.

«Если бы я закончил свои излияния, то прыгнул бы. К счастью, я был слишком многословен», – вспоминал Пэтч.

В конце концов, после очередного безуспешного обращения к Донне, он в метель поплелся за шесть миль к дому своей матери.

«Я хочу убить себя, – сказал он ей с порога. – Мне нужна помощь».

Двухнедельное лечение в закрытой психбольнице в Ферфаксе, Виргиния, стало поворотным пунктом в его судьбе. Но ему помогли не врачи, а друзья и родные, а еще больше – его сосед по палате Руди.

Руди был полный псих. У него было три жены и пятнадцать работ, а он рассказывал Пэтчу длинные истории о своем безмерном одиночестве. Первый раз в своей жизни Пэтч проявил эмпатию[13]13
  Способность идентифицировать себя с другим человеком, почувствовать то, что ощущает он. (Примеч. ред.)


[Закрыть] к другому человеку. Его, можно сказать, озарило. Пэтч понял то, что он называет великой правдой личности: счастье – обдуманное решение.

Он зарылся в изучение любых материалов о счастье, любви и дружбе, о построении полной радости жизни. Он прочел горы литературы. Проглотил все труды Никоса Казантзакиса, Жан-Поля Сартра, Платона, Ницше, Уолта Уитмена и многих других. Но лучше книг, говорит он, для него было общение с окружающими. Он находил счастливые семьи, изучал, как они подпитывают свою радость и счастье. Он практиковался в дружелюбии, задавая себе задачи – например, набрать 50 номеров из телефонной книги и постараться каждый раз как можно дольше поддерживать разговор. Ездил в лифтах, проверяя, на каком этаже удастся завязать знакомство с попутчиками или убедить их спеть хором. Однажды он зашел в бар и не уходил, пока не услышал истории жизни всех до единого завсегдатаев.

Выписавшись из больницы, он решил изучать медицину. Из-за госпитализации приемная комиссия отложила его поступление на девять месяцев, чтобы он мог «привести себя в порядок».

За время ожидания он применил свои новообретенные теории счастья в деле. Он устроился на работу в архив Федерального кредитного общества морского флота – место, не отличающееся жизнерадостной атмосферой. Можно ли превратить канцелярскую работу в сплошной праздник? Пэтч и еще один сотрудник архива решили сделать из унылой бумажной рутины целое представление. Они ездили на работу в детских авиационных шлемах с мигалками. Когда посетители просили их выдать папку, они затягивали на манер грегорианского хора: «Какую папку вы хоти-и-ите?»

«Питаясь легкомыслием и любовью, я расцвел. Я победил всех своих демонов и стал тем, кто я сейчас. Моя уверенность в себе, любовь к мудрости и желание изменить мир коренятся в том коротком периоде, когда я карабкался от отчаяния к перерождению», – вспоминает Пэтч.