Текст книги "Курс исполнения желаний. 365 практик для перезагрузки мышления и достижения своих целей"

30
Всевышнее Просветление и я: история любви

Чувство покоя и благополучия разлилось по ее венам.

Энн Пэтчетт

Пока я завтракала со своей подругой Джуди, она спросила, готова ли я поучаствовать в эксперименте. Она использовала 36 вопросов психолога Артура Арона. Согласно эссе в колонке «Современная любовь» в The New York Times, это способ ускорить близость.

Я думаю, что удивила нас обеих своим ответом на вопрос 4 о том, что для меня представляет собой «идеальный» день.

Типичные ответы включают такие вещи, как пребывание на пляже, потягивание напитков под зонтиком, массаж.

Я сказала (и была так же удивлена, как и Джуди), что мой идеальный день не имеет ничего общего с делами или событиями. Он связан с моим пространством в голове, с ощущением Всевышнего Просветления, которое временами почти переполняет меня. Я даже не знаю, как это описать. Чувство радости, ощущение яростной красоты жизни. Это почти как если бы я могла спонтанно загореться от чистого восторга.

Когда эти дни (ну, скорее минуты некоторых дней) случаются, не имеет значения, что я делаю.

Поверьте, у меня было много «идеальных» дней, продвигаемых маркетинговой машиной, – экзотические каникулы, пятизвездочные отели, домики на вершинах гор. Но ничто не сравнится с нахождением на волне Всевышнего Просветления.

Привилегии, которые, как мы думаем, мы хотим, хороши. Меня часто поражают вещи, которые мне предлагают делать как писательнице-путешественнице. Но эти вещи не гарантируют счастья или «идеальных» дней. Я умудрилась быть несчастной во время сафари по джунглям Бразилии. Моя голова хотела вернуться домой. Мои мысли были осуждающими, неуверенными, потерянными.

Единственное требование для идеального дня – чувствовать счастье. Урок 30 «Курса чудес» говорит об этом так: «Любовь во всем, что я вижу, потому что любовь у меня на уме».

Когда я присоединяюсь к тому, что вижу, а не разделяю его, я фиксирую Всевышнее Просветление. Я буду благодарна за эту связь при каждом удобном случае, и поэтому у меня будет «идеальный» день.

31
Здесь проходит вечеринка

Чудо – это решение любой проблемы.

Марианна Уильямсон

В «Курсе чудес» много страниц, много слов, но все сводится к следующему: как только мы отказываемся от нашей старой системы мышления, любовь становится нашим обычным методом действия и все, что мы видим – это чудеса и благословения.

По мере того как мы отпускаем скрипучую, устаревшую систему мышления, которая в настоящее время разыгрывается на нашей планете, мы движемся…

От страха к любви. От проблем к состоянию возможности. От ограничений до понимания, что абсолютно все может случиться.

И это начинается с получения урока 31: «Я не жертва мира, в котором живу и который вижу».

В течение пяти минут, два или три раза сегодня, Курс просит помнить, что внешний мир является результатом мира «здесь». Надеюсь, вы представили, как я указываю на свою голову.

Как только я отказываюсь от своего убеждения (системы мышления) в том, что проблема, которая, кажется, преследует меня, является АБСОЛЮТНОЙ ИСТИНОЙ, начинает проявляться более широкая картина (также известная как чудо).

32
Мы все Томас Эдисон

Нет конца. Нет начала. Есть только бесконечная страсть к жизни.

Федерико Феллини

В квантовом мире нет такой вещи, как Абсолют. Ни одна реальность не является более истинной, чем любая другая. Квантовое поле – это бесконечная смесь возможностей.

Оно содержит бесчисленные волны, танцующие в бесчисленных состояниях, бесчисленных позициях, бесчисленных возможностях. У каждой своя энергия и частота.

Только после того как волны будут измерены или выбраны, они сливаются в единую материальную реальность, тем самым разрушая первоначальную конфигурацию, где «все возможно». Как только мы решим, что скажем «Жизнь – это борьба» или что «Люди всегда меня разочаровывают», мы попадаем под эту волну и теряем связь со всеми остальными.

Урок 32 объясняет это так: «Я изобрел мир, который вижу».

Итак, сегодня я спрашиваю себя, хочу ли я продолжать творить мир из своих жалоб?

Или я хочу создать мир из единства, радости и мира?

Материальный мир в его нынешнем виде основан на страхе. На вере в то, что все хочет нанести нам вред: наши политики, наша еда, наши тела (которые мы регулярно проверяем на наличие нарушений в ходе медицинских осмотров), другие страны, даже наши любовники, которых мы привыкли проверять на любовь к нам. Каждый новостной репортаж, каждое поручение, каждое политическое выступление, каждая книга по самопомощи основаны на нашем бесконечном увлечении «что не так». Мы принимаем таблетки, покупаем энергетические напитки, скручиваемся в разные позы на йоге, поем, медитируем, молимся какому-то туманному божеству в бесплодных поисках исправления всего неправильного в нашей жизни. Иначе грядет зло, о котором нас предупреждали.

Курс говорит нам, что, рассматривая, анализируя и усердно работая над устранением проблем, мы передаем им возможность управлять нами. Прилагая такие экстремальные усилия, чтобы «избежать» нашего неизбежного краха, мы на самом деле способствуем тому, что надеемся предотвратить.

Итак, сегодня я признаю, что я «выдумала этот мир» (за два 3–5-минутных упражнения) и обязуюсь использовать свой блестящий ум изобретателя, не жаловаться, не хныкать или искать проблемы, а представлять себе светлый, счастливый и прекрасный мир для всех.

33
Мальчишник, часть III

Как и все задиры, страх хочет, чтобы вы верили, что он сильнее, чем он есть на самом деле.

Крейг Фергюсон

Я рада сообщить, что не смотрела «Мальчишник. Часть III». Да даже вторую часть трилогии не смотрела.

Что демонстрирует этот однозвездочный блокбастер, так это склонность повторяться снова и снова, день за днем.

Я застряла в цикле, поклоняясь тем же мыслям по форме, вижу то же, что видела вчера.

Урок 33 убеждает меня: «Есть и другой взгляд на мир». Простой сдвиг восприятия (пять минут утром и пять перед сном) открывает сундук с сокровищами новых возможностей.

Эд МакМахон (или его преемник) мог бы постучать в мою дверь с журнальным выигрышным чеком. Я могла бы завести нового друга или получить идею для книги, песни или некоммерческой организации, которая могла бы изменить жизнь миллионов.

Дело в том, что никогда не угадаешь, что может произойти. Но, когда я беспечно принимаю первое объяснение моего мозга, я получаю повторные запуски («Мальчишник. Часть III») вчерашнего дня.

Сегодня я просыпаюсь в совершенно незнакомом мире.

Я использую этот урок в качестве сегодняшней мантры и сразу же применяю его всякий раз, когда чувствую беспокойство. Я твердо убеждена в том, что каким бы плохим ни выглядело какое-либо событие или человек, «всегда есть способ взглянуть на это иначе».

Так что да, первый «Мальчишник в Вегасе» был довольно забавным. Но я бы предпочла увидеть Брэдли Купера, Зака Галифианакиса и особенно себя в совершенно новом фильме.

34
Мир: универсальный эликсир

Я стал думать о детях не как о незрелых взрослых, а о взрослых как о потерянных детях.

Кит Джонстон

Сегодняшняя мантра – универсальный эликсир. Я использую его всегда, во всех ситуациях.

Что бы ни происходило, как бы плохо все ни выглядело, я напоминаю себе, что «вместо этого я могла бы чувствовать покой».

Я никоим образом не обязана испытывать это чувство. На меня не давят, чтобы я отказалась от моего восприятия. Но Курс просит меня возвысить покой как возможность. Каким бы далеким это ни казалось, полезно признать, что «Я МОГУ почувствовать покой вместо того, что вижу сейчас».

Курс говорит мне, что я не вижу ничего по-настоящему живого или по-настоящему радостного. Скорее, я замечаю унылую и серую замену тому, что существует на самом деле. С самопроизвольностью, воспитанной прямо во мне, я обнаруживаю только то, что, по моему мнению, должно быть там. Мое восприятие застыло. Оно заперто в камне, как меч короля Артура.

Мне нравится выводить свой разум из привычных шаблонов, практикуя технику импровизации, популяризированную Китом Джонстоном, пионером театра импровизации.

В течение пяти минут три раза сегодня я осматриваю комнату и выкрикиваю неправильное имя всему, на что попадаются мои глаза. Например, я называю телевизор блином, диван стальной гитарой.

Это не такое уж глупое упражнение позволяет мне превзойти мир и допустить маленькую вероятность того, что может быть, самую малость, «я могла бы почувствовать покой вместо этого».

35
Слон в посудной лавке

То, что находится «вовне», зависит от того, что вы решите искать.

Фред Алан Вольф

Одна из самых раздражающих дилемм в науке заключается в том, что в момент, когда исследователи пытаются измерить атомные и субатомные системы, они буквально превращаются во что-то другое. Подобно оборотням, эти системы мутируют, когда в дело вмешивается человек. Как будто читают наши мысли и любезно принимают ту конфигурацию, которую мы ожидаем.

Хочешь волну? Вот, возьми волну. Вы предпочитаете частицы? Вуаля! Частицы!

Это мое сознание – мои ожидания – формируют то, что я могу видеть. И как только эта формация затвердевает, другие возможности исчезают. Они оказываются несуществующими.

Другими словами, буквально невозможно «увидеть» истинную природу реальности.

Урок 35 описывает это так: «Я окружаю себя той средой, которую хочу».

Эти предметы, эти люди, эти обстоятельства находятся «где-то там». Кажется, что они существуют совершенно независимо от меня и того, что я думаю. Но это не так.

Я буквально неотъемлемая часть всего, что воспринимаю. Ничто не существует независимо от моих наблюдений. Все, что я вижу, все предполагаемые «отдельные объекты» удивительным и таинственным образом связаны с моим сознанием.

Сегодня в течение трех 5-минутных периодов практики я останавливаюсь, чтобы посмотреть, как я воспринимаю мир. И признаю, что я та, кто приводит все в движение.

36
Поразите всех своей любовью

Позовите всех к своему столу доброты.

Маджая

Одна вещь, которая мне больше всего нравится в Курсе, заключается в том, что я могу заниматься им где угодно. Хитрость заключается в том, чтобы не зацикливаться на необходимости сделать все правильно, на обязательстве уложиться в каждый тупой дедлайн.

Однажды я усвоила этот конкретный урок («Моя искренность окутывает все, что я вижу») во время командировки в Квебеке, в Канаде. Вместо того, чтобы рассматривать и анализировать ездовых собак, моих партнеров по лыжным гонкам, альпинистов, которые водили меня в экспедиции по наблюдению за волками и на подледную рыбалку, я приняла сознательное решение окутать все, что я испытала, любовью и сакральностью.

Я использовала свой воображаемый любовный лазер, чтобы поразить все надеждой, миром и любовью.

Причины, почему я продолжаю проходить Курс год за годом:

1. Это не требует никаких усилий с моей стороны. На самом деле, чем больше я уступаю внутреннему голосу, тем эффективнее он становится.

2. Его можно практиковать где угодно. Я отрабатывала уроки Курса в самолетах, в африканской сафари-палатке и на филиппинских горячих источниках.

3. Когда я всерьез начала следовать большой толстой книге, моя жизнь начала меняться. Когда я обратилась к Голосу за помощью, со мной начали происходить всевозможные чудеса.

Итак, давайте подведем итог. Мне ничего не нужно делать. Он не зависит от моей географии. Чудеса появляются перед моими глазами.

Сегодня за четыре 3–5-минутных периода практики я активизирую свой любовный потенциал. Вместо того, чтобы зацикливаться на картонных фигурах, которые выдает мой мозг, я начинаю активно относится ко всему с любовью. Вместо того, чтобы ограничивать и уменьшать все, что я созерцаю, я сливаюсь с каждой ситуацией, каждым человеком и опираюсь на чистую, необремененную близость.

37
Непрекращающаяся генеральная репетиция

Я подумываю назвать своего первого сына Эмми, чтобы сказать, что у меня есть Эмми. Я хочу Эмми, Оскара и Тони и – дочь Грэмми.

Ноа Уайли

Алессия Кара – 21-летняя канадская поп-певица, получившая в 2018 году премию «Грэмми» в номинации «Лучший новый исполнитель», является живым доказательством одного из моих десяти основных принципов: «Мы оживляем в своей жизни все, на что обращаем внимание».

В ночь своей большой победы, когда она вышла на сцену, чтобы принять свою награду, она сказала: «Боже правый. Я так нервничаю. Я с детства представляла, что выигрываю Грэмми, например, когда была в душе».

Я хочу знать, что вы репетируете. В вашей голове. В вашем душе. В ваших повседневных мыслях.

Если не можете сразу ответить, просто осмотритесь. Где вы находитесь? Проанализируйте, что у вас есть.

Это, мой друг, то, что вы репетировали.

В 37-м уроке Курса я репетирую утверждение, которое улучшает каждую вещь в моей жизни: «Моя искренность благословляет мир». Сегодняшнее задание – четыре раза по 3–5 минут практиковаться, размышляя над этим.

Пока я не осознаю, что полностью, на 100 % цела, я по-прежнему буду верить в жертвенность (и следовательно, испытывать ее). Пока я не научусь благословлять мир, смотреть глазами благодарности, мне придется платить. Либо самой собой («Мне нужно больше стараться»), либо кем-то другим («Это несправедливо, что этот подонок сделал со мной»).

И что самое обидное! Я продолжу воспринимать проблему (даже самую крошечную жалобу) как проигрыш. И я понятия не буду иметь, что причина в нехватке благодарности, нехватке благословения, нехватке цельности.

Моя цель, как говорит мне Курс, состоит в том, чтобы увидеть мир через свою искренность. Чтобы увидеть его через красоту, о которой Кара поет в своем хите Scars to Your Beautiful.

38
Вызов всех супергероев

Мы можем изменить мир, если начнем доверять своим сверхспособностям.

Нина Хаген

Бэби Хьюи, персонаж, популярный в моем детстве, – это наивный крупный утенок в подгузнике. Поскольку у него мышление младенца, но размер и сила борца сумо, он нечаянно опрокидывает вещи и постоянно создает проблемы. Он даже не подозревает о своей сверхчеловеческой силе. Коротко говоря, он олицетворяет нас.

Наше сознание имеет размер и силу борца сумо, но поскольку мы этого не знаем, мы расточаем наши способности и часто наводим беспорядок.

Урок 38 («Нет ничего невозможного с чем бы не справилась моя искренность») говорит о размере и силе наших способностей.

Если вы действительно поняли это, если вы включили это в свое повседневное мышление, вы освоили Курс. Вот почему работает закон притяжения. Вот почему никогда не бывает причин отчаиваться.

Единственная причина, по которой мир «остается» таким, какой он есть сейчас, в том, что мы используем наши сверхспособности, чтобы смотреть на вещи, которые нам не нравятся. Мы используем данные, загруженные из нашей культуры, вместо того, чтобы генерировать то великолепие, на которое мы способны.

Каждый атом, каждая молекула, каждая энергетическая волна вашего существа пульсирует творческой жизненной силой.

Итак, позвольте мне перефразировать сам урок:

Искренность – ваша сверхспособность.

• Она отменяет все законы этого мира.

• Она позволяет вам снять всю боль, положить конец всей печали и решить все проблемы.

• Она дает вам власть над всеми вещами.

Готовы нацепить геройский плащ или выйти из полицейской будки «Тардис»?

39
Грохот в джунглях в моей голове

Если вы выкачаете все мысли из своей головы, там вы не найдете ничего, кроме покоя.

Джилл Уэйлен

Эго – оборотень, постоянно работающий над тем, чтобы застать меня врасплох. Он пытается убедить меня, что он большой, страшный и могущественный, и что он может добраться до меня в любой момент.

Урок 39 («Моя искренность – мое спасение») дает простой инструмент для преодоления стандартной позиции эго, готовящегося к катастрофе. Он недвусмысленно говорит мне, что моя крутая искренность победит все уловки эго.

Поскольку эго имеет дело с неправдой и слухами, оно должно скрывать себя, чтобы быть эффективным.

Вот почему всякий раз, когда у меня хватает ума, я отделяю себя от голоса эго и просто наблюдаю за ним. Я думаю о нем в третьем лице. Таким образом, у меня не будет соблазна принять ложь эго за свою личность.

Сегодняшняя задача – закрыть глаза на пять минут (утром и вечером и в любое удобное время), чтобы отыскать множество обличий эго: тревогу, депрессию, гнев, страх, беспокойство, нападение, неуверенность.

И знать, что какую бы сложную форму ни принимали эти мысли, все они одинаковы: они должны удержать меня в Аду. Они не несут в себе любви и, следовательно, НЕ ИСТИННЫ.

40
Фиолетовый свет

Ничто не могло подготовить меня к тому, чтобы быть настолько потрясающим. Это своего рода шок – просыпаться каждое утро и купаться в этом пурпурном свете.

Билл Мюррей

Я обратила внимание на то, что есть люди, которые думают, что важно преодолевать, бороться и решать все проблемы.

Но что, если единственная причина, по которой мы думаем, что попали в беду, заключается в том, что наши мысли и энергия вибрируют на частоте, не соответствующей частоте Чего-то Большего?

Урок 40 («Я благословлен, как Дитя Вселенной») объясняет, что такое пурпурный свет, о котором говорил Билл Мюррей. Это то, на что мы все имеем право – быть благословенными, счастливыми, безмятежными, любящими и любимыми.

Все, что не соответствует этой частоте, является иллюзией, миражом, который мы создали и который мы можем изменить. Просто открыв другую дверь.

Как говорится в Курсе: «Отлученные изобрели множество лекарств от того, что они считают «болезнями мира». Но единственное, чего они не делают, так не ставят под сомнение реальность проблемы».

Сегодня четыре или пять раз в час я буду подвергать сомнению реальность всех своих так называемых проблем и греться в чистой восхитительности пурпурного света.

41
Прочь! Побег из маленького дома ужасов

Любовь так подружилась со мной, что превратилась в пепел и освободила меня от всех концепций и образов, которые когда-либо знал мой разум.

Хафиз

Я фанатка хороших цитат, наверное, потому, что я писательница и обожаю слова и идеи. Я редко что-либо пишу (кроме статей о путешествиях) без цитаты.

Урок 41 Курса («Всевышнее Просветление всегда со мной, куда бы я ни пошел») полон достойных мудрых слов для моей коллекции.

Например: «Оставьте видимость. Приблизьтесь к реальности».

То, что кажется (в новостях, в моем перечне антипатий, страхов и проблем), является голограммой моих убеждений. Пока я продолжаю «изобретать лекарства» для своего личного дома ужасов, они будут продолжать играть главную роль в моей реальности. Но как только я усомнюсь в их достоверности, они буквально исчезнут.

В это НАСТОЛЬКО трудно поверить, потому что, как и все люди, я посвятила всю свою жизнь идее проблем. Я думаю, что моя миссия – искоренить то, что мне не нравится.

Но что если они даже ненастоящие?

Сегодня, вместо того, чтобы верить в то, что Курс называет «густым облаком видимостей», я буду праздновать тот факт, что Всевышнее Просветление (Источник всей Радости) сопровождает меня, куда бы я ни пошла. Достаточно одного периода практики.

И я буду знать, что все, что может выглядеть как проблема – это просто выдуманная мной история, которая растворится в ту минуту, когда я откажусь от своей веры в нее.

Проблема, как подчеркивается в этом уроке, нереальна.

42
Это все подарок

Мои любимые моменты развенчивают уверенность. Они врываются без приглашения и идут грязными ботинками по коврам, хватают меня за рубашку, тащат на улицу и, в сущности, говорят: «Проснись, дурак, и открой глаза. Есть что-то большее».

Нейт Стэнифорт

Урок 42 – это антипаразитный курс («Вырви эту пиявку»), который я решила заменить четырьмя строками из сегодняшнего урока:

Мое прохождение во времени и пространстве неслучайно.

Я не могу потерпеть неудачу в своих усилиях по достижению цели курса.

Это подарок, и мне ничего не нужно делать.

Я могу получить этот подарок в любое время, в любом месте, при любых обстоятельствах.

Когда я прошу посмотреть на вещи по-другому, как и предлагает Курс, я высвечиваю все мысли, которые причиняют мне боль. И они, как тараканы, начинают разбегаться.

Ничто – мой гнев, чувство вины, разочарование, даже смерть не делает меня менее достойной подарка. Мои мысли (то, что Курс называет эго) пытаются сказать мне, что я недостойна, что неправильно чувствовать разные вещи.

Но сегодня я даю обет отделить себя от своих мыслей (совсем немного). Хитрость заключается в том, чтобы просто наблюдать за ними, а не принимать их как свою личность.

По мере того как я учусь быть вежливой с собой (что бывает труднее всего), я понимаю, что нет необходимости «искать, как осчастливить себя» или «вырезать гнев из своей души». Правду обо мне не изменить моими суждениями, моими мнениями, моей верой в то, что что-то не в порядке.

На сегодня так часто, как я могу, я буду дышать и знать, что какой бы поток мыслей ни проносился в моей голове, все в порядке.