Текст книги "60 самых важных дней вашей беременности. Как питаться будущей маме, чтобы защитить здоровье ребенка"

Глава 2
Причины возникновения избыточного веса, ожирения и диабета 2-го типа

Предлагаю вам разобрать пять причин, по которым нельзя не замечать проблему избыточного веса, ожирения и диабета 2-го типа.

Причина № 1. Избыточный вес и ожирение попадают в поле зрения врачей и привлекают их внимание только на стадии осложнений. Поскольку зачастую избыточный вес не представляет угрозы для жизни и здоровья, он воспринимается как проявление легкомыслия. Однако возникающие осложнения являются серьезными и порой необратимыми, о чем я писал в предыдущей главе.

Причина № 2. Избыточный вес находится в центре противоборства предложения и спроса. С одной стороны этой «баррикады» находится ажиотажный спрос на продукты, которые доставляют удовольствие и тем самым позволяют компенсировать разочарования в других областях жизни. С другой стороны – навязчивое предложение постоянно растущего ассортимента привлекательных продуктов. Их реклама настолько заманчива, что, хотя люди и страдают от увеличения веса, они не в силах отказаться от продуктов, которые делают их все толще и толще.

Причина № 3. Массовое увеличение в рационе концентрированных быстрых углеводов. Сегодня перенасыщенные ими продукты питания наносят удар по поджелудочной железе, которая неспособна с ними справиться. Увеличение содержания сахара с 5,6 ммоль/л до 11,1 ммоль/л становится смертельным ядом для всех органов, куда поступает кровь. Ответом на это становится трансформация этого сахара в жир, который сначала приводит к избыточному весу, а затем к сахарному диабету 2-го типа.

Причина № 4. Логика рынка. Производители продовольственных товаров преследуют только одну цель – заставить потребителей покупать их продукцию. Реализация цели происходит двумя способами. Первый способ являет собой пример классического обольщения, осуществляемый по трем направлениям: маркетинг, привлекательная упаковка и реклама. Второй, более опасный способ, нацелен на дискредитацию того, что составляет природную основу человеческого счастья: удовлетворение от семьи, любви и сексуальных отношений, радость от собственного тела, наслаждение природой и другие положительные эмоции, которые мы получаем совершенно бесплатно. Сегодня, в условиях выбора между простым счастьем и стремлением потреблять, социологами доказано, что «потребитель, чувствующий себя несчастным, потребляет больше того, кто чувствует себя счастливым». Тем не менее эта же логика рынка позволяет сохранить некую долю оптимизма. Действительно, прибыль отрасли зависит от клиентов, то есть от нас с вами и нашего согласия на потребление. Если, голосуя своим кошельком, мы проявим желание покупать и потреблять безопасные продукты питания, то пищевая промышленность будет вынуждена следовать этому императиву, а значит, начнутся разработка и продвижение требуемой продукции. Вот почему необходимо, чтобы о проблеме здорового питания задумались и начали говорить политические деятели, авторитетные представители общественности, санитарных служб, органов здравоохранения и средств массовой информации.

Причина № 5. Влияние питания беременной матери на работу поджелудочной железы ребенка, которого она носит в утробе. Это самая главная причина, именно она является предметом этой книги и напрямую связана с первыми взмахами крыльев бабочки.

Избыточный вес как новый конфликт между человеком и обществом

Я бы хотел начать с метафорической притчи о пчеле и улье.

Счастье пчелы заключается в том, чтобы собирать мед, ориентируясь на ароматы и окраску цветов. Она вылетает из родного улья, находит нужный цветок и погружает хоботок в венчик, чтобы собрать как можно больше цветочной пыльцы и нектара. Закончив сбор, счастливая пчела, ведомая лучами солнца, возвращается в свой улей, где перерабатывает взятое в мед и воск.

Однако если улей принадлежит производителю меда, то для пчелы производство меда и воска теряет свое значение, соответственно, теряется и смысл счастья. Более того, если улей находится рядом с предприятием пищевой промышленности, где сахар делают из сахарного тростника, то пчелы начинают питаться им и перестают собирать цветочную пыльцу.

А что же происходит в человеческом улье? Я покажу вам две неразрывно связанные и взаимодополняющие грани человеческой реальности: личность (в данном случае вы) и общество, в котором вы живете. Каждый из этих двух субъектов существует по собственной программе. Несовпадение этих программ привело к ситуации, при которой, например, человек, страдающий избыточным весом, перестает чувствовать себя счастливым.

Как работает организм человека с первых минут жизни

Если не возражаете, то в качестве примера рассмотрим лично вас. С первых месяцев внутриутробной жизни в одной из самых глубоких и древних частей мозга – гипоталамусе, который у нас, кстати сказать, точно такой же, как у рептилий, возникает первый сигнал. Если представить жизнь как суперсложную информационную программу, то этот передатчик станет ее основой. Он дает команду: «Живи!»

Я называю этот передатчик «пульсаром» или «источником жизни», по аналогии с сердцем эмбриона, которое в это же самое время начинает биться. Этот пульсар запускает инстинктивную потребность в жизни, которая проявляется в том, что вы, даже не задумываясь, встаете каждое утро, чтобы зубами вгрызться в жизнь и подстроить ее под себя. Ваше желание жить, так же как чувство голода, жажды или сексуального влечения, стимулируется энергией и мотивацией, которые достигают своего пика в момент, когда вы готовитесь дать жизнь ребенку. Ученые-нейробиологи называют такие действия компенсаторным поведением.

В чем заключаются смысл и роль такой системы компенсации? На мой взгляд, это один из возможных ключей к пониманию развития жизни, некий механизм, возникший на заре цивилизации в результате развития видов, причем такой простой и эффективный, что с тех пор ничуть не изменился.

Чем больше пользы для жизни, ее защиты и развития приносит то или иное поведение, тем больше оно компенсируется (то есть вознаграждается) и тем сильнее к нему стремится и старается его реализовать тот, кто получает эту награду.

Благоприятные для носителя способы поведения были отобраны и включены в его ДНК. Первый из них – это потребность в еде, без которой невозможно существовать.

Чем выше прибыль, тем больше вознаграждение. Но интенсивность этой потребности зависит от самого человека.

Мне довелось работать с пациентами, которые, не страдая анорексией, не испытывали никакой потребности в еде и ели только для того, чтобы не умереть.

То же самое происходит с сексуальным желанием или либидо, с которым связаны любовь, стремление к продолжению рода, его сохранению и защите. Эта потребность вознаграждается больше всего, так как отказ от половой жизни может привести к гибели человека как биологического вида.

Но компенсаторное поведение и его схемы не ограничиваются только этими двумя потребностями. В течение своей профессиональной деятельности я наблюдал и за такими пациентами, для которых неукротимое желание есть стало основной потребностью. Они не сумели удовлетворить целый ряд человеческих потребностей и пытались компенсировать эту неудовлетворенность едой.

Изучение жизни первобытных людей и крупных человекообразных обезьян научило меня ориентироваться в этой погоне за удовольствием.

В результате непрерывных исследований мне удалось определить 10 основных потребностей, заложенных в программе человека, в его ДНК. Они легли в основу моей теории под названием «10 столпов счастья», с которой вы можете ознакомиться в конце главы.

Но вернемся к проблеме функционирования человека. Это цикл, который начинается от пульсара и к нему же возвращается.

Пульсар стимулирует мотивацию, желание, влечение и притягательность. Подобно системе самонаведения он неосознанно выбирает то компенсаторное поведение, которое является для него оптимальным.

На практике, когда поисковое поведение достигает цели, возникает компенсация, которая проявляется одновременно на двух уровнях.

С первым мы сталкиваемся в повседневной жизни – например, когда испытываем удовольствие или радость. Их интенсивность может варьироваться от простого довольства до удовлетворения, чувства эйфории или всплеска энергии, заставляющего прыгать от радости и кричать о своем счастье.

Второй уровень, биологический и более глубокий, относится к категории бессознательного. Здесь компенсация выражается секрецией двух нейромедиаторов, вырабатываемых в мозге, – дофамина и серотонина, которые отвечают за психоэмоциональное состояние человека. Основной функцией этих химических веществ является возврат к пульсару жизни для его подзарядки, отдавая обратно энергию, излучаемую в начале цепи. Сегодня эти химические нейромедиаторы компенсации часто упоминаются при объяснении механизма возникновения зависимости и наркомании.

Другими словами, пульсар жизни излучает энергию, которая активирует системы получения вознаграждения, или центры компенсации. Они, в свою очередь, вырабатывают дофамин и серотонин, которые замыкают цепь, возвращаясь к пульсару для его подзарядки.

Рис. 1. Как устроено общество[2]2
  * Имеется в виду современное общество, возникшее в середине XX века после создания новой экономической модели – модели производства и потребления.
  ** Положительным стимулированием с точки зрения современной экономики является поощрение тех видов деятельности («столпов счастья»), которые достаются человеку за деньги; отрицательным – то, что человек может получить бесплатно.
  *** Подразумевается та игровая деятельность, которая требует дополнительных внешних источников для ее осуществления (электронного устройства, какой-либо организации, помогающей в ее осуществлении).


[Закрыть]

Общество представляет собой совокупность людей, живущих в сотрудничестве. Его можно сравнить с человеческим телом, где люди являются клетками, функционирование которых обеспечивает деятельность тела как социума.

В течение длительного периода времени, когда человек жил за счет охоты и собирательства, общество составляли от 50 до 200 человек. По мере развития цивилизации численность общества постепенно увеличилась до сотен миллионов человек.

И хотя модель функционирования общества реализована меньше, чем функционирование индивида, его деятельность регулируется аналогичными правилами. Давайте в этом убедимся.

Так же, как и человеком, обществом движет его собственный пульсар. Но в отличие от индивида этот социальный пульсар не стоит неподвижно в ткани ДНК, он склонен к изменениям.

В 1944 году культурная революция установила радикально новый пульсар. Образовалась новая модель цивилизации, которая совершила переворот не только в обществе, но и в жизни и развитии его членов.

В 1944 году представители разорившихся во время Второй мировой войны стран-союзников собрались по приглашению американской стороны в маленькой деревне Бреттон-Вудс в Нью-Гэмпшире. Целью встречи стало определение новой модели общества, способной восстановить разрушенную экономику.

Именно в этом контексте восстановления возникает понятие «неопределенного роста». Испытания войной и технический прорыв на уровне новейших технологий обусловили неукротимое стремление к благополучию и счастью. В результате возникла концепция «постоянного роста», ставшая основой современного общества, то есть эквивалентом пульсара жизни человека.

С каждым годом постоянно растущее общество увеличивает объем предлагаемых богатств, товаров, предметов и услуг. Однако, чтобы иметь возможность двигаться вверх, непрерывно повышая производство, необходимо наличие потребителей, готовых поглощать этот производственный излишек.

Так появилась совершенно новая модель общества, которая получила название «общество потребления».

До тех пор пока фундаментальные потребности человека не были полностью удовлетворены, это потребление расценивалось как благословение. Человечество обзавелось лифтами, транспортными средствами, медикаментами и средствами связи, наметилось постепенное искоренение тяжелого физического труда.

Когда первые потребности были удовлетворены, появились другие, направленные на обеспечение комфорта. Человечеству потребовались различные электробытовые приборы, сначала стиральная, затем посудомоечная машина и множество других, появление которых было встречено с неменьшей радостью.

Наступил момент, когда удовлетворенный потребитель насытился настолько, что стал задыхаться от потребительского «обжорства». Налаженная работа системы оказалась под угрозой сбоя.

Для поддержания уровня потребления общество, несущееся на всех парах на помощь производительной машине, начало развивать два типа стимулирования:

• положительное, направленное на увеличение потребительского спроса путем обольщения;

• отрицательное, которое ставит своей целью доказать, что 10 заложенных природой наиболее естественных потребностей человека удовлетворены не в полной мере, и заставить его потреблять еще больше.

Поговорим подробнее о втором виде стимулирования. Восемь из 10 естественных потребностей человека можно удовлетворить бесплатно. Важная потребность в сексуальной жизни объединяет любовь и семью. Любовь к жене, детям и матери кажется простым и естественным, но очень сильным и нерастрачиваемым чувством. Поэтому производители вмешиваются во все, что может заставить человека подумать, будто эти фундаментальные потребности остаются неудовлетворенными.

Еще две потребности расцениваются как естественные и в то же время платные. Это потребность в еде и развлечениях.

Еда продается очень хорошо не только потому, что воздействует на органы чувств, но и за счет ставших привычными трансформированных продуктов.

Потребность в игровой деятельности или развлечениях была определенным образом модифицирована для того, чтобы превратить ее в цель потребления и сделать из человека пассивного отшельника-потребителя. Идеальный потребитель сидит перед экраном телевизора или компьютера, наслаждается электронными играми или кинофильмами, не нуждаясь в обычном человеческом общении. Любая продукция, обеспечивающая удовлетворение этой потребности, также пользуется огромным спросом.

Сердце человеческого реактора постепенно и тихо разрушалось в течение пятидесяти лет. Потребовались десятилетия, чтобы заставить человека забыть запах деревьев, минимизировать физический труд, загнать в закрытые помещения и принудить его любоваться накопленными вещами. Эти годы ушли на то, чтобы утопить духовность и веру в ванне вещизма, а получение радости и удовольствия от работы сделать прерогативой благополучной элиты; чтобы сформировать страстное желание принадлежать к группе индивидуалистов-потребителей, эстетические вкусы которых соответствуют определенному формату.

Возникает вопрос: «А кто стоит за этим покушением на нашу жизнь?» Какая организация несет ответственность за такую политику?

Это отклонение свидетельствует о структурной эволюции человека в мире. Еще до того, как человечество столкнулось с перенаселением мира, где средняя продолжительность жизни увеличилась вдвое, возникло новое общество, превратившее людей в обезличенную массу, которой легко управлять. И выживет это общество, только основываясь на экономике и новых технологиях. С момента его возникновения вся стратегия развития, от мельчайшего винтика до самого высокого уровня, передана группе людей, которые руководят обществом и принимают ответственные решения.

Основными элементами этой системы являются производители. Они автоматически тянут за собой политиков, экономистов, финансистов, рекламистов, СМИ, руководителей предприятий, рабочих, пенсионеров, профсоюзы и даже официальных безработных, получающих пособие по безработице.

Эта неотвратимая эволюция создает чрезвычайно богатый, стимулирующий, но искусственный и холодный образ жизни. Таким образом, естественное удовлетворение заменяется искусственным, эфемерным и поверхностным. Чтобы не давать потребителю передышки и поддерживать в нем потребительский азарт, необходимо постоянно его удивлять, интенсивнее придумывать и вводить одноразовые новшества, недолгий срок работы которых будет заставлять покупать их снова и снова.

В этих условиях человек следует за движением своей группы, но спотыкается о главную трудность. Эта трудность – постоянное желание нового удовлетворения от потребления нового продукта, который привлекает и очаровывает. Проблема в том, что это удовлетворение не признается мозговым «центром компенсации», запрограммированным во времена, когда такого удовлетворения еще не существовало. В силу этого прекращается секреция серотонина и дофамина, которые и вызывают у человека желание жить.

При длительном понижении уровня серотонина или дофамина, известных как «гормоны счастья», возникает риск преодоления порога минимального удовлетворения, по другую сторону которого находится так называемое «антисчастье», или депрессия.

Люди, находящиеся в латентном состоянии страдания, пытаются его уменьшить с помощью удовлетворения двух естественных потребностей: еды и экрана телевизора или компьютера. Эти потребности дозволены обществом потребления и, следовательно, являются легкодоступными. Обилие продуктов, богатых углеводами, скорость усвоения которых увеличивается за счет неподвижного сидения перед экраном, способствует нарастанию кризиса избыточного веса. И остановить постепенное движение в сторону ожирения довольно трудно, ведь никто не хочет ни ввязываться в войну с этой проблемой, ни выиграть ее.

Таким образом, социальный пульсар дает толчок энергии, которая оживляет производство и средства системы автоматического регулирования. Подавленный и покоренный потребитель только и делает, что потребляет, чем замыкает потребительскую цепочку, возвращаясь к социальному пульсару для его перезагрузки. Вот почему начиная с 50-х годов прошлого века развитые общества вместе с собственным ростом способствуют росту количества отдельных людей, страдающих избыточным весом.

Эти две структуры, то есть человек и общество, могли бы прекрасно работать сообща. Но суть их коренного разногласия (прошу это запомнить!) заключается в том, что любой человек, так же как вы и я, обладает двумя «мышлениями» – старым и новым. Новое мышление формирует сознательное – культуру, технологии – и управляет прогрессом, именно такое мышление создало этот мир потребления. А старое мышление обеспечивает функционирование тела, отвечает за эмоции, удовольствие и, что самое важное, за сохранение и продолжение жизни. Это сохранение зависит исключительно от желания жить и секреции дофамина и серотонина, неизменных участников компенсаторного цикла.

10 столпов счастья

Если бы естественные потребности могли конкурировать с искусственными потребностями потребления, то наше старое мышление не признало бы их компенсаторными, то есть заслуживающими вознаграждения. Необходимо понимать происходящее, чтобы суметь защитить и вновь обрести те потребности, о которых мы забыли.

Я уже говорил вам, что выстраивал свою теорию на протяжении всей своей профессиональной деятельности. Большинство пациентов, которые консультировались со мной на тему похудения, говорили о том, как они страдают от того, что толстеют. При этом они продолжали питаться способом, отнюдь не способствующим снижению веса. Очевидно, эти люди уже предпринимали попытки похудеть, но, чтобы уменьшить свои страдания, необходимо воспользоваться старым мышлением, то есть тем, что происходит на уровне бессознательного.

Исследования животных показали, что, столкнувшись с угрозой, стрессом или страданием, они всеми силами борются с этой ситуацией или убегают как можно дальше. Если противостоять или убежать невозможно, то есть страдания или боль неизбежны, то у животных возникает третье решение: создать удовольствие, которое способно нейтрализовать неудовольствие.

Психоаналитики пытаются объяснять избыточный вес индивидуальной предрасположенностью, связанной с детством или болезнями, которые человек перенес в раннем возрасте. Этот аргумент вполне допустим для понимания роли индивидуальной истории болезни. Но все 26 миллионов французов с избыточным весом, среди которых около 7 миллионов страдают от ожирения, не могут набрать вес из-за переживаний в детстве. Вот почему в основе этого бедствия могут лежать только причины, вызванные обществом и даже цивилизацией.

В беседах с пациентами, которые особенно сильно страдали от избыточного веса, я всегда сталкивался с заболеванием, которое не было диагностировано или не воспринималось ими всерьез. Именно оно являлось причиной уязвимости и сверхчувствительности этих пациентов к стрессам и жизненным трудностям.

Чтобы понять причину данной болезни, я внимательно изучал личные истории и находил события или примеры бездействия, которые могли послужить источником многих патологий. Чаще всего это были эмоциональные, семейные затруднения, развод или расставание. Но нередко я встречал и профессиональные проблемы – например, затруднения, а порой и невозможность проявить себя в работе. Среди многочисленных причин депрессивного настроения и, как следствие, ожирения и избыточного веса были также сидячий образ жизни, отсутствие реального общения с коллегами, изолированность, душевная черствость, потеря доверия, снижение самоуважения и иногда фригидность.

Со временем, пользуясь доверием своих пациентов, я смог определить в общих чертах многочисленные истоки роковой болезни. Это позволило последовательно установить потребности, неудовлетворенность которых побуждала искать успокоение и компенсацию в продуктах питания.

Первый столп счастья

Первая и наиболее часто неудовлетворенная потребность связана с сексуальной жизнью в самом широком смысле слова, включая любовь и семью.

Сюда относятся проблемы в семейной жизни, разводы, отдаление детей, эмоциональное одиночество и отсутствие сексуальных отношений. Многие мои пациенты во время консультаций по похудению утверждали, что стали толстеть, столкнувшись с различными трудностями эмоционального порядка, а по мере разрешения этих проблем их вес уменьшался и стабилизировался.

Очевидно, сексуальные отношения, любовь и семья составляют огромную потребность, частичная или полная неудовлетворенность которой вызывает у человека глубокие переживания. С этого момента я начал воспринимать сексуальную жизнь как целую галактику и обозначил ее как первый столп счастья.

Второй столп счастья

Мысль о втором столпе счастья возникла во время консультаций с пациентами, которые рассказали о проблемах, связанных с профессиональной деятельностью и реализацией своих возможностей. Речь могла идти о серьезных последствиях увольнения и восприятии безработицы как унижения. Я видел также пациентов, которые после выхода на пенсию или отставки чувствовали себя дезориентированными и страдали от собственной бесполезности и тоски. Однако большинство составляли те, кто работал без радости и креативности, относился к работе безответственно, не ладил с коллегами и другими людьми и воспринимал работу как бессмысленный труд, требующий времени и расходов на транспорт.

Именно такое отношение к работе позволило мне определить второй столп счастья – радость от своего труда и соответственно положения в обществе.

В то же время развитые до высокого уровня доминирование и профессиональная компетенция нередко препятствовали или ограничивали доступ к другим источникам развития.

Я встречал богатых, влиятельных и авторитетных руководителей предприятий, которые нуждались в главном – простом человеческом счастье. Несомненно, напряженность профессиональной жизни и многочисленные превратности судьбы негативно влияли на сексуальную жизнь, а любое продвижение по службе отражалось на режиме питания.

Третий столп счастья

Суть третьего столпа счастья стала для меня большой неожиданностью. В ходе многочисленных бесед с пациентками я понял, что плохие жилищные условия, в частности теснота, отнюдь не способствуют их душевному равновесию и развитию личности. Они находились в постоянном поиске тихого, спокойного и уютного места – места, где можно было бы чувствовать себя комфортно, обустроить его по своему вкусу, собрать в нем то, что дорого, и тех, кого любишь, – словом, где бы они чувствовали себя лучше всего.

Это позволило мне прийти к выводу о том, что жилищные проблемы не столь безобидны и безвредны. Удаленность от места работы, невозможность чувствовать себя в безопасности, отсутствие должной инфраструктуры в населенных пунктах, уродливые здания, невозможность выбраться на природу, завышенная стоимость квадратного метра, которая, в свою очередь, сужает жизненное пространство, неизбежно отражаются на качестве жизни.

Все это приводит к тому, что наиболее «утешительными» местами в доме становятся холодильник, кухонный шкаф и экран телевизора. Разумеется, эта триада образует тот «коктейль», который отрицательно сказывается на весе.

Как и в двух предыдущих случаях, я констатировал, что перемена декораций, новое место жизни с приветливыми и открытыми соседями «с человеческим лицом» и просторное жилье могут изменить ситуацию к лучшему. Таким образом, проблема жилья стала третьим столпом, сравнимым по значимости с территорией, которую животные защищают с риском для жизни.

Четвертый столп счастья

Я никогда не был толстым, но я был воспитан женщинами, которые сделали меня неравнодушным к другим и наделили высоким чувством сопереживания. Я думаю, что мои пациенты это чувствуют, а потому без стеснения рассказывают мне о своих тревогах, проблемах и переживаниях.

Обычно во время нашей первой встречи они мне рассказывают о своих переживаниях, вызванных избыточным весом. Я был поражен несоответствием между объективно существующим избыточным весом и его субъективным восприятием.

Со временем и приобретенным опытом я понял, что за всем этим стоит другая человеческая проблема, которая существовала задолго до начала страданий от избыточного веса, что именно она становилась причиной неумеренного потребления пищи и, как следствие, увеличения веса.

«Когда я переживаю, я начинаю много есть, чтобы заглушить негатив и переживания удовольствием, которое я получаю от еды. Это помогает мне выстоять».

По сути, это самое главное, что я открыл для себя в ходе бесед со своими пациентами.

Но если сам факт похудения автоматически избавляет от переживаний, связанных с набором веса, то возникает резонный вопрос о том, что же именно стало первопричиной этих эмоциональных страданий? И есть ли что-то общее, что вызвало одинаковые переживания у совершенно разных людей?

Поскольку мировая эпидемия избыточного веса возникла в то же время, что и эпоха потребления, то она совершенно естественно интерпретируется как следствие образа жизни, который кардинально противоречит нашим генам и самой природе человека.

Все это свидетельствовало о том, что разрыв между требуемым и реально существующим причинял людям боль и подталкивал их к тому, чтобы находить успокоение или убежище в других естественных источниках удовлетворения, то есть в еде. Именно так было у всех, кто приходил ко мне на консультацию.

Пятый столп счастья

Пятым столпом счастья стала игровая деятельность. Всю свою жизнь я интересовался происхождением человека, жизнью первобытного человека и этологией – наукой о поведении животных. Набравшись смелости, я познакомился и вступил в переписку с Конрадом Лоренцем, будущим лауреатом Нобелевской премии по этологии. Изучив его статьи и книги, я узнал, что у подавляющего большинства животных есть потребность играть.

В играх животных Лоренц увидел не только принцип формирования внутригрупповых отношений. Он отметил игровую форму познания правил жизни – например, львята в процессе игры выстраивают определенную тактику охоты. Выпуская когти и кусаясь, они с раннего возраста осваивают агрессивные движения и позы, то есть учатся убивать. Функциональность поведения животных сделала эту потребность универсальной.

Работы этологов и антропологов подтверждают, что потребность животных в игре достигает своего апогея у человека.

Долгими полярными ночами в ледяных иглу эскимосы собираются вокруг костра и часами играют, что-то изображают мимикой и жестами, поддразнивают друг друга, шутят, рассказывая одни и те же смешные истории про двоюродного брата, который однажды поскользнулся на льду или убегал от тюленя!

Большинство моих пациентов признавались, что испытывают все меньшую потребность играть. Возможно, это было бы иначе, но модель, стимулирующая потребление, опошляет и делает немодным такие простые и бесплатные вещи, как детская игра в классики, карточные игры, парные танцы.

Сегодня в большинстве случаев эта важная потребность играть заменена пассивным созерцанием в одиночестве экранов многочисленных девайсов, которое убивает любое творчество, ничему не учит и обесценивает человека.

Отсутствие активного игрового процесса в жизни человека вызывает негативное психическое состояние, поскольку смех и радость от игр позволяют отвлечься от проблем и хоть на время забыть о тревогах и стрессах повседневной жизни. По мнению Блеза Паскаля, французского математика, литератора и философа, развлечение – это одна из наилучших хитростей, которая, возникнув в процессе эволюции, позволяет человеку забыть о том, что его жизнь, как и все на свете, имеет конец. Вспомните знаменитую сентенцию Паскаля о том, что «король без развлечений – несчастнейший из людей. Он гораздо несчастнее самого несчастного из своих подданных, который играет и развлекается». То же самое я констатировал у своих пациентов, которые от скуки начинали усиленно есть.

Частью пятого столпа счастья является групповая принадлежность. Мысль о характерных чертах современного общества потребления появилась вследствие моего изучения первобытного человека и больших человекообразных обезьян. Важно понимать, что для определения генетических особенностей того или иного биологического вида нужно доказать необходимость какой-либо изучаемой потребности для выживания как одной особи, так и всех членов сообщества.

И здесь уместно отметить потребность в групповой принадлежности, которая характерна для всех стадных животных. Интересно, что каждая группа обладает присущим только ей универсальным проявлением структурной гармонии – золотым сечением, которое фиксирует оптимальное количество ее членов в зависимости от анатомических характеристик, территории обитания и пищевых потребностей. Плотоядные волки охотятся стаей и нуждаются в бо́льшей территории для добывания пищи, чем, например, маленькая группа горилл, размер которых делает их неуязвимыми, а излюбленная пища – бамбук – мало кого привлекает. Но какими бы ни были их размер и количество, всем социальным животным необходимо ощущение принадлежности к своей группе.

Знаменитый приматолог, энтомолог и антрополог Джейн Гудолл, прожив долгое время среди человекообразных обезьян, доказала, что у шимпанзе потребность в групповой принадлежности является жизненно важной. Любой шимпанзе, отвергнутый своей группой, обречен на смерть. Помимо физической смерти от зубов хищника, он гораздо чаще гибнет от психологической травмы, связанной с отлучением от своей группы, подобно тому, как гибнет отделенная от организма клетка.

Из всех животных именно человек, лишенный когтей и клыков, которые позволяют защититься и добыть пищу (а человек – плотоядное животное), особенно остро нуждается в чувстве групповой принадлежности. Миллионы лет после того, как он слез с дерева, ему удавалось выживать только благодаря взаимодействию внутри группы. Это говорит о том, что необходимость ощущать себя членом того или иного сообщества является не только насущной потребностью, но и представляет определенную выгоду.