Текст книги "Выпусти меня. Как раскрыть творческий потенциал и воплотить идеи в жизнь"

Мы скоро вернемся к истории Джефа Виктора, но сначала давайте выведем несколько уроков из его опыта, которые сможем использовать на нашем творческом пути. И пока мы будем этим заниматься, я прошу вас не осуждать Джефа и не вешать ярлыков, как бы ни был велик соблазн это сделать. Такой подход не помог бы ни ему, ни нам самим воплотить наши заветные мечты.

Очевидно, что Джефу не помешало бы поменьше зацикливаться на мрачных мыслях и побольше действовать. Он позволил Борису установить огромную лупу над своими страхами и слишком преувеличить их. И тем не менее, Джеф был достаточно честен, чтобы признать: он напуган и потерян. Он в порочном кругу. Его потерянность ведет к страху, страх вскармливает чувство потерянности, которая приумножает страх -и так до бесконечности.

Давайте выделим 6 шагов, которые могли бы помочь ему прояснить ситуацию.

Переоценка. Джефу нужно вернуться к исходной точке, будто мысль о концерте пришла к нему впервые. Какие бы преграды и возражения ни угнездились у него в голове, их можно обойти, начав сначала и сформулировав мысли иначе. Как он справедливо отметил, сперва нужно спросить себя, «насколько сильно мне хочется организовать этот концерт?». А отвечая, важно представить, что на пути к осуществлению нет абсолютно никаких преград. Следует начать с чистого листа, чтобы понять, насколько идея привлекательна в действительности. Это ключевой момент. Если Джеф спросит об этом себя нынешнего, Борис оборвет его на полуслове со своим списком отговорок, которых хватило бы лет на тридцать.

Положительное подкрепление. После этого Джефу понадобятся его фантазия и энтузиазм. Вместо того, чтобы думать (используя левое полушарие), ему нужно мечтать (это специальность правого полушария). Для этого он должен отказаться от контроля над всем, что могло бы пойти не так, и просто представить себя на сцене: как это будет выглядеть? Какой будет звук? Видны ли улыбки людей, слышны ли аплодисменты? Кто играет вместе с ним? Такая визуализация позволит Джефу увидеть его мечту в позитивном свете.

Подотчетность. Люди, которые пытаются сбросить вес или посещать спортзал, знают, что очень полезно иметь приятеля по интересам или того, кто следит за вашими успехами. Возможно, Джефу нужен такой наблюдатель или тренер, который будет спрашивать об успехах на пути воплощения мечты. Это поможет сосредоточиться на важном и оставить отвлекающие мелочи в стороне.

После выполнения предыдущих пунктов Джефу предстоят еще три шага, чтобы вырваться наконец из слоновьих веревок.

Реорганизация. Теперь можно расширить круг людей, работающих над проектом, пригласить доброжелательно настроенных музыкантов, способных поддержать и приободрить Джефа на финишной прямой. Настало время переместиться в репетиционный зал и играть с людьми, которые ценят его талант. Мечта кажется реальнее с каждой минутой.

Проверка реальностью. Важно назначить дату. Конкретный срок, во-первых, будет напоминать боязливой части Джефа – Борису – что этот «страшный лохматый мамонт» исчезнет в определенный день, в определенное время. А во-вторых, позволит сосредоточить все силы на самом важном в настоящий момент, то есть на концерте.

Снижение уровня стресса. Не нужно сходить с ума, беспокоясь о результате. Как музыкант, Джеф Виктор знает, где найти покой. Он сам сказал: «В музыке я успокаиваюсь, возвышаюсь над самим собой и достигаю состояния чистого бытия. Я ничего не пытаюсь достичь, я просто существую». Джеф говорит о той самой бесстрашной пустоте, которую я описывал в предыдущей главе. Это идеальная иллюстрация к стихотворению Одена «поэзия творит ничто». Джефу нужно внутренне отстраниться от своего перфекционизма – желания сыграть идеально, с идеальными песнями и идеальной командой – и отнестись к концерту как к опыту и эксперименту.

И, наконец, ему нужно оружие. Борис будет атаковать на каждом шагу. Но есть старая поговорка: «дьявол не выносит насмешек». Если Джеф научится смеяться над собой и воспринимать конечную цель реалистично -это ведь всего один концерт, который пройдет за один день – то внутренние демоны сомнения также потеряют свои внушительные размеры. Для того чтобы обезоружить Бориса, необходимо прежде всего осознавать его присутствие и распознавать его типичные приемы. Если бы Джеф был хоть капельку объективным, ситуация с концертом показалось бы ему скорее комичной, чем устрашающей. Став реалистичным и конкретным, рассматривая планы в режиме настоящего времени, Джеф наконец смог бы сосредоточиться не на страхе, а на воплощении в жизнь своей мечты.

Давайте посмотрим, какой стала бы его жизнь, если бы он мог беспрепятственно следовать своим устремлениям. Когда я спросил Джефа, как бы он почувствовал себя после блестящего концерта, где зрители аплодировали бы ему стоя, он ответил так:

«Я бы чувствовал себя великолепно. У меня был бы второй медовый месяц с женой, я стал бы более творческим, более радостным, более непринужденным с детьми, и захотел бы сделать еще больше музыкальных шоу. Это подняло бы меня на новый уровень, на недосягаемо высокий уровень. Я бы стал самой лучшей версией себя из всех, что могу представить».

Для тех из вас, кому интересно, чем закончилась история с мечтой Джефа Виктора, я скажу, что он осуществил ее одним зимним субботним вечером на разогреве у другого музыканта в маленьком клубе в городе

Эксэлсиор, Миннесота. Он подошел к делу конкретно, истинно, ориентируясь на настоящий момент времени, и вместо того чтобы позволить страху себя парализовать, как это было раньше, он сосредоточится на проекте и довел дело до конца. Как будто голос Бориса полностью исчез.

Джеф не только пел и играл великолепно, как я того и ожидал, он также сказал: «выйдя на сцену я как будто вошел в портал к новому миру возможностей и радости». Семьдесят пять минут концерта пролетели абсолютно незаметно. По его собственным словам, Джеф в жизни не чувствовал себя таким счастливым и свободным.

Выделите три минуты, чтобы написать Борису записку, в которой вы объясняете, почему собираетесь ежедневно отпускать его отдыхать. Это могло бы звучать так:

Дорогой Борис,

Ты – замечательный, и я хочу поблагодарить тебя за все, что ты для меня делал все эти годы. Защита, которой ты меня обеспечил, стала бесценным вкладом в мое благополучие. С учетом этого, я хотел бы дать тебе побольше свободного времени. Сейчас я собираюсь заниматься [назовите свою мечту] и уверяю, что я буду в полной безопасности. Пожалуйста, сбереги свои силы до тех пор, пока они действительно мне не понадобятся, например, если я упаду за борт своей яхты, помоги мне закричать о помощи (и начать плыть). А если когда-нибудь за мной погонится пума, пожалуйста, помоги мне убежать. Но когда ничего подобного не происходит, отдыхай со спокойной душой. Весь день ты можешь гулять, читать, выходить на пробежки, осуществлять любые свои планы и намерения, сейчас для них самое время. Договорились?

Твой друг Питер

Применение

Этот совет подойдет для ситуаций, в которых вам не хватает уверенности. Когда путь к мечте уже поделен на маленькие, конкретные, практически выполнимые шаги, неуверенность уже не должна быть препятствием. К примеру, вы хотите научиться играть на фортепиано. Маленький (крошечный, но очень важный) шаг на пути к этому – поискать преподавателей в своем районе и почитать отзывы о них. Это ведь не требует никаких особых навыков. Сообщение Борису о его уходе в отпуск даст вам силы на этот простой первый шаг.

Глава 4
Знакомьтесь, саботажники

Замечали ли вы, что истории, которые мы себе рассказываем, чтобы уклониться от осуществления мечты, отличаются высокой художественностью? В них есть и интрига, и развитие характера героев, и захватывающие спецэффекты, и невероятные диалоги. Можно подумать, что на Бориса работает целая команда блестящих кинематографистов – давайте назовем их саботажниками – чья главная задача состоит в том, чтобы завладеть нашим воображением, а затем лишить нас смелости и энтузиазма. Забавно, не правда ли?

Как только мы начинаем о чем-то всерьез мечтать, Борис вызывает «скорую помощь» из кинематографического отдела с саботажниками на борту. Вот одна из служебных записок с их режиссерского совещания, еще с той поры, когда я только начал работу над собственной компанией «Большая Муза».

«Уважаемые саботажники, боюсь, ситуация серьезная. Питера ждет грандиозный провал с этой его «Большой Музой». Мне срочно нужен фильм, который мы покажем его сознанию на широком экране. Мы можем устроить просмотр во сне, но фильм должен быть крайне убедительным. Питер должен осознать, что его задумка провальная, и ужаснуться масштабам неминуемого ущерба. Думаю, нам стоит перенести его в какое-нибудь травмирующее детское переживание».

А вот пример небольшого фильма, который волшебники-саботажники приготовили специально для меня. Запись была сделана, когда я был в первом классе.

Зима. Я иду домой от автобусной остановки, в портфеле лежит контрольная по математике с одним неверно решенным заданием. Это задание олицетворяет возможность (хоть и маловероятную), что родители перестанут меня любить. Если я не идеален, меня могут оставить замерзать на улице. Срабатывает инстинкт самосохранения. Когда я убеждаюсь, что никто не смотрит, я сминаю контрольную в комок и заталкиваю ее поглубже в сугроб каблуком сапога.

Справедливости ради нужно сказать, я понятия не имею, откуда у меня взялись такие мысли о родителях. Может быть, я прочитал какую-то страшную сказку или что-то увидел в диснеевском мультике (там хватает жутких моментов), но чувство страха, которое я переживал, было абсолютно реальным. И это чувство заставило меня солгать и спрятать контрольную, несмотря на то, что мои родители ни за что на свете бы от меня не отказались, и уж тем более не выставили бы ребенка на улицу Миннесоты холодной зимней ночью. Но тем не менее это отличный пример, гордость саботажного кинематографа, ролик, который сообщает мне на глубоком эмоциональном уровне, что если я не буду безупречен в том, чем занимаюсь, я умру.

Подобные негативные мысли могут быть очень убедительными, и, если им не противостоять, они могут как следует подрезать крылья вашим мечтам. Нужно внимательно относиться к тому, как работает ваше мышление и вовремя останавливать разрушительный поток мыслей, чтобы он не увлек вас вниз к безнадежности и унынию. Здесь важно вспомнить о традиции Дзен, а именно – о сохранении позиции наблюдателя, находясь в которой человек способен расслабиться и увидеть то, что происходит вокруг, не падая при этом в котел бурлящих эмоций. Это ключевой момент. Вот простой способ очистить свой разум в любую минуту в любом месте: сделать три очень глубоких, очень медленных вдоха и выдоха. Вы успокоитесь и сможете увидеть, как работают ваши мысли. Сохраняя объективность, вы оставляете за собой свободу выбора в принятии решений.

Имейте в виду, часто саботажники становятся более изобретательными, когда более творческими становимся мы сами. Если нам удастся на минутку остановиться и увидеть их истинную сущность, возможно, мы сумеем привлечь их к работе над другими фильмами, теми, которые будут нас поддерживать.

ДРЕВНИЕ ГРЕКИ хорошо понимали этот принцип. В мифе об Оресте говорится о Фуриях, трех чудовищах, которые напали на героя и днем и ночью изводили его своей омерзительной внешностью и безжалостной критикой по поводу семейной драмы, где гордость привела к убийству (ничто так не раззадоривает Фурий как небольшая семейная неурядица).

Только когда Орест принял ответственность за свои действия на суде богов, Фурии превратились в фей Эвменид и стали служить ему любящими и мудрыми проводниками. Спустя тысячелетия этот миф по-прежнему раскрывает суть главной дилеммы творчества: мы можем сдаться на милость терзающим голосам или принять ответственность за свою жизнь и начать действовать. Несмотря на то что Фурии его мучали, Орест не стремился отмахнуться от них. Он увидел в Фуриях нечто хорошее, и лишь затем они стали его помощниками.

Мы сможем разорвать порочный круг, когда признаем, что происходит у нас в голове, – когда поймем, что негативные чувства, которые появляются как сорняки и душат наши мечты, на самом деле выросли на благодатной почве нашего собственного воображения. Чтобы избавиться от негативного настроя, нужно просто начать совершать небольшие шаги по направлению к цели. Когда мы начинаем действовать, мы даем новое направление саботажникам, которые тут же начинают использовать свои навыки нам на благо и превращаются в наших союзников.

Представляю вам Энди Круза, талантливого графического дизайнера и иллюстратора. Ему удалось построить успешную карьеру в сфере рекламы в Лос-Анджелесе. За предыдущие несколько лет эта индустрия претерпела изменения, по масштабу сравнимые с сейсмическим движением плит, так как на рынке появилось множество качественных и недорогих дизайнерских программ, которые позволяют почти любому создавать схемы и графики на профессиональном уровне. Из-за этого работа Энди, его самоощущение и профессиональная востребованность были поставлены под вопрос. Порой ему удается составить четкое представление о том, что нужно сделать для изменения ситуации, но потом все опять кажется запутанным и непонятным.

Энди боится, что может потерять работу. По его расчетам это случится месяцев через восемь или через год, но он еще не начал всерьез искать новое место. Он прощупывает почву, спрашивает о похожих вакансиях, но так и не перешел к активным действиям. По его словам, он хочет попробовать что-то, чем еще никогда не занимался – но для этого ему не хватает бизнес-плана. Тогда я спросил, о каком бизнесе идет речь.

«Я не планирую ничего радикально нового: авторский дизайн, иллюстрации для клиентов и составление большой лицензированной библиотеки изображений для других пользователей. Но я постоянно задаюсь вопросом, достаточно ли я хороший профессионал? Актуально ли это? Затронет ли моя работа кого-то эмоционально?»

Мне стало интересно, почему у Энди такой негативный настрой. Он сказал, что это черта его характера.

В Неопределенные «переходные» периоды в жизни он склонен думать, что никто не оценит то, что он делает. Когда же я спросил, показывал ли он свои новые работы кому-нибудь, он ожидаемо ответил: «Нет, ни одной живой душе».

Сколько раз в детстве вы слышали фразу «не узнаешь, пока не попробуешь»? Почему же получается, что мы часто заранее уверены в собственном провале? Когда мы видим кого-то: друга, мужа или жену, ребенка, оправдывающих свое бездействие, это кажется очевидно иррациональным. Но когда речь заходит о нас самих, стопроцентная вероятность неудачи кажется нам самым закономерным исходом. Вспомните также, как часто решение вопроса заключалось в одном разговоре или телефонном звонке? Что вас останавливает от простой процедуры набора телефонного номера?

Мне стало интересно, как бы Энди воспринимал ситуацию, если бы, вместо обдумывания всех возможных путей к неудаче, он принял бы решение позвонить какому-нибудь коллеге, с кем он успешно работал в прошлом, просто набрать десять цифр в тот же день. «Что было бы, – спросил я его, – если бы тебе ответили положительно, что-то вроде «Да, здорово, давай встретимся за обедом в начале следующей недели!». Энди с легкостью ответил: «Это бы меня сильно обнадежило». Я также спросил, есть ли у него на примете кто-то, кто скорее всего захотел бы увидеться и обсудить его идеи. Как и ожидалось, лицо Энди загорелось легким энтузиазмом, и он сказал: «Да, конечно. Я почти на девяносто пять процентов уверен, что смогу позвонить одному из моих бывших клиентов».

Секунду назад Энди бы настолько уверен в безнадежности своей затеи, что даже не видел смысла пробовать. Каким образом его прогноз изменился со 100% отрицательного на 95% положительный? Давайте еще немного задержимся на положительном прогнозе.

Я попросил Энди подумать, как положительный ответ мог бы поменять его взгляд на вещи: представить обед, или обеденную обстановку, и каким образом он мог бы подойти к предложению поработать на бывшего клиента, если встреча непременно бы состоялась. На это он ответил: «Если бы мне ответили согласием на просьбу о встрече, мое отношение точно изменилось бы к лучшему».

Наверняка вы, как и я, думаете, что это так просто, -нужно просто позвонить этому человеку. Увы, как и в других случаях, когда Борис у руля, то, что должно быть простым, становится очень сложным. Вместо того чтобы приступить к такой элементарной задаче, как звонок довольному в прошлом клиенту, Энди попал под влияние страха. Давайте посмотрим, не покажутся ли его путаные размышления в следующем абзаце нам смутно знакомыми.

«Один человек, которому я бы с радостью позвонил, только что получил новую должность в Сан-Франциско, но у него настолько высокий пост, что он, скорее всего, никак не связан с поиском иллюстраторов. Я даже не уверен, стоило бы с ним разговаривать на данном этапе. Интересно, помнит ли он меня вообще. Хм-мм… может быть, стоит позвонить другому знакомому, который его тоже знает, и попросить нас еще раз друг другу представить? Но я даже не уверен, что смогу найти его контакты…»

Это прекрасный пример усложнения элементарного. Самый ходовой товар Бориса.

Тогда я просто положил руку Энди на плечо, чтобы немного стряхнуть с него оцепенение ужаса, и спокойно сказал: «Послушай, просто позвони этому клиенту. Позвони, забронируй авиабилет – и вперед».

В голове у Энди будто прояснилось, потому что он ответил: «Знаешь, я себе только зря заморочил голову. Мои отношения с этим человеком довольно крепкие, не то что мы лучшие друзья, но если бы я сказал: «Привет, я буду в городе такого-то числа, не сможешь ли ты встретиться со мной за обедом или за кофе?», я знаю, что он согласился бы. Даже если бы он был очень занят в тот день, я уверен, он бы уделил мне двадцать минут за чашечкой кофе».

Теперь Энди оценивает успешность первого шага не на 95%, а на все 100%. Если смотреть на ситуацию как на огромный расплывчатый ком из страха, сомнений и непонимания, вы неизбежно будете думать, что ваши цели недостижимы. Негативные мысли процветают в смятении. Но когда вы начинаете набирать цифры телефонного номера, разговаривать, действовать – каким бы ни был ваш первый шаг – страх сразу же отступает.

По голосу Энди было заметно, что на душе у него немного полегчало, когда он размышлял о важности первого шага – набора цифр телефонного номера – и как этот шаг может в корне изменить его взгляд на будущее. Простота действия очень важна, ведь именно она не позволяет страху вмешиваться. Как только встреча назначена, вы уже сможете мобилизовать ресурсы: выбрать подходящие изображения, составить портфолио работ, переписать резюме, собрать описания примеров из практики, проектных рисунков архитектуры – вы сделаете все, что нужно.

Окончание истории Энди: хотя он так и не встретился со своим бывшим клиентом в Сан-Франциско, через три недели после нашего разговора Энди написал другу, который недавно начал работать в медиакомпании в Сан-Фернандо Вэлли. По итогам переписки они назначили встречу с начальником этого друга, после чего Энди составил портфолио своих прежних и новых работ. Оказалось, что он подходит требованиям компании, и я могу с радостью сообщить, что сейчас Энди работает в элитной команде дизайнеров, которые создают материалы для онлайн-маркетинга огромному количеству клиентов.

Мы уже знаем, что страх хочет вам показать. Но что вы хотите увидеть? Уделите три минуты на составление списка позитивных изменений, которые бы принес в вашу жизнь отказ от страха. Не обязательно записывать внешние преимущества вроде популярности, богатства и власти. Сосредоточьтесь на внутренних преимуществах. Например, представьте, что у вас есть мечта открыть свою школу сноубординга. Если бы вы перестали бояться конкретных шагов на пути к этой цели, как бы это повлияло на ваше настроение, на самоощущение, на отношения с супругом (супругой) или родителями?

Внутреннее преимущество может выглядеть примерно так:

Если я буду меньше внимания обращать на свои страхи, это позволит мне создать свою школу сноубординга. Имея свое успешное дело, я буду просыпаться по утрам на вершине той самой горы с четким пониманием своего места в жизни и знать, что я приношу радость другим.

Допустим, ваша цель – попросить начальника о прибавке к зарплате. Внутренние преимущества могут звучать следующим образом:

Если я перестану поддаваться страху, я наконец смогу объяснить начальнику, что заслуживаю прибавки к зарплате. Я не только начну зарабатывать необходимые средства, но и обрету большее чувство контроля над своей жизнью. Это придаст мне уверенности, а уверенность позволит мне проявлять больше любви к членам моей семьи.

Применение

Этот совет особенно полезен при попытках найти силы, чтобы взяться за дело, которого вы очень боитесь. Если вы – преподаватель, и вам нужно прочитать важную лекцию завтра утром, или если на работе вас ждет презентация перед советом директоров, составление списка преимуществ вам точно поможет. Вы сможете пробиться сквозь картину, нарисованную страхом, заменить ее на собственный сценарий с положительным исходом, и у вас будет больше сил для осуществления своих намерений.