Текст книги "100 самоучителей для девочек"

Полина Бердышева
100 самоучителей для девочки

© П. Бердышева, 2023

© ООО «Издательство АСТ», 2023

© В оформлении использованы материалы, предоставленные фотобанком Shutterstock/FOTODOM

* * *

От автора

Дорогие девочки!

Эта книга – для вас!

Здесь вы найдёте 100 самых важных и проверенных советов, которые пригодятся каждой девочке.

– Как самостоятельно разобраться во множестве мелочей?

– Как ухаживать за собой и своей одеждой?

– Как сделать красивую причёску и выбрать подходящий к случаю наряд?

– Как правильно убираться и избавиться от любых пятен?

– Как вкусно готовить?

– Как позаботиться о своем здоровье?

– Как организовать и весело отпраздновать любой праздник?

– Что такое хорошие манеры?

Об этом и многом другом вы узнаете из этой книги.

Вас ждут 100 пошагово проиллюстрированных инструкций на все случаи жизни!

Книга состоит из 5 больших разделов:

1. Дом и досуг.

2. Красота и здоровье.

3. О вкусной и здоровой пище.

4. Общение и этикет.

5. Подарки и творчество.

В ней вы найдёте всё самое нужное:

– советы, проверенные временем;

– простые пошаговые инструкции;

– понятные и наглядные объяснения.

А главное – каждый проект можно сделать без помощи взрослых.

Желаю вам удачи!

Будьте красивы и счастливы!

Красота и здоровье

#1 Зарядка – залог красоты и здоровья

#2 Гимнастика для глаз

#3 Медитация и дыхание

#4 Тип фигуры

#5 Базовый гардероб

#6 Капсула: сочетаем одежду

#7 Как выбрать платье

#8 Тип лица и очки

#9 Украшения и аксессуары

#10 Ухаживаем за телом

#11 Массаж лица

#12 Макияж

#13 Ухаживаем за кожей рук

#14 Делаем маникюр

#15 Ухаживаем за волосами

#16 Простые причёски

#17 Духи и ароматы

#18 Выбираем бюстгальтер

#19 Выбираем трусики

#20 Красиво повязываем платок

#21 Первая медицинская помощь

#22 Телефоны экстренных служб

#1 Зарядка – залог красоты и здоровья

Удели ей 10 минут с утра! Выполни эти простые упражнения:

#2 Гимнастика для глаз

Выполняй эти простые упражнения 3 раза в день по 5 минут, чтобы помочь своим глазам отдохнуть и расслабиться!

#3 Медитация и дыхание

1. Сядь в удобную позу. Спина прямая.

2. Положи левую руку на грудь, а правую – на живот.

3. Подними локти вверх, чтобы расправить лёгкие.

4. Подними руки вверх и выдохни.

#4 Тип фигуры

Определи свой тип фигуры. С возрастом он может меняться! Знания о типе фигуры помогут тебе подчёркивать свои достоинства и скрывать недостатки.

#5 Базовый гардероб

Чтобы составить базовый гардероб, не нужно много вещей!

#6 Капсула: сочетаем одежду

Составь 10 вариантов-комбинаций, сочетая эти предметы одежды!

#7 Как выбрать платье

Чтобы выбрать платье, надо учесть не только особенности фигуры! Есть ещё три фактора:

1. Фасон.

2. Длина.

3. Контекст мероприятия.

#8 Тип лица и очки

Определи свой тип лица. Это важно!

Это поможет тебе выбрать причёску, фасон очков и даже делать макияж!

#9 Украшения и аксессуары

Подумай, к какой одежде ты подобрала бы такие аксессуары и украшения.

#10 Ухаживаем за телом

Чтобы твоя кожа всегда была нежной и напитанной, не забывай наносить увлажняющий крем.

#11 Массаж лица

Эта простая инструкция научит тебя правильно наносить крем по массажным линиям.

Это не только первый шаг в уходе за кожей лица, но и последовательность простого массажа.

#12 Макияж

Чтобы сделать лёгкий макияж, соблюдай эту простую последовательность: сначала нанеси тональный крем, затем накрась реснички, нанеси пудру и подкрась губы светлой помадой.

#13 Ухаживаем за кожей рук

Ухаживать за кожей рук очень просто! Помыв руки, нежно промокни их полотенцем, а затем нанеси крем на пальчики и ладони.

#14 Делаем маникюр

Маникюр – это совсем не сложно! Сначала нужно распарить руки, придать ногтям желаемую форму с помощью пилочки, а затем можно накрасить ногти лаком. Готово!

#15 Ухаживаем за волосами Удивительно, но не все умеют мыть голову правильно! Вот несколько советов, которые помогут тебе избежать ошибок.

#16 Простые причёски

Хвосты и пучки – простые повседневный причёски, которые идут всем! Попробуй такие варианты:

#17 Духи и ароматы

Выбрать духи непросто! Знай, что у каждого аромата есть три уровня нот:

#18 Выбираем бюстгальтер

Выбрать подходящий бюстгальтер – очень важно! Обращай внимание не только на размер и цвет, но и на форму!

#19 Выбираем трусики

Важно правильно выбрать трусики! Обращай внимание на цвет (с белой одеждой лучше носить светлые или телесные), а также на форму.

#20 Красиво повязываем платок Платок – важный аксессуар! С его помощью можно придать привычному костюму необычный шарм. Попробуй эти способы повязывания:

#21 Первая медицинская помощь

Если кому-то поблизости стало плохо, во-первых, надо сразу позвать взрослых. Во-вторых, нужно вызвать скорую помощь, позвонив по номеру 112.

#22 Телефоны экстренных служб

Если ты стала свидетелем какого-то происшествия, обязательно позвони в единую службу спасения: 112.

О вкусной и здоровой пище

#23 Тарелка здоровья

#24 Сервировка стола

#25 Как хранить продукты в холодильнике

#26 Как подавать фрукты и овощи

#27 В чём подавать разные блюда

#28 Как определить вес продуктов

#29 Как выбрать специи и пряности

#30 Как испечь тонкие блинчики

#31 Как сделать тесто

#32 Как приготовить лимонад

#33 Как заварить чай

#34 Как приготовить кофе

#35 Как выбрать нож

#36 Режимы работы духовки

#37 Как правильно варить кашу

#38 Как сделать заправку для салата

#39 Сколько надо мариновать разные продукты

#40 Как заморозить продукты

#41 Как чистить посуду из разных материалов

#42 Как правильно перемешивать

#23 Тарелка здоровья

Правильное питание – залог красоты и здоровья. Тебе поможет правило Гарвардской тарелки!

Возьми тарелку диаметром 20–24 см и раздели её на три сектора:

#24 Сервировка стола

Каждая юная леди должна знать, для чего предназначена эта посуда и столовые приборы.

#25 Как хранить продукты в холодильнике

#26 Как подавать фрукты и овощи

#27 В чём подавать разные блюда

Для разных блюд – разные тарелки! Назови, какие блюда подают в каждой из них!

#28 Как определить вес продуктов

#29 Как выбрать специи и пряности

Их так много! Вот лишь основные – те, которые мы используем чаще всего. Лучше хранить их в стекле – они дольше сохраняют свой аромат.

А какие специи предпочитаешь ты?

#30 Как испечь тонкие блинчики Разбей 2 яйца, добавь 0,5 ч.л. соли, 1 ч.л. сахара и взбей венчиком. Немного подогрей 1 л молока, добавь его к яйцам и перемешай. Через сито просей 400 г муки, 2 ст.л. растительного масла и перемешай. Накрой тесто на 30 минут. А затем выпекай!

#31 Как сделать тесто

Просей 3 ст.л. муки, смешай с 1 ч.л. соли, 1 ст.л. сахара и 11 г дрожжей. Слегка подогрей 150 мл молока и добавь к смеси. Укрой полотенцем на 30 минут. Затем добавь 400 г муки, 150 мл молока, 30 г растопленного сливочного масла и 20 мл растительного. Вбей яйцо и вымешивай 10 минут. Накрой на 1,5 часа.

#32 Как приготовить лимонад

Лимонад – это просто, вкусно и полезно! На 1 л воды понадобится 2 крупных лимона. А остальное – по желанию!

#33 Как заварить чай

Чай бывает очень разным: листовым, гранулированным, в пакетиках и пирамидках… Для каждого вида – свой тип заваривания.

#34 Как приготовить кофе

Все мы любим кофе! Попробуй приготовить и подавать его разными способами. Можно добавить сахар, молоко, сгущёнку, корицу и даже дольку лимона!

#35 Как выбрать нож

У настоящей хозяйки должен быть хороший набор ножей!

#36 Режимы работы духовки

Разобраться в режимах работы духовки бывает непросто! Вот самые частые режимы:

#37 Как правильно варить кашу

Каша – исконно русское блюдо из разных злаков и круп, полезный источник витаминов.

#38 Как сделать заправку для салата

Соус сделает любой салат незабываемым! Он может стать твоей личной кулинарной "фишкой". Ты знаешь, какие ингредиенты можно смешать?