Текст книги "Женский оргазм. Как всегда получать максимум удовольствия"

Часть вторая
Как женщине управлять своим желанием секса?

Сколько секса нужно именно вам на самом деле?

Давайте изучим, откуда вообще появляется желание сексуальной связи.

Многие люди живут, всю свою жизнь воспринимая секс и все с ним связанное как некое неуправляемое чудо. Неясно, откуда берется желание и возбуждение. И точно так же неясно, почему то оргазм есть, то его нет. Нормальна ли такая позиция? Вполне. Если нет никаких проблем в сексуальной жизни и человек в целом доволен, ему незачем заморачиваться. Но точно ли этот человек использует все возможности своего тела и психики, чтобы испытывать максимум удовольствия? Почти наверняка – нет.

Многие люди проживают свою жизнь на автомате, не заморачиваются саморефлексией и не задаются вопросами: «Что?», «К чему?» и «Почему?». Правильно ли так жить – вопрос риторический и даже философский. Как в фильме «Матрица»: выбор, какую принять таблетку, стоит за каждым из нас, и правильного выбора не существует. Но если вы держите в руках эту книгу, то я уверена, вы один их тех, кто задает вопросы. Ну а я постараюсь на них ответить.

Сексология – наука относительно молодая, и в обществе нет четкого понимания, что делает сексолог и зачем он нужен. Если в двух словах, то сексолог – тот специалист, который стоит между науками, связанными с анатомией, мозгом и психикой. Секс – это процесс, который происходит с нашим телом и сознанием. Соответственно, логично, что для помощи в этой сфере сексологу необходимо стать связующим элементом и проводником в областях тела и психики.

И, в отличие от гинеколога или психолога, самый эффективный инструмент работы сексолога заключается не в личной консультации с конкретным человеком, а в вещании на публику, на массы. В виде секспросвета. Потому что именно понимание того, как именно все работает, дает тот самый ключик к решению подавляющего большинства проблем. Поняв, как мы устроены, мы либо позволим проблеме решиться самой благодаря изменению каких-то техник и паттернов поведения, либо осознаем, «где болит», и обратимся к нужному специалисту.

Написав эту книгу, я принесу намного больше пользы, чем во время десятка индивидуальных консультаций. Да и для вас книга гарантированно будет полезнее, чем личные встречи. Потому что первые встречи с сексологом больше напоминают занятие с репетитором по анатомии, который разжевывает, что и как работает в механизме сексуальности – только после этого можно говорить о формировании какого-либо индивидуального подхода.

Думаю, я никого не удивлю, если скажу, что в России и странах СНГ дела с сексуальным просвещением детей и подростков обстоят… никак. И так было всегда – и с нашими родителями, и с их родителями. Так что неудивительно, что даже с очень взрослыми людьми приходится проводить уроки по половому воспитанию, начиная с самых азов.

И одна из основополагающих тем, которая позволит начать под микроскопом изучать себя любимых, – половая конституция.

Давайте посмотрим на определение.

Половая конституция – это совокупность биологических свойств (особенностей) организма, сложившихся под влиянием наследственных факторов и условий развития во внутриутробном периоде и раннем детстве, определяющая уровень половой потребности, предел половой активности и сопротивляемость вредным влияниям, воздействующим на половую сферу.

Простыми словами: от природы у нас есть базовые настройки, которые определяют состояние нашей половой системы и интимной жизни в целом, в том числе:

• необходимую частоту сексуального контакта;

• состояние здоровья мочеполовой системы;

• критичность влияния внешних факторов на уровень либидо.

Половую конституцию лучше всего представлять с помощью некой шкалы, похожей на градусник, где самые низкие «температуры» – это слабая половая конституция, а самые высокие – сильная.

Чем слабее конституция, тем реже человеку требуется сексуальная связь. У женщин со слабой половой конституцией очень мощные предменструальные синдромы, есть сложности с беременностью и родами, а менструальный цикл нестабилен. Иногда таких женщин характеризуют как холодных в плане секса, подразумевая, что это негативное качество, хотя для самих женщин это не является каким-либо отклонением или проблемой – это их особенность и норма. Ну а негативная окраска исходит из сравнения с другими типами конституции. У мужчин со слабой половой конституцией, соответственно, возможны сложности с эрекцией, продолжительностью акта и желанием секса в зрелом возрасте.

Чем сильнее конституция, тем стабильнее либидо – секса хочется часто и много. Физически такая половая система более устойчива к заболеваниям, беременность и роды проходят, как правило, без патологий, гормональные волны не такие изменчивые. У мужчин сексуальная активность сохраняется до глубокой старости.

При этом большинство мужчин и женщин находятся посередине этих двух крайних точек – в зоне средней половой конституции, иногда колеблясь в сторону слабой или сильной.

Понятие половой конституции введено советскими учеными Г. С. Васильченко и И. Л. Ботневой в 1970-е годы. Удивительно, что в советское время государство выделяло большие деньги на развитие советской сексопатологии: проводилось множество научных исследований, велось активное сотрудничество с иностранными коллегами, и даже прорабатывался вопрос введения полового просвещения в школах. И обнаруженная закономерность в том, что по некоторым внешним и соматическим признакам можно определить базовые настройки половой системы организма – это сугубо советская разработка.

Известная фраза «В СССР секса нет» стала знаменитой, благодаря советско-американскому телемосту 28 июня 1986 г., во время которого одна из американок пожаловалась на то, что в рекламных роликах «все крутится вокруг секса». Советским участникам задали вопрос о том, как у них обстоят дела с телерекламой, и Людмила Иванова ответила: «Секса у нас нет, и мы категорически против этого». Ее фраза вызвала смех и овации у аудитории студии, и после ее начали пересказывать именно в формулировке «В СССР секса нет», хотя изначально она звучала иначе.

В иностранных исследовательских институтах не проводились исследования и эксперименты на этот счет, поэтому в мировом сообществе понятие половой конституции ставится под сомнение. При этом в научных трудах американских и британских институтов косвенно упоминается о природной предрасположенности человека к определенному уровню выработки половых гормонов и сексуальной активности.

Лично я в своей практике нахожу лишь подтверждения наличия базовых настроек половой системы, и многие мои коллеги из СНГ также используют понятие половой конституции в своей практике. Глубокое понимание того, что представляют собой эти настройки, дает ответы на львиную долю вопросов о сексе.

В конце этой главы вы сможете пройти небольшой тест, чтобы определить свою конституцию.

Многие не понимают разницы между половой конституцией и либидо. Если коротко, половая конституция – это константа. А либидо – переменная. Половая конституция не меняется. Ее невозможно переписать, изменить, перенастроить. Она дается нам от рождения, как цвет волос и цвет глаз. А вот либидо – это текущее состояние нашего желания и стремления к сексуальной активности, которое может меняться день ото дня, год от года.

И когда мужчина или женщина обращается к специалисту с запросом «у меня упало либидо», то первым делом необходимо проверить, точно ли оно упало или, напротив, пришло в норму. Либидо – это про гормоны и психологическое состояние. И в пубертате и в начале отношений мы находимся в возбужденном состоянии. Когда мы ощущаем те самые бабочки в животе, то готовы не вылезать из постели неделями – уровень гормонов завышен до предела. Половая доминанта работает на износ. Нас ничего и никто не интересует, кроме объекта влюбленности. И сравнивать свое обычное желание секса с этим периодом – большая ошибка.

Многие пары попадают в эту ловушку – судят о своей сексуальной совместимости именно по так называемому медовому месяцу. А потом приходят в себя и обнаруживают, что у них абсолютно разный уровень сексуальной потребности. В этот момент и возникает большинство проблем и разногласий. Мы помним, как раньше могли завестись буквально от одного игривого взгляда партнера, как постоянно хотели прикасаться к нему, а секс доставлял бурю эмоций. Но затем оказывается, что партнер уже не проявляет к нам прежнего интереса. Это становится плодородной почвой для комплексов и загонов из разряда «меня разлюбили», «мне изменяют», «меня не хотят» и т. д.

У меня был такой случай в практике.

Мужчина обратился с жалобой на свою девушку: «Она фригидная, сделайте с ней что-нибудь». Одна лишь формулировка обещала очень занимательный случай. Мы общались по видеосвязи, и по всем внешним признакам мужчина был ярким, хрестоматийным обладателем сильной половой конституции: с залысиной на голове, густой бородой и сильно волосатыми руками – все признаки высокого тестостерона. По поведению считывался темперамент холерика, что тоже свойственно этому типу. А девушка, напротив, оказалась стройной, длинноногой натуральной блондинкой, что является одним из признаков слабой половой конституции. Опросив пару, я убедилась в своих догадках: это был случай встречи разнополярных типов конституции.

В отношениях они были чуть больше года, уже жили вместе, и в последние пару месяцев мужчина отметил, что девушка стала всячески увиливать от интима – то месячные, то спать хочется, то в душе заметно дольше времени проводит перед сном. Хотя до того, как они съехались, количество секса мужчину удовлетворяло.

Вариантов у него было много: от «она мне изменяет» до «она фригидная, больная, ее нужно лечить». Честно говоря, психологическая атмосфера была очень напряженной. Девушка была подавлена и не раз просила прощения у мужчины, а также уговаривала меня посоветовать таблетки для повышения либидо, чтобы сохранить отношения, ведь она очень ими дорожила.

В итоге потребовалось немало усилий, чтобы на пальцах объяснить им, что их базовые настройки от природы сильно отличаются. И только тогда у них начался настоящий диалог – когда оба поняли, что дело не в любви, нелюбви, изменах и т. д. Что не нужно никому пить никакие таблетки и лечиться. В этом и состоял успех работы с этой парой.

Признаться, решение эта пара выбрала весьма экстравагантное – девушка разрешила своему мужчине заниматься сексом с другими девушками, но при условии, что он будет предохраняться и не будет встречаться с ними повторно. Однако во время нашей с ними работы мужчина так и не воспользовался этой возможностью, а избавление от чувства вины и давления со стороны мужчины дало положительные плоды: девушка отметила, что с нее будто бы сняли груз и ей стало заметно чаще самой хотеться близости.

Уверена, что у многих финал истории вызвал кучу вопросов, но я не стану давать оценку их решению – специалист этого делать не должен. Если на тот момент это показалось им способом сохранить отношения – их выбор.

Можно ли было решить их запрос иначе, без участия других людей? Конечно. Когда друг в друга влюбляются представители полярных половых конституций, эти отношения уже можно считать сложными, ведь над ними придется работать, а не надеяться, что все пойдет как по маслу. Но, раз уж Амур так решил, так тому и быть. И найти компромисс, благодаря которому оба партнера будут удовлетворены, вполне возможно: игрушки, непроникающие виды секса, сублимация и т. д. Каждая пара находит решение, исходя из личных особенностей. Но успех сексуального ликбеза заключается в том, что вы понимаете, что своей природной потребностью в сексе вы управлять не в силах. И тогда уже нет места тараканам «он меня не любит», «он изменяет». Просто мы понимаем, что он так устроен.

В обществе существует клише, что мужчины всегда хотят секса больше, чем женщины. Но в действительности нет научно обоснованного подтверждения того, что мужчины с сильной половой конституцией встречаются чаще женщин с той же конституцией. Все это базируется лишь на уровне ощущений и личных наблюдений каждого. И если вдруг встречается пара, в которой у женщины потребность в интиме выше, чем у ее избранника, то это еще бо́льшая «трагедия», чем когда мужчине хочется секса чаще женщины: это сразу же бьет по женскому самолюбию («мужчина обычно хочет секса чаще – значит, со мной что то не так»). И понеслась… Она скупает чулки, пеньюары, бежит на курсы горлового минета и т. д. И если бы только женщина поняла, что дело не в ней…

Нимфоманка – женщина, одержимая сексом в такой же степени, что и обычный мужчина.

Миньон Маклофлин

В целом я бы, конечно, рекомендовала перед вступлением в серьезные отношения сначала узнать природную потребность вашего партнера в сексе. Но ведь обычно случается как во фразе «любовь нечаянно нагрянет, когда ее совсем не ждешь». Именно поэтому следует быть готовыми к будущим компромиссам с обеих сторон.

Следом сразу же закрывается и другой популярный вопрос: «А как часто необходимо заниматься сексом?» Во многих источниках вы можете найти непонятно откуда взявшуюся цифру – 2–3 раза в неделю. Да, такая частота действительно подходит большинству людей, которые относятся к средней половой конституции. Но для представителя сильной половой конституции этого будет явно недостаточно, а для человека со слабой половой конституцией это прозвучит буквально как приговор.

Кому же легче живется: людям с сильной или со слабой конституцией? Однозначный ответ дать невозможно. Некоторые могут позавидовать и сказать что-то вроде: «Вау, часто хотеть секса и не иметь проблем с месячными и ПМС круто», но на деле человек может стать заложником своего стабильно высокого либидо, особенно если не имеет возможности полностью удовлетворять свои сексуальные потребности. Самый разумный подход – это относиться к половой конституции как к данности. Ведь мы не говорим, что зеленые глаза лучше голубых?

Чтобы лучше понимать, как работает половая конституция на практике, можно представить, будто бы внутри нас есть сосуды. И у одних они представляют собой маленькие рюмки, а у других – трехлитровые банки. Если мы нальем 100 миллилитров в рюмку, она окажется заполнена – человек будет удовлетворен. А если те же 100 миллилитров налить в трехлитровую банку, то они займут лишь малую часть сосуда, и человек будет ощущать неудовлетворенность. Так и получается: то, что для одного чрезмерно, для другого может ощущаться недостаточным.

Те, кто спорит с объективностью теории о типах половой конституции, как правило, не изучали этот вопрос. Ведь в действительности все очень логично. При определении половой конституции обращается внимание на внешние признаки, на состояние здоровья, на протекание пубертатного периода и на дальнейшее качество интимной жизни.

Допустим, одним из весомых факторов при определении конституции является трохантерный индекс – соотношение длины туловища и ног. Чем туловище больше относительно ног, тем сильнее конституция. И это закономерно: при формировании плода природа более основательно вложилась, если можно так выразиться, в развитие мочеполовой системы, выделила больше места под внутренние органы, и от этого туловище оказывается заметно больше.

Следовательно, мозг, щитовидная железа и другие важные органы обеспечиваются бо́льшим уровнем половых гормонов. Больше половых гормонов – стабильнее и выше либидо в исходных «настройках». А раз тестостерона, к примеру, больше, чем у представителя слабой половой конституции, то и во внешности это отразится в виде густого волосяного покрова на теле и ранними лысинами на головах мужчин.

То, насколько рано началось половое созревание, также является следствием работы половых гормонов. Чем раньше наступает созревание (месячные у девочек и поллюции у мальчиков), тем сильнее конституция.

Конечно, в человеке необязательно сходятся все параметры конкретной половой конституции – он может совмещать в себе признаки разных типов. Каждый параметр имеет определенный вес и важность в определении природной предрасположенности. Именно этим мы сейчас и займемся в тесте.

Тест на определение половой конституции

Определение женской половой конституции

1. Возраст первой менструации

• 8–10 лет (13 баллов)

• 11–14 лет (7 баллов)

• 15–18 лет (4 балла)

2. Регулярность менструаций

• Регулярные и безболезненные (10 баллов)

• Эпизодические нарушения (7 баллов)

• С длительными нарушениями и болезненными ощущениями (4 балла)

3. Первый оргазм после начала регулярной половой жизни

• В первый месяц (10 баллов)

• В течение года (7 баллов)

• Более года или вообще не наступил (4 балла)

4. Максимальное количество оргазмов за сутки, включая мастурбацию

• Более 7 (16 баллов)

• 3–6 (10 баллов)

• 2 и менее (7 баллов)

5. Волосы на лобке

• Много вьющихся волос, которые переходят в дорожку до пупка (3 балла)

• Вьющиеся волосы, есть четкая верхняя граница роста волос (2 балла)

• Редкие прямые волосы (1 балл)

6. Размер груди (без хирургической коррекции)

• До 1-го (3 балла)

• 2–3-й (2 балла)

• Больше 3-го (1 балл)

7. Состояние здоровья

• Редкие болезни, успехи в спорте, есть родственники-долгожители (3 балла)

• Нормальное, хронических заболеваний нет (2 балла)

• Плохое, склонность к полноте, возможны хронические заболевания (1 балл)

8. Трохантерный индекс

• Больше 2 (6 баллов)

• 1,97–2 (5 баллов)

• Менее 1,97 (4 балла)

9. Соотношение длины пальцев ног

• Большой палец короче соседнего (6 баллов)

• Большой палец сравним с соседним (5 баллов)

• Большой палец длиннее соседнего (4 балла)

Результаты

В соответствии с полученной суммой баллов необходимо определить свой уровень по шкале.

Типичный портрет женщины с сильной ПК

• Коренастый тип фигуры.

• Волосы густые, сильные, часто вьющиеся, темные, возможны «усики».

• Здоровые зубы, толстая кожа.

• Менструация безболезненная, стабильный цикл, не бывает пмс.

• Быстро получают оргазм с начала половой жизни.

• Для достижения оргазма требуется мало времени и усилий.

• Беременность наступает быстро, протекает без токсикоза, легкие роды.

• Желание секса в отношениях ежедневно.

• Климакс после 57 лет.

• Слабо выраженная привязанность к потомству.

Типичный портрет женщины со средней ПК

• Интерес к сексу с 12–14 лет.

• Менструальный цикл устанавливается в течение первого года, сопровождается болезненными ощущениями и выраженным ПМС.

• Оргазмы легко достигаются мастурбацией, с партнером оргазм нерегулярный.

• Волосы на лобке по женскому типу.

• Желание секса в отношениях 2–3 раза в неделю.

• Климакс после 50 лет.

• Привязанность к детям и внукам.

Типичный портрет женщины со слабой ПК

• Интереса к сексу особо не испытывают, желание появляется нечасто и стихийно без закономерной частотности.

• Поздние нестабильные менструации.

• Оргазм могут не испытывать вообще либо только во время мастурбации.

• Требуется много времени на возбуждение и достижение оргазма.

• Психологической потребности в сексе нет.

• Беременность и роды сложные, сильный токсикоз, угрозы прерывания.

• Климакс с 40 лет.

• Романтичные и духовные партнеры, секс не в приоритете.

• Тонкая кость, слабо выраженные брови, тонкая кожа, проблемные зубы, длинные ноги, светлые тонкие волосы.

• Очень сильная привязанность к потомству.

Определение мужской половой конституции

1. Возраст появления интереса к сексу

• 8–10 лет (13 баллов)

• 11–14 лет (9 баллов)

• 15–18 лет (4 балла)

2. Возраст первой эякуляции

• 8–10 лет (13 баллов)

• 11–15 лет (9 баллов)

• 16–19 лет (4 балла)

3. Максимальное количество эякуляций за сутки, включая мастурбацию

• Более 7 (15 баллов)

• 4–6 (10 баллов)

• 3 и менее (5 баллов)

4. Характер оволосения на лобке

• Много вьющихся волос, которые переходят в дорожку до пупка (3 балла)

• Вьющиеся волосы, и заметна верхняя граница роста волос (2 балла)

• Редкие прямые волосы (1 балл)

5. Характер оволосения на теле

• Много вьющихся волос, по всему телу, на груди и на спине (3 балла)

• Есть волосы на груди, без волос на спине (2 балла)

• Редкие волосы на теле (1 балл)

6. Характер оволосения на голове

• Раннее появление лысины (5 балла)

• Прямые или кудрявые волосы, есть склонность к появлению залысин в позднем возрасте (3 балла)

• Волосы прямые, сохраняются до старости (1 балл)

7. Состояние здоровья

• Редкие болезни, успехи в спорте, есть родственники-долгожители (5 балла)

• Нормальное, хронических заболеваний нет (3 балла)

• Плохое, склонность к полноте, возможны хронические заболевания (1 балл)

8. Трохантерный индекс

• Больше 1,99 (8 баллов)

• 1,92–1,98 (5 баллов)

• Менее 1,91 (3 балла)

Результаты

В соответствии с полученной суммой баллов необходимо определить свой уровень по шкале.

Типичный портрет мужчины с сильной ПК

• Ранняя мастурбация и ночные поллюции.

• Тип оволосения: зона гениталий, руки, ноги, спина, грудь.

• Волосы сильные, густые, часто вьющиеся.

• Раннее облысение.

• В постоянных отношениях желание секса 1–3 раза в день.

• Ноги короче туловища, короткая шея, здоровые зубы.

• Секс не прекращают до смерти.

Типичный портрет мужчины со средней ПК

• В постоянных отношениях секс нужен 1 раз в 2 дня.

• Тип оволосения: руки, ноги, лобок, немного живот.

• Ноги по длине равны туловищу.

• Прекращает сексуальную жизнь после 50–55 лет.

• Привязаны к детям и внукам.

Портрет мужчины со слабой ПК

• Интерес к сексу с 16 лет и позже.

• Секс в постоянных отношениях 1 раз в неделю и реже.

• Волосы на лобке по женскому типу, часто прямые.

• После 45–50 лет в сексе не нуждаются.

• Ноги длиннее тела.

• Склонность к полноте или, наоборот, к худобе.