Текст книги "Распознай свое Я. Поиск своего призвания и обретение внутренней свободы"

Установки очень легко поймать на одном защитном механизме нашей психики – он называется обесценивание.

Когда страницы соцсетей и прилавки магазинов бытовой техники заполонила дорогая новинка, от которой визжали хозяйки – роботы пылесосы, знакомый нашей семьи начал сразу высказывать свое мнение по этому поводу (как будто кто-то спрашивал): зачем нужна эта бестолковая «игрушка»? Что самим прибраться лень? Да и жена на что тогда?

Дело в том, что он не мог себе позволить купить такой пылесос. Не было у него на это денег. И единственная защита мозга – это обесценить, чтобы не испытывать боли.

Когда реальность расходится с вашими убеждениями, то у мозга есть потребность сохранить эти убеждения, чтобы опять же не тратить свой ресурс или не причинять вам боль. Поэтому легче отрицать свои потребности и желания.

С одной стороны, это хорошо, это учит нас принятию. Но дело в том, что принимать нужно то, что мы не можем изменить. А если мы можем на что-то повилять, и это вас не устраивает, то тут поможет только критическое отношение к своим автоматическим мыслях, о которых мы говорили в предыдущей главе.

Иногда мы настолько привыкаем обесценивать свои желания, что просто перестаем их слышать.

Как нам всем говорили в детстве: «Хочешь – перехочешь». И ты настолько привыкаешь обесценивать свои хотелки и мечты, что опять же мозгу легче пройти по знакомой дорожке и отказаться даже от мысли, что это действительно твое желание.

Если мы что-то обесцениваем, то даем мозгу команду – «мне это не нужно».

И тогда мотивации достигать чего-то не будет вовсе.

Рассматривая пестрые ленты в соцсетях, мы думаем, что кому-то повезло с мужем, или с родителями, или с талантом. Просто повезло. Таким образом, мы не только обесцениваем достижения других, но и свои желания.

Посмотрите внимательно на то, что вам кажется недоступным: зачастую, когда мозг не понимает, как выстроить ровненькую дорожку к точке В, он просто отбрасывают эту идею. Если вы видите шеф-повара из Милана в престижном ресторане, а у самой только кольцо для приготовления тортика, не отбрасывайте свою мечту. Возможно, этот повар тоже начинал с чего-то малого.

Йодзи Токуеси приехал в Италию в 26 лет, чтобы найти свое призвание в приготовлении еды. Он получал отказ за отказом на каждой кухне, денег не оставалось, а в кармане лежал лишь обратный билет в Японию. Но за 4 часа до отлета он позвонил в один ресторан из каталога заведений и ему дали надежду в словах: «Приходи завтра». Он тут же порвал билет домой и так стал правой рукой Массимо Боттуры – одного из самых известных поваров мира. Хотите также?

Ищите опровержения своему обесцениванию, читайте биографии, находите менторов, общайтесь в профессиональных сообществах. Все это расширит границы вашего собственного «возможного».

У цитаты, которую я привела в начале главы есть продолжение:

«Единственным знанием, способным продвинуть нас на пути развития, является знание того, что воображение способно на все. И все, что возможно в нашем воображении, возможно и в реальности».

Перечитайте еще раз.

Поиск призвания и любимого дела – это лишь часть работы по возвращению контакта с собой. Если вы не знаете, кем хотите быть, значит, есть что-то серьезное, что мешает вам услышать Истинное Я.

Ваша точка ноль – это то, с чего вы начинаете выстраивать путь к призванию и внутренней свободе. Важно честно посмотреть на себя в зеркало и задать вопрос: а моя настоящая жизнь, то, что я делаю каждый день, ведет меня к тому, что я хочу для себя? Если вы понимаете, что работаете не по призванию, то найдите ту точку, с которой все началось, как вы потеряли контакт с собой. Ведь в таком случае очень вредно искать себя путем перебора всех профессий: есть риск, что вы запутаетесь еще больше и даже сможете пропустить призвание, если оно и было рядом.

Настоящие же причины могут крыться во многих вещах:

в привычке жить отложенную жизнь и терпеть то, что вам давно стало неудобно. И тогда важно твердо решить, что вы приложите все усилия, чтобы найти ответы на свои вопросы, и наконец-то сбросите оковы старого;

в убеждениях и установках, когда что-то извне попало в ваше сознание, но уже давно расходится с тем, как вы хотите проживать свою жизнь. Прежде чем удастся выбросить их из головы, придется провести долгую работу по раскопкам, и найдете вы, к сожалению, отнюдь не бриллианты сознания, а скорее пахучие трюфели – бесценные артефакты для проработки себя, но очень вонючие;

в поиске социального одобрения, ведь все мы можем реализоваться только в обществе через обмен с миром. И когда ради того, чтобы что-то получить, вы становитесь кем-то другим, вместо того чтобы проявлять настоящего себя, то перестаете слышать свой голос, чего хотите именно вы. Другие голоса в вашей голове становятся громче собственного;

в незнании себя, когда человек просто не уделял этому времени, а жил по накатанной дорожке. Случайности влияли на ваш выбор, а не вы сами руководили своей жизнью. Плыть по течению довольно приятно, можно расслабиться, но опомнитесь вы, как только вас прибьет не к тому берегу.

Не беспокойтесь, если это была не какая-то одна причина. Ваша психика очень сложно устроена и предпосылок может быть много. И когда найдете, то, что заставило повернуть не туда, не отчаивайтесь – все возможно изменить. В следующей главе мы этим и займемся.

Шаг 1. Моя точка «ноль»

Вы определили свою стартовую точку в поиске призвания, что с вами происходит сейчас, что влияет на ваши действия в жизни.

Шаг 2. Мне важно в работе

Вы составили свой список важных принципов в работе, которые хотите реализовать в работе по призванию и которые будут вызывать у вас положительные эмоции.

Шаг 3. Исследуем установки и убеждения

Вы научились отслеживать какие установки и убеждения и как влияют на вашу реализацию в работе, что вас тормозит на пути к целям.

Шаг 4. Меняем убеждения и установки

Вы подготовили план действий, которому будете следовать, чтобы перейти от просто обдумывания к действиям в реальной жизни.

Раздел 2. Как понять свое призвание?

Вот мы и добрались, на мой взгляд, к самому главному разделу книгу. Как я писала в первых главах, чаще всего человеку сложно понять, в чем его призвание: нет точных определений, своеобразных ориентиров, а что же в действительности нужно искать? Если вы не знаете, как выглядит манго, вы вряд ли найдете его без надписи на ценнике среди остальных фруктов. Но покажи вам его один-другой раз, а еще лучше – дай попробовать, и вы отличите этот фрукт от всех других овощей и фруктов, которые где-то в чем-то могут быть похожими на него, но никак не являются тем самым нужным вам «манго».

Кроме того, тема призвания пестрит всевозможными мифами о том, как нужно искать призвание и как именно вы поймете, что нашли его. Зачастую это приводит к обратному эффекту – человек запутывается еще больше и теряет надежду. Поэтому в этой части книги, прежде чем вы узнаете заветные ингредиенты своего любимого дела, я предлагаю познакомиться с реальными показателями работы по призванию.

Верю, что после прочтения раздела «Как понять свое призвание?» у вас в сознании сформируется настоящая карта, по которой с помощью полученной информации в книге и после выполнения всех тех упражнений, которые я вам предлагаю, вы действительно придете к себе настоящему и обретете внутреннюю свободу делать то, что важно для вас.

Глава 7. Это не работает

Последней каплей в моих поисках призвания стала такая история.

Я отправляю человеку на другом конце света 10 000 рублей и включаю вебкамеру. Передо мной по ту сторону экрана сидит девушка с нарисованным третьим глазом и огромным кольцом в носу. Она что-то мычит себе под нос и совершенно не смотрит на меня.

Я пытаюсь привлечь ее внимание и громко покашливаю, а в моей голове пробегает мысль: что сейчас происходит?

Она направляет свой затуманенный взгляд на меня и просит отойти от камеры на 2 метра и задать вопрос, с которым я пришла. Но в моей комнате меньше метра до стены! Я неуклюже, с трудом пытаюсь залезть на диван, потому что это единственный выход попасть полностью в экран и кричу ей уже издалека: «Как мне найти любимое дело, которое приведет меня к реализации? Что мне предназначено?»

Она закрывает глаза и начинает водить перед экраном лапой какого-то мертвого животного и быстро говорит: «Ты заключила контракт с Юпитерианцами, поэтому они прилетели и вырвали твой геном из 2 чакры. Сейчас я соберу тебя назад». Она пару минут еще мычит, машет несчастной лапкой и прощается со мной. А я так и стою обескураженная на диване и не понимаю, что произошло. В этот момент даже мой кот, который наблюдал все это действие издалека, кажется, покрутил у виска.

Сейчас я смеюсь над этой историей, но тогда хроническая искательница призвания внутри меня поставила еще одну галочку в своем списке «попробовать», а вот потерявшийся человек, которым я была, в очередной раз разочаровался в себе.

Если вы спросите меня, как искать себя не надо, то я перечислю способы, на которые я потратила время, деньги, а главное – веру в себя. С каждой неудачной попыткой моя самооценка падала, и я всерьез думала, что со мной что-то не так. Что, может, я ни на что не гожусь, у меня нет призвания или я просто поздно спохватилась и уже ничего так и не найду.

Но тогда я не знала главного: чтобы найти призвание, нужно знать, что искать. И если лестница приставлена не к той стене, то результат вряд ли вас порадует.

О призвании действительно ходит много мифов: от моего любимого «найдя призвание, вам не придется никогда работать» до магических «есть ваша судьба и ничего не изменить».

И если вы ищете, опираясь на показатели из какого-то мифа, то и найдете такой же миф, а не призвание, и вас будет ждать разочарование, как и меня в свое время.

В этой главе я хочу пробежаться по всем неработающим техникам, чтобы это не сбило вас с пути настоящего поиска. Готовы сэкономить на пару лет жизни и никогда не попасть на шарлатанов с кроличьей лапкой в руках? Тогда поехали!

Что советуют первым делом в популярных методиках и книгах? «Просто пробуйте, и вы себя найдете, рано или поздно».

Вас не смущает вторая часть этого предложение? Как я уже писала в начале книги в мире более 50 000 профессий и попробовать все просто невозможно. Но это мелочи по сравнению с другой причиной, почему это не сработает.

Почему вы не можете себя найти? Почему одни люди знают чего хотят, а вы нет?

Это как раз про тот разорванный контакт с собой, о котором мы говорили в первой главе. Вы просто себя не слышите. Представьте, что внутри вас есть небольшой передатчик, который получает информацию о ваших желаниях, о потребностях и передает его в ваш мозг. Но вспоминаем, что он сломан, раз вы не знаете, кто вы! Тогда он искажает полученную информацию, либо просто она не доходит до вас.

С таким поломанным передатчиком, даже если вы попробуете то самое призвание, вы можете от него легко отмахнуться.

Так было у меня: семь лет назад я завела группу в социальной сети, где рассказывала о своих духовных исканиях и различных техниках мотивации, планирования, помощи себе. Но из-за своих страхов я решила, что это просто никому не нужно и перестала ее вести. Интересно, как эта деятельность была похожа на то, что я делаю сейчас: веду блог, пишу книги, провожу консультации и лекции – смысл моей работы не поменялся – это помощь людям в самопознании и развитии. Но почему я тогда, даже попробовав, не поняла, что это и было мое призвание?

Хороший пример – это духи. Недавно захотелось мне новый парфюм: пришла счастливая в магазин, начала пробовать и на десятом запахе вообще перестала различать, как пахнут духи. В бутиках нишевой парфюмерии есть прием: вам предлагают понюхать кофейные зерна, чтобы освежить обонятельные рецепторы. Но даже это не поможет вашему носу дольше различать особенности в парфюмерных композициях и снизить вероятность того, что вы выберете более резкий запах, который потом будет вас душить, намного выше.

То же самое происходит и с призванием: чем больше вы пробуете, тем меньше уже понимаете свой отклик. Тратите самооценку, потому что чаще всего это пальцем в небо, и в этом деле вы не достигаете какого-то результата. И у вас или не получается реализоваться, или вам просто это быстро надоедает. Ведь зачастую, чтобы получать удовольствие от дела, мы должны достигнуть в нем определенного уровня, при этом важно чтобы задача не была для нас слишком сложной.

Итак, пробовать я советую только в трех случаях:

Первый. Когда вы находитесь в рутине своей работы десятилетиями. Не читаете книг, не сидите в интернете, живете в неком вакууме: с работы домой. Но такие случаи – скорее всего исключение, потому что чаще всего человек просто не осознает свой интерес. Найти предназначение человека можно, лишь разобрав его день. Хороший прием: спросите себя, а на что я трачу свою зарплату? Может быть, вы скупаете курсы по самопознанию и ваше призвание тоже из мира психологии, либо вы тратите все на одежду, стиль и можете помогать в этом и другим. А возможно, вы настолько сострадательны и помогаете всем животным, что сможете найти себя в общественной деятельности. Или постоянно отмечаете идеи для бизнеса и готовы схватиться за любую.

Второй случай, это когда вы рефлексируете не один, а, например, с психологом или коучем, с тем, кто поможет разобраться в собственных чувствах. В работе с таким специалистом можно заняться восстановлением контакта с собой, но не рассчитывайте на быстрый результат: скорее всего, если вы не знаете, кем хотите быть, то на работу с психологом уйдет от одного года еженедельных встреч.

Третий случай, когда вы пробуете уже внутри своего призвания. Например, художник выбирает какой материал использовать, психолог направление деятельности, а исследователь – свой проект.

Если подытожить сказанное, то пробовать – это стратегия, которая отнимает много сил и времени и чаще всего не приводит к результату, но в этом разделе я обязательно расскажу, что же с этим делать.

Сколько вы уже ищете себя? Если больше одного месяца, то вы точно встречали эти вопросы, которые чаще всего не дают ответы, а заводят в тупик:

– Представьте ваш идеальный день?

– Что бы вы делали, если бы у вас было 100 миллионов или все деньги мира?

– Кем вы себя видите через 10 лет?

– О чем вы будете жалеть на смертном одре?

– Кем бы вам хотелось стать, если бы знали, что реализуетесь там наверняка?

Почему же они не работают? Потому что они все направлены только на вас.

Наше призвание – это намного больше, чем просто наша реализация и путь к деньгам.

Призвание всегда про других людей. Оно направлено на пользу миру, людям, процессам, но изюминка в том, что каждое призвание видит эту пользу по-своему. Например, кому-то важно политическое устройство мира, кому-то – эмоции и красота, а кому-то – осознанность.

И когда вы задаете вопросы в ключе только собственного удовлетворения, я встречаю один и тот же эффект – ваш мозг выдает ответ или о своих нереализованных мечтах, или то, что в вашей картине мира востребовано и ведет к успеху.

Но каждый человек ищет смысл своей работы, о котором мы подробно поговорим в главе про ценности, мы просто не можем долго заниматься вещами неважными для нас. Иначе проблем с реализацией ни у кого не было бы: тыкай в любую востребованную вакансию в газете и вперед.

Мы реализуем себя через обмен с другими людьми, как из примера с яблоней: чтобы что-то получить, мы сначала отдаем.

Но призвание сложно прощупать умом, потому что оно скорее про чувства, а они происходят только в процессе, как и вся наша жизнь. Это поток, удовольствие, ощущение своего места, чувство важности дела и созидания.

Выход: поместите в эти вопросы других людей и свои ощущения в процессе. Например: представьте ваш идеальный рабочий день, где вы чувствуете, что вы помогаете другим людям и сам процесс деятельности вам приятен. Согласитесь, так вопрос звучит уже совсем по-другому?

Люди в поиске себя чаще всего используют две стратегии: одни находятся в состоянии поиска, а вторые его действительно ищут. Сейчас объясню.

Первое время я была человеком, который использует как раз первую стратегию – состояние поиска. Мне казалось, что я ищу, но, если вспомнить факты – я ничего не делала, кроме того, как страдала и прогоняла по кругу одни и те же мрачные мысли о собственной нереализованности. Я просыпалась с утра и в моей голове начинала играть одна пластинка по кругу: «Полина, тебе скоро 30 лет, чего ты добилась в жизни? Посмотри на других – они уже успешны, а ты даже не знаешь чего хочешь?» Все внимание было сконцентрировано только на том, чего у меня не было, а это психологически выматывало. В тот момент я была как лошадь, на которую надели шоры. Я не замечала ничего вокруг. Может быть, на обочине растут красивые цветы или деревья, а ты бежишь и перед тобой лишь грязная дорога. Когда не видишь ничего прекрасного и сконцентрирован только на проблеме, то через какое-то время депрессия обеспечена. Поиск себя действительно истощает.

Это похоже на то, когда ты падаешь, но зацепился за обрыв. Вроде бы спасся, но висеть долго нет сил – устанешь. Твои руки дрожат, продолжать больше невозможно, и есть только один вариант – это сделать рывок наверх.

Почему плохо быть в этом состоянии долго? Опасно:

– накапливается разочарование в себе;

– критерии поиска размываются;

– появляется моральная усталость;

– постоянная концентрация на негативе и на том, чего нет.

Моя главная ошибка была в том, что мне казалось, что я ищу себя, но так ли это было на деле? Состояние поиска от реального поиска отличается ДЕЙСТВИЯМИ. Ведь какие ресурсы есть у человека? Это время и деньги. И тут два пути: либо вы тратите время и изучаете сами тему призвания, либо деньги – проходите соответствующие курсы по поиску любимого дела, обращаетесь к специалистам коучам, профориентологам, карьерным консультантам. Я же вначале пути поиска себя не делала ничего из этого: мои будни были похожи на движения тигра в клетке: хаотично или по кругу я прокручивала в голове одни и те же мысли, но к действиям не приступала.

Это как внедрять привычку – нужна конкретика. Например: «я хочу меньше тратить времени впустую». Звучит довольно размыто, правда? В такой формулировке непонятно, что нужно делать в итоге, и поэтому мозг никак не воспримет это желание, даже если вы 100 раз этого хотите.

Чтобы превратить ее в действия нужно сформулировать так: я каждый день веду учет времени с помощью приложения «Хронометраж» и выполняю 6 блоков по 25 минут по технике «Promodoro». Данную технику разработал Франческо Чирилло в 1980 году. Теперь намного убедительнее, так ведь? И больше шансов, что я действительно внедрю эту привычку.

То же самое и с поиском призвания. Нужно продумать действия!

• Какие вы техники будете использовать?

• К каким специалистам обратитесь?

• Сколько вы готовы тратить времени каждую неделю?

• Сколько вы готовы выделять денег на это каждый месяц?

И если сейчас вы находитесь лишь в состоянии поиска – самое время приступить к действиям! Сейчас один из ваших шагов – это книга, которую вы держите в руках. И я рада, что вы перешли в активный режим.

Что в обществе принято считать талантами? Чаще всего их выделяют шесть: музыка, рисование, писательство, танцы, спорт, актерское мастерство. А что же делать всем остальным людям, которым не рукоплещут при входе в дверь?

Талант как характеристика личности – абсолютно субъективен. Вспомните всех художников, чьи работы признали спустя десятки лет после смерти. Но главная сложность заключается не в оценке других, а в оценке самого себя.

Если спросить человека, в чем его талант, то в большинстве случаев ему будет очень сложно сформулировать его. Какие-то таланты он будет переоценивать, какие-то недооценивать или не замечать. Например, умение красиво рисовать можно легко выделить и назвать, а тонко чувствовать эмоциональный настрой других, эмпатию – мы просто считаем частью себя.

В главе про таланты я подробно опишу эти процессы и развею парочку мифов, но здесь хочу привести древнеиндийскую притчу.

Слепые мудрецы ощупывали слона, чтобы понять, какой он. Каждый из них трогал какую-то одну часть животного, хобот был похож на змею, ноги на дерево, в хвост одному из них показался веревкой. И они никак не могли договориться, что из себя представляет слон, ведь только увидев животное целиком, можно было понять, какой же слон на самом деле.

То же самое и с талантами. Лишь пролив свет на всю нашу личность, мы можем понять, какая работа нам по душе. Но если судить только по одному какому-то показателю, например, аналитическому уму или таланту красноречия, то выводы сделать сложно: эти таланты могут быть полезны в тысячах профессий.

Вторая проблема снова берет начало в нашем детстве. Мы так воспитаны, что нам кажется: если мы делаем что-то легко, значит, здесь подвох. Вспомните, как вас заставляли учить в школе предметы, по которым были плохие оценки, а не развивать те, что получались мгновенно и с радостью.

Если говорить о поиске призвания, то ориентация на таланты – это очень неэффективная методика, потому что талант должен подкрепляться навыками и опытом. Поделюсь историей одного из моих учителей. До того, как заниматься консультациями и тренингами, он был художником. Спроси его тогда: «В чем ваш талант?», он бы ответил – рисование, и никогда бы не назвал психологию и умение выступать публично, потому что навык общения не только отсутствовал, но и вызывал кучу страхов.

Не бойтесь, если сейчас вы думаете, что у вас нет никаких талантов. Забегая вперед, представьте свою жизнь поездкой: навыки и сильные стороны – это автомобиль, ваши интересы – бензин, а ценности – навигатор. Да, на первых этапах у вас может не быть дорогого автомобиля в виде сверкающего таланта, но главное, чтобы у вас была цель и бензин, а навык подтянется в процессе.

Я же всегда считала, что должна сначала найти талант и только потом построить на нем реализацию. Но вышло все наоборот: сначала я нашла любимое дело, и только в нем раскрылись мои настоящие таланты. Наша уникальность – это не один показатель, а сплетение черт, которые как пазл подходят к любимому делу и, конечно, не забывайте про навыки и знания, которые необходимы для того, чтобы талант был реализован. Например, талант писателя без ручки и письменности был бы просто хорошо развитым воображением. Иногда нам нужны конкретные инструменты для реализации наших сильных сторон, а если мы не знаем, где их применить, то как мы их проявим? Поэтому таланты без дела, как писатель без ручки.