Текст книги "Если у вас второй ребенок. Как правильно подготовиться к пополнению в семье"

• Время летит быстро. Вероятно, во время первой беременности вы точно знали, какого размера был ваш малыш в каждый момент времени и с каким фруктом или овощем его можно сравнить. Когда люди спрашивали, какой у вас срок, вы могли ответить с точностью до дня. В этот раз вы заняты заботой о другом ребенке, поэтому вам может быть сложно вспомнить точное число недель, не говоря уже о размере плода и заполнении журнала беременности. Часто это вызывает чувство вины, потому что вы уделяете больше внимания номеру один, чем номеру два. Но есть и плюсы! Беременность пролетает незаметно.

• Меньше фокуса на родах, больше на воспитании. Когда вы ожидаете своего первенца, вам может быть сложно представить жизнь после рождения. Когда я вела предродовые занятия, мне было очень сложно заставить будущих мам задуматься о том, какова будет жизнь с новорожденным. Они настолько сильно были сфокусированы на родах, что в их голове попросту не было места для мыслей о воспитании. Во время второй беременности все происходит с точностью до наоборот, родители заостряют больше внимания на жизни после рождения ребенка и на подготовке своего первенца ко встрече с братом или сестрой. Все же нельзя забывать и о родах – именно поэтому я посвятила этой теме целую главу (см. главу 6).

• Меньше новых друзей. Вероятность того, что вы заведете друзей, которые находятся на том же сроке, что и вы, значительно уменьшается. Во время беременности первым ребенком вы, скорее всего, посещали какие-то занятия или встречались с другими родителями. Вполне вероятно, что в этот раз вы остановитесь на дружбе, которая сложилась во время беременности первым ребенком.

• Сильная усталость. Сложите вместе отсутствие возможности передохнуть, физические нагрузки от заботы о маленьком активном ребенке, бессонные ночи, которые часто сопровождаются утомляющими днями, а также чувство изнеможения от новой беременности – и вы получите еще больше усталости.

• Чувствительная грудь. Чувствительность груди – норма для беременности, особенно во время первого триместра, когда ваше тело начинает привыкать к гормональным изменениям. Однако, если вы все еще кормите грудью вашего первенца, вы заметите, что уровень чувствительности заметно вырос. Некоторые мамы обнаружили, что были вынуждены ограничить кормления до тех пор, пока неприятные ощущения не исчезнут. Некоторые приняли решение перестать кормить грудью, некоторые решили продолжать. Я обсужу совместное кормление (одновременное кормление первого и второго ребенка) подробнее в следующей главе.

• Размер живота. У многих мам живот растет намного быстрее во время второй беременности, а также отличается большим размером. Отчасти это происходит потому, что ваше тело уже растянулось во время первой беременности и масса вашего тела, скорее всего, тоже увеличилась. Согласно исследованиям, обычно второй ребенок на 138 граммов тяжелее первого[34]34
  Wilcox, M., Chang, A. and Johnson, I., ‘The efefcts of parity on birthweight using successive pregnancies’, Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 75(5) (1996), pp. 459–63.


[Закрыть].

• Диастаз прямых мышц живота. После рождения первого ребенка мышцы вашего живота могли не успеть вернуться в нормальное состояние. Между двумя частями прямой мышцы живота остается свободное пространство. Такое явление называется диастазом, оно приводит к ослаблению мышц, что впоследствии может стать причиной болей в спине. Если вы подозреваете, что с вами происходит что-то подобное, обратитесь к личному тренеру, специализирующемуся на работе с беременными, либо к физиотерапевту.

• Слабое тазовое дно. Скорее всего, ваша первая беременность повлияла на силу мышц вашего тазового дна, и вы сможете это обнаружить во время второй беременности. Это может привести к легкой форме недержания мочи. Если вы чувствуете, что упражнения, направленные на возвращение тонуса в мышцы таза, вам не помогают, обратитесь к вашей акушерке или лечащему врачу, чтобы узнать об альтернативных вариантах решения проблемы.

• Ложные схватки. Несмотря на то, что вы могли испытывать (или «тренировать») схватки во время первой беременности, вы можете заметить, что их количество и сила значительно выросли во время второй. Скорее всего, вы также начнете ощущать их на более раннем сроке.

• Более короткая беременность. Исследования показали, что вторая беременность в среднем короче первой на пять дней[35]35
  Mittendorf, R., Williams, M., Berkey, C. and Cotter, P., ‘The length of uncomplicated human gestation’, Obstetrics and Gynecology, 75(6) (1990), pp. 929–32.


[Закрыть].

• Редкие посещения акушера. Если ваши первая беременность и роды прошли без осложнений, то, скорее всего, вам не понадобится слишком часто посещать акушерку, ведь развитие отклонений маловероятно. Обычно мамы, беременные в первый раз, посещают акушера или врача около десяти раз, в то время как матери вторых детей приходят на осмотр около семи раз.

• Никаких дородовых курсов для беременных. Во время беременности первым ребенком будущие родители посещают различные занятия по подготовке к родам и родительству, а многие также ходят на курсы по упражнениям для беременных. Очевидно, что во второй раз у вас меньше времени на подобные вещи, не говоря уже о том, что нужно брать во внимание заботу о ребенке. Вас также вряд ли пригласят на курсы от службы здравоохранения. Хотя лично я считаю, что обе программы стоят того, чтобы посетить их во второй раз, но подробнее я расскажу об этом уже в главе 6, когда мы будем рассматривать тему вторых родов.

• Меньше помощи. Когда вы беременны вторым ребенком, окружающие, скорее всего, уже не спешат вам помочь так же часто, как они делали это раньше. Вероятно, они думают, что вы уже «закалены» и что помощь вам ни к чему. В этом, конечно, есть своего рода ирония судьбы, ведь, как правило, во время второй беременности нам нужно больше всего помощи. И хотя приятно отдохнуть от мельтешения людей перед глазами и от их постоянных вопросов, но в такие моменты вы все равно можете ощутить себя незаметной и ненужной. Немного позднее мы подробнее рассмотрим вопрос о важности умения просить о помощи.

Справляемся с физическими симптомами

Утренняя тошнота и усталость, когда вы проходите через первую беременность, часто становятся неприятным шоком, особенно в первый триместр. Многим мамам первенцев приходится скрывать свое положение, справляться с ранним этапом беременности и одновременно с этим ходить на работу. Самым большим плюсом первой беременности можно назвать то, что у вас будет возможность полностью расслабиться, когда вы находитесь дома. Меня мучила ужасная тошнота и боль в области таза, когда я носила первого ребенка. Несмотря на то, что работа давалась мне с трудом, вечером я могла прийти домой и расслабиться. По выходным я лежала и много спала, а дни были очень ленивыми.

А вот во второй раз я просыпалась к шести утра каждое утро, а в ванной, где меня одолевала тошнота, к моим ногам прилипал другой ребенок. Несмотря на то, что мой сын иногда спал днем, мой дом превратился в настоящую зону отчуждения, поэтому я чувствовала себя обязанной заниматься готовкой, уборкой и стиркой в то время, пока он отдыхал. Даже если у меня появлялась возможность прилечь, мой сын обязательно просыпался, начинал плакать и звать меня, стоило мне только начать проваливаться в сон. Хоть я и не вернулась на работу после окончания моего декретного отпуска, я чувствовала себя по-настоящему уставшей. Иногда я задумывалась о том, почему я вообще считала первую беременность сложной.

По ходу беременности я поняла, что мне нужно взять все под контроль и выделить себе время на отдых. У нас не было возможности обратиться за помощью к родственникам, поэтому у нас осталось лишь два варианта: попросить друзей или заплатить кому-то еще. Мы сделали и то, и другое. Моя подруга и я по очереди следили за детьми друг друга один или два раза в месяц. Таким образом, каждая из нас могла позволить себе отдохнуть, пройтись по магазинам или прогуляться с друзьями. Нам повезло: у нас была возможность нанять няню, которая приходила за нашим сыном раз в неделю. Когда мы первый раз отвели ребенка к няне, я совершила ошибку и потратила все свое свободное время на уборку. Больше я так не делала, и уже на следующей неделе я проспала почти все время, что сына не было рядом. В последующие разы я тоже либо спала, либо отдыхала. Мои стандарты, касающиеся дома, сильно упали, и я перестала пытаться вмешаться в то, как делает домашние дела мой партнер. (Я немного перфекционист, поэтому нередко переделывала его работу!) Когда стирки стало слишком много, мы отвезли ее в районную прачечную. Белье нам вернули чистым и идеально сложенным, так что его можно было просто положить в шкаф. Все это обошлось нам в сущие копейки. Что касается еды – мы заказывали больше продуктов и готовой еды, чем я могла бы сосчитать. Когда моя боль и тошнота стали совсем невыносимыми, мой муж собирал для нас небольшую корзиночку для пикника, полную еды. Это означало, что я могла накормить сына, не делая лишних движений.

Если мой сын засыпал, я использовала эту возможность, чтобы отдыхать, спать или слушать релаксирующие записи для беременных. Я была вынуждена бороться с желанием встать и сделать работу по дому. Я снова и снова повторяла сама себе: «Дом подождет, а тебе, как и твоему ребенку, нужен отдых». Мне понадобилось много времени на то, чтобы подавить в себе чувство вины. Я также придумала пару способов развлечь сына во время отсутствия мужа, которые не требовали от меня лишних телодвижений или нагрузки. Вот несколько примеров:

• Рисование водой (кисточка и стакан воды) на террасе, пока я лежу на шезлонге рядом с сыном (он мог заниматься этим часами).

• Рисование на моих ногах карандашами для губ и глаз, пока я лежу на кровати или на диване.

• Сенсорная игра с рисом (большой контейнер с сухим рисом; крупу можно покрасить пищевым красителем) с разными пластиковыми животными, металлическими машинками или песочными игрушками.

• Совместная игра с водой в теплой ванне с большим количеством пузырей и игрушек. В теплую погоду мы делали то же самое в большом детском бассейне во дворе.

• Просмотр телевизора. Пусть я и не большой фанат экранов, я верю в принцип «выбирай меньшее из двух зол», и иногда только телевизор мог спасти нас в течение дня. В те дни, когда я чувствовала себя хуже всего, мы часами лежали в обнимку и смотрели телевизор.

Я поговорила с несколькими матерями об их ощущениях во время второй беременности. Они согласились поделиться советами. Вот некоторые из них:

Моя вторая беременность была ужасно утомительной, и я всегда выделяла время на тихий час с ребенком, когда у меня появлялась возможность. Я пила много воды и ела по чуть-чуть, но часто. Плюсом стало то, что беременность прошла быстро, потому что мне приходилось бегать за малышом, которому был всего лишь годик.

Ты справляешься, потому что у тебя просто нет другого выбора. Я использовала свой ежегодный отпуск, чтобы отдохнуть, когда первый ребенок был в детском саду.

Я так сильно уставала во время второй беременности, что стала ложиться спать в восемь часов вечера, сразу после того, как засыпала моя дочь. Я принимала с ней душ прямо перед сном, чтобы не торопиться с этим утром. А также потому, что это был приятный момент, скрепляющий наши узы, который делили только мы вдвоем до рождения нового малыша.

Мой совет – принимать помощь от тех, кто ее предлагает. Ни вам, ни вашему ребенку нет пользы от уставшей матери.

Если у вас есть возможность, попробуйте договориться о визитах акушерки к вам домой.

У меня был сильный токсикоз (тяжелая форма утренней тошноты), который приводил к частым визитам в больницу и усталости, но график работы моего партнера был достаточно гибким. К счастью, мой старший ребенок отлично ладил с моей матерью, которая жила в двадцати минутах езды от нашего дома. Вот так и справлялись.

Ищем помощь

Как вы можете заключить из приведенных мною цитат, а также из описания моего собственного опыта, ключом к тому, чтобы пережить вторую беременность, становится поиск и принятие помощи. Если поблизости живет ваша семья, но они еще не предложили вам руку помощи, обратитесь к ним сами. Скажите им, что вы будете безумно благодарны, если они смогут присмотреть за вашим первым ребенком пару часов, чтобы вы могли отдохнуть. Если все пройдет хорошо, вы можете поинтересоваться, не согласятся ли они делать это регулярно.

Если ваши родственники не живут рядом с вами или не горят желанием вам помогать, вот несколько альтернатив:

• Доула. Многие связывают доулу с родами, но они также могут помогать вам во время беременности (см. главу 6). Многие будут рады прийти и помочь вам с работой по дому, готовкой или развлечением старших детей. Доулы, которые только начали обучение, предлагают свои услуги за меньшую цену, чем их опытные и квалифицированные коллеги, что может быть хорошей альтернативой (помните о том, что большая часть доул сами являются матерями). Вы также можете обратиться за финансовой поддержкой в такие фонды, как Doula UK, которые помогают людям с небольшим заработком воспользоваться услугами доулы бесплатно или по низкой цене.

• Няня. Няня может помочь вам выделить пару часов на отдых. Не все няни работают по частичной занятости или предлагают медико-санитарные услуги, но все-таки таких найти можно. Как правило, они дешевле услуг доулы.

• Помощники матери. Обычно помощники – самозанятые, фрилансеры, но встречаются и те, кого можно найти через агентства. Они помогают со всем, начиная от домашних обязанностей и заканчивая шоппингом и заботой о ребенке.

• Студенты. Люди, изучающие заботу о ребенке, педагогику и акушерство в университете или колледже, могут быть отличными помощниками, обладающими нужными знаниями и (часто) прошедшими тренировку по оказанию первой медицинской помощи. Многим нужна работа во время каникул. Вы можете связаться с ближайшими колледжами, университетами, студентами последних курсов или районными группами для мам.

• Детский сад с другими мамами. Если у вас есть группа друзей-мамочек, многих из которых вы, возможно, повстречали на предродовых курсах, вы можете предложить им составить свой кружок, в котором вы сможете следить за чужими детьми или отдавать туда своих.

• Благотворительные фонды. В зависимости от вашего места жительства и положения для вас может оказаться доступной бесплатная помощь от районных фондов (таких, как Home-Start). Подобные организации предоставляют помощь волонтеров, оказывают эмоциональную поддержку, а также позволяют вам отдохнуть, пока с вашими детьми играют другие.

В конце книги, в разделе «Ресурсы», вы можете найти список различных организаций, оказывающих помощь.

Ваш ребенок vs ваш плод

Одним из основных поводов для беспокойства будущих матерей второго ребенка становится защита плода от неугомонного младенца или дошкольника. Помню, как-то раз я отправилась по магазинам со своим старшим ребенком, и он с разбегу врезался прямо мне в живот. Да так сильно, что у меня началась одышка. Я была уверена, что он мне сильно навредил, поэтому я сразу набрала номер своей акушерки, которая смогла меня успокоить и убедить в том, что все будет в порядке.

Растущие малыши защищены водами амниотического мешка и слоями мышц, жира и кожи, поэтому им ничего не угрожает. Что важно, так это то, как вы реагируете на то, что старший ребенок ползает по вашему животу, сидит на нем и прыгает. К концу беременности моя кожа сильно натянулась и болела, а бедра не переставали ныть. Я больше не беспокоилась о плоде, но была вынуждена отучать старшего ребенка от лазаний по моему животу из-за собственных неприятных ощущений. Я трудилась над тем, чтобы приучить его лежать рядом, а не на мне, когда мы обнимались. Каждый раз, когда он пытался прыгать, я спокойно его поднимала и сажала рядом со мной, говоря ему: «Перестань, мне больно». Если он начинал плакать, как это случалось в первые несколько раз, я крепко его обнимала и говорила: «Все в порядке. Я на тебя не злюсь. Я просто не позволяю тебе так делать, потому что мне больно». Он был совсем маленьким, и я не знала, понимал ли он меня (честно говоря, сомневаюсь). Однако он понял, что теперь прыганье на животе находится под запретом. Ключом к отучению от нежелательных действий является спокойствие, и, что самое главное, повторение и отсутствие исключений. Но не злитесь, будьте готовы успокаивать ребенка объятиями, поцелуями и добрыми словами, если малыш сильно расстроится. Пройдет несколько недель, прежде чем ребенок наконец поймет, чего вы от него хотите, но в скором времени ребенок перестанет прыгать у вас на животе. Если же вам такой аттракцион не доставляет дискомфорта, нет никаких причин беспокоиться о безопасности плода и запрещать игру старшему ребенку.

Сложное поведение первенца во время вашей беременности

Большая часть советов по сложному поведению ребенка фокусируется на времени после вторых родов (см. главу 10, чтобы узнать об этом подробнее). Однако его поведение может ухудшиться не только в это время. Нередко изменения становятся заметны во время беременности, особенно в третьем триместре. Дети могут от вас отдалиться, они могут много грустить, часто плакать и избегать материнской нежности во время последних месяцев беременности. Либо их поведение становится полностью противоположным, и они превращаются в приставучих и требовательных малышей, которые отказываются расставаться с матерью. Это может выражаться в серьезных капризах или отказе идти в детский сад или дошкольную группу; кроме того, такие дети могут быть очень недовольны, когда спать их укладывает отец. Иногда они могут начать капризничать и ломать вещи. Некоторые перестают правильно ходить на горшок, мочатся в чистые вещи или во сне, чаще просыпаются по ночам.

Почему же многие первенцы так сложно переживают беременность матери?

• Они получают меньше внимания от родителей, друзей и родственников, которые больше сфокусированы на скором появлении второго малыша.

• Мамам сложнее с ними играть, так как размер их живота увеличивается, а количество энергии сильно падает.

• Если у матери сильный токсикоз и она устает, испытывает боль и дискомфорт, часто посещает больницу, то ребенку становится сложнее с ней сблизиться не только физически, но и эмоционально.

• Дети могут чувствовать, что все вот-вот изменится, но не понимают, что именно. Им сложно справиться со своим непониманием.

• В их жизни может происходить большое количество физических изменений. Возможно, вы переехали в новый дом, поменяли спальню, перенесли ребенка из люльки в кроватку. Возможно, ваш первенец пошел в дошкольную группу или детский сад, вы рассортировали старые игрушки или приспособления… Малыши и дошколята долго привыкают к изменениям.

• Они могут быть напуганы посещением больниц, проведением УЗИ, анализами крови или ощупыванием живота (прощупывание с целью узнать размер и положение плода).

Лучший совет, который я могу вам здесь дать, – это успокоить вас тем, что почти любое поведение ребенка во время вашей беременности является нормой. Это большие перемены как для вас, так и для вашего партнера и ребенка. Ваш первенец, как и вы, может испытывать тревогу, сомнения, неуверенность и страх по поводу того, что может случиться с вашей маленькой семьей в следующие месяцы. Это нормально. Над этими эмоциями, как и над вашими собственными, можно поработать. Вы можете развеять их страхи, устранить непонимание и подготовить их к тому, что скоро с вами произойдет (именно это мы и обсудим в следующей главе). Пока что самым важным будет понять чувства вашего ребенка. Поймите, что он ведет себя так не для того, чтобы специально вас разозлить или навредить вам. Продолжайте себе напоминать, что перед вами всего лишь ребенок, для которого новый братик или сестричка представляют собой огромное событие. Совершенно нормально чувствовать растерянность во время беременности, когда ваш новый ребенок для уже рожденного малыша является чем-то эфемерным. Ваша задача – объяснить, успокоить ребенка и максимально сблизиться с ним. Но как же это сделать, если вы ужасно устали, плохо себя чувствуете или находитесь в больнице? Говорите с ним, обнимайте и «держите» его в мыслях. Позволяйте ему выплескивать эмоции: плакать, выкрикивать озлобленные тирады, чувствовать непонимание – и встречайте его ощущения своей любовью, поддержкой и терпением, даже когда пришло время ложиться спать, или вы на пятнадцать минут прилегли на диван, или пришло время для посещения врача. Совместите это с информацией, которой я с вами поделюсь в следующей главе, а также будьте к себе немного добрее (мы частенько будем возвращаться к этой теме в нашей книге).

В следующей части я продолжу освещать практическую и эмоциональную подготовку, которая поможет всей вашей семье.