Текст книги "Исследуй свой страх. Практические рекомендации"

Страх как базовая эмоция человека

Английский философ Френсис Бэкон еще в 1600 годах сказал: «Нет ничего страшнее самого страха». Ведь страх – это эмоция, через которую доводилось проходить абсолютно всем, кто рожден в теле человека. Ученые относят страх к базовым эмоциям человека. В одной из своих книг Кэррол Изард, американский психолог, профессор психологии, специалист по проблемам человеческих эмоций, назвал страх «врожденным эмоциональным процессом, с генетически заданным физиологическим компонентом, строго определенным мимическим проявлением и конкретным субъективным переживанием. Причинами страха считают реальную или воображаемую опасность».

Так и есть, чувство страха – это производная неизвестности: когда мы чего-то не знаем или не можем хотя бы частично предугадать, незнание и неопределенность нас сильно пугают, и это естественно – ведь за неизвестностью может скрываться опасность, угрожающая жизни. Поэтому нормальный, умеренный страх, несмотря на все неприятные ощущения, которые он доставляет, является необходимым чувством. Это совершенно естественная, закономерная реакция на опасность, угрозу (воображаемую или настоящую), которая поддерживается в нас очень сильным инстинктом – инстинктом самосохранения.

И, несмотря на то, что страх – это базовая эмоция каждого из нас, его также определяют, как «ожидание зла» (термин Аристотеля), а это возможно лишь в том случае, если человек лишен веры. Веры в себя, в Бога, в людей, в пространство, в котором он находится. Он ждет, что его обидят, предадут, обманут, используют, оставят и забудут, в конце концов. Он не доверяет себе, он не верит в любовь.

«Ожидание зла», «ожидание», «неизвестность», «страх перед неизвестностью», – согласитесь, эти чувства доминируют в нашем обществе. Философ Джон Локк однажды сказал: «Страх есть беспокойство души при мысли о будущем зле, которое, вероятно, на нас обрушится». И обрушится, непременно обрушится, если человек будет просыпаться и засыпать с этой мыслью – ведь мысль материальна. Чем больше мы вкладываем в мысль своей энергии, тем больше мы ее формируем и укрепляем, и однажды она прорвется в наше пространство грозовым дождем и обнажит наш страх в полной мере.

Помните ту небольшую притчу о том, как ангел всегда следовал за своим подопечным? Так вот, если будешь думать о Будде, сам однажды станешь Буддой!

Страх и страхи

«Я боюсь», «мне страшно», – некорректные выражения. «Я – страх», – вот она правда. Изменив негативное мышление на позитивное, вы преобразовываете свою жизнь.

Впервые в этом воплощении мы сталкиваемся со страхом именно в момент рождения. Тогда он был один. Но как только появился в уме и теле, начал размножаться. В результате из глобального единого страха родилось невероятное количество разнообразных страхов. Конечно, у них у всех одна основа, но, смешиваясь с каким-либо из чувств человека, страх становится отличным от других.

Какие страхи вы знаете?

Страх смерти. Он первый, базовый, приобретенный при первом рождении и при первой смерти. Страх одиночества. Когда нас отрезали от материнского центра. Страх темноты. Страх змей, пауков, скорпионов. Страх быть не таким, как все. Страх быть таким, как все. Страх конфликта с социумом. Страх быть нелюбимым. Страх потерять близкого человека. Страх заболеть. Страх перемен. Страх говорить правду. Страх не отличить свои желания от чужих. Страх, что желания не исполнятся. Страх разочаровать близких. Страх бедности. Страх быть неуспешным. Страх быть успешным. Страх принятия решения. Страх принять и довериться. Страх, что не хватит времени. И еще много-много страхов, которые как бусины нанизываются на гирлянду, висящую на шее и тянущую вниз.

Игорь Ветров в той же книге «Основы аюрведической медицины» писал: «Важно понять: когда мы умираем, болезнь продолжает жить и способна пережить нас. Болезнь есть некий стереотип, с которым мы существуем, поскольку отклонились от эволюционного пути. Вас остановили (и, может быть, остановили очень сурово – вы оказались в инвалидной коляске), но вы ничего не поняли. Вы подумали: «Со мной все кончено, я скоро умру, я очень стар. Начну новую жизнь с чистого листа». Но, когда вы рождаетесь вновь, неотработанный стереотип остается с вами и заставляет вас делать то же самое. Вы снова заболеете той же самой болезнью и снова окажетесь в инвалидной коляске. И снова подумаете: «Что мне терять?» Потом будут третья и четвертая жизни, и снова – тяжелый недуг, и вам будет все хуже и хуже. Разве не стоит внимательно посмотреть на себя, на то, как вы живете, и увидеть, что вас всегда предупреждают, нас всегда останавливают? Пороки, возникая на уровне психики, на уровне ума, неизбежно пускают корни в наше физическое тело, отдавая во власть негативных стереотипов внутренние органы. Например, страх: вы думаете, что это пустяки, некая частность вроде боязни темноты или хулиганов. На самом же деле у многих из нас существует целая программа страха. Мы все время чего-то боимся: что не хватит денег, повысят цены, уволят с работы, что-то случится с ребенком. Но, когда мы боимся, мы разбалансируем определенные центры энергоинформационного поля».

УПРАЖНЕНИЕ 4

Знакомство со страхами

Прежде чем работать со страхами, вам необходмо познакомиться с ними. А чтобы с ними познакомиться, стоит увидеть их, т. е. встретиться с ними лицом к лицу. Сначала сядьте прямо и почувствуйте свой позвоночник. Максимально вытяните макушку головы вверх, как будто бы касаясь неба. Почувствуйте связь с Всевышним и попросите у него благословение на практику. Пропойте три раза мантру ОМ перед началом практики. Подайте в пространство заявку: «Я хочу познакомиться со своими страхами!» – и приступайте к дыханию.

1. Начните глубоко и медленно дышать уджайи-пранаяму. В течение 5 минут концентрируйтесь на внутренних ощущениях, контролируя глубину вдохов и выдохов.

2. Сделайте несколько минут нади-шодхану, высвободив энергию левого и правого каналов и стараясь запустить сушумну.

3. После чего перейдите к бхастрике. Нескольких минут интенсивного дыхания обеими ноздрями будет достаточно.

4. Затем лягте на спину и продолжите интенсивно дышать бхастрику, не открывая рта.

5. Остановите дыхание и снова мысленно повторите свой запрос: «Я хочу познакомиться со своими страхами!». Погружайтесь в себя глубже и глубже. Все воспоминания, связанные со страхами, которые будут приходить, старайтесь наблюдать безэмоционально, как будто бы вы смотрите телевизор. Когда кино закончится, поблагодарите Вселенную за поддержку и, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов, вставайте через правое плечо.

6. Запишите то, что вы увидели, а также каждый из пережитых страхов и страхов, которые вы вспомнили. Работа над страхами началась!

ДНЕВНИК «ИССЛЕДУЯ СВОЙ СТРАХ»

Запись № 5

Страх и эволюционные часы

Давайте вспомним теорию об «Эволюционных часах», о которой я писала в книге «Вселенная внутри нас». Даже сейчас не вспомню автора этой концепции, но, эволюционные часы – это некий индивидуальный духовный хронометр конкретного человека, а точнее его души, на языке сакральной эволюции. Каждая душа пребывает в своем эволюционном цикле и находится на разном уровне цепи перерождений. Как я писала – ребенок, несмотря на то, что он только что родился, уже имеет свой набор самскар, васан (10), страхов, которые пришел отрабатывать с конкретными родителями, друзьями, обществом и т. д.

Эволюционные часы можно рассматривать как череду перерождений с поэтапным эволюционным развитием, так и программу одной жизни, которую проживает индивидуум.

Итак, представьте себе часы с круглым циферблатом, с бегущими по кругу стрелочками.

12:00 – это период совершенной гармонии. Момент нахождения младенца в утробе матери, в блаженном самадхи и единении со своей истинной природой. Я – Есмь. Я Есмь Бог. Бог во мне, Я в Боге. Неделимое целое. Божественное. Безусловное.

12:01 – что-то разделилось. Рождение. Ребенок вышел из утробы матери. Он еще не осознал до конца это событие, но пережил мощный стресс и дискомфорт от разделения с запредельным. Он зашел на «территорию страха». На языке духовной эволюции можно сказать, что «мы вкусили яблоко раздора и оделись в фиговые листья». Сделали первый вдох и «замотались в пеленки».

С каждым днем у ребенка появляется самоосознание и двойственность. Отделенность от Бога. Начинает появляться отождествление себя с мыслящим умом и восприятие себя отдельным от того, о чем думает.

С каждым днем происходит разотождествление с истинной природой и отождествление себя с телом, умом, другими человеками. Палитра страхов, с которыми приходится сталкиваться с первых моментов жизни, становится все красочнее.

12:02–6:00 – происходит некая попытка утвердиться в этом мире и увеличить силу своего положения как отдельной личности, обеспечить себе безопасность, удовлетворение.

Этот период можно наблюдать как у ребенка от года до пяти, так и у подростка, и даже у взрослого человека, который в различные периоды своего взросления, бегает по спирали, но по одним и тем же местам боевой славы, пытаясь проработать, по сути, одни и те же эмоции или самскары.

В этот период человек пытается «прощупать», что такое власть над окружающим его миром и близкими, продавить пространство, воссоздать ощущение благополучия, которое существовало, когда его не было… Но теперь-то он есть! И все случается как-то по-другому. Происходит разделение на «Я и Они», «Я и Другие», «Нас и Иных», «Моя семья и Иные». Начинают пробуждаться различные страхи: от боязни оставаться одному дома до страха смерти.

С 5:45 до 6:00 происходит полное отчуждение индивидуума от себя самого. Каждый из нас проходит подобный этап, кто-то даже несколько раз в жизни. У некоторых доходит до абсурда – кажется, что и Я уже Они. Полная потеря Божественного источника, потеря себя.

Возникает страх перед внешним миром, будущим, людьми, самим собой.

6:01 – на мгновение пелена невежества сходит с глаз, и человек начинает видеть свет в конце туннеля. Мы встречаемся со случайным прохожим или берем нужную книгу в руки, что дает нам некий импульс возвращения к 12:00. Безусловно, многие продолжают вести привычный им образ жизни, но есть и те, кто цепляется за крючок и плывет на свет.

После 6:01 и практически до 12:00 человек стремится вспомнить, кто он есть. Занимается духовным туризмом, попадает в различные секты и исследует всевозможные религии и традиции, в конце концов, встречается с истинным мастером, который позволяет ему вспомнить о том, кто же он есть на самом деле, и начинает свое движение к своему истинному Я.

В районе 11:00 каждый получает свой незабываемый духовный опыт, который раскрывает ему все таинство его рождения, жизни и смерти. Остается только жить, наблюдая за телом и умом.

11:59 – уже практически просветлевшая душа должна принять решение – возвращаться в следующем воплощении в мир или раствориться в Бытии, в Абсолюте, в Пустоте и обрести Мокшу.

Собственно, эта игра происходит с каждой душой. Только кто-то вспомнил о ней, а кто-то по-прежнему еще спит, находясь на уровне сознания в районе 2–3 часов. В этом и заключается термин «зрелость души».

УПРАЖНЕНИЕ 5

«Где Я?»

Следующее ваше исследование будет заключаться в том, чтобы увидеть движение своих эволюционных часов и определить место, где находитесь именно вы.

Сядьте прямо и почувствуйте свой позвоночник. Максимально вытяните макушку головы вверх, как будто бы касаетесь неба. Почувствуйте связь со Всевышним и попросите у него благословение на практику. Пропойте три раза мантру ОМ перед началом практики. Приступайте к дыханию.

1. Начните глубоко и медленно дышать уджайи-пранаяму. В течение 5 минут концентрируйтесь на внутренних ощущениях, контролируя глубину вдохов и выдохов.

2. Сделайте несколько минут нади-шодхану, высвободив энергию левого и правого каналов и стараясь запустить сушумну.

3. После чего перейдите к бхастрике. Нескольких минут интенсивного дыхания обеими ноздрями будет достаточно.

4. Остановитесь и начните вращать туловищем по часовой стрелке. Делайте максимальную амплитуду вращения. Повторяйте около 3–5 минут.

5. Просто дайте телу упасть и расслабьтесь на какое-то время.

6. Начните визуализацию. Представьте большой циферблат часов. Вы осознаете, что можете спокойно передвигаться по нему. Подойдите к отметке 12:00 и понаблюдайте, насколько комфортно вы чувствуете себя там. Сделайте шаг к отметке 12:01 и снова понаблюдайте за своим состоянием. Переходите от цифры к цифре до 6:00 и внимательно наблюдайте за своим состоянием и за мыслями. Задайте себе несколько вопросов: «Доверяю ли я Богу? Доверяю ли я близким? Доверяю ли я людям? Доверяю ли я Вселенной? Доверяю ли я себе?» Утвердитесь в своем состоянии в этом промежутке времени. Поднимаясь от отметки 6:00 вверх, также задавайте себе вопросы: «Есть ли у меня учитель? Нахожусь ли я в поиске или уже нашел? Сколько инициаций за последние несколько лет я получил? Во сколько традиций посвящен? Со сколькими учителями встречался и думал, что нашел своего единственного, а потом опять оказывался в поиске?».

(Этот промежуток времени очень важен для вашей осознанной работы над собой. Если вы понимаете, что все время экспериментировали с мастерами, школами, практиками – учились всему подряд, – вы еще готовитесь к духовному пути, но все еще не стоите на нем. Пока энергии разных течений внутри вас смешиваются, вы не найдете ни себя, ни истину. Понимание того, что стоит выбрать свой путь и укорениться в нем, а именно быть рядом не менее 12 лет с одним учителем, в одной традиции и следовать лишь его наставлениям – значит, обрести шанс на пробуждение).

Когда вы подойдете к отметке 11:59 и 12:00, почувствуйте непреодолимое желание вспомнить, Кто вы есть на самом деле, познакомиться со своим истинным Я, соединиться со своей природой. Осознайте, что вы всегда были неотделимы от божественного сознания, и ощутите прилив сил и радость от этого. Зафиксируйте это состояние.

После окончания практики повернитесь на правый бок и, полежав 1–2 минуты, садитесь. Разотрите руки и откройте глаза. С возвращением!

7. Запишите свои переживания.

ДНЕВНИК «ИССЛЕДУЯ СВОЙ СТРАХ»

Запись № 6

Страх и смерть

Задумавшись о том, почему человек боится умереть, великий суфийский поэт Руми понял, что человека пугает в смерти открывающаяся перед ним возможность выбрать бессмертие. Мудрецы говорят: «Все, что происходит на земле, – лишь бледное отражение великой, первоначальной реальности», я добавлю от себя: «Ваше рождение и смерть – всего лишь эпизод во Вселенной». Так стоит ли этого бояться?

Много лет назад я писала различные рассказы и романы. Они не были высокодуховными и остались неизданными. Но я помню, когда мне было 20 лет, в одном из них, в котором кто-то в конце таки умер, я процитировала стих из «Бхагават Гиты». В нем говорилось о бесконечности нашей души:

 
«Мудрец, исходя из законов всеобщих,
Не должен жалеть ни живых, ни усопших.
Мы были всегда – я и ты – и, всем людям
Подобно, вовеки и впредь мы пребудем.
Как в теле, что нам в сей юдоли досталось,
Сменяются детство, и зрелость, и старость, —
Сменяются наши тела, и смущенья
Не ведает мудрый в ином воплощенье.
Есть в чувствах телесных и радость, и горе,
Есть холод и жар, но пройдут они вскоре…»
 

Но так как каждый из нас когда-то впервые был отлучен от Отца Небесного, пережив тотальное страдание и разделение (страх смерти и одиночества), мы забыли о своем бессмертии (страх напрочь вышиб воспоминание о своей божественности!) и знаем лишь то, что все в этой жизни рождаются, взрослеют, стареют и умирают. И сия череда событий у 99,9 % жителей этой Вселенной неизменна.

Игорь Ветров в своей книге писал: «Некоторые полагают: «можно жить, как заблагорассудится, а придет смерть, тогда и подумаем о Боге». Однако они должны знать, что на второй стадии смерти будет окончательно определен дальнейший путь личности. И то, как мы жили, о чем мечтали, к чему стремились, какие желания культивировали и какие поступки совершали, – будет доминировать в нашем сознании и определит наше будущее».

Итак, страх смерти или страх небытия – главный страх человека. Избавившись от него, мы избавляемся автоматически от всех других страхов. Но это возможно лишь в одном случае: если мы постигнем все тайны своей души, войдя в самадхи – глубокую медитацию, в которой вся жизнедеятельность организма приостановлена. Или же во втором случае – если с открытыми глазами и открытым сердцем научимся настолько верить в Бога и отдадим в его руки свою жизнь, что страх будет им нейтрализован.

Но давайте остановимся на страхе смерти. В «Бхагавад Гите» сказано: «Мысли в момент смерти предопределяют наше будущее». Нам кажется, что этот страх связан непосредственно с моментом смерти, когда человек испускает последний дух и его душа выходит из тела. Но я уже упоминала, что впервые мы его испытали тогда, когда отделились от Истины, Абсолюта, Божественной энергии и стали Индивидуальной Душой. То блаженство, в котором мы пребывали тогда и при нахождении в лоне матери во время ее беременности – идентичны. И то и другое – фактическое самадхи, в котором душа растворена в Боге, а Бог в ней.

Иногда люди думают, что мгновенная смерть является наиболее удачной. Это не так. Человек, страдающий перед смертью, морально более готов к ней, чем умирающий сразу, который на второй ее стадии испытывает сильный шок и не может примириться с ее приходом. Существует шесть категорий людей, которые «зависают» на второй стадии более чем на девять дней: совершившие самоубийства; совершившие кровавые преступления против человечества, убийцы-маньяки, жестокие диктаторы; умершие в состоянии алкогольного или наркотического опьянения; умершие во сне; погибшие насильственной смертью и пропавшие без вести (родственники этих людей надеются на «чудо» и удерживают их на уровне эфирного плана), а также те, кто поклонялся бхутам (духам) и занимался сознательно «черной» магией». Все перечисленные личности долгое время находятся около живых и странствуют по миру, причиняя им беспокойство.

Согласно Аюрведе, человек начинает умирать через два-три месяца после появления на свет. После двух-трех месяцев символической развертки нашей жизни (когда один день после рождения равен последующему году существования) мы постепенно начинаем умирать. То, что мы привыкли считать жизнью, рассматривается как первая стадия смерти.

Страх смерти или страх жизни?

Но мы рождаемся. И рождение человека – это великое чудо. Более великого чуда, пожалуй, больше в природе не существует (разве что сама природа!).

Иногда я провожу семинар «Рождение Вселенной», во время которого каждый из участников может в полной мере пережить момент своего рождения. Я не хочу сейчас говорить о том, что происходит на психологическом уровне с людьми, хотя это, бесспорно, глубочайшая трансформация. Я намерена обратить ваше внимание на главное, что они получают после осознанного прохождения всех четырех перинатальных матриц, которые условно можно назвать «путешествием из рая в ад и обратно». По окончании семинара они осознают свое величие, свою силу, свой энергетический потенциал, который равен божественному! Никакое другое существо не имеет столько сил, сколько есть у человека. Во время рождения мы все сталкиваемся очень близко со смертью. И, казалось бы, в таких жестких условиях она неизбежна. Ведь после 9 месяцев самадхи и пребывания в раю нам приходится спускаться в самый жуткий ад и, фактически умерев, воскреснуть вновь.

Я от чистого сердца могу назвать любого человека на этой земле Героем (о мамах-героинях поговорим в другой раз). Потому что в момент рождения, никто из вас даже не осознавал, да и не осознает до сих пор, что он достойно прошел самое великое и самое сложное испытание в своей жизни. И если вы смогли прийти в этот мир, значит, вы можете в нем сделать абсолютно все! Ведь те энергии, которые вы получили во время своего рождения – от божественного нуля до великой Шакти-Кундалини (божественной силы, равной которой нет ни в одном из миров), – каждое мгновение живут внутри вас. Сможете ли вы высвободить приобретенный во время рождения потенциал – это зависит только от вашей благой кармы и вашей силы воли. Но то, что внутри вас живет Бог, – неоспоримо!

Страх и «коктейль вдохновения» при родах

Итак, страх смерти – это естественно. Ведь рождаясь, всего за несколько часов, мы буквально умерли и родились вновь. Но, находясь в тесной связи с нашей матерью, а также на тонком уровне с отцом и всеми членами их семейств, мы получили от них в нагрузку еще несколько «пульсирующих в пуповине» страхов, которые сначала в наш организм поступают как божественный коктейль, а в дальнейшем «звучат» внутри нашего тела как убийственная какофония.

Учеными доказано, что состояние матери во время беременности и особенно во время родов (ее чувства и мысли), автоматически передается ее ребенку. Более того, те гормоны, которые активизируются внутри организма матери в этот благостный, но непростой период, также запускаются и внутри организма малыша.

Мы уже знаем, что Вселенная внутри нас. Во время нашего появления на свет мы рождаемся из Вселенной, мы рождаем Вселенную, и мы сами в этот момент одновременно являемся Вселенной. Вселенная – это сама Божественная Мать, роль которой в материальном мире играет Мама. В способности Матери осознанно передать ребенку состояние безусловной Любви и покоя во время его рождения кроется истинный смысл жизни и ее продолжения.

Во время родов внутри будущей матери формируется определенный духовный коктейль из различных природных химических составляющих:

◆ адреналин и норадреналин – гормоны выживания, а также удовольствия и восторга;

◆ окситоцин – гормон любви, доверия и нежной привязанности;

◆ пролактин – гормон безусловной любви, материнской заботы и самоотречения;

◆ бета-эндорфин – гормон эйфории и счастья, а также обезболивающий гормон. Низкий уровень бета-эндорфина делает женщину (и соответственно – ребенка во время родов) более чувствительной к боли. Не только к физической, но и к эмоциональной (появляются чувства уязвленности и одиночества);

◆ серотонин – гормон настроения, самообладания и эмоциональной устойчивости.

Серотонин контролирует восприимчивость мозговых рецепторов к стрессовым гормонам адреналину и норадреналину. У людей с пониженным уровнем серотонина малейшие поводы вызывают обильную стрессовую ситуацию. Считается, у харизматичных людей, доминирующих в социальной иерархии, более высокий уровень серотонина, т. е. хорошая стрессоустойчивость.

Эти гормоны запускают удивительные для самой матери и новорожденного божества способности и чувства! Мать смело проходит через врата смерти и проводит благодаря пробудившейся силе Духа через них своего малыша, помогая ему пройти настоящий ад и впервые (в этом воплощении) прикоснуться к этому миру! Чтобы жить, чтобы творить, чтобы любить, чтобы вспомнить самое начало, и чтобы быть Героем! Ведь рождение – это самое удивительное событие в жизни каждого из нас! Это настоящее ЧУДО!

В школах нас не обучают «искусству зачатия», «искусству быть беременными» и «искусству рождения». Но от этих знаний зависит здоровье не только родившегося ребенка, но и здоровье целых поколений, а также способность любить Мать-Землю. Способность Любить – это формула процветания человечества. Именно эта способность передается матерью и отцом ребенка во время зачатия и рождения.

В такой любви нет долга. Долг – это нелюбовь! В отношениях, основанных на долге, нет любви. В долге нет свободы, там есть только закономерное чувство ответственности, которое было создано людьми, но не Богом. То, что создано человеком, имеет природу эго. Поэтому долг любить, заботиться, помогать – неискренен. Давать не из чувства долга, а искренне, не требуя ничего взамен – истинная любовь. И эта истинная любовь – основа рождения каждого из нас!

Резюмируем: рождаясь, мы сталкиваемся со смертью и с тем, что внутри нас активизируется «духовный гормональный коктейль», который является благословением жить, но также в результате накопления его в наших клетках в течение жизни приводит к болезням и смерти. Рассмотрим подробнее ингредиенты этого коктейля.