Текст книги "Кундалини йога. Крийя комплекс для здоровья, иммунитета и восстановления сил"

Кундалини йога. Крийя комплекс для здоровья, иммунитета и восстановления сил
Серафима Суворова

© Серафима Суворова, 2024

ISBN 978-5-0065-0966-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Кундалини йога. Крийа комплекс для здоровья, иммунитета и восстановления сил

Данная практика предназначена для ежедневного использования, на усиление иммунитета, очищения лимфы, восстановления здоровья и защитных сил организма.

То есть данную практику можно делать и как профилактику, так и во время имеющихся заболеваний.

Для эффекта ее нужно выполнять каждый день на постоянной основе, круглый год.

Делать именно как написано, в том порядке как написано. Если есть какие-то пояснения и упражнения, которые можно выполнять отдельно и на разное время, это будет указано.

Кундалини йога– это йога, которая основана на цели поднятия энергии Кундалини, но это не значит, что ее нельзя использовать для здоровья и и т. д. Потому как если у вас нет сил, организм и каналы энергетические и физические не очищены и не подготовлены, ни о каком поднятии энергии и более глубоких практиках не может идти и речи. Чтобы подготовить сове тело, ум, душу к более расширенному сознанию необходимо подготовиться и привести себя и свою жизнь в порядок. В Кундалини йоге поэтому много практик есть и на здоровье и на благополучие материальное, без базовой основы по здоровью и материальной свободы не может идти и речи о дальнейшем развитии. Если вы все свое время тратите на поддержание штанов, заработки, плохую пищу и вредные привычки, то никакого поднятия или развития духовного никогда не будет. На это у вас не будет ни сил, ни энергии, ни возможностей, ни времени.

….ты не есть тело, не чувство, не м, поэтому все они – преходящи. Ты – только чистое сознание, осознай это прямо сейчас, ибо промедление недостойно хорошего ученика…

Авадхута Даттатрейа

В случае обычного человека, который не занимается своим сознанием и развитием духа, изначальный остается нераспознанным, сознание как бы спит, находясь в глубоком обмороке обмана иллюзорной материальной реальности. Чтобы выйти из этого ступора необходимо практиковать очищение сознания. Ведь жизнь в иллюзии нельзя назвать полноценной, да и жизнью в целом, это просто шаблонное матричное существование на уровне животного, где все ее аспекты заняты лишь выживанием, совокуплениями, едой и сном.

Есть ли какая то опасность при занятиях Кундалини йогой. Конкретно данных практик —нет. Это базовые, подготавливающие практики, которые дают общий стимул для работы с телом и сознанием. Помимо это, если вы хотите продвижения по этому пути необходимо соблюдать и некоторые важные принципы: чистая веганская еда, отсутствие вредных привычек, ограниченная сексуальная жизнь (только в семье и только для зачатия детей), не участвовать в азартных играх, выстраивание своего образа жизни по пути чистоты йоги, значит ограничить и не нужное вредное общение, вести благостный заработок, изучать тексты мудрецов, святых, настоящих гуру, слушать лекции современных настоящих гуру (находящихся в цепи передачи, а не тех, кто сам себя таковыми назвал и придумал свои течения), соблюдать законы установленные Господом, заниматься благотворительностью и распространением чистых знаний для блага и развития всего человечества. При таких условиях ваше развитие на духовных планах будет неоспоримым. От нашего прогресса будут зависеть и наши последующие перерождения, если вы в этом не приложили никаких усилий, чтобы развивать себя как дух, то и хорошего перерождения можно не ждать. Если вы прожили жизнь как животное, в угоду, страстям, желаниям и чувствам, то и воплощение будет в мире животных или адских мирах и не одно и выйти оттуда почти нереально. Даже если у вас не получится совсем освободиться из оков материальных воплощений, то хотя бы вы положите себе задел на то, чтобы родиться человеком и продолжить путь. Потому как развитие духа возможно только в человеческом теле – это и есть самая большая ценность и самая большая удача – духовное развитие. А не развлечения, путешествия, родственники, материальные достижения и т. д.

В конце книги будут все ссылки на то, как звучат мантры и выглядят упражнения, потому как через книгу сложно передать и описать всю правильность выполнения. Если вам будет сложно сделать весь комплекс сразу, то используйте сокращенный вариант, все будет указано к каждому упражнению.

Противопоказания практики: первые дни месячных и беременность, а также острые формы воспаления в организме, брюшной полости, высокая температура.

Практика

Положение тела

Самая доступная асана сидя для медитаций и пранаям – сукхасана – удобная поза. Но многие ее делают неправильно, из-за этого она становится неудобной и соответственно непригодной для практик.

Обычно люди садятся и поджимают ноги под себя, таким образом спина автоматически скрючивается и практика превращается в пытку и в целом в таком положении бесполезна.

Чтобы поза стала удобно необходимо подогнутые ноги выдвинуть вперед, таким образом, чтобы ступни были под коленями или близко к этому, в зависимости от вашей растяжки.

Центр тяжести перемещается вперед, спина выпрямляется. Если и в этом положении трудно сидеть используйте под таз свернутое одеяло, плед или спец. подушечку для медитации.

Также стоит отдельное внимание уделить положению шеи и голове. Часто люди произвольно закидывают голову вверх. Но необходимо обратное движение, приняв положение сидя, голову слегка наклоните, а подбородок втяните, как бы делая его двойным – это легкая джаландхара бандха (горловой замок). Для того, чтобы проверить правильность выполнения проведите рукой по шее, она должна быть прямой, продолжением позвоночника.

Прямая спина в любых практиках йоги необходимое условие, энергия по каналам должна идти ровно, если в спине есть искажения, энергия идет неровно, неполноценно. Но и не нужно сильно прижимать подбородок и опускать голову – это будет уже полная джаландхара бандха, она нужна будет в другом случае, описанном ниже.

сукхасана

намо мудра исходное положение для пения мантр и настройки

частичная джаландхара

полная джаландхара

Теперь когда вы приняли удобное положение сидя сделайте легкую джаландхару бандху.

Спина должна быть прямой, макушка смотрит вверх, можно попробовать у зеркала, чтобы понять. С практикой вы привыкните. Если во время практики вы будете по привычки изгибать шею, то просто возвращайте ее в нужно положение.

Ниже будет описана полная джаландхара бандха и вы поймете разницу.

Сделайте 3 положения головы.

– Просто сядьте с прямой спиной и смотрите вперед.

– Сядьте с прямой спиной и слегка наклонив голову прижмите подбородок

– Сядьте с прямой спиной и наклонив голову одновременно прижмите подбородок к ключице. Спина остается при это прямой, а у шеи появляется наклон – это полная джаландхара бандха.

Бандхи

Бандха – это в переводе с санскрита – замок. Это такие специально принимаемые положения тела, которые помогают удерживать и распределять энергию, прану полученную в процессе практик. Без бандх практики бесполезны, потому как если их не делать, то все, что мы заработали во практики просто рассеется, а цель сохранить прану и накапливать ее, поэтому бандхи необходимы. Это одна из баз йоги.

Их 3. Джаландхара бандха уже описана выше.

Еще 2 это мула бандха и уддияна бандха.

Мула бандха – упрощенно для начинающих это сжатие и втягивание области тазового дна – анус и промежность. Эт

...

конец ознакомительного фрагмента