Текст книги "Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца"

Когда следует начинать новую жизнь

Делу время, а потехе час, – подумал он в два часа ночи, отложил дрель и взял скрипку…

Из архивов eku.ru

Очень часто мы планируем какие-то значимые изменения в своей жизни «завтра с утра», «с понедельника», «с начала месяца или года». Если вы думаете, что я сейчас начну разубеждать вас в этом, говорить что-то типа: «Не нужно ждать, начинайте действовать прямо сейчас, сразу в любой день и час!» – вы ошибаетесь.

Я как раз за то, чтобы серьезные и значимые изменения вносить в свою жизнь действительно с определенного момента, когда организм и психика наиболее к этому готовы. Будь то отказ от вредной привычки, начало занятий спортом, смена режима или работы, трансформация себя и своей жизни и пр. И вот почему.

Вся наша жизнь на планете Земля подчинена определенным циклам и ритмам. Это и природные (солнце, луна, время суток, времена года), и календарные, и просто социальные, обусловленные жизнью в обществе (где, скажем, принято работать «пн – пт, с 9 до 18 часов»).

День человека можно представить, как маленькую модель его жизни. Об этом же говорил Артур Шопенгауэр:

Каждый день – жизнь в миниатюре: пробуждение и вставание – это рождение, каждое свежее утро – юность, и засыпание – смерть.

В этой фразе действительно много смысла. Пробуждение – рождение (причем просыпаться лучше ранним утром, об этом читайте подробнее во второй книге в главе «Режим дня»). Затем до полудня идет самый активный период жизни человека, его молодость, юность, набор опыта, творчество. Самое время начинать что-то новое или что-то серьезно менять в жизни.

Каждое утро – это шанс начать жизнь заново. (П. Коэльо)

Похожая ситуация и с циклами недели и месяца.

Многие из вас, наверное, замечали, что продуктивность и активность в начале недели растут, достигают своего максимума в середине недели (среда и четверг) и потом начинают резко спадать. В месяце – похожая ситуация. Чтобы успешно воспользоваться «силой середины», стартовать лучше в самом начале периода.

Еще один важный цикл, который сильно влияет на деятельность человека, – смена фаз луны. Начинать что-то новое лучше на растущую, а не убывающую луну (хотя есть и исключения, например, начинать голодать лучше на убывающую луну).

Получается, самое-самое благоприятное время для «начала новой жизни» – раннее утро понедельника 1 января во время растущей Луны? Не совсем, у нас тут кроется некоторая календарная проблемка.

У китайцев все построено более правильно, поскольку у них Новый год – это Праздник весны. Тогда вообще все сходится: весна – это и есть то самое начало: рождение, утро, юность. Начало истинного нового годового цикла. Вместе с летом – этап роста. Да и сама привязка китайского календаря к лунному циклу, на мой взгляд, более правильная.

По моим личным наблюдениям, те окружающие меня люди, которые подсознательно начинали менять жизнь «с понедельника», уходили в своем начинании дальше «героев», ломающих уклад жизни в любой момент.

Но везде есть свои исключения. Сам знаю людей, достигших «высшего пилотажа» и способных кардинально (и навсегда) менять жизнь в любую минуту и при любых обстоятельствах. Скажем, для них вполне по силам в субботу вечером за час до очередного застолья «бросить пить».

Несколько раз я тоже делал подобные вещи. Для разнообразия, в качестве вызова самому себе. Но все-таки чаще ввожу в жизнь что-то новое банально «с понедельника». Это комфортно. Это в равновесии с ритмами.

В общем, не бойтесь привычки начинать новую жизнь вместе с началом нового цикла. Это действительно проще и в большей степени находится в согласии с природой.

Дальше мы поговорим о наших привычках. Вы даже не представляете, насколько они на самом деле влияют на нашу жизнь. Начнем с плохих привычек, которые ежедневно воруют у нас драгоценное время. Я их называю «убийцами времени».

«Убийцы времени», или Что мешает нам жить так, как хочется?

Алкоголь убивает нервные клетки. Остаются только спокойные…

Из архивов eku.ru

Что мешает стать человеку успешным, счастливым, богатым, известным, самодостаточным? Что мешает двигаться вперед и добиваться исполнения самых смелых желаний, делать реальными свои мечты?

Я бы ответил так. Вовсе не президент и ситуация в стране, заговоры тайных мировых правительств, маленькая зарплата, козни недоброжелателей, обстоятельства непреодолимой силы и прочие факторы, на которые мы любим ссылаться и жаловаться.

Причина банально в нас. И во многом в том, как мы распоряжаемся одним из самых ценных ресурсов – своим временем.

«Мы делаем себя либо сильными, либо жалкими, – объем затраченных усилий одинаков!» – очень верно подметил в свое время Карлос Кастанеда. Я бы немного дополнил эту фразу: «…объем затраченных усилий и ВРЕМЕНИ – одинаковые!»

Вопрос в том, как мы тратим этот драгоценный и, увы, практически не восполняемый ресурс. Большинство людей не задумываются над этим. Мало кто анализирует, куда и с какой пользой уходят драгоценные минуты, часы, дни. В то же время, количество этих минут, часов и дней – не бесконечно, каждому отмерено определенное значение. И чем дальше, тем сложнее использовать ресурс времени максимально эффективно. Начинает действовать «закон убывающих возможностей».

Поставить под контроль расходуемое время – задача, с которой обязательно столкнется любой, кто решился заняться саморазвитием и изменением своей жизни. И от успешности решения этой задачи зависит степень успеха во всех начинаниях.

Первым шагом в решении этой проблемы может стать «чистка» личного времени. То есть для начала нужно по возможности максимально убрать из своей жизни занятия и привычки, которые можно смело назвать «убийцами времени».

Эти занятия забирают много энергии, времени, но мало что дают реально полезного для развития личности и достижения целей. По большому счету это бесполезно проведенное время. Таких занятий достаточно много, я коснусь лишь некоторых, особо опасных «убийц», справившись с которыми, вы освободите поистине большие резервы времени.

Эпоха бурного развития высоких технологий создала много новых коварных «убийц», и дальше этот процесс будет только усугубляться.

Итак, вот этот далеко не полный список:

1. Компьютерные игры.

2. Социальные сети и блоговые сервисы.

3. Телевизор и видеохостинги.

4. Фильмы-блокбастеры.

5. Бульварные романы и желтая пресса.

6. Новости.

7. Разговоры «ни о чем».

8. Разговоры о политике.

9. Спортивный фанатизм.

10. Нелюбимая работа.

11. Алкоголь.

Нельзя сказать, что каждый из перечисленных пунктов – «чистый убийца». Многие могут стать вполне полезными ресурсами в саморазвитии. Вопрос как всегда в том, как мы это используем и сколько времени этому уделяем. Часто речь идет не о полном устранении вредной привычки, а о ее минимизации. Давайте кратко пройдемся по пунктам.

1. Компьютерные игры

Огромное число людей во всем мире тратит неимоверное количество времени на компьютерные игры, не получая практически ничего взамен для здоровья и развития. Да, компьютерные игры позволяют уйти от реальности, заменить ее более красочной, приятной и удобной. Но не зря эта реальность называется виртуальной…

А реальность… Был я не так давно на дне рождения у друга. Собралось почти десять мужиков, всем за тридцать, у многих семьи и дети. Со многими я давно не виделся. Выпили за здравие именинника. Пошли «сугубо мужские разговоры»… Думаете, о спорте, женщинах, деньгах, политике? Не угадали, все разговоры были о том, кто в каком игровом клане, кто какого уровня достиг в очередной игре, будь то LineAge2, WOW и т. п. Я просто диву давался, люди даже находят работу такую, чтобы меньше отвлекали и чтобы было больше времени на игру. Грустно…

2. Социальные сети и блоговые сервисы

Еще один бич современности. Что делают многие люди сейчас в социальных сетях? Буквально живут! Проводят там часы и дни напролет. Я знаю массу тому примеров и не понимаю только одного – что там можно делать столько времени?

Да, соцсети можно использовать с толком. И как весьма ценный социальный ресурс, но для этого вполне достаточно, на мой взгляд, от силы полчаса в день. Я сейчас не говорю о тех, кто ведет свой бизнес в соцмедиа или зарабатывает в них.

«Живой Журнал», кстати, в этом плане не исключение. Практически весь топ «ЖЖ», большинство топовых блогеров и большая часть обсуждений – это чистые «профессиональные киллеры».

При том, что в самом «ЖЖ», если поискать, есть масса очень полезных для развития материалов и замечательных авторов-практиков. Но до топа они не дойдут, а целенаправленно ищут что-то полезное немногие.

3. Телевизор и видеохостинги

По поводу «телика», я думаю, комментарии излишни. Такое ощущение, что почти вся вещательная сеть имеет своей целью сделать из человека дебила. Редкие исключения лишь подтверждают общее правило. Особняком здесь стоят сериалы – «серийные убийцы».

С YouTube и другими видеохостингами ситуация начинает явно напоминать уже именованную. Большинство суперпопулярных роликов – типичные «убийцы времени», хотя на том же YouTube огромное количество полезных роликов и каналов, часто с минимальным количеством просмотров.

4. Фильмы-блокбастеры

Увы, но большинство современных кинопремьер убивают два часа вашего времени, не давая ничего взамен и не оставляя никакого полезного остатка, кроме впечатлений от возможностей современного продакшена специальных эффектов.

Я не говорю, что фильмы не нужно смотреть, но тщательнее отбирать объекты для просмотра – несомненно. Есть много художественных фильмов, которые вносят свою лепту в наше саморазвитие и меняют нашу жизнь.

5. Бульварные романы и желтая пресса

Все это «легкое чтиво» типа бульварных романов и желтая пресса – обычные «убийцы», специализирующиеся на умении человека читать и понимать смысл прочитанного. Вот только на самом деле в этих жанрах особо понимать и осмыслять не нужно. Просто поглощаем.

Хорошо сказано об этом в Википедии:

Бульварный роман (также бульварная литература, бульварное чтиво) – жанр массовой литературы, повествовательные книги без художественного и культурного значения. Пишутся и издаются в расчете на непритязательный вкус массового читателя, обычно содержат завлекательную интригу, полны занимательных эффектов, мелодраматизма, описаний преступлений и любовных приключений.

Даже добавить нечего…

6. Новости

Казалось бы, что плохого в чтении или просмотре новостей? Быть в курсе всех событий? В общем-то, ничего, по большому счету. И даже полезно, если, опять же, подходить к этому разумно. Но нам ведь надо постоянно, много раз в день следить за новостями и их развитием! Как правило, это по сути отрицательные и депрессивные новости, но они ведь и самые интересные! А что реально это дает?

В итоге опять мы теряем минуты, часы, дни…

7. Разговоры «ни о чем»

В соцсетях, по телефону, на дружеских посиделках…

Теряют время при этом не один человек, а как минимум двое.

На самом деле и доля «тупого трепа» иногда нужна человеку как некая своеобразная «ментальная вентиляция». Но только небольшая доля.

У женщин, да простят они мне это утверждение, данный аспект выражен сильнее. Хотя и мужиков-трепунов хватает…

Был у меня однажды партнер, который очень любил поговорить. Телефонный разговор с ним – это было просто что-то невозможное. Сколько может длиться нормальный разговор между мужчинами, если не нужно обсуждать какую-то важную и серьезную проблему? Ну секунд тридцать, минуту, максимум две. С ним же остановить разговор была огромная проблема. Приходилось делать это достаточно резко. Сплошной поток мыслей обо всем и ни о чем… И это правда ужасно. Пожалуй, с ним это и было главной причиной разрыва и деловых, и личных отношений.

8. Разговоры о политике

Это уже заметно больше – прерогатива мужчин. Ломать копья на поприщах обсуждений локальной и глобальной политики. Но задайте себе вопрос, а что вы реально можете изменить? Конечно, каждый в душе – д’Артаньян, и знает, как все нужно делать на самом деле, чтобы все остались довольны. Но дальше трепа дела почему-то не идут.

Хотите реально что-то изменить? Становитесь политиком или общественным деятелем, и вперед! Попутно решите и другие свои насущные проблемы. Остальное – «расстрел» собственного времени.

А еще – начните заниматься саморазвитием, потом помогите заняться этим другим, и вы реально начнете влиять на мир.

9. Спортивный фанатизм

Это тоже больше мужское и сильно похоже на ситуацию с политикой. Я говорю, конечно, сейчас не о профессиональных спортсменах, а о болельщиках, фанатах и прочих «сочувствующих».

Часто наблюдал, с каким наслаждением в мужских коллективах обсуждается, сколько очков набрал тот или другой клуб/игрок и другие перипетии большого спорта: новости, сплетни, ожидания и т. д. Времени все это отнимает много.

Прибавьте сюда время на просмотр самих матчей и спортивных состязаний. Получается, что называется, – «картина маслом»…

Да, в большом спорте – большие люди с большими достижениями и большими, опять же, гонорарами. Они многого достигли. Они много работали. Они, поверьте, очень дорожат своим временем и учатся грамотно управлять им. Что же мешает вам делать так же?

10. Нелюбимая работа

Наверное, один из самых матерых «убийц». Может запросто отнять годы и десятилетия, не дав ничего взамен, кроме опустошения, болезней, сожаления. Про то, что заставляет людей изо дня в день уничтожать себя на этом поприще, написано много умных книг и исследований. Но по сути все сводится к нескольким моментам: страх, лень, апатия, боязнь ответственности, отсутствие целей.

Между тем, если вы найдете в себе силы и смелость переломить ситуацию, вы измените в своей жизни буквально все. Жизнь расцветет всеми красками. Пусть и не сразу. Заняться любимым делом или предпринимательством, сменить работу на ту, что по душе, получить новое образование – список возможных решений проблемы действительно широк. Главное, начать пробовать что-то изменить.

11. Алкоголь

Алкоголь – очень серьезный и коварный противник для любого целеустремленного человека, живущего активной жизнью. Сколько замечательных историй успеха не сложилось, сколько судеб разрушено только из-за этой зловредной привычки – не перечесть.

Алкоголь действительно вызывает очень быструю зависимость и самым отрицательным образом влияет на нашу активность, эффективность и продуктивность.

Собственно, из «плюсов» употребления алкоголя можно назвать только временную эйфорию и удовольствие (и то если не перебрали). Алкоголь может действительно на время заглушить «крик проблем», но никоим образом не помочь в их решении. А вот усугубить – запросто!

Есть и другие существенные минусы регулярного употребления спиртных напитков.

1. Постепенно накапливающиеся проблемы со здоровьем.

2. Сильное снижение работоспособности, в том числе и на следующий день после возлияний.

3. Ухудшение памяти и ясности мышления.

4. Постоянные затраты (особенно на хороший алкоголь). Если вы ведете учет финансов, – выведите отчет, сколько потратили за год. Очень отрезвляет.

Так стоит ли это того?

Алкоголь для многих действительно является средством ухода от не очень привлекательной реальности. Но есть другой выход. Изменить саму реальность. Это мы и будем делать, попутно минимизировав эту действительно деструктивную привычку или, в идеале, полностью избавившись от нее.

Конечно, список «убийц времени» можно продолжить. У каждого из нас есть и свои, что называется, «персональные киллеры».

Советую просто обратить внимание на все ваши дела и развлечения, которыми вы занимаетесь в течение недели, проанализировать и решить для себя, какова степень их полезности для вас из трех вариантов:

1. Позволяют строить новое положительное будущее.

2. Удерживают достижения настоящего.

3. Бесполезно проведенное время.

Только честно, без компромиссов.

Все, что попадает под пункт 3, – это вам на самом деле мешает. Не дает сделать существенных прорывов. Поэтому и надо начать работу по минимизации влияния этих занятий на вашу жизнь. Освобожденное время вы сможете потратить с куда большей пользой для себя, своих близких, своей страны и всей Вселенной, как бы пафосно это ни звучало.

Где-то, не помню уже где, я услышал хорошую фразу: «Завтра – это первый день моей оставшейся жизни…»

Вся наша жизнь складывается из этих дней, кому-то осталось 20 000, а кому-то и много меньше. Отнеситесь к своей новой жизни с бо́льшим вниманием. И эти дни, и ваши деяния уже не утекут так просто в бурную реку под названием Забвение.

Теперь перейдем к обратной стороне медали – полезным привычкам.

Полезные привычки, которые изменят вашу жизнь!

Не смог исправить тормоза – сделай громче гудок!..

Из архивов eku.ru

Чтобы внести в жизнь желаемые позитивные изменения, нужно изменить свои привычки. В первую очередь – ежедневные привычки. Это один из основных секретов.

В предыдущей главе мы говорили о привычках, которые нас разрушают. Но есть и другой, созидательный путь. Путь сознательного формирования в себе полезных привычек, несущих вам силу, успех, процветание.

Полезные ежедневные привычки – это все то, что можно/нужно делать каждый божий день. Основная составляющая успеха при этом – соблюдать принципы «5П», которые мы уже рассмотрели.

Действия, которые предписывает этот принцип, желательно выполнять каждый день, не важно, будний он или выходной. Малыми, но регулярными усилиями мы создаем большие положительные изменения, и наша жизнь действительно начинает меняться буквально на глазах.

Не стремитесь ввести в свою жизнь сразу все описанные ниже полезные привычки. Это под силу только самым «отпетым супергероям». Можно выбрать одну или несколько и начать с них, постепенно добавляя новые. Привычки, здесь перечисленные, я вводил в свою жизнь в течение трех лет.

Конечно, полезных ежедневных привычек может быть больше, потом вы и сами сможете находить для себя новые и вводить в свою жизнь. Я описываю свой личный опыт, то, за что ручаюсь.

Чтобы полезная привычка закрепилась, необходимо выполнять это действие каждый день в течение примерно 40 дней. Это не так страшно и вполне под силу каждому. В помощь вам тут будет «Техника обетов», которую мы рассмотрим в следующей главе.

Если каждый день выполнять все изложенные рекомендации-привычки, – это будет занимать примерно 2,5–3 часа. Думаете, много? На самом деле ваши привычки-«убийцы времени» отнимают у вас намного больше драгоценных часов и минут. Поэтому достаточно просто перераспределить усилия.

Вот карта всех привычек, о которых пойдет речь (см. рис. 4):

Итак, приступим. Для начала первая группа из 10 привычек, которая сделает вас здоровыми и бодрыми.

Привычки для физического и психического здоровья, тонуса, энергии

1. Не ешьте перед сном. Привычка не есть перед сном станет одной из хранительниц вашего здоровья. Лучше всего вообще полностью отказаться от потребления еды после 19:00.

2. Пораньше ложитесь и пораньше вставайте. Спите не менее 7 часов. Недавно я прочитал интересную и познавательную книжку «Распорядок дня великих людей». Вывод, который я сделал: почти 90 % великих людей пришли к тому, что вставали в 3–6 часов утра. Это следование естественному ритму Вселенной. Подробнее об идеальном распорядке дня можно прочитать во второй книге в главе про режим дня.

3. Пейте больше воды в течение дня. Минимум 1,5 литра. Чистой и негазированной. Чаи, соки и другие напитки не являются полноценной заменой. Чтобы не забывать об этом, можно настроить напоминания на телефоне в разные часы дня.

4. Занимайтесь спортом. Или посещайте тренажерный зал. Если не получается, можно просто начать бегать. Хотя бы 2–3 раза в неделю, хотя бы по полчаса.

5. Старайтесь не злиться и не злословить. Следите за своими мыслями и словами. Выработайте привычку считать в уме до 10, если хочется «сорваться». В нашей жизни работает закон притяжения: чем больше негатива идет от вас, тем больше его придет в вашу жизнь.

6. Делайте комплексную утреннюю процедуру. Она состоит из четырех действий: чистка зубов, чистка языка, выпивание стакана теплой чистой некипяченой воды с небольшим добавлением сока лимона и контрастный душ.

Метод контрастного душа очень прост: начинаете с теплой воды, потом горячая, потом холодная, потом опять горячая, и так чередуете горячую и холодную несколько раз. Заканчиваете холодной водой и потом растираетесь махровым полотенцем. Степень контраста надо постепенно увеличивать.

Подробнее об утренних процедурах мы поговорим во второй части второй книги «Здоровье и энергия».

7. Делайте утром хотя бы небольшой комплекс упражнений. У меня в качестве обязательного минимума – 10 «волшебных упражнений» из йоги (два на суставы, одно на расслабление, пять на позвоночник, «свечка» и стояние на одной ноге с закрытыми глазами).

8. Практикуйте релаксацию или медитацию. Это надо делать после всех утренних упражнений и после контрастного душа. Это очень важная привычка. В современном городском ритме мы совершенно разучились расслабляться и почти всегда напряжены. А напряжения и зажимы планомерно разрушают нас. Даже 10 минут ежедневного расслабления самым чудесным образом скажутся на вашей нервной системе, тонусе, здоровье.

Включите тихо спокойную музыку. Сядьте, скрестив ноги по-турецки (если можете и вам удобно – лучше в позу лотос или полулотос), и обязательно обопритесь спиной о твердую поверхность, например, о стену (иначе вы не сможете нормально расслабиться). Можно просто лечь на спину, на ровную и достаточно твердую поверхность (хорошо подойдет нетолстый ковер). Дышите свободно. Постепенно вы будете все сильнее и сильнее расслабляться. После сеанса помассируйте уголки глаз и повращайте глазными яблоками 8 раз по часовой стрелке и обратно. Подробнее про медитацию читайте в главе «Основы медитации» второй книги.

9. Пейте настой шиповника или травяные чаи с медом. Такие чаи очень вкусны и горячими и холодными, не говоря уже про полезные свойства. Постарайтесь заменить этими напитками обычные чаи «из пакетиков», кофе, различного рода газировки и прочие напитки.

10. Старайтесь больше ходить пешком. Откажитесь от машины, если расстояния не очень большие. Откажитесь от лифтов. Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно в парках, у водоемов и т. п.

Следующая группа из 10 привычек сделает из вас качественно другого человека. Они развивают мышление, память, увеличивают запас знаний, расширяют кругозор и помогают обрести новые навыки и компетенции.

Для этой группы полезных привычек я часто использую смартфон. На мой взгляд, это вообще идеальный инструмент для саморазвития, если применять его с пользой, а не только для развлечений.

Привычки для личной эффективности и саморазвития

11. Учите иностранный язык. Выделяйте каждый день 15 минут на изучение иностранного языка. Кроме непосредственной пользы, выражающейся в прогрессирующем знании языка, – это очень хорошая тренировка мозга и памяти. Я делаю это обычно сразу, когда приезжаю на работу, «пока грузится ноутбук».

Возьмите за практику учить каждый день по 2–3 новых слова, делать упражнения на грамматику и упражнение на аудирование. Для обучения я использую смартфон. Для меня лучшим выбором стали приложения от фирмы Axidep: «Полиглот», «Слова», «Аудирование» (есть и на Google Play, и на AppStore).

Очень хороший эффект для тренировки мозга дает еще упражнение «Пальцовки», которое мы подробно рассмотрим во второй книге.

12. Ведите заметки. Постоянно записывайте свои идеи, мысли, а также все полезное и интересное в блокнот. Я использую для этого очень удобный «облачный» блокнот Evernote, благодаря которому могу быстро фиксировать свои записи и мысли и добавлять полезные материалы, встреченные в Сети. Для этого рекомендую использовать специальное расширение Clearly для браузеров, удаляющее всю лишнюю информацию – пункты меню, рекламу и т. п. и оставляющее только текст самой статьи.

13. Слушайте аудиокниги. Сейчас нет никаких проблем скачать и установить на смартфон или плейер практически любые аудиокниги. Я ежедневно их слушаю, когда нахожусь за рулем, когда стою в пробках, когда иду пешком, когда кого-то или чего-то жду и т. д.

Какие именно книги слушать? Я выбираю книги про предпринимательство, книги по саморазвитию, художественную классику. В неделю у меня получается таким образом «прочитать» одну-две книги. Больше пользы получите, если будете конспектировать ключевые мысли из каждой книги в блокнот.

14. Смотрите полезные фильмы и видео. Выделите себе полчаса для ежедневного просмотра полезных фильмов и видеороликов. Тематика та же, что и у аудиокниг. За неделю вы сможете посмотреть 2–3 фильма. Очень много полезного видео можно найти на YouTube (конечно, не в топах).

15. Планируйте день. Самые важные дела на день лучше всего планировать вечером дня предыдущего. Утром – окончательное планирование. В течение дня отслеживайте, что сделано. Опять же, для ускорения и удобства процесса рекомендую использовать специализированные программы и приложения. Моим выбором стала программа MLO и ее одноименное мобильное приложение. Также очень удобно пользоваться приложением «Хаос-Контроль».

16. Не откладывайте то, что делается быстро. Все, что можно сделать в течение 2–10 минут, привыкайте делать сразу же, не откладывая в долгий ящик. Таких задач каждый день может всплывать много, а накапливаясь, они потом требуют намного больших затрат времени и усилий.

17. Создайте список ваших установок, целей и повторяйте их. Чтобы быстрее продвигаться в любых направлениях, вам нужно создать список текущих и долговременных желаний, установок и целей. После этого нужно ежедневно «прогонять» их: читать вслух или слушать аудиозапись, визуализировать. Это отнимает совсем немного времени, но эффект дает потрясающий. Подробнее о методике вы прочитаете далее в главе «Что такое аффирмации?».

18. Отслеживайте новости на тщательно отобранных ресурсах. Как я говорил в главе про вредные привычки, в целом новости – это зло. Особенно форматов, подобных применяемым в Life-News или на ленте Vkontakte. Но если правильно подходить к процессу, они могут приносить много пользы. Прежде всего, вам нужно отслеживать новости в тех видах деятельности, которыми вы занимаетесь или которые вам потенциально интересны. Для эффективного чтения, чтобы не отвлекаться ни на что лишнее, можно настроить под себя RSS-ленту или какой-либо более простой мобильный агрегатор типа Anews.

19. Ведите учет доходов и расходов. Да уж, самая тяжелая для меня привычка… Сейчас я ее формирую уже третий раз, два раза «срывался». Но, как выразился мой партнер, весьма успешный и богатый человек: «Деньги не терпят небрежности». Поэтому необходимо взять под контроль свои расходы и доходы. В процессе этого вы увидите финансовую картину в целом, сможете более грамотно и вдумчиво распоряжаться деньгами, уменьшите затраты и увеличите доходы. Есть много программ и мобильных приложений для автоматизации этого процесса. Я использую Drebedengi.

О правильном отношении к деньгам поговорим в отдельной главе о правилах денег.

20. Выделяйте время родным и близким. Всегда, каждый день, старайтесь, чтобы в вашем графике было выделено время для близких вам людей. Звоните, встречайтесь, разговаривайте, планируйте, играйте с детьми и т. д.

Как я уже сказал, это далеко не самый полный перечень полезных привычек. В блоке практических заданий вы сформируете и начнете внедрять в жизнь свой собственный список.

Но есть еще две очень полезные привычки, которые помогут вам стать по-настоящему уверенными в себе. Рассмотрим их подробно.