Текст книги "Код Феникса. Как изменить свою жизнь за 3 месяца"

Развитие уверенности в себе и своих силах

Никогда не бывает второго шанса произвести первое впечатление…

Из архивов eku.ru

Поговорим немного об уверенности. Уверенности в себе, в своих силах и возможностях. Существенное изменение жизни практически невозможно без этих качеств. Если человек уверен в себе, он готов браться за сложные задачи, может изменяться сам и воздействовать на окружающую реальность, готов преодолевать трудности и периоды спада, умеет справляться с воздействиями и критикой других людей.

Окружающие люди тоже очень хорошо подсознательно считывают ауру уверенности, исходящую от человека, и начинают к нему соответственно относиться: больше уважать, презентовать различные интересные предложения, делать уступки на переговорах, приглашать на полезные мероприятия и т. д.

Как же можно существенно повысить уверенность в себе?

Конечно, на развитие уверенности и веры в себя влияет много факторов, например:

1. Воспитание и любовь родителей.

2. Врожденные таланты и способности.

3. Приобретенные знания и навыки.

4. Практический опыт.

Но самое большое влияние оказывает осознанный нами положительный опыт. И чем больше такого опыта – тем выше ваша уверенность в себе. Это означает, что такой опыт можно сознательно подмечать, аккумулировать и «пропитываться» им. Поэтому я советую выработать в себе две замечательные привычки, связанные с накоплением своих достижений и успехов.

Заведите пару блокнотов или, если используете электронный блокнот, – две заметки.

Первый блокнот для заметок назовем «Дневник моего успеха». В этот блокнот необходимо каждый день записывать по пять ваших успешных полезных действий, выполненных в течение дня. Это могут быть самые разные большие и маленькие достижения, например:

1. Вы узнали что-то важное.

2. Чему-то научились.

3. Прочитали полезную книгу.

4. Сделали какое-то достаточно важное дело.

5. Поиграли с ребенком.

6. Сходили на тренировку.

7. Перевели через дорогу пожилого человека или уступили ему место в транспорте…

…и т. д., и т. п.

Важно вспоминать такие моменты и записывать их ежедневно. Уже спустя месяц вы заметите, что такая ежедневная практика очень благоприятно влияет на вашу уверенность в себе и в своих силах (за это время у вас уже список в 150 достижений).

Чем дальше, тем больше начинает нарастать эффект. Следующий этап – три месяца. Потом год. Собственно, уже спустя год вы обретете очень большое количество осознанного положительного опыта, и изменения станут просто кардинальными.

Вместе с дневником успеха я рекомендую вам вести еще один список: «Важные и значимые достижения». Причем лучше даже вести два: значимые достижения в личной жизни и в работе/бизнесе.

В этот список (или списки) вы заносите действительно существенные победы и достижения. Тут нет никаких рекомендаций по количеству. Записываете просто по факту с датой, когда это произошло.

В течение года у вас наберется убедительное число таких дел, и это будет очень существенно мотивировать вас двигаться далее. Вы обретете чувство гордости за себя, повысите уверенность в себе и в свои возможности.

Кроме этого я рекомендую вам делиться своими значимыми достижениями в социальных сетях, что будет формировать ваш имидж успешного и уверенного в себе человека среди ваших друзей и знакомых.

Итак, алгоритм приобретения и повышения уверенности в себе выглядит очень просто:

Важно выработать привычку и выполнять регулярно приведенные две рекомендации. Тогда в течение года вы настолько повысите свою уверенность, что сможете творить совершенно невообразимые ранее вещи.

Двигаемся дальше. Еще один очень важный момент – это деньги. Очень важно сформировать к ним правильное отношение, правильные привычки, знать и уметь использовать их основные законы и правила. Об этом наша следующая глава.

8 правил привлечения, сохранения и приумножения денег

Почему в конце денег остается еще так много месяца?

Из архивов eku.ru

Для того чтобы деньги приходили в вашу жизнь, сохранялись и приумножались, нужно развивать в себе правильное к ним отношение и придерживаться определенных правил для привлечения денег.

Есть шуточное четверостишие. Автора, к сожалению, не знаю:

 
Деньги снова нас кидают,
Нам за ними не угнаться.
То кончаться начинают,
То кончают начинаться…
 

Шутки шутками, но это стихотворение актуально для абсолютного большинства людей. А те, кто все-таки вырвался из этого порочного круга, придерживаются определенных правил в отношении денег. Этому можете научиться и вы.

Правило № 1. Не залезайте в долги

В жизни очень много соблазнов. У людей очень много желаний. На этом строится все общество потребления (увы, без культуры потребления  ) и современная кредитная система. Кредиты все больше и больше загоняют вас в долги и все больше отдаляют от желанной финансовой свободы.

Наконец, вы начинаете осознавать, что на оплату кредитов и процентов уходит бо́льшая часть всех ваших доходов и «места для маневра» фактически не остается.

Совет простой:

Каждый раз семь раз подумайте, брать или нет очередной кредит. Правильный ответ – «Не брать!».

Не покупайте то, что не можете себе позволить! Вам нужно какое-то время придерживаться описываемых в этой статье правил и выйти на новый уровень, когда вы вообще не будете пользоваться никакими заемными деньгами.

Для этого нужно развить в себе определенные навыки контроля и сдерживания. Не очень приятно, конечно, но когда вы вытерпите самый сложный период и поставите личные финансы под контроль, у вас будет очень приятный бонус. Вы сможете уже ни в чем особо себе не отказывать, оплачивая даже дорогостоящие покупки без кредитов. За счет собственных средств. Так что стимул есть, и он весьма хороший.

Я понимаю, иногда бывают ситуации, когда кредит взять все равно необходимо. Например, вы покупаете остро необходимую в хозяйстве бытовую технику или вы очень устали за год и нужно вывезти отдохнуть на море свою семью, детей. Но тогда я вам советую взять за это решение на себя ответственность. Максимально использовать время того же отдыха для создания новых источников дохода и как можно быстрее досрочно погасить кредит.

Поверьте, по-другому не получится решить проблемы с личными финансами.

Правило № 2. Создавайте свои денежные «стабфонды»

Правило денег № 2 гласит, что вам нужно научиться «платить себе». То есть определенную часть денежного месячного дохода фиксировать в личных «стабилизационных фондах». Эти фонды могут быть краткосрочными и долгосрочными депозитами в надежных банках.

Я рекомендую вам сделать два таких фонда и выделять в них 10–15 % от ежемесячного дохода. Возьмем для примера 10 %. Вот эти фонды.

1. Личный пенсионный фонд. Долгосрочный депозит с капитализацией процентов. Сюда выделяем 7 % от месячного дохода.

2. Личный страховой фонд. Это ваш фонд на покрытие различных «непредвиденных» расходов. Краткосрочные депозиты (как правило, трех-, шестимесячные). Можно без капитализации, все равно за короткий срок мало что накопится, но с возможно наиболее высоким процентом. Выделяем 3 % от месячного дохода.

Думаете, не получится накопить серьезную сумму на пенсию? Давайте посчитаем.

Допустим, вам 30 лет и ваш доход сейчас 50 000 рублей в месяц. Значит, на пенсию вы будете откладывать 7 % – 3 500 рублей в месяц. Примем для расчетов, что вы создаете долгосрочный депозит под 10 % годовых с капитализацией процентов на 25 лет.

За 25 лет вы вложите 1 050 000 рублей (т. е. чуть более одного миллиона).

А получите 4 682 616 рублей. По-моему, разница весьма ощутимая.

Рассчитать сложные проценты вы можете на любом калькуляторе сложных процентов в сети. Просто введите в поисковой системе фразу «Калькулятор сложных процентов».

Многие, особенно молодые, скажут: «Но ведь это через 25 лет, я ведь буду уже другим человеком, почти стариком, зачем мне все это…»

Дорогие мои, вы уверены в этом? Вы уверены, что в 55 лет жизнь заканчивается и вам не понадобится более чем 4,5 миллиона рублей? Уверяю вас, это не так. Вы будете практически тем же, и вы будете очень благодарны себе самому, 25 лет назад принявшему такое решение.

Что делать, если вам уже далеко за 30 лет и ваши доходы далеко не 50 000 рублей в месяц? Ответ простой – увеличивать доходы и оптимизировать расходы. Но все равно откладывать деньги, исходя из приведенных принципов.

Правило № 3. Создавайте дополнительные источники дохода

Еще одно очень важное правило денег. Вам нужно научиться создавать активы.

Активы в данном понимании – это источники постоянного пассивного дохода. Чем больше таких источников у вас будет, тем больший денежный поток они сформируют.

Эти источники дохода могут быть очень хорошим бонусом к вашему основному заработку, а при должном уровне развития значительно превышать его.

Правило очень простое:

Когда доходы с ваших активов и основного заработка будут стабильно выше ваших затрат, вы начнете так же стабильно богатеть и получите возможность создавать все новые и новые активы и заняться инвестированием.

Этот процесс развивается по нарастающей.

Роберт Кийосаки в своих книгах рекомендует создавать 8 видов активов:

1. Бизнес, в котором не работаешь.

2. Акции.

3. Облигации.

4. Недвижимость.

5. Взаимные фонды.

6. Долговые обязательства и векселя.

7. Патенты, авторские права, интеллектуальная собственность.

8. Другое, что дорожает в цене или приносит постоянный доход.

Пункт номер 8 довольно интересен и сюда можно отнести еще множество видов активов в самых разных сферах.

Например, то, что касается области интернета:

1. Веб-сайты и блоги. Не обязательно популярные.

2. Персональный раскрученный блог.

3. Раскрученные паблики в социальных сетях.

4. Мобильные приложения.

5. Собственная почтовая рассылка.

Большинство активов из перечисленных последних пунктов я смог сделать своими постоянными источниками пассивного дохода, даже не разбираясь досконально в технологиях.

Правило № 4. Считайте свои деньги

Вам нужно научиться считать все личные или семейные доходы и расходы. А также составлять бюджеты.

Если вы хотите взять под контроль свои финансы и создать условия для постоянного увеличения благосостояния, вам придется это делать – ежедневно разносить по графам доходы и расходы, анализировать и оптимизировать статьи расходов и т. д.

Можно вести такую бухгалтерию в Excel, но удобнее пользоваться специальным софтом. Есть много программ и мобильных приложений для автоматизации этого процесса. Рекомендую Drebedengi или сервис Easyfinance.

К последнему можно привязать свои карты и электронные кошельки. В этом случае все расходы, сделанные через них, будут записываться и разноситься автоматически.

Недавно мне задали вопрос по этой теме:

– Сергей, скажи, как сильно ты детализируешь свои траты? Я веду с точностью до товара, все сделал в «Экселе», но сил разносить чеки нет. Может, я сильно детально взял и это ни к чему?

Я сталкивался тоже с такой проблемой. Действительно, разносить кипы чеков – удовольствия мало. Да и времени занимает много. Ладно еще, когда живешь один. А в условиях семьи, когда тратят несколько человек, вообще очень и очень сложно. Собственно, из-за этого я и бросил это «неблагодарное занятие»…

Но потом я подумал и пришел вот к чему.

Нужно один раз напрячься и несколько месяцев действительно заносить все достаточно детально, чтобы выявить некоторые мало различающиеся от месяца к месяцу статьи расхода (они и дают наибольшее число чеков), например:

1. Продукты.

2. Дети.

3. Домашние животные.

4. Машина.

и т. д.

У меня расхождение для этих категорий по месяцам в итоге вышло не более чем 500–1000 рублей. В итоге легко высчитать среднее. Теперь можно эти статьи заносить сразу, и при составлении бюджета и контроле за ним уже заранее учитывать эти суммы.

В дальнейшем для корректировки следует раз в год или несколько чаще отслеживать ваш «типичный месяц».

Правило № 5. Убирайте негативные финансовые установки

В вашей голове может быть «зашито» большое число неправильных негативных установок, связанных с деньгами. Они могут быть вызваны воспитанием, чертами характера, отрицательным личным опытом, некими идеалистическими представлениями о мире и т. д.

Фактически это подпрограммы, которые старательно выполняет ваше подсознание. Например:

1. Не в деньгах счастье, а в…

2. Деньги – это зло!

3. Я не могу себе этого позволить!

4. Мне вечно не хватает денег.

Знакомо? А ведь все эти установки на подсознательном уровне мешают вам привлекать деньги в свою жизнь.

Ваша цель – сознательно заменять их на положительные, позитивные. Все просто – чтобы деньги полюбили вас, вам нужно полюбить их. Это тоже правило денег!

Убрать или заменить установки в подсознании можно, используя технику аффирмаций, с ней мы далее познакомимся.

Также следите за своей речью. Произнесенные вами слова обладают большой силой.

Выше были описаны самые главные правила, но есть еще и другие, о которых тоже стоит знать. О них расскажу коротко.

Правило № 6. Не скупитесь на страховки

В жизни случается всякое: горят дома, бывают несчастные случаи и т. д. Не тяните время, застрахуйтесь от основных рисков.

Правило № 7. Отдавайте часть своих денег на благотворительные цели

Чем больше отдаешь, тем больше получаешь – этот закон Вселенной действительно работает! Идеально отдавать на эти цели еще 10 % своих доходов.

Правило № 8. Вкладывайте деньги в свое развитие и обучение

В том числе в финансовое образование. Действительно, управлять денежными потоками и правильным инвестированием своих средств может научиться каждый. И чем раньше начать, тем быстрее придет положительный эффект.

Ну что ж, я искренне надеюсь, что приведенные выше правила денег и мои рекомендации помогут вам обрести контроль над деньгами, как когда-то помогли и мне. Помните еще, что деньги придут к вам сами в достаточном количестве, когда вы найдете свою жизненную цель и будете идти к ней!

Небольшая карта памяти «Правила денег» для лучшего запоминания (см. рис. 6):

Мы познакомились с теоретической базой, знаем теперь, с чем и над чем работать. Остается ответить на вопрос, как работать. Об этом и пойдет речь в следующих главах. Я научу вас очень эффективным техникам, которые помогли уже многим людям изменить свою жизнь. Уверен, помогут они и вам! Поехали!

«Обеты», или Как заставить себя делать то, что не нравится

Надо ставить более высокие цели: сажать лес, строить город и выращивать детский сад…

Из архивов eku.ru

Более двух лет назад я разработал для себя эффективную технику, которую назвал «Обеты». С помощью этой техники можно заставлять себя делать вещи, которые не особо нравятся (или совсем не нравятся). И даже получать при этом удовольствие!

Используя нижеследующие рекомендации, можно постепенно исключать из жизни неэффективные и вредные привычки, внедрять полезные привычки, повышать свою эффективность и продуктивность, зарабатывать намного больше денег и т. д.

За то время, что я ее использую, техника «Обеты» показала крайне высокую эффективность, и теперь я применяю ее постоянно. Более того, после моих пояснений ее с большой пользой для себя применяют уже многие люди.

Перед тем как перейти к описанию техники, разберемся немного с самим термином.

Википедия определяет термин «обет» следующим образом:

Обет – в религии – даваемое Богу (и/или духовному учителю/наставнику) обещание совершить какое-либо дело милосердия, благочестия, совершить пожертвование или нести какой-либо аскетический подвиг. Неисполнение обета является тяжким грехом, поэтому решивших нести обет наставляют подходить к этому делу ответственно и рассудительно. Также слово «обет» может использоваться в качестве синонима понятиям «зарок» или «клятва».

Итак, обет – это клятва, зарок, обещание, подвиг. То, что нельзя нарушить «НИ ПРИ КАКИХ УСЛОВИЯХ И ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ». Объектом обета в технике выступаете вы сами. Вы сами себе Наставник и Учитель. Вы сами себе даете клятву, которую нельзя нарушить.

Тяжким грехом в случае нарушения будет полное падение себя в своих же глазах. Если вы не сделаете этого, вы просто перестанете себя уважать. Раз и навсегда. Вы станете в своих глазах «падшим чмо», «тухлой редиской» и т. п. (найдите сами для себя полностью «непереваримые» определения и прозвища).

Методика техники «Обеты»

У вас есть проблема, которую хочется решить. Вы, возможно, даже пытались, но не получилось. А во многих случаях вам даже комфортно в этом состоянии ее «нерешения».

Но между тем, вы понимаете и осознаете, что так жить нельзя. Что все идет не туда, куда хотелось бы. Что проблема может вас разрушить, сделать несчастным вас и других людей и т. д. Таких проблем великое многообразие, у каждого свой набор.

Рассмотрим, для примера, три проблемы:

1. Вы нашли дополнительный способ зарабатывать, который вполне можете осилить, и он может сделать вас куда более обеспеченным, но нужно трудиться, причем регулярно. Проблема в лени и самоорганизации.

2. Вы заметили, что начали явно злоупотреблять спиртными напитками или курением и делаете это чаще, чем подсказывает здравый смысл. Проблема в зависимости, привычке.

3. Вы осознали, что стали очень несдержанны. Проявляете гнев и крайние эмоции, срываете свое настроение на других людях и прочее. Потом жалеете. Проблема в недостаточном самоконтроле.

Осознали проблему? Отлично, формулируем теперь «Обет» и обязательно записываем его в блокнот. Я предпочитаю использовать для этого облачный блокнот Evernote на смартфоне. Очень удобно.

Причем сразу надо выделить две странички или два раздела:

1. Текущие обеты.

2. Выполненные обеты.

Формулировать и записывать обеты надо с учетом следующих рекомендаций:

1. Не нужно пытаться побороть себя сразу «враз и навсегда».

2. Ставить вначале небольшие сроки: день, три дня, пять дней, семь дней. Я рекомендую неделю.

3. Количество одновременно выполняемых обетов не должно превышать семи.

В общем, все то, о чем мы говорили в главе «Принципы „5П“».

Наши обеты тогда могут выглядеть так:

1. В течение недели каждый день я один час полностью посвящаю новому способу заработка.

2. В течение недели я ограничиваю себя в употреблении спиртного напитка или табака (например, совсем не пью в будние дни или ограничиваю количество сигарет до трех в день).

3. В течение недели я всегда, перед тем как ответить или сказать что-то любому человеку, буду помнить об обете и «держать паузу». Например, считать в уме до десяти.

Итак, записываем обет. Проговариваем его вслух и приступаем к выполнению.

После выполнения обета торжественно переносим запись в раздел «Выполненные обеты». Просмотр выполненных обетов очень хорошо стимулирует на реализацию новых.

В тот момент, когда обет выполнен, вы почувствуете прилив сил и некое особенное чувство или состояние комфорта и самоуважения. Запомните его. С каждым разом это чувство будет более явным и сильным. Идет накопительный эффект. Создание «внутреннего стержня». Такой «набор духовных баллов» – ключ к успеху. Вы становитесь героем для самого себя. И далее это чувство будет вам надежным помощником.

После успешной реализации обета «награждайте» себя чем-нибудь приятным, но не разрушающим. Это еще больше будет усиливать положительные эмоции от маленьких и больших побед, закреплять ваш настрой, а также способствовать формированию «внутреннего стержня».

Теперь можно немного отдохнуть или сразу записывать новый обет, но уже с более строгими рамками и на более продолжительный срок.

После того как вы сможете выполнить обет в течение 40 дней, вы наберете достаточное количество «духовных баллов» для реализации долгосрочных обетов. На год, на три года, на пять лет. Или, если чувствуете достаточное количество сил, – навсегда.

После выполнения обетов вы заметите и другие «неожиданные» приятные изменения в своей жизни, не связанные, казалось бы, напрямую с их выполнением. Это тоже будет помогать вам.

Карта для запоминания техники (см. рис. 7):

Хорошо. С обетами разобрались. Теперь давайте перейдем к описанию другой мощной техники трансформации реальности. Это техника аффирмаций.

Что такое аффирмации и как они меняют нас и жизнь

Точность стрельбы легко компенсируется диаметром снаряда…

Из архивов eku.ru

В этой главе я расскажу вам, как правильно составлять аффирмации и практиковать их. Это один из самых действенных методов по изменению повседневной реальности.

Аффирмации (от лат. affirmatio – подтверждение) – это короткие фразы (убеждающие высказывания, осознанная мысль, словесные формулы), регулярное повторение которых закрепляет в подсознании требуемые образы или установки, направленные на реализацию положительных перемен в личной жизни.

Именно в личной. Вы не можете в достаточной степени с помощью аффирмаций влиять на других людей. Об этом еще поговорим ниже.

По сути, аффирмации – это осознанные мысли, облаченные во фразы, которые человек намеренно постоянно повторяет для того, чтобы заменить различные свои непродуктивные убеждения. Или, другими словами, вы создаете позитивный образ желаемого настоящего и накладываете его на имеющееся текущее настоящее.

Другие определения этого явления: аутотренинг, самокодирование.

Для широкой аудитории термин «аффирмации» и методы их практики представила и подробно описала в своих книгах Луиза Хей. Всей своей жизнью она доказала и доказывает (в этом году ей исполняется 89 лет) состоятельность методики. В частности, используя аффирмации (совокупно с другими практиками – визуализацией, расслаблением, правильным питанием и прочими), она излечилась от рака.

Методика создания и практики аффирмаций на самом деле достаточно простая и 100 % работающая. Главное – выполнять все правила и рекомендации и избегать явных ошибок. Об этом давайте и поговорим.

1. Правила составления фраз для аффирмаций

1.1. Прежде всего, аффирмация – это короткая фраза. Одно, максимум два предложения, состоящие из простых, понятных вам слов. Рекомендация простая – чем проще, тем лучше.

Нельзя путать технику аффирмаций с техникой визуализации. В технике визуализации вы, напротив, составляете как можно более подробный портрет, используете много предложений, рисуете в воображении как можно более подробную картинку.

Эти техники не стоит смешивать: они должны дополнять друг друга, и практиковать их лучше в разное время.

1.2. Аффирмация должна составляться от первого лица (Начинаться с «я», «мне», «мое» и т. д.).

1.3. Аффирмация должна быть записана в настоящем времени. То есть как свершившийся факт, как будто вы уже являетесь тем, кем хотите, или уже имеете то, что хотите.

Не используйте слова типа «буду», «могу», «стану». Например: «Я преуспевающий, успешный человек!» (а не «я буду успешным человеком!»).

1.4. Используйте свои собственные мысли. Не используйте чужие фразы для построения своих аффирмаций. Вы должны сами стать творцом своей реальности.

1.5. Ваши аффирмации должны вызывать позитивные эмоции у вас, давать заряд бодрости, энергии. Вы должны чувствовать драйв при их произнесении.

1.6. При составлении словесной формулы нельзя использовать слова и частицы отрицания. Такие как: «не», «нет», «никогда». Нужно говорить о том, что вы хотите, а не о том, чего не хотите. Пример неправильной фразы: «Я никогда не болею!» Правильно будет: «Я всегда здоров!»

2. Почему могут не работать аффирмации, или Типичные ошибки

Как я уже говорил, аффирмации стопроцентно работают у всех людей, кто их правильно и регулярно практикует. Если у вас нет видимого результата, возможно, вы что-то не так делаете. Вот типичные ошибки у практикующих.

2.1. Неправильное составление фраз, словесных формул. Еще раз перечитайте предыдущие пункты в разделе «Правила составления».

2.2. Практика аффирмаций направлена на изменение себя, и через изменение себя происходит изменение мира вокруг себя.

Это означает, что все словесные формулы должны изменять вас, а не людей вокруг вас. По большому счету с помощью этих фраз вы не сможете подействовать на других людей и их реальность (пока они сами не захотят ее изменить). Поэтому вместо словесной формулы типа «Босс нашей фирмы и все сотрудники ценят и уважают меня!», вы должны использовать фразу наподобие: «Я уважаемый человек в организации, меня ценят и руководители, и сотрудники».

2.3. Нерегулярность практики и недостаточная ее продолжительность. Это, пожалуй, самые распространенные ошибки.

Практика аффирмаций, как и любая другая, подразумевает выполнение правил (принципов) «5П». Иными словами, аффирмации, как и другие методики, нужно практиковать постоянно, постепенно, последовательно, продолжительно, правильно.

Чтобы наступили реальные изменения для перестройки себя и реальности должно пройти определенное время. Как правило, первые ощутимые результаты приходят через 3 месяца постоянной, ежедневной практики. Поэтому нужно запастись терпением.

2.4. Слишком много фраз. Еще одна частая ошибка. При составлении списка аффирмаций у некоторых людей сразу получается чуть ли не несколько сотен словесных формул. Здесь тоже надо следовать правилам «5П» и добавлять новые аффирмации постепенно. Начав, к примеру, с 10–20.

Моя практика показывает, что даже развиваясь постепенно, количество фраз не стоит делать более 70–80.

2.5. Сомнения и внутреннее отторжение фраз. Внутреннее сопротивление. Если при проговаривании очередной аффирмации вы систематически чувствуете нечто подобное, надо задуматься о причинах.

Возможно, то, что вы хотите в себе изменить, настолько противоречит вашей натуре, вашему внутреннему «Я», что об успехе мероприятия и говорить не приходится. Более того, этот «осадочек» может негативно воздействовать и на последующие фразы.

Вывод простой. Все ваши аффирмации должны вызывать у вас, как минимум, состояние внутреннего комфорта. А еще лучше радости и других позитивных эмоций.

2.6. Механическое зачитывание фраз без эмоций и «присутствия». Тоже частая ошибка.

Вы должны буквально переживать каждую фразу, напитывать ее эмоциями. Быть «здесь и сейчас», не думать о чем-то другом. Это одновременно и хорошая практика концентрации. Очень важный пункт!

2.7. Отсутствие конкретных шагов для осуществления целей. Еще один камень преткновения. Ведь многие, если не большинство аффирмаций, – это по сути своей глобальные цели, которые вы перед собой ставите. И без конкретных шагов к их осуществлению они так и останутся фразами, даже если вы будете проговаривать их все дни напролет.

2.8. Малореальные цели. Цель, содержащаяся в аффирмации, должна быть достижима с достаточно высокой степенью вероятности.

Чтобы проиллюстрировать два последних пункта, рассмотрим для примера курьезную, но, надо сказать, часто встречающуюся аффирмацию: «Я нахожу чемодан, набитый долларами».

Что ж, гипотетически вероятность такого события, конечно, есть, но чтобы она стала значительно выше и осуществилась, вы должны составить и реализовать в жизни конкретный план действий типа следующего.

Подумать, где его реально можно найти, и записать варианты. Из вариантов выбрать самый реалистичный ответ, скорее всего, это будет: «Чемодан потеряется при разборке каких-нибудь мафиози и наркодилеров, а я его найду».

А значит, чтобы вероятность события стала весомой, вам, как минимум, необходимо:

1. Проникнуться необходимостью именно данного сценария увеличения личного благосостояния.

2. Глубоко погрузиться в тему или даже внедриться в мафиозную группировку.

3. Знать о намеченной встрече, сделке.

4. Быть в нужном месте в нужное время.

5. Наметить пути отхода.

6. Дождаться конфликта или спровоцировать его.

7. Своевременно «найти» выпавший чемодан и благополучно «свалить» с места происшествия.

8. Лечь на дно.

Вуаля – аффирмация привела к достижению цели!

Это, конечно, шутка, но в каждой шутке сами знаете что.

В общем, ставьте себе реальные цели и делайте реальные шаги для их реализации.

3. Правильные и неправильные словесные формулы

Для лучшего запоминания подытожим некоторые основные пункты из вышесказанного в виде таблицы.

4. Как правильно практиковать аффирмации и когда это делать

Теперь методика правильной практики аффирмаций.

4.1. Составить и записать словесные формулы по всем вышеуказанным правилам и рекомендациям. В итоге у вас получится список ваших аффирмаций, который нужно реализовать в трех видах:

4.1.1. В электронном виде (например, в электронном блокноте или просто в любом текстовом редакторе).

4.1.2. В рукописном виде (когда вы напишете свои фразы своей рукой, вы больше «пропитаетесь» их содержимым).

4.1.3. В виде надиктованной собственным голосом аудиозаписи. Это легко можно сделать в современных mp3-плейерах или смартфонах.

4.2. Я рекомендую делать «прогон» аффирмаций от двух раз в сутки.

Выделяем время и каждый день зачитываем (желательно вслух) свои аффирмации, соблюдая правила. Обычно это не занимает более 10 минут. Первый раз лучше это делать в утреннее время.

Второй раз я рекомендую делать «прогон» аффирмаций непосредственно перед отходом ко сну. Прямо непосредственно уже в кровати, перед засыпанием. Можно, например, прослушать аудиозапись.

Многие практикующие, в том числе и я, считают этот метод весьма продуктивным. Подсознание активно продолжает работать, когда вы засыпаете и спите и «закрепляет» последнюю введенную в него вербальную информацию.

4.3. Записанную аудиозапись с аффирмациями прослушивайте с помощью плейера или смартфона в любое удобное время в течение дня: когда ведете машину, когда куда-то идете, когда ждете кого-либо и т. д.

Можно сделать микс, наложив ваши аффирмации на какую-либо приятную мелодию.

4.4. Чтобы больше себя мотивировать и сформировать бо́льшую веру в процесс, записывайте все свои победы, большие и маленькие, связанные с практикой аффирмаций.

4.5. Можно сделать стих или даже личную песню из аффирмаций и периодически напевать ее.

4.6. Напоминаю, что во многих случаях нужно не только слушать, но и реально что-то делать для изменения реальности вокруг себя.

5. Как усилить эффект от аффирмаций

Чтобы значительно усилить эффект от аффирмаций, советую вам применять дополнительные методики:

5.1. Уже изученные принципы «5П» позволят достигать результатов намного быстрее.

5.2. Аффирмации можно хорошо совмещать и сочетать с визуализациями (о них поговорим в главе, посвященной практическим занятиям).

5.3. Чтобы заставить себя делать это каждый день, используйте описанную в предыдущей главе технику «Обеты».

5.4. Простая техника закрепления также усилит эффект и увеличит скорость изменения реальности. О ней поговорим в следующей главе.

Карта памяти, иллюстрирующая сказанное (см. рис. 8):

А сейчас мы познакомимся с еще одной очень полезной психотехникой, которая пригодится вам для того, чтобы ускорить обучение и увеличить эффект от любых других техник.