Текст книги "Сделай мужика из м*дака. Как развить силу женского притяжения, застраховаться от расставаний и измен. Всем мужчинам нужно только одно. И это не секс…"

Эмоциональный колодец

Ничто не проходит бесследно. Говорят, что время лечит, но это совсем не так. Время просто замазывает прожитые негативные события новыми впечатлениями и опытом. Но стоит кому-то задеть былую рану, и прошлая боль тут же дает о себе знать. Поэтому нет смысла игнорировать ее или пытаться забыть.

Дело в том, что в подсознании времени не существует. Там все происходит здесь и сейчас. А значит, все события, как хорошие, так и плохие (на самом деле вы сами их окрасили в темные или светлые тона), до сих пор хранятся в вашем подсознании.

Это называется эмоциональный колодец. Там хранятся все чувства, которые вы забыли или запретили себе проживать. Которые могут годами отравлять вашу жизнь и отношения, даже без вашего ведома.

Например, у девочки могла произойти в детстве такая ситуация – отец ушел из семьи, когда ей было четыре года. Для любого ребенка физический и эмоциональный разрыв с любимым и значимым человеком – это боль. А после боли в жизнь этой девочки приходит страх. Страх потери любви и внимания, страх одиночества, страх снова испытать эту боль.

Дальше девочка подрастает и начинает чувствовать обиду на отца за то, что он «бросил нас с мамой». И может появиться злость на отца, которая в более зрелом возрасте переносится на всех мужчин. Такую женщину всю жизнь может преследовать чувство разочарования в мужчинах и страх быть брошенной.

Чтобы не испытать этой боли вновь, она может строить отношения, не подпуская мужчину близко, не раскрываться душевно. В итоге – вечный голод и тоска по близким доверительным отношениям.

Либо наоборот, слишком сильно привязаться к мужчине и отношениям, сливаться с ним. Никакой нормальный мужчина не способен долго выдерживать такое цепляние. Он начнет отдаляться. Это запускает болевую программу женщины, у нее появляется страх его потерять. Она будет пытаться его удержать, чем еще сильнее оттолкнет. В итоге он уйдет. А у женщины произойдет закрепление установки «Мужчина уйдет, бросит, предаст. Отношения – это боль».

А потом новый голод по близким отношениям и заход на новый виток.

Сценарии могут быть разные. Суть одна.

Эмоции и чувства, которые остались заблокированными, отравляют жизнь человека и отношения.

Что делать?

Во-первых, нужно признаться, что в вас до сих пор есть негативные переживания. Возможно, вы вспомните какие-то события, связанные с ними. Ситуации, когда вам сделали больно, обидели, когда вы чувствовали одиночество, разочарование, злость или другие негативные эмоции.

Во-вторых, нужно себе разрешить освободиться от них. Через проживание. Прожить их можно разными способами. Лучше всего обратиться к опытному психологу или пройти тренинг. На моих тренингах в обязательном порядке все женщины делают упражнения, которые помогают освободиться от застарелых обид и прочих негативных эмоций.

В конце этой главы приводится упражнение, которое поможет освободиться от накопленного за годы негатива и создать в своей душе пространство, которое можно наполнить любовью и спокойствием.

Конечно, нужна определенная готовность для такой душевной работы. И на своем опыте проведения живых тренингов и консультаций я понял, что не все люди хотят быть счастливыми. Парадокс, но это так. Многие выбирают путь разочарований и боли. Более того, защищают свои страдания, оправдывают свое жалкое положение наличием «непреодолимых» обстоятельств. Это называется «состояние жертвы».

Всегда есть какие-то люди, которые виноваты.

«Я такая несчастная, потому что у меня не было примера счастливой семьи, родители постоянно ругались, отец пил, и в конце концов они развелись. Как же я могу теперь создать счастливую семью?»

Начитавшись книг по психологии, многие женщины нашли ответ, почему они такие несчастные. И это дало им поддержку для укрепления своей позиции жертвы, вместо того, чтобы разобраться с причиной и стать от нее независимой.

Не попадайтесь в эту ловушку, решите для себя, чего вы хотите – быть хозяйкой своей жизни, быть счастливой, или искать новые оправдания для своего несчастья.

В мире нет причин, из-за которых мы должны быть несчастными. Даже тяжелая болезнь или смерть близких не могут быть оправданием!

Это всего лишь наш собственный выбор.

Кто хочет быть счастливым – ищет возможности, кто не хочет – ищет оправдания.

Если вы решили быть счастливой несмотря ни на что, вас никто не сможет остановить. И стать причиной вашего несчастья тоже. Первый шаг на пути к этому состоянию, которое я называю «Состояние счастливой женщины», лежит через чистку своего эмоционального колодца.

Так же, как мы ухаживаем за своим телом, регулярно чистим зубы, моемся и ходим в туалет. Наша душа тоже требует регулярного ухода и очищения от эмоциональных отходов.

Проблема в том, что нас этому не учат с самого детства. Как чистить зубы мы знаем, а как чистить душу – нет. Наши родители не виноваты, их тоже никто не научил. Скорее наоборот, целыми поколениями нас учили подавлять свои негативные чувства. Не проявлять. Не проживать. Запрещать себе их испытывать и даже думать о них.

В итоге – эмоциональный запор на долгие годы. Невыплаканные слезы, невысказанные гнев и обиды. Все это копится в эмоциональном колодце. И периодически выплескивается на близких. Чаще на тех, кто слабее, на детей. Или вы сжимаетесь все сильнее, утрамбовываете негатив, как переполненное мусорное ведро, наступая на мусор ногой, чтобы освободить еще немного места.

Но такое насилие над собой не проходит без следа. Подавленные негативные эмоции создают проблемы в жизни, в отношениях и порождают депрессивные состояния, психические и физические болезни. Психосоматику никто не отменял. Все болезни от непрожитых эмоциональных состояний, которые были вытеснены очень глубоко. Поэтому болезнь – это сигнал тела, которое просит обратить внимание на свое эмоциональное состояние. Настала пора вам заняться своей душевной гигиеной и сделать очень важное упражнение.

(3) УПРАЖНЕНИЕ «ПИСЬМО ОБИД»

Это специальная практика, о которой вы, возможно, слышали или даже делали. Я рекомендую выполнять ее периодически. Особенно когда прижмет. По форме все выглядит просто – вы пишете свои обиды и прочие негативные эмоции на бумаге, освобождаетесь, потом сжигаете письмо и в конце обязательно наполняетесь позитивом. А по сути это очень глубокий процесс очищения, освобождения своей души от тяжелых камней обид, злости, отчаяния и прочих накоплений

1. Освободите для себя любимой минимум 30 минут свободного времени. Удалите близких погулять, останьтесь в одиночестве, закройте двери и выключите мобильный телефон.

2. Возьмите несколько листов бумаги или тетрадь. А также ручку. Начните вспоминать самые актуальные и горячие события, где вы чувствовали обиду, злость, горечь или другие сильные негативные чувства. Вспомните, с каким человеком и событием они связаны. Восстановите в памяти образ этого человека и ситуации. Воспроизведите свое душевное состояние. Прочувствуйте и вживитесь в него. Возможно, вы тогда очень сильно хотели все высказать прямо в лицо, но не могли сделать этого, подавили себя.

3. Начните писать письмо этому человеку. Очень эмоционально, не сдерживая себя. Допустим, это ваша мама. Тогда вы можете написать так: «Мама, я очень обижена и ненавижу тебя за…». И дальше перечисляйте, какие именно чувства вы к ней испытывали, и кратко опишите, по какому поводу, вспоминая ситуации. Например: «За то, что ты оставила меня одну у бабушки, и мне было там очень плохо и одиноко, я чувствовала себя брошенной…». Если в процессе вы вдруг вспомнили какую-то ситуацию с папой или другим человеком, то можно сразу переключиться на него: «А на тебя, папа, я очень обижена за…» и перечисляете кратко все ситуации, которые вспоминаются.

4. В письме очень важно выплеснуть максимум негативных чувств. И вспомнить всех обидчиков. В первую очередь, это ваши самые близкие люди. Мама, папа, брат, сестра, первая любовь, бывший муж, ваши дети… Также через письмо можно и нужно проработать свои негативные эмоции по поводу других значимых людей или событий. И даже обиды на себя саму и свою судьбу. Представьте, что вы высказываете все это им прямо в лицо.

5. Пишите, не задумываясь, максимально откровенно, не сдерживая себя. Очень рекомендую использовать мат и прочие ругательные выражения, чем многоэтажней, тем лучше. Мат помогает быстро выразить негатив. Отключите голову. Не нужно стараться писать разборчиво, пишите как идет, главное – не останавливаться. Очень хорошо, если вы начнете плакать при этом, или злиться и чиркать ручкой по бумаге.

6. Нужно писать до тех пор, пока не отпустит переживание. Проживайте его снова и снова, снимая слой за слоем эту накипь со своей души. Вспоминайте подробности ситуаций, выражайте свои чувства в письме. Продолжайте до состояния опустошения. Пока не почувствуете, что все высказали всем, кому хотели.

7. Это письмо не нужно перечитывать и уж тем более не нужно запечатывать, клеить марки и отправлять обидчикам. Его нужно будет сжечь. Никто его не прочитает, поэтому пишите все, что накипело и теми словами, которыми хочется.

8. Не бойтесь навредить своим письмом тем людям, на которых вы выражали негатив. Бумага все стерпит. Наоборот, через письмо вы очищаете свою душу, а значит, перестанете носить этот негатив в себе и каждый день отравлять себя своими обидами. И самое главное – вы перестанете плохо думать о своих обидчиках. Им станет легче. Отношения могут стать лучше.

9. Сжечь письмо надо максимально безопасно, лучше всего – в металлической емкости на свежем воздухе или в печке, или в пустой мусорной урне. Возьмите на себя ответственность сделать это правильно. Хранить письмо и перечитывать на ночь не надо. Избавьтесь от него как можно скорее. Через огонь энергия, которую вы выплеснули, трансформируется и возвращается к вам в чистом виде, наполняя вас жизненной силой.

10. И в конце обязательно сделайте наполнение позитивными состояниями. Это легче всего сделать, включив свою самую любимую позитивную музыку или песню, закрыть глаза и представить, что ваше сердце наполняется светом любви, радости и счастья. Тут подойдет любая медитация, которая вам нравится и которая дает вам чувство наполненности.

При этом проговаривайте про себя или вслух слова: «Я принимаю все, что было, я прощаю всех этих людей, и я прощаю себя. Я отпускаю все, что было, с любовью и благодарностью».

Повторяйте это снова и снова, пока не почувствуете, как открывается ваше сердце.

После этого внутри обычно становится спокойно и радостно. Пользуйтесь «Письмом обид» по мере необходимости. Рекомендую писать его хотя бы раз в месяц, чтобы снимать новые накопленные негативные переживания, а также освобождаться от более старых слоев.

Иногда «торкает» не с первого раза. Все равно пишите, даже если не плачется и особо вспомнить нечего. Начните и отпустите поток.

Негативные переживания похожи на капусту. Вы снимаете слой за слоем, постепенно пробираясь к «кочерыжке» – состоянию безусловной любви, которое встроено в каждого человека с рождения.

Способность отдавать и принимать любовь есть у каждого человека.

Посмотрите на маленьких детей, как они легко любят и проявляют свои чувства. Но со временем и горьким опытом взаимодействия с людьми и миром на это основание нарастают слои негатива, а на них новые слои. Поэтому полное освобождение – это не мгновенный процесс.

Но с каждым новым снятым слоем вы становитесь легче, радостнее, счастливее.

После того как вы напишите письмо обид и у вас получится освободиться от большого груза негативных переживаний, обязательно сделайте следующее важнейшее упражнение. Оно поможет закрыть и отпустить все прошлые ситуации, а самое главное – простить обидчиков, ситуацию и саму себя. Это упражнение называется «Письмо прощения».

Подробную видеоинструкцию о том, как правильно сделать это упражнение, скачайте на сайте natrening.su/gifts

• Не ищете объяснений и оправданий своему несчастью: если вы твердо решите стать счастливой никто и ничто вас не остановит.

• Непрожитые негативные эмоции копятся в человеке, не давая ему возможности стать счастливым. Для освобождения от них надо периодически использовать практики эмоциональной разгрузки, например: писать «письма обид», которые помогут отпустить накопленный негатив и наполнить свою душу позитивными эмоциями.

Глава 3
Лекарство от женского эгоизма

Как вы думаете, кто больше эгоистичен: мужчина или женщина?

Чаще всего упреки в этом грехе летят в сторону мужчин. Абсолютно справедливо, кстати. Мужчины склонны сначала всегда думать о себе, и потом уже о других.

Как в анекдоте: «Эгоист – это тот, кто не думает обо мне!»

И на этом фоне женщины предстают в очень выгодном свете. Вам гораздо легче отдавать, ничего не требуя взамен. Всячески демонстрировать свое альтруистичное поведение. Служить мужу, детям, маме… Закономерно возникает вопрос: эгоизм – это хорошо или плохо? Ответ: эгоизм существует, и это нельзя считать ни хорошим, ни плохим. Это данность, с которой человек может либо работать, чтобы выйти из эгоистичного умонастроения, либо еще больше укорениться в нем.

Если посмотреть схематично и упрощенно, то эгоизм – это когда человек в центр своей жизни ставит сначала себя, а интересы других остаются «на потом».

А что же такое в этом случае альтруизм? Это образ жизни, когда вы ставите в центр своей жизни интересы других, а свои потребности и желания – на второй и даже на третий план. Правильно?

Так вот, дорогие женщины, это не альтруизм. Это эгоизм по-женски! Да-да, именно так. Когда вы ставите интересы других в центр своей жизни и потом жалуетесь, что вам не хватает любви, внимания и времени на себя, то ваши силы быстро иссякают. И тогда вы начинаете забирать эти силы у других, да еще и с процентами.

Женский эгоизм более коварен, так как имеет скрытую природу.

Вам и самой начинает казаться, что вы уже почти святая, как Мать Тереза, заботитесь обо всех этих «неблагодарных». Ваши силы кончаются, потому что вы их не пополняете, не накапливаете, забываете о себе в своем стремлении выслужиться.

Где брать энергию?

Дело в том, что природа у женщин энергоотдающая. Это означает, что вам проще заботиться о других, отдавать энергию, чем требовать ее от других. Такой вид контакта приносит вам удовольствие и удовлетворенность собой. И это хорошо.

Плохо становится, когда отдавать уже нечего, не хватает внутренних ресурсов, и вы начинаете отрывать куски энергии от себя и бросать к ногам подопечных.

Для начала признайтесь себе, зачем вы это делаете на самом деле. Отдавать энергию можно только в двух случаях: если у вас ее и так целый вагон и маленькая тележка или же если вам нужно что-то взамен.

Первый вариант и есть настоящее бескорыстное служение: вам просто хочется отдать излишки любви, внимания, заботы.

А второй вариант – это и есть женский эгоизм: отдавать и служить для того, чтобы на законных основаниях потом потребовать свое обратно, да еще и с процентами!

Здесь вы не отдаете даром, вы инвестируете. Проблема вот в чем: ваши близкие даже не догадываются о том, что вы вгоняете их в долги. Особенно мужчины этого не понимают. Мужчине кажется, что «раз она так обо мне заботится, значит, я этого достоин». Мужской эгоизм в этом плане более простой и очевидный.

И когда вы приходите забрать свое, мужчина в шоке, почему вы от него что-то требуете. Он ведь думал, что это все было даром.

За примером далеко ходить не надо. Вспомните свою маму. Советские женщины настолько сильно впали в «служение», что полностью вымотали себя, забросили, держали на голодном пайке и не принимали любовь. Это в итоге привело к завышенным требованиям к своим детям.

«Я тебя, неблагодарную, вырастила, а ты не слушаешься маму!» Думаю, многим из вас знакомы подобные упреки, ввергающие вас в чувство вины и обиды.

Что же делать? Срочно выбираться из состояния эгоизма!

В действительности это все варианты незрелого эгоизма. И совсем избавиться от эгоизма не получится. Зато можно трансформировать его в зрелый эгоизм. Это когда вы находитесь не в режиме потребления, а в режиме отдавания. Отдавания бескорыстно!

Для мужчин выходом в зрелый эгоизм будет желание поставить интересы других выше своих. Взять ответственность за своих близких. И вынести свои интересы на второй план.

А для женщины все обстоит как раз наоборот: научиться в центр своей жизни ставить сначала себя и свои интересы, а потребности других отодвинуть на второй план.

Женщине важно научиться сначала наполняться самой, исполнять свои желания, закрывать свои потребности.

А потом уже, когда любовь к себе и другим людям, что называется, «полезет из ушей», вам будет что отдать другим, действительно отдать бескорыстно, без желания потом забрать с процентами.

И женщине это сделать так же тяжело, как мужчине начать сначала думать о других.

Сделать это очень важно! Уверен, вы знакомы с женщинами, которые настолько себя вымотали бессмысленным служением детям, мужу, родственникам, начальнику, что в какой-то момент превратились в «черную дыру» и начали вытягивать жизненные соки из своих близких, становясь энергетическими вампирами. Вокруг них образовалась энергетическая воронка и никто не может выбраться из этой ловушки, как ни старается.

Такой женщине кажется, что ее не любят и не заботятся о ней, потому что она плохая и не достойна любви. Также ей кажется, что она плохо старается, окружает близких недостаточной заботой, поэтому женщина начинает удваивать усилия. Этим она окончательно уничтожает свои энергетические запасы. После всего этого ей остается либо заболеть (тогда есть шанс получить внимание и заботу, впав в состояние жертвы), либо стать мегерой – плюнуть на всех, бросить все и разрушить отношения с «неблагодарными свиньями».

Теперь вы понимаете, почему я назвал это эгоизмом?

В таком поведении нет настоящей любви и заботы, но есть лишь имитация с корыстной целью – получить потом взамен еще больше любви и внимания.

Конечно, женщины часто делают это неосознанно. Именно поэтому я и подчеркиваю, что такая форма эгоизма более коварна, так как скрыта даже от самой женщины.

Если вы наблюдаете за собой подобные симптомы, срочно примите меры! Прекратите свой бег, хватит заботиться обо всем на свете и набирать больше ответственности.

Остановитесь, перестаньте копать себе яму!

Да, понимаю, это тяжело. Вам может показаться, что если вы остановитесь хотя бы на секунду, то весь мир тут же упадет, все умрут с голоду, утонут в грязи, да и вообще случится глобальный катаклизм.

Вы не бойтесь, а попробуйте.

Если чувствуете, что вы эмоционально и физически вымотаны, нужно срочно прекратить раздавать свою «любовь и заботу» и начать наполняться энергией.

Где взять энергию?

Из любимых дел, хобби, приятного общения, подарков и принятия заботы о себе, из тишины, путешествий, спорта, любимой книги… Вариантов масса. Главное – протянуть руку и взять. Вам потребуется немного – изменить стратегию своего поведения, привыкнуть сначала наполняться самой, а потом уже отдавать другим.

Учитесь кайфовать от каждой мелочи жизни, и жизнь будет давать вам еще больше поводов для удовольствия.

Состояние счастливой женщины – это то, что принадлежит вам по праву и встроено с самого рождения.

Вы это почувствуете уже с первых практических шагов. А некоторые женщины реально научились не выходить из этого великолепного состояния. Это и есть ключ к тому, как иметь успех у мужчин и вообще в жизни.

УПРАЖНЕНИЕ «ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ»

Это упражнение поможет вам настроиться на особую волну, когда мир сам дает вам все, что вы только пожелаете. Причем еще до того, как вы это озвучите. Плюс мужчины захотят о вас больше заботиться и вкладываться в вас. Возможно не сразу, но обязательно и неизбежно это начнет происходить.

1. Купите себе очень красивую тетрадь или ежедневник, которая вам понравится по внешнему виду и на ощупь. Это будет ваш «Дневник благодарности».

2. Возьмите себе за правило каждый день записывать в него минимум пять благодарностей мужчинам. Это могут быть даже мелочи: улыбнулся, подал руку, помог советом, подарил шоколадку… Главное – выработать привычку вспоминать в течение дня про свой дневник и спрашивать себя: «Что я могу записать в него сегодня вечером?» Станьте охотницей за поводами поблагодарить мужчин. В вашем окружении полно мужчин, которые нуждаются в вашей благодарности: муж, сын, отец, брат, начальник, таксист, коллега по работе, друг…

3. Также записывайте в дневник, за что вы благодарны своему миру, своей судьбе и себе самой. Минимум пять благодарностей мужчинам пишите сначала, потом добавляйте благодарности, какие хочется.

4. Ведите дневник минимум сорок дней каждый день. Вы можете записывать в него пункты в течение дня, либо вечером сразу всю пачку. Лучше вести дневник триста шестьдесят пять дней. А еще лучше – всю жизнь.

5. Цель упражнения – выработать у себя рефлекс благодарности. И запустить Зеркальный закон Вселенной – чем чаще вы ищете поводы быть благодарной, тем больше таких поводов дает вам Вселенная.

6. В первые дни вам сложно будет найти, за что можно быть благодарной. Ничего страшного, вспоминайте, за что вы были благодарны мужчинам в прошлом. Например: «Своему отцу – за то, что я родилась, своему первому мужу – за такого прекрасного ребенка…» Сделайте усилие, будьте внимательней, и вы найдете массу поводов.

7. Перед тем как завести «Дневник благодарности» и начать его вести, обязательно сделайте хотя бы раз упражнение «Письмо обид». Оно очень сильно освободит вас и поможет открыть сердце для благодарности.

8. Постепенно или сразу добавляйте проявление своей благодарности не только в дневнике, но и на словах. Благодарите мужчин по каждому поводу. Преодолейте свою гордыню, стыд и ложную скромность. Выражайте свою благодарность в словах: «Я очень благодарна тебе за то, что ты…» и перечислите, за что именно.

Вы удивитесь результатам уже через неделю. А потом начнете недоумевать, как вы раньше без этого жили. Заведите себе «Дневник благодарности», и жизнь вам ответит взаимностью быстрее, чем вы думаете.

• Для того чтобы отдавать, женщине надо вначале наполнить себя впечатлениями, удовлетворить основные потребности и желания. Без этого женщина рискует упасть в эмоциональный колодец, из которого ей будет очень сложно выбраться.

• В любой ситуации физической или эмоциональной усталости нужно переходить в другой режим и прекращать отдавать энергию окружающим. Чем быстрее женщина начнет думать о себе, тем скорее она наполнится энергией и вернет себе состояние счастливой женщины.

• Упражнение «Дневник благодарности» поможет находить в мире позитивные моменты и концентрироваться на них. Практикуя его ежедневно, вы настраиваетесь на волну положительных эмоций и наполняетесь ими.