Текст книги "Лечебник потомственного деревенского знахаря. Исцеление народными методами любых хворей"

Лечебник потомственного деревенского знахаря. Исцеление народными методами любых хворей
(сост. C. Реутов)

© DepositPhotos.com / Pshenichka, Christopher King, Tetiana Vychegzhanina, обложка, 2013

© Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», издание на русском языке, 2013

© Книжный Клуб «Клуб Семейного Досуга», художественное оформление, 2013

© ООО «Книжный клуб “Клуб семейного досуга”», г. Белгород, 2013

* * *

Введение

Знахарство – древняя форма народной медицины; врачевание, использующее наряду с рациональными методами магические, колдовские приемы, заговоры и т. п.

Средства врачевания, используемые знахарями, разнообразны. Сейчас их часто называют нетрадиционными, хотя используются они намного дольше, чем средства медицины, которую принято называть традиционной. Немалое значение имеет и личность знахаря, врачевателя – человека, который обладает немалыми знаниями и умениями, однако направленными в первую очередь на излечение больного, возвращение ему жизненных сил.

Знахарство уникально еще и тем, что использует в своем арсенале все, что может помочь пациенту – от слова до звука, от трав и травяных сборов до космического магнетизма.

Человек, начинающий изучать древние знахарские методы и приемы, должен в первую очередь принять простой закон: все, что используется для лечения, непременно поможет. Никогда, даже в мыслях, не следует унижать или ругать себя, даже если что-то с первого раза не получается. Нужно всегда повторять: «Я все смогу… Я здоров… Я неуязвим…» Просто поступайте, как сказано, и старайтесь освободить разум от условностей, ограничений.

При использовании знахарских приемов также разумно будет помнить и несколько простых истин.

Все, чему мы подвергаем свой организм, непременно оказывает на него влияние. Это признают все, но не всегда учитывают, что влияние может быть как благотворным, так и вредоносным. И если в отношении нездоровой пищи многие люди уже сделали правильные выводы, а иные хотя бы признают, что далеко не все вкусное полезно, то в отношении медикаментов бытует много заблуждений.

Как питание натуральными продуктами гораздо полезнее употребления внутрь промышленной продукции (а ничем иным большинство полуфабрикатов и готовых к употреблению продовольственных товаров и не являются), так и лечение с помощью натуральных, природных лекарств отличается от приема промышленных лекарственных средств. Дары природы при грамотном употреблении не наносят вреда человеку, исцеляя больные органы и не поражая при этом здоровые, что почти всегда наблюдается при лечении современными аптечными препаратами. Безусловно, существует ряд заболеваний, которые иначе как сильнодействующими средствами не излечиваются. Однако привычка из-за любого, даже незначительного недомогания глотать «химию» ни к чему хорошему не приводит. Это не значит, что прописанные врачом таблетки нельзя принимать, отнюдь! Но важно понимать, что возможные побочные действия того или иного лекарства способны нанести вам серьезный вред, и в таком случае, исцелив одно заболевание, мы тут же получаем «в нагрузку» другое. Осознав эту опасность, нужно сознательно делать выбор: быстрое (как правило) выздоровление с помощью сильнодействующих средств с возможными побочными эффектами или более медленное, порой не совсем комфортное лечение средствами народной медицины.

Впрочем, хотя отвары, травяные сборы, вытяжки, настойки, мази и прочие лекарственные средства, приготовленные на основе растительных и животных ингредиентов, оказывают самое благотворное влияние на здоровье человека, использовать их тоже нужно очень осторожно, желательно предварительно проконсультировавшись с лечащим врачом.

Зачастую методы и средства народной медицины, несмотря на их несомненную пользу, все же лучше комбинировать с методами лечения, которые предлагает больным официально признанная медицина, поскольку некоторые заболевания с трудом поддаются лечению и без использования медикаментозных средств болезнь может стать хронической или привести к летальному исходу.

Вместе с тем нередко врачи признают свое поражение там, где народные целители уверенно назначают лечение и предрекают скорое выздоровление. Их ожидания в большинстве случаев полностью оправдываются, ведь человек – часть природы, и кто, кроме нее, сможет действительно вернуть здоровье и продлить жизнь?

Увы, альтернативная медицина способна победить не все заболевания, особенно те из них, которые стали бичом современной цивилизации (впрочем, далеко не все тайны природы раскрыты человеком). Так или иначе, сомнительные способы излечения таких тяжелых недугов в этой книге не приводятся.

Учтите: нельзя лечиться «на всякий случай», нужно точно знать диагноз и причины возникновения заболевания. Лишь тогда можно будет добиться исцеления и не навредить себе. Лечение наобум, в отличие от профилактики, если и не нанесет прямого вреда, ослабит защитные функции организма или нормальную деятельность того или иного органа. Профилактика же, напротив, стимулирует организм к полноценной жизнедеятельности. Если же все-таки уберечься не удалось, приведенные здесь способы помогут вам победить недуг.

Для лечения большинства заболеваний предлагается большое количество вариантов.

Во-первых, из-за индивидуальных особенностей каждый человек реагирует на те или иные травы и их смеси по-разному. Во-вторых, какие-то лекарственные растения в некоторых регионах найти довольно сложно, зато в других они общедоступны. Поэтому все фитосредства сразу пить не нужно. Выберите что-нибудь одно, проверьте, чтобы на него не было отрицательной реакции, и принимайте в течение месяца-двух. После перерыва состав смеси трав, как правило, нужно сменить, чтобы активизировать защитные средства вашего организма, привыкшего к определенному лекарству.

В этой книге собраны лучшие рецепты народных целителей. Из поколения в поколение они наблюдали за воздействием на человеческий организм целебных сил природы. Эти силы заключены в удивительном разнообразии растительного мира, в камнях, воздухе, воде, содержатся они и в энергетических линиях, пронизывающих нашу планету. Заключены они и в нас самих – людях. Нужно только уметь воспользоваться этими бесценными дарами. А поскольку болезнь легче предупредить, чем потом лечить, старайтесь сохранить здоровье как можно дольше и как можно меньше зависеть от лекарств.

Врачевание недугов наложением рук

Если в каком-либо органе образуется энергетическая пробка или недостаток энергии, он заболевает. Действия врачевателя, использующего лечение руками, направлены на восстановление нормального тока энергии и правильное ее распределение. Врачеватель как бы способствует перекачке энергии от здоровых органов к больным и при необходимости может отдать часть своей энергии больному. Однако эта энергия далеко не безлика, а несет всю информацию своего владельца. Это относится к воде и вещам, «заговоренным» или обработанным ведуном, знахарем или врачевателем, пользующимся методом лечения руками. Врачеватель как бы наделяет страждущего частицей собственного «я» со всеми вытекающими последствиями. Так, если врачеватель – человек страстный, то страсти эти в той или иной мере переходят на больного, как переходит информация о тех болезнях, которыми болел целитель. Поэтому, прежде чем лечить людей, подумайте, сможете ли вы соответствовать вышеописанным требованиям к врачевателю.

Всем тем, кому по состоянию здоровья противопоказано заниматься лечением руками на профессиональном уровне, все же целесообразно рекомендовать освоение этого способа лечения, но применять его очень осторожно и ограниченно, преимущественно с целью самолечения.

Таким образом можно максимально мобилизовать внутренние силы организма и добиться существенного улучшения состояния здоровья. Оказание помощи другим людям в данном случае следует ограничить узким кругом друзей и родственников. При этом возможно лечить заболевания, не требующие больших затрат энергии, когда другие средства по каким-либо причинам не могут быть применены или являются неэффективными.

Непременным условием для целителя является овладение как можно большими знаниями по медицине и физиологии человека. Безусловно, все это ни в коей мере не повредит вам, а, напротив, только улучшит ваше здоровье, даст возможность глубже понимать различные вопросы биологии, медицины, истории, искусства и т. д.

Получение силы для лечения. Поглощение жизненной энергии (биоэнергии) организмом происходит постоянно и без всякого усилия со стороны человека – через пищу, воду, воздух, физические упражнения. Но это поглощение осуществляется в мере, необходимой только для функционирования организма, но не для лечения. Для лечения необходимо большое количество энергии. Для ее получения разработаны различные методики и приемы. Каждый человек из представленных ниже способов получения силы может выбрать наиболее подходящий ему по физическим возможностям, вкусу, желанию и т. д.:

• получение силы от деревьев;

• получение силы ритмическим дыханием;

• получение силы с помощью энергетических упражнений.

Получение силы и ее движение осуществляются прежде всего энергией мысли. При получении силы необходимо ясно представлять, как она вливается в тело, растекается по организму, оживляет каждую мышцу, каждую клетку. И чем образнее, ярче представление, тем эффективнее получение силы.

Можно представлять энергетический поток в виде дождя, низвергающегося водопада, синих или бирюзовых лучей, эфирной субстанции и т. д. Каждый может выбрать наиболее доступное для него представление движущегося потока энергии. Необходимо помнить, что на начальных этапах тренировок нельзя проводить особо длительные сеансы получения энергии, так как это может привести к энергетической перегрузке организма, что таит в себе опасность расстройства психики. Образное представление энергии и возможность ее накопления следует выбирать постепенно, изо дня в день, из месяца в месяц.

Существует много приемов получения силы, но их составной частью является обязательное образное представление процесса поглощения энергии. Иногда, при хорошо развитом воображении, вполне достаточно и одного образного представления.

Получение силы от деревьев. Энергию, необходимую для лечения, можно получать от растений. Это не сложно, нужно лишь изучить несколько практических советов по набору энергии от деревьев.

Не каждое дерево отдает энергию; есть деревья, которые ее забирают. С глубокой древности самыми эффективными целителями и дарителями энергии считаются дуб и береза. От этих деревьев может получать энергию любой человек. Если же в вашей местности эти виды деревьев не произрастают, вам придется определить вашу совместимость с тем или иным деревом с помощью биолокационной рамки из лозы или металла.

Выберите могучее ветвистое дерево с хорошей листвой, что свидетельствует об отсутствии в данном месте биопатогенной зоны, и на расстоянии обойдите вокруг него. Вы должны почувствовать доброжелательность и симпатию к дереву. Затем начинайте приближаться к нему – до тех пор, пока не почувствуете его наиболее сильно.

Встав возле дерева, «растворяйтесь» в его кроне, сливайтесь с ним. Ощутите корни дерева, движение соков по стволу и листьям. Затем ощутите, как жизненная энергия Вселенной опускается вниз по листьям, стволу, устремляется в корни. Так совершается великий круговорот между Небом и Землей. После этого прижмитесь позвоночником к стволу дерева и подключитесь сами к этому обмену, отождествляя себя с деревом, испытывайте в себе движение этой энергии. Впитывайте в себя эту энергию, как дерево впитывает в свои корни воду. Таким образом можно лечить себя, очищать энергетику тела. Заряжаться энергией можно от 15 до 45 мин – в зависимости от вашего самочувствия (вы сами почувствуете, когда энергии будет достаточно).

Уходя, не забудьте мысленно поблагодарить дерево за помощь и полученную силу, погладьте его ствол.

Получение силы ритмическим дыханием. Получение силы производится путем выполнения ритмического дыхания.

Первая неделя. Упражнения нужно проделывать 1 раз в день по 10 мин. Соблюдайте осторожность, не нарушайте указаний. Постарайтесь точнее выполнять все предписания. Каждое утро готовьтесь к выполнению следующего упражнения. Сосредоточьте мысли на великом деле исцеления.

Лучшим временем для такого упражнения является период перед или непосредственно после еды: утром, во время завтрака, и днем, во время обеда.

Не следует в течение первого месяца выполнять эти упражнения поздно вечером. Сначала они оказывают возбуждающее действие, вследствие чего посвятивший себя изучению этого метода будет не в состоянии сразу совладать с притоком энергии.

В течение 5 мин сосредоточьте мысли на развитии своих энергетических способностей. Затем, расположившись на постели или диване, расслабьтесь, «отпустите» все мышцы своего тела до такой степени, чтобы не ощущать ни малейшего физического напряжения, и, насколько сможете, забудьте о них.

Затем задержите дыхание на вдохе (5 с), после чего начинайте медленно, снова в течение 5 с, выдыхать воздух. Продолжительность каждого цикла «вдох – задержка – выдох» – 15 секунд.

При выполнении упражнения вы увидите, что этот первый шаг в развитии дыхания не так легок, как кажется на первый взгляд. При первом же цикле у вас появится желание спешить, вам будет казаться, что необходимо дышать чаще. Возможно, вы даже утомитесь и будете плохо себя чувствовать, но это не является основанием для прекращения дыхательных упражнений. После нескольких сеансов все неприятные ощущения исчезнут. Их заменит все увеличивающееся чувство силы. Это упражнение необходимо для того, чтобы научиться управлять дыханием, развить волю и утвердиться в решении овладеть энергетикой.

Длительность упражнения не должна превышать 10 мин. Первые 5 мин из указанного времени надо употребить на подготовку и мысленный настрой, как уже говорилось выше.

Вторая неделя. Надо совершать упражнения один раз в день по 15 мин следующим образом. После пятиминутного приготовления закройте пальцем свою правую ноздрю и сделайте глубокий вдох, расширив, как и прежде, брюшную полость, ребра и полость груди. Выдох надо совершать через свободную ноздрю в течение 7 секунд.

Когда вы убедитесь, что способны, не утомляясь, делать выдох в течение 7 с, только тогда вы сможете быть вполне уверены, что научились управлять своим дыханием.

После первых 10 вдохов-выдохов вы должны переменить ноздри для продолжения упражнения. На первых порах вы можете проделать эти упражнения и на счет меньше 7–7–7. Но не переставайте упражняться до тех пор, пока не усовершенствуетесь основательно.

Каждое из этих упражнений потребует от вас для цикла «полный вдох – задержка дыхания – выдох» 21 с. Согласитесь, это не просто. Важно помнить и о том, что во время упражнения следует постепенно отказываться от мысленного счета, так как это отвлекает вас от главной мысли – получения силы.

Третья неделя. Надо совершать упражнения один раз в день по 20 мин следующим образом.

После пятиминутного приготовления закройте пальцем свою правую ноздрю и сделайте глубокий вдох, расширив, как и прежде, брюшную полость, ребра и полость груди. Выдох надо совершать через свободную ноздрю в течение 9 с. Когда вы убедитесь, что способны, не утомляясь, делать выдох в течение 9 с, можете быть уверены, что научились управлять своим дыханием.

После первых 10 вдохов-выдохов вы должны переменить ноздри для продолжения упражнения. На первых порах вы можете проделывать эти упражнения и на счет меньше 9–9–9. Но не переставайте упражняться до тех пор, пока полностью не освоите упражнения.

Каждое из этих упражнений потребует от вас для цикла «полный вдох – задержка дыхания – выдох» 27 секунд.

Ваши занятия на третьей неделе заключаются только в этих упражнениях. Усовершенствовавшись в них, можете приступать к лечению людей, но не более 2–3 человек в день. В конце третьей недели вы уже будете ощущать в себе настолько много жизненной энергии (силы), что, отдавая ее избыток, не будете чувствовать утомления.

Четвертая неделя. Упражнения четвертой недели труднее предыдущих, поэтому нужно отнестись к ним с большим вниманием и старанием. Упражнения состоят в переменном дыхании одной и другой ноздрей, так же как и в предыдущих упражнениях, причем каждый вдох продолжается в течение 14 с, затем дыхание задерживается, как и в прежние дни, на 9 с, а выдох удлиняется до 14 секунд.

Серьезно относящийся к занятиям ученик уже в конце четвертой недели почувствует особое состояние духа и значительный прилив энергии – результат накопления в организме жизненной силы. Вместо прежней слабости приходит сила. Краска на лице тренирующегося, заменившая прежнюю его бледность, ясно показывает, как ценно для его организма получаемое им энергетическое питание.

Пятая неделя. Уже освоенное время дыхательного цикла увеличивается до 19 с – по схеме 19–9–19, то есть вдох – 19 с, задержка дыхания – 9 с, выдох – 19 с. Время для упражнения вы должны довести от 15 до 25 мин, не забывая занимать необходимые 5 мин подготовкой к упражнениям. В конце пятой недели получение силы можно осуществлять в любое время дня по 25 мин ежедневно. Основные усилия нужно направлять на увеличение продолжительности дыхательного цикла. Наиболее удобное для этого время – раннее утро, когда вы только встали с постели. Упражнения лучше всего выполнять стоя (ноги на ширине плеч), в расслабленной позе. Продолжительность полного вдоха будет постепенно возрастать, а время задержки дыхания несколько уменьшится. Если найдете это полезным, увеличивайте продолжительность вдохов и выдохов в зависимости от их воздействия на вас (при нормальном развитии легких вполне здорового человека). Для остальных одна неделя может осваиваться месяц и более, в зависимости от состояния вашего организма. Указанные соотношения могут быть изменены сообразно вашему состоянию здоровья.

Получение силы с помощью энергетических упражнений. Предлагаемый комплекс упражнений направлен на зарядку организма человека жизненной энергией природы и тренировку мышечной системы.

Комплекс упражнений состоит из двух циклов:

• упражнения по накачке организма человека жизненной энергией, необходимой для лечения других и самолечения, а также для создания вокруг тела мощной энергетической «шубы», резко повышающей сопротивляемость организма таким факторам, как повышенная активность солнца, перепады давления, низкие температуры (в результате создания энергетической «шубы» значительно улучшается здоровье, укрепляется нервная система, сон становится крепким, излечиваются многие болезни, такие как астма, гипертония, склероз и некоторые другие, срок выздоровления сокращается в 3–4 раза по сравнению с обычными способами лечения, повышается сопротивляемость заболеваниям, физическая выносливость и т. п.);

• упражнения, направленные на тренировку мышечной системы (создание сильного мышечного корсета).

Мы рассмотрим только первый цикл упражнений, который позволяет подготовиться к лечению больных. Выполнять представленный комплекс упражнений можно в возрасте 23–90 лет.

Силовые упражнения по набору энергии построены на ритмичных, мгновенных переходах от предельного напряжения к последующему полному расслаблению всей мышечной системы. В период расслабления дыхание свободное. Перед напряжением мышечной системы делается короткий резкий вдох с нанесением сильного удара воздушной струей по носоглотке, но с минимальным пропуском в сами легкие. В результате создается вакуум энергии и она начинает быстро поступать через поверхность кожи.

Выполнение упражнений должно точно совпадать с ритмикой дыхания. Выдох в период силовых упражнений осуществляется через широко открытый рот всей грудью, примерно так, как выдох «Ха» у йогов.

Упражнение по равномерному распределению энергии в теле выполняется плавно, без напряжения, дыхание глубокое, ритмичное. В этом случае такой ритмике упражнений должна точно соответствовать ритмика дыхания.

Перед выполнением комплекса упражнений необходимо вывести организм из состояния сна и подготовить к поглощению энергии. С этой целью нужно выполнить бег трусцой. Начинать нужно с 5 мин, максимальная же продолжительность бега не должна превышать 20 минут.

В качестве минимальной нагрузки допускается 5 мин бега на месте. Пробежку лучше всего проводить босиком, обнаженным по пояс или в легкой спортивной форме, в зависимости от подготовленности и закаленности организма.

Продолжительность периодов напряжения и расслабления без учета мгновенных переходов из одного состояния в другое составляет 4 с и лишь через год регулярных занятий ее можно увеличить до 6 секунд.

В этот период необходимо сконцентрировать внимание на их выполнении и поглощении энергии. В связи с этим выполнять упражнения лучше всего с закрытыми глазами.

Упражнения по равномерному распределению энергии в теле выполняются плавно, дыхание глубокое, ритмичное. Формула дыхания: 4 с—4 с—4 с. Выполнение упражнений должно соответствовать ритму дыхания.

Комплекс упражнений по набору энергии выполняется 2 раза в день – утром и вечером перед сном, по вечерам – без разминки.

Питание должно быть разнообразным и полноценным, с ограниченным потреблением мяса (особенно свинины). Объем выпиваемой жидкости в течение суток должен составлять до 2,5–3 л. В меню желательно включить натуральное сухое белое виноградное вино (до 150–200 мл в день) и исключить крепленые вина, особенно красные.

Последний прием пищи – не позже 19–20 ч вечера. Особенность питания – ранний легкий завтрак, принимаемый сразу же после утренней гимнастики. Состоит он из 1 стакана размоченной в воде гречневой крупы, пшеницы, овса (или гречневого продела, толокна, овсяных хлопьев). В смесь добавляют 2 плода чернослива (можно кураги и т. п.) и 1 ч. л. меда: ½ стакана зерна тщательно промойте и залейте с вечера теплой водой – кипяченой или сырой. Овсяные хлопья (½ стакана) замочите за 30 мин до приема, а толокно – перед самым употреблением. После завтрака выпейте стакан горячей кипяченой воды, съешьте 1 ч. л. меда и яблоко, хурму и т. п. Не рекомендуется есть продукты, содержащие большое количество кислоты (лимоны, клюкву). Ранний легкий завтрак призван способствовать очищению организма от шлаков, в результате чего отпадает необходимость в периодическом голодании. Следующий прием пищи производится не ранее чем через 4–5 ч. Второй завтрак преимущественно вегетарианский. Можно употреблять овощи, фрукты, молочные продукты, яйца, рыбу, птицу, соки, воду. Нельзя пить чай и кофе. В обед можно есть практически все (обязательно съесть кусочек отварного мяса). В конце дня – вегетарианский ужин.

Данного режима питания необходимо придерживаться в течение года. Через год организм автоматически будет регулировать поступление химической энергии в необходимом количестве, инстинктивно определять режим питания и выбор продуктов, выработается четкий рефлекс чувства сытости. В результате точного регулирования энергетического баланса организм может длительное время (сутки и более) не принимать пищи без вреда для себя. С этого времени отпадает необходимость в каком-либо специальном питании.

Пример сложившегося режима дня:

• 6 ч утра – гимнастика по набору энергии;

• 6 ч 30 мин – первый легкий завтрак;

• 11–11 ч 30 мин – второй вегетарианский завтрак;

• 14–15 ч – обед;

• 19–20 ч – вегетарианский ужин;

• 23 ч 30 мин – гимнастика по набору энергии;

• 24–6 ч – сон.

Продолжительность сна зависит от объема аккумулированной (запасенной) энергии. С увеличением запаса энергии продолжительность сна сокращается с 8 до 7–6 часов.

Получение силы и переход на новый режим питания должны осуществляться постепенно. Резкое изменение привычного ритма жизни, питания и энергетического баланса может отрицательно повлиять на состояние здоровья. Нарушение сна, перевозбуждение и потеря веса являются показателями перенапряжения организма. Необходимо тщательно следить за самочувствием и вовремя снижать нагрузки. Вначале можно делать упражнения только по утрам и в привычное для вас время, сократив интервалы с 4 до 2 с. Вечером упражнения нужно выполнять за 1–1,5 ч до сна. При необходимости можно усилить питание при приеме второго завтрака и обеда.

Цикл упражнений состоит из двух этапов. Сначала выполняют 3 силовых упражнения по набору энергии, потом – 3 силовых упражнения для равномерного распределения принятой энергии по всему телу.

Силовые упражнения по накоплению энергии. Во время выполнения необходима непринужденность и мягкость в движениях. В момент вхождения в позу на вдохе делать хлопок (резкий вдох носом), пальцы рук сжаты в кулаки, в позе – максимальное напряжение всех частей тела (постоянно увеличивать напряжение по мере привыкания). Все упражнения выполнять по 4 раза, с закрытыми глазами – для более полного отключения от окружающей обстановки.

Упражнение 1-е. «Свеча». Выполняя это упражнение, надо мысленно представить себе и прочувствовать, как зажигается свеча. Затем ее пламя разгорается сильнее, и свеча вся сгорает, а вы впитываете всю энергию ее огня и тепла в себя.

1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль тела и максимально расслаблены (как и все тело), дыхание свободное.

2. Мгновенный резкий вдох-хлопок носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, руки по дуге вперед выбрасываются вверх, а плечи отводятся за спину, запрокидывается голова, тело максимально вытягивается и прогибается назад, все мышцы напрягаются до предела.

3. Задержка дыхания в позе – 4 секунды.

4. Выдох – мгновенный, всей грудью через рот в виде буквы О. Тело броском сгибается вперед, так что вытянутые руки почти достают до пола. Взмах руками назад-вперед (качели) для снятия напряжения и возврат в исходное расслабленное положение. Дыхание свободное.

5. Задержка в позе – 4 секунды.

Упражнение выполняется 3 раза.

Упражнение 2-е. «Топор». Выполняя это упражнение, надо мысленно представить себе и прочувствовать, как вы держите в руках топор и рубите им дрова, а высвобождаемая при этом энергия впитывается в вас.

1. Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед в полусогнутом положении, руки свисают, почти касаясь пола. Все тело расслаблено, дыхание свободное.

2. Мгновенный резкий вдох-хлопок носом, одновременно распрямляется спина, а руки, сцепленные в замок, с силой поднимаются вверх по кругу через правую сторону, за голову, туловище максимально прогибается назад, запрокидывается голова. Полное напряжение всего тела.

3. Задержка дыхания в позе – 4 секунды.

4. Выдох ртом – мгновенный, шумный, с облегчением (сброс). Стремительное опускание рук по кругу – с поворотом через левую сторону в исходное положение. Тело наклонено вперед, руки выпрямлены и свисают вниз. Полное расслабление, дыхание свободное.

5. Задержка в позе – 4 секунды.

Упражнение выполняется так: 3 раза подъем рук через правую сторону и 3 раза – через левую.

Упражнение 3-е. «Копье». Выполняя это упражнение, надо мысленно представить себе и прочувствовать, как вы собираете энергию в копье, которое держите в руке. Потом вы бросаете это копье, а затем оно (разбившись о цель, дерево, кустарник, кусок земли и т. п.) в виде рассеянной энергии возвращается к вам вместе с энергией цели.

1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки свисают. Тело расслаблено. Дыхание свободное.

2. Мгновенный вдох-хлопок носом, одновременно пальцы рук сжимаются в кулаки, правая рука, согнутая в локте, выбрасывается вперед (кулак на уровне правого уха), левая, согнутая в локте, отводится вперед – на уровень солнечного сплетения, правая нога делает шаг назад, а корпус разворачивается в сторону воображаемого броска, голова остается на месте. Нужно слегка прогнуться так, чтобы при повороте голова, руки, шея и корпус, ноги образовали отрезок винтовой линии. Принимается поза человека, замершего в момент броска копья. Все мышцы напряжены до предела. Ноги от пола не отрываются.

3. Задержка дыхания в позе – 4 секунды.

4. Выдох – мгновенный, шумный, ртом, с одновременным возвращением в исходное положение, с поворотом по винтовой линии влево. Тело расслаблено, дыхание свободное.

5. Задержка в позе – 4 секунды.

Упражнение повторяется таким образом: 3 раза бросок правой рукой и 3 раза – левой.

Силовые упражнения по распределению энергии. Во время выполнения всех нижеописанных упражнений нужно представить и ощутить, как энергия, полученная во время предыдущих упражнений, равномерно распределяется по вашему организму.

Упражнение 1-е. «Хлопок»

1. Стоя, ноги на ширине плеч, туловище слегка наклонено, ладони вытянуты вперед и сомкнуты вместе.

2. Вдох в течение 4 с носом, энергично, но плавно, как бы накачивая воздух, одновременно руки развести в стороны до уровня плеч, корпус отвести назад, к концу вдоха достичь максимального напряжения.

3. Задержка дыхания в позе – 4 с. Руки отводятся за спину.

4. Выдох через рот в течение 4 с, плавно, со звуком «Хо», с удовольствием, немного наклоняя туловище вперед и одновременно возвращая руки в исходную позицию (делается хлопок). Тело расслаблено, дыхание свободное.

5. Задержка в позе – 4 секунды.

Упражнение выполняется 3 раза.

Упражнение 2-е. «Обратный хлопок»

1. Стоя, ноги на ширине плеч, туловище наклонено, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые, могут быть слегка согнуты. Все тело расслаблено.

2. Вдох в продолжение 4 с носом, энергично, как бы накачивая воздух. Одновременно тело распрямляется, руки (ладонями вниз) вытягиваются в стороны на уровне груди. Дальше поднимаются над головой (делается хлопок тыльными сторонами ладоней) с прогибанием туловища назад. Все тело напряжено.

3. Задержка дыхания в позе – 4 секунды.

4. Выдох в течение 4 с ртом, плавно, со звуком «Хо» при возвращении в исходное положение.

5. Задержка в позе – 4 с, дыхание свободное, тело расслаблено.

Упражнение выполняется 3 раза.

Упражнение 3-е. «Скрут»

1. Стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны, тело расслаблено.

2. Вдох в течение 4 с носом, воздух втягивать энергично, но плавно. Одновременно максимально поворачиваться с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть стену за спиной. Ноги от пола не отрывать, тело напряжено.

3. Задержка дыхания в позе – 4 секунды.

4. Выдох в течение 4 с ртом, плавно, со звуком «Хо», и возврат в исходное положение. Тело расслаблено, дыхание свободное.

5. Задержка дыхания в позе – 4 секунды.

Упражнение повторяется таким образом: 3 раза повернуться в правую сторону и 3 раза – в левую. Напряжение при вдохе и задержку дыхания следует увеличивать постепенно.