Текст книги "21 простая техника саморазвития"
Автор книги: Сергей Сластников
Жанр: Личностный рост, Книги по психологии
Возрастные ограничения: +12
сообщить о неприемлемом содержимом
Текущая страница: 2 (всего у книги 7 страниц) [доступный отрывок для чтения: 2 страниц]
Правило №2 Учись правильно
Как эффективно учится. Рассмотрим на примере книг. Хотя сам принцип отлично подходит и для семинаров и для тренингов. Но мне больше нравятся книги. Как обычный книгоман читает книгу? Особенно очень интересную. Я отлично знаю по себе. Когда мне попадается книга с «Вау эффектом» я обычно читаю пока не прочитаю ее всю в кратчайшие сроки. Состояние эйфории гонит вперед и его хочется поддерживать. Вот это да! Это так круто. Как же я раньше без этого жил.
Так я читал книги раньше. Так делают многие. «И что же в этом плохого?» – спросите вы. Я раньше думал, что ничего плохого в этом нет. Пока однажды не нашел у себя целую коробку со старыми книгами. В этот момент я с удивлением обнаружил, что читал эти книги лет 5 назад, но о некоторых я не могу сказать ничего. Я совершенно не помнил о чем эти книги. Суть некоторых подсказывало название. Но я ничего не мог сказать о приемах и техниках написанных в этих книгах. У некоторых особо запомнившихся книг я мог вспомнить всего 1-2 техники. Но это был абсолютный рекорд. Большинство из этих книг мне понравились. При прочтении, я находил их содержание полезным, но в итоге почти все забыл. Следом я провел такой же эксперимент с книгами на моей полке. Результат меня не обрадовал. Для книг прочитанных около года назад были практически такие же результаты. Учеба была, открытия были, знания были, практического результата не было.
Отложите книги и проведите такой же эксперимент. Проверьте свои книги прочитанные год назад и больше.
Сколько вы помните о содержании книг?
Сколько помните рабочих техник?
Сколько вы применяете на практике?
Сделайте тоже самое для марафонов, тренингов, вебинаров и семинаров.
Если у вас возникла такая же ситуация, то метод правильного обучения вам поможет. В нем нет ничего принципиально нового. Вскользь об этом много где говорилось, но почти нигде не делалось акцентов на этих принципах. И как результат чтение было развлекательным. Между тем, читать практические книги, если они не оставляют после себя результата – бесполезно. В этом случае они ничем не отличаются от художественной литературы. Метод эффективного чтения заключается в обретении навыка. Суть его проста.
Сразу применяйте полученные знания на практике.
Вы читаете какую-то практическую книгу. Нашли полезную для себя информацию. То что можно применить прямо сейчас. Это может быть упражнение, метод, техника. Вы не читаете книгу дальше до тех пор пока не примените на практике этот метод. До тех пор пока техника не закрепится в вашем подсознании. Это очень важный момент. Вы прочитали очень полезную для себя информацию. Ваш мозг в восторге от новых открытий. Не перегружайте его пока новая информация прочно не отложилась в новых нейроных связях. Пока они достаточно не окрепли не загружайте мозг. Новая информация сотрет только что возникшие нейроные связи. Знания и навыки они как мышцы. Их надо тренировать. Укреплять нейронные связи в мозгу. Чем чаще человек обращается к какой-то информации или умению, тем сильнее становятся эти нейронные связи. И тем информация лучше удерживается в памяти, навык легче и чаще применяется.
Это все что вам требуется. Если вы считаете что получить эффект от того вы узнали вам действительно необходимо, то потратьте время на освоение этого . Сфокусируйтесь только на этом. Учите до тех пор, пока ваш мозг не начнет считать новые знания чем-то очень привычным и само-собой разумеющимся. До тех пор пока у вас не испарится чувство новизны и не исчезнет «Вау эффект». До тех пор пока новые знания и навыки не войдут прочно в вашу структуру личности. После этого можно читать книгу дальше. По моему опыту изучение новое техники занимает в среднем 3-7 дней. Это именно тот срок, когда мозг привыкает использовать новую технику. Для некоторых техник срок может быть и больше. Пара недель или даже месяц не предел, все зависит от сложности и новизны техники. В зависимости от тематики я беру от одного упражнения или техники до целой главы. Если есть несколько похожих упражнений, то можно выполнять их одновременно. Больше 3 упражнений лучше не брать. Большое количество упражнений расфокусирует внимание и требует много сил только для контроля сделал/не сделал. Это эмоционально утомляет. Если вы понимаете, что не достаточно сосредоточены, уменьшайте количество упражнений. Лучше часть упражнений сделать позже, и сделать их все хорошо, чем все сразу и плохо.
Такой темп изучения может огорчать. Я сам бываю разочарован от необходимости ждать.. Но что лучше: 2 хороших книги в год с усвоенными навыками и изменениями в жизни или пара десятков книг с пользой на уровне утренней газеты?
Саморазвитие должно быть ориентировано на изменения. Без практических навыков это всего лишь повышение эрудиции. Хорошая новость в том, что медленные темпы обучения будут только для совершенно новых для вас тематик и упражнений. В дальнейшим вы обнаружите, что многие техники разных авторов очень похожи. И по сути многие практические книги это обсасывание одной кости с разных сторон. И ваша скорость прочтения книг и получения навыков увеличится.
Тот же самый принцип можно применять ко всем получаемым знаниям. Даже к художественной литературе. Вы прочли тот момент, который задел вас. Переживите его, обдумайте, обсудите с кем-нибудь. После читайте дальше. Попробуйте и вы поймете, что читать так книги гораздо интересней. Вы не просто считываете информацию. Вы ее буквально переживаете, у вас развивается эмпатия, вы вдруг начинаете рассматривать ситуацию в произведении под разными углами, у вас есть время обдумать происходящее. В итоге чтение становится гораздо более увлекательным.
Для обучающей литературы такой принцип еще более важен. Бывают ситуации, когда учиться надо быстро и много. Это другое. Сейчас речь идет о долговременном запоминании и встраивании в свою картину мира важной для вас информации. Если вы читаете полезную для себя информацию, останавливайтесь каждый раз, когда ваш мозг говорит «Вау». Переживите этот момент. Не читайте до тех пор пока эта информация не укрепилась у вас в голове. С практикой вы буквально почувствуете, когда можно будет читать дальше. Тот момент, когда новая информация не будет стирать старую а лишь дополнит ее. Обычно такой момент можно охарактеризовать «чистым и свободным» разумом. Если в голове еще не улегся «вау» эффект от прошлой информации, она будоражит ваш ум, то изучать что-то новое рано.
Во время изучения важной информации держите голову чистой. Меньше информационного шума. Полностью сосредоточьтесь в этот момент на новых знаниях и навыках. Думайте о них, обсуждайте, применяйте. Одновременно можно изучать только одну тему с «вау» эффектом. Если вы читаете или изучаете еще что-то, то это должна быть какая-то легкая или уже хорошо знакомая для вас тема. Та что не взволнует вас, не оставит «вау» эффект. Та что проскользит как легкий бриз мимо вас, создаст фон и не заденет. Это для развлекательного чтения. Для обучающего важно чтобы, тема была для вас знакома. Тогда новые знания и навыки дополнят уже существующие. Они не будут конфликтовать с совершенно новой темой. Еще раз – никаких двух тем с «вау» эффектом и требующих всего вашего внимания. Все внимание на одну тему.
Одновременно должна быть только одна тема с «вау» эффектом.
Продвинутые методики.
Для тех кто хочет еще больше развить свой навык запоминания я рекомендую два простых действия. Ведите конспект прочитанных книг и читайте с напарником. Конспект помогает вам еще раз обдумать прочитанное. Старайтесь сделать его максимально кратким, но в то же время указывающим на все важные моменты. Конспект поможет вам через некоторое время вспомнить все самые важные моменты книги не перечитывая ее. Подробные записи и свои размышления можно при желании делать в дневнике прочитанного. Там вы можете подробно порассуждать о том, что вас заинтересовало или задело. Дневник также будет очень хорошим помощником, если у вас есть напарника для чтения.
Найдите для себя напарника для чтения или даже несколько людей. Читайте главу книги и обсуждайте. Вы удивитесь насколько разные акценты можно сделать в одной и той же главе. Обсуждение даст вам новые точки зрения. В процессе них можно далеко уйти от первоначальной темы главы. Вы узнаете много нового и прекрасно проведете время. Обсуждение и дискуссии это один из лучших способов хорошо запомнить прочитанное. Вы думаете о прочитанном, вы говорите о прочитанном, вы слушаете о прочитанном. Ваши нейронные связи становятся крепче. Вы запоминаете.
Почему это работает:
*Вы фокусируетесь на одной важной задаче в данный момент.
Что дает:
+Вы эффективно обучаетесь.
Правило №3 Планируй
Пожалуй одно из самых главных правил. Это может показаться странным, но иметь планы это гораздо важнее правила №1 Делать сразу. Сейчас объясню почему. Человек который все время что-то делает постоянно движется. Но куда он движется? Чаще всего его поведение напоминает хаотичные движения молекулы. Он совершает много движений. Но куда они его приведут? Можно много и энергично идти, но не имея представление о конечной точке маршрута прийти можно в совершенно неожиданное место. И скорее всего оно вам не понравится. Человек же имеющий цель и план его выполнения может идти медленнее, делать меньшее количество шагов, чаще отдыхать, но каждый его шаг будет приближать его к цели. Пусть его движение медленнее, но оно ведет его прямо к цели. А теперь представьте что будет, если объединить этих двух людей. Человека, что имеет план и человека, который привык действовать сразу. Этот человек способен свернуть горы!
Стоит заметить, что хаотичное движение по правилу 1 тоже может привести к цели. Если немедленно начинать выполнять свои желания вы можете прийти к своим целям даже глубоко не задумываясь над ними. Если для вас постановка цели слишком скучное и нудное занятие доверьтесь своей природе и умению действовать немедленно. Они выведут вас к вашей цели. Это самый простой путь интуитивного достижения цели. Но работает он только в том случае, если вы неукоснительно соблюдаете правило №1
Если же вы не хотите доверить свою жизнь бессознательному, то можете использовать два подхода к формированию своего жизненного пути. Менее распространенный мы обсудим в главе «Подводите итоги» Сейчас же разберем самый распространенный способ планирования своего будущего. Вы наверняка о нем слышали. И он часто не работает. Почему? Потому-что дьявол кроется в деталях. Суть этого способа проста.
Шаг 1. Представьте жизнь своей мечты. Несколько из дней вашей мечты. Ответьте на вопросы:
Где вы живете?
С кем вы живете?
Каков ваш распорядок дня?
Чем вы занимаетесь?
Что вас окружает?
С кем вы общаетесь?
Ответили на эти вопросы? Подробно представьте себе свою жизнь и подробно запишите ее. Да, запишите. Лучше ручкой. Каллиграфия успокаивает и дополнительно воздействует на ваш мозг.
Шаг 2. Составьте список своих желаний. Это будет то, что не вошло в ваш идеальный день. Что бы вы хотели? Что хотите добиться? Чем хотите обладать? Что хотите посмотреть? Послушать? Узнать? Какие места хотите посетить? И все свои остальные желания.
После возьмите свой идеальный день и разложите его на отдельные желания. Здесь вы сможете обнаружить, что желания можно разделить на две части – одноразовые и стиль жизни. Одноразовые желания обычно достичь легче, чем желания связанные со стилем жизни.
Шаг 3. Откорректируйте свой список. Я надеюсь он у вас уже есть? Вы же хорошо усвоили правило №2. Если нет вернитесь к правилу №2 и изучите его еще раз. Пока оно у вас не начнет выполняться автоматически все время возвращайтесь к нему.
Вам потребуется откорректировать свой список. Не путайте цель и средство ее достижения. Например: «Купить iPhone» это не правильное желание, только если вы не кайфуете от самого процесса покупки. Правильное желание это «Пользоваться iPhone» А желанный телефон можно получить множеством способов: выиграть, получить в подарок, найти, регулярно одалживать у знакомого, взять в долгосрочную аренду, купить и есть еще множество вариантов получения желанного эффекта. Внимательно присмотритесь ко всем словам «купить» и «иметь», возможно вам на самом деле не требуется это покупать и иметь. Быть может вам только стоит пользоваться теми благами, что дают эти вещи. Или вам нужен тот статус, что они дают. Но может быть вы можете получить тот же статус и без этих вещей? Быть может вы можете получить те же блага и преимущества от их использования без самих этих вещей?
То же самое относится и к деньгам. Например иметь 1 млрд. долларов. А для чего вам собственно миллиард? Роскошно жить можно и на гораздо меньшую сумму. Можно так жить и не имея совсем денег. Чувствовать себя финансово защищенным и спокойным за свое будущее? Миллиард долларов может прибавить проблем и уменьшить вашу уверенность в завтрашнем дне. Чем больше деньги, тем больше желающих их получить. Попасть в Forbs? Это можно сделать и без миллиарда. Также как и попасть в один из списков Forbs. Иметь всех красоток у своих ног? Миллиард в этом не поможет. А пользоваться вниманием красоток можно и сотней других способов. Направить этот миллиард на значимый для вас проект? Быть может вы можете помочь этому проекту и без миллиарда?
Но вполне возможно у вас есть те вещи, которые вы хотите иметь или сделать «для галочки». Ничего страшного. Оставьте их в списке. Не подходите к списку серьезно. С первого раза составить идеальный список практически невозможно. Жизнь идет, вы меняетесь, меняется и список.
Шаг 4. Для каждого своего желания составьте небольшой список:
* Как я могу этого достичь? Что мне потребуется сделать для достижения этой цели?Опишите все способы.
* Что мне для этого понадобиться? Как я могу это получить?
* Чья помощь мне для этого понадобиться? Как я могу убедить этих людей помочь мне?
* Какими качествами я должен обладать для выполнения этих пунктов? Что я должен уметь? Каким я должен быть?
В процессе продолжайте разматывать клубок до вашего нынешнего положения. Сначала вы указываете последнее действие необходимое для достижение цели, затем предпоследние, затем предпредпоследнее и так далее. На каком-то этапе вы неизбежно наткнетесь на тупик. Вы не будете знать, какие нужны ресурсы, люди или навыки для достижения определенной части плана. В этом случае задайте себе вопрос:
– Где я смогу узнать то что меня интересует?
И начинайте искать места, программы, людей, которые могут помочь в этом вопросе. Если не нашли, то ничего страшного. Обязательно найдете. Стоит только загрузить мозг нужной проблематикой, как он начнет выхватывать из потоков информации те, что помогут в достижении цели. Из множества желаний у вас будут те, который вы знаете или почти знаете как достигнуть. Начните с них. Для тех что пока не знаете прикиньте примерное направление.
Начните с крупных частей вашего плана по достижению цели. Доберитесь до своего самого первого крупного шага и начинайте дробить его на все более мелкие шаги и конкретные действия. Все по той же схеме, что и раньше, но до самых-самых элементарных действий. Этот прием называется «съесть слона» Вы делите большого слона, на маленькие кусочки и поедаете. То же самое вы делаете со свей большой целью. Вы разбираете ее на небольшие действия по ее достижению. Например, первым действием к написанию этой книги, было сесть и составить примерный список глав. Второе попытаться составить оптимальную последовательность глав. Третье сесть и написать пару строк по тематике книги. Делите на мелкие шаги, только самый первый крупный шаг. Дальнейшие вам пока не нужны. Это бессмысленное занятие. Планировать можно бесконечно и в большинстве случаев это будет бесполезно. Уже на первых шагах ваше представление о цели и способах ее достижения может кардинально измениться.
Держите в голове весь план крупными мазками, но подробно планируйте лишь ближайшие шаги.
Шаг 5. Начинайте действовать. Вы хорошо усвоили правило №1. Начинайте действовать немедленно. Сразу после того как прочтете эти строки. Прямо сейчас закройте эту книгу и начинайте действовать. Не возвращайтесь к прочтению, пока не сделаете 10 маленьких, но реальных шагов к достижению цели.
Надеюсь вы сделали свои первые 10 шагов к одной из своих целей. Именно отсутствие каких-то действий и приводит к тому, что люди годами составляют планы, цели и в итоге ничего не добиваются. Планы без действий это ничто. Мало иметь цели, надо делать практические действия. Карта без поднятых парусов абсолютно бесполезно. Вы так и будете носиться по воле волн, куда занесет вас случай, другие люди и обстоятельства. Именно поэтому все эти визуализации абсолютно бесполезны. Если вы увлекаетесь саморазвитием, то вы наверняка делали визуализации. У вас был результат? Нет? Вы не одиноки. Для большинства людей визуализации пустая трата времени. Первая самая большая ошибка визуализаций – визуализировать то что хочешь получить, а не то как хочешь этого достичь. Сама по себе визуализация конечной цели не помогает ее достичь.
Если вы мечтаете о красотке соседке, то вы просто мечтаете о красотке. Если вы визуализируйте как добьетесь красотку вы проводите время не зря. При условии, что вы визуализируйте реальные способы добиться красотку, а не пребывайте в своих безумных фантазиях.
Но даже в этом случае визуализация будет абсолютно бесполезна без реальных и ежедневных шагов в достижении своей цели. Визуализация лишь помогает совершать эти шаги. Она настраивает сознание на нужный лад, делает тропу в вашем мозгу, заставляет поверить, что эти действия вам уже знакомы. Именно поэтому визуализация самой цели не работает, работает визуализация реального процесса достижения цели. Запомните это раз и на всегда. Без реальных действий это все оторванные от реальности фантазии. Действуйте! Или повторите заново правило №1
Шаг 6. Уделите внимание навыкам и привычкам.
Особо в вашем плане стоит отметить, то что называется умениями, навыками и привычками. Если действия часто требуется сделать один раз, то навыки требуют умения регулярно на должном уровне выполнять определенные действия. То же самое относится к привычкам. Составьте план по достижению требуемых навыков и умений. Определитесь какими действиями вы намерены получить эти навыки и умения. И начинайте их получать. То же самое относится и к привычкам. Их отличие в том, что навыки и умения это способность к выполнению чего-то, привычка это часть характера. Навык– чинить баян. Привычка – курить или не курить во время починки баяна. Курение может помешать починить миллионный баян, если ваша цель починить миллион баянов. Именно поэтому привычки это то, что наряду с навыками требуется развивать. Развитию привычек посвящена отдельная глава.
О постановке целей, определении жизненной миссии, составлении плана можно говорить бесконечно. На эту тему написано множество книг. Моя цель была кратко показать необходимость определения своей цели в жизни. Если плывешь без карты – приплываешь неизвестно куда, но точно не куда ты хотел. Если вас заинтересовала проблема определения своей цели в жизни и составления плана вы можете найти большое количество информации. Проблем с информацией по этой тематике нет. Также для более эффективной работы рекомендую подробнее ознакомиться с методом разделения большой задачи на мелкие шаги. Вы можете пользоваться тем необходимым минимум, что у вас есть. А можете потратить время и лучше определиться со своими целями и способами их достижения. Решать вам.
Замечу что определение настоящих целей и желаний – это пожалуй самый сложное и полезное действие которое можно сделать в процессе саморазвития. Его не рассмотришь в одной главе, к этому не придешь с первой попытки. Но всегда надо с чего-то начинать. Пусть первые цели и желания они и не совсем настоящие.
Если постановка и подробный разбор своих желаний и целей кажется вам слишком утомительным, то все то же самое можно сделать лишь с помощью привычек. Это способ рассмотрен в главе «Привычки» Это второй способ формирования своего жизненного пути.
Почему это работает:
*Вы лучше понимаете чего хотите.
*Вы знаете способ, как этого достичь.
*Вы делаете действия для достижения цели.
Что дает:
+Вы начинаете осмысленно двигаться к жизни мечты.
Правило №4 Ошибки неизбежны
Многие начинали бизнес. Почти все потерпели неудачу и ушли из бизнеса. Но кто-то остался. Счастливчики, скажет один. У них есть связи, утверждает второй. Они умные, рассудит третий. На самом деле и да и нет. Все эти качества не помешают. Но они не дают стабильного успеха в бизнесе, еще без одного фактора. Они упорные. Одна ошибка не выбивает их из коллеи. Они каждый раз после неудачи пытаются нащупать верный путь. Как корабль, что непогода сбивает с курса а он вновь и вновь пытается попасть в родную гавань. И так не только в бизнесе. Если вы пробовали сесть на диету или избавиться от вредной привычки вы знаете о чем речь. Что происходит с человеком, который бросает курить? Рано или поздно он срывается. Это может быть алкогольное опьянение, нервный срыв или состояние задумчивости. Человек решает, что он не может смог бросить курить и прекращает попытки. Еще хуже дело с диетами. Когда диета срывается человек впадает в стресс и начинает есть еще больше. В итоге он наедает больше, чем сбросил. Вы покупали в начале года абонемент в фитнес-центр? Тот которым воспользовались пару раз. А после бросили ходить и в итоге абонемент лежал и пылился до покупки следующего. А там «Новый год – новая жизнь» и вдруг что-то в этом году измениться.
Начиная любое дело, будь-то бизнес или формирование новой привычки, мы рассчитываем на успех. Когда же наступает провал наступает разочарование. Приходит уверенность что ничего не получилось. В итоге после первой же неудачи мы бросаем новое дело. Если не после первой, то после второй или третьей. Но постойте, что значит неудача? Неудача означает, что где-то мы ошиблись. Или в какой-нибудь момент вмешалось новое обстоятельство о котором мы не знали. Представьте что вы на незнакомой местности идете по карте. Время от времени вы обнаруживаете, что сбились с курса. Вы корректируйте курс. Через некоторое время происходит тоже самое. Вы вновь корректируете курс. Иногда вы оказываетесь в неизвестном месте и вам требуется время, чтобы найти свое местоположение. Иногда вы даже делаете несколько кругов, пока не найдете свое положение на карте. После вновь определяете курс и идете дальше. Вдруг обнаруживается, что река сменила русло. Вы не были к этому готовы. Этого нельзя было предусмотреть. Но у вас есть выбор – построить мост или плот, найти брод или обойти всю реку. Вы начали строить мост и обнаружили, что ваших навыков в построении моста недостаточно. Это еще одна неудача, как скажут некоторые. На самом деле это препятствие. Вы по прежнему можете поискать брод. Или потратить время и научиться строить мосты. А можете нанять бригаду и они построят мост. Вы преодолели реку и на вашем пути встали горы. В горах вы обнаружили, что ваша обувь совершенно не подходит для гор. Вы на нее рассчитывали, а она не подходит. Такое бывает. Вам требуется найти подходящую обувь. И так весь путь. Вы сбиваетесь, возникают препятствия вы их преодолеваете, находите вновь правильный курс. И так происходит постоянно. Чем сложнее цель и длиннее маршрут к ней, тем это происходит чаще. И здесь весь вопрос, кто на каком этапе сдастся. Кто-то в момент когда он заблудился опустит руки и подумает что он неудачник. Кто-то увидев реку, скажет, что сделал все что мог и такова судьба. Кто-то в горах скажет, что его обманул продавец ботинок. Кто-то устанет сбиваться с пути и корректировать курс и вернется назад. А кто-то дойдет до финиша. Попробуйте применить это сравнение к вашим делам и начинаниям.
Так ли не непреодолима перед вами преграда?
Вы точно пробовали все способы ее преодолеть?
Может не все потеряно и вам нужна лишь корректировка курса?
Весь секрет в том, что
Ошибки неизбежны
Ошибок нет, только если вы беретесь за слишком легкие задачи. Чем масштабнее ваша цель тем больше на вашем пути будет ошибок. Каждая ошибка требует вопросов. Вопросов о том, что было не так. Вопросов что сейчас можно сделать. Вопросов чего вам не хватает: знаний, умений, ресурсов. Вопросов как не совершить такую же ошибку еще раз.
Каждый раз, когда случится ошибка остановитесь. Проанализируйте ее. Скорректируйте курс и двигайтесь вновь к своей цели. Из правила №3 у вас есть план. На пути по нему неизбежно будут ошибки. Теперь вы знаете, что ошибка или неудача это не повод опускать руки. Ошибки это неизбежная часть на пути к цели. Без ошибок, нет успеха. Из этого правила нет исключений. Даже если нет объективных ошибок, а виной всему лишь банальная неудача. Это как с поиском работы. Можно долго искать работу, проходить собеседование за собеседованием, готовиться к ним, подправлять резюме и снова и снова слышать отказ в приеме на работу. Мало кого это останавливает в поисках работы. Мы вновь и вновь ищем вакансии. Если бы такое же упорство было бы в остальных сферах жизни, то жизнь была бы совершенно другой. Еще один прекрасный пример – маленькие дети. Как упорны они могут быть в своем желании вовлечь взрослых в игру. Раз за разом ребенок терпит неудачу и слышит отказ на просьбу поиграть с ним. Останавливает ли это ребенка? Нет. Даже весьма грубый отказ не может заставить ребенка прекратить попыток найти себе компаньона в игру. Будьте как дети.
Анализируйте ошибки и пробуйте снова и снова во всех своих начинаниях. Это очень важно. Например, вы можете потерпеть неудачу в бизнесе. С вашей точки зрения все было идеально, но специалист видит ваши грубые ошибки о которых вы и не подозреваете. Это весьма распространенный случай. После неудачи у вас есть выбор:
бросить все,
увеличить свой объем знаний, чтобы закрыть слепые зоны и продолжать работать дальше,
попробовать еще раз.
Второй метод наиболее эффективный, но успеха может добиться и тот кто по методу три пробует снова и снова. Рано или поздно он по закону больших числе найдет подходящий бизнес. Все дело в количестве попыток и анализе ошибок. Радуйтесь ошибкам. Ошибка дает понять, что идет не так и исправить это.
Если вы хотите избавиться от вредной привычки или усвоить полезную, то у вас в любом случае будут срывы. Не бывает людей, у которых нет срывов. Срывы не должны расстраивать. Срывы это нормально. Со срывом надо уметь правильно работать. Если у вас случился срыв не вините себя. Вообще нисколько. Глубоко вдохните и медленно выдохните и скажите: «У меня срыв. Это нормально. Он не заставит отказаться меня от моей цели.» И продолжайте свое движение к цели. Даже если срыв достаточно затянулся все равно не вините себя. Помните о цели. Бывает, что вы можете сорваться на день, два, неделю или даже пару месяцев. В этот момент надо понимать, что еще ничего не потеряно. Вы просто берете в один момент и продолжаете свое движение к цели. Помните – срывы обязательно будут, но они ничего не значат. Если вы бросили курить и начали снова, ничего страшного. Вы сорвались, но больше курить не будете. Срывы ничего не значат. Если вы на диете и вдруг съели сладкую булку, закусили чипсами и запили литром колы – не расстраивайтесь. Сделайте вид, что ничего не было и продолжайте свою обычную диету. Сделайте так даже, если ваш гастрономический загул длился несколько дней. Вы начали заниматься спортом и забросили? Это не имеет никакого значения. Это был временный перерыв. Скажите себе: «Я занимаюсь спортом» и не забудьте сразу применить правило №1. Со временем ваши срывы будут случаться все реже и реже. В голове все отчетливее будет звучать: «Я занимаюсь спортом», «Я не курю», «Я питаюсь правильно» и все остальное чего вы хотите добиться.
Помните любой срыв или перерыв это не конец, это лишь небольшая остановка на пути к цели.
У вас есть прекрасный опыт достижения своих целей несмотря ни на что. Вы можете быть очень упорным и упрямым. Добиваться своего несмотря на многочисленные падения и ошибки. И даже набитые больные шишки не могут остановить вас. Не верите? Вы проходили эту школу уже много раз, но забыли. Вспомните, как дети учатся ходить. Они падают, ошибаются, делают неуверенные и неловкие движения, выглядят смешными. Но они встают и пытаются снова и снова. И в итоге они начинают ходить! Любой взрослый бы уже сдался на их месте. Сказал, бы что это не его и он не создан для этого. Но не дети. Они начинают ходить! И вы тоже были ребенком и добивались всего несмотря на многочисленные ошибки. В конце концов вы нашли верный вариант и пошли! И после этого вы сомневаетесь, что сможете преодолеть все препятствия?
Помните:
Ошибки неизбежны. Они должны быть. Не бросайте начатой не устранив как минимум десяток ошибок и препятствий.
Дополнительно.
Отличный способ в уменьшении срывов и преодолении привычек вы узнаете в главе – вознаграждайте себя. Другой универсальный способ укрепления настойчивости – медитация. До начала занятий медитация тяжело поверить, что это так, но здесь есть взаимосвязь. Как это взаимосвязано и почему это просходит описано в главе медитация. Сейчас же просто проверьте это утверждение.
И еще раз. Помните: Ошибки означают, что вы движетесь. Вас должно пугать не то что у вас есть ошибки и неудачи. Это как раз нормально. А то что их совсем нет. Помните: всегда все идет не по плану. Это нормально.
Почему это работает
*Ваше поведение с каждым разом становится все более правильным.
*Вы привыкаете не отступать в случае неудач.
*Чем больше попыток, чем выше вероятность успеха, даже при большом количестве ошибок.
Что дает
+Вы добиваетесь успеха там, где другие давно уже отступили.
+Вы становитесь упорным, гибким и пробивным человеком.
Внимание! Это не конец книги.
Если начало книги вам понравилось, то полную версию можно приобрести у нашего партнёра - распространителя легального контента. Поддержите автора!Правообладателям!
Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.Читателям!
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
