Текст книги "Принципы построения счастливой жизни, или Как перестать мучить себя"

И если вы один (или одна) из них, то эта книга скорей всего не для вас.

Это книга для людей, которые хотят жить счастливо, не принося себя в жертву в угоду высшей миссии.

Хотя кто знает. Может быть, один из вас станет тем человеком, который повернет ход истории, изменив парадигму устройства мира и жизни миллионов людей, а то и всей планеты, в лучшую сторону. И я буду безумно этому рад!

Чтобы эта книга принесла вам больше пользы, выполните прямо сейчас небольшое задание. Вам нужно будет создать свое собственное «Колесо баланса». Оцените по 10-балльной шкале каждую сферу жизни на данный момент. Поставьте сегодняшнюю дату. Посмотрите внимательно на колесо вашего баланса. Где у вас просадка, где норма? Не спешите расстраиваться, что-то думать и планировать. Отложите пока колесо. Оно нам еще пригодится.

Принцип 6: Сначала помоги себе, потом помогай другим

Но давайте все же по порядку. Кто-то сказал, что если хочешь, чтобы не было бедных в мире, то в первую очередь сделай себя не нуждающимся.

Если хочешь, чтобы в мире было больше счастья, – сделай счастливым самого себя!

Этот принцип прописан даже в инструктаже по безопасности на борту воздушного судна. Если произойдет разгерметизация салона самолета, автоматически выпадут кислородные маски. Если вы летите с ребенком, то в первую очередь вы должны надеть маску себе и только потом – ребенку. Если же вы попытаетесь надеть маску сначала ребенку, то скорее всего вам не хватит кислорода, и вы потеряете сознание, перед тем как надеть ее себе. И еще более вероятно, что вы даже ребенку не успеете помочь, если что-то пойдет не так.

Не стоит путать эгоизм с целесообразностью.

Сделайте себя счастливым, и тогда вы сможете осчастливить другого.

Ум и мудрость

Можно ли быть умным, но при этом не мудрым? А быть одновременно мудрым и глупым? Что ценнее? Или мудрость и ум – это как две руки: обе нужны?

Ум, или интеллект, – это способность человека мыслить; основа сознательной, разумной жизни.

Мудрость – большой, глубокий ум, опирающийся на жизненный опыт.

Обычно умными называют людей, которые много знают, во многих вещах разбираются, способны находить нестандартные решения.

Мудрыми же принято считать тех, кто смотрит через призму своего жизненного опыта в самую суть вещей, видят за горизонтом те последствия, которые произойдут в отдаленном будущем.

По-моему мнению, наиболее точно отражает понятия ума и мудрости такая мысль: «Умный человек выберется из любой ситуации, мудрый же в нее не попадет».

Есть разные типы людей: и умные, которые лишены мудрости, и мудрецы недалекого ума. Но чаще мудрые люди умны. В большинстве случаев каждый способен развить в себе мудрость и ум.

Ум – стремиться, глубокий ум – предвидеть, мудрость – пресекать в зародыше.

Михаил Жванецкий

Правильное планирование и прояснение своих истинных целей – это основа, та мудрость, с которой не сравнится даже самый большой уровень интеллекта в союзе с небывалым упорством и смекалкой.

Правильная постановка целей предполагает точное понимание того, чего мы действительно хотим. А самое важное в постановке цели – выбрать ту самую цель. Выбор не той цели ведет к не тем результатам.

Внутренняя зрелость

Важно как можно быстрее стать внутренне зрелым человеком, т. е. сформировать свою систему ценностей, идеалов, принципов. Определить для себя четкие цели и стратегии их достижения. И тогда появится «внутренний стержень» благодаря пониманию правильности своего пути и независимости от мнения окружающих. На основе комплексного подхода, включающего все сферы жизнедеятельности, формируется целостное понимание картины мира, и только тогда возникает чувство гармонии, радости и счастья.

Не сформировав свою внутреннюю зрелость, человек не способен жить полноценной жизнью. Его часто одолевают сомнения, депрессия, страх. Его легко увести в сторону «лжецелями», и он проживет не свою жизнь – а жизнь кого-то другого, неизвестного.

Ищите себя, ищите свои цели, живите своей собственной жизнью!

Смысл жизни в красоте и силе стремления к целям, и нужно, чтобы каждый момент бытия имел свою высокую цель.

Максим Горький

Принцип 7: Тотальная честность с самим собой

Лицемерие – это несоответствие слов, поступков человека истинным чувствам, убеждениям, намерениям. Попросту говоря, лицемерие – это вранье.

Настоящее же лицемерие – это когда мы врем самим себе.

Мы каждый день притворяемся, делаем вид, что не притворяемся, и продолжаем притворяться.

Владимир Герасичев

Хорошо сказано. Последствия вранья по отношению, в первую очередь, к себе очень сильны, но порой не так очевидны. Вранье и не-откровенность порождают лавинообразные последствия в виде ложных целей – не тех друзей, нездоровых отношений, весьма странной деятельности и сомнительных развлечений. Мы раз за разом набиваем шишки и чем старше становимся, тем чаще задумываемся и отчетливей понимаем, что такое мудрость. С сожалением осознаем, что тратили большую часть жизни на вещи, которые не нужны, на несостоятельные отношения, на попытки получить признание и расположение от людей, которые совсем нам не интересны. И так понемногу мы начинаем задумываться о бессмысленности многого происходящего вокруг.

Только перестав обманывать себя, мы понимаем, что человеку нужны не вещи и даже не люди – а то, какой опыт дадут эти вещи и эти люди, какие эмоции мы будем испытывать, обладая этими вещами, проводя время с этими людьми.

Чтобы говорить правду самому себе, требуется немалое мужество, ибо правда в основе своей суровей иллюзий насчет нее. Зато научившись быть откровенным с самим собой, вы сразу сможете увидеть истинную суть ваших мыслей и поступков. Перед вами предстанут подлинные мотивы. Вы начнете достигать своих целей, у вас появятся внутренняя сила, уверенность, стержень, самооценка. И тогда вам не нужно будет доказывать свои значимость и уникальность окружающим, они всегда будут при вас. И тогда окружающий мир будет идти вам навстречу и давать больше того, что у вас уже есть! Безусловно, тогда и уйдет потребность врать окружающим.

Первое, с чего мы сейчас начнем, – это станем более открыты к себе, честны перед собой. Тем более об этом, кроме вас, никто не узнает. Но будьте готовы к внутреннему сопротивлению, которое может у вас появиться.

Это нормально, если вы не всегда были честны с самим собой. Не стоит этого бояться. Но это важный шаг, который необходимо совершить сейчас. Вам необходимо быть тотально честным перед самим собой. Задавая себе вопросы, вы будете получать ответы. Ответ нужно принимать как есть, а не подыскивать тот, который вам больше нравится или более комфортен.

Вообще, честность должна быть основой любой мысли. Можно сказать, что честность – фундамент нашей жизни. Чем лучше он, тем крепче и красивее здание можно возвести на нем. Если же фундамент ненадежный, шаткий, то за всю жизнь больше шалаша на нем не построишь.

Честность тесно связана с осознанностью. Когда вы живете на автопилоте, старые парадигмы вас захватывают. Вы даже не понимаете, что нечестны, вы этого не осознаете.

Но если вы осознанны, находитесь «здесь и сейчас», то для того, чтобы быть честным, не нужно прилагать особых усилий. Все происходит само собой. Честность сама вырывается наружу.

Как мы обычно ставим цели?

Обычно это происходит так. Мы что-то где-то узнали, услышали, увидели. У нас появилось желание это иметь. И вуаля – мы уже этого хотим. Мы начинаем об этом думать и планировать, как это получить.

Самое странное в таких желаниях, что 99 % из них мы хотим осуществить прямо сейчас. Причем такие желания нам сейчас по силам, по карману. Мы фильтруем желания и цели, исходя не из того, нужны они нам или нет. А исходя из возможностей.

Например, есть десять тысяч рублей – значит, и желание на двенадцать тысяч. Почему не на десять? Ну, мы же уверены в себе, мы можем достигнуть всего, чего захотим, именно поэтому смело тратим аж двенадцать тысяч. Из них десять – наша наличность, а еще две мы где-нибудь одалживаем. Почему одалживаем? Ну как?! Зато сейчас можно пойти и купить «свою мечту», а так придется ждать зарплаты. Ведь мы прекрасно понимаем, что пока будем ждать, можем и перехотеть. Оно нам надо?!

Откуда берутся желания?

Все мы родом из детства.

Мы все себя считаем индивидуальностями, с неимоверной силой отстаиваем свои желания, мысли, убеждения, ценности и вкусы. Но действительно ли все это «наше»?

Основы закладываются в нас с раннего детства. Большинство того, что мы сейчас считаем «своим», сформировалось под влиянием окружения давным-давно:

• модели поведения в межличностных отношениях;

• что хорошо, а что плохо;

• характер и качество целей;

• определенные ценности;

• верования и культурные традиции;

• стереотипы поведения;

• критерии «красоты» человека;

• тип пищи и вкусовые предпочтения;

• разного рода привычки – позитивные и негативные.

Всю последующую жизнь мы думаем и поступаем так же, как нас учили с детства. Мы повторяем каждодневно ритуалы, даже не задумываясь, зачем они нужны и что дают, в чем их смысл. В принципе, это хорошо – не изобретать снова колесо, а просто пользоваться уже имеющимся и на его основе создавать что-то принципиально новое, например автомобиль. Но действительно ли до этого все было изобретено правильно? Действительно ли «колесо» правильное, удобное? Может, оно совсем не круглое, а квадратное? Быть может, все ездят на «квадратном колесе» и только потому, что оно везде распространено, находят его правильным, считают нормой?

Чтобы подтвердить или опровергнуть это и многое другое, нужно жить осознанно. Ответы на вопросы приведут вас к истоку, который позволит понять суть, а не довольствоваться объяснениями вроде «Ну как?! Все так делают!». Вот почему нужно подвергать все, что не имеет разумного и простого объяснения, критическому анализу.

Основы мировоззрения закладываются в нас с раннего детства, но давайте ответим себе честно: готовы ли мы и дальше смиряться с тем, что мы получили в детстве?

Готовы ли вы дальше делать то, что не имеет смысла, что ведет к увяданию, ведет в никуда? Или нам по силам обновить свою операционную систему и жить проще, ярче, счастливее? Мой ответ – ДА!

Мы все растем физически, это естественный процесс, который мы никак не контролируем. Однако мы забываем расти и развиваться интеллектуально, духовно, а этим процессом можно и нужно управлять. Большинство, получив паспорт и официальное разрешение от государства на то, чтобы жениться, считают себя взрослыми, хотя на самом деле остаются большими детьми.

Развивая в себе ясность мышления, открытость к новой информации, подвергая все критическому анализу, мы сами становимся теми, кто знает, как и почему, то есть взрослеем.

Когда приходит осознание основных принципов и законов, тогда нам уже не нужен гуру, который расскажет, как жить и что делать. Мы сами становимся такими просветленными. Мы наполняемся уверенностью в собственных силах, смыслом жизни и осознанием правильного пути.

Клиповое мышление

Клиповое мышление основано на сиюминутном восприятии и немедленной реакции, оно минует процесс анализа и осмысления.

В большинстве рекламных или музыкальных видеороликов контрастная визуальная информация идет потоком, картинки сменяют друг друга с высокой частотой, и человеку дается всего пара минут, чтобы осмыслить сюжет и тут же забыть, потому что начинается что-то другое, новое, интересное.

Человек с клиповым мышлением не может сконцентрироваться продолжительное время на чем-то одном, он постоянно перепрыгивает с темы на тему, не способен держать фокус на какой-либо информации. Естественно, что такому образу восприятия (даже не мышления) сопутствует низкий уровень анализа.

Таким людям трудно донести основную мысль, потому что они всегда перепрыгивают с главного на второстепенное. Их неспособность выстраивать цепочку от общего к частному порождает множество вспышек почти случайных слов, необъективных мыслей и отсутствие здравого смысла. Мышление на основе ассоциаций доходит до абсурда. И слушая такого человека, через пять минут понимаешь, что не получишь ответ на свой вопрос, потому что он даже не помнит, что ты у него спрашивал.

Осознанный подход к любому делу, умение концентрироваться на самой задаче в течение длительного времени позволят ясней понимать окружающий мир и в конечном итоге излагать свои мысли.

Несомненно, полезнее всего – это чтение книг (не форумов, не комиксов, которые тоже клип, но рисованный), прохождение тренингов и семинаров по интересующей вас теме, где авторы излагают мысль по поставленному вопросу доступно и понятно, от А до Я, от простого к сложному. Мысли приходят в порядок, вся информация становится структурированной, и нет более блужданий от одной мысли к другой. С человеком, умеющим связно мыслить, приятно вести беседу.

Самооценка

Самооценка – это оценка самого себя, своих достоинств и недостатков.

Тот, у кого низкая самооценка, постоянно находится в плохом настроении, у него нет уверенности в себе, отсутствует энергия. Однако в действительности не существует людей с низкой самооценкой – существует лишь неправильный взгляд на самого себя. Все начинается от сравнения себя с другими людьми. И обычно это сравнение происходит не в нашу пользу. Мы склонны сравнивать себя с людьми, которые достигли большего, чем мы. Отсюда и падение самооценки. Впрочем, давайте разберемся.

Во-первых, мы выбираем людей, которые заведомо преуспели в чем-то больше, нежели мы.

Во-вторых, мы не знаем точных подробностей о достижениях другого человека. Мы только видим внешние проявления его успеха, но не обращаем внимания на его проблемы и неудачи.

Согласно такой логике поднять самооценку можно, следуя от обратного. То есть не выискивая преуспевающих людей, а наоборот, наблюдая лузеров – тех, кто заведомо хуже нас. Но это тоже тупиковый путь.

К сожалению, некоторые пытаются поднять свою самооценку за счет унижения заслуг и достоинств другого человека. Такие люди выискивают слабых и демонстрируют им свою силу, а менее опытным показывают свой профессионализм.

Выходит, чтобы почувствовать себя неудачником, достаточно посмотреть на успехи людей, которые добились большего, ну а чтобы стать «суперменом» – нужно просто найти тех, кто слабее, кто менее опытен, чем вы.

Можно, например, прийти в детский сад и поднимать свою самооценку среди ребятишек. Вы быстро поймете, что многое умеете, на многое способны, а дети еще нет. Вы можете рассказывать истории о том, где бывали и что делали, а они, разинув рты, будут вас слушать. Вы будете для них вроде полубога, гуру, мастером. Конечно, важно быть для кого-то примером, наставником, но если вы всерьез захотите поднять себе таким способом самооценку, то, пожалуй, здесь попахивает расстройством психики.

Каким же образом можно действовать?

Все очень просто. Не сравнивайте себя с окружающими, тем более что это необъективно. Запомните: никто не хуже и не лучше вас. Каждый в чем-то лучше и хуже вас одновременно. Найдите позитивный образ лучшего себя, к которому вам хочется стремиться, и сравнивайте себя только с собой вчерашним.

Будьте немного лучше каждый день, записывайте свои победы и успехи, какими бы они ни были маленькими. Ведь если оглянетесь назад, то увидите, насколько вы далеко продвинулись.

Также не стоит постоянно пытаться скрыть или «исправить» свои недостатки – это очень заметно и выглядит нелепо. Напротив, концентрируйтесь и развивайте свои сильные стороны. Нас со школы приучили, чтобы мы усиленно корпели над теми предметами, которые нам плохо давались. Это в корне неверный подход. Нужно такие предметы довести до приемлемого уровня, а любимые довести до совершенства.

Будьте тем, кто вы есть, будьте сильны в том, что у вас лучше получается, самосовершенствуйтесь каждый день, и ваша самооценка будет всегда на должном уровне.

Величие заключено не в том, чтобы быть сильным, а в том, чтобы правильно употреблять свою силу.

Генри Бичер

Принцип 8: Нельзя сравнивать себя с другими

Всегда найдется человек, который в чем-то сильнее, умнее, красивее, богаче вас. Также всегда найдется человек, который в чем-то хуже вас. Такому сравнению нет предела.

Если вы сравниваете себя с менее успешным человеком, то вы пытаетесь поднять себе самооценку за чужой счет. Это нелепо, инфантильно и не красит вас.

Если же вы смотрите на тех, кто успешнее вас, то вы наверняка чувствуете некоторую подавленность.

Нужно избавляться от малейшей потребности в таком сравнении. Вы – это вы. Мы вроде как не на одном конвейере собираемся.

Никто не лучше вас, никто не хуже вас. Ни один человек, насколько он бы низко не упал, не может быть хуже вас – в нем всегда есть что хорошее, то, чего нет у вас. Никакой миллиардер или суперзвезда не сравнится с вами. Вашему другу или подруге ни с одним человеком на Земле не будет так хорошо, как с вами. Никакой Билл Гейтс или Анджелина Джоли не заменят вас тем, кому вы действительно дороги.

Каждый человек уникален. У каждого человека можно чему-то поучиться. Умный, воспитанный человек может поступать как последний разбойник, следовать глупым убеждениям. Равно как и бездомный дурак способен на мудрые решения и великие поступки.

Тем более что наши взгляды необъективны. Мы не живем той жизнью, которую наблюдаем со стороны, мы не знаем, как есть на самом деле. Мы видим только внешнее проявление, которое нам позволили увидеть. Бывает, умиляешься отношениям, которые тебе демонстрируют, и думаешь: мне бы так! А стоит заглянуть поглубже в семью, так там царит диктатура, непонимание, даже рукоприкладство. Той любви и идиллии, которую мы видели со стороны, когда ходили к ним в гости, нет.

Каждый наверняка видел сдержанные и почти официальные взаимоотношения на людях, никакой показухи – абсолютная размеренность и спокойствие. Кажется, будто они и не женаты, все у них как-то сдержанно. Наедине же они просто суперлюбовники, мегадрузья, понимающие друг друга супруги. В их доме царит уют, взаимоуважение и любовь.

Измерять следует только свой успех, сравнивая свои сегодняшние достижения с вчерашними. Оценивать только версию вчерашнего себя. Насколько вы продвинулись в решении каких-то вопросов? Чему научились за прошедшее время? Как изменились, например, за год? В чем стали лучше? Каких ошибок вы больше не повторите?

Можно иметь идеал. Скажем, человека, на которого вы хотите быть похожим. Например, тело как у Арнольда Шварценеггера или Скарлетт Йоханссон – если вы барышня.

Но они должны быть для вас как стимул, не больше. Как будто это ваш персональный тренер, который нужен только для вашего развития. Ни о каком сравнении и сопоставлении речи не идет.

Принцип 9: Расширение зоны комфорта

Зона комфорта – область жизненного пространства, дающая ощущение комфорта, уюта и безопасности.

Находиться в зоне комфорта нам приятно, потому что здесь все знакомо, понятно, привычно. Мы здесь можем действовать механически, бездумно, на автомате, можем расслабиться.

Зачем тогда нам нужно расширять зону комфорта? Да все просто. Любое развитие – расширение зоны комфорта, любое новое событие в нашей жизни – это расширение зоны комфорта. Расширение зоны комфорта неизбежно (см. рис. 6).

Чтобы определенная зона стала комфортной, нужно вначале в нее войти. Когда мы идем в неизвестное «место», в котором ранее не были, мы не можем «расслабиться», мы идем с полным осознанием, с фокусировкой. Уже после того как мы там освоились, напряжение спадает, и мы начинаем большую часть времени действовать на автомате.

Это как оказаться в незнакомой компании. Первые минуты нам не по себе, а спустя некоторое время мы уже чувствуем себя словно в кругу друзей. И уже в следующий раз мы пойдем в эту компанию, не испытывая никаких неудобств, потому что для нас это стало комфортной зоной.

Так же и вождение автомобиля. Пока мы не освоились, то во время движения мы не можем ни о чем другом думать, кроме того, как управлять транспортным средством. Но стоит нам довести навыки вождения до автоматизма, как сразу этот процесс становится комфортным и легким. И мы с легкостью во время езды можем поддерживать беседу без ущерба для качества вождения.

Раскрою секрет. Никому не нравятся те ощущения, которые возникают, когда он расширяет свою зону комфорта. Ни одному человеку. Но есть две хитрости. Первое – начать принимать дискомфорт как данность и относиться к нему положительно, без негативной окраски. Второе – действовать быстрее. В какой момент пропадает дискомфорт и нам становится комфортно, как прежде? После пересечения этой границы. Да, она очень тонкая, и тут есть еще один секрет. Чем вы дольше смотрите на сам переход, чем дольше подходите к границе или ходите возле нее, чем больше думаете «А что там за ней?» – тем больший стресс и напряжение вы испытываете. Ключ к решению – быстрое действие, чтобы шагнуть через границу.

Как вы думаете, чтобы искупаться в ледяной воде, как лучше поступить? Подойти к проруби и думать о воде, о ветре, о том, как будет холодно и т. п.? Или же быстро раздеться и нырнуть? Естественно, второе. А чтобы появилось мужество на этот прыжок, помните: на действие требуется гораздо меньше энергии, чем на подготовку.

Также не стоит покидать зону комфорта. Нужно ее расширять. Не заменять одно другим, а добавлять одно к другому – новые знания, места, навыки, переживания и т. д. Расширять свое влияние, зону известного. Привносить новый смысл.

Расширение зоны комфорта происходит постоянно, сознательно или нет, хотим мы этого или нет. Это такой же естественный процесс, как… жизнь.

Нужно получать удовольствие от преодоления препятствий, а для этого необходимо наладить связь: «выход из зоны комфорта = удовольствие».

Как ее наладить, мы поговорим позже.

Что такое уверенность?

Уверенность, самоуверенность – состояние ума, в котором он выражает согласие с суждением без боязни возможности ошибки; состояние бытия без сомнения, свобода от сомнений.

Уверенность является психологической характеристикой веры и убеждений человека. Уверенность может быть как результатом собственного опыта личности, так и результатом воздействия снаружи (внешней мотивацией).

Итак, мы уверены тогда, когда точно верим во что-то или убеждены в чем-либо.

Кроме того, понятие уверенности представляется мне как неоспоримое знание о чем-либо. Иными словами, когда вы твердо знаете, «что да как», то у вас присутствует уверенность.

Например, когда вы не знаете, сможете ли отжаться десять раз подряд, – вы находитесь в состоянии неуверенности в себе. Но стоит вам отжаться десять раз – у вас появляется уверенность, что вы на это способны. Если же вы отожметесь сто раз, то дальнейшая уверенность в том, чтобы отжаться всего десять раз, будет в вас настолько высока, что перерастет в спокойную веру без тени сомнения.

Или, например, когда вы в первый раз выступаете перед аудиторией, – вы, естественно, не уверены. Но стоит это повторить несколько раз, и вы автоматически приобретаете уверенность в себе во время публичных выступлений.

Если вы чего-то не знаете или чего-то не пробовали, если у вас в голове неизвестность – то вы не уверены. Но если вы разобрались в каком-то вопросе, расширили зону комфорта, уверенность приходит сама собой.

Кто-то сказал, что знание – сила. Я бы добавил: «Примененное знание – сила и уверенность».

Чем больше вы знаете, чем в большем вы разбираетесь, чем больше вы делаете – тем больше вы уверены в себе.

У нас в планах разобраться в устройстве нашей жизни. Понять основные принципы изменения. Четко знать, чего мы хотим и почему. Получив знания и опыт, мы приобретаем уверенность в себе, в своих силах, поднимается самооценка.

Противоположность уверенности – страх

Соответственно, чтобы избавиться от страха, необходимо стать уверенным. А уверенность, как мы знаем, приходит с помощью знания и опыта.

Расширяя свой горизонт познания, разбираясь детально в вопросах, применяя на практике полученные знания, вы автоматически лишаетесь страха, и на его место приходит уверенность.

Искоренить страх невозможно. Его можно только заменить уверенностью. Уверенность приобретается знанием и действием. А новое действие всегда сопровождается страхом при расширении зоны комфорта.

Итог простой: испугались → разобрались → применили → стали уверенней.

Почему мы бездействуем?

Страх сделать первый шаг, попасть в неизвестность – основное ограничение наших действий. Но как сделать так, чтобы неизвестность стала известной? Ответ – планирование и моделирование того, чего мы хотим, а самое важное – зачем мы этого хотим.

Если мы думаем, что задуманное нам не по силам, что мы не сможем получить желанный результат, – мы бездействуем. Если же мы верим, что можем – мы активно приступаем к работе. Но для самого первого шага нам необходимо огромное количество энергии. Это как запуск ракеты в космос: чтобы преодолеть земную гравитацию и вывести космический корабль на орбиту нашей планеты, требуется выброс колоссальной энергии. Основная энергия тратится на сопротивление с земной силой притяжения.

Очевидно, что есть два способа отправить космический корабль в космос:

• затратить большое количество энергии, чтобы преодолеть силу земного притяжения;

• «отключить» сопротивление, саму силу тяготения – и тогда нам понадобится гораздо меньшее количество энергии.

Как правило, люди выбирают первый вариант. Где они берут энергию для действия? В силе воли. Они просто заставляют себя это делать, превозмогая боль и дискомфорт. Известно, однако, что на силе воле далеко не уедешь. Поэтому, к примеру, те, кто бросает курить таким образом, срываются через несколько дней или недель. Они все время сопротивляются желанию покурить. Для них это мука.

К счастью, есть второй способ, способ без сопротивления гравитации, который состоит из двух основ.

Первое – понять, зачем это нужно. Необходимо найти в себе настоящую причину это сделать.

Второе – понять, почему и как это работает.

Продолжим пример с курением.

Ложные причины не курить: не хочешь больше тратить на сигареты денег, лень ходить в магазин за ними, надоел вкус сигарет и т. п.

Истинные причины не курить: станешь привлекательней, здоровей, от тебя начнет приятно пахнуть и это позволит тебе построить отличные взаимоотношения с противоположным полом, а в дальнейшем дать здоровое потомство.

Что сильней мотивирует? Не тратить деньги на сигареты или отличные взаимоотношения с противоположным полом, здоровые дети?!

А теперь ответим на вопросы «почему?» и «как?». В первом случае ответ на вопрос «Почему ты вообще куришь?» такой: «Мне нравится вкус сигарет, они меня расслабляют, придают уверенности» и т. п.

Истинные ответы на вопросы «почему?» и «как?»: «Сигареты на самом деле не дают удовольствия», «Вкус у них отвратительный», «За минуту с сигаретой приходится расплачиваться отсутствием энергии и здоровьем в течение целых дней» и т. д. В итоге, задумавшись, человек понимает, что отказываться фактически не от чего. Также он узнает, что никотин выводится из организма через 40 минут после курения и, соответственно, нет никакой физической зависимости. После детального анализа человек с легкостью отказывается от курения без всякой психологической ломки.

И это нас подводит к очередному принципу.