Книга: Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни - Сохэр Рокед

Добавлена в библиотеку: 25 мая 2015, 19:28

Автор книги: Сохэр Рокед

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Ирина Матвеева
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2015
ISBN: 9785961438956 Размер: 1 Мб

Комментарии [2] |
Просмотров: 9786 |
- 96
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
4.8 Оценок: 5

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.

Последнее впечатление о книге

RoxanaNechet:
19-11-2020, 14:56

Эту книгу подарили мне на день рождения и что самое интересное, тема усталости была актуальна для меня в то время. Книга помогла разобраться с лично моими проблемными причинами усталости и решить их.

Ещё

Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни" Сохэра Рокеда

Роскошная книга! Очень серьезный, обстоятельный подход к усталости. Целая энциклопедия по этой теме получилась. Я была очень удивлена, узнав, что усталость так многообразна. Очень важно понять, какой именно вид усталости испытываешь, и в этом направлении действовать.

Цитировать

Комментариев: 130

Дольче Вита:
30 мая 2017 00:12

А мне подумалось, что все эти разные типы усталости могут и сочетаться в одном человеке. И тогда, наверное, нужен комплексный подход к тому, чтобы от этого состояния избавиться. Полезная книга.

Цитировать

Elhana:
5-08-2020, 18:40

Проверьте себя на наличие болезней, в том числе тех, которые не существуют и после этого ешьте бады, витамины, гормональные препараты (и к ним еще фрукты-овощи не забудьте).

Ещё

RIO-SUMMER:
30-06-2020, 12:39

Вначале книги говорится о возможных причинах усталости. Приведены опросники для первичного самостоятельного выявления этих причин, говорится также, какие анализы можно сдать, чтоб точно подтвердить наличие или отсутствие у вас какой-либо болезни.

Ещё

Bbaluu:
12-10-2019, 16:46

Думаю, каждый периодически чувствует БЕСКОНЕЧНУЮ УСТАЛОСТЬ. И вот, ты уже выспался в выходной день и отдохнул, но усталость всё равно не прошла и кажется, что она висит прям как этот камень на обложке))

Эта книга написана семейным врачом и представителем Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Ещё

sergokraz:
19-06-2019, 14:03

"Я не спал уже три недели. И после этих трех недель я чувствовал себя как душа, отделенная от тела, в рассказах людей, переживших клиническую смерть. Мой терапевт сказал:
Бессонница – это просто симптом.

Ещё

Дело не в ней. Попытайтесь понять, что у вас не в порядке. Прислушайтесь к своему телу.
А я просто хотел спать. Хотел, чтобы мне прописали маленькие голубые пилюли амитала натрия. Или красно-голубые, похожие на пули, капсулы туинала. Или ярко-алые таблетки секонала.
Мой терапевт посоветовал мне жевать валерьяновый корень и больше заниматься спортом. Там глядишь, и сон вернется.
Мое лицо стало походить на старую сморщенную грушу, меня принимали за воскресшего из мертвых." Бойцовский клуб. Чак Паланик

Англоязычные авторы книг подобного рода славятся своей способностью «налить побольше воды» и рассказать обо всем и ни о чем. Это и плюс и минус данной книги одновременно. В этом парадокс не только литературы данного класса, но и нашей жизни в целом. Ведь спрос как известно рождает предложение. Читать серьезные книги с научными исследованиями, как это было в СССР больше никто не желает. Сколько моих друзей, знакомых, коллег, да и я сам не страдают от хронической усталости? Мы все как загнанные белки в колесе пытаемся выжить в этом мире. Апатичные, вечно уставшие и депрессивные. А ведь я помню времена, когда моя энергия лилась через край. Просыпаясь в 5 утра и выходя на утреннюю пробежку я чувствовал себя немножко самураем. Утреннего заряда хватало до полуночи. Потом я увлекся нездоровым образом жизни и «батарейка» моя села. Долгие поиски утраченного секрета бодрости привели меня к пониманию не совсем очевидных вещей. Например того, что для получения энергии необходима ее постоянная отдача. Человек устроен как электрический моторчик или батарейка. Несмотря на свою поверхностность количество полезной информации в книге как минимум заставит задуматься над своим образом жизни неискушенного в вопросах питания, здоровья и духовных практик читателя, а это уже много. На мой взгляд невозможно было впихнуть в одну книгу такое количество информации и не проиграть в качестве. Я бы и сам написал примерно тоже самое, если бы меня попросили написать одну небольшую по объему книгу. Да сухо, да кратко, да сумбурно. Просто потратьте полчаса, час. Могу эту книгу смело рекомендовать к прочтению. Читается она за один раз. Вопрос хронической усталости остро стоит для современного человека. Как выжить барахтаясь в повседневном потоке стресса и информации? Все ответы в книге. Дальше можно копать глубоко. P.S. Обложка невероятна крута сама по себе.

Свернуть

SofiaShott:
16-09-2018, 16:36

Ну... автор, конечно, врач по образованию, но на этом все мои ожидания от книги и закончились. Клетки не состоят из чистой энергии и не вибрируют. Теломеры - это не концы генов, а хромосом.

Ещё

brunhilda:
10-04-2018, 01:16

Эту книгу пару лет назад мне подарил мой друг, с намеком о том, что мне нужно меньше перетруждать себя. Да я и сама заметила, что с некоторых пор, по разным причинам, стала уставать и утомляться быстрее, чем раньше, поэтому взяв книгу, надеялась, что она мне поможет.

Ещё

lassiepsy:
1-02-2018, 09:39

Для меня эта книга оказалась интересной. Она не сложная (не перегружена всякими медицинскими терминами), но в ней новый взгляд на синдром усталости. Почти все в своей жизни чувствовали себя уставшими когда-то, но задумывались ли вы, что причин для усталости есть больше, чем две? Самое очевидное, это невысыпание, далеко до работы, стресс.

Ещё

BevSplatched:
15-01-2018, 09:44

Прекрасная книга. Нет бесконечных ссылок на опыты, что я просто ненавижу. Всё конкретно, по факту так сказать. С чем я познакомилась в этой книге? Итак: 1.

Ещё