• ВСЕ НОВИНКИ

Книга: Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни - Сохэр Рокед

• Добавлена в библиотеку: 25 мая 2015, 19:28



Автор книги: Сохэр Рокед

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Ирина Матвеева
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2015
ISBN: 9785961438956 Размер: 1 Мб

• Комментарии [2] |
• Просмотров: 9596 |
• • 96
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

  4.8 Оценок: 5

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.

Последнее впечатление о книге

• 

• RoxanaNechet:
• 19-11-2020, 14:56

Эту книгу подарили мне на день рождения и что самое интересное, тема усталости была актуальна для меня в то время. Книга помогла разобраться с лично моими проблемными причинами усталости и решить их.

Ещё

Человеку природой даны все силы и ресурсы жить полной жизнью, но со временем иногда мы утрачиваем это... Всегда полезно смотреть в корень проблемы, если вы тоже устаёте сами не понимая отчего, то эта книга для вас. Также диагностика из книги поможет всем вашм друзьям и близким.

Свернуть

⬇Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни" Сохэра Рокеда
(фрагмент)



Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

С этой книгой скачивают:

Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и ...

Автор: Светлана Хатемкина

Краткое содержание «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и ...

Автор: Елизавета Королева

Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным ...

Автор: Ари Уиттен

Раскройте тайны своей усталости. 12 шагов для подзарядки энергией, исцелени ...

Автор: Алекс Ховард

Когда нет сил. Действенные рекомендации врача от надоевшей усталости

Автор: Екатерина Корсева

Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости

Автор: Джейкоб Тейтельбаум

Хроническая усталость и как ее победить. Секреты здорового сна

Автор: Александр Андреев

Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус ...

Автор: Вячеслав Смирнов

Антистресс в большом городе

Автор: Наталья Царенко

Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлен ...

Автор: Холли Филлипс

7 уникальных рецептов победить усталость

Автор: Андрей Курпатов

Сон без забот. Невероятное открытие в лечении бессонницы и хронического нед ...

Автор: Саша Стивенс

Комментарии

• 
  Комментариев: 149

• Sool:
• 29 мая 2017 22:21

Роскошная книга! Очень серьезный, обстоятельный подход к усталости. Целая энциклопедия по этой теме получилась. Я была очень удивлена, узнав, что усталость так многообразна. Очень важно понять, какой именно вид усталости испытываешь, и в этом направлении действовать.

Цитировать

• 
  Комментариев: 130

• Дольче Вита:
• 30 мая 2017 00:12

А мне подумалось, что все эти разные типы усталости могут и сочетаться в одном человеке. И тогда, наверное, нужен комплексный подход к тому, чтобы от этого состояния избавиться. Полезная книга.

Цитировать

• 

• Elhana:
• 5-08-2020, 18:40

Проверьте себя на наличие болезней, в том числе тех, которые не существуют и после этого ешьте бады, витамины, гормональные препараты (и к ним еще фрукты-овощи не забудьте).

Ещё

Занимайтесь спортом, высыпайтесь...

Нет, вот честно, и автор еще пишет, что от этих откровений может быть не по себе? Это откровения?

Да и рецепты, предлагаемые ей, мягко говоря, странные. Если ты постоянно уставший, то у тебя просто не будет сил сначала по всему городу искать эти продукты, а потом еще их готовить. не говоря о том, что она сначала не рекомендует есть что-то (сыр), а потом дает рецепты с сыром.

Если у тебя постоянная усталость, то и физические упражнения делать нет сил, и на готовку лишний раз не хватает. Тут бы до работы дойти и потом в конце дня еще с нее приползти, да разогреть ,что в выходные приготовил... Даже котов погладить пару минут требуется усилие, не говоря уж о большем (не помню ,когда в последний раз с ними бегала по квартире-играла), а то ,что она описывает - это какие-то нереальные подвиги...

Очень разочарована книгой

Свернуть

• 

• RIO-SUMMER:
• 30-06-2020, 12:39

Вначале книги говорится о возможных причинах усталости. Приведены опросники для первичного самостоятельного выявления этих причин, говорится также, какие анализы можно сдать, чтоб точно подтвердить наличие или отсутствие у вас какой-либо болезни.

Ещё

Далее автор ориентирует вас по главам, в зависимости от причин вашей усталости, вы можете прочитать только то, что нужно именно вам. Ну и в конце дается трехнедельная программа «детокса», полезные упражнения и пр. В целом же вся эта книга сводится к одному: здоровый образ жизни. Правильное питание, упражнения, отдых. Больше овощей, фруктов, меньше сахара, пшеницы и молока.
Мое резюме: 1) заставит обратить внимание на проблемы со здоровьем, 2) мотивация на ЗОЖ.

Свернуть

• 

• Bbaluu:
• 12-10-2019, 16:46

Думаю, каждый периодически чувствует БЕСКОНЕЧНУЮ УСТАЛОСТЬ. И вот, ты уже выспался в выходной день и отдохнул, но усталость всё равно не прошла и кажется, что она висит прям как этот камень на обложке))

Эта книга написана семейным врачом и представителем Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Ещё

Её цель - помочь всем разобраться в причинах собственной усталости.

А причин может быть огромное количество. В начале книги есть небольшой опросник, с помощью которого можно оценить примерно положение дел в своём организме и понять, где, скорее всего, есть проблемы.

Например, причина усталости может быть в гормональном сбое, в уровне сахара в крови, в дисбактериозе (дисбаланс бактерий кишечника) и тд.и тп.

Далее подробно рассматривается каждая из причин. Удобство в том, что можно пропускать главы, которые не имеют к вам никакого отношения (это можно понять с помощью теста).

Красная нить - переход на здоровое питание. Ненавязчиво, но неумолимо автор двигает мышление в эту сторону. Кстати, вроде как почти сразу после прочтения этой книги я перестала есть рафинированный сахар, по возможности исключив его из своего рациона

Свернуть

• 

• sergokraz:
• 19-06-2019, 14:03

"Я не спал уже три недели. И после этих трех недель я чувствовал себя как душа, отделенная от тела, в рассказах людей, переживших клиническую смерть. Мой терапевт сказал:
Бессонница – это просто симптом.

Ещё

Дело не в ней. Попытайтесь понять, что у вас не в порядке. Прислушайтесь к своему телу.
А я просто хотел спать. Хотел, чтобы мне прописали маленькие голубые пилюли амитала натрия. Или красно-голубые, похожие на пули, капсулы туинала. Или ярко-алые таблетки секонала.
Мой терапевт посоветовал мне жевать валерьяновый корень и больше заниматься спортом. Там глядишь, и сон вернется.
Мое лицо стало походить на старую сморщенную грушу, меня принимали за воскресшего из мертвых."  Бойцовский клуб. Чак Паланик

Англоязычные авторы книг подобного рода славятся своей способностью «налить побольше воды» и рассказать обо всем и ни о чем. Это и плюс и минус данной книги одновременно. В этом парадокс не только литературы данного класса, но и нашей жизни в целом. Ведь спрос как известно рождает предложение. Читать серьезные книги с научными исследованиями, как это было в СССР больше никто не желает. Сколько моих друзей, знакомых, коллег, да и я сам не страдают от хронической усталости? Мы все как загнанные белки в колесе пытаемся выжить в этом мире. Апатичные, вечно уставшие и депрессивные. А ведь я помню времена, когда моя энергия лилась через край. Просыпаясь в 5 утра и выходя на утреннюю пробежку я чувствовал себя немножко самураем. Утреннего заряда хватало до полуночи. Потом я увлекся нездоровым образом жизни и «батарейка» моя села. Долгие поиски утраченного секрета бодрости привели меня к пониманию не совсем очевидных вещей. Например того, что для получения энергии необходима ее постоянная отдача. Человек устроен как электрический моторчик или батарейка. Несмотря на свою поверхностность количество полезной информации в книге как минимум заставит задуматься над своим образом жизни неискушенного в вопросах питания, здоровья и духовных практик читателя, а это уже много. На мой взгляд невозможно было впихнуть в одну книгу такое количество информации и не проиграть в качестве. Я бы и сам написал примерно тоже самое, если бы меня попросили написать одну небольшую по объему книгу. Да сухо, да кратко, да сумбурно. Просто потратьте полчаса, час. Могу эту книгу смело рекомендовать к прочтению. Читается она за один раз. Вопрос хронической усталости остро стоит для современного человека. Как выжить барахтаясь в повседневном потоке стресса и информации? Все ответы в книге. Дальше можно копать глубоко. P.S. Обложка невероятна крута сама по себе.

Свернуть

• 

• SofiaShott:
• 16-09-2018, 16:36

Ну... автор, конечно, врач по образованию, но на этом все мои ожидания от книги и закончились. Клетки не состоят из чистой энергии и не вибрируют. Теломеры - это не концы генов, а хромосом.

Ещё

И уменьшаются они от деления клетки. Группы психологической помощи не вылечат ваш рак. Пожалуйста, обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением. Чи, ауры и чакры - это антинаучная ерунда.

Дальше лучше не стало. Перед каждым описываемым заболеванием автор добавляет, что официальной медициной это не признается. Ну... кто бы сомневался. Это педанты и в ауру до сих пор не верят.

У вас усталость? Виноваты стресс и питание. Начните принимать пищевые добавки, и жизнь заиграет новыми красками.

Свернуть

• 

• brunhilda:
• 10-04-2018, 01:16

Эту книгу пару лет назад мне подарил мой друг, с намеком о том, что мне нужно меньше перетруждать себя. Да я и сама заметила, что с некоторых пор, по разным причинам, стала уставать и утомляться быстрее, чем раньше, поэтому взяв книгу, надеялась, что она мне поможет.

Ещё

На самом деле, впечатление очень странное, потому что язык примитивный, подача материала совершенно неинтересная. Такое ощущение, что я открыла медицинский справочник - болезни, болезни, болезни и то, как можно их у себя диагностировать. Только вот вопрос: есть ли у вас соответствующее медицинское образование и опыт для того, чтобы поставить диагноз пусть даже самому себе? Главное, не забывать, что есть очень мнительные люди, которые начитавшись о симптомах болезни в книге тут же "диагностируют" ее у себя.

Дальше...

Мне показалось что Рокед просто открыл указатель и переписал все что было в разделе "усталость", а потом создал из этого свою книгу. Потому что текст не согласован и совершенно не связан между собой, да и написано очень примитивно. Насчет советов, данных в книге не нужно быть крутым врачом для того, чтобы понимать то, что побороть усталость можно с помощью хорошего сна, питания и прогулок на свежем воздухе.

Не скажу о том, что книга плохая. Может, то, о чем говорит автор кому-нибудь и поможет, но для меня это бесполезная трата времени

Свернуть

• 

• lassiepsy:
• 1-02-2018, 09:39

Для меня эта книга оказалась интересной. Она не сложная (не перегружена всякими медицинскими терминами), но в ней новый взгляд на синдром усталости. Почти все в своей жизни чувствовали себя уставшими когда-то, но задумывались ли вы, что причин для усталости есть больше, чем две? Самое очевидное, это невысыпание, далеко до работы, стресс.

Ещё

Эта книга еще приводит примеры причин с биологической (медицинской) точки зрения. Оказывается со стороны каждой системы организма человека может быть причина. В книге есть тест, который предлагается пройти перед прочтением, чтобы понять, какие могут быть причины нашей усталости, и чтобы потом книгу читать с личной заинтересованностью. Сама книга имеет четкую структуру, в каждой главе есть рекомендации, что можно делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Основные рекомендации конечно касаются питания. Если вы сторонник такой позиции, то тогда книга вам понравится. Не нужно от нее ожидать, что она научный труд, скорее это позиция автора, один из взглядов, который легок в прочтении и может повлиять на состояние вашего здоровья.

Свернуть

• 

• BevSplatched:
• 15-01-2018, 09:44

Прекрасная книга. Нет бесконечных ссылок на опыты, что я просто ненавижу. Всё конкретно, по факту так сказать. С чем я познакомилась в этой книге? Итак: 1.

Ещё

Я узнала много болезней, которые делают нас уставшим. 2. Я узнала как бороться с этими болезнями.

Вроде два пункта, но они заставили меня задуматься и опять я начала что-то меня в себе. Я считаю, это очень важно, что после прочтения книги, она двигает нас вперёд. Невозможно будет прочитать её один раз, сделать записи и убрать книгу на полку. Нет!Нет! это книга должна занимать место рядом с Вами и быть в доступности вытянутой руки.

Свернуть

• 

• Poviraev:
• 29-10-2017, 09:47

Оказывается, про меня книгу написали

Добавить комментарий

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

обновить, если не виден код

Популярные книги за неделю

• 

  Просмотров: 100010

  Похождения бравого солдата Швейка

  Ярослав Гашек

  Самое популярное произведение чешской литературы, роман Ярослава Гашека «Похождения…
• 

  Просмотров: 29410

  Капитал

  Карл Маркс

  Карл Маркс (1818-1883) – выдающийся немецкий политический мыслитель, общественный…
• 

  Просмотров: 25467

  Одиссея капитана Блада

  Рафаэль Сабатини

  Бакалавр медицины Питер Блад, обвиненный в государственной измене за то, что, верный…
• 

  Просмотров: 21993

  Стоик

  Теодор Драйзер

  Вышедший после смерти Теодора Драйзера заключительный роман «Трилогии желания» –…
• 

  Просмотров: 19069

  Синяя птица

  Морис Метерлинк

  Великолепно оформленное, богато иллюстрированное издание. Яркие, выразительные,…
• 

  Просмотров: 18822

  На маяк

  Вирджиния Вулф

  «На маяк» – книга категорически необычная. Два дня, разделенные десятилетним промежутком…
• 

  Просмотров: 14210

  Записки о Галльской войне

  Гай Юлий Цезарь

  «Записки о Галльской войне – это исторические заметки легендарного римского полководца и…
• 

  Просмотров: 13957

  Девять рассказов

  Джером Сэлинджер

  Писатель-классик, писатель-загадка, на пике карьеры объявивший об уходе из литературы и…
• 

  Просмотров: 13766

  Север и Юг

  Элизабет Гаскелл

  Элизабет Гаскелл – известная британская писательница, вставшая в один ряд с сестрами…
• 

  Просмотров: 12494

  Паломничество Чайльд-Гарольда

  Джордж Байрон

  Творчество английского поэта-романтика лорда Джорджа Гордона Байрона (1788–1824) сыграло…
• 

  Просмотров: 9960

  Троецарствие

  Ло Гуаньчжун

  Ло Гуаньчжуна, ставшего в Китае почти легендой, считают автором 6 классических китайских…
• 

  Просмотров: 8834

  Пещера

  Марина и Сергей Дяченко

  Переиздание культового романа. Философия и социальные проблемы мира «без…
• 

  Просмотров: 6764

  Русские женщины

  Николай Некрасов

  «Русские женщины» – это сборник поэм и стихотворений Николая Некрасова, классика русской…
• 

  Просмотров: 5614

  Бродяги Севера

  Джеймс Кервуд

  Известный роман Джеймса Оливера Кервуда «Бродяги Севера» – одно из лучших произведений…
• 

  Просмотров: 5148

  Человек-зверь

  Эмиль Золя

  Эмиль Золя – основоположник натурализма в литературе, автор двадцатитомной эпопеи…
• 

  Просмотров: 4331

  Особое мнение

  Филип Дик

  Филип К. Дик – классик научной фантастики, автор-новатор, который добавил жанру новое…
• 

  Просмотров: 3682

  Леопард с вершины Килиманджаро

  Ольга Ларионова

  Ленинградская школа фантастики дала жанру многие славные имена. Георгий Мартынов, Илья…
• 

  Просмотров: 3392

  Золотой человек

  Филип Дик

  «…Выворачивать наизнанку базовые категории реальности наподобие пространства и времени…
• 

  Просмотров: 3241

  Соучастники в любви

  Луна Лу

  После трагических событий прошлого Изабель не может найти себе места в родном городе. В…
• 

  Просмотров: 3091

  Капитан Сорвиголова

  Луи Буссенар

  Жан Грандье, шестнадцатилетний француз, сказочно разбогатевший в свои 15 лет на Аляске,…
• 

  Просмотров: 2441

  Костры Эдема

  Дэн Симмонс

  Гавайи – рай для туристов, солнце, океан, пальмы… Люди давно забыли, что древние боги,…
• 

  Просмотров: 2180

  Каменная бойня

  Сергей Зверев

  Ударные военные романы, написанные настоящим знатоком жанра. Российские спецслужбы…
• 

  Просмотров: 2104

  Победивший дракона

  Райнер Рильке

  «Кто ж ты все-таки, Райнер? Не немец, хотя – целая Германия! Не чех, хотя родился в Чехии…
• 

  Просмотров: 1957

  Фрэнни и Зуи

  Джером Сэлинджер

  Писатель-классик, писатель-загадка, на пике карьеры объявивший об уходе из литературы и…

Рекомендации