• ВСЕ НОВИНКИ

Книга: Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни - Сохэр Рокед

• Добавлена в библиотеку: 25 мая 2015, 19:28



Автор книги: Сохэр Рокед

Жанр: Зарубежная прикладная и научно-популярная литература, Зарубежная литература

Возрастные ограничения: 12+
Язык: русский
Язык оригинала: английский
Переводчик(и): Ирина Матвеева
Издательство: Альпина Паблишер
Город издания: Москва
Год издания: 2015
ISBN: 9785961438956 Размер: 1 Мб

• Комментарии [2] |
• Просмотров: 9617 |
• • 96
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

  4.8 Оценок: 5

сообщить о неприемлемом содержимом

Авторские права соблюдены

Описание книги

О том, что такое хроническая усталость, современные люди знают не понаслышке. Стрессы, интенсивная работа, избыток информации вкупе с недостатком свободного времени ― такой груз ежедневно ложится на плечи миллионов. Мы пытаемся сопротивляться, но ресурсы организма небезграничны. Силы покидают нас, и вот однажды мы осознаем, что совершенно измочалены и больше всего на свете хотим не новых свершений и открытий, а хотя бы просто выспаться. Но, увы, для этого просто нет времени… О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины и семейный врач с большим опытом работы. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены. Если вы чувствуете, как сильно устали за последнее время, эта книга для вас.

Последнее впечатление о книге

• 

• RoxanaNechet:
• 19-11-2020, 14:56

Эту книгу подарили мне на день рождения и что самое интересное, тема усталости была актуальна для меня в то время. Книга помогла разобраться с лично моими проблемными причинами усталости и решить их.

Ещё

Человеку природой даны все силы и ресурсы жить полной жизнью, но со временем иногда мы утрачиваем это... Всегда полезно смотреть в корень проблемы, если вы тоже устаёте сами не понимая отчего, то эта книга для вас. Также диагностика из книги поможет всем вашм друзьям и близким.

Свернуть

⬇Остальные комментарии

Читать

Читать книгу "Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни" Сохэра Рокеда
(фрагмент)



Правообладателям!

Данное произведение размещено по согласованию с ООО "ЛитРес" (20% исходного текста). Если размещение книги нарушает чьи-либо права, то сообщите об этом.

Читателям!

Оплатили, но не знаете что делать дальше?

С этой книгой скачивают:

Кишечник работает. Мы отдыхаем

Автор: Сергей Вялов

Печень против болезней. Научите этот орган справляться с любыми заболевания ...

Автор: Реджинальд Аллуш

Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа

Автор: Джей Смит

Самое главное о желудке и кишечнике

Автор: Сергей Агапкин

Твой кишечник не дурак. Революция тела изнутри

Автор: Майкл Мосли

Продукты, Которые Превращаются В Жир

Автор: Михаил Титов

Жизнь кишечника. Борьба за бактерии

Автор: Робин Чаткан

100 рецептов с йогуртом для здоровья кишечника и крепкого иммунитета. Вкусн ...

Автор: Ирина Вечерская

Питание при заболеваниях кишечника

Автор: Илья Мельников

Питание при недостаточности кровообращения

Автор: Илья Мельников

Питание при язвенной болезни желудка

Автор: Илья Мельников

Нет дисбактериозу! Умные бактерии для здоровья ЖКТ

Автор: Елена Заостровская

Комментарии

• 
  Комментариев: 149

• Sool:
• 29 мая 2017 22:21

Роскошная книга! Очень серьезный, обстоятельный подход к усталости. Целая энциклопедия по этой теме получилась. Я была очень удивлена, узнав, что усталость так многообразна. Очень важно понять, какой именно вид усталости испытываешь, и в этом направлении действовать.

Цитировать

• 
  Комментариев: 130

• Дольче Вита:
• 30 мая 2017 00:12

А мне подумалось, что все эти разные типы усталости могут и сочетаться в одном человеке. И тогда, наверное, нужен комплексный подход к тому, чтобы от этого состояния избавиться. Полезная книга.

Цитировать

• 

• Elhana:
• 5-08-2020, 18:40

Проверьте себя на наличие болезней, в том числе тех, которые не существуют и после этого ешьте бады, витамины, гормональные препараты (и к ним еще фрукты-овощи не забудьте).

Ещё

Занимайтесь спортом, высыпайтесь...

Нет, вот честно, и автор еще пишет, что от этих откровений может быть не по себе? Это откровения?

Да и рецепты, предлагаемые ей, мягко говоря, странные. Если ты постоянно уставший, то у тебя просто не будет сил сначала по всему городу искать эти продукты, а потом еще их готовить. не говоря о том, что она сначала не рекомендует есть что-то (сыр), а потом дает рецепты с сыром.

Если у тебя постоянная усталость, то и физические упражнения делать нет сил, и на готовку лишний раз не хватает. Тут бы до работы дойти и потом в конце дня еще с нее приползти, да разогреть ,что в выходные приготовил... Даже котов погладить пару минут требуется усилие, не говоря уж о большем (не помню ,когда в последний раз с ними бегала по квартире-играла), а то ,что она описывает - это какие-то нереальные подвиги...

Очень разочарована книгой

Свернуть

• 

• RIO-SUMMER:
• 30-06-2020, 12:39

Вначале книги говорится о возможных причинах усталости. Приведены опросники для первичного самостоятельного выявления этих причин, говорится также, какие анализы можно сдать, чтоб точно подтвердить наличие или отсутствие у вас какой-либо болезни.

Ещё

Далее автор ориентирует вас по главам, в зависимости от причин вашей усталости, вы можете прочитать только то, что нужно именно вам. Ну и в конце дается трехнедельная программа «детокса», полезные упражнения и пр. В целом же вся эта книга сводится к одному: здоровый образ жизни. Правильное питание, упражнения, отдых. Больше овощей, фруктов, меньше сахара, пшеницы и молока.
Мое резюме: 1) заставит обратить внимание на проблемы со здоровьем, 2) мотивация на ЗОЖ.

Свернуть

• 

• Bbaluu:
• 12-10-2019, 16:46

Думаю, каждый периодически чувствует БЕСКОНЕЧНУЮ УСТАЛОСТЬ. И вот, ты уже выспался в выходной день и отдохнул, но усталость всё равно не прошла и кажется, что она висит прям как этот камень на обложке))

Эта книга написана семейным врачом и представителем Национальной службы здравоохранения Великобритании.

Ещё

Её цель - помочь всем разобраться в причинах собственной усталости.

А причин может быть огромное количество. В начале книги есть небольшой опросник, с помощью которого можно оценить примерно положение дел в своём организме и понять, где, скорее всего, есть проблемы.

Например, причина усталости может быть в гормональном сбое, в уровне сахара в крови, в дисбактериозе (дисбаланс бактерий кишечника) и тд.и тп.

Далее подробно рассматривается каждая из причин. Удобство в том, что можно пропускать главы, которые не имеют к вам никакого отношения (это можно понять с помощью теста).

Красная нить - переход на здоровое питание. Ненавязчиво, но неумолимо автор двигает мышление в эту сторону. Кстати, вроде как почти сразу после прочтения этой книги я перестала есть рафинированный сахар, по возможности исключив его из своего рациона

Свернуть

• 

• sergokraz:
• 19-06-2019, 14:03

"Я не спал уже три недели. И после этих трех недель я чувствовал себя как душа, отделенная от тела, в рассказах людей, переживших клиническую смерть. Мой терапевт сказал:
Бессонница – это просто симптом.

Ещё

Дело не в ней. Попытайтесь понять, что у вас не в порядке. Прислушайтесь к своему телу.
А я просто хотел спать. Хотел, чтобы мне прописали маленькие голубые пилюли амитала натрия. Или красно-голубые, похожие на пули, капсулы туинала. Или ярко-алые таблетки секонала.
Мой терапевт посоветовал мне жевать валерьяновый корень и больше заниматься спортом. Там глядишь, и сон вернется.
Мое лицо стало походить на старую сморщенную грушу, меня принимали за воскресшего из мертвых."  Бойцовский клуб. Чак Паланик

Англоязычные авторы книг подобного рода славятся своей способностью «налить побольше воды» и рассказать обо всем и ни о чем. Это и плюс и минус данной книги одновременно. В этом парадокс не только литературы данного класса, но и нашей жизни в целом. Ведь спрос как известно рождает предложение. Читать серьезные книги с научными исследованиями, как это было в СССР больше никто не желает. Сколько моих друзей, знакомых, коллег, да и я сам не страдают от хронической усталости? Мы все как загнанные белки в колесе пытаемся выжить в этом мире. Апатичные, вечно уставшие и депрессивные. А ведь я помню времена, когда моя энергия лилась через край. Просыпаясь в 5 утра и выходя на утреннюю пробежку я чувствовал себя немножко самураем. Утреннего заряда хватало до полуночи. Потом я увлекся нездоровым образом жизни и «батарейка» моя села. Долгие поиски утраченного секрета бодрости привели меня к пониманию не совсем очевидных вещей. Например того, что для получения энергии необходима ее постоянная отдача. Человек устроен как электрический моторчик или батарейка. Несмотря на свою поверхностность количество полезной информации в книге как минимум заставит задуматься над своим образом жизни неискушенного в вопросах питания, здоровья и духовных практик читателя, а это уже много. На мой взгляд невозможно было впихнуть в одну книгу такое количество информации и не проиграть в качестве. Я бы и сам написал примерно тоже самое, если бы меня попросили написать одну небольшую по объему книгу. Да сухо, да кратко, да сумбурно. Просто потратьте полчаса, час. Могу эту книгу смело рекомендовать к прочтению. Читается она за один раз. Вопрос хронической усталости остро стоит для современного человека. Как выжить барахтаясь в повседневном потоке стресса и информации? Все ответы в книге. Дальше можно копать глубоко. P.S. Обложка невероятна крута сама по себе.

Свернуть

• 

• SofiaShott:
• 16-09-2018, 16:36

Ну... автор, конечно, врач по образованию, но на этом все мои ожидания от книги и закончились. Клетки не состоят из чистой энергии и не вибрируют. Теломеры - это не концы генов, а хромосом.

Ещё

И уменьшаются они от деления клетки. Группы психологической помощи не вылечат ваш рак. Пожалуйста, обращайтесь к врачу и не занимайтесь самолечением. Чи, ауры и чакры - это антинаучная ерунда.

Дальше лучше не стало. Перед каждым описываемым заболеванием автор добавляет, что официальной медициной это не признается. Ну... кто бы сомневался. Это педанты и в ауру до сих пор не верят.

У вас усталость? Виноваты стресс и питание. Начните принимать пищевые добавки, и жизнь заиграет новыми красками.

Свернуть

• 

• brunhilda:
• 10-04-2018, 01:16

Эту книгу пару лет назад мне подарил мой друг, с намеком о том, что мне нужно меньше перетруждать себя. Да я и сама заметила, что с некоторых пор, по разным причинам, стала уставать и утомляться быстрее, чем раньше, поэтому взяв книгу, надеялась, что она мне поможет.

Ещё

На самом деле, впечатление очень странное, потому что язык примитивный, подача материала совершенно неинтересная. Такое ощущение, что я открыла медицинский справочник - болезни, болезни, болезни и то, как можно их у себя диагностировать. Только вот вопрос: есть ли у вас соответствующее медицинское образование и опыт для того, чтобы поставить диагноз пусть даже самому себе? Главное, не забывать, что есть очень мнительные люди, которые начитавшись о симптомах болезни в книге тут же "диагностируют" ее у себя.

Дальше...

Мне показалось что Рокед просто открыл указатель и переписал все что было в разделе "усталость", а потом создал из этого свою книгу. Потому что текст не согласован и совершенно не связан между собой, да и написано очень примитивно. Насчет советов, данных в книге не нужно быть крутым врачом для того, чтобы понимать то, что побороть усталость можно с помощью хорошего сна, питания и прогулок на свежем воздухе.

Не скажу о том, что книга плохая. Может, то, о чем говорит автор кому-нибудь и поможет, но для меня это бесполезная трата времени

Свернуть

• 

• lassiepsy:
• 1-02-2018, 09:39

Для меня эта книга оказалась интересной. Она не сложная (не перегружена всякими медицинскими терминами), но в ней новый взгляд на синдром усталости. Почти все в своей жизни чувствовали себя уставшими когда-то, но задумывались ли вы, что причин для усталости есть больше, чем две? Самое очевидное, это невысыпание, далеко до работы, стресс.

Ещё

Эта книга еще приводит примеры причин с биологической (медицинской) точки зрения. Оказывается со стороны каждой системы организма человека может быть причина. В книге есть тест, который предлагается пройти перед прочтением, чтобы понять, какие могут быть причины нашей усталости, и чтобы потом книгу читать с личной заинтересованностью. Сама книга имеет четкую структуру, в каждой главе есть рекомендации, что можно делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Основные рекомендации конечно касаются питания. Если вы сторонник такой позиции, то тогда книга вам понравится. Не нужно от нее ожидать, что она научный труд, скорее это позиция автора, один из взглядов, который легок в прочтении и может повлиять на состояние вашего здоровья.

Свернуть

• 

• BevSplatched:
• 15-01-2018, 09:44

Прекрасная книга. Нет бесконечных ссылок на опыты, что я просто ненавижу. Всё конкретно, по факту так сказать. С чем я познакомилась в этой книге? Итак: 1.

Ещё

Я узнала много болезней, которые делают нас уставшим. 2. Я узнала как бороться с этими болезнями.

Вроде два пункта, но они заставили меня задуматься и опять я начала что-то меня в себе. Я считаю, это очень важно, что после прочтения книги, она двигает нас вперёд. Невозможно будет прочитать её один раз, сделать записи и убрать книгу на полку. Нет!Нет! это книга должна занимать место рядом с Вами и быть в доступности вытянутой руки.

Свернуть

• 

• Poviraev:
• 29-10-2017, 09:47

Оказывается, про меня книгу написали

Добавить комментарий

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

обновить, если не виден код

Популярные книги за неделю

• 

  Просмотров: 27955

  Золотой теленок

  Илья Ильф

  «Командовать парадом буду я!», «Не делайте из еды культа», «В детстве таких, как вы, я…
• 

  Просмотров: 26617

  Три мушкетера

  Александр Дюма

  Молодой и небогатый дворянин д’Артаньян отправляется в Париж, чтобы поступить на…
• 

  Просмотров: 13725

  Анна на шее

  Антон Чехов

  Антон Чехов (1860–1904) был не только замечательным юмористом, но и тонким психологом.…
• 

  Просмотров: 4027

  Картина в доме

  Говард Лавкрафт

  Американский писатель Говард Филлипс Лавкрафт при жизни не опубликовал ни одной книги,…
• 

  Просмотров: 3964

  Государство и революция

  Владимир Ленин

  «Государство и революция» В. Ленина – фундаментальное социологическое исследование.…
• 

  Просмотров: 3757

  Друд, или Человек в черном

  Дэн Симмонс

  9 июня 1865 года Чарльз Диккенс, самый знаменитый писатель в мире, путешествуя на поезде…
• 

  Просмотров: 3272

  Чудесная свеча

  Сельма Лагерлеф

  «Чудесная свеча» – средневековая флорентийская легенда, пересказанная шведской…
• 

  Просмотров: 3031

  Свет женщины

  Ромен Гари

  Все началось со столкновения двух одиночеств на улицах Парижа. Она рассыпала продукты,…
• 

  Просмотров: 2972

  Тогда и теперь

  Уильям Моэм

  «Тогда и теперь» – исторический роман, повествующий о всемогущем клане Борджиа, который…
• 

  Просмотров: 2647

  Разрушитель кораблей

  Паоло Бачигалупи

  Недалекое будущее, темная эпоха земной цивилизации. Юг США – жертва серии стихийных…
• 

  Просмотров: 2468

  Сказки из дорожного чемодана

  Святослав Сахарнов

  Святослав Сахарнов, как и его «литературный крёстный» Виталий Бианки, считал, что…
• 

  Просмотров: 1865

  Борьба генерала Корнилова

  Антон Деникин

  Лавр Корнилов – видный русский полководец, военный атташе, всецело преданный Отечеству.…
• 

  Просмотров: 1044

  Закон Арены

  Дмитрий Силлов

  В Зоне бои до смерти на Арене – самое популярное развлечение у всех группировок. Что…
• 

  Просмотров: 793

  45 татуировок родителя. Мои правила…

  Максим Батырев

  Долгожданная новинка о родительских татуировках Максима Батырева – отца четверых детей,…
• 

  Просмотров: 749

  Тени возмездия

  Валерий Шарапов

  Враг умен и хладнокровен. В его арсенале – логика, упорство и точный расчет. Он уверен,…
• 

  Просмотров: 476

  Столичный доктор. Кодекс врача

  Алексей Вязовский

  Евгений Баталов, талантливый врач и основатель первой в Москве «скорой помощи», продолжил…
• 

  Просмотров: 464

  Красный Жук. Предварительные решения

  Евгений Сурмин

  Вся страна готовится к войне и крепит боевую мощь. Создаются новые авиадивизии,…
• 

  Просмотров: 454

  Дом девушек

  Андреас Винкельманн

  НАЦИОНАЛЬНЫЙ БЕСТСЕЛЛЕР ГЕРМАНИИ. ТОП БЕСТСЕЛЛЕРОВ SPIEGEL. ЗДЕСЬ ВСЕ МОЛЧАТ. ИЛИ…
• 

  Просмотров: 452

  Фан-клуб Посейдона

  Дарья Калинина

  Сыщик Саша вместе со своим верным псом Бароном отправился на день рождения Димы. Тот…
• 

  Просмотров: 427

  Наставник. Не бесите демона

  Михаил Михеев

  Этот мир – кладезь тайн. По нему гуляют зловещие некроманты, короли интригуют против…
• 

  Просмотров: 389

  Бунтарка и Хозяин Стужи

  Валерия Чернованова

  Что может связывать простую девушку с непростым даром правителя Севера, могущественного…
• 

  Просмотров: 374

  Махинации самозванца

  Илья Романов

  Взять легко – удержать сложнее. Самозванец старого пограничного барона удержал стену,…
• 

  Просмотров: 359

  Легенда о мертвой Джинни

  Энни Кей

  Когда праздник и преступление начинаются одинаково… Популярная писательница Маделин Стоун…
• 

  Просмотров: 359

  Гранит науки

  Александр Заикин

  Вот где справедливость – я вас спрашиваю? Почему именно на мне судьба решила отыграться?…

Рекомендации