Книга: Миф об идеальном человеке. Найди общий язык со своей тенью и отправляйся в путь к силе и свободе - Светлана Филатова

Отсутствие структуры и обилие воды — не очень. Несколько заезженная в современности идея о том, что "я достаточен, со мной всё ок, я такой, какой я есть". Никто не спорит, просто довольно сильно эксплуатируется идея, слишком часто в инфополе. Обложка супер-красивая. "Прокуриться" темой — ок.

Читая книги, такие как эта, хочется давать её всем в руки, хочется сказать, ну вот же, что же вы не читаете, что же вы мучаетесь, вот же добрая книга-путеводитель по внутренним ландшафтам нашего "Я". Читайте, любите себя, разрешайте себе быть таким, каким вы сложились в целое из паззлов в процессе жизни. Нет в нас ничего лишнего, убери хоть кроху, и это уже не мы. Нет в нас ничего однозначно чёрного или белого - всё может иметь двойную оценку. Нет нас других в этой реальности, а параллельной мы не найдём.

Не надо прятать в закрома подсознания то, что не устраивает, пугает, не нравится в себе. Разберись, договорись со своей Тенью, пойми и услышь её и живи в мирном договоре с ней, чтобы однажды она не вырвалась в критический момент и не нанесла тебе удар со спины. Тень - это не однозначно плохо, это как боль и температура во время болезни. Да, неприятно, но без них мы бы не поняли, что болит и что лечить.

Эта книга подскажет, как ориентироваться на чердаке подсознания, как подружиться с Тенью, как принять чёрное и белое своего "Я".

Комфортный для понимания слог автора, полезные упражнения, важные мысли и цитаты, о сложном простыми словами. Из этой книги вы вынесете много всего, но самое главное — осознаете, что с вами всё так. Что пришло время остановиться погоню за идеалом, замедлиться и обратить внимание внутрь себя. Почему вы вечно куда-то бежите? Откуда берутся негативные эмоции? С какого момента началась эта гонка? «Миф об идеальном человеке» поможет вам разобраться в себе, осознать «проблему» и начать движение в сторону ее решения.

Для кого эта книга?

Для тех, кто вечно бежит за идеалом Для тех, кто носит маску и боится показать себя настоящего Для тех, кто игнорирует собственные эмоции Для тех, кто делит мир на черное и белое

Какие мысли вы в ней найдете?

—> Я достаточен не потому, что мне дали конфетку, лайки, одобрение, признание, а я достаточен по своей природе.

—> Чтобы не обжигать токсичностью свои планы и мечты, необходимо не относить их на обжиг другим.

—> Стыд – это своего рода гнев, только он обращён на себя и вовнутрь. Основа любого стыда – это желание угодить и страх оказаться неугодным.

—> Даже если ошибся – пробуй снова и ошибись лучше.

—> Каждый несёт свою тень. И чем меньше она воплощена в сознательной жизни, тем чернее и плотнее внутри.

10/10. Книгу советую! Мне очень понравилась и подача автора, и мысли, что я вынесла после прочтения. Эта книга нужна была мне, чтобы я хоть немного ослабила собственные тиски и остановилась, вдохнув полной грудью.

признаюсь честно, я далеко не чтец современных книг по психологии, но волей судьбы ко мне попал письмовник от @bombora – и я не смогу описать всех бьющихся во мне мыслей, насколько мне откликнулась её начинка:

шагать по жизни без «ментальной пуповины» и уходить с завалов чужих мыслей, снять плащ вины и отчаяния, растопить глубины льда подавленного и сдуть паутины с ярлыков, перестать увязать в мире проекций и не прятаться. 

а самое главное: отпереть чулан теневой стороны и выгуливать её, собрать воедино расколотое зеркало нашей личности и быть достаточным по своей природе, испытывать чистое детское наслаждение от жизни и написать сценарий собственным почерком. 

шило из кровотока нарекал: «думай позитивно, стакан всегда наполовину полон. всегда. чувствуй хорошее, плохого не существует, между «нет» и «да», выбор только «да»! верь в лучшее, жизнь – это танец под присмотром чуткого бога», а эта книга позволит вам заглянуть в самые тёмные стороны своей личности и воссоединиться с тем потенциалом, который спал годами в ожидании вашей смелости. однозначно, буду перечитывать неоднократно!

2. Зависть – это спрятанные в Тень самоопределение и самореализация

3. быть хорошей мамой – это уметь признавать, что ребёнок способен бесить, и культивировать в себе самой желание иногда быть одной, быть эгоисткой, и это нормально. Так же нормально, как злиться на тех, кого любишь, на тех, кто дорог. Ненормально в порыве ярости их оскорблять, обижать, бить, предавать, унижать. Но именно за «чувствовать чувства» вас не отправят ни на суд Линча, ни на Суд Божий

4. И как бы ни было сложно на пути открытия запертых дверей, это самый верный способ исцеления себя и налаживания контакта с миром. Это не про «улучшайзинг» и не про «почесать своё голодное эго», а про уверенную походку по жизни вместе со всеми своими «Я», а не с расколотым, разбитым на части индивидом

5. Жить подлинно – уметь делать свой выбор и выдерживать его, не перекладывая ответственность за него на головы других

6. стоит включить своего внутреннего взрослого и спросить себя: «В каком направлении я отказываюсь расти? Что страшусь показать миру? Какой семейный миф я ношу как прикрытие для своей пассивности? Не ожидаю ли я, что все мои проблемы решатся по мановению волшебной палочки? Не ожидаю ли я пассивно помощи извне или появления кого-то, кто возьмёт за меня ответственность и облегчит мой выбор?»

7. Увидеть в себе тёмное, не потеряв веру в своё светлое, бывает трудно. Тем не менее признание своих теневых черт не обесценивает наши достоинства

Не первая книга, которую читала про Теневую часть, но эта дала недостающие ключики в понимании важности принятия тени помимо огромного жизненного ресурса. Читается легко и мысли автор доносит доступно с примерами. Соглашусь, что сейчас как-то стали демонизировать детские травмы, родителей, родовые сценарии и т.д., но делается это с целью переложить ответственность. Я несчастен потому что мне родители недодали, я беден, потому что родственников раскулачили. Но в этом всем забывается, что живем мы сейчас, и мы уже выросли, значит можем додать себе сами, выбрать новый путь, но для этого нужно взять ответственность за жизнь. А многим этого не хочется…

В книге есть вопросы, которые помогут понять, что у вас запрятано в тень, я там нашла для себя интересное и все в голове сложилось. Считаю книгу полезной, но при условии, что вы хотите менять свою жизнь в лучшую сторону, а не просто прочитать и положить на полку.

Познакомиться со своей тенью — это важный шаг к самоосознанию и принятию себя. Это значит, что нужно принять и те стороны личности, которые могут показаться негативными или непривлекательными. Когда мы перестаем бояться этих аспектов, мы становимся более целостными и аутентичными. Это, кстати, очень помогает в личностном росте и в отношениях с другими.