Текст книги "Создайте счастливый сценарий вашей жизни. Театротерапия. Тесты и упражнения для детей и взрослых"

ТЕАТРОТЕРАПИЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Известно, что детям любого возраста обучение, в том числе и навыкам общения, легче дается в процессе игры, кроме того, важно сформировать у ребенка потребность, мотивацию для занятий. Благоприятными условиями в данном случае будут коллективные занятия, имеющие общую направленность, но одновременно и выявляющие индивидуальные способности каждого, и позволяющие подростку продемонстрировать свои личные умения. Ощущая свою ценность и значимость, старший подросток сможет почувствовать себя комфортно и самостоятельно выстраивать линии общения со взрослыми и сверстниками.

Как справиться со страхом общения?

Коммуникативные навыки формируются усердными тренировками, частым вступлением во взаимное общение. И чем сильнее у ребенка страх, тем большее количество попыток ему нужно сделать, тем больше он будет разрушать психологические барьеры, комплексы в общении с другими людьми.

Выявив трудности общения, необходимо понять, как их можно предотвратить и минимизировать. Специалисты систематизировали отдельные техники социально-психологического тренинга: в поведенческом тренинге имеет смысл использовать ролевую игру, а в психокоррекционном наиболее эффективна групповая дискуссия.

Ролевая игра способствует:

◊ поиску успешных форм взаимодействия в рамках кооперации, демонстрации недостатков, стереотипов поведения у подростков;

◊ закреплению эффективной модели поведения, целью которой является налаживание психологически нормальных контактов с другими людьми;

◊ усвоению содержания проблемы и противоречия межличностных и внутриличностных отношений определенного человека (психодрама и социодрама). То есть она может быть средством дезинтеграции, интеграции, а также быть дополнительным элементом других методов.

Групповая дискуссия реализует следующие задачи: ◊ осознание проблемы и противоречий личностных отношений человека;

◊ осуществление поиска эффективных форм взаимодействия в социуме;

◊ реализация обратной связи относительно поведения в ролевой игре.

Дискуссия также может быть дополнительным элементом других методов.

Одним из основных направлений работы по снятию психологических трудностей в общении у детей является индивидуальное психологическое консультирование, доверительное общение с детьми, у которых не ладятся отношения со сверстниками.

Техника общения включает в себя способы предварительной настройки ребенка на общение с людьми, его поведение в процессе общения. Отработка приемов подразумевает средства общения, включая вербальные и невербальные.

На начальном этапе общения специалиста с детьми используется техника, включающая в себя такие элементы, как принятие определенного выражения лица, позы, выбор начальных слов и тона высказывания, движений и жестов, привлекающих внимание партнера действий, направленных на его предварительную настройку, на определенное восприятие содержания сообщения.

Это обусловлено тем, что первые жесты, привлекающие внимание партнера по общению, равно как и выражение лица (мимика), часто являются непроизвольными. Поэтому люди, чтобы скрыть свое состояние или отношение к партнеру, отводят в сторону глаза или прячут руки. В начале беседы нередко возникают трудности в выборе слов, часто встречаются обмолвки, речевые ошибки, затруднения, о природе которых много и интересно говорил Зигмунд Фрейд.

Не менее значимой составляющей коммуникации является культура поведения подростка. Для ее успешного формирования необходимо прививать интерес к искусству и потребность контакта с художественными произведениями. Важно помочь ребенку накопить разнообразный художественный опыт, сформировать устойчивую систему ценностных отношений к искусству и связанные с ними личностные качества, максимально реализовать имеющиеся творческие способности. Взрослый, как ведущий субъект формирования культуры поведения, способствует выявлению творческих задатков, создает условия для превращения их в полноценные способности и стимулирует их проявление. Все это успешно реализуется в процессе театральной деятельности. Процесс создания спектакля или образа отдельного героя можно рассматривать как условие развития личности, учитывающее интегративные процессы, протекающие в результате взаимодействия различных видов искусства, как на «внешнем уровне», так и внутри одного из искусств. Таким образом, включение ребенка в систему «человек-образ-спектакль» предполагает погружение его в пространство человеческой культуры, в котором детское творчество выступает как неотъемлемая часть этой культуры и как условия ее постижения.

Изучение основ театра раскрепощает детей, развивает универсальные способности (воображение, ассоциативно-образное мышление, эмоциональная отзывчивость), обогащает их духовный опыт.

Участие в спектаклях сплачивает коллектив, раскрепощает личность. Ребенок открывается навстречу людям, тем самым совершенствуя свои коммуникативные способности. Театр помогает детям переживать различные ситуации при взаимодействии друг с другом и подсказывает их решение. Театр дает свободу, следовательно, ребенок увереннее чувствует себя в жизни.

В коррекционно-развивающей работе с детьми помладше можно использовать театр теней. Это особый вид театральной игры, который помогает прорабатывать эмоциональные компоненты и решать проблемы саморегуляции.

Детская театротерапии повышает иммунитет к стрессам, снимает тревожность, неуверенность, снижает эмоциональное перенапряжение. Но чтобы прийти к такому результату, важно подобрать правильный психотерапевтический инструмент. Если ребенок боится, стесняется выступать перед публикой, то мы можем говорить о театротерапии через использование театра теней или кукольного театра. Положительный эффект дают созданные руками актеров-детей фигурки для театра. Каждой из таких картинок управляет актер, а помогают ему в этом нити или палочки.

Использование театра теней и кукольного театра очень эффективно, поскольку с его помощью у детей, трудно привыкающих к новым условиям, тревожных, стеснительных, замкнутых, неуверенных, это помогает владеть своим телом и речью, при этом не стесняться, освободиться от внутренних зажимов, воплотить через игру несбывшиеся идеи и мечты, проверить себя. Театр теней и кукольный театр – это отличные способы самовыражения, инструменты решения характерологических конфликтов и средства снятия психологического напряжения.

Сердцевиной детского театрального творчества является так называемая «игра в поведение». Дети – актеры от природы. Они сами сочиняют свои роли, сами драматургически обрабатывают материал жизни. Как писал К. С. Станиславский, детское «как будто бы» куда сильнее нашего магического «если бы». С помощью детского «как будто бы» на занятиях с использованием театротерапии дети прощаются со своими комплексами и неуверенностью, приобретают навыки жизненного общения.

Личный SWOT-анализ для ребенка

Чтобы правильно подобрать для своего ребенка приемы театротерапии, важно научиться его понимать, а также знать его сильные врожденные черты и слабые моменты. Как это сделать?

В современную психологию и психотерапию приходит много техник из смежных наук: так, из биологии заимствуются тесты для определения устойчивости нервной системы, из педагогики – методы, активизирующие обучение и развитие, а из экономики используются модели управления. Одной из экономических моделей является SWOT-анализ, который довольно часто можно увидеть в обычной практике в мире бизнеса. Крупные корпорации используют его, чтобы оценить и предсказать риски и успех своего дела.

Воспользуйтесь SWOT-анализом для оценки многих аспектов личности вашего ребенка, его успехов и промахов. С помощью данного инструмента вы можете увидеть, где есть ваши промахи в создании сценария для своего ребенка. В SWOT-анализе разделяют факторы, влияющие на любую жизненную ситуацию:

◊ внутренние факторы SW;

◊ внешние факторы OT.

Вы можете использовать адаптированный нами детский SWOT-анализ, для того чтобы глубже взглянуть:

◊ на личность своего ребенка;

◊ на пути решения его проблем;

◊ на приемы изменения жизненного сценария.

Инструкция к применению

Прочитайте внимательно все характеристики.

В каждой характеристике дано по семь вопросов-высказываний, на которые вам надо ответить. Ответы записывайте в таблицу SWOT, которая предложена чуть ниже.

Характеристика S – сильные стороны

То, что ваш ребенок умеет делать, что отличает его от других, что помогает вашему ребенку в общении и в жизни.

1. Что ваш ребенок умеет делать хорошо?

2. Какие, по вашему мнению, умения, черты характера окружающие ценят в нем?

3. Какие у него, по вашему мнению, есть достижения?

4. Какие преимущества вашему ребенку дают некоторые черты его характера, и в каких областях он сможет их применить?

5. Какие положительные черты выделяются в его характере и поведении?

6. Каковы три лучших физических признака, которые окружающие замечают в вашем ребенке?

7. Как ваш ребенок может использовать свои положительные черты (физические и психологические), чтобы стать успешным?

Характеристика W – слабые стороны

То, что плохо для вашего ребенка, что действует как барьер между ним и другими людьми.

1. Чего больше всего ваш ребенок боится?

2. Какие три вещи нужно улучшить или усилить в вашем ребенке (по мнению других или вашему мнению)?

3. Что ваш ребенок избегает делать, потому что у него есть чувство страха или опасения делать это?

4. Какие качества в вашем ребенке мешают ему бороться со своими страхами, неуверенностью, опасениями и т. д.?

5. Ваш ребенок уклоняется от вашей помощи?

6. Влияют ли ваши замечания или советы на общее поведение и личность вашего ребенка?

7. Легко ли ваш ребенок воспринимает советы?

Характеристика О – возможности

Что поможет вашему ребенку получить большую уверенность в себе и своих способностях.

1. Какие способы работы над недостатками подойдут вашему ребенку?

2. Что вы можете сделать, чтобы выделить его сильные стороны, а слабые нет?

3. Кто те люди, к которым вы можете обратиться за помощью для устранения этих недостатков, проблем?

4. Какие есть возможности, чтобы доказать, показать ребенку необходимость работы над его недостатками, проблемами и важность укрепления сильных качеств?

5. Каким образом вы можете помочь вашему ребенку в выполнении необходимой работы?

6. Что вы можете сделать, чтобы ваш ребенок чувствовал себя хорошо?

7. Кто является для ребенка авторитетом, которому он поверит?

Характеристика T – угрозы

Что мешает вашему ребенку преуспеть в том, что он делает, что можно сделать для этого?

1. Что мешает вашему ребенку делать все возможное для достижения желаемых результатов?

2. Существует ли угроза, препятствующая его развитию?

3. Что мешает развитию взаимопонимания между вами и ребенком?

4. Какие непреодолимые препятствия могут помешать вашему ребенку двигаться вперед?

5. Что может помешать вашему ребенку поверить в свои силы?

6. Как ваше волнение передается вашему ребенку?

7. Какие у вас есть экономические опасения, связанные с ребенком?

Запишите ответы в таблицу.

Проанализируйте полученные результаты. Если факторы WT выражены ярче, то вам необходимо поменять стратегию развития и воспитания ребенка для получения успешных результатов в категориях SO. Если ваш ребенок – подросток, то вы можете ему предложить самому заполнить данный SWOT-анализ, вы также заполняете таблицы, а затем сравниваете полученные результаты.

В подростковом возрасте для детей важна обратная связь, важно учить ребенка адекватности восприятия себя в мире. В этом возрасте дети чаще недовольны собой или, наоборот, у них высокие неадекватные амбиции. Основная задача родителей – научить детей позитивно, но в то же время адекватно воспринимать себя в социуме.

Если вы видите, что SWOT-анализ показывает несовпадение ожиданий и реальности, и ваши ожидания не совпадают с тем, что есть, пройдите полностью программу по изменению сценария сначала собственной жизни, а затем, с новым пониманием своего ребенка и себя, выстройте программу изменения сценария жизни для своего ребенка. Помогите ему успешно ее пройти.

После того как вы проведете анализ, вы будете знать, каких людей или какие ситуации (угрозы) вам нужно исключить из жизни вашего ребенка, чтобы помочь ему решить те задачи, которые дадут ему возможность в дальнейшем стать здоровым и успешным.

Важно! Не проводите экспериментов над ребенком. Пройдите полностью курс своей перезагрузки. Развивайте в первую очередь в себе такие качества, как ответственность, креативность, эмпатия.

В разном возрасте приходит потребность понимания себя, своего предназначения, своих сильных и слабых сторон. Нам становится мало обратной связи от других людей. Сначала мы сравниваем себя с другими людьми, потом – только со значимыми для нас людьми, а затем приходит момент осознания, и мы сравниваем себя только с собой. В этом процессе нам помогают воспоминания о себе.

Когда мы помним себя, мы также создаем себя.

Большая часть самовоспоминания – это распознавание возвышенного в привычном. Мы не должны забывать ценность простой и неброской природы само-воспоминания. Ведь наша жизнь состоит из множества обычных моментов, множества привычных чудес.

Моменты нашей жизни, которые мы ярко помним, и есть моменты самовоспоминания. Мгновения, которые мы помним, составляют нашу жизнь. Если вы посмотрите на свою жизнь в ретроспективе, то обнаружите, что моменты, которые вы действительно помните, оказывают влияние на всю вашу жизнь. Удивительно, но самовоспоминание невозможно имитировать.

Поскольку правильность выбора партнера, работы зависит от всех составляющих типа личности, вам придется посвятить какое-то время тому, чтобы установить, что же именно определяет ваш выбор. Осознанно пытаясь открыть «себя настоящего», вы сосредоточиваетесь на ваших природных сильных сторонах и склонностях, учитесь направлять их на людей, на дело, которое будете любить на протяжении всех тех лет, которые решите посвятить работе. И именно здесь вам пригодятся знания о психотипах. Эти знания откроют перед вами путь к систематическому и действенному познанию ваших плюсов, возможных минусов или белых пятен.

Каждый из нас обладает собственной индивидуальностью. Она как цвет глаз, который не меняется от рождения до смерти. Мы рождаемся, уже обладая тем или иным типом личности, и он остается неизменным в течение всей жизни.

Основы личности сохраняются, невзирая на переход из одного помещения в другое, из одной ситуации в другую. Эта глава поможет вам посмотреть на себя посредством разных психологических моделей, определить свои индивидуальные особенности, свои таланты, использовать эти знания как в личной, так и в профессиональной жизни. А в итоге – понять свой врожденный потенциал и научиться опираться на свой базовый ресурс.

Нельзя отрицать исключительную важность внешних факторов: родители, родственники, учителя, экономические, социальные, политические обстоятельства, безусловно, играют свою роль в том, какое направление принимает течение нашей жизни. Кому-то случается попасть под столь мощное давление обстоятельств, что он в своих действиях становится буквально «не собой», его истинное звучание «сбивается» и появляются фальшивые ноты. И все-таки все мы входим в жизнь, обладая совершенно определенным типом личности, который предопределяет стиль нашего поведения на протяжении всей жизни.

Возможно, вам трудно в это поверить, но тип личности дан нам от рождения: взгляните на детей, которые выросли в одной семье, рождены от одних и тех же родителей. Каждый из них – индивидуальность, и порой различия проявляются с самого рождения (а то и в утробе). Материалы этой главы помогут вам понять свое истинное звучание.

С ШИРОКО ОТКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ. КАКОЙ Я?

МОЙ ТЕМПЕРАМЕНТ

Как часто, общаясь с людьми, мы удивляемся, насколько велика разница между нами. Восприятие, скорость принятия решения или даже простого движения абсолютно индивидуальны. Иногда эта разница умиляет, иногда раздражает, и вот уже мы в сердцах говорим, что мы противоположны по темпераменту. Но что это все-таки значит, и можно ли сделать свой темперамент идеальным? Уже в древние времена люди начали замечать, что даже у очень разных людей есть что-то общее. Схожесть во вкусах, политических и культурных взглядах, в мимике, жестах и т. д. не могла не вызывать интереса. Идентичность характеров классифицировали по знакам зодиака, по числам рождения, по этническим и антропометрическим признакам и т. д.

Создателем учения о темпераментах считается древнегреческий врач Гиппократ (V–IV века до н. э.). Он утверждал, что люди различаются соотношением четырех основных «соков организма» – крови, флегмы, желтой желчи и черной желчи, – входящих в его состав. На основе этого учения другой знаменитый врач античности Клавдий Гален (II век до н. э.) разработал первую типологию темпераментов. Им были выделены темпераменты, которые и в наше время пользуются широкой известностью:

◊ сангвиник (лат. sanguis – кровь);

◊ флегматик (греч. phlegma – флегма);

◊ холерик (греч. chole – желчь);

◊ меланхолик (греч. melaschole – черная желчь).

По мнению И. П. Павлова, свойства нервной системы образуют основу темперамента, который является проявлением общего типа нервной системы. Типы нервной системы, установленные в исследованиях на животных, И. П. Павлов предложил распространить и на людей.

В чистом виде темпераменты встречаются очень редко, обычно в каждом человеке они присутствуют в различных пропорциях. Не стоит также отождествлять характер и темперамент. Последний всего лишь характеризует тип нервной системы, ее свойства, связан со строением тела и даже обменом веществ. Но ни в коей мере не зависит от взглядов личности, убеждений, вкусов и не определяет возможности личности.

Как определить свой темперамент?

Как уже говорилось выше, чистые темпераменты встречаются очень редко. Существуют не только смешанные типы темпераментов, но и промежуточные, переходные.

Для определения типа темперамента разработано множество методик, тестов. Мы предлагаем вашему вниманию следующий тест, который позволит вам определить процентное соотношение каждого типа темпераментов и выделить ваш основной тип.

Поставьте плюс, если вы согласны с утверждением, и минус – если нет.

Вы:

1. Отличаетесь неусидчивостью.

2. Вспыльчивы и импульсивны.

3. Чаще всего нетерпеливы.

4. Инициативны и решительны.

5. Упорны, даже упрямы.

6. Быстро ориентируетесь в спорах, находчивы.

7. Ритм вашей деятельности неравномерный, скачкообразный.

8. Любите рисковать.

9. Легко прощаете обиды.

10. Ваша речь быстрая и пылкая.

11. Часто страдаете от своей неуравновешенности.

12. Не терпите недостатков.

13. Вас привлекает все новое.

14. Ваше настроение часто меняется.

15. Вы жизнерадостный и веселый человек.

16. Энергия бьет ключом, вы всегда собранны.

17. Часто бросаете начатое на полдороге.

18. Не всегда адекватно оцениваете свои силы.

19. Ваши интересы и увлечения часто меняются.

20. К изменившимся планам и новым обстоятельствам привыкаете легко. 21. Вам не трудно отвлекаться от своих дел, вы быстро разбираетесь с чужой проблемой. 22. Тщательная проработка деталей и кропотливый труд не для вас.

23. Вы отзывчивы, любите общение.

24. Ваша речь внятная и громкая.

25. Вы не паникуете даже в сложных ситуациях, у вас отличное самообладание.

26. Легко засыпаете и быстро просыпаетесь.

27. Вам сложно сосредоточиться, принять обдуманное решение.

28. Вы рассеяны, невнимательны.

29. Вы сдержанный и хладнокровный человек.

30. В своих словах и делах вы отличаетесь последовательностью.

31. Вы осторожны и рассудительны.

32. Выдержанны, умеете выжидать.

33. Неразговорчивы, не любите пустопорожней болтовни.

34. Ваша речь размеренна, спокойна.

35. Вы грамотно распределяете свои силы, никогда не выкладываетесь полностью.

36. У вас существует четкий режим дня, вы планируете свои рабочие дела.

37. Спокойно воспринимаете критику, равнодушны к порицанию.

38. Вам трудно с ходу переключиться на другую деятельность.

39. С другими людьми у вас ровные, хорошие отношения.

40. Аккуратны, педантичны в мелочах.

41. Вам сложно приспособиться к новой обстановке и изменившимся планам.

42. Вы не любите много двигаться, медлительны.

43. Вы застенчивый человек.

44. Новая обстановка вызывает у вас замешательство.

45. Вы не уверены в себе, своих силах.

46. Одиночество не тяготит вас.

47. Неудачи и неприятности надолго выбивают вас из колеи.

48. В сложные жизненные периоды вы замыкаетесь в себе.

49. Вы не слишком выносливы, быстро устаете.

50. Ваша речь тихая, иногда невнятная.

51. Вы автоматически перенимаете черты характера собеседника и его манеру говорить.

52. Сентиментальны и впечатлительны.

53. Вы перфекционист, у вас завышенные требования к себе и окружающему миру.

54. Вам свойственна некоторая мнительность и подозрительность.

55. Вас легко обидеть.

56. Вам приятно, когда окружающие сопереживают вам.

Результаты теста

Первая группа утверждений (с 1 по 14)

описывает холерика.

Вторая группа утверждений (с 15 по 28)

описывает сангвиника.

Третья группа утверждений (с 29 по 42)

описывает флегматика.

Четвертая группа утверждений (с 43 по 56)

описывает меланхолика.

Если в какой-то из групп вы получили:

◊ больше 10 плюсов, то этот тип темперамента у вас доминирующий;

◊ если количество плюсов 5–9, то эти черты выражены у вас в значительной мере; ◊ если положительных ответов меньше 4, то черты такого типа темперамента слабо выражены.