Текст книги "Крайон. Лучшие техники для обретения Силы. Ваши возможности безграничны!"

Раздел 3
Укрепление самооценки. Чувство собственного достоинства и уверенность в себе

Вы бесценны

То, что для вас крайне важно – научиться ценить себя. Проблемы с самооценкой тянутся с древних времен. Никогда на Земле еще не было времени, когда бы вы могли в полной мере ощутить свою ценность. Было как раз наоборот – вам внушали, что вы ничего не стоите. Так длилось из воплощения в воплощение. Никто не говорил вам, что внутри у вас Бог, обладающий неизмеримой ценностью. Вы Божественны, а значит, вы бесценны.

Не ценить себя – это значит не ценить Бога в себе, не признавать его достоинств и бесконечных возможностей.

Пока вы не цените себя, вы не можете обрести всю полноту своей силы, всю яркость своего света и всю красоту и мощь Божественной любви. Пока вы не цените себя, вы не можете получить то изобилие даров Вселенной, которых вы достойны. Пока вы не цените себя, вы не можете обрести свое истинное Я и раскрыть свой огромный потенциал – реализовать лучшие качества своего Духа, раскрыть свои таланты и способности. Пока вы не цените себя, вы не можете с любовью относиться к другим, а значит, ваши отношения будут страдать. Пока вы не цените себя, вы не можете быть счастливы!

Не ставьте свою ценность в зависимость от чьего-то мнения и отношения. У вас внутри источник любви. У вас внутри любящий Бог. Вы бесконечно любимы! Почувствуйте это, наполнитесь этой любовью, несите ее в себе, пусть она светится в вашем сердце. Любовь Бога не зависит ни от чего, для нее не важны ваши ошибки и недостатки. Любовь – это принятие, любовь – это понимание, любовь – это прощение, хотя вас не за что прощать, для Бога вы совершенны! Грех придумали религии, чтобы держать вас в подчинении. Вас никто не наказывает и никогда не наказывал. Вас безмерно любят.

Смотрите на себя глазами Бога, начните любить и ценить себя так, как делает это он. Поставьте себя в центр своей жизни и не позволяйте никому гасить искру достоинства в вашем сердце. Несите свой свет и свою Божественность высоко. Будьте уверены в любви Бога. По мере обретения вами достоинства мир будет меняться, поворачиваясь к вам своими лучшими сторонами.

Упражнение

«Место, где вы совершенны»

Останьтесь наедине с собой, закройте глаза. Направьте внимание внутрь себя, погрузитесь в свой внутренний космос.

Скажите себе: «Есть место, где я прекрасен и совершенен. И сейчас я отправляюсь туда».

Представьте, что вы мгновенно перенеслись в свой Божественный дом, и мгновенно вернули себе свое Божественное совершенство – это ваше естественное состояние, когда вы находитесь в Божественном доме. Представьте, что вы – в другом измерении, точнее – в пространстве многомерности, заполненном энергиями любви. Времени в земном понимании там нет, как и пространственных границ и расстояний. Там нет и ограничений вашего сознания, там у вас нет никаких недостатков и несовершенств.

Скажите себе: «Это Я настоящий – совершенный. Я обладаю совершенным здоровьем. Я обладаю совершенными условиями жизни. Я обладаю совершенными качествами». Добавьте все то, что вам необходимо, называя желаемое в настоящем времени, так, будто оно у вас уже есть. Там, в пространстве многомерности и любви, в пространстве вечности и бесконечности, у вас действительно все это уже есть. Там вы совершенны, а значит, вам ничего не стоит получить для себя все то, чего вы достойны.

Выполняйте это упражнение так часто, как захотите, мысленно переносясь в пространство любви, где вы совершенны и обладаете всеми необходимыми качествами и благами. Эти блага придут к вам, как только вы почувствуете, что они уже ваши по праву.

Упражнение

«Принять себя таким, как есть»

Подумайте о том, что вы не принимаете в себе. Что вам не нравится, что периодически вызывает ваше недовольство, из-за чего вы злитесь на себя или ощущаете неловкость, за что критикуете себя? Заметьте: любое проявление плохого настроения, как правило, свидетельствует о том, что вы не хотите чего-то принимать в себе или в мире. Замечая плохое настроение, не отмахивайтесь от него, а начинайте разбираться, задав себе вопрос: «Что именно я не принимаю?»

Вы можете заметить, что расстраиваетесь из-за своей внешности или поведения, из-за своих чувств, эмоций, мыслей, из-за своего самочувствия, настроения, своих ошибок, неудач и т. д. Закройте глаза, расслабьтесь, и посмотрите на себя и ситуацию глазами Бога – любящего и всепрощающего. Скажите себе: «Я принимаю себя таким, как есть, на всех уровнях. Я принимаю таким, как есть, свое тело. Я принимаю такими, как есть, мои мысли и чувства. Я принимаю таким, как есть, свое поведение. Я принимаю такими, как есть, свои решения и поступки». Добавьте еще то, что сочтете нужным.

Поймите: принять – не значит не хотеть это изменить. Но, чтобы изменить что-то, надо сначала принять это как есть. Если вы не примете как есть тот факт, что вы больны, – вы не узнаете своего диагноза и не сможете пройти нужный курс лечения. Так же и здесь: пока вы не скажете себе: «Да, это так. Да, это есть», вы не сможете изменить это к лучшему.

Представляйте, как Божественный свет омывает все то, что вы хотите принять в себе: ваше тело, чувства, мысли и т. д. Повторяйте это упражнение ежедневно, и вам будет легче принимать себя. А значит, вы сможете вмещать в себя все больше Божественности, которой неприятие вами себя очень мешает.

Упражнение

«Вы любимы»

В спокойной обстановке наедине с собой представьте, что на вас смотрят самые любящие на свете глаза. Может быть, это глаза Бога, или ангела, или бесконечно любящей матери. Представьте, как вам становится тепло под этим взглядом. Все проблемы отдаляются. Вы под защитой, вы в безопасности, потому что любовь – лучшая защита. Вы чувствуете в этом взгляде заботу, сострадание и понимание. Вы чувствуете, что вы достойны любви и уважения. Любое напряжение отпускает вас, вам больше не о чем беспокоиться. Вы попали в любящий мир, где все хорошо.

Теперь представьте, что вы направляете себе такой взгляд любящих глаз. Вы можете своим собственным теплым вниманием создать для себя защитный кокон безусловной любви. И помните, что вы не одиноки. Мир в самом деле любит вас, Бог в самом деле любит вас, ваша Божественная семья в самом деле любит вас. Просто позвольте себе чувствовать эту любовь. И ваша жизнь преобразится.

Упражнение

«Откажитесь от сравнений»

Подумайте о том, по каким параметрам вы чаще всего сравниваете себя с другими. Это внешность, возраст, социальное положение, материальный достаток, образование, личная жизнь, таланты и способности, качества характера, успех и популярность, что-то еще? Какие эмоции вы испытываете в результате таких сравнений? Не появляется ли у вас чувство, что вы хуже или лучше других?

Задайте себе вопрос: для чего вам нужны эти сравнения? Вы хотите с их помощью обрести уверенность в себе? Но вместо этого ее теряете, не так ли? Это неизбежно для человека, который встал на путь сравнений себя с другими. Потому что всегда найдется кто-то, кто в чем-то вас превосходит и рядом с кем вы можете почувствовать себя неудачником. Есть только один способ избежать этого – вообще отказаться от каких-либо сравнений!

Представьте себе кого-то из людей, с кем вы себя сравнивали, и вам казалось, что сравнение не в вашу пользу. Если вы чувствуете себя неудачником по сравнению с ним, завидуете ему или испытываете какие-то еще неприятные эмоции, представьте, что между ним и вами встает стена холодного фиолетового пламени, в котором сгорают все эти диссонансные энергии. Затем настройтесь на доброжелательный лад и мысленно поговорите с ним. Выразите свое восхищение теми его достоинствами, которыми, как вам кажется, вы не обладаете. Скажите, что уважаете и цените его за это. Затем представьте, что говорите ему: «У тебя свои достоинства, а у меня свои. Мы с тобой разные, но мы с тобой равны. Мы одинаково ценны и одинаково любимы Богом. Мы ценны сами по себе, независимо от наших достоинств и достижений! А потому у тебя все в порядке, и у меня все в порядке».

В следующий раз, когда вам опять захочется с кем-то себя сравнить, вспомните, что в чем-то другие превосходят вас, а в чем-то вы превосходите других, но в целом вы равны. А если вам кажется, что у других людей больше достоинств, чем у вас, значит, вы еще просто не открыли свои собственные достоинства. Будьте внимательнее к себе, открывайте свои лучшие качества, убеждайтесь в том, что они имеют ценность, и вам не придется страдать от сравнений с другими.

Упражнение

«Я любим и прощен»

Проверьте свое собственное состояние и настроение: нет ли недовольства собой, нет ли у вас чувства вины, не осуждаете ли вы, не критикуете ли себя за что-то? Даже малейший намек на недовольство собой, на неприятие чего-то в самом себе может свести на нет все ваши усилия по достижению своих целей и построению счастливой жизни. Разберитесь, чем, собственно, вы недовольны, что не принимаете в себе, за что ругаете или осуждаете себя.

Затем представьте, что за вашей спиной стоит прекрасный белоснежный ангел – самое любящее на свете существо. Это другая, Божественная ипостась вас самих. Посмотрите на себя его глазами. Представьте, что он видит и понимает все то, за что вы себя казните. Представьте, как он обнимает вас и говорит, что вы прекрасны и любимы и вы ни в чем не виноваты. Он призывает вас к тому, чтобы вы простили себя. Скажите вслух: «Я любим и прощен».

Вы можете найти и другие формулировки, которые помогут вам освободиться от неприятия и осуждения себя, например: «Я принимаю это в себе», «Я отпускаю неприятие себя», «Это пустяки – то, за что я критикую себя, я освобождаюсь от этого» и т. д. Выберите те варианты, которые будут лучше для вас работать.

Упражнение

«Напоминание себе о собственной ценности»

Многим из нас трудно принять свою ценность, потому что с самого детства мы не получали подтверждения того, что мы ценны, от самых значимых людей, прежде всего от родителей. Как следствие, во взрослой жизни трудно ощутить себя ценным и получить признание своей ценности от других. Но никогда не поздно изменить свое сознание: перестать считать мерилом своей ценности других людей, какими бы значимыми они ни были. Ориентируйтесь только на свою Божественную ценность, которая не зависит от чьих бы то ни было мнений.

Вспомните любую ситуацию, в которой вы были расстроены, растеряны, не уверены в себе. Что это была за ситуация, с чем связана? Вас кто-то ругал, критиковал? Вы допустили какую-то ошибку? Не сумели проявить себя с лучшей стороны? Не справились с какой-то важной задачей? Чего-то испугались?

Вспомните все эти чувства. И сразу же скажите себе: «Я помню о своей ценности. Моя ценность превыше всего». Повторите несколько раз. Представьте, что все ваши проблемы, неприятности, переживания и связанные с ними эмоции будто отодвигаются. Представьте, что вы еще и прилагаете усилие, чтобы отодвинуть их. Будто прокладываете границу между ними и собой и отталкиваете эту границу. Провозгласив свою ценность, вы лишили ценности все эти переживания. Они больше не важны и не властны над вами.

В вашей повседневной жизни начните замечать, когда и при каких обстоятельствах вы чаще всего теряете ощущение собственной ценности. С чем это связано? С общением с какими-то определенными людьми? С ситуациями, где вы чувствуете себя неуверенно или чего-то боитесь, или из-за чего-то волнуетесь, переживаете?

Каждый раз, когда снова окажетесь в такой ситуации, мысленно напоминайте себе о своей ценности. О том, что эта ценность выше всего. Можно себе об этом напоминать и безо всяких поводов. Делайте это несколько раз в день. Так вы будете тренировать ощущение собственной ценности, которое постепенно станет для вас привычным. В итоге другим людям и обстоятельствам будет очень трудно выбить вас из этого состояния.

Упражнение

«Цените все, что вы делаете»

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства не так уж редко зависят от наших достижений и положительных качеств. Если ваша самооценка страдает и вы нуждаетесь в признании и понимании, то просто необходимо начать замечать и отмечать свои достижения. Начните признавать и понимать самого себя!

Для этого каждый вечер перечисляйте вслух, а лучше записывайте все то, что вам хорошо удалось. Это не обязательно должны быть поступки, но также и мысли, чувства: что-то удалось понять, разобраться в каком-то вопросе, узнать что-то важное, простить себя или кого-то, удержаться в состоянии безусловной любви, несмотря ни на что. Осознавайте, что вы это сделали, вы смогли, вы продвинулись вперед, пусть ненамного, но и это очень важно. Не обязательно хвалить себя за каждую мелочь, но осознавать, что вы многое можете, что ваша сила прибавляется и возможности возрастают, – это важно. Бывает, что люди очень много делают и многого достигают, но при этом продолжают слишком низко себя ценить, так как в полной мере не осознают своих достижений и занижают свои достоинства. Этого надо избегать. Цените все то, что вы делаете!

Постепенно, когда привычка ценить ваши дела и достижения станет устойчивой, надо переходить к выработке чувства собственного достоинства, которое вообще ни от чего не зависит. Ни от достижений, ни от успехов, ни от положительных качеств! Чтобы ценить себя, достаточно просто осознать и принять свою Божественность. Вы могли бы вообще ничего не делать и ничего не достигать и все равно оставаться достойным человеком! Крайон говорит: тот факт, что мы просто живем на Земле, уже делает нас героями. Если мы при этом стараемся сохранять состояние безусловной любви, мы не просто герои, а мастера и воины Духа. Даже если мы просто сидим и смотрим в одну точку.

Поэтому, перечислив все свои достижения, скажите вслух или про себя: «Мое чувство собственного достоинства не зависит от этого. Я достоин любви и уважения в любом случае. Если у меня есть достижения – это хорошо. Если нет достижений – тоже хорошо. Мое чувство собственного достоинства сохраняется на одном и том же высоком уровне в любом случае».

Повторяйте себе подобные позитивные слова как можно чаще.

Упражнение

«Любовь, не ставящая условий»

Представьте себя в вашем Божественном доме, где вы окружены только любящими вас существами. Множество любящих глаз устремлены на вас. Ваши ангелы смотрят на вас с любовью, теплом и заботой. За всеми этими глазами вы ощущаете устремленный на вас взгляд Бога. Этот взгляд исполнен огромной, неисчерпаемой, бескорыстной, ни от чего не зависящей любви. Под этим взглядом невозможно не поверить, что вы достойны такой любви всегда и везде, невзирая ни на что.

Чаще представляйте себя в таком пространстве любви и направляйте себе ее потоки. Научившись относиться к себе с такой безусловной любовью, вы сможете направлять ее и другим людям и строить отношения на ее основе. Но начинать нужно именно с себя.

Упражнение

«Центр вашей жизни»

Кого вы ставите в центр, на первое место в вашей жизни? Уверены, что себя, а не кого-то другого?

Поставить себя на первое место – это не эгоизм. Это означает ответственное отношение к себе и к другим.

Поставив себя в центр, вы концентрируете свою Божественность и свою силу, вы становитесь источником любви. И благодаря этому можете любить других, можете помогать им. Если вы выбиты из собственного центра, вы лишены силы и не можете ничего сделать даже для себя, а не то что для других.

Обретите свой центр! Вы достойны стать номером один для себя.

У большинства людей есть привычка ставить в центр не себя, а кого-то другого. Она подчас срабатывает автоматически. Важно проконтролировать себя, когда это случается, и вернуть нормальное положение дел. Лучше всего «ловить» себя на этой привычке с утра, сразу после пробуждения, когда подсознательные импульсы наиболее отчетливо дают о себе знать.

Проснувшись, сразу же отследите, куда направлено по пробуждении ваше внимание. Оно сосредоточено внутри вас, направлено на вас или будто бы уходит куда-то вовне, к другим людям? А ваши первые по пробуждении мысли – они на кого направлены? Вы осознаете себя, думаете о своем самочувствии или сразу же начинаете думать о том, как себя чувствует кто-то другой, что вам нужно сделать для него, как угодить, как помочь и т. д.? Иными словами, ориентированы ли вы с самого утра на себя или на других?

Даже если эти другие – дети или слабые, больные люди, которым действительно нужна ваша помощь, – начинать день все равно нужно с концентрации на себе. Только так вы сможете сразу же сосредоточить в себе нужную силу для помощи другим и не истощить себя.

Проснувшись, сразу же отрешитесь от других людей, переключите на себя те потоки вашего внимания, которые уходят на них. Ведь эти потоки внимания уносят вас из вашего центра, и к тому же с ними уходит ваша сила, ведь куда направляется наше внимание, туда течет и энергия. Направьте эти потоки энергии на себя. Сконцентрируйте ощущение силы внутри себя. Затем мысленно скажите: «Я Есть. Я живу для Бога и для себя». Повторите несколько раз.

Затем можете вставать и приступать к своим делам.

Упражнение

«Божественный престол»

Каждый человек несет в себе Бога, и каждый заслуживает своего собственного Божественного престола. Вы имеете право с уверенностью и достоинством занять его.

Представьте себя в вашем Божественном доме. Вы восседаете на Божественном престоле, и никто не может оспорить ваше право там находиться. Потому что у каждого есть свой собственный престол, и никто не посягает на чужие. И никто не пытается усадить на свой престол кого-то другого.

Представьте этот престол в виде огромного золотого трона. Представьте, что он ваш и только ваш. Вы – владелец своей собственной Вселенной. Вы по праву царствуете здесь.

Как вы думаете, не усадили ли вы на свой престол кого-то другого? Не сделали ли вы другого центром своей жизни? Может, вы отошли в сторону и не чувствуете себя королем своей Вселенной? Это нужно исправить.

Представьте, что вы очень мягко и с любовью говорите тому человеку, который занял ваш престол, что пришло время освободить его для законного владельца, которым являетесь вы. Если людей больше, чем один, скажите это им всем поочередно. Затем объясните каждому, что у него есть свой собственный престол, который уже заждался его. Что у него есть своя Вселенная, где он – хозяин. И что счастливым можно быть лишь тогда, когда займешь центральное место в своей жизни – в своей Вселенной. Чужой престол никому не даст счастья.

Можете мысленно проводить этих людей к своим престолам и убедиться, что они заняли там свое место.

А вы торжественно взойдите на свой собственный престол. Почувствуйте себя властелином своей Вселенной – своей жизни. Отныне вы – в центре, вы главный в своей жизни, вы принимаете решения, вы управляете собой, своим поведением и своей судьбой.

Запомните это ощущение пребывания на престоле – в центре своей жизни – и чаще вспоминайте его.

Упражнение

«Обретение уверенности»

Начните отслеживать, в каких ситуациях вы не уверены в себе. Чего, как вам кажется, вы недостойны? Любви? Отношений? Права отстаивать свои интересы и взгляды? Права принимать подарки? Счастья? Удачи? Чего-то еще?

Если в каких-то ситуациях вы чувствуете смущение, неловкость, если вам хочется извиняться или оправдываться – это признак, что вы чувствуете себя чего-то недостойными.

Разберитесь в этом. «Выследите» свою неуверенность, смущение, чувство неловкости. Определите, чего именно вы недостойны, как вам кажется.

Затем представьте, что это чувство засело в вашем теле и душе, как маленькая темная тучка, или тень, или это что-то вроде занозы, соринки, камешка. Представьте, что вы – сильный Божественный Дух – направляете мощный поток белоснежной энергии на этот объект и смываете или растворяете его.

Затем назовите то, в чем вы чувствовали неуверенность, и скажите вслух: «Я достоин!» Назовите, чего конкретно – любви, хороших отношений, успеха, самореализации, делать, говорить и думать то, что вы хотите… Произнесите несколько раз. Постарайтесь прочувствовать эти слова. Представьте, что так вы даете команду своему сознанию и подсознанию, каждой клетке вашего тела, закладываете новую программу в свою ДНК. С каждым повторением вы будете чувствовать все большую уверенность в себе.

Упражнение

«Я достоин»

Подумайте о том, какие дары преподнесла вам жизнь в последнее время. Пусть это будет даже что-то совсем небольшое – прекрасный вечер на морском берегу, хороший солнечный день, встреча с друзьями… Перечислите как можно больше!

Как вы встретили эти дары? Заметили ли их? Оценили ли? Отметили ли про себя, что вы этого достойны? Если нет – сделайте это сейчас!

А какие дары преподнесли вам люди? Не обязательно материальные. Кто-то сказал вам доброе слово, а кто-то, пусть даже незнакомый, оказался рядом, когда вам было одиноко. Вы оценили это? Поблагодарили хотя бы мысленно? Сказали ли себе, что вы этого достойны, потому что вы достойны любви, поддержки, внимания Вселенной, Бога, вашей Божественной семьи, потому что вы достойны быть равноправным человеком, одним из тех, кто составляет единое Божественное человечество? Сделайте это сейчас!

Нет ли у вас привычки в ответ на подарки, преподносимые вам, говорить: «Мне так неловко», «Зачем вы так потратились», «Я этого не заслуживаю» и т. п.? Выработайте другую привычку: просто благодарить и принимать с чувством собственного достоинства. Представьте, что вам дарят самые дорогие подарки, а вы искренне благодарите и говорите себе, что вы этого достойны.

«Я достоин» – повторяйте это чаще. И помните, что таким образом вы декларируете свое Божественное достоинство и величие, а вовсе не потакаете своему эгоизму.

Упражнение

«Тренировка внутренней устойчивости»

Вспомните ситуации, когда вы под влиянием какого-либо человека словно бы теряли самого себя – он на какое-то или даже на долгое время занимал центральное место в вашей жизни и становился для вас важнее, чем вы.

Даже если эти ситуации были в далеком прошлом – имеет смысл проработать их и тем самым потренировать свою внутреннюю устойчивость к чьему-то вытесняющему влиянию, укрепить свое Я.

Представьте, что этот человек где-то далеко. Отодвиньте мысли о нем, как какую-то физическую субстанцию. Направьте внимание внутрь себя, сосредоточьтесь на себе. Скажите несколько раз про себя и вслух: «Я Есть». Почувствуйте, как эта фраза придает вам силы, делает внутренне крепче, устойчивее. Напомните себе, что вы для себя являетесь высшей ценностью и никакая другая ценность не может быть важнее, никто не может вас вытеснить из самого себя, подавить или обесценить вас в ваших собственных глазах.

Затем подумайте вот о чем: если этот человек подавлял вас и оказывал на вас обесценивающее влияние, значит, вы так или иначе позволяли ему это. Вы неосознанно соглашались с тем, что с вами можно так себя вести. Скажите себе, что больше вы никому не позволите обесценивать себя и вытеснять ваше Я.

Затем, когда почувствуете себя достаточно сильным и устойчивым, снова представьте того человека рядом. Не теряя ощущения собственной силы, устойчивости и высшей ценности своего Я, мысленно или вслух поблагодарите этого человека за то, что он вас унижал, обесценивал, заставлял чувствовать себя пустым местом и т. д. – в зависимости от тех чувств, которые он у вас вызывал. Скажите спасибо за то, что он был вашим учителем и помог вам в конечном итоге обрести самого себя. Затем скажите, что урок окончен и учитель вам больше не нужен. Мысленно попрощайтесь с этим человеком и представьте, как он уходит.

Если этот человек до сих пор присутствует в вашей жизни, его поведение может измениться и вы сможете спокойно общаться с ним, не теряя своего Я и сохраняя чувство собственного достоинства и своей высшей ценности.

Упражнение

«Высшая оценка»

Направьте внимание внутрь себя и представьте, что вы как будто отступаете немного в сторону от себя – человека. Теперь вы смотрите на себя и на все окружающее глазами Духа. Это мудрые любящие глаза вашего Божественного Я. Скажите вслух или про себя: «Это Я. Я Есть». Наполните энергией эти слова и представьте, как эта энергия превращается в вашу внутреннюю опору. Теперь Я – это не просто звук. Это сила, это ваш внутренний стержень. Представьте, что этот стержень – алмазный. И от него отскакивают все стрелы критики, насмешек, негативных мнений. Все это вас не задевает, когда вы сосредоточены на внутреннем алмазном стержне.

Сохраняя сосредоточенность на нем, еще раз скажите «Я Есть», вкладывая энергию в эти слова. Затем продолжите: «Я Есть Дух. Я Есть искра Всевышнего. Я Есть ценность. Я Есть наивысшая ценность. Эта ценность не зависит ни от кого и ни от чего. Я любим Богом всегда, везде и независимо ни от чего. Бог всегда и везде ставит мне высшую оценку! Я Есть!»

Напоминайте себе о своей ценности всегда, и особенно тогда, когда кто-то пытается внушить вам неуверенность или подорвать вашу самооценку.

Упражнение

«Я уникален и неповторим»

Направьте внимание внутрь себя, соединитесь с вашим Божественным Я. Скажите: «Это Я. Я Есть». Почувствуйте, как энергия этих слов укрепляет вашу внутреннюю опору и дает вам осознание, ощущение самого себя. Продолжите: «Я – такой. Я не похож на других. И это прекрасно. Я ценен – такой. Я себя признаю – таким. Я себе нравлюсь – таким. Я уникален и неповторим. Я нужен миру таким, какой я есть».

Вслушайтесь в себя! Ощутите ваши собственные вибрации. Если бы у вашей души была мелодия, как бы она звучала? Не обязательно воображать себе физическое, слышимое ухом звучание. Представьте, что это музыка Духа, особая космическая мелодия, многомерная, выходящая за пределы восприятия человеческого уха, но звучащая в вашем сердце и всем вашем существе. Это уникальная мелодия, только ваша, больше такой нет ни у кого. Погрузитесь в нее, углубитесь в нее, слейтесь с ней, наслаждайтесь своей собственной вибрацией, своей внутренней красотой и гармонией. Это даст вам чувство свободы, самодостаточности, ощущение собственной ценности и неповторимости и, конечно, наслаждение оттого, что вы есть – такой, как есть, и что являетесь уникальной частью единого целого, гармоничного оркестра Вселенной.

Упражнение

«Я хорош такой, какой я есть»

Наверняка в вашей жизни, особенно в детстве, были ситуации, когда кто-то не принимал вас таким, как есть, вы кому-то не нравились, вам приходилось выслушивать критические замечания, вас сравнивали с кем-то, кто якобы лучше вас, и т. д. Вспомните эти ситуации, соединившись с вашим Божественным Я и воспринимая их с любовью и сочувствием, глазами Духа.

Проверьте себя: насколько глубокие следы все это оставило в вашей душе? Как повлияло на вашу самооценку? Не привело ли это к тому, что в глубине души вы и правда начали считать себя недостаточно хорошим, а то и плохим? Не появилось ли у вас чувства, что нужно стараться быть каким-то другим, не таким, какой вы есть, чтобы понравиться окружающим?

Если подобные убеждения закладываются в детстве, они могут преследовать вас всю жизнь, не давая самореализоваться, мешая жить полноценно, приводя к апатии и депрессии. Но вы можете все это изменить.

Во-первых, подумайте о том, что люди, которые вам внушали подобное (родители, воспитатели, другие взрослые) делали это не потому, что желали вам зла. Они могли делать это из самых добрых побуждений – им хотелось, чтобы вы стали лучше. Они, как и большинство людей, помешаны на совершенстве. Их родители воспитывали их самих в том же духе, и они просто переняли тот же самый стереотипный подход в воспитании. Вам повезло – вы знаете больше, чем они, вы открыли в себе источник любви и умеете с любовью относиться даже к несовершенствам, своим и чужим. Вы знаете, что совершенства на Земле нет, и можете быть снисходительнее к своим недостаткам. Вы можете осознать, что ваши родители были не правы, когда внушали вам, что вы недостаточно хороши. Но вы можете простить их. Не согласиться с ними – но простить.

Во-вторых, ваши родители и другие взрослые, возможно, неосознанно пытались таким образом решить свои проблемы. Страдая от собственных несовершенств, но не признаваясь в них себе, они ругали вас за то же самое, чем сами «грешили» в детстве. Так они хотели облегчить свою ношу. Но это не тот путь, каким можно стать совершеннее. Они ругали вас потому, что сами чувствовали себя несчастными и не знали, как помочь вам и самим себе. Они были не правы – но простите их за это!

Представьте, что вы растворяете в любви и свете Бога все те энергии, которые оставили в вас ситуации, когда вас ругали или осуждали. Представьте несколько ярко-белых вспышек энергии, в которых сгорают, стираются и сами эти ситуации, и ваши эмоции, реакции, переживания, полученные в них.

Затем обратитесь к себе, и скажите себе, что вы с любовью и благодарностью отпускаете все эти мнения и оценки. Скажите себе, что вы прощаете себя за то, что верили им, что считали себя недостаточно хорошим. Если остались неприятные эмоции, ярко-белыми вспышками растворите их энергии тоже.

Затем скажите себе: «Я хорош такой, какой я есть. Я любим Богом такой, какой я есть. Быть таким, какой я есть, хорошо и правильно. Мне нравится быть таким, какой я есть».

Повторяйте эти слова так часто, как захотите.

Упражнение

«Я проживаю собственную жизнь»

Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и произнесите вслух: «Точно такого же человека, как я, нет больше нигде в мире. Я такой один. Бог и природа создали меня уникальным. Поэтому я проживаю свою собственную, неповторимую, уникальную жизнь. Мне не нужно быть ни на кого похожим. Мне нужно быть похожим только на себя. Я, такой, как есть, нужен Богу. Я, такой, как есть, любим Богом. Каждый человек в мире уникален, и я не исключение. Это прекрасно – быть самим собой, единственным и неповторимым, таким, какой я есть».

Чаще напоминайте себе о своей уникальности этими или другими словами.

Упражнение

«Ваше право жить на Земле»

Скажите вслух: «Я имею полное право присутствовать в этом мире». Удается ли вам с полной убежденностью произнести эти слова? Наполняют ли они вас радостью, восторгом оттого, что вы живете и имеете полное право на это? Или у вас возникает лишь неуверенность, даже неловкость от необходимости произнести эти слова?

У большинства людей чаще второе, так что, если вам пока трудно дается ощущение своего полного права на жизнь, – вы далеко не одиноки. С детства многим людям внушалось убеждение, что жизнь на Земле дана им незаслуженно, что они не имеют на нее права, что это право надо еще заслужить. От такого убеждения наше Я как будто прячется, мы боимся о нем заявить, и постепенно можем начать ощущать себя вообще как будто не существующими.