Текст книги "Игра жизни, код жертвы. Прошлое не работает, успех требует перезагрузки"

Эволюция

Любая молекула или клетка имеет свою структуру, свойства и подвергается влиянию определенной среды. Именно среда дает возможность проявлять те данные, которые потенциально заложены в структуре.

Мы не знаем, на что способно наше тело, пока не начинаем пробовать, учиться, действовать. Часто наши скрытые ресурсы удивляют нас самих или, наоборот, разочаровывают. Человеческое тело проявляет невероятные способности к реабилитации, восстановлению, регенерации, саморегуляции. Мозг обладает пластичностью и способностью менять алгоритмы, а психика способна обновляться на любом жизненном этапе.

Организм человека обладает целым арсеналом инструментов для адаптации к любым условиям жизни, но какие условия мы выбираем для себя и чем руководствуемся?

В конечном итоге, опыт каждого из нас ложится в общую копилку эволюции. Мы сами же проверяем его на эффективность по критериям «как надо» или «как не надо». Познание разных сторон жизни и разных сценариев поведения дает возможность различать, что нам подходит, а что не устраивает. Так мы тренируем свою гибкость, волю и способность менять обстоятельства жизни. Каждый из нас создает пласт собственного опыта на определенном отрезке времени, делая это не только для себя, но и для других людей. Выбранный путь может одного вдохновить, другого остановить, третьего заставить изменить свой путь.

В масштабе одной жизни мы едва ли сможем спрогнозировать, как опыт нашего времени отразится на следующих поколениях, так же, как не можем предсказать, какая из стратегий жизни будет наиболее эффективна в текущих обстоятельствах и, тем более, как могут измениться внешние условия даже через год. Каждый раз, принимая решение и делая выбор, человек экспериментирует и не знает, какие последствия будут иметь его действие или бездействие в масштабе даже своего ближайшего будущего.

Мы пробуем. Мы изучаем разные формы жизни и кристаллические решетки веществ, ставим опыты над живыми организмами и химическими соединениями, скрещиваем гены, создаем искусственные мутации. Мы пытаемся направить эволюцию в удобное для нас русло и сделать существование нашего вида максимально продолжительным и комфортным.

Возможно, таков этап эволюции жизни в контексте нашего времени. Возможно, механизмы адаптации проявляют себя в нашей деятельности и образе жизни, и это стало двигающей силой эволюции. Возможно также и то, что вмешательство в законы природы вернется к нам бумерангом и станет мертвой петлей для жизни в долгосрочной перспективе.

Мы научились выводить гибриды растений и новые породы животных, уничтожать микробы, бактерии и плесень, подавлять активность вирусов, создавать жизнь человека в пробирке и искусственно прерывать беременность. Мы считаем это грандиозным успехом, но только время покажет эффективность этих инструментов не только для человека как вида, но и для всех живых организмов на планете.

Даже самая маленькая живая система всеми рецепторами настраивается на те внешние условия, в которых она оказывается и проявляет максимум усилий к адаптации. Живые клетки могут быть настолько пластичны, что часто демонстрируют невероятные способности. Гибкость позволяет выжить и приспособиться практически к любым условиям, что никак не характеризует стратегию с точки зрения пользы или вреда. Тем не менее это дает возможность продолжать жизнедеятельность.

Тело человека также обладает широким диапазоном механизмов, которые позволяют компенсировать недостаток необходимых ресурсов и приспосабливаться к разным, даже самым тяжелым, условиям, большую часть которых мы создали и продолжаем создавать своими руками.

Наша деятельность и ее результаты воздействуют не только на нашу жизнь, но и на всю экосистему планеты. Даже одним своим вдохом и выдохом мы меняем химический состав атмосферы, закрывая одну-единственную потребность в кислороде. Представьте, какому воздействию со стороны человечества подвергается планета, если каждый день в разных ее уголках рождается около 260 тысяч новых людей. Каждому новому человеку как минимум нужен воздух, вода, пища, как максимум – благоприятные социально-экономические условия для развития, деятельности, комфортной жизни. Постоянно нарастающая плотность населения с каждым годом генерирует все больше тепла и отходов, что неминуемо отражается на климате и экосистеме. Наше присутствие – это такой же фактор воздействия на планету, как солнечная активность или процессы, происходящие в ядре Земли.

Вполне вероятно, что любое открытие ведет человека по некому эволюционному пути, о направлении которого мы, находящиеся в этом конкретном моменте времени, можем только догадываться. Новые информационные потоки и их материализация вносят поправки в нашу жизнь, предлагают новые возможности и решения, ценности и систему мировоззрения.

Инновационные технологии, политические решения, прогресс медицины, экологический кризис или всплеск развития виртуальных сетей являются эволюционными мостиками между нашим прошлым и будущим, но возможно также, что это просто переходный эволюционный этап для всей планеты, которая перезапускается и меняет свои условия через те идеи и открытия, которые улавливает и воплощает наш мозг.

ДНК вновь и вновь ставит перед разными поколениями задачу приспосабливаться к разным условиям эксперимента и расширять эволюционный опыт. Наша эпоха предлагает нам «поиграть» в условиях промышленной революции, нефтепереработки, избытка тепла. В повседневной жизни нас сопровождает изобилие искусственной пищи, антибиотиков, искусственных гормонов, синтетических веществ, тяжелых металлов. Уровень токсичности окружающей среды и количество отходов растет так же стремительно, как сокращается процент экологичных и натуральных ресурсов. Продолжительность жизни человека увеличилась, но системные нарушения природной структуры тела усугубились.

Какой сценарий адаптации будет успешен в заданных условиях?

Неизвестно.

Идет эксперимент.

Антибиотики действительно эффективны при бактериальных инфекциях, но имеют фатальные последствия для полезной микрофлоры человеческого организма. По исследованиям микробиологов, побочные эффекты после использования антибиотиков наблюдаются даже спустя год после курса лечения.

Виртуальная сеть действительно создает новые возможности для работы и самореализации, появляются новые специальности и направления творчества, которых не было еще 10 лет назад. Одновременно снижается уровень физической активности, а малоподвижный образ жизни влияет на работу наших органов и способствует падению уровня энергии.

Сети гипермаркетов предлагают огромный ассортимент доступных продуктов, большая часть из которых произведена на основе рафинированных ингредиентов. Популярные продукты стали неотъемлемой частью жизни, что никак не говорит об их пользе. Крайне популярное пищевое поведение, основанное на употреблении быстрых углеводов, ведет к системным нарушениям биохимии тела, работы мозга, способствует развитию инфекций. Уровень потребления сахара постоянно растет, но, возможно, через несколько поколений диабет станет вариантом нормы, а не патологией.

Во внешней среде и в нашем теле постоянно увеличивается количество тяжелых металлов, но, оказывается, некоторые бактерии, обитающие в кишечнике, постепенно адаптируются и совершенствуют способности перерабатывать и выводить токсичные вещества. Особенно в этом преуспела кишечная микрофлора азиатов, где особенно быстро развиваются производственные технологии и концентрация тяжелых металлов постоянно нарастает.

Своим собственным выбором мы способны привести в упадок гормональную систему, например, когда проводим всю жизнь в браке с человеком, к которому нет ни сексуального, ни эмоционального притяжения. В результате такого союза энергия в теле угасает, но гибкая психика находит альтернативный выход и создает виртуальную жизнь, которая стимулирует выработку гормонов и компенсирует их недостаток.

Не правда ли, сложно сказать, что происходит в подобных процессах – адаптация или самоуничтожение организма?

В краткосрочной перспективе сказать невозможно.

Нам доступны только отрезок настоящего времени и те механизмы тела, которые эффективно работают сейчас. Однако то, что может быть эффективно для нашего поколения, не обязательно будет работать для следующего. Точно так же то, что приносит пользу одному человеку, другого может вести к смерти. Мы созданы по универсальной схеме, но у каждого из нас свои уникальные настройки.

Понятие нормы относительно. Каждый выбирает для себя свое и руководствуется как осознанными, так и бессознательными принципами, природными инстинктами выживания и психическими состояниями. Можно стать жертвой навязанной рекламы фастфуда или выбирать питание, прислушиваясь к запросам собственного организма. Внешний информационный шум может оказывать или не оказывать влияние на решения, в целом это зависит от уровня осознанности каждого из нас и состояния организма. Именно оно проявляет ту стратегию, решения и образ жизни, которые ему соответствуют на данный момент. Если в организме высокий уровень токсинов, то мозг ловит «токсичную» информационную волну и оборудует жизнь соответствующими токсичными элементами (питанием, географией, работой, отношениями). Таков вариант нормы для текущего состояния тела.

Сама по себе выбранная стратегия не является хорошей или плохой, полезной или вредной, но она является способом выжить в заданных условиях, иногда по очень высокой цене и с разрушительными последствиями для тела. Возможно, текущий вред окупится через три поколения или, наоборот, усугубится. С позиции только одного поколения невозможно оценить, является ли сильная интоксикация тяжелыми металлами самоуничтожением, если создает условия для развития способностей бактерий выводить их из организма. Возможно, это наш вклад в то будущее, в котором благодаря новым способностям бактерий тяжелые металлы больше не будут отравлять живые организмы. Для любого эксперимента нужна опытная группа, так же, как нужны экспериментальные образцы любому исследователю.

Мы не знаем ни цели этого эксперимента, ни всех его условий, но участвуем в нем и нередко меняем стратегии на разных этапах своей жизни.

Что эффективно? Последовательность в образе жизни или его неупорядоченность?

На этот вопрос тоже нет ответа, но есть известные законы биохимии, по которым функционирует наш организм. В рамках собственной жизни нам одинаково доступен как выбор в пользу адаптации к синтетической среде, так и сохранение природных настроек тела.

Возможно абсолютно все.

Любой сценарий уместен в контексте общего опыта. Любой вариант жизни сам по себе не является плохим или хорошим, крахом или успехом. Это еще одна версия, которая подтверждает или опровергает действие неких законов, которые мы уже постигли или еще нет.

Как расценивать опыт?

Если закрывается одна нежизнеспособная генетическая ветка, считать это крахом или торжеством жизни с точки зрения общего опыта и долгосрочной перспективы? Ведь одновременно продолжают ветвиться более здоровые направления генетики с более высоким потенциалом и с меньшим количеством нарушений.

Возможно поэтому сейчас на планете почти 8 миллиардов людей – мы, как биологический вид, наращиваем свои шансы на успешные варианты адаптации к тем изменениям среды, которые уже запустились и разворачиваются в режиме настоящего времени.

Игра

Структура человеческого тела с его уникальными особенностями дана нам природой в совершенной сборке, которая идеально подходит для жизни конкретного человека и способна перенастраиваться в зависимости от ситуации.

Внешний мир постоянно предлагает нам разные варианты, чтобы мы могли, реагируя, проявлять и даже формировать себя. Все находится в постоянном движении, и это единственное неизменное условие нашей реальности.

Даже если вам кажется, что каждый новый день точно копирует вчерашний, вам только кажется. Поменялась погода, изменилось атмосферное давление, влажность, температура воздуха. Вы проснулись раньше, чем обычно, выпили другое количество воды в другое время, значит, изменилась биохимическая среда организма. Появился в пространстве новый человек, и вы настроились на новые формы взаимодействия. Вы отложили прием пищи на более позднее время, и организм стал вынимать запасы из своих резервов. Вам улыбнулся случайный ребенок, и поднялось настроение. Вчера было по-другому.

Любое изменение условий заставляет реагировать каждую нашу клетку. Между прочим, ее внутренняя жизнь сильно зависит от того количества воды, которое вы выпили, еды, что вы съели, и тем более того, как провели ночь. Биохимическая среда организма меняется все время, и каждая клетка продолжает функционировать в тех условиях, которые ей даны, хотя они могут измениться даже в ближайшие пять минут. Ведь в любой момент может снизиться приток кислорода или пронестись волна инсулина после неожиданного перекуса.

Наше тело не знает, с какой ситуацией придется разбираться в следующую минуту, и может рассчитывать только на свою способность реагировать и адаптироваться. Именно эту способность мы называем жизнью, а настройки рецепторов клеток определяют, насколько мы способны ее чувствовать и импровизировать. Внешнее поле зовет нас играть и делает непредсказуемые ходы, на которые мы не можем не реагировать.

Представьте такую ситуацию. Из-за нелетной погоды изменилось расписание рейсов в аэропорту. Разогнать грозовые облака или остановить циклон невозможно. Никто из нас не контролирует атмосферные явления, но мы под них подстраиваемся – корректируем планы, то есть проявляем гибкость.

Сотни пассажиров ждали вылета, теперь они разочарованы, расстроены, возмущены. Одним штормом планета внесла коррективы в жизнь каждого участника ситуации. Их планы нарушены.

Расписание рейсов? Отменяем.

Заканчивалась рабочая смена? Отменяем.

Собирался удивить любимого человека своим появлением? Отменяем.

Планировал быть на важном совещании? Отменяем.

Хотел успеть на стыковочный рейс? Отменяем.

Представлял, как через несколько часов будешь у теплого моря? Отменяем.

Еще сотни вариантов в голове каждого участника разом «схлопнулись».

Что вы чувствуете, когда ваши желания не исполняются, вопросы не находят ответов, действия игнорируются, усилия остаются без результата, а чувства – без ответа?

В каждом человеке в той или иной степени запускается конфликт с внешним миром, если что-то идет не по плану, и он вынужден его радикально менять. Наши ответные реакции на непредсказуемые проявления внешней среды зависят от того, насколько мы способны проявлять гибкость реакций. Ведь если закрывается один конкретный вариант, то одновременно открываются альтернативные. Они, возможно, гораздо более интересные и увлекательные, чем те, которые были зафиксированы в наших планах.

Тело способно настраиваться на игру жизни по любым правилам, мозг тем временем всегда пытается подстелить соломку и спрогнозировать ближайшее и долгосрочное будущее. Он заранее планирует безопасные модели взаимодействия с действительностью или старается заблокировать неожиданные варианты. На столь трудоемкую работу всей нервной системе требуется огромное количество энергии, что имеет очень низкий коэффициент полезного действия, поскольку мы совершенно не способны контролировать внешнюю реальность.

Мы не можем спрогнозировать то, что нам еще неизвестно – вы можете только купить билет на самолет, но неизвестно, состоится ли рейс.

Взрослому человеку, как правило, крайне неудобно менять стабильную модель поведения и реакции, переходить из одной парадигмы сознания в другую или просто менять точку зрения. Подобная трансформация требует взрыва сложной системы линейных нейронных связей, которыми он привык пользоваться годами.

Чем дольше живет человек, тем больше он знает о себе и мире, тем больше «кристаллизуется» его опыт. Тело становится все более плотным, количество воды в клетках сокращается, информация обновляется все медленнее, и новые реакции создаются со скрипом. С возрастом человек обходится все меньшим количеством реакций, но пользуется уже отработанными, привычными. Комфортно, быстро, предсказуемо.

Мозг выбирает тактику и делает прогнозы на будущее на основании известного опыта, он не способен спрогнозировать варианты, которые ему неизвестны. Психика, основываясь на этих виртуальных предположениях, стимулирует всю систему организма – включается режим «вдруг война, а я не готов». Виртуальное воображение стимулирует нервную систему, организм переходит в режим ожидания и готовится отвечать привычным образом в зависимости от того, какие реакции имеются в уже прожитом опыте и на каких частотах работает мозг.

Новые условия ставят совершенно другие задачи и вынуждают развивать другие реакции, и вот тут может возникнуть проблема. Телу не так просто переходить с одной реакции на другую, как могло бы показаться. Ему категорически не нравятся ситуации полной неизвестности, хотя при продолжительной стагнации нервная система угасает и теряет гибкость, что тормозит эволюцию. Чего ради вести эксперимент, если образец не желает ни на что реагировать и обходится теми реакциями, которые уже подтверждены опытом миллионов лет.

Кризисные моменты, непредсказуемые события, форс-мажоры выводят на реакции и не оставляют нам выбора остаться безучастными. Мы реагируем на внешнюю среду, адаптируемся и самоопределяемся, принимаем новую для себя роль, привыкаем к ней. Но вдруг все снова меняется. Театр переехал, сменился режиссер, уже готовую постановку сняли из репертуара, прежняя роль потеряла свою актуальность.

Любой неожиданный поворот – это предложение сделать паузу, сменить ракурс видения, перезаписать привычные реакции и создать новые. В моменте ожидания мы можем легко отследить уровень пластичности и стрессоустойчивости своей психики. Именно она способна впадать в тревожные и панические состояния, оказываясь в зоне турбулентности, и вовлекать в эти процессы весь организм за счет стимуляции стрессовых гормонов.

Рухнувшие планы, нереализованные ожидания, отложенные желания, неразделенная любовь, отказ в работе, финансовый кризис – любое событие способно выбить почву из-под ног. Именно так происходит, если психика не научилась реагировать на стрессовые ситуации и все еще работает в режиме «кормление по требованию». Хочу немедленно, не могу ждать.

Для успешной игры нам крайне важно развивать способность выдерживать паузу, менять стратегии и сохранять эмоциональную стабильность в любых непредвиденных обстоятельствах. Даже в состоянии стресса психика, имеющая ресурс и умение быть наблюдателем, способна адаптироваться, что позволяет человеку не уходить в тревогу и депрессию, но оставаться в контакте с внешним миром. Это дает возможность видеть варианты выхода из любой сложившейся ситуации, а не вести себя подобно страусам, которые прячут голову в песок при малейшей опасности.

Мир учит нас переключаться, расширять привычный диапазон реакций, менять настройки эмоционального эквалайзера. Паузу можно использовать как с пользой для себя, так и против себя – как для наращивания градуса внутреннего напряжения, так и для его нивелирования. Если раньше внезапные изменения приводили к стрессовому состоянию, попробуйте изменить восприятие и посмотрите, что из этого выйдет. Реакцию стрессом вы уже отлично освоили, может пора расширить диапазон?

Жизнь – постоянный процесс развития, актуализации усвоенных навыков и обновления знаний. Тем временем мы продолжаем реагировать на новые события моделями из прошлого и говорить словами, которые уже не актуальны. Как правило, мы только повторяем то, что уже хорошо усвоили, но опыт, который был эффективен в прошлом, не гарантирует успеха в настоящем и тем более в будущем.

Так, обычный хирург не сможет перейти в отделение микрохирургии, если для этого в больнице еще нет технического оснащения, а он сам не прошел повышение квалификации. Совершенно аналогичный процесс подготовки происходит и в нашем организме для того, чтобы стали возможны новые нестандартные реакции на события.

Однако прежде организму нужно восполнить ресурсы и залатать провалы в психике. Иначе он просто не способен создать новую биохимическую реакцию, если однажды она была намертво заблокирована психической травмой или в распоряжении гормональной системы нет всех необходимых химических элементов для синтеза гормонов. Потребуются вложения как в психику, так и в физиологию, чтобы они могли пойти навстречу друг другу и начать переговоры.

Наше восприятие любых внешних событий отличается тем, что не делает явление само по себе хорошим или плохим, опасным или безопасным. Оно просто существует, но мы воспринимаем его, анализируем и реагируем. Мозг в режиме нон-стоп оценивает любые внешние проявления, реакции других людей или ситуации, но это только призма нашего личного, субъективного восприятия.

Например, разные люди, услышав сообщение о приближающемся шторме, будут реагировать по-разному. Один почувствует панический страх и поторопится в укрытие, другой спокойно продолжит заниматься своими делами, третий с любопытством начнет размышлять о смотровых площадках. Мозг моделирует виртуальную ситуацию и создает определенную последовательность действий, рассылая импульсы в соответствующие органы тела. Идет обработка одной и той же информации, но вариантов реакции бесчисленное множество, а пассивный мозг старается копировать свои прошлые роли даже на новой сцене.

Например, вы привыкли хлопать дверью и таким образом выходить из любого конфликта, а теперь нужно остаться и встретиться с проблемой лицом к лицу. Для этого нового решения требуются совершенно другие настройки физиологии и психики, чем те, которые использовались раньше.

Память коллекционирует стандартные реакции и картинки ситуаций прошлого, аккуратно расклеивает их на страницы соответствующих им лет жизни. Мозг верит только уже известному, поскольку так он может держать все под контролем и предлагать готовые схемы реакций. Тогда он расслабляется, и порой настолько сильно, что теряет функциональность и эффективность. Зачем включаться в активную работу, если все происходит на автомате?

В «спящем» режиме наш мозг может годами «гонять» одни и те же мысли по кругу, с упоением погружаться в один и тот же драматический опыт, заново проживать одни и те же чувства, создавать альтернативные сценарии. Это довольно простая схема, которая не требует ни высоких затрат энергии, ни волевых действий, но переводит человека в режим энергосбережения, что крайне малоэффективно для продуктивной жизни, но гармонично сочетается с позицией жертвы.

Мир непредсказуем настолько же, насколько человек предсказуем в своих реакциях. Когда в архиве памяти не удается обнаружить готовых шаблонов, мозг вынужден оставаться включенным и вести постоянное наблюдение за внешним миром, тогда повышается активность мозга и способность принимать нестандартные решения. Мозг невероятно пластичен, но консервативен в стратегиях, его сложно убедить протестировать новые реакции на похожие события, при этом мозг за одну секунду способен создать сотни нейронных связей и предложить на выбор сотни мыслей и вариантов развития событий для любых обстоятельств.

Вариант не нагружать мозг прогнозами повергает его в шок. «У меня уже есть подходящий для этого опыт», «Я знаю, какие могут быть варианты!» – говорит он нам. И мы продолжаем каждое утро чистить зубы с помощью набора движений, которые оттачивали десятки лет. Проблема в том, что автоматические движения эффективны в одних условиях, но неэффективны в других.

Автопилот помогает, когда вы едете по ровной велосипедной дорожке и не думаете о том, как крутить педали и удерживать равновесие в седле. Но если вдруг наперерез летит ребенок на самокате, автоматические реакции не помогут, нужна полная концентрация внимания и импровизация. В такие моменты мозгу необходима способность легко менять частоты своей активности и проявлять быстрые реакции в зависимости от обстоятельств. При наличии такой способности нет необходимости находиться в постоянном напряжении или расслаблении, так как мозг способен импровизировать и играть с внешним миром, и именно тогда он способен создавать новые сценарии.

Чем большее количество вариантов удается освоить нашему организму, тем выше его стрессоустойчивость и способность к адаптации. Пластичный мозг способен быстро создавать новые нейронные связи, стабильная психика обладает способностью делать паузу и наблюдать за своим состоянием, у тела есть ресурс действовать и приобретать новый опыт. Без прогнозов и ожиданий.

Часто ли, делая выбор, вы задумываетесь, что вами движет?

Фильм в кинотеатре, продукты в магазине, друзья, партнеры, место жительства, сфера интересов, место работы, система знаний, вера, ценности – наш выбор всегда чем-то продиктован, как правило, известным опытом.

Многие составляющие жизни кажутся настолько естественными, что иные варианты мы даже не рассматриваем – например, переехать в другой город спустя 20 лет оседлой жизни, изменить рацион питания впервые за 30 лет или развестись после 15 лет брака.

Пока прошлое имеет над нами абсолютную власть, мы выбираем из всех возможных вариантов те предложения, которые подтверждают уже известное. Тогда сохраняется привычная зона комфорта, информация не обновляется, личная эволюция стоит на паузе.